苏教版小学科学四年级下册《1.4骨骼、肌肉和保健》word教案(3)
苏教小学科学四年级下册《1.4骨骼、肌肉和保健》精品教案(3)
4.骨骼、肌肉的保健教学目标为：过程与方法●能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用；●能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康；●能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。
知识与技能●知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康；●知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；●知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。
情感、态度与价值观●训练正确的运动方式，培养良好的生活习惯；●增进学生自我保健和自我防护的意识。
教学准备：1．体操、游泳、健美操等各种体育运动项目比赛过程的录像；2．武术、太极拳等传统体育项目的相关资料介绍；3．“食物金字塔”等电教资料；4．部分体育运动防护用品；5．各种防护知识资料介绍。
教学过程设计一、设置情境，揭示课题1．律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。
2．讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？3．谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。
（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。
2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？（视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头）3．学生交流介绍。
4．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。
经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。
5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。
(自由阅读教材11页资料）6．思考、比较、讨论：（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？8．同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？9．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。
苏教小学科学四下《1.3肌肉》word教案(4)
（苏教版）四年级科学下册教案第一单元骨骼和肌肉3．肌肉教学资源开发本课是苏教版小学《科学》四年级下册教材第1单元《骨骼与肌肉》中的第3课。
人体所进行的每一项运动，都是骨骼、肌肉以及身体其他部分相互作用的结果。
人体维持正常运动功能的条件：1．骨骼肌肉系统——正常的关节活动度和肌力；2．神经系统—对骨骼肌肉的正常的神经支配；3．心肺血管系统—为运动提供所需的能量。
本课在学生已经了解了人体内骨骼与关节结构与功能的基础上指导他们了解人体内肌肉的分布，通过实践活动体验肌肉在运动中的重要作用以及肌肉的工作方式，增进学生对自己身体的科学认识，为养成正确的运动方式、科学的生活习惯打下良好的基础。
人的运动是很复杂的，包括简单的移位和高级活动如语言、书写等，都是以在神经系统支配下，肌肉收缩而实现的。
即使一个简单的运动往往也有多数肌肉参加，一些肌肉收缩，承担完成运动预期目的角色，而另一些肌肉则予以协同配合，甚或有些处于对抗地位的肌肉此时则适度放松并保持一定的紧张度，以使动作平滑、准确，起着相反相成的作用。
人体姿势的维持除了骨骼的支架作用外，主要靠肌肉的紧张度来维持。
骨骼肌经常处于不随意的紧张状态中，即通过神经系统反射性地维持一定的紧张度，在静止姿态，需要互相对抗的肌群各自保持一定的紧张度所取得的动态平衡。
每一个躯体健康的学生一般都难以意识到人们平时能够自由地跑、跳、说、吃等都是骨骼、肌肉以及身体其他部分相互作用的结果。
特别是在前面学习了骨骼和关节的作用以后，学生们更加体验到了它们在运动中的重要性，非常容易忽视肌肉在运动中的作用。
而其实，仅靠骨骼还不能够使我们的身体动起来，要使我们的身体动起来，必须要有肌肉的参与。
人体内大约有600多块肌肉，它们具有不同的功能。
有的使心脏保持跳动，有的牵动嘴角使你微笑，有的则带动骨骼运动。
身体的一些运动，如微笑很容易控制，而另外一些运动，如心跳就完全不受你控制。
那是因为有些肌肉完全不受人的意志支配，这些肌肉被称为不随意肌，专门负责呼吸和消化食物之类的运动。
苏教版-科学-四年级下册-苏教版科学四年级下册第一单元4.骨骼、肌肉的保健 教案
1-4骨骼、肌肉的保健教学目标：●能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用；●能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康；●能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。
教学重点、难点：●知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康；●知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；●知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。
情感、态度与价值观：●训练正确的运动方式，培养良好的生活习惯；●增进学生自我保健和自我防护的意识。
