集体催眠引导词

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【催眠原理】催眠引导词

【催眠原理】催眠引导词【催眠词】一引导治疗对话部分（略）。

当诱导病人进入催眠状态后说（以下同）：你现在睡得很沉。

你很安静。

你会体验到一种内心的平静。

再去睡觉吧！入睡睡一会儿。

催眠疗法不仅可以治疗你的失眠，还可以带来很多好处——休息好的好处。

然而，治疗失眠的关键是缓解精神紧张。

你应该了解，人的大脑有很大的潜力，失眠并没有什么可怕的后果，即使是长期失眠也不会拖垮人，甚至失眠所伴随的一些不适也不能完全归罪于失眠本身。

我这次给你治疗后，你的睡眠会改善。

从现在起，你将在晚上睡得很香，很香，很甜。

你将不再做噩梦或需要任何安眠药。

你可以睡得很快，早上天亮后醒来。

入睡多睡一会儿！睡觉后，你会神清气爽，头脑不会昏厥或痛苦；睡眠改善后，你可以集中精力，记忆力也会提高，你可以记住所有需要记住的东西。

现在你体会到格外的舒适和宁静，你已来到静静的山中，四周长满树木，对面山峦一片青翠，郁郁葱葱，十分美丽，远处溪谷中的潺潺流水声清晰可闻，你现在悠然自得，心旷神怡，请尽情地享受这美丽的景色吧……你已经成功地进行了催眠，你睡得很好，你的体力已经恢复，你的神经力量已经恢复，你的意志力已经增强，你感到全身无穷无尽的能量。

新的一天的开始会让你感到放松、精力充沛、精力充沛。

当我从三数到一时，你就会醒过来。

现在我开始数数，3。

2.1.好了，醒醒！【催眠词】二引导治疗对话部分（略）。

当诱导病人进入催眠状态后说（以下同）：你已经体验了催眠疗法的好处，所以你很快就会进入催眠状态。

这次的催眠，我不仅要为你进一步解除失眠的痛苦，巩固治疗的效果，还要为你消除失眠给你带来的身体伤害。

你现在很想睡觉，这很好。

这里没有什么能打扰你，吵醒你。

你不会听到任何无关的声音。

你只能听到我的声音。

睡吧！睡吧！深深地睡吧！睡吧！睡吧！深深地睡吧！你现在非常安静，呼吸轻松，手臂、腿脚、全身感到沉重，手臂腿脚一点也不想动。

你现在很暖和，就像睡在柔软的羽绒被里。

你感到温暖，尤其是在你的小腹。

集体催眠指令

集体催眠指令现在我就要让大家来体验一种身心放松的奇妙感觉，请尽量往后坐一点，把双手放在腿上，等一下我会教你如何放松，如何开放心胸，接纳新的观念和想法。

请你双手向前伸直，右手手掌向上，等一下我会叫你闭上眼睛，你一闭上眼睛就把右手握成拳头，好像在提一桶沙子，左手则完全放松，好像手腕上绑着一个大球，你右手上的沙子会越来越重，把你的右手往地上拉，左手上的气球变得越来越轻，使你的左手向上浮起。

听清我的指令，双手向前伸直，右手手掌向上，深呼吸，吐气，再深呼吸，吐气，再深呼吸，吐气，闭上眼睛，想像你右手上的沙子越来越重，使你的右手往地面沉，左手上的气球越来越大，越来越轻，左手向天空漂起来，右手下沉，左手上升，右手下沉左手上升，等一下我会从十数到一，我每数一个数字，你右手上的沙子就加重10倍，左手上的气球减轻10倍，等一下我会从十数到一，我每数一个数字，你右手上的沙子就加重10倍，左手上的气球减轻10倍，十、九、八、七、六、五、四、三、二、一，右手的沙子越来越重，好像已经被拉到地上，左手上的气球越来越轻，好像要把你的整个身体拉起来一样，坚持住，成功在于坚持，如果你感觉到你的手很酸，是因为你的心没有放松，你只要把心放轻松了，就不酸了，坚持住，成功在坚持，等一下我会从一数到十，我每数一个数字，你就开始慢慢把左手放松下来，等一下我会从一数到十，我每数一个数字，你就开始慢慢把左手放松下来，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十，左手慢慢放在腿上，右手慢慢放松，右手慢慢放松，放在大腿上。

