最全面的哮喘患者的体育锻炼指导
方法得当,哮喘也可以运动
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方法得当,哮喘也可以运动作者:徐欠欠来源:《家教世界·V家长》2022年第04期2022北京冬奥会闭幕了,留给我们无数美好的画面。
其中,羽生结弦首次挑战前无古人的阿克塞尔四周跳(4A)让人印象深刻。
虽然他最终挑战失败,但这仍然是冬奥会历史上足够浓墨重彩的一笔——不是为了冠军,而是不断超越,这才是真正的王者。
熟悉羽生结弦的人可能都知道,他2岁时就被诊断患有哮喘,一种常人眼中不适合运动的疾病。
但为了锻炼身体,抵御疾病,他4岁时开始学习滑冰,并最终卫冕了两届冬奥会男单花滑冠军。
所以哮喘儿童可以运动吗,应该怎么运动呢?我们一起来看一下。
为什么运动会诱发哮喘?哮喘是儿童期最常见的慢性呼吸系统疾病,我国儿童哮喘的患病率呈逐年上升趋势,这是一种对患儿和他的家庭都有很大影响的疾病。
确实,运动和呼吸道病毒感染、变应原暴露、情绪等诱因一样,是常见的哮喘诱发因素,多达90%的哮喘患儿存在一定程度的运动诱发的支气管收缩。
运动诱发的支气管收缩是指在运动期间或运动后马上发生的支气管收缩急性发作,进而出现哮喘症状。
目前的研究认为它的发病机制是:剧烈运动时吸入大量相对寒冷、干燥的空气触发气道生理学改变,同时还有气道支气管收缩介质和炎症介质水平的升高,而引起的支气管收缩。
是什么原因阻碍了哮喘患儿运动?对哮喘发作的恐惧,是阻碍哮喘儿童体育活动的主要原因,除此之外还包括消极的自我效能感(觉得自己做不到)、儿童和父母的健康理念(认为运动不重要)、不安全的环境、缺乏父母的鼓励和哮喘控制不良等原因。
曾经有位妈妈跟我说,“医生,我的女儿不喜欢去幼儿园,因为她和小朋友们一起奔跑后就会咳嗽、喘息起来,时间长了大家都觉得她不一样,她自己也觉得自己不一样,有点失落,我们也就没有让她再运动了。
”久坐的生活方式会使孩子整体身体素质变差,运动耐力更下降,并会带来超重和肥胖的后果。
超重或肥胖是儿童哮喘发展和喘息发作的一个风险因素,尤其是女孩,肥胖患者的哮喘更难控制。
哮喘病人的健康教育
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哮喘病人的健康教育哮喘是一种慢性呼吸系统疾病,严重影响患者的生活质量。
为了帮助哮喘患者管理病情并提高他们的生活质量,以下是一些建议和健康教育内容:1.1 了解哮喘:解释哮喘的病因、症状和发作原因,以及哮喘的不同类型。
强调哮喘的可控性和治疗的重要性。
1.2 识别诱发因素:指导患者识别和避免可能触发哮喘发作的环境和生活因素,如灰尘、花粉、气味、宠物等。
1.3 使用药物:详细介绍哮喘控制药物和急救药物的使用方法、剂量和时机。
鼓励患者按时使用药物,并定期咨询医生调整药物方案。
1.4 建立呼吸锻炼计划:指导患者进行适当的呼吸锻炼和体育运动,以提高肺功能和身体健康。
推荐规律锻炼,如散步、瑜伽等。
1.5 饮食管理:推荐患者遵循健康饮食原则,摄入适量的维生素C、维生素E和镁等有助于缓解哮喘症状的营养物质。
减少摄入过敏原食物。
1.6 定期管理:提醒患者建立定期的随访管理机制,定期复查并与医生交流病情和治疗方案。
咨询医生有关哮喘自我监测的方法和监测仪器的使用。
1.7 预防感染:讲解患者如何预防感冒和呼吸道感染,以避免感染引发哮喘发作。
推荐接种流感疫苗和其他相关疫苗。
1.8 禁烟和避免二手烟:强调吸烟对哮喘患者的极大危害,劝告患者和其家人都要戒烟和避免二手烟。
1.9 应对紧急情况:教导患者和家人应对哮喘急性发作,如正确使用急救药物、寻求紧急医疗救助和采取其他适当的应对措施。
1.10 心理支持:提供心理支持和辅导,帮助患者应对哮喘带来的生理和心理压力。
引导他们学会放松技巧和应对压力的方法。
别忘了,最重要的是为每个哮喘患者提供个性化的健康教育,根据其病情、需求和生活方式来制定相应的计划和建议。
支气管哮喘防治对策与策略方案
![支气管哮喘防治对策与策略方案](https://img.taocdn.com/s3/m/169c736abc64783e0912a21614791711cc7979d0.png)
支气管哮喘防治对策与策略方案1.预防支气管哮喘的几种措施2.怎样治疗哮喘3.支气管哮喘病怎么治疗4.支气管哮喘的治疗方法5.支气管哮喘支气管哮喘怎么治疗和预防预防支气管哮喘的几种措施预防支气管哮喘的措施:1、养成随时饮水的习惯哮喘发作时:呼吸加快,出汗较多,体内水的需求必然较正常人为多,缺水可致使气道内分泌物变得稠粘,难以顺利喷出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困难。