教具、学具准备：1．体操、游泳、健美操等各种体育运动项目比赛过程的录像；2．武术、太极拳等传统体育项目的相关资料介绍；3．“食物金字塔”等电教资料；4．部分体育运动防护用品；5．各种防护知识资料介绍。
教学过程：一、设置情境，揭示课题1．播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。
2．讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？3．谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。
4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响新课标第一网1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。
2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？3．学生交流介绍。
4．小结。
5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。
(自由阅读教材11页资料）6．思考、比较、讨论：（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？8．同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？9．交流、小结。
苏教小学科学四下《1.1骨骼》word教案(3)
（苏教版）四年级科学下册教案第一单元骨骼与肌肉1．骨骼教学目标（一）过程和方法：1.能通过触摸感觉到皮肤下的骨头；2.能够把骨与整个骨骼相联系，完成骨骼拼图；3.能够通过观察图片推测骨骼作用；（二）科学知识：1.知道骨头存在于皮肤下的肌肉内；2.懂得人的骨骼是由206块骨构成的骨的总和；3.知道手骨由27块骨构成；（三）情感、态度与价值观：1.产生从外表探究内部物质的意识；2.愿意把不同物体上的同种物质进行比较；3.形成实事求是记录和表达的习惯。
教学过程教学过程效果及分析导入新课1、眼看气候宜人的春天就要来了，你会和自己的爸爸妈妈带着帐篷外出春游么？2、帐篷是由既结实又柔软的尼龙布做的，我们怎样把柔软的帐篷布支撑起来？3、在我们的身体表面覆盖着一层柔软的皮肤和肌肉。
你知道它们是被什么支撑起来的吗？（板书：骨骼）二、进入新课1、骨骼的组成（1）你能摸到它么？你在身体的什么位置摸到了骨？我们把这些支撑起人体的支架称之为骨骼。
（2）你了解骨骼么？关于骨骼你知道些什么？（3）你是从哪里知道了这些关于骨骼的知识？（4）今天我们就再了解一些关于骨骼的知识。
你能在身体上摸到哪些骨头？（5）把你能摸到的骨头在活动记录上涂上颜色。
为什么有些骨头我们摸不到？（6）全身的骨骼由大小、长短、形状不同的206块骨头组成。
仅在我们的手掌上就有27块骨头组成。
我们一起来数一数。
（活动记录的图））2、骨骼的作用（1）老师给每个小组准备了一块动物骨头，先请同学利用我们曾经学习过的观察方法来仔细观察一下，然后来描述一下骨头有什么特点？（2）这些方面能说明骨骼有什么作用？（3）教师对骨骼的作用做简单补充。
（4）我们一起来看看书上的插图，由206块骨头组成的人体骨骼除了支撑我们的身体以外还有什么作用？（5）我们的身体器官全部被骨骼保护起来了吗？骨骼保护的器官主要是什么器官？（6）骨骼可以帮助我们运动，是不是仅仅靠骨骼就可以了？下节课我们会了解到协同骨骼一起运动的其它器官的知识。
苏教版小学科学四年级下册《第一单元骨骼与肌肉》教学设计
第一单元骨骼与肌肉课题1、骨骼过程和方法：· 能经过触摸感觉到皮肤下的骨头；· 能够把骨与整个骨骼相联系，达成骨骼拼图；· 能够经过察看图片推断骨骼作用；科学知识：· 知道骨头存在于皮肤下的肌肉内；·懂得人的骨骼是由206 块骨构成的骨的总和；教课目的·知道手骨由27 块骨构成；·懂得骨骼有运动、支撑和保护的作用；·知道骨的骨干里有骨髓和血管；·知道骨的物理特色和生物特色。
感情、态度与价值观：·产生从表面研究内部物质的意识；·愿意把不同物体上的同种物质进行比较；·形成脚踏实地记录和表达的习惯。
教课重难点懂得骨骼的作用及物理和生理特色。
教课准备动物的骨头、骨架模型课时安排1 课时教学过程教课环节师生互动成效简析一、导入1、我们平常吃鱼的时候一不当心就会被卡到，你知道卡在我们喉咙中的时鱼的什么吗？二、成立骨骼1、在于的身体里面我们能够找到骨头，那么在我们的身体看法里面也有骨头吗？2、你是怎么知道的？你能告诉大家你找到的是什么样的？3、你能形容一下你摸到的身体里面的骨头是哪个部分的？有多少呢？4、你知道我们人的身体里面总合有多少块骨头吗？（它们在身体里面构成了身体的支架——骨骼）5、你能把活动记录上的人体各个部分骨骼拼成一个完好的人体骨骼吗？6、跟着科技的进步我们能够经过X 光片来看见骨骼，经过书上的这幅图，你看到了人的手由多少块骨头构成？三、认识骨骼1、在人的身体中间有206 块骨头，这些骨头都是如出一辙作用的吗？2、这些骨头的外形不同也决定了它们不同的作用，你知道这些骨头的作用分别是什么吗？学生登台来制模型举例说。
四、认识骨的1、好多动物和人是同样的，身体里面也拥有骨骼，你们在结构平常吃一些肉类的时候注意察看过吗？谈谈看。
2、出示一块鸡腿骨，你们见过这样的这样的动物骨头吗？你能猜到这是动物那个部分的吗？这类骨头在动物的身体里面起到什么作用呢？3、你们知道骨头的里面是什么吗？猜猜看。
(完整word版)苏教版四年级科学下册骨骼、肌肉的保健教学设计
3、了解运动中的安全要求
1、谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例：某位学生在参加体育运动时受了伤。提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？
知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样。
导 学 流 程
1、设置情境，揭示课题
1、律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。
2、讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？