你现在可以慢慢靠在椅背上，找一个你最舒服的位置靠在椅背上。

听清我的指令，深呼吸，吐气，再深呼吸，吐气，你什么都不要想，什么都不会想，让自己全身放松下来，听清我的指令，我说到哪里，你哪里就放松下来，头顶放松，左大脑放松，右大脑放松，脸部的肌肉放松，颈部放松，肩膀放松，手臂放松，手掌心放松，背部的肌肉放松，胸部放松，腹部放松，臀部放松，大腿的肌肉放松，膝盖放松，小腿的肌肉放松，脚背放松，脚底板放松，完完全全让自己放松，你什么都不要想，你什么都不会想，完完全全让自己放松下来，再次让左大脑放松，右大脑放松，头顶放松，额头放松，头皮放松，眼睫毛放松，眼睛附近的肌肉放松，鼻子放松，脸部的肌肉放松，催眠可以美容，下巴放松，颈部放松，肩膀放松，手臂的肌肉放松，手掌心放松，大拇指放松，小指放松，中指放松，无名指放松，完完全全放松下来，北部的肌肉放松，胸部放松，腹部放松，小腹部放松，大腿的肌肉放松，膝盖放松，小腿的肌肉放松，脚背放松，脚底板放松，脚指放松。

催眠引导语大全

1、下楼梯法……现在，可以想像你站在一个宝塔上，准备下楼梯回到地下的草坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详……当你走到楼底下的草坪，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。

现在，向下走到第一个阶梯，身心都更放松了……继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静……继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉……继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了……继续往下走到第六个阶梯，全身进入到一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了……继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉……继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。

继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好地享受深度放松的滋味……你即将走入地下的草坪……去探索你的心灵深处……2、手臂下降法（这种方法简单、有效、容易区辩，而且个案可以根据自己的节奏来调整，他会更有参与感，而不是一直被催眠师指挥来指挥去。

当你觉得个案有需要进入更深的催眠状态时，指示他：“现在我会把你的右手举起来，保持在这个高度。

”）等一下当我把你的手臂放开时，你就按照自己的感觉，一点一点地放下来。

你的手臂每放下一点，你的身体会更放松，心理更轻松自在。

等到你的手臂回到原来的地方时，你就会进入比现在更深更深的催眠状态。

（然后，轻轻把手放开，看着他一点一点放下手臂。

等放下后，观察案主的表情、肌肉是否进入更深催眠状态，如果你不确定，可以问他：“现在你的身体有没有更轻松？你的心里感受到什么？” 如果结果是有，你就可以继续下面的治疗了，不然的话，可以在做一次手臂下降法，或转换其他深化技巧。

身心放松催眠引导词

身心放松催眠引导词功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵(现在开始)：好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。

轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。

感觉真轻松。

轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。

(暂停三十秒)现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔....专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉....每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出来....每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去....现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去....(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。

外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远..............心灵变得很宁静............你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注..............(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态....现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔....专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样....每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满....每一次吸气，全身都注入了更多的能量....现在，更专注地把它们都吸收进来(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静....从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。

(注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。

独自练习时尤其重要！)好，保持轻松地呼吸.... 越来越深沉...越来越...深沉.现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。

