保健养生与康复.docx
中医养生康复复习大纲.doc
养生就是保养人体生命，是人有意识地通过各种方法和手段对人体生命进行跳湖、保养的行为活动。
中医养生学，实在中医理论的指导下，探索人类生命活动规律，研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体质、预防疾病、延年益寿为目的的实用科学。
中医康复学实在中医学理论指导下，研究康复医学基本理论、方法及其应用的一门学科。
中医康复学和现代康复医学：在研究对象及康复原则和手段上有共同之处。
现代康复学以现代科学为基础，在矫形、人工装置补偿患者形体与功能残缺方面显示出相当的优势。
中医康复学以其独特的康复理论和丰富多彩、简便廉验的康复手段，尤其是辨证康复和整体康复的观念，在康复领域占有不可替代的重要地位。
中医养生学和中医康复学：两者在研究对象、适应范围极其学科名称等方面有所不同，但它们的学术渊源、理论基础、基本原则、方法技能等有着极为密切的内在联系。
尤其是在方法和手段上有诸多的共通互用之处。
食物养生的萌芽：夏商之前。
先秦时代《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。
洋溢养生康复血的特点：1突出整体观及辩证观2重视机体的平衡和谐3强调未病先防与即病康复4方法手段丰富多彩5适应面广泛人体生命形成后，生长壮老已是有机体生命过程的自然规律。
天年：人类自然寿命。
健康人的生命状态体现在生理和心理两个方面建康的生理特征1形体壮实，比例恰当2面色红润，须发润泽3牙齿坚固，要退灵便4双耳聪敏，眼睛有神5呼吸从容，声音洪亮6食欲正常，二便通利7舌态正常，脉象匀缓健康的心理特征1精神愉悦，情绪稳定2思维清晰，记忆良好3人际和谐，适应社会先天禀赋缺陷，一方面表现为遗传性疾病，另一方面，因胎育时受外界药物、辐射等不良影响导致的先天残缺。
反禀赋不纯之病，皆有父母而来，即于交合之时，遗于子体。
从人体生命的构成而言，人是由形、气、神三个要素构成的。
“形”作为人体生命构成的一个要素，是指人体的有形实体，它包括组织结构，脏腑形体官窍以及人体生命活性物质等。
中医养生康复学精选全文
可编辑修改精选全文完整版基本概念养生：保养生命，使之不息，提供所需，防止伤害（身体内外）一词首见于《庄子养生主》养：抚养（扶持、保护、培养、生养），提供生命所需，防止不良伤害生：生命运动不息老年人之养生称为寿老（使老年人长寿）、寿世（使老年人在世时间长）、养老、寿亲中医养生学：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法的一门学科（实用性学科）最终目标：健康长寿、享尽天年康复医学（复权医学）：利用医学的、工学的、社会的、教育的、职业的等综合手段，使障碍者在身体上、精神上、经济上等各方面最大程度的改善，使之回归社会。
（帮助各种残疾患者，使其最大限度恢复健康，回归社会）研究对象：养生学：所有健康的个体和亚健康人群康复医学：病体：残疾人、老年人、慢性病、急性病的恢复期（体虚之人）中医养生康复学发展的六个阶段：1.知识积累于商周2.理论奠基于春秋战国3.体系形成于秦汉至晋唐4.发展于宋元5.成熟于明清6.确立于二十世纪八十年代养生康复理论与方法的涌现：老子：静心、节欲孔子：强调修身、养性、三戒（戒色、戒斗、戒得）子华子：动以养生（流水不腐，户枢不蠹）吕不韦：杂家《吕氏春秋》养生思想集中有三：1.强调节欲养心，“谨养知到，养心为贵“2.强调顺应自然，趋利避害（此为不同于他人之处）3.动形以达郁《内经》赋予养生康复学以中医特色：1.提出了生命得本源，强调精气神为人之三宝2.