脊椎保健常识

支撑作用
脊柱是人体躯干的支柱。它位于颈、躯干和骨盆的背面正中，是人体躯干的中轴，起着支撑头颅和构成支撑胸腔、腹腔、盆腔脏器的骨干，同时也是上下肢的支持者。有了这条健康的脊柱，你才能“站直了，别趴下”。
保护作用
脊柱有4个弯曲，使脊柱如同一个大弹簧，增加了缓冲震荡的能力，加强了稳定性，在跳跃或剧烈运动时，椎间盘也可吸收震荡，防止颅骨和脑部受到损伤。脊柱与肋骨、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器都起着重要作用。如果没有胸腔的保护，脆弱的心脏和肺脏受伤的几率不知道要大多少倍，形同豆腐的大脑如何还能承受来自各个方向的冲击呢!
正面
脊椎前面(见图1)可以见到各部椎体和椎间盘。椎体的宽2—4胸椎稍变窄，从第5胸椎至骶岬又逐渐变宽，尤其是第10胸椎以下，变化更加明显，这样可以适应人体负重功能的需要。由骶岬向下又迅速缩窄，正常人可见轻度侧弯。椎间盘的厚度亦由上而下逐渐增加。在椎体两侧可见到横突向外侧伸出，上部颈椎横突变化不明显，颈下部至胸上部较长，在胸下段横突又逐渐变短，至第12胸椎和第1腰椎处最明显，向下至第3腰椎处又变长，向下又变短。
症状越来越复杂
脊椎问题不但可以引起颈肩腰腿痛，还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压异常、性功能障碍等症状，现在的城市白领越来越多地饱受亚健康之苦，不少原因都是脊椎惹的祸。
症状越来越严重
脊椎问题引起疼痛麻木、行走不便、活动受限，这是很多人知道的事实，但个别严重者在贻误治疗时还能引起中风、瘫痪等严重并发症，这方面知道的人就不多了。脊椎有病不可怕，可怕的是有病还不知情，让其自然发展，以至延误治疗，失去康复的时机。
病发的人群数字越来越庞大
超过人口总人数的10％的人饱受脊椎疾病之苦，且人数不断上升，为目前引起劳动力丧失的主要原因，病发人群中又以城市白领居多。
病发的年龄越来越小
如果一个8岁的小孩告诉你他患有颈椎病，不必惊奇。脊椎疾病不但影响儿童的生理健康，越来越多的小学生会由于颈椎病变影响视力、记忆力、注意力等各种生理功能，甚至还可以影响到儿童的身体发育及心理健康。
脊柱错位的病因
引起脊柱错位的原因很多，可以说，婴儿从刚出生时受产道的挤压，就已可能出现脊柱错位。以后随着年龄的增长，由于环境的污染、自身的解剖变异因素、心理状态因素、工作体位、环境等的变化，都有可能引起脊柱错位。
自身解剖因素导致的椎体错位
如椎体变异畸形、椎间盘的退行性改变，此时有可能出现椎间组织的松弛，在某种外力的作用下，发生椎体滑脱或椎间关节的微小错位，从而压迫血管、神经而出现功能障碍。
的后方；腰椎横突位于关节突的前方及椎间孔的后方。
后面
从后面(见图3)观察脊椎，正中为由椎骨棘突形成的纵嵴。颈椎棘突一般水平向后伸出，并稍向下偏斜，胸上部棘突则斜向后下，胸中部几乎垂直向下，下部胸椎棘突则逐渐趋于水平；腰椎则为水平向后伸出，且棘突间的间隙较大。棘突两侧为椎弓板，由于腰椎棘突水平向后伸出，相邻椎骨椎扳间可以见到较宽的椎板间隙，椎板外侧可以见到由关节突形成的关节柱。
脊柱的姿势
当我们站着的时候
当人体处于站立位时，脊柱因有椎间盘、纵向韧带和横向韧带等连接结构，使其具有一定的弹性。矢面上的生理性曲线也给脊柱带来弹性，所以，脊柱具有承受较大负荷的能力。另外，躯干肌肉不但在活动时能稳定脊柱，并且在任何位置情况下，躯干肌肉都能起到稳定脊住的作用。站立位时，维持其姿势的肌肉只需很小的工作量。脊柱的任何活动，都会产生重力的移动，因此也产生力矩的变动。
脊椎保健常识
于晓
2009-07-20