催眠引导语大全

催眠的引导语（一）让身体开始完全放松……吸入并感觉气息从脚底流向头顶，就像温暖而缓慢运动的水波。

让紧张随着每一次呼吸流出体外。

将注意力集中到左手手指上。

吸气并感到它贯穿手指，接着又上到左臂；呼出气体，放松手臂……让放松随着每一次呼出而加深。

现在注意你的右手指，吸入气息上到手臂，呼出气息并完全放松。

现在将你的注意力转到你的左脚脚趾，吸入气息向上移动到腿的根部，呼出气息时充分放松左腿。

现在注意右腿，让气息呈波浪式地流向右腿根部；接着呼出，完全放弃右腿的重累。

随着每一次吸气，腿的所有感觉变得更清晰；随着每一次呼气，腿部放松就更加深入。

当气息贯穿全身时，倾听气息波浪的声音。

现在将呼吸和注意力向上带进你的臀部和骨盆。

吸气时感觉骨盆自然地张开，呼气时骨盆沉入大地休息……随着每一次吸入，感觉气息从骨盆的底部向上逐渐进入腹部；随着每一次呼出，骨盆完全放松。

感觉气息波浪向上充满整个腹部。

感到腹部的起伏。

随着每一次呼气，腹部变得相当柔软。

感觉到柔和到达下背部，并将气息带到那里。

让气息和注意力上流进脊骨。

每一次吸入，脊骨中就充满了感觉；随着每一次呼出，脊骨充分放松。

感到气息贯穿整个背部。

吸气，进行感觉；呼气，完全放松。

现在将你的注意力放在腹部的起伏上；让气息向上进入心脏和肺，并随着每一次呼气，放松感越来越深入心脏的中心。

移动气息进入颈部和喉咙。

呼气，让所有的紧张释放掉……让气息向上流入头部。

吸气便更多地意识到感觉；呼气，放松。

放松下巴、眼睛、前额、头的后部，使内耳变得柔软。

感觉整个身体现在被来自脚底和指尖的温暖气息笼罩，并一路向上到达头顶。

随着呼吸变得越来越柔软，感觉到宁静和完全放松。

感到躯体变得更柔软、更加放松。

现在让气息更强一些，贯穿脚底，并在腹部起伏。

气息变得强大时，让躯体的感觉也增强。

让身体和气息一起开始轻轻地运动。

移动脚趾和手指……让整个躯体开始轻轻地伸长。

保持眼睛闭扰，躯体开始轻轻地转到右侧。

让每个动作都被清晰地意识到。

(完整word版)催眠帮你恢复旺盛精力(催眠引导词)

催眠帮你恢复旺盛精力第一段你好，我是催眠师代兵，欢迎你聆听这张催眠CD，这张催眠CD是特别设计来帮助你在最短的时间，获得充分的休息，恢复旺盛精力。

聆听前，请确保你处在一个不受干扰的环境，如果你有一些事情需要处理，可以先暂停一下，把这些事情写下来，安排好时间去处理。

接下来的25分钟，是完全属于你自己的。

我会引导你放松身体和心灵，唤醒你内在的活力。

25分钟后，你会意识清晰，精力旺盛。

第二段现在，让自己轻松地坐着或躺着，把你的身体调整到最舒服的姿势，请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。

深呼吸，放松你的肩膀，感觉随着你每一次的深呼吸，你左右两边肩膀也会跟着放松。

去体会左右两边肩膀，哪一边会更快的放松。

深呼吸，放松你的下巴，你发现，下巴一放松，脸部的肌肉也都跟着放松了。

现在，把注意力放在呼吸上，鼻子吸气，嘴巴吐气，吸气的时候，感受气流流过鼻腔的感觉，吐气的时候，嘴巴微微张开，缓缓地吐气。

感受呼吸时气流从鼻子吸进来，从嘴巴吐出去的过程。

每一次吸气时，用鼻子吸气，感受气流流过鼻腔的感觉；每一次呼气时，用嘴巴缓缓地吐气。

想象自己每一次吸气，会给身体吸入更多的新鲜氧气和能量，每次一吐气，会把身体内的紧张、压力、疲劳，所有不舒服的感觉呼出体外，让它们离你远去。

第三段专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样(暂停十五秒)每一次吸气，用鼻子吸气，感受气流流过鼻腔的感觉；(暂停十五秒)想象自己每一次吸气，会给身体吸入更多的新鲜氧气和能量(暂停十五秒)每一次吸气，感受新鲜的氧气和能量流过鼻腔、喉咙，流进肺里面，这些氧气和能量会随着你的每一次呼吸和血液循环，流到你全身的每一个部位、每一个细胞。