3、谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。4、揭示课题：骨骼、肌肉的保健
5、提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？
体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛
教学内容
骨骼、肌肉的保健
第课时
上课时间
教
学
目
标
1、能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用。
2能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康。
3、能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。
重 点
知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康。
难 点
5、谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。
(自由阅读教材11页资料）
6、思考、比较、讨论：
（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？
（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？
导 学 流 程
【最新苏教版科学教案】苏教小学科学四下《1.4骨骼、肌肉和保健》word教案(4)
骨骼与肌肉教学设计教学过程设计：一、激趣导入：1．谈话：同学们，每天，除了睡觉，我们总在不停地活动。
你知道我们的身体是如何活动的吗？（组织学生自由讨论，交流。
）2．谈话：其实，一部分的答案就在我们每个人的皮肤下面。
请同学们都来摸摸我们皮肤下面那些硬邦邦的东西—就是骨骼，好吗？二、指导学生认识骨骼：1．谈话：我们身体里共有多少块骨头？师生交流，知道人体的骨头共有206块，指出每块骨的作用都不相同，他们共同组成了人体的支架。
[有关资料] 人体的骨头共有２０６块，它们分布在全身各部位，支撑着身体，保护内部器官，同时由肌肉帮忙，进行各种活动。
假如没有了骨骼，人体就成了一堆肉，还能做什么呢？人体所有的骨骼，从形状和大小上各不相同，有的较大，如胫骨、肱骨等，有的则很小，如趾骨等。
从形状上大致可分为５种：长骨、短骨、扁骨、不规则骨和含气骨。
扁平状的骨起保护内脏器官的作用，比如颅骨保护大脑等；棒状骨负责人体运动，像四肢的骨骼等。
2．请你观察，人体的骨骼可以分为几部分？联系人体分为头、颈、躯干、四肢四个部分，想一想人体的骨骼可以分为哪几部分？3．谈话：我们可以把我们全身的骨头分成四部分：头、躯干、手臂、腿脚。
我们分小组选择其中一个部位，看看能摸出几块骨头。
各小组进行探究活动，讨论、交流结果，并与活动记录里的骨骼图进行比较，完成记录。
4．大组交流。
5．出示我们手的X光照片。
让学生数出手上的骨骼有多少块，知道手骨是由27块骨构成，引导学生分析：一块骨能不能称为骨骼？突出骨骼是一个整体的观念。
（出示手骨X光片时，还可以告诉他们：拍一个人的手骨可以判断一个人的骨龄。
）6．组织学生拼装人体的骨骼图，进一步巩固骨骼的概念。
三、引导学生了解骨的特点：1．分小组探究动物骨头的特点，观察并描述它是什么样子的。
2．学生上网查找自学：了解剖开的猪筒骨的内部构造以及人骨构造和特点的有关资料或者说明，让学生了解人骨的构造及其特点。
四、认识骨和骨骼的作用：1．提问：假如人没有骨骼，会怎么样？2．学生讨论交流，认识骨和骨骼的作用和重要性。
苏教版小学科学四年级下册精品教案：《1.4骨骼、肌肉和保健》(1)
（苏教版）四年级科学下册教案第一单元骨骼与肌肉4．骨骼、肌肉的保健一、教学目标（一）过程和方法：1.能够针对运动方式说出他们对身体的好处；2.能够分析某一动作锻炼身体的部位与作用；3.能够针对具体的运动分析如何保障安全。
（二）科学知识：1.知道体育运动可以强健骨骼和肌肉；2.了解不同运动对身体的锻炼效果不同；3.知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节；4.知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉；5.知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙；6.懂得如何做到安全运动。
（三）情感、态度与价值观：1.意识到体育运动和合理营养对骨骼肌肉的重要意义；2.珍爱身体、热爱运动，加强锻炼；3.主动做好运动前的准备活动。
教学过程教学过程效果及分析一、导入新课1.前面的课上我们了解到了骨骼、关节、和肌肉，它们有一个共同的作用是什么？2.我们的运动离不开它们的帮助，运动又会给我们带来什么吗？3.学生讨论。
二、进入新课1.运动对骨骼、肌肉、关节的作用。
（1）我们一起来看看书上的一幅图，你能说说看运动能给我们带来什么样的好处么？（2）对于运动带来的好处，你有没有什么亲身的体会？（3）适当的体育运动对于我们的骨骼、肌肉有什么作用呢？（4）体育运动对于增加我们的骨骼强度，肌肉力度及耐久性有很大的好处。
其中主要是对柔韧性、体力、耐力的提高。
（5）平常你比较喜欢什么样的运动？（6）你知道你所喜欢的运动能给这些方面（柔韧性、体力、耐力）带来多大的作用。
（7）我们一起来看看书上的一个表格。
知道老师喜欢什么运动么？（8）那你认为老师在什么方面增强的效果较好，什么方面还有所欠缺。
（9）欠缺的方面老师应该怎么加强？（10）你能利用这个表格来分析一下自己的运动习惯么？（11）请同学来介绍一下自己的分析结果。
（12）这个分析说明了什么？（13）大多数的运动并不能促进骨骼、肌肉的全面发展，我们常常需要利用多种运动的结合。
每天同学们做的广播操也是如此。
（14）（出示广播操图解）我们来分析一下每节操都锻炼了我们哪些骨骼与关节。
苏教版小学科学四年级下册第一单元第四课骨骼肌肉的保健教学设计
《骨骼、肌肉的保健》教学设计教学内容:苏教版小学科学四年级下册第一单元第四课单元内容概述:本单元可以分为两个层面,第一个层面为认识运动的实体,包括骨骼、关节、肌肉三课。