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脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎共24块椎体和1块骶骨(由5块骶椎骨融合成一块)、l块尾骨(由3—4块尾椎骨融合成一块)组成，通过23个富有弹性的椎间盘和很多活动方向不同的小关节，以及长短不等的坚强韧带连结而成的。因其结构的特殊性，第1颈椎与第2颈椎分别称为寰椎和枢椎。寰枢椎之间以及骶尾椎骨之间没有椎间盘结构。脊柱结构上位于躯体的中心，上端承托颅骨，中部与肋骨相连构成胸廓，下端和髋骨组成骨盆。以下从前面、侧面、后面几个方位来详述。
当我们坐着的时候
当人体处于坐位时，腰椎间盘的负荷要比直立位时为大：其原因是，当坐位时，骨盆处于向后倾斜的位置，这时，腰椎的前凸弧形消失，原在腹侧的重力线则更向前移动，增加了力矩，若躯干向前屈，力矩将更进一步增加。若采用正直的坐位，骨盆前倾，腰椎前凸增加，力距减少，腰椎的负荷也将减少。
当我们躺着的时候
各段椎体的厚度亦有变化：颈、腰椎体均为前高后低，椎间盘的厚度亦为前厚后薄。在胸部，椎间盘亦为前厚后薄，而椎体为前低后高。这是因为，脊椎各部分的椎骨关节面方向和椎间盘的大小、厚度与该部分运动的方向及范围有着密切的关系。
我们还可以看到23对椎间孔，椎间孔呈卵圆形，颈部较小，腰部较大。各椎骨的横突位置也有所不同：颈椎横突位于关节突前方，椎弓的外侧；胸椎横突位于椎间孔及关节突
当人体处于卧位时，脊柱的负荷最小，椎间盘的负荷也最小。因为此时脊柱已经不受自身体重的影响，只因肌肉、韧带仍牵连着脊柱，使脊柱仍有负荷。例如，髋关节伸直时，腰肌将牵拉着椎体，可产生对腰椎的负荷；当髋关节屈曲和膝关节也处在屈曲位时，腰椎因腰肌放松而成平直，这时腰椎的负荷当然就小。因此，放松腰肌是减少腰椎负荷的重要方法。
当我们扭动的时候
脊柱的旋转运动，是围绕着纵轴运动的，由于各段椎骨关节突的方向不同，纵轴的位置也不同。颈、腰段的关节突的关节面近于额状位，其旋转纵轴近于椎间盘的中心。在腰椎关节突呈矢状位时，其纵轴在椎间盘后方。由于各段椎骨关节突的水平角不一，旋转运动在颈椎最大，上胸段尚有活动，腰段最小。
我们的脊椎如此脆弱
平衡作用
脊柱上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓。上肢借肋骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连，正常脊柱可作前曲、后伸、侧曲、旋转等运动。上、下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡，一侧上肢可以持重百余斤，而身体仍能保持平衡，这都是脊柱的平衡功劳。
运动作用
完整的脊椎是由26个脊椎骨、23个椎间盘及方向不一、活动范围各异的小关节和许多坚强的韧带所组成，这使脊椎既有坚韧的弹性，又有较灵活的运动能力。每一块脊椎骨头上又有６个关节，可以向６个方向旋转，因而我们的身体可以有两亿种不同方向转动的排列组合，任何一块骨头的错位都有可能造成身体的不适。脊椎的弯曲就像拧毛巾，扭曲达到极限的时候就要出问题。除第1、2颈椎及尾椎外，其余椎骨的解剖结构基本相似，即由1个椎体、2个椎弓根、2个椎板、2个横突、4个关节突和1个棘突组成。椎间盘位于椎体之间，棘突间、横突间和椎板间均有坚强的韧带连接，当脊柱前屈受到压挤时能保持其形态不变，且能限制脊柱的过伸运动。此外，椎体前侧、椎体后侧和棘突之上，分别有3条长韧带，上自枕骨下达骶骨，把29个脊椎牢固地连接在一起，在颈部，棘上韧带形成项韧带，有协助颈肌支持头颈的作用，并有对抗脊柱屈曲的作用。
现代人脊椎疾病的发病率越来越高
a)生物进化的原因：人类由爬行进化为直立行走，从生物进化角度来说，并不是个很成功的进化。直立的人体，脊椎负担明显增加，至此脊椎疾病与人结缘；
b)社会发展的原因：竞争激烈，节奏加快，社会活动增加，损伤机会增加，脊椎疾病越来越普遍；
c)职业分工的原因：计算机化，伏案等职业因素大大增加脊椎损伤的机率；d)生理结构的原因：脊椎本身生理结构的脆弱使得脊椎受损伤的可能性越来越大。
软组织外伤所致的椎体错位