(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静....从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动恢复到清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。

身心放松催眠引导词

身心放松催眠引导词功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵（现在开始）：好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。

轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。

感觉真轻松。

轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。

（暂停三十秒）现在，把注意力放在呼（吐）气上，去感觉空气流出你的鼻腔专心地呼（吐）气，就像要排出体内的废物的感觉每一次呼（吐）气，都将兴奋、紧张释放出来每一次呼（吐）气，都将情绪与压力吐出去现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去...（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。

外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远....................... 心灵变得很宁静你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注............（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态...现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔...专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样...每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满...每一次吸气，全身都注入了更多的能量...现在，更专注地把它们都吸收进来（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静................................................................从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。

（注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。

独自练习时尤其重要！）好，保持轻松地呼吸. 越来越深沉... 越来越... 深沉.现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。

快乐催眠引导词

好，现在找到一个你最舒服的姿势，让自己完全放松、平静下来。

注意你的呼吸，当你把注意力专注在呼吸上的时候，你会觉察到空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量。

你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。

想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入到你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

当你吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐了出去，同时也把所有的疲劳、烦恼、紧张全部都送了出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想，外边的一切声音都不会对你产生影响，反而会让你更加的专注于我的声音，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的放松状态…… （现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔....专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样....每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满....每一次吸气，全身都注入了更多的能量....好，非常好……把注意力转移到吐气上，去感觉空气流出你的鼻腔....专心地吐气，就像要排出体内的废物的感觉....每一次吐气，都将兴奋、紧张释放出来....每一次吐气，都将情绪与压力吐出去....现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去.... ）轻松地呼吸，每一次呼吸都会使你进入了更深沉、更深沉的放松状态....渐渐的外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远..............你的心灵变得很宁静............ 你已经进入了更深沉、更舒服的放松状态。

现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……让你的眼睛及眼睛周围的肌肉放松……这种放松的感觉继续向下，到达了你的鼻子，嘴巴，脖子……放松你的肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……放松你的双脚……好，非常好，继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服………………现在，你可以想像你站在一个楼梯上，准备走下楼梯回到你最喜欢、最舒服的那张大床上，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详……当你走到楼梯底下回到你最喜欢、最舒服的那张大床上的时候，你就会进入平常觉察不到的潜意识，你的潜能会得到很大的发掘，你会更加的安全、舒服。

催眠引导词(参考模板)

要是我对你说，“看到一只红色的鸟”——你能看到它吗？看到一朵黄色的花看到一辆蓝色的汽车看到一只狗，一只猫看到一棵绿色的树，树上有许多叶子，风从树叶中穿过这就是今天我们将与之合作的心智的部分这是有图像、有记忆的心智的部分这是你晚上睡觉时活跃的心智的部分，因为这是我们梦中所使用的拥有图像和象征的那部分所以，这就是今天我们将与之合作的心智的部分正因为如此，所以，今天我们催眠时，不会有什么问题，不用担心后面的时间还很充足。

你的心智一直都在。

正因为如此，今天我们催眠时，没有什么可担心的所以，享受这样的感觉吧，不需要担心任何的事情享受身体逐渐放松的感觉当身体逐渐放松下来，如果任何部位还有紧张，这些紧张会马上流出去——马上流出去让它们离开——让它们离开我们不需要它们——我们不需要它们所以，享受这样的感觉吧，不用想任何的事情享受身体逐渐放松的感觉这是一种难得的享受，很少有人，能够从繁忙的生活中抽出一点时间，就只是放松，什么都不想所以，在你可以这样放松的时候，好好的利用它吧，享受这种感觉记住，当你醒来的时候，你全身上下都会感觉好极了就好像你舒舒服服的睡了一会儿，舒舒服服的睡了一觉，你觉得休息的很好，精力充沛任何时候，当你这样放松时，总会觉得很愉快也要记住，如果你听到房间里、或外面有任何声音，那只是背景中正常的杂音而已。

