自行补肾当心越补越虚

“三劳症状”导致中青年白领肾虚肾虚是很多办公室中青年白领最常遭遇的尴尬，同时也是他们最讳莫如深的问题。

其实在中医专家看来，肾虚是身体疲劳之后的一种正常反应，它提示你身体进入一个综合性疲劳状态，需要进行调理了，而并不是“性功能障碍”的同义词。

据望京医院内科主任医师王泽民介绍，肾虚分为阴虚和阳虚。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿，性功能衰退等；而肾阴虚的症状为“热”，主要有燥热、虚汗、头晕等症状。

望京医院内科主任医师王泽民认为，中青年的肾虚主要是由“三劳”造成的：首先是体劳。

身体疲劳，强度较大的工作加班和经常的熬夜、夜生活都会导致机体陷入持续疲劳中，从而引发肾虚症状；其次是神劳，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，从而诱发肾虚；第三是“房劳”，在性生活方面过于频繁和放纵，导致精气不济，从而出现肾虚的症状。

这是一个渐进的过程。

因此，中青年白领们一定要注意自我调节，截断肾虚形成的这一“疲劳过程”。

莫把“地黄丸”当保健品需对症服用很多年轻人不愿意去医院就诊，常常“自诊”为肾虚，并自行购买地黄丸类药物进行补肾。

对此，王泽民提醒，地黄丸有多种类别，每一种针对的情况都不禁相同，如果用错了药可能会导致“越补越虚”。

其中知柏地黄丸主要用于虚火旺盛、舌苔黄腻的阴虚症状，可以有效驱除虚火；而麦味地黄丸主要作用是养阴清热，对于比较严重的五心烦热、口干舌燥症状有缓解作用；杞菊地黄丸由于加入了枸杞和菊花，有一定的滋养肝肾和明目的作用，适用于眼睛干涩、头昏目眩为主的肾虚症状；而桂附地黄丸则应该用于“肾阳虚”症状，比如手脚冰凉、手脚浮肿等情况，千万不能用错。

此外，王泽民还提醒，虽然地黄丸类药物大部分是非处方药，但还是建议在医生的指导下用药，一是可以更清楚判定症状，二是部分人在使用地黄丸的时候会出现上火、腹泻等不适症状，医师可以视情况给予中和调理；也不能将各类地黄丸当做保健品长期使用。

地黄丸类药物最多可连续使用1个月，如果症状未得到缓解，必须就医调整用药方案。

正常的精液是乳白色的黏稠液体，它的主要成分是精子，由睾丸产生，但它必需在精囊、前列腺和尿道球腺所分泌的精浆里才能生存。

精浆里的血主要来自精囊，精囊位于膀胱和直肠之间。

精囊可因细菌感染或房事过频而引起炎症，其主要表现就是精囊炎，亦称血精症，即精液中混有血液。

血精既是一个病名，又是一个症状，是中西医共有的病名。

根据病变性质的不同，含血量的多少，血精可分为肉眼血精，即精液看上去是血性，或有血凝块；镜下血精只有在显微镜下才能看到精液中有红细胞。

现代医学认为血精是精囊炎的特有症状。

血精发病年龄以青中年性活动旺盛期居多，发作呈间歇性，有的患者未经治疗亦会自行消失，但这并不是痊愈，间歇期为几个星期至几年不等。

血精从何而来精囊炎的主要症状是血精。

精囊腺的分泌物是一种白色或淡黄色的具有黏性的液体，在性兴奋时射出的精液中，70%来自精囊腺。

因为精囊与前列腺、泌尿道、直肠等器官相邻，当这些器官感染时，细菌很容易蔓延到精囊引起炎症。

由于炎症刺激，精囊壁出现肿胀、充血、渗出；此外，精囊壁层内有一层微小的血管网，网内含有丰富的微血管，易受伤而引起出血，这些原因均可导致血精的发生。

血精不仅由生殖系统疾病引起，其他内、外科疾病也可引起。

精囊及前列腺疾病：精囊及前列腺疾病，如良性前列腺肥大、精囊结石，以及泌尿系统结核病等，为最常见的病因。

肿瘤或外伤：精囊、前列腺癌或外伤等，均可导致生殖道毛细血管破裂出血，使血液混入精液而出现血精。

出血性疾病：紫癜性白血病、坏血病等引起血管脆性增加和凝血机制改变，从而引起血精。

其他：精索静脉曲张，会阴部长期反复压迫，精阜旁后尿道上皮下静脉扩张破裂等亦可引起血精。

性生活过度，亦可引起生殖道毛细血管损伤而出现血精。

判断血精并不困难，凡肉眼见到血性精液，并有腰骶部疼痛，少腹会阴部坠胀感者；凡精液红色而小便清者；凡肉眼不明显，但实验室检查精液中有大量红细胞者，这几种情况均可诊断为血精。