因此有必要养成随时饮水的习惯,尽量多饮水。
2、坚持散步:慢跑锻炼通过散步及慢跑的锻炼,可以改善和增强肺部呼吸功能,使肺泡能有足够的活动,有效地增强肺组织弹性,提高肺泡张开率,从而增加肺活量。
由于散步与慢跑均具有时间长、速度慢、距离远的特点,呼吸加深、加快,肺肌上下运动,促进血液循环,增强心肺功能,致使小支气管扩张,进而增加氧气的吸入与交换,促进新陈代谢,提高免疫力及抗病能力。
怎样治疗哮喘哮喘是一种具有复杂性状的,具有多基因遗传倾向的疾病。
它是一种慢性疾病,也是世界公认的四大顽症之一,仅次于癌症的世界第二大致死和致残疾病。
那哮喘可以预防吗?中国哮喘联盟近日在京召开“世界哮喘日”媒体见面会。
该联盟总负责人表示,当患者熟悉治疗目的,同时掌握控制如吸入糖皮质激素等药物的正确使用方法,一旦哮喘急性发作时所能采取的措施,同时保持与哮喘专病医生密切的联系和沟通,拟定一项‘定制’的治疗方案,哮喘是完全可控的疾病。
但是,相关研究表明,80%以上的患者未能有效控制病情。
尤其在哮喘的死亡案例中,有80%可以通过教育及避免接触诱因,并且正确服用有效药物,从而避免悲剧的发生。
哮喘,是一种呼吸道的慢性炎症疾病。
慢性,说明它长期存在;炎症,说明呼吸道存在着发炎引起的肿胀和黏液增多。
当呼吸道的这种炎症程度越重,空气吸入和呼出肺部就越困难。
发炎的现象还可能随着时间缓慢加重,慢的难以察觉。
如果没有采取任何抗炎的措施,将会导致支气管阻塞或挛缩,甚至可能因呼吸困难而危及生命。
哮喘不能运动?专家说需要适当的运动
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哮喘不能运动?专家说需要适当的运动哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病,患者在发作时常会感到呼吸困难、胸闷等症状,因此很多人认为哮喘患者不能参加运动活动。
然而,专家指出,适当的运动对于哮喘患者来说是有益的,甚至可以帮助改善症状。
本文将探讨哮喘患者如何选择合适的运动方式,以及运动对哮喘患者的益处和注意事项。
哮喘患者的运动选择哮喘患者在选择运动方式时需要注意避免过于剧烈或容易引起过敏反应的运动。
一般来说,以下几种运动方式适合哮喘患者:•有氧运动:如慢跑、游泳、骑自行车等;这些运动可以提高心肺功能,增强抵抗力,有助于改善哮喘症状。
•静态运动:如瑜伽、普拉提等;这些运动可以帮助提高呼吸控制能力,增强身体柔韧性。
•散步和轻松的体育活动:如散步、打太极拳等;这些活动可以提高身体的代谢水平,促进新陈代谢,对哮喘患者来说是较为安全的选择。
哮喘患者在选择运动方式时应根据自身的病情和身体情况做出选择,避免过于激烈的运动或易引起过敏的运动方式。
运动对哮喘患者的益处适当的运动不仅可以帮助哮喘患者提高心肺功能,改善体质,还可以减少哮喘发作的风险,提高生活质量。
以下是运动对哮喘患者的益处:•改善肺活量:有氧运动可以增加肺活量,提高呼吸系统的功能,有助于减轻哮喘症状。
•增强免疫力:适当的运动可以增强免疫力,使身体更加抵抗疾病,预防哮喘发作。
•促进心血管健康:有氧运动可以改善心血管系统的功能,降低血压,降低心脏病发作的风险。
•减轻体重:运动可以帮助哮喘患者控制体重,减少肥胖对哮喘的不利影响。
综上所述,适当的运动对哮喘患者是有益的,可以帮助改善症状,提高生活质量。
运动与哮喘患者需要注意的事项尽管适当的运动对哮喘患者有益,但在进行运动时需要注意以下几点:•避免剧烈运动:哮喘患者在运动时应避免过于剧烈的运动,以免引发哮喘发作。
•注意气候条件:哮喘患者在运动时要注意气候条件,避免在污染严重或气温变化大的环境中运动。
•选择合适的时间:哮喘患者的运动时间最好选择在空气湿度适中,空气质量良好的时候进行。
运动性哮喘真的不能运动吗? 注意营养
![运动性哮喘真的不能运动吗? 注意营养](https://img.taocdn.com/s3/m/46a471a0988fcc22bcd126fff705cc1755275f81.png)
运动性哮喘真的不能运动吗?注意营养一、引言运动性哮喘是一种常见的呼吸系统疾病,患者往往会因为运动而引发呼吸道症状,这给他们进行体育锻炼带来了困难。
然而,是否意味着患有运动性哮喘的人就不能进行运动呢?本文将就这一话题展开讨论,并探讨与运动性哮喘相关的营养问题。
二、运动性哮喘的特点运动性哮喘是一种特殊类型的哮喘,患者在运动后可能会出现呼吸急促、胸闷、咳嗽等症状。
这些症状常常会影响患者进行运动锻炼的意愿和能力,从而使他们望而却步。