这些声音不会干扰你，完全不会让你分心如果你听到些什么声音，那个声音就会慢慢的减弱，融入背景之中这很好现在，我想让你想象一座美丽的、完全由白色的光所构成的金字塔一个看得见的美丽的东西亮闪闪的发着光我想让你沉浸在这座白色的光的金字塔中，让它完全环绕你的身体，甚至包括身体底下这一侧，如此一来，你被美丽的白光所构成的金字塔完全包围着这是你的保护罩白光是一种非常强大的力量它可以保护你远离任何伤害在我们催眠的时候，它一直都会笼罩着你的身体没有任何东西可以伤害你，不管是精神上还是身体上你是受保护的，你是安全的你知道这一点，你感觉得到这非常、非常好现在，我想让你想象世界上最美丽的地方你想出来的是世界上最美丽的地方那里没有忧愁，没有烦恼也许是森林，也许是海岸，也许是一座牧场你想象的那个地方，美丽而安宁你能找到这样的一个地方吗?跟我说说这个地方吧（让个案开始描述）（看到的，听到的，闻到的，感受到的）那样的地方没有忧愁，平静而安详那里没有忧愁，没有烦恼，只有平静你能从你的位置看到天空吗？（是的）往天上看，看能不能找到一大片松软的白云我接下来让你做的事，可能听起来有点奇怪我想让你飘到白云上，坐在上面告诉我，坐在白云上的感觉如何。

催眠指导语

现在,请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来。

现在，慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加倍的放松，每次吐气的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。

从现在起，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深，非常舒服的催眠状态。

现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。

就在这充满明媚阳光的天空下，你一边趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，温暖的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。

远处徐徐吹来的微风，一阵阵传来还带着青草的香气，现在请你深深的吸一口气，你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的轻松，感到前所未有的舒服。

现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原，不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿，几个放羊的牧童在淘气的嘻戏，还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。

不知什么时候，草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。

天的那边是红红的太阳正缓缓升起，你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。

不知不觉中，你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无虑，自由自在。

好，接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松，宁静的状态。

五分钟后我们再来进一步的引导。

(五分钟后) 深化催眠局部: 好，现在继续保持深呼吸，过一会儿我将从1，慢慢数到10，我每数一个数字，你就更加的放松，进入更深的意识状态了。

1….放松的更深，2…深深的放松你身体每一块肌肉、神经和组织，3..现在你感觉非常非常的放松，4…进入更深的意识状态，5…更深，更深，6.更深，更深，7，8，9更深，更深。

催眠指导语(仅供参考)

现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。

就在这充满明媚阳光的天空下，你一边趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。

现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原，不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿，几个放羊的牧童在调皮的嘻戏，还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。