血精的鉴别诊断也不困难，主要须与血尿鉴别。

两者同从尿道排出，但血精是在性交时排出的精液或遗滑而出的精液中混杂血液，小便一般正常；血尿则是尿液呈红色，或显微镜下见大量的红细胞，而精液检查一般正常。

血精症的中医治疗血精症采用中医辨证论治疗效较佳，常见下列4种证型。

湿热下注：症见血精量多，色红或暗红，小便灼热不爽，或伴尿血，腰骶、少腹、会阴部坠痛，恶寒发热，口苦而黏，舌红苔黄腻，脉弦滑数。

治以清热化湿、凉血止血为主，方选四妙丸合小蓟饮子加减。

药用苍术10克，黄柏10克，薏苡仁15克，牛膝10克，小蓟15克，生地黄10克，滑石(布包)10克，木通6克，山栀10克，蒲黄(布包)6克，藕节10克。

水煎服，每日一剂，连服7天。

亦可选用中成药如龙胆泻肝丸、田七片、二至丸等。

阴虚火旺：症见血精鲜红量少，午后潮热，腰酸膝软，头昏耳鸣，心烦盗汗，口干尿黄，舌红苔少，脉象细数。

治以滋阴降火、凉血止血为主，方选二至地黄汤加减。

药用女贞子12克，墨旱莲12克，生地黄12克，牡丹皮10克，茯苓12克，泽泻12克，藕节炭12 克，知母10克，黄柏6克，白茅根15克。

水煎服，每日一剂，连服7天。

亦可选用中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸、田七片等。

气血两虚：症见血精日久，色淡而稀，面色少华，纳少便溏，小便淡黄，头昏神疲，心悸失眠，舌淡而胖，边有齿印，脉虚数。

治以补益气血、引血归脾为主，方选归脾汤加减。

药用党参10克，白术10克，茯神10克，炙甘草3克，黄芪12克，当归10克，广木香6克，阿胶(烊化冲服)12克，五味子3克，血余炭10克，芡实10克。

水煎服，每日一剂，连服7天。

亦可选用中成药如人参养荣丸、四妙丸、田七片等。

瘀血内阻：症见血精，血色紫暗，甚见血块排出，排精时阴茎疼痛，或血精日久反复不愈，舌暗红或有瘀斑，脉沉涩。

治以活血化瘀、和血止血为主，方选少腹逐瘀汤加减。

药用延胡索10克，当归10克，川芎6克，赤芍10克，小茴香3克，蒲黄(布包)6克，五灵脂10 克，生地黄10克，田七粉3克(分吞)，牛膝10克，桃仁10克，红花6克。

水煎服，每日一剂，连服7天。

亦可选用中成药如仙鹤草膏、跌打活血丹、田七等。

血精症的食疗方食疗治疗血精症，不仅可以避免服药之苦，而且简便易行，疗效可靠，无毒副作用。

现介绍几种常用的食疗方以供参考。

鲤鱼汤：鲤鱼一条(200~500克)，胡椒、小茴香、葱、姜适量。

将鱼去鳞鳃、内脏，洗净，放水适量，加入调料煮汤。

吃鱼喝汤，每周两次，连续服用3周。

此方有清利湿热之功，用于湿热下注引起的血精。

猪肾煮黑豆：猪肾一对，黑豆500克。

将猪肾洗净，剔除臊筋，和黑豆加水同煮，煮至豆熟而不烂为度。

猪肾食用，黑豆取出晒干武火微炒，嚼食黑豆，每天30~60克，半月为一个疗程。

此方有补肾益精之功，用于肾虚不固引起的血精。

鲜藕粥：鲜藕50克，粳米50克，同煮成粥，放入适量白糖调服。

此方有清热凉血止血之功，用于血热妄行引起的血精。

莲子粥：莲子、粳米适量，莲子去皮，与粳米同煮成粥，放入砂糖调服，每周3次，连续服用3周。

此方有补益心脾之功，用于气血亏损引起的血精。

生地黄粥：生地黄汁150毫升(或生地黄30~50克)，黑米适量，两者同煮成粥，加适量白糖调服，每日一次，连续服用两周。

此方有滋阴降火之功，用于阴虚火旺引起的血精。

蹄筋血藤汤：猪蹄筋80克，鸡血藤50克，红枣30克。

先将猪蹄洗净，清水泡一夜，翌日用开水浸泡4小时，再用清水洗净，与鸡血藤、红枣同置砂锅内加水炖煮至蹄筋熟烂，加盐调味，饮汤吃红枣、蹄筋。

每周3次，连续服用两周。

此方有活血通瘀之功，用于瘀血内阻引起的血精。

血精症的调摄护理首先，血精发生后不要背思想包袱，要及早治疗，一般说来，病程越短治疗效果越好，病程越长治疗效果越差。

如果不及时治疗，病程过长，迁延日久则缠绵难愈。

血精症患者，在急性期应避免做精道、前列腺、精囊按摩和检查。

因为这些检查刺激精囊和输精管、前列腺，可加重病情。

性交和性冲动常使前列腺、精囊腺充血、水肿，加剧出血，加重病情。

因此要尽量避免性冲动，特别是急性期，要禁止性生活。

由于精囊位于骨盆腔里，和直肠为邻，凡是能使盆腔充血的诸种因素皆会使病情加重，所以患者一定要忌吃辛辣食品，如辣椒、大蒜、大葱、生姜或芥菜等，还应禁烟、酒等，以免对直肠产生刺激。

血精症慢性期出血已不太严重，可以用热水坐浴，或用中药熏洗坐浴，以促进炎症的吸收，加速康复。

坐浴的水温不宜过高，以40℃左右为宜。

每日1~2次，每次20分钟左右。

中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。

所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。

中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾能够补肾的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

方法二：睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

方法三：房事有度体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。

因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。

这样才有助于养肾护肾精。

方法四：定时饮水水是生命之源。

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

方法五：运动养肾生命在于运动。

通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。

此运动可补肾纳气。

方法六：吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。

你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

方法七：护好双脚足部保暖是养肾的一种方法。

这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

方法八：大便畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

方法九：有尿不忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。

这时一定要及时如厕，将小便排干净。

否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

方法十：警惕药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。