划分了人体生长、发育、衰老的不同时期，阐述了生命的规律及衰老机制3.明确了人类的寿限，度百岁乃去，提出了较系统的养生原则和方法4.确立了“天人相应”、“形神合一“的整体观念，并成为中医康复学的理论核心5.创立了经络学说，为针灸、气功、导引、按摩的发展奠定了基础6.总结出“杂合以治，各得其所宜“的康复治疗原则男女之间生命规律的差异：1.女性发育早，生长发育期比男性短2.女性在形态方面的衰老比男性出现得早3.女性衰老以阳明脉衰老明显，男性衰老以肾气衰明显，女性衰老进程比男性较为缓慢相关著作：《养性延命录》南朝陶弘景，第一部养生学专著《养老奉亲书》宋代陈直，现存最早的一部养老专著《饮膳正要》元代忽思慧，最早一部营养学专著《万病回春》明代龚廷贤，首见“康复“一词，作恢复健康之义《养病庸言》清代沈子复，专论康复得专著人类生命的自然规律生命形成期（生）：指从胚胎形成到发育完成离开母体得全过程，即生命在母体中孕育的阶段。
康复保健培训(康复概述)
提高学员的综合素质 ，为康复保健行业输 送合格人才。
增强学员的实践操作 能力，提高康复治疗 效果。
课程内容
01
02
03
04
康复医学基础
介绍康复医学的基本概念、发 展历程和应用领域。
康复评定
学习如何进行康复评定，包括 功能评定、残疾评定和日常生
活活动能力评定等。
康复治疗方法
掌握物理疗法、作业疗法、言 语疗法和心理疗法等康复治疗
心理疗法在康复治疗中具有重要作用，尤其对于精神疾病、神经性疾病和慢性疼痛等病症的患者。通 过认知行为疗法、心理动力疗法和支持性心理治疗等方法，帮助患者调整心理状态、缓解焦虑和抑郁 情绪，提高生活质量。
CHAPTER 04
康复保健培训课程
课程目标
培养学员掌握康复保 健的基本知识和技能 ，提高康复服务水平 。
提高康复保健培训质量的建议
建立完善的培训体系
制定科学合理的培训计划和课 程设置，确保培训内容的系统
性和完整性。
加强师资队伍建设
选拔具备丰富实践经验和教学 能力的专业人士担任培训师。
强化实践教学环节
增加实践课程和实践教学时间 ，提高学员的实际操作能力和 问Biblioteka 解决能力。完善培训评估机制
建立有效的评估机制，对培训 效果进行跟踪和反馈，不断优
社区康复和居家康复的兴起
康复服务逐渐向社区和家庭延伸，满足不同层次的需求。
康复保健培训的发展方向
专业化发展
提高康复保健培训的专业 化水平，培养更多具备专 业技能的康复人才。
多元化培训模式
采用线上、线下相结合的 培训模式，满足不同学习 需求和时间安排。
跨学科融合
加强康复与其他学科的融 合，如医学、护理、心理 学等，提高综合服务能力 。
《保健与康复绪论》课件
心理健康
心理健康的重要性
心理健康与身体健康同样重要，保持 良好的心理状态可以促进身体健康。
压力管理
学会有效管理压力，如通过放松训练 、冥想等来缓解压力。
社交互动
保持良好的社交互动，与家人、朋友 和同事建立良好的关系，有助于提高 心理健康水平。
情绪调节
学会调节情绪，如通过认知行为疗法 、情绪管理等来改善情绪状态。
《保健与康复绪论》 ppt课件
目录
• 绪论 • 保健知识 • 康复知识 • 保健与康复的实践应用
01
绪论
保健与康复的定义与重要性
保健的定义
保健是指在疾病发生前采取的预防措施，包括健康教育和健康促进，旨在提高人们的健康 意识和自我保健能力。
康复的定义
康复是指通过一系列措施帮助患者恢复身体、心理和社会功能的过程，包括物理治疗、职 业治疗、言语治疗等。
评估、计划、实施、评价是康复的四个基本步骤。评估是康复的基础，计划是康 复的目标，实施是康复的手段，评价是康复的反馈。
康复的方法
康复的方法包括物理疗法、作业疗法、言语疗法、心理疗法等。应根据患者的具 体情况选择合适的方法。