然而,对于运动性哮喘患者而言,恰当的体育锻炼是有益的,只要在医生的指导下选择适合的运动方式和强度。
三、运动对运动性哮喘的影响适度的运动可以改善肺部功能、增强心血管健康、提高免疫能力等,并能有效减少运动性哮喘的发作频率。
因此,对于运动性哮喘患者来说,适量的运动是非常重要的。
四、如何进行适量的运动运动性哮喘患者可以选择一些较为温和的运动方式,如散步、游泳、瑜伽等,避免在冷空气中运动,注意逐渐增加运动强度和时间。
在运动过程中,患者应该随时监测自己的呼吸情况,避免出现过度喘息的情况。
五、营养在运动性哮喘中的重要性除了适量的运动外,营养也是影响运动性哮喘患者健康的重要因素。
合理的饮食可以提高患者的免疫力、减少炎症反应,并有助于维持健康的呼吸系统。
六、营养建议•多摄入富含维生素C和E的食物:这些维生素具有抗氧化作用,可以帮助减少炎症反应。
•增加omega-3脂肪酸的摄入:omega-3脂肪酸有助于减少气道炎症,降低哮喘发作的风险。
•避免食用过多刺激性食物:如辛辣食物、油炸食品等,这些食物可能诱发哮喘症状。
七、总结运动性哮喘患者在选择适量的运动方式的同时,也应该注意合理的饮食,不仅可以提高身体素质,还有助于控制病情。
通过合理的营养和适量的运动,运动性哮喘患者可以更好地管理病情,提高生活质量。
本文介绍了运动性哮喘是否能进行运动的问题,并探讨了与之相关的营养问题。
希望这些信息能够帮助到患有运动性哮喘的朋友们更好地管理自己的健康问题。
哮喘治疗策划书模板3篇
![哮喘治疗策划书模板3篇](https://img.taocdn.com/s3/m/8b865e7aabea998fcc22bcd126fff705cc175ce3.png)
哮喘治疗策划书模板3篇篇一《哮喘治疗策划书模板》一、项目背景哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病,严重影响患者的生活质量和健康。
本策划书旨在制定一套全面的哮喘治疗方案,以提高哮喘患者的治疗效果和生活质量。
二、目标设定1. 降低哮喘患者的急性发作频率和严重程度。
2. 提高患者对哮喘疾病的认知和自我管理能力。
3. 改善患者的肺功能和生活质量。
三、治疗策略(一)药物治疗1. 按需使用支气管扩张剂,如沙丁胺醇气雾剂,缓解急性哮喘症状。
2. 长期使用吸入性糖皮质激素,如布地奈德,控制炎症,预防哮喘发作。
3. 根据患者病情,联合使用长效支气管扩张剂和吸入性糖皮质激素。
4. 对于严重哮喘患者,可考虑使用免疫调节剂或生物制剂。
(二)非药物治疗1. 健康教育:向患者和家属普及哮喘的病因、症状、治疗方法和预防措施,提高患者的认知水平。
2. 避免过敏原:帮助患者识别和避免过敏原,如花粉、尘螨、宠物毛发等。
3. 体育锻炼:指导患者进行适量的体育锻炼,增强体质,但避免在哮喘发作期进行剧烈运动。
4. 饮食管理:建议患者避免食用诱发哮喘的食物,如海鲜、辛辣食物等。
5. 心理支持:关注患者的心理状态,提供心理支持,减轻患者的焦虑和抑郁情绪。
(三)定期随访1. 建立患者档案,定期记录患者的病情变化和治疗情况。
2. 定期进行肺功能检查,评估治疗效果。
3. 根据患者的病情调整治疗方案。
四、实施步骤(一)前期准备1. 组建专业的医疗团队,包括医生、护士、药师等。
2. 培训医疗团队成员,使其熟悉哮喘治疗的相关知识和技能。
3. 准备必要的医疗设备和药品。
(二)患者招募1. 在医院门诊、社区卫生服务中心等场所宣传哮喘治疗项目,招募患者。
2. 对招募的患者进行初步评估,筛选符合条件的患者纳入治疗计划。
(三)治疗实施1. 按照治疗方案为患者进行药物治疗和非药物治疗。
2. 定期随访患者,记录病情变化和治疗效果。
3. 根据随访结果及时调整治疗方案。
(四)效果评估1. 定期进行患者满意度调查,了解患者对治疗的满意度和意见建议。
哮喘适合什么运动呢
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如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
生活常识分享哮喘适合什么运动呢
导语:如果您的身边有哮喘患者,您应该不难发现,他们基本都是再夜间或者是早上才会发作。
而发作起来一般会伴有咳嗽、气喘等症状。
所以,我们最好
如果您的身边有哮喘患者,您应该不难发现,他们基本都是再夜间或者是早上才会发作。
而发作起来一般会伴有咳嗽、气喘等症状。
所以,我们最好对于哮喘要及时的治疗。
而我们知道,这哮喘是不可以去做太剧烈的运动。
那么,您可能就反而要问,这哮喘适合什么运动呢?小编这就来为您一一介绍!