不知什么时候，草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。

天的那边是红红的太阳正缓缓升起，你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。

不知不觉中，你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无虑，自由自在。

好，接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松，宁静的状态。

五分钟后我们再来进一步的引导。

(五分钟后) 深化催眠部分: 好，现在继续保持深呼吸，过一会儿我将从1，慢慢数到10，我每数一个数字，你就更加的放松，进入更深的意识状态了。

催眠指导语

现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。

不知什么时候，草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。

天的那边是红红的太阳正缓缓升起，你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。

不知不觉中，你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无虑，自由自在。

好，接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松，宁静的状态。

五分钟后我们再来进一步的引导。

(五分钟后) 深化催眠部分: 好，现在继续保持深呼吸，过一会儿我将从1，慢慢数到10，我每数一个数字，你就更加的放松，进入更深的意识状态了。

冥想引导语

冥想引导语渐进式放松当你觉得准备好的时候，就可以轻轻的闭上眼睛，用你最舒服的姿势坐好…(音乐声响起…）在整个过程中…你都可以跟随身体的感受…舒展你的身体…让自己更加的舒服……你会一直清晰的听到音乐的声音…象潺潺的流水…流进你的心田……你会清晰的听到我的声音…周围的一切声音都会帮助你越来越好…越来越深的进入这种放松…宁静…与自我连接的美妙的状态…好，现在……你可以把注意力放在你的头部…感觉到你的头部…慢慢的放松了……你可以感到发根开始舒展…甚至感觉到头皮下血液温暖的流动，放松的感觉象温暖的泉水一样…向下流淌……你眉眼部的肌肉，面颊，下巴，也都越来越放松了…美妙的感觉继续流动到你的脖子和肩膀…你身体的这些部分…以前可能累积了一些压力…现在你甚至可以感觉到这些压力在慢慢的释放出去……脖子和肩膀越来越放松…越来越舒服……美妙的感觉继续流动到你的胸部…腹部…你的上臂…前臂和手掌……你感觉到身体越来越放松…越来越温暖…美妙的放松的感觉……流动到你的背部…腰部和臀部…你会越来越清明的感觉到身体每个部分的感觉和状态…一种越来越强大的…舒适而美妙的感觉继续流淌…你的大腿…膝盖…小腿和脚部…也越来越放松…越来越舒服…越来越温暖……身体治疗下面，当你听到一声响指的时候，你的身体会启动一个非常棒的奇妙的治疗过程…（一声响指…）随着你的每一次呼吸…你身体里原来积累的压力…紧张…不适…都仿佛随着每次呼吸呼出体外…甚至从你的每个毛孔中排出身体……你会感觉到越来越健康…越来越纯净…越来越清明…越来越舒畅……好好的体会这种美妙的感觉…一会儿，我会给你做下面一个引导……（潺潺的音乐声……）好，我注意到你现在身体的感受越来越敏锐…越来越清明…心境也越来越宁静和安详…我们会带着这些感受继续前行…你将会有一个奇妙的探索之旅…在你的心中其实一直都有一个美好的圣殿…下面…当你听到三声击掌的时候…你就会发现，你循由自己的路径，进到这个圣殿，做一次奇妙的探索之旅…（击掌声…）我邀请你按照自己的步调，来到和进入这个圣殿…你可以感受到…听到…看到…这里的一切…可以慢慢的徜徉…慢慢的去看…去听…去感觉…这些美好的经验和感受会越来越鲜明…越来越强烈…好好的去听…去感受…去体会这原本就属于你…和你须臾不离的一切……我会给你一段时间…然后再帮你做接下来的引导……（音乐声…………几分钟…）与内在智慧（内在圣灵）对话好…接下来我要邀请你…去见一见自己的内在智慧……当你听到三声击掌之后…也许更早…就会看到他以一个特别的形象出现……（击掌声…三声…）你会以自己的节奏…自己的感受…去感觉到他…或者看到他…或者听到他…或者感觉到他…都非常棒……你可以把过去的苦痛和哀伤向他一吐为快…也可以把你的困惑和疑问提出来跟他请教…好好的体会这种被温暖…爱…支持和智慧…环绕的感受…这是你本来就有的生命真相…好好的去经历和感受这个过程…你也将会在自我催眠和自我静心中越来越好…越来越快的进入这种状态……（音乐声…………几分钟…）连接内在智慧（内在圣灵）恩…下面我要邀请你问一问圣灵…问一问你的内在智慧…它是不是一直都在…陪伴你…指引你…帮助你…也要邀请你…向他请求…如何以你的方式，在你需要的时候，就能够越来越好…越来越快的跟他连接…得到他的陪伴、指引和帮助…我知道…你已经…拿到了让你开心的答案…或者这个答案…正在来的路上…无论如何都非常好…连接守护灵/指导灵…同时，你也许已经清楚，或者还不明了，其实有很多灵魂都一直在陪伴你，指引你和帮助你。