康复的未来趋势
康复与预防相结合
未来康复医学将更加注重疾病的预防 和早期干预，以减少残疾的发生率。
适量运动
定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等 ，有助于提高身体素质和预防疾病。
良好的生活习惯
保持充足的睡眠、减少熬夜、戒烟限酒等， 有助于维持身体健康。
心理健康
通过心理咨询、放松训练等方法，缓解压力 和不良情绪，保持心理平衡。
保健与康复在医疗领域的应用
预防医学
康复医学
通过健康检查、疫苗接种等方式，预防疾 病的发生。
《保健与康复绪论》课件
发展创新技术、加强健康教育和开展相关研究是发展的重要方向。
保健和康复在现代医疗中的作用
1 健康与医学实践
2 保健与康复的应用价值
保健与康复是现代医ห้องสมุดไป่ตู้不可或缺的一部 分，对于维持健康和提高生活质量起到 重要作用。
通过科学的保健与康复措施，可以减少 疾病的发生和发展，并降低医疗资源的 消耗。
结语
1 坚持保健与康的重要性
2 推广保健与康复理念
保持身体健康和进行康复是每个人的责 任和权利。
通过加强宣传和教育，提高人们对保健 与康复的认识和重视。
《保健与康复绪论》PPT 课件
保健与康复是关乎人们健康和康复的重要议题。本课件将带您深入了解保健 和康复的定义、原则、关系以及其在现代医疗中的作用。
什么是保健和康复
保健：指通过综合干预手段，促进个体身心健康的一种医疗措施。 康复：指通过理疗、康复训练等手段和措施，使患者身心健康得到改善和恢 复的过程。
保健的基本原则
1 营养、运动、心
理健康等方面
2 预防疾病
通过控制风险因素、
3 健康管理
采取个性化的健康管
维持健康需要保持良
接种疫苗等预防措施，
理方案，定期体检和
好的营养、适当的运
减少患病的可能性。
监测，以保持身体健
动和健康的心理状态。
康。
康复的基本原则
1 医学康复、社会康复、心理康复
康复涉及多个方面，包括医学治疗、社会适应和心理调适等。
2 康复目标和途径
制定明确的康复目标，采用个体化的康复措施和方法来实现康复。
保健和康复的关系
1 区别和联系
2 互动与促进
保健注重健康的维持和促进，而康复专 注于康复的过程和效果。
健康管理中的养生与康复计划
健康管理中的养生与康复计划健康是我们每个人都十分关注的话题，而在现代社会中，随着生活方式的改变和工作压力的增加，越来越多的人开始意识到养生与康复的重要性。
养生与康复计划作为一种科学的健康管理方式，被广泛应用于各个领域。
本文将从养生与康复的定义、原则以及实施计划等方面进行阐述。
一、养生与康复的概念和定义养生与康复是现代健康管理中的两个重要概念，分别强调了保持健康和康复疾病的不同方面。
养生指的是通过合理的生活方式和健康管理方法，维持身心健康的状态。
它包括了饮食、运动、心理调节等各个方面的内容。
而康复则指的是恢复生理机能、改善生活质量和疾病预防的一系列措施。
二、养生与康复的原则1. 个性化原则：养生与康复计划应根据个体的体质、疾病状况和需求进行量身定制。
每个人的身体状况和生活习惯都存在差异，因此养生与康复计划的实施应当因人而异。
2. 综合性原则：养生与康复计划应综合考虑生活方式、饮食、运动、心理健康等多个方面，通过多种方法的综合应用来达到最佳效果。
3. 长期性原则：养生与康复是一个长期的过程，只有持之以恒地坚持，才能取得良好的效果。
因此，一次性的临时计划并不足以支撑养生与康复的需要。
三、养生与康复计划的实施步骤1. 评估与分析：在制定养生与康复计划之前，首先需要做一个全面的评估与分析。
此阶段包括体检、疾病史、生活习惯等方面的调查，以便了解个体的健康状况和存在的问题。