学生通过触摸、观察、体验、建模等认识骨骼、关节、肌肉的存在及其作用。
第二个层面以第一个层面为基础并做延伸,即本单元第四课:骨骼、肌肉的保健。
该课引导学生通过研讨和阅读,强调体育运动和合理营养可增进骨骼和肌肉的功能以及如何避免运动受伤,教会学生运动系统的保健知识,增进学生的运动保健意识。
学情分析:小学生在本课之前,从家长、教师、书籍以及其他信息渠道或多或少地对运动系统的保健有所了解,但这些了解往往是零散的,不成体系的,较难进入学生的认知结构。
本校学生多来自农村家庭,家长的保健意识差,本课的学习很可能流于形式,很难形成自觉行动,使“用科学指导生活”的目标落空。
教学目标:1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。
2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用,知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。
3、了解不同运动对身体的锻炼效果不同。
4、能够针对具体运动分析如何保障安全。
5、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉,知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。
教学重难点重点:知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。
难点:能根据自身情况将本课所学知识应用于实际生活。
教学准备:1、课前与体育教师协作完成《学生体能测试表》(成绩的等级判断留到课堂上进行)。
2、设计《写给家长的一封信》。
3、多媒体课件:幻灯片制作教学过程设计:一、交流谈话,揭示课题1、交流谈话:前面三课,我们分别学习了骨骼、关节、肌肉,谁能用一句话向大家做个介绍?学生交流回答。
2、谈话:骨骼、关节、肌肉互相配合,才能完成人体的各种动作。
它们都属于人体的运动系统,只有保持它们的健康,我们才能更好的做事。
这就是我们今天要研究的内容。
(板书课题)二、保健与营养1、谈话:如果把大人的身体比作一座大房子,那么你们的身体就是一座小房子。
四年级科学下册 骨骼、肌肉的保健 3教学计划 苏教版
四年级科学下册骨骼、肌肉的保健 3教学计划苏教版教学目标- 了解人体的骨骼和肌肉对身体的重要性。
- 研究如何保护和保养自己的骨骼和肌肉。
- 提高学生的科学知识和实践能力。
教学内容第一课：什么是骨骼和肌肉- 介绍人体的骨骼和肌肉的基本结构和功能。
- 示范如何用骨骼支撑身体和动作的原理。
- 通过图片和实物展示，让学生更直观地了解骨骼和肌肉。
第二课：保护我们的骨骼- 讲解骨骼受伤的原因和常见的骨折类型。
- 教授正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免不良的体态惯。
- 引导学生重视运动和锻炼对骨骼健康的影响。
第三课：保养我们的肌肉- 介绍肌肉疲劳的原因和对身体的影响。
- 指导学生做适当的体操运动，放松和锻炼肌肉。
- 强调良好的休息和饮食惯对肌肉的重要性。
教学活动- 利用多媒体教具展示骨骼和肌肉的结构和功能。
- 进行小组活动，让学生模拟不良的体态惯和正确的姿势，比较它们对骨骼的影响。
- 引导学生参与肌肉放松体操，体验运动对肌肉的舒展和锻炼。
- 组织小讲座，邀请学生分享个人保养骨骼和肌肉的经验和方法。
教学评价- 教师观察学生在课堂活动中的参与程度和表现。
- 学生完成课后小练，检测对骨骼和肌肉知识的掌握程度。
- 利用小组或个人展示的方式，评价学生对保护骨骼和保养肌肉的理解和实践能力。
参考资料- 骨骼和肌肉的图解资料。
- 骨折和肌肉疲劳的知识介绍。
- 适合学生年级的体操运动指导。
以上是《四年级科学下册骨骼、肌肉的保健 3教学计划苏教版》的主要内容和教学安排。
通过这个教学计划，学生将了解人体骨骼和肌肉的重要性，并学习如何保护和保养它们。
教学活动将以多媒体展示、小组活动、肌肉放松体操等形式进行，并通过观察、小练习和展示评价学生的学习情况。
教学计划参考了相关资料，旨在提高学生的科学知识和实践能力。
苏教版科学四年级下册1.4《骨骼、肌肉的保健》说课稿3
苏教版科学四年级下册1.4《骨骼、肌肉的保健》说课稿3一. 教材分析《骨骼、肌肉的保健》是苏教版科学四年级下册第1单元《骨骼与肌肉》的第4课。
本节课的内容包括骨骼和肌肉的基本构成、功能及其保健方法。
教材以图文并茂的形式，生动地介绍了骨骼、肌肉的相关知识，旨在让学生了解骨骼、肌肉的重要性，掌握保健方法，提高生活质量。
二. 学情分析四年级的学生已经具备了一定的生理知识，对骨骼、肌肉有初步的认识。
但他们对骨骼、肌肉的保健方法了解不多，生活中容易忽视保健。
此外，学生动手操作能力较强，喜欢实践活动，因此，在教学过程中应注重理论与实践相结合，激发学生的学习兴趣。
三. 说教学目标1.知识与技能：了解骨骼、肌肉的基本构成、功能及其保健方法。
2.过程与方法：通过观察、实验等方法，探究骨骼、肌肉的保健方法。
3.情感态度价值观：培养学生热爱生活、关注健康的情感态度，增强自我保护意识。
四. 说教学重难点1.重点：骨骼、肌肉的基本构成、功能及其保健方法。
2.难点：骨骼、肌肉保健方法的探究与实践。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用问题驱动、分组讨论、实践活动等教学方法，引导学生主动探究、合作学习。
2.教学手段：多媒体课件、模型、实验器材等。
六. 说教学过程1.导入：通过一个趣味动画，引导学生了解骨骼、肌肉的重要性，激发学生学习兴趣。
2.新课导入：介绍骨骼、肌肉的基本构成、功能。
3.探究活动：分组讨论，让学生分享自己对骨骼、肌肉保健方法的了解。
4.实践活动：引导学生动手操作，如进行肌肉拉伸、关节活动等，体验骨骼、肌肉保健的方法。
5.总结提升：教师引导学生总结本节课所学内容，强调骨骼、肌肉保健的重要性。
6.作业布置：让学生课后观察家人或朋友的骨骼、肌肉保健习惯，并提出改进建议。