哮喘患者适合的运动:
大多数哮喘患者在没有发病的时候都能承受一些中等强度的运动,例如排球、体操、板球和摔跤等。
而他们对于一些高强度的运动则耐受性较差,例如长跑、足球和曲棍球等。
同时,也不适合参加一些冬季运动项目,例如:冰球、滑雪和滑冰等。
游泳,虽然属于较高强度的运动,但还是属于大部分哮喘患者可承受的范围,因为它通常处于一个温和且潮湿的环境中。
此外,这还是能很好地保持体形的项目。
其他一些适合哮喘患者的运动还包括:室内自行车、室外自行车、有氧健身操、散步和慢跑。
哮喘日常预防:
1、在明确过敏原后应避免与其再接触。
例如:如是由于室内尘埃或螨诱发哮喘的发作,就应保持室内的清洁,勤晒被褥,而且应常开窗户通风,保持室内空气的清新。
2、不宜在室内饲养猫,犬等小动物。
3、平时应注意孩子的体格锻炼,如常用冷水洗浴,干毛巾擦身等。
哮喘患者适合哪些运动项目
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哮喘患者适合哪些运动项目哮喘患者适合哪些运动项目?实际上许多运动项目都可以考虑,但是应因人而异。
进行一项新的运动以前,应与你的主治医师认真讨论,医生必定首先评估你的体能情况。
哮喘患者进行经常性体育锻炼应根据自己的健康水平(主要是肺功能受损情况)、兴趣、体育运动基础、环境和设施决定。
哮喘患者可以选择最适合自己的运动项目,持之以恒地进行锻炼,日积月累就会体会到以健身为主要目的的体育锻炼给自己带来的裨益。
训练有素的哮喘运动员不但增强了体质,同时也学会了控制呼吸模式,这对哮喘患者而言,受益匪浅。
1984年洛杉矶奥林匹克运动会上有20%的参赛运动员患有哮喘病,他们分别参与许多运动项目。
这些运动员都深信他(她)们所受到的训练和参与的运动能够改善哮喘的病情。
的确,在训练中,他(她)们学会了尽可能有效地呼吸以使其运动潜力发挥到最大限度。
他(她)们动用了所有的膈肌肌肉来控制自身的呼吸模式。
没有呼吸模式的良好适应,高强度的运动负荷是不可能承受的。
不同的运动项目有不同的技术特点,能够获得高度协调技能,敏捷、灵活的思维和反射反应的运动项目对于某些患者有很大的益处,体力适应的耐力对于任何人都有益。
拳击、体操运动员或芭蕾舞演员在训练中能够获得这些技能,也能够增加柔软性,增强力量,提高专注性。
因为哮喘患者要求短而快速的爆发性用力,足球、篮球、板球、体操、排球等球类运动适合哮喘患者。
拳击可能是哮喘患者活动的一种例外选择。
拳击手在出拳时的大声喊叫可以快速驱除气道内的气体,这样的极度用力相当于网球运动员的发球,足球运动员的踢球和射门,田径运动员冲过障碍物或壁球运动员射球时的爆发性呼气。
在许多项运动中,你经常会听到竞赛者发出叫喊声,而且有明显的驱除肺内气体的征象。
这些动作有助于運动员在达到最大运动量时马上放松。
快速驱除(肺内)气体与控制呼吸模式时缓慢呼出气体的效应不同。
相反,长跑需要比较长的时间持续运动,因此属于能够加重哮喘患者负担,加重病情的运动之一。
哮喘患者适合做哪些运动
![哮喘患者适合做哪些运动](https://img.taocdn.com/s3/m/e2117206581b6bd97e19ea0e.png)
哮喘患者适合做哪些运动虽然运动可能诱发哮喘发作,但并非所有运动都会诱发哮喘,有些哮喘患儿如能长期参加一些适当的体育锻炼,如步行、慢跑、骑自行车、游泳等,还可减少哮喘的发作次数和改善心肺功能。
那么,亲们做好运动的准备了么~不同的运动及运动持续的时间对哮喘的影响有所不同。
运动越剧烈,诱发哮喘的机会也相应增多。
剧烈的跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘的机会相对较多;游动、骑自行车、划船等引起哮喘的机会较少;轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。
一次运动持续时间越长,诱发哮喘的机会越多;一般来说剧烈运动5-10分钟后才可能引发运动性哮喘,短于5分钟,很少引起哮喘发作。
游泳是哮喘患儿的首选,是增强呼吸功能的最佳运动。
由于水的密度比空气大数百倍,因此在水中运动时胸腔受到的压力很大,特别是吸气时要克服水的压力才能满足身体对氧的需要。
所以,游泳可以使呼吸肌变得强而有力,增加胸廓的活动度,大大增加肺活量。
另一方面,游泳时身体呈水平姿势前进,体内的血液循环不受重力的影响;再加上水流对体表部分血管起着压打拍击的摩擦作用,有利于静脉回流,因而血液循环旺盛。
所以,长期游泳的人,心肺功能都是棒棒哒!游泳为什么很少诱发哮喘:运动诱发哮喘,可能是因为运动时呼吸频率增加,使得呼吸道有大量热量和水分丧失,呼吸道温度、湿度骤变,从而造成呼吸肌痉挛。
而游泳是在水中进行的,不会有大量热量和水分的丧失,所以游泳很少引起哮喘发作。
以前不知道的亲们可以先稍稍尝试一下,效果好的话可以加大剂量哦(嗯,我是不会承认我是游泳馆的托儿的~)。
不过,选择什么样的锻炼方式因人而异,同时也要注意预防一些危险因素:如避免在不良环境下锻炼,如雾霾、寒冷干燥的环境等;冬天进行户外运动时,可使用纱巾或口罩遮盖鼻子和口部,以吸进温暖的空气;不要选择在临街的马路边、花粉过多的花丛旁以及气温骤变的早晚进行锻炼……。