当身体突然受到某一方向的外力作用时，使脊椎周围的软组织受到损伤或断裂，造成出血水肿，使肌肉、韧带张力失去平衡而导致椎体错位而产生相应的病症。
慢性软组织劳损所致的椎体错位
引起软组织慢性劳损的原因很多，常见的有，姿势不端正或长期处于某一特定的姿势(如低头写字或做超负荷的重体力劳动)、气温的变化、精神过度紧张、疲劳、肥胖，体力不支、情绪低落、营养不良、慢性中毒等，均可诱发脊柱两侧的肌肉痉挛，毛细血管收缩，局部组织血液供给不足，淋巴回流受阻，从而使代谢产物积蓄，引起颈、胸、腰部疼痛。正如《素问宣明五气篇》所指出的：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”过度劳伤，首先引起气血筋骨等的损伤。损伤带来的后果必然是“气滞血瘀”而导致疼痛，引起局部肌肉痉挛，造成脊柱微小关节的错位。
侧面
从侧面(见图2)观察脊椎，可以见到脊椎呈S形，有颈、胸、腰、骶4个弯曲。颈部凸向前，叫颈曲；胸部凸向后，叫胸曲；腰部凸向前，叫腰曲；骶部凸向后，叫骶曲。这些弯曲的出现，更进一步增强了脊椎的弹性和支持功能，对跑、跳所产生的震荡，起着弹簧样的缓冲作用。胸曲和骶曲在胚胎时就已经出现，出生后保持不变。颈曲出现于胚胎晚期，但不明显，至出生后，由于抬头动作而变显著。颈曲凸向前，其范围自寰椎至第2胸椎，其曲度可因职业和生活习惯不同而发生变化。胸椎突向后，自第2胸椎至第12胸椎，如过度后凸则成驼背。腰曲凸向前方，自第12胸椎至骶岬附近，其最凸段在第3—4腰椎处，此曲于人体在站立时最为明显。骶曲凸向后，自骶岬至尾骨尖。
百病之源---脊椎错位
脊柱是人体的栋梁，它位于颈、躯干和骨盆的背面中央，坐落在骨盆上。骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、耻骨和坐骨等所构成。是一个上宽下窄、前宽后窄的环状结构，除了支持上身体重，又是躯干与下肢的桥梁。由于骶髂关节有轻微的活动性，加之体位负荷重力等因素的影响，极易产生错位。骶髂关节错位后，首先会造成交感神经或副交感神经功能失调，引起皮肤粗糙、面部色素沉淀、脸上出现皱纹，年龄偏大者，过早出现老年斑等衰老症侯。其次带来一系列生理机能的减退，骨盆移位，必然会导致脊柱移位，其后果是可想而知的。我们把人体骨盆比作高楼大厦的基础，脊柱就是高楼的墙体，当地基塌陷时，墙体就会发生偏歪，甚至楼房倒塌。人体骨盆歪了，脊柱又怎能直立呢?脊柱一骨盆错位，几乎人人都有，只是轻重程度不同而已。我们的祖先对脊柱早已有大量的研究，背部的督脉(阳脉之海)，正好走在棘突的尖线上，脊柱两侧，就是华陀夹脊穴和膀胱经，支配人体脏器的穴位星罗棋布，分布在脊柱的两侧。从解剖学上来讲，脊髓分出的3l对脊神经就分别从不同的椎间孔穿出，调节支配人体的正常生理活动。而人体的脊柱受各种因素的影响，致使90％的人都存在着不同程度的脊柱错位。当软组织损伤时，某一部位的肌张力发生变化，使肌肉牵拉失去平衡，关节的不正常移位就已同时发生，随着软组织损伤程度的增加，关节的移位也随之加大。如果能给予及时有效的治疗．一般关节即可复位，疾病痊愈。如果未给予及时有效的治疗，遗留下粘连，瘢痕甚至挛缩等变性组织，则会维持甚至扩大关节微小移位状态，出现一系列症状和体征。当然这种变化有一个发展的过程。当骨盆、脊柱错位后，本来间隙就很小的椎间孔，首先变形，周围肌肉、韧带张力发生改变，脊椎的三维运动(前屈、后伸、侧屈)发生障碍，进一步压迫血管、神经，阻塞经络，引起一系列的感觉运动障碍和脏腑生理机能改变，造成内分泌机能紊乱，导致多种疾病发生。早期头痛、头晕、视力下降、颈部僵硬、多梦、失眠、口渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气短、肩胛酸痛、腰膝酸软、全身乏力、反应迟缓、腹部胀痛、小便困难、便秘、腹泻、肥胖、消瘦、男性阳萎、女性月经紊乱，经络进一步阻塞后，病情进一步加重，生理机能逐渐下降，加速了人体的衰老进程，甚至发生癌变。