七. 说板书设计板书设计如下：骨骼、肌肉的保健1.基本构成、功能–骨骼：骨、关节、骨骼肌–肌肉：肌肉纤维、肌腱、肌肉2.保健方法–拉伸：增加关节灵活性，预防肌肉拉伤–锻炼：增强肌肉力量，保持体型–休息：确保充分休息，避免过度疲劳–饮食：补充钙、蛋白质等营养素，促进骨骼、肌肉健康八. 说教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、发言情况，了解学生的学习状态。
【最新苏教版科学教案】苏教小学科学四下《1.4骨骼、肌肉和保健》word教案(2)
（苏教版）四年级科学下册教案第一单元骨骼和肌肉4.骨骼、肌肉的保健教学目标为：过程与方法●能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用；●能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康；●能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。
知识与技能●知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康；●知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；●知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。
情感、态度与价值观●训练正确的运动方式，培养良好的生活习惯；●增进学生自我保健和自我防护的意识。
教学准备：1．体操、游泳、健美操等各种体育运动项目比赛过程的录像；2．武术、太极拳等传统体育项目的相关资料介绍；3．“食物金字塔”等电教资料；4．部分体育运动防护用品；5．各种防护知识资料介绍。
教学过程设计一、设置情境，揭示课题1．律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。
2．讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？3．谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。
（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。
2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？（视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头）3．学生交流介绍。
4．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。
经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。
5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。
(自由阅读教材11页资料）6．思考、比较、讨论：（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？8．同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？9．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。
苏教版四年级下册《科学》全册教案设计
苏教版四年级下册《科学》全册教案设计第一单元骨骼与肌肉1、骨骼教学目的：1．要求学生知道人体骨骼的结构及其作用，并能在自己的身上指出部分骨的位置。
2．培养学生的观察能力及思维能力。
3．向学生进行有关骨骼的卫生保健教育。
教学过程：一、导入新课1．提问，我们曾经学习过人体的知识，谁能说一说：我们的身体可以分为哪几部分？2．揭示课题：我们已经知道人体从外部来看，可以分为头、颈、躯干和四肢四个部分。
到了四年级，我们要学习一些关于人体内部器官的知识，今天这节课，首先学习骨骼。
（板书课题）二、学习新课1．指导学生认识人体的骨骼结构。
（1）认识骨骼。
a．动一动：每人用力摸一摸自己的身体，感觉体内骨的存在。
b．提问：你们知道人体内一共有多少块骨？c．讲解：人体内共有206块骨，这些骨连结起来就构成了人体骨架，人体的骨架叫做骨骼。
（2）观察人体骨骼的结构。
a．提问：请你观察，人体的骨骼可以分为几部分？联系人体分为头、颈、躯干、四肢四个部分，想一想人体的骨骼可以分为哪几部分？b．讲述：人体的骨骼分为头骨、躯干骨、四肢骨三个部分。
c．观察骨骼模型后回答：头骨是什么样的？躯干骨包括哪些骨？胸骨、肋骨、脊柱分别是什么样的？四肢骨包括哪些骨？上肢骨和下肢骨的几块大骨分别又是什么样的？（3）小结：人体的骨骼可以分为头骨、躯干骨、四肢骨三个部分：躯干骨包括胸骨、肋骨和脊柱；四肢骨包括上肢骨和下肢骨。
板书：（4）练习：a．教师指骨骼模型，学生说出骨的名称；b．学生对照骨骼模型，摸一摸自己骨骼的各个部分；c．教师说出骨的名称，学生在自己身上指出。
2．指导学生认识骨骼的作用。
（1）四人小组讨论：人的骨骼有什么作用？（2）（出示人站立图）：人能站得住，坐得稳，靠什么？骨骼是人体的支架，它具有什么作用？（板书：支持）（3）（出示颅腔、胸廓图）：头骨里面装有人体的什么器官？胸骨、肋骨、脊柱围成一个笼子，里面装有什么？脑、心、肺等都是人体内部重要器官，想一想，骨骼起着什么作用？（板书：保护）（4）请三位同学上讲台分别做操、跑步、立定跳远。
(完整word版)苏教版四年级下册《科学》教案
苏教版四年级下册科学教案第一单元《骨骼》1．骨骼本课的教学目标是：过程与方法•能够借助于直接摸、看图片、对照模型等多种方法了解人体内骨骼的分布与构成，会拼装一个完整的人体骨骼模型；•能够通过看、摸、敲、掂等多种方法观察动物的骨头，进而了解人体骨头的内部结构。
知识与技能•知道骨骼是人体的支架，成年人的体内一共有206 块骨头；•知道组成骨骼的骨是有生命的，骨可以生长，骨中间的软物质叫骨髓，骨髓能够制造血细胞；•知道人体的骨骼具有塑造体形、支持躯干、运动、保护内脏器官、制造血细胞、储存身体所需的某些物质等多方面的作用。