2. 目标设定：在了解个体的基本情况后，制定明确的养生与康复目标是非常关键的。
目标应该具体、可量化，并且与个体的实际情况相符合。
3. 方案制定：根据个体的情况和目标需求，制定相应的养生与康复方案。
此阶段需要明确具体的计划、活动和方法，并对可能存在的风险和不适进行合理的考虑。
4. 实施与跟进：根据制定的计划和方案，进行养生与康复计划的实施。
在此过程中，需要关注个体的反馈和效果，及时调整方案，确保最佳效果的实现。
5. 评价与调整：在实施一段时间后，进行养生与康复计划的评价与调整。
康复与养生相结合的效果
康复与养生相结合的效果随着人们对健康的重视和医疗技术的不断进步，康复与养生相结合已经成为人们关注的重要话题。
康复是指在疾病、创伤或手术后，通过科学的方法和系统的训练，帮助患者恢复健康。
而养生则是通过调整生活方式、保持良好的生活习惯，预防疾病的发生，提高身体素质。
将康复与养生相结合，不仅能够加速康复过程，还可以提高身体的抵抗力，预防疾病的再次发作，具有重要的意义。
本文将深入探讨康复与养生相结合的效果，并探讨其在未来的发展方向。
### 一、康复与养生相结合的效果#### 1. 加速康复康复与养生相结合，可以通过合理的运动锻炼、营养膳食等方式，促进患者的身体恢复，加速康复过程。
科学的康复训练可以帮助患者恢复受损的功能，提高生活质量。
#### 2. 预防并发症康复过程中，尤其是在手术后或重大疾病治疗后，患者常常需要长期卧床休息，这容易导致肌肉萎缩、骨密度下降等并发症。
而通过适当的运动锻炼、营养膳食等养生方式，可以预防这些并发症的发生。
#### 3. 提高生活质量康复与养生相结合，不仅可以帮助患者恢复健康，还可以改善生活质量。
良好的生活方式和养生习惯可以增强身体的抵抗力，减轻疾病对身体的损害，使患者更加健康快乐地生活。
### 二、康复与养生相结合的实践案例#### 1. 康复期运动疗法在骨折康复期，患者除了接受传统的物理治疗外，还可以通过定制的运动疗法，如针对受伤部位的局部运动、全身性的康复锻炼等，加速骨折愈合，预防肌肉萎缩。
#### 2. 营养饮食结合康复手术后的康复期，患者需要精心调理饮食，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以促进伤口愈合和身体恢复。
合理的饮食结合康复训练，可以使康复效果更加显著。
#### 3. 康复机构的养生项目一些康复机构开始引入养生项目，如瑜伽、太极、按摩等，结合康复训练，为患者提供更全面的康复服务。
这些养生项目可以帮助患者舒缓情绪、恢复身心平衡，对康复效果产生积极影响。
### 三、未来发展方向#### 1. 完善康复与养生结合的体系未来，需要建立更加完善的康复与养生结合的体系，包括专业的康复训练方案和养生指导，为患者提供个性化、精准的康复服务。
康复训练的康复健康与康复养生
康复训练的康复健康与康复养生知识点：康复训练的康复健康与康复养生一、康复训练的概念与意义1. 康复训练的定义2. 康复训练的目的3. 康复训练的意义4. 康复训练的分类二、康复训练的基本原则1. 个体化原则2. 全程化原则3. 科学性原则4. 综合性原则5. 主动性原则三、康复训练的方法1. 物理疗法- 电疗- 热疗- 冷疗- 光疗- 力学疗法2. 运动疗法- 功能性训练- 力量训练- 柔韧性训练- 平衡训练- 协调性训练3. 作业疗法- 生活技能训练- 工作技能训练- 娱乐活动训练4. 心理疗法- 认知行为疗法- 心理疏导- 放松训练- 社交技能训练四、康复养生的概念与意义1. 康复养生的定义2. 康复养生的目的3. 康复养生的意义4. 康复养生的分类五、康复养生的基本原则1. 