哮喘病人运动注意事项
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哮喘病人运动注意事项【篇一:哮喘病人运动注意事项】哮喘的注意事项 1、哮喘病第一要做好长久治疗的思想准备(用药起码三个月),才能完全治愈。
2、注意饮食的营养,多进补,身体加强是除去哮喘的首要条件。
3、寒凉性食品,如虾、蟹、鱼肝油及异性蛋白质之食品,要禁食二三年,且须绝对恪守。
4、易惹起哮喘发生的箩卜(胡箩卜除外)及绿豆、香蕉、西瓜等应少吃,最好不吃。
5、衣着以圆领衣为宜,以护卫前胸湿凉应即时换下。
6、饮食应平淡,对治疗有利。
7、对惹起患者过敏的食品及气味,尽量防止接触。
8、勿疲惫过分,不做强烈活动。
9、严禁纵欲。
10、常常平心静气,勿神经紧张,过分生气、忧愁、喜悦都没利处。
哮喘冬季锻炼注意事项关于很多人来说在严寒的冬季锻炼是一件困难的事情。
而关于患有哮喘的人,他们所面对的不不过温度的问题,当他们慢跑、滑雪或溜冰时,严寒的空气会使他们发病。
纽约的 dr. sanders 说,病情获得控制的病人是能够进行运动和锻炼的。
哮喘的发生主假如因为呼吸道的肌肉发生痉挛和缩短而阻挡了空气进入肺内。
所以这些病人应在出门前吸入一些能够使呼吸道肌肉放松的药物。
因为严寒干燥的空气会激发呼吸道肌肉痉挛,所以,医生们建议哮喘病人最好选择游泳这项运动。
dr. sanders 建议,那些患有哮喘的人在出去以前应喝一些温水,多穿几件衣服。
最好是穿能够防风和防雨的衣服,这样能够帮助他们保暖。
还应当戴一条围巾护住嘴和鼻子,能够使他们吸入暖和的空气。
假如吸入了严寒和干燥的空气对他们是很不好的,并且当哮喘发生时应尽量防止出门。
患有哮喘的病人假如想进行体育锻炼应当先向他们的医生咨询并进行一些检查。
假如天气太冷了在室内或其余的地方进行一些漫步的运动也是一个很好的方法。
哮喘病人能够游游泳好多哮喘病人都知道运动简单引发哮喘,所以对自己的生活严加限制,能不动尽量不动。
在就诊的哮喘病人中,这类“不敢动”的病人还真许多,北京大学人民医院呼吸科韩芳副教授每当碰到这类状况,总会告诉患者,其实,适合的运动,对哮喘患者的肺部是一个很好的锻炼,特别是游泳。
哮喘患者的日常护理与用药指导
![哮喘患者的日常护理与用药指导](https://img.taocdn.com/s3/m/c1628d5c53ea551810a6f524ccbff121dd36c59e.png)
哮喘患者的日常护理与用药指导哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病,对患者的生活质量和健康造成了很大的影响。
针对哮喘患者,合理的日常护理和用药指导是非常重要的。
本文将从四个方面为您介绍哮喘患者的日常护理与用药指导。
一、日常生活注意事项1. 避免触发因素:哮喘患者需避免与致敏因素接触,如花粉、尘螨、宠物皮屑等。
保持室内环境整洁,并定期清洁床上用品和家具。
2. 合理饮食:饮食对于哮喘的控制有一定的影响。
建议患者多摄取含有膳食纤维、维生素C和E的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,同时要避免过多摄入高脂肪、高胆固醇和高盐食物。
3. 锻炼与体育活动:哮喘患者可以通过适当的锻炼增强体质和呼吸肌肉的功能,缓解症状。
建议选择适合的运动方式,如散步、游泳、瑜伽等,但需要注意避免在气温低、雾霾天气或感冒时锻炼。
4. 心理护理:哮喘患者常常面临着长期治疗和病情波动的困扰,容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
建议患者可以通过寻求专业心理咨询或参加相应的心理调适课程来帮助缓解压力,提高抗病能力。
二、用药指导1. 使用吸入器具:对于大多数哮喘患者,吸入器具是首选的治疗方式。
吸入器具可分为雾化器、干粉吸入器、喷雾器等不同类型,选择适合自己的吸入器具并正确使用是保障药物吸入效果的关键。
患者在使用吸入器具时应按照医生的指导进行操作,并注意定期清洗和更换器具。
2. 常用药物介绍:(1) 支气管扩张剂:可舒张气道平滑肌,减轻哮喘发作。
按使用方式可分为短效和长效支气管扩张剂,具体使用方法和剂量需根据医生的具体建议来进行。
(2) 类固醇类药物:具有抗炎作用,用于控制哮喘症状。
这类药物通常需要长期使用,并需注意按医生的指导进行逐渐停药或减量。
(3) 快速缓解药物:用于急性哮喘发作时的紧急救治,起效迅速,但不能长期或频繁使用,以免引起副作用。
3. 注意药物副作用和合理用药:患者在用药过程中应密切关注药物的副作用,并及时与医生沟通。
对于有其他慢性疾病的患者,要注意不同药物之间的相互作用,避免不必要的药物并用。
哮喘患者如何通过调理呼吸功能改善症状
![哮喘患者如何通过调理呼吸功能改善症状](https://img.taocdn.com/s3/m/18e7eb80ac51f01dc281e53a580216fc700a538b.png)