情感、态度与价值观•通过自己制作人体骨骼模型，激发学生关注人体结构、研究人体的兴趣；•通过多种活动体验到人体骨骼对于人体的重要作用；•意识到借助于合适的工具和技术可以帮助我们更好地了解人体内部的结构与组成。
教学准备：1．课前学生把活动记录上的人体骨骼图贴在硬纸板上，剪下来，上课时带到科学教室。
2．利用学校食堂安排吃鸡腿的时候收集煮熟的、结构比较完整的鸡腿骨，清洗后以备上课观察之用；另外找一些形体较小的石块，准备放大镜、锤子等观察工具；3．课前去菜场购买一些无肉的猪骨头供学生观察用；4．放大的人体骨骼的教学挂图；5．人体各部分的X 光图片；6．人体骨骼的相关电教资料片。
教学过程设计第一课时一、观察图片，揭示课题1．提问：同学们见过建筑工人是如何造房子的吗？建筑工人为什么预先要搭建钢筋框架呢？（电子幻灯片出示建筑工地的钢筋框架）2．（电子幻灯片出示竣工后的大楼）提问：大楼建成了，原来的钢筋框架怎么不见了？3．谈话：与钢筋框架一样，人体内部也有一个框架，但不是由钢铁建成的，而是由骨骼构成的。
（揭示课题：骨骼）4．提问：关于骨骼，你们想知道些什么？5．归纳学生想研究的问题，布置本节课的学习任务。
二、探究：人体骨骼系统的构成1．谈话：骨骼隐藏在我们身体的内部，难以直接用眼睛观察，你觉得可以用什么方法来研究我们的骨骼？2．学生交流方法。
苏教小学科学四下《1.4骨骼、肌肉和保健》word教案(2)
（苏教版）四年级科学下册教案第一单元骨骼和肌肉4.骨骼、肌肉的保健教学目标为：过程与方法●能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用；●能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康；●能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。
知识与技能●知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康；●知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；●知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。
情感、态度与价值观●训练正确的运动方式，培养良好的生活习惯；●增进学生自我保健和自我防护的意识。
教学准备：1．体操、游泳、健美操等各种体育运动项目比赛过程的录像；2．武术、太极拳等传统体育项目的相关资料介绍；3．“食物金字塔”等电教资料；4．部分体育运动防护用品；5．各种防护知识资料介绍。
教学过程设计一、设置情境，揭示课题1．律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。
2．讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？3．谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。
（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。
2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？（视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头）3．学生交流介绍。
4．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。
经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。
5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。
(自由阅读教材11页资料）6．思考、比较、讨论：（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？8．同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？9．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。
小学科学苏教版四年级下册《1.4 骨骼 肌肉的保健》教案599
1.4骨骼1课时教学设计
肌肉有什么好处呢？
4、通过体育运动我们可以……
经常运动可以改善人体的柔韧性；经常运动可以增强心脏能并增大肺活量，使人更有耐力；经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。
（出示相关图片）
5、小结：运动的好处：经常运动改善身体柔韧性；增强心脏功能；增大肺活量；肌肉发达；体力充沛；延缓衰老；身体匀称。
6、各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样，下表列出了一些运动项目的效果。
7、思考、比较、讨论：
提高耐力的运动有：羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动
提高柔韧性的运动有：体操、伸展肢体，游泳等运动
这些运动中，（游泳）可以增强身体各方面的能力。
8、过渡句：大多数的运动并不能促进骨骼、肌肉的全面发展，我们常常需要利用多咱运动的结合。
每天同学们做的广播体操也是如此。
苏教版科学四下《骨骼肌肉的保健》简案
苏教版科学四下《骨骼肌肉的保健》简案
第一单元骨骼与肌肉
4．骨骼、肌肉的保健
一、教学目标
（一）过程和方法：
1.能够针对运动方式说出他们对躯体的好处；
2.能够分析某一动作锤炼躯体的部位与作用；
3.能够针对具体的运动分析如何保证安全。
（二）科学知识：
1.明白体育运动能够强健骨骼和肌肉；
2.了解不同运动对躯体的锤炼成效不同；
3.明白不同动作锤炼不同的肌肉和关节；
4.明白摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉；
5.明白哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙；
6.明白得如何做到安全运动。
（三）情感、态度与价值观：
1.意识到体育运动和合理营养对骨骼肌肉的重要意义；
