羽毛球2 (1)

谈羽毛球教学中的多球训练湛江师范学院体育科学学院梁伟林体育教育2006434316指导老师：陈景岗摘要：本文运用文献资料法，对羽毛球教学中的多球训练进行系统的分析和概括，结果表明：羽毛球教学中的多球训练有助于：（1）初学者形成正确的动作定型；（2）改进技术动作；（3）提高击球的成功率；（4）增强羽毛球技术运用的节奏感；（5）增强步法训练的连续性；（6）通过一定的多球组合能有效地丰富和提高运动员的战术球路；（7）采用多球进行速度和速度耐力训练更有利于比赛能力的培养；（8）增强身体素质以及培养斗志和毅力。

同时发现羽毛球教学中多球训练存在如下问题和提如下建议：多球训练法的优点虽然很多，但是不能取代战术训练,因此,应按排一定时间进行正常的战术训练,这不但可以弥补多球战术训练之不足,还可以防止一些不利因素的影响。

但随着羽毛球运动的发展,技术的进步,多球训练也应不断创新求变,使方法手段更加专项化、定量化、具体化和科学化。

关键词：羽毛球；多球训练；作用Badminton teaching on the multi ball trainingZhanjiang Normal school Sports Scientific Institute, Liang Weilin ,Physical Education,2006434316Instructor: Chen Jing GangAbstract: In this paper, literature on the teaching of multi-ball badminton training for system analysis and summary of results showed that: badminton teaching multi-ball training help: (1) the correct action for beginners setting; (2 ) Improved Technique; (3) to improve the success rate of stroke; (4) enhanced use of rhythm badminton; (5) enhance the continuity of gait training; (6) Multi-ball through some combination of effective rich and improve the athlete's tactical pitch; (7) Multi-ball speed and speed endurance training is more conducive to competition ability; (8) to enhance physical fitness and to develop fighting spirit and perseverance. Also found more ball training in badminton teaching there the following questions and provide the following recommendations: the advantages of multi-ball training method although many, but not a substitute for tactical training, therefore, should be scheduling some time for normal tactical training not only can more than make up for the ball lack of tactical training, you can prevent some negative factors. But with the development of badminton, technological advances, multi-ball training should also continue to innovation, to methods and means of more specific, quantitative, specific and scientific.Keywords: Badminton; Many ball training; Effect羽毛球运动是隔网相对的对抗性项目,其特点是：对抗的双方在各自的区域运用球拍将羽毛球从网前击向对方有效的区域内,双方都要回击有效的来球,并设法使对方失误。

它的比赛结构是由短时间的一次高强度运动与短时间的间歇和交替运动组成，是在快速的移动、瞬间的判断、突然的变化、相互的技术串联、复杂的对抗中进行的。

当前，羽毛球运动正朝着“快速进攻、多变、全面”的方向发展，随着技战术水平的不断提高和各队水平的接近，比赛争夺十分激烈，激战时间长达50—80min。

这就要求运动员不但技术全面，还要有较好的速度耐力。

要提高缺氧时的工作能力，即短时间内进行剧烈运动的能力，就必须选用一种密切结合羽毛球动作节奏，即把技术、素质揉合在一起的训练方法，而多球训练正是适合这种要求的较理想的方法。

1. 羽毛球多球训练的作用1.1羽毛球多球训练有助于初学者形成正确的动作定型和改进技术动作刚开始接触羽毛球，对羽毛球技术动作的规范性不了解，所以在练习动作时，会出现动作僵硬、不协调、不连贯，还会出现许多多余动作和错误动作。

教学中可根据初学者的框架动作比较固定的情况下采用多球训练，使其对羽毛球运动有认识，在连续不断的击球过程中逐渐掌握技术动作，改掉和纠正错误动作，形成正确的动作定型。

根据运动训练学的研究表明：在一定范围内，连续的条件刺激容易建立起条件反射、容易形成正确的技术动作定型和改进技术动作。

多球训练比单球训练的密度高、强度大,在一定的时间内训练次数多,而且多球训练可以准确地控制球的落点和路线,再加上采用多球训练可以根据练习者的需要而改变喂球的速度，频率和数量。