催眠冥想引导语

催眠冥想引导语催眠冥想引导语选择随意坐或者躺下，自然呼吸，三分钟｛音乐响起，引导词开始｝：身体轻盈放松，头正身直，松静自如，两眼轻闭。

意识从头部放松开始……逐步向下延伸到身体各个部位：你已经全身放松了，整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里，松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接，融化在一起，于是，整个身体变得慢慢透明起来，随着我讲话的声音你就会感到有一股股的声音气流从你的头部顶轮，中心部位缓缓的流入你的体内，舒缓的落入你的腹部，脐论轮部位，现在，你整个人就开始慢慢的感受到，心灵的宁静与博大，身体随着宁静与博大，无限变空变松变大。

{略作停顿｝这时候从你的腹部慢慢地升起了一朵放射着光芒的莲花，把你的身体缓缓托起，向上托起。

这莲花不停的放射着光芒，照亮了你的全身，照亮了你的头骨、颈椎骨、胸骨……照亮了你全身的骨骼。

并接着照亮着你全身的肌肉，照亮了你的五脏六腑。

你的身体此刻变得越来越轻盈、越来越空灵、越来越透明。

｛做几秒停留｝这放射着光芒的莲花托着你的身体缓缓升起……升到蓝天之上。

一朵朵的白云在你脚下飘动，在你腰间自如缠绕。

你整个人仿佛｛此刻停顿一下｝－－－仿佛化成了一朵白云、一朵祥和纯净的白云，随着阵阵自然和谐的微风吹来，你的身体化成了白云，融合在这蓝天之中自由自在地飘动着。

阵阵微风为你轻轻送来阵阵檀香味、抚摸着你的身体，它吹走了你全身的病气、浊气、疲劳之气，随着这阵阵微风，伴随檀香的吹拂，你正感觉到身体内的病气浊气，疲劳之气不停地向外飘走、飘走，飘向那遥远的天边直到消失。

｛感受一下，此刻的状态｝我们看到－－在海天的尽头－－有一轮红日正冉冉升起－－美丽的海空中弥漫着一股清香的味道－－吸入肺腑－－再徐徐吐出浊气－－换入新气－－我们与空气荡漾着一屡屡清新－－相互回转－－万道霞光正照射在我们的身上－－有一种久违的祥和深入我们的心房－－有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命－－迎着日轮的光芒－－我们与它和谐－－连接－－我们化作无数光的微粒－－走向四面八方－－我们没有固定的方向－－但却到处可以感受到生命的方向－－我们没有刻意的喜悦－－但却能体会到生命的喜悦。

集体催眠引导词

总时长：约半小时。

先找一个安静的环境，选择你最舒服的坐姿，闭上眼睛，放松身体，并保持缓慢的深呼吸，暂停思考，专注于放松和呼吸。

深吸一口气，慢慢把空气吸进来，保持一会儿，保持一会儿，慢慢地把空气吐出去。

深吸一口气，保持一会儿，保持一会儿，慢慢地吐出去。

（3分钟）每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

继续保持深呼吸。

握紧你的双手，用力，保持一会儿，感觉肌肉紧张，直到不能支持，慢慢地放松；将前臂用力抬起，用力，保持一会儿，感觉肌肉紧张，直到不能坚持，慢慢地慢慢地放松。

将双脚尖绷紧，用力，用力，保持一会儿，感觉脚尖的肌肉紧张，直到不能坚持，慢慢地放松。

将双脚跟着地，脚尖向上翘，用力，用力，保持一会儿，感觉小腿的肌肉紧张，直到不能坚持，然后慢慢地放松。

注意你的头上，让你的头皮放松，放松，放松；注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松，放松；注意你的眼睛，让眼皮放松，眼球放松；注意你的耳朵，让耳朵附近的肌肉放松，完全放松；注意你的下巴，让下巴附近的肌肉放松，完全放松；现在，把你的身体调整到最舒服的姿势，让每一块肌肉都能放松下来。