整体观念2. 阴阳平衡3. 五行相生相克4. 因时因地因人而异5. 养生与康复相结合六、康复养生的方法1. 饮食养生- 膳食平衡- 营养摄入- 食疗方法2. 运动养生- 传统运动- 现代运动- 休闲运动3. 精神养生- 情绪调节- 心态调整- 知足常乐4. 环境养生- 生活环境- 工作环境- 自然环境5. 起居养生- 作息规律- 睡眠质量- 个人卫生七、康复训练与康复养生的结合1. 康复训练与康复养生的相互关系2. 康复训练在康复养生中的应用3. 康复养生在康复训练中的作用4. 康复训练与康复养生的综合运用八、康复训练与康复养生的注意事项1. 遵医嘱进行康复训练和康复养生2. 结合自身实际情况制定计划3. 循序渐进，持之以恒4. 保持良好的心态5. 寻求专业指导与帮助九、康复训练与康复养生的未来发展1. 康复训练与康复养生的科研进展2. 康复训练与康复养生的技术创新3. 康复训练与康复养生的普及与推广4. 康复训练与康复养生在中小学生教育中的应用习题及方法：一、选择题1. 康复训练的目的是什么？答案：A. 帮助患者恢复功能，提高生活质量解题思路：理解康复训练的基本概念和目标。
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❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
康复医学与养生保健.
16、自己选择的路、跪着也要把它走 完。 17、一般情况下)不想三年以后的事， 只想现 在的事 。现在 有成就 ，以后 才能更 辉煌。
18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须 充满光 明。 19、学习的关键--ห้องสมุดไป่ตู้复。
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的 人只能 引为烧 身，只 有真正 勇敢的 人才能 所向披 靡。
中医养生与康复学共95页文档
61、辍学如磨刀之石，不见其损，日 有所亏 。 62、奇文共欣赞，疑义相与析。
63、暧暧远人村，依依墟里烟，狗吠 深巷中 ，鸡鸣 桑树颠 。 64、一生复能几，倏如流电惊。 65、少无适俗韵，性本爱丘山。
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
老年人保健养生与康复
老年人保健养生与康复在全国“科学养生，文明健身最佳老人”的评选活动中，我获得了三等奖，是浙江省仅有的两名获奖者之一。
提起我的养生保健，得从16年前说起。
当时我因患病而赴杭、沪各大医院检查，经CT扫描确诊为脑垂体肿瘤，生长激素检测结果比正常人高出10倍。
受脑瘤影响，机体的内分泌功能发生紊乱，呼吸、消化、生殖、内分泌、心血管等系统的疾病挨个找上门来。
在等候开颅手术的半年多时间里，我阅读了大量医学书籍，为自己找到了合适的养生方法。
一、饮桑叶茶。
我坚持冬天6：00起床，夏天5：00起床，十几年如一日，生物钟仅差3~5分钟。
起床后先饮霜后桑叶茶一大杯(约500毫升)，然后全身赤裸平躺在草席上做肢体伸展。
同时，用手指梳头，拉伸耳垂，用手掌摩腹，叩击天鼓(耳后枕部)，再结合叩齿、仰卧起坐，总共活动20分钟。
二、运动锻炼。
我每天早晨一边大便，一边做眼保健操，用双手搓脸，用绿茶渣擦眼，用食指按摩迎香穴，并上下左右不停转头。
大便后，去公园做爬行、蛙跳共500米，接着跑10趟楼梯(共910级)，然后做整理运动，进室内脱衣后洗冷水浴15分钟。
下班后，再到公园做爬行、蛙跳500米，并做俯卧撑250次，学虎跳20次，跳绳100次。