哮喘患者如何通过调理呼吸功能改善症状哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病,给患者的生活带来了诸多不便和困扰。
对于哮喘患者来说,调理呼吸功能是改善症状、提高生活质量的重要环节。
下面我们就来详细探讨一下哮喘患者如何通过调理呼吸功能来缓解症状。
首先,了解哮喘及其对呼吸功能的影响是非常关键的。
哮喘是由于气道的慢性炎症导致气道狭窄、气流受限,从而引起呼吸困难、咳嗽、喘息等症状。
这种气道炎症会使得气道平滑肌收缩、黏液分泌增加,进一步加重气道阻塞,影响呼吸功能。
那么,哮喘患者该如何调理呼吸功能呢?一种有效的方法是进行深呼吸练习。
深呼吸可以帮助放松胸部和腹部的肌肉,增加肺活量,改善气体交换。
患者可以选择舒适的坐姿或仰卧位,将一只手放在胸部,另一只手放在腹部。
慢慢地吸气,让腹部向外隆起,感受腹部的膨胀,而胸部尽量保持不动。
然后慢慢地呼气,腹部向内收缩,尽量将肺部内的气体全部呼出。
每天进行多次这样的深呼吸练习,每次持续 5-10 分钟。
另外,适度的运动对于调理呼吸功能也很有帮助。
但需要注意的是,哮喘患者在选择运动时要谨慎,避免剧烈运动和在寒冷、干燥的环境中运动,以免诱发哮喘发作。
一些适合哮喘患者的运动包括散步、瑜伽、太极拳等。
这些运动不仅可以增强心肺功能,还能帮助患者更好地控制呼吸节奏。
在运动过程中,如果出现呼吸困难等不适症状,应立即停止运动并休息。
呼吸肌的训练也是必不可少的。
通过特定的训练可以增强呼吸肌的力量和耐力,改善呼吸功能。
例如,可以进行吹气球训练。
深吸一口气,然后用力将气球吹大,尽量将肺部内的气体全部吹入气球中。
反复进行这样的练习,可以有效地锻炼呼吸肌。
除了上述方法,正确的呼吸姿势也非常重要。
哮喘患者在日常生活中应保持良好的姿势,无论是站立、行走还是坐着,都要挺直腰背,让胸部充分扩张,有利于呼吸顺畅。
在日常生活中,哮喘患者还需要注意环境因素对呼吸功能的影响。
保持室内空气清新、湿润,避免接触过敏原,如花粉、尘螨、动物毛发等。
哮喘最好锻炼方法一招见效
![哮喘最好锻炼方法一招见效](https://img.taocdn.com/s3/m/fc3b199c48649b6648d7c1c708a1284ac950055b.png)
哮喘最好锻炼方法一招见效哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病,患者在发作时会出现呼吸困难、胸闷、咳嗽等症状,严重影响生活质量。
对于哮喘患者来说,合理的锻炼方法可以帮助他们改善肺功能、增强体质,从而减轻症状,提高生活质量。
那么,哮喘患者应该如何选择适合自己的锻炼方式呢?下面就为大家介绍一招见效的哮喘最好锻炼方法。
首先,对于哮喘患者来说,有氧运动是最为适合的锻炼方式之一。
有氧运动可以增强心肺功能,提高肺活量,有助于改善呼吸系统的功能。
常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑行等,哮喘患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的有氧运动方式进行锻炼。
其次,哮喘患者还可以选择适量的力量训练来增强肌肉力量。
通过适当的力量训练,可以增强呼吸肌肉的力量,提高呼吸效率,从而减轻呼吸困难的症状。
常见的力量训练包括举重、引体向上、俯卧撑等,哮喘患者可以在专业指导下进行适量的力量训练,以达到改善呼吸系统功能的目的。
此外,瑜伽也是一种适合哮喘患者的锻炼方式。
瑜伽通过调节呼吸,放松身心,有助于缓解哮喘患者的症状。
哮喘患者可以选择一些适合自己的瑜伽动作,如莲花式、山式、猫式等,通过持续的练习,可以改善呼吸系统功能,减轻哮喘症状。
最后,哮喘患者在选择锻炼方式时,需要注意避免剧烈运动和长时间的高强度锻炼。
过度的运动会导致呼吸急促,加重哮喘症状,因此哮喘患者应该根据自己的身体状况和医生的建议,选择适合自己的锻炼强度和时间,避免过度劳累。
总之,对于哮喘患者来说,选择合适的锻炼方式对改善症状、提高生活质量至关重要。
有氧运动、力量训练、瑜伽等都是适合哮喘患者的锻炼方式,但需要注意避免过度运动和高强度锻炼。
希望哮喘患者能够通过科学合理的锻炼,改善呼吸系统功能,减轻症状,过上健康快乐的生活。
哮喘的健康宣教
![哮喘的健康宣教](https://img.taocdn.com/s3/m/be472b112bf90242a8956bec0975f46527d3a7d7.png)
哮喘的健康宣教什么是哮喘?哮喘是一种慢性的呼吸系统疾病,主要特征是气道的痉挛和炎症。
患者通常会经历呼吸困难、咳嗽、胸闷和喘息等症状。
哮喘可以影响人们的日常生活和工作,严重的情况下甚至会威胁生命。
如何预防哮喘发作?- 避免接触哮喘触发因素:有些物质和环境条件可能会引发哮喘发作,如烟雾、粉尘、花粉等。
尽量避免接触这些触发因素,保持室内空气清新。
- 注重个人卫生:保持良好的个人卫生惯,勤洗手、勤洗澡,减少病菌和病毒的传播。
- 注意饮食健康:均衡饮食对于预防哮喘发作很重要。
尽量少食用过敏食物,如海鲜、花生等。