2.珍爱躯体、热爱运动，加强锤炼；
3.主动做好运动前的预备活动。
板书设计：教学反思：。
【新】苏教版小学科学四年级下册第一单元第四课时《骨骼、肌肉的保健》说课稿附反思含板书设计和小结
骨骼、肌肉的保健
坚持锻炼 注意安全
合理营养
总之，在整个教学过程中，我始终立足让学生在玩中学会， 在动手中提高技能，学生学得轻松愉快。我将继续努力，让 我的课堂教学更高效，更精彩。
八、教学反思
在本课的教学中，教师让学生充分动起手来，通过他们的感性经验来认识自 己的骨骼和肌肉。同时根据教学环节的设计，先是让学生认识骨骼，让学生说之 前，先充分让他们动起来，让学生先摸摸自己的骨骼，然后说说有什么特点。在 学生初步认识的基础上，再播放FLASH动画，让学生认识一些主要骨骼名称，然 后根据动画的显示，自己在摸一摸，包括后面对肌肉的认识，也要让学生通过摸 和动手试一试，初浅的来认识自己肌肉的名称和作用。让学生体验骨骼、关节和 肌肉是怎样共同参与、协调工作的。教师再根据教科书的内容让学生将装了水的 饮料瓶，让学生反复做举饮料瓶的曲臂和伸臂的动作，来体验它们的协同工作。
【教学难点】：
了解具体运动锻炼的骨骼和肌肉部分。
五、说教法学法
本课组织并指导学生开展观察、交流等活动，从学生曾经感觉到的 骨的经验入手，科学课的教学不仅要求学生掌握一些科学知识，更重要 的是能运用一些合适的科学方法开展学习。作为一节观察课，观察方法 的指导尤为重要。先用摸一摸的方法感知人体内骨骼的分布，再使用X光 照片将人眼无法直接观察到的骨骼分布呈现杂学生的面前，前后感知上 的冲突就是给学生留下深刻印象的记忆点。X光照片的利用起到了呈现人 体骨骼结构、纠正错误感知、满足学生探究欲望等各方面的作用。
《骨骼、肌肉的保健》说课稿
【新】苏教版小学科学四年级下册
大家好，今天我说课的内容是新苏教版小学科学四年级下册第一 单元第四课时《骨骼、肌肉的保健》。下面我将从说教材、说学情、说教 学目标、说教学重难点、说教法学法、说教学过程、板书设计及教学反思 和小结这九个方面展开。接下来开始我的说课。恳请大家批评指正！
【小学科学】2020最新苏教小学科学四下《13肌肉》word教案(4)
【小学科学】2020最新苏教小学科学四下《13肌肉》word教案(4)第一单元骨骼和肌肉3．肌肉教学资源开发本课是苏教版小学《科学》四年级下册教材第1单元《骨骼与肌肉》中的第3课。
人体所进行的每一项运动，都是骨骼、肌肉以及身体其他部分相互作用的结果。
人体维持正常运动功能的条件：1．骨骼肌肉系统——正常的关节活动度和肌力；2．神经系统—对骨骼肌肉的正常的神经支配；3．心肺血管系统—为运动提供所需的能量。
本课在学生已经了解了人体内骨骼与关节结构与功能的基础上指导他们了解人体内肌肉的分布，通过实践活动体验肌肉在运动中的重要作用以及肌肉的工作方式，增进学生对自己身体的科学认识，为养成正确的运动方式、科学的生活习惯打下良好的基础。
人的运动是很复杂的，包括简单的移位和高级活动如语言、书写等，都是以在神经系统支配下，肌肉收缩而实现的。
即使一个简单的运动往往也有多数肌肉参加，一些肌肉收缩，承担完成运动预期目的角色，而另一些肌肉则予以协同配合，甚或有些处于对抗地位的肌肉此时则适度放松并保持一定的紧张度，以使动作平滑、准确，起着相反相成的作用。
人体姿势的维持除了骨骼的支架作用外，主要靠肌肉的紧张度来维持。
骨骼肌经常处于不随意的紧张状态中，即通过神经系统反射性地维持一定的紧张度，在静止姿态，需要互相对抗的肌群各自保持一定的紧张度所取得的动态平衡。
每一个躯体健康的学生一般都难以意识到人们平时能够自由地跑、跳、说、吃等都是骨骼、肌肉以及身体其他部分相互作用的结果。
特别是在前面学习了骨骼和关节的作用以后，学生们更加体验到了它们在运动中的重要性，非常容易忽视肌肉在运动中的作用。
而其实，仅靠骨骼还不能够使我们的身体动起来，要使我们的身体动起来，必须要有肌肉的参与。
人体内大约有600多块肌肉，它们具有不同的功能。
有的使心脏保持跳动，有的牵动嘴角使你微笑，有的则带动骨骼运动。
身体的一些运动，如微笑很容易控制，而另外一些运动，如心跳就完全不受你控制。
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4.骨骼、肌肉的保健
教学目标为：
过程与方法
●能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用；
●能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康；
●能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。
知识与技能
●知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康；
●知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；
●知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。
情感、态度与价值观
●训练正确的运动方式，培养良好的生活习惯；
●增进学生自我保健和自我防护的意识。
教学准备：
1．体操、游泳、健美操等各种体育运动项目比赛过程的录像；
2．武术、太极拳等传统体育项目的相关资料介绍；
3．“食物金字塔”等电教资料；
4．部分体育运动防护用品；
5．各种防护知识资料介绍。
教学过程设计
一、设置情境，揭示课题
1．律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。
2．讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？
3．谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。
（揭示课题：骨骼
、肌肉的保健）
4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？
二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响