晚餐后，稍事休息，边看电视边练寿星球。
晚上9：00开始用健身槌敲击双侧足三里穴各200次。
三、热水洗脚。
每晚睡前用热水洗脚。
随水温下降应不断添加开水以保持原有温度，一直洗到头部微微冒汗为止。
在洗脚的同时，按摩双侧涌泉穴各200次。
然后练习保养肾气功，洗个冷水澡，晚10：00准时就寝。
在饮食方面，至今我已经10年不吃大米饭了。
平时我只吃由玉米、大小麦、黄豆、绿豆、芝麻、骨粉等按比例配制成的“营养糊”以及南瓜，而且每餐必吃点醋。
各种小菜儿，无论荤素我都吃，可谓营养全面。
对于咸、腌、辣以及油炸食品我从不沾口。
多年来，我一直坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食原则，多吃醋少吃盐，三餐都吃自己做的醋蒜。
实践证明，这种饮食习惯确实使我受益匪浅。
养生与康复治疗
养生与康复治疗是两个紧密相关的概念，它们共同关注个体的健康和恢复，但又有着不同的侧重点。
养生强调预防保健，提高身体的抗病能力，而康复治疗则针对已经发生的疾病或损伤，通过专业的方法和手段来促进康复和恢复功能。
本文将深入探讨养生与康复治疗的关系，并介绍一些常见的养生和康复方法。
首先，让我们更详细地了解养生的概念。
养生是指通过调整饮食、锻炼、保持心理健康等方式来提高身体的健康水平。
养生的目的是预防疾病的发生，增强抵抗力，延缓衰老过程，提高生活质量。
养生注重全面平衡的生活方式，包括合理饮食、适量运动、良好的作息习惯、心理调节等。
良好的饮食习惯是养生的基础。
我们应该选择新鲜、多样化的食物，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，避免过量摄入脂肪、糖分和盐类。
适度的运动也是养生的重要组成部分。
进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助保持体重、促进血液循环和代谢，增强心肺功能。
良好的作息习惯包括规律的睡眠时间、足够的休息和放松，可以帮助调节身体的生物钟，提高免疫力和自愈能力。
此外，保持良好的心理状态也是养生的重要环节。
我们应该学会应对压力、保持积极的情绪，通过艺术、音乐、阅读等方式来放松心情。
与养生相比，康复治疗更注重已经发生的疾病或损伤的治疗和康复。
康复治疗主要针对因意外、疾病或其他原因导致的身体功能障碍或失能问题。
它通过专业的方法和手段来促进患者的康复和恢复功能。
康复治疗的目标是帮助患者恢复自理能力，提高生活质量，并尽可能减少残疾和依赖。
康复治疗可以包括物理治疗、职业治疗、言语治疗等多种形式。
物理治疗是康复治疗的重要组成部分，通过运动、按摩、理疗等手段来改善和恢复患者的肌肉、关节功能。
物理治疗可以缓解疼痛，增强肌肉力量，提高关节灵活性，并帮助恢复行走、平衡和日常活动能力。
职业治疗则着重训练患者进行日常生活技能的恢复，如自理能力、工作能力、社交能力等。
言语治疗主要针对语言障碍、吞咽问题等进行训练和恢复。
老年人健康保健与康复
实现“六个有所”有利于缓解老年贫困弥补社会养老保障制度的不足降低被抚养人口的比例，减轻社会负担
1
概 念
即在老龄化社会中，多数老年人的生理、心理和社会功能均处于健康状态，同时社会和经济发展不受过度人口老龄化的影响。
意 义
张爷爷与老伴今年均过70岁了，两人分别有高血压和糖尿病，长期吃药，目前唯一的儿子住在同一小区，小张夫妻均在单位上班，家里独生子正在上高中，儿媳为独生女，父母也在本市，均已退休，这是典型的中国式4-2-1家庭结构，最近张爷爷经常头痛，经医院检查发现有脑梗，现住院治疗，生活尚能自理。问题：1.小张夫妻能否提供其父母长期照护？2.根据张爷爷家庭的现状制订保健和照护方案。