- 进行适量的锻炼:适度地进行体育锻炼可以增强身体的免疫力和呼吸系统的健康。
选择适合自己的锻炼方式,如散步、慢跑、游泳等。
如何管理哮喘症状?- 使用哮喘药物:哮喘患者可以根据医生的建议使用相关的哮喘药物,如吸入式支气管舒张剂、口服类固醇等。
及时正确地使用这些药物可以有效缓解哮喘症状。
- 进行定期随访:哮喘患者应该定期到医院进行随访,向医生报告病情和用药情况,接受医生的评估和指导。
- 保持合理的生活惯:良好的生活惯对于控制哮喘症状也很重要。
保持充足的睡眠、避免情绪波动、保持室内空气清洁等都有助于管理哮喘。
吸引他人关注哮喘- 提高公众意识:组织宣传活动,提高公众对哮喘疾病的认识和了解,促进社会对哮喘患者的关注和支持。
- 加强科学研究:哮喘是一个复杂的疾病,需要通过科学研究来寻找更好的治疗方法和预防策略。
鼓励医学研究机构和科学家增加对哮喘的研究投入。
- 支持哮喘患者:提供平等的就医机会和医疗资源,为哮喘患者提供全面的健康关怀和支持。
以上是关于哮喘的健康宣教的内容,希望能够提高大家对哮喘的认识,并共同努力为哮喘患者创造一个健康和支持的环境。
运动怕哮喘?花滑冠军教你做哮喘征服者
![运动怕哮喘?花滑冠军教你做哮喘征服者](https://img.taocdn.com/s3/m/71a7566bec630b1c59eef8c75fbfc77da26997c2.png)
医诊通呼吸【摘要】很多人认为哮喘患者运动后易诱发哮喘急性发作,所以不适合做运动。
事实上,对于低强度的耐力活动,大部分哮喘患者可以耐受,进行常规体育锻炼可以帮助患者维持体重,改善睡眠质量,减轻焦虑,改善心肺功能,维持病情稳定。
【关键字】哮喘;运动;注意事项今年年初,举世瞩目的北京冬奥会顺利召开。
作为冬奥会场上人气最高的运动员之一,日本花滑选手羽生结弦一出场就被推上了热搜。
羽生结弦此前的经历堪称传奇,13次刷新世界纪录、大奖赛总决赛四连冠、13天内4次刷新世界纪录、ISU认可的国际比赛中完成后外结环四周跳的第一人、66年来第一位蝉联冬奥会男单冠军的花样滑冰选手、日本政府“春之勋章”紫带勋章史上最年轻获得者……他所获得的各类荣誉不胜枚举。
刚刚了解他的人或许会认为他是个天才,其实他是一个从2岁起就被诊断患有哮喘的瘦弱男孩。
为了强健他的身体,父母让4岁的他与姐姐一起学习滑冰。
和别的男孩子一样,刚刚学习的他练5分钟就坚持不下了,后来一次偶然的机会,他在赛场上感受到了被观众围观的那种喜悦,从此开始决定了要努力训练,并把俄罗斯“冰上皇帝”普鲁申科当作自己的偶像。
15岁那一年,被哮喘困扰的羽生结弦遇到了同样患有哮喘病的奥运金牌得主清水宏保。
清水的鼓励让他坚信,即便身体不如常人,也依然能登上世界大赛的舞台。
由于患有哮喘,羽生结弦完成高强度的训练需要付出比普通人更大的努力。
因为肺部不能承受大开大合的呼吸,他在体力和持久力上总是处于劣势。
于是,他开始尝试各种能够提高体力和耐力的办法,他用过口服药、吸入药、针灸,做过气管扩张手术,在日常生活和训练时戴口罩,努力提高心肺机能。
虽然时至今日,哮喘仍然会限制羽生结弦的训练和比赛,但他已经用自己的努力证明,哮喘患者也可以登上奥运冠军的巅峰。
哮喘患者需要运动哮喘是一种常见的呼吸道疾病。
据WHO估计,世界上大约有2.35亿人罹患哮喘病,被世界医学界公认为四大顽症之一。
有些哮喘患者在一定量的运动后会产生支气管痉挛,引起气道阻力升高,从而引发哮喘急性发作,因此很多人认为哮喘患者什么运动都不适合做。
哮喘病人运动前要注意这4点
![哮喘病人运动前要注意这4点](https://img.taocdn.com/s3/m/cbab9d9f27284b73f3425060.png)
哮喘病人运动前要注意这4点
作者:吕薇
来源:《家庭医药·快乐养生》 2018年第6期
适当运动,可改善哮喘患者心肺功能,增强呼吸道抗感染能力,提高生活质量,对哮喘的
治疗与控制有辅助作用。
对于哮喘患者而言,合适的运动有散步、慢跑、游泳、滑冰、打太极拳等。
具体的运动时
间和强度依个人的年龄和体质情况而定。
为了减少因为运动诱发的哮喘,可采取一些预防措施:
1.运动前应进行适当热身,部分患者还应谨遵医嘱在运动前15~30分钟内使用预防药物。
如p z受体激动剂(沙丁胺醇气雾剂)、肥大细胞稳定剂(色甘酸钠粉剂或气雾剂)、抗白三
烯药物、抗胆碱能药物等。
2.室外运动时戴口罩,避免吸入干冷空气,可避免或减轻运动性哮喘的发作。
运动的时间不宜太长,每次半小时为宜。
3.经常做深呼吸,要领是:吸气时要慢,然后停一停,再呼气,这样可以锻炼肺部及气管的功能。
4.注意选择运动的环境。
避免在有较多花粉、灰尘,以及车流量过多的场所进行运动,以免因受刺激而诱使哮喘急性发作。
(摘自《大河健康报》)。
73例支气管哮喘患者的保健指导与护理干预
![73例支气管哮喘患者的保健指导与护理干预](https://img.taocdn.com/s3/m/f0f81d91336c1eb91b375d5a.png)
73例支气管哮喘患者的保健指导与护理干预发表时间:2011-12-16T11:09:35.030Z 来源:《中外健康文摘》2011年第32期供稿作者:胡建蓉刘福波万小丽吴兴华陈洁[导读] 保持有规律的生活和乐观的情绪,特别交待患者发病可与精神因素和生活压力有关。