1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。
2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？（视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜
头）
3．学生交流介绍。
4．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。
经常运动可以改善人体的柔软
性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。
5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。
(自由阅读教材11页资料）
6．思考、比较、讨论：
（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？
（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？
（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？
（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？
7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？
8．同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？
9．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身
体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。
10．拓展：武术是我国特有的一项民族传统体育，其内容繁多，门派林立，表现形式多样，具有极大的健
身价值。
（视频资料：武术的健身价值）
三、了解运动中的安全要求
1．谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。
身边的案例：某位学
生在参加体育运动时受了伤。
提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？2．交流运动中应该采取的安全措施：
（1）穿戴适当的防护性装备；
（2）运动前做一下准备活动；
（3）遵守合理的运动规则；
（4）选择安全的运动场所等。
3．活动指导：溜冰时必须穿戴哪些防护性装备？（请一生当模特，出示相关护膝、护腕、手套、头盔等
，体会这些装备在活动中的防护作用）
4．总结：赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以帮助避免扭伤和脱臼。
此外，在活
动中穿戴适当的安全装备也是很重要的。
头盔、护膝、垫肩、手套都可以帮助你避免受伤。
同时，你还应
该穿适合运动的鞋子。
另外，运动前应该留意你周围的环境，如果你在特定的马路或者跑道上滑冰、跑步
或者骑自行车，你就不大可能被一辆小汽车或其他人卷入到事故中去了。
5．拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？
（1）骨骼、关节受伤如何处理？
（如果你确实受了伤，一定要采取正确的急救措施：将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼
痛和肿胀降低到最低程度。
当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。
如果老师、医
生或者护士给你医疗指示，你一定要配合他们，遵照他们所说的去做。
若伤口没有痊愈，不要马上就参加
运动，给骨头和关节充分愈合的时间，这样你就能够避免旧伤复发。
）（2）如何避免肌肉受伤？
（不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。
）
（3）防护知识介绍。
四、了解营养对骨骼、肌肉的影响
1．谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。
儿童的生长发育离不开四大
营养素：蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需
脂肪酸)以及维生素(如维生素A
、D、C)。
为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。
2．讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？（具体见附录）
3．拓展：营养与健康。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉
也会萎缩。
肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、谷类及核果
类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。
所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本
的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外
，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
【说明】教师课前可以准备部分课外补充阅读资料帮助学生了解一些营养与人体骨肌肉保健方面的知识。
五、拓展延伸
1．总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？
（合理锻炼、丰富营养、注意安全）
2．延伸：身边的科学
说出你和家人锻炼身体的五种方法，然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施。
把它们都列出来。
思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？。