请将眼睛闭起来，你的眼睛一闭起来，你就开始于外界隔绝起来，开始了真正的放松。

注意你的感觉，现在有一股清凉的微风从你的头顶一直拂到脚，这股微风拂到哪里，哪里就跟着放松下来。

从这一秒开始，你会发现你的内心变得宁静，似乎你已经进入另一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音，其他外界的任何杂音都不会干扰到你。

甚至如果你听到突然传来的噪音，你也不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在，注意你的呼吸，你要很深很深得深呼吸，有规律地深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉，更放松，更舒服的状态。

（小声）从头放松到脚，越来越放松，心情也越来越好，感觉越来越舒服。

现在，你全身都放松了，你感到全身轻飘飘的，非常舒服，你再注意看看，身上还有哪里不够放松，让它放松下来。

目前最好用的标准催眠引导词

目前最好用的标准催眠引导词一放松–-引导进入催眠状态导入引导词1、渐进式放松法现在,把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了……注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来……现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰你.甚至,如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深、更舒服的催眠状态…….现在,注意你的呼吸,你要很深、很深的呼吸,要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去.深呼吸的时候,想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力.吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况.注意你的呼吸, 当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量的过程.你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力.从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……2、眼睛凝视法让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主现在看着正前方的墙壁,把眼光注视正中央那一点,并且固定在那一点,非常专心地凝视.一边凝视,一边感觉到你的身体越来越放松……任何时候,当你觉得自己进入催眠状态时,就可以把眼睛闭起来.在你凝视那一点的时候,你也会感觉到整个人越来越安静,念头越来越少,你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……现在,你感觉到身体更放松了,你呼吸的速度也变得比较慢,慢慢地,你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态,你仍然是清醒的,但是有一种宁静的感觉,好像你渐渐地置身与另外一个时空……继续专心凝视那一点……有时侯,你会忍不住眨眨眼睛,这是很正常的,你每眨一次眼睛,你就更接近催眠状态……你的身体越来越放松了,你的念头也越来越少了……你只会听到我的声音,外面其他的声音会变得好像从远方传过来,不但不会妨碍你,而且还会帮助你进入催眠状态.你的眼皮越来越沉重……当你感觉到眼皮沉重到某个程度时,你就会自然而然地把眼睛闭起来,享受那种眼睛闭起来的舒服感受,而且,当你眼睛一闭起来的时候,你就自然而然进入催眠状态了.以上引导辞可以反复使用,知道对方闭上眼睛为止.这个技巧的好处在于,个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机,所以在他眼睛闭上后,就进入催眠状态了.3、数数法引导辞这个方法可以在引导阶段使用,也可以拿来作深化催眠的技巧,自我催眠的时候,可优先使用让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主等一下我会从1数到20,每数一个数字,你的身体就会更放松,内心就会更宁静,等我数到20的时候,你就会进入催眠状态了.在数数的过程中,你随时会进入非常舒服的感觉,这时,每数一个数字,都会使你进入更深更深的催眠状态.…………………………4、情境引导法：1 引导前的准备先舒展以下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以最舒服的姿势坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以最舒服的姿势放好,同时,请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈有没有感觉到┈┈┈┈比如：心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉有没有听到┈┈┈┈比如：音乐、周围的噪音、其他任何声音好,慢慢做个深呼吸,你也会感觉到内心变得更加宁静、安详,同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈5、渐进式放松法现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松了……注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力,现在都要全部释放掉……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你的腹部肌肉,毫不费力地……然后,你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服……。

集体催眠指令

你现在可以慢慢靠在椅背上，找一个你最舒服的位置靠在椅背上。