胡建蓉刘福波万小丽吴兴华陈洁(四川省江油市人民医院呼吸内科 621700)【中图分类号】R473.5【文献标识码】B【文章编号】1672-5085(2011)32-0175-02 支气管哮喘是一种以嗜酸粒细胞、肥大细胞和T淋巴细胞等多种炎症细胞及细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病[1],因此具有反复发作和长期治疗的特点。
哮喘患者的长期管理工作是影响哮喘防治效果非常重要的因素。
实践证明,护理人员参与哮喘患者的教育、指导可以显著提高哮喘的防治水平[2]。
现将2009年12月~2010年11月收治住院的支气管哮喘患者73例进行护理干预的体会报告如下。
1 临床资料2009年12月~2010年11月共收治患者男40例,女33例,年龄18~76岁,病程1~15年,平均5.4年。
支气管哮喘患者每年发作约3~4次,其中轻度24例,中度30例,重度及危重度19例。
有过敏史54例,如对烟雾、皮毛、花粉等过敏,治疗时间7~15d。
2 干预措施2.1 护理措施2.1.1 适宜的心理护理哮喘发作时,安慰患者,消除心理紧张和焦虑,对其提供良好的心理支持,使患者产生信任和安全感。
避免精神紧张、情绪激动,使患者身心放松,情绪稳定,有利于症状缓解。
2.1.2 保持病室内空气新鲜,每日通风1~2次,15~30min/次,避免刺激性气体、烟尘等。
避免吸入冷空气[3],室内保持适宜的温、湿度,温度为20℃~22℃,湿度50%~70%。
做到戒烟,不在病室内摆放鲜花。
同时做好口腔护理,鼓励患者多饮水,每日饮水量>1500ml。
2.1.3 严密观察病情变化,避免接触致敏原。
如发现患者的胸闷、呼吸困难、打喷嚏、咳嗽等症状应及时通知并采取相应的措施。
长期跑步根治哮喘的方法
![长期跑步根治哮喘的方法](https://img.taocdn.com/s3/m/75b5ad5ecbaedd3383c4bb4cf7ec4afe04a1b121.png)
长期跑步根治哮喘的方法
长期跑步可以帮助缓解哮喘症状,但不能根治此病。
哮喘是一种慢性疾病,需要综合治疗和管理。
以下是一些长期跑步的建议,可作为辅助治疗措施:
1. 遵循医生的治疗方案:首先,确保你已经得到专业的医生诊断,并跟随医生的治疗方案和建议。
哮喘治疗通常包括吸入药物,如支气管舒张剂和吸入类固醇。
2. 逐渐增加跑步强度:如果你是哮喘患者,开始跑步时要逐渐增加运动强度和时间。
开始时可以选择缓慢的跑步,然后逐渐增加速度和距离。
这样可以避免过度运动引发哮喘发作。
3. 使用支气管舒张剂:在跑步前使用支气管舒张剂。
这可以帮助扩张气道,减少运动引发哮喘发作的可能性。
4. 确保有足够的暖身和冷却:在跑步前做一些热身运动,如慢跑或伸展,以准备身体。
在跑步后,也要进行适当的冷却运动,帮助恢复和预防肌肉酸痛。
5. 避免在污染或过敏源环境下跑步:尽量避免在污染的城市或花粉过敏高发期进行户外跑步。
此外,寻找适宜的跑步场地,如室内跑步机,可以减少哮喘发作的风险。
请记住,每个人的哮喘症状和治疗需求是不同的。
在开始或改进跑步计划之前,
请咨询医生或专业跑步指导员的建议。
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最全面的哮喘患者的体育锻炼指导
文章来源::/ 作者:武警河北总队医院
内容摘要:本文包括了哮喘运动的主要注意事项,大家可以借鉴一下。
武警河北总队医院的专家说:健康的身体离不开运动,适当的体育活动,不但可增强患者的体质,而且还可减少哮喘的发作.
(1)预备工作
患有哮喘的患者在运动前(尤其在剧烈的跑步之前),有较久的暖身运动(最好30分钟),作步行或体操至全身热起来或微微出汗,然后作慢跑、登楼式游泳等练习,结束时应作放松运动,使心率逐步恢复。
或是运动前适当的使用支气管扩张剂,可减少或减缓其发作的严重程度。
(2)运动强度
以不引起哮喘发作为度,运动强度开始时宜较低,以后酌情提高。
可进行间歇性运动,例如跑10秒钟休息30秒钟,或跑20秒钟休息60秒钟,运动强度应控制在运动时的最高心率170减年龄数字的水平。
主观感觉以稍有气急,尚能言谈为宜。
有条件时作分级负荷运动试验测定最高心率,以最高心率的70%为运动心率,以后逐步提高到85%~90%。
(3)运动类型
应在医生的具体指导下选择,如慢跑、散步、打球、太极拳、气功、游泳等运动。
为了增进心肺功能贮备,增强体质,宜在发作缓解期进行适当的耐力性运动练习,以改善有氧代谢能力。
具体方法视体力情况而定。
体力较差时作散步、太极拳等低强度的运动练习;体力较好时练习较快的步行、慢跑、缓慢的登楼、游泳等。
(4)运动时间
每次锻炼持续30~45分钟,体弱者可自15分钟开始,逐渐延长。
易发生运动性哮喘者宜用间歇运动法,并于运动前适当用药最好。
(5)运动环境
运动时吸入冷而干燥的空气可加重支气管痉挛,吸入暖和潮湿的空气可减轻支气管痉挛。
因此,运动时最好在暖和温润的环境中进行为好。
游泳非常是温水游泳对哮喘患者非常适宜。