初老症的避免【足底健康】【自媒体素材文案】【运动健康文案】

联合国对青年的最新定义为15-24岁，
让众多90后也猝不及防地进入了中年人的行列。

怪不得感到今年的“五四青年节”毫无节日气氛，
原来是自己已经超过了青年的年纪。

虽然不愿意承认，
但实际上很多人已经过上了上有老，下有小的生活。

再加上现今的工作压力及快速生活节奏的影响，
让现代人的心态要比实际年龄老的快。

年纪轻轻，却出现未老先衰的征兆，
这可能是初老症的症状。

初老症并不是正常现象，
一个人的成熟度应该是与年龄相匹配的。

而初老症这种不正常的现象，
不仅来源于竞争激烈的社会环境、营养的缺失、不良的生活习惯等客观因素，还与现代人受到心理压抑，价值观和安全感的缺失有关。

初老症表现：
只要坐下来，小腹就有一摊肉。

莫名其妙就会一大早醒过来。

躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡。

KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。

越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。

总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。

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注意这几个，免受初老症影响
1 感觉记忆力在衰退
初老症中有一条，
越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。

这个听上去像是记忆力衰退的情况，
但一般而言，人到了60岁的时候，记忆力才会开始走下坡路。

上述情况只是与注意力不够集中有关，
并不是记忆力下降。

对于职场人群而言，应对这种情况的方式是注意减压。

平时可以听一些舒缓的音乐，让心情保持开朗。

2 脊椎、腰椎出现毛病
每天久坐，缺乏运动，不良的坐姿、走姿等习惯让人还未老，
身体的脊椎、腰椎却要先退休了。

到医院检查脊椎病的人群中，
最多的是年轻白领，而且，女性患者是男性患者的3倍左右。

脊椎出现侧弯，会带来很多疾病，
甚至会对心脑血管以及个人的心理健康造成影响。

另外，长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背
造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经。

而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

对于长期久坐的白领来讲，
日常工作时，应隔一个小时都起来活动一下，舒展筋骨。

最好还能为自己制定一套运动计划。

如果感觉自己的腰背或足部及腿部有明显不适，
除了常规的治疗外，还可以通过定制型矫形鞋垫进行辅助治疗。

为足弓提供支撑，缓解足底的压力，
通过对足踝部位的矫正，让骨骼回到正常的序列，
逐渐缓解膝、腿及腰部因不良姿势而引起的不适情况。

3 肠道，最先衰老的地方
肠道是重要的消化吸收系统，
也是人体内最早衰老的地方。

我们每天需要通过它吸收营养、排除毒素等，
繁重的工作让它稍不留意就开始“未老先衰”。

4 皮肤
人的皮肤在年轻时，皮肤组织很饱满。

随着年龄的增长，皮下组织就会开始收缩，胶原蛋白减少，而皮肤最大的杀手其实是紫外线。

所以外出或旅游时，切记一定要涂防晒霜以及戴太阳镜。