因此，多球练习法使大脑皮层短时间记忆储存加强，弱化不良动作，强化正确的技术动作，能更快、更好地学习技术动作。

在实际练习中，球的落点通过视觉器官反馈到大脑，使练习者及时调整站位并击球，使击球动作、拍型、落点三者合一，更加有效建立正确的动作定型,进而提高教学效果。

因此，羽毛球多球训练法有助于初学者建立正确的技术动作定型或改进技术动作。

1.2羽毛球多球训练有助于提高击球的成功率多球训练能提高运动员移动速度、击球速度、击球力量，增加训练难度。

运动员要连续不断地快速移动击球，在毫无喘息机会的情况下快速或大力击球，其密度大，难度也大，随之而来的失误也增多。

而一对一的训练手段因来回球的速度节奏比较平稳，运动员能有充裕的时间准备击球，不能够很好地刺激到运动员在快速移动中和快速出手中保持击球的成功率。

因此，要提高击球的成功率就必须选用一种密切结合羽毛球动作节奏，即把技术、素质揉合在一起的训练方法，而多球训练正是适合这种要求的较理想的方法。

如头顶的起跳击球，要求运动员在转体的同时又要跳起来击球，还能变化。

训练中难度比较大，所以采用多球训练来反复体验技术要领，目的是建立和掌握头顶起跳击球动作稳定性，加强手法和步法的连贯性，提高击球挥拍速度和步法移动的灵活性，在训练中提高羽毛球运动员击球的成功率。

在羽毛球基本技术训练中，有的技术内容的练习用一单练的训练方法和手段去练习，训练质量和训练效果都不大理想，达不到训练目的和要求。

如，在后场的一个区杀球后马上接另一区的抽球和网前两边连续封网。

这两项技术用单练的方法进行练习时，陪练一方的队员不大好掌握，接球失误较多，而且回击的球不到位，这样影响住主练者练习的连续性和难度，从而很难保证击球的成功率。

用多球进行练习则不同，它不存在接对方来球的问题，只是按对方训练的需要把球发到预定的点上，这样不但解决了一单练中存在的问题，又能提高训练的质量和强度，而且又能提高羽毛球运动员击球的成功率。

1.3羽毛球多球训练有助于增强羽毛球技术运用的节奏感羽毛球运动的节奏感主要是指:羽毛球比赛中队员对场上击球和移动中动作幅度的大与小、速度的快与慢、力量的强与弱等规律性变化的感觉能力。

羽毛球比赛时对抗性强，争夺激烈，是一项力量强、灵敏性高、技术难度大、以速度耐力为基础、同时伴随着多次反复间歇的项目。

据具体表现为羽毛球比赛中击球和移动时,控制自己的速度变化或与对手的速度相吻合的能力，还有就是击球动作和步法移动协调一致的能力。

在羽毛球教学中发现,节奏感差的队员,在学习技的过程中,通常会表现出“形似而神不似”,难以掌握击球技术的精髓:技术动作的“一致性”和“突然性”。

其表现为，上下肢配合不协调，击球不能发挥有效的威力，自我感觉别扭，多余动作相互消耗体能等。

(1)击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或常有原地停留的习惯，造成回动不及时。

(2)没有加速、制动、放松的合理交替。

譬如，在吊球后直接冲向网前，对方如放网，固然能很快抢到高的击球点，显得连贯。

但如果对方勾对角或挑球，那就必然很被动，也就显得不那么连贯了。

正确的方法应该是，完成吊球后，应边稍稍回动并调整自己的身体重心，当对方击球后，立即再加速起动抢网或突击。

而多球训练,可以有效地培养队员节奏感,具体来讲就是:教练员通过供球的速度、供球的频率、供球的力量、供球的落点及路线等,让队员体会羽毛球各种不同技术组合的节奏。

如：通过不同的组合球路练习，不管是主动还是被动的技术组合，教练员可以根据练习者的技术特点应用多球不断地改变供球的落点，路线，弧度和速度让练习者时刻在变换不同击球速度，力量和方向。

这都可以使得练习者逐渐熟悉不同击球技术之间的应用，从而增强羽毛球技术应用的节奏感。

1.4羽毛球多球训练有助于增强步法训练的连续性羽毛球步法是羽毛球运动所必需的专门技术之一，也是羽毛球技术的基础。

随着羽毛球运动的迅速发展，步法移动在提高战术质量、争取比赛主动、夺取比赛胜利方面显得日益重要。

多球训练时，可以训练各种各样的步法，包括前场步法、中场步法、后场步法，以及一些组合步法。

如，杀上网步法、吊上网步法等等。

教练员可以根据每个队员步法上的缺点通过连续供球的方法有针对性的进行训练。

教练员可以采用如下的多球训练方法来保证步法训练的连续性：(1)多球固定移动路线的步法练习，这一阶段主要是在固定移动路线上连续供球，使练习者不间断重复单个步法的跑动路线，避免了单球出现的供球中断现象和步法训练的枯燥无味。