情景导入：
在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现有人力、物力，以维持和促进老年人健康为目的，使老年人得到基本的医疗、康复、保健护理等服务。
最大限度延长老年期独立生活自理的能力，缩短功能丧失及生活上依赖他人的时间，达到延长健康预期寿命、提高老年人生命质量的目的，进而实现健康老龄化。
一、老年保健的概念与目标
家庭成员可及早发现老年人的健康问题，对各种应急事件作出反应
家庭成员可为老人提供部分或全部经济来源
家庭成员可为老人提供日常生活照顾及协助老年人进行康复训练
家庭成员可为老人给予精神的关怀和照顾
家庭保健对提高老年人生活质量起到积极作用。
三、老年保健的措施
（四）老年人的社区保健
1.开展初级保健与三级预防2.进行周期性体格检查与健康教育，开展综合持续性服务3.开展门诊、巡回医疗、家庭访视等保健活动，建立健全老年人健康档案 4.在社区的医院、卫生站、家庭中实施适宜的护理技术5.指导老年人开展体育锻炼和功能训练，应用康复器材和其他康复技术进行躯体心理康复6.开展心理咨询业务，进行心理健康教育。
康复与养生的结合
康复与养生的结合是现代健康管理中的一个重要方向。
康复是指通过各种手段和方法，帮助身体或心理上受损的人重新恢复到健康状态，而养生则是指通过调整生活方式和养生方法，保持身体健康和延缓衰老的过程。
康复与养生的结合，既注重治疗和康复，也注重健康维护和预防，具有很强的实用性和可操作性。
一、康复与养生的共同点康复与养生虽然在目的和手段上有所不同，但它们都有一些共同的特点。
首先，它们都关注个体的健康问题，注重个体的全面健康状况。
其次，它们都需要科学的方法和手段，来帮助个体达到健康状态。
最后，它们都需要长期的坚持和维护，在日常生活中不断进行。
二、康复与养生的结合原则康复与养生的结合需要遵循以下原则：1. 个性化：因为每个人的身体和心理状况都不同，所以康复和养生的方案应该根据个体的具体情况来定制，以达到最佳效果。
2. 综合性：康复和养生的方案应该从多个维度出发，包括身体、心理、社会环境等方面，进行全方位的调整和干预。
3. 预防性：康复和养生的结合应该注重预防，避免健康问题的进一步加重和发展。
4. 适度性：康复和养生的方案需要适度，不能过分或不足，以达到最佳效果。
三、康复与养生的结合实践康复和养生的结合可以在以下方面进行实践：1. 运动康复：适当的运动可以促进身体机能的恢复和增强，同时也有助于保持身体的健康。
例如，在康复期间的适宜运动和日常生活中的适度锻炼，都有益于康复和养生。
2. 营养康复：营养健康对于康复和养生都非常重要。
通过科学的营养计划和饮食调节，可以促进身体的恢复和维持身体的健康。
3. 心理康复：身体健康和心理健康是相互关联的。
通过心理干预和心理治疗，可以帮助个体减轻压力、缓解焦虑、调整情绪等，有益于康复和养生。
4. 中医康复：中医康复是中华传统文化的瑰宝，通过中药、针灸、按摩等手段，可以促进身体机能的恢复和调整。
中医康复结合养生方法，可以达到双重效果，对于康复和养生都有很好的帮助。
5. 社区康复：社区康复是以社区为基础，依托社区资源和服务，为居民提供康复和养生服务的一种方式。
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养生方法贵持久，内外两途皆相宜
吴老养生，持之以恒，若非躲避地震，遭遇不测，客逝云南，他要“度百岁乃去”，那是毫无疑问的。
我和吴老同在成都中医学院工作，尤其是1970、1971两年又在成都军区五七干校的同一连队朝夕相处，共同生活，对吴老的养生方法略知一二，现简介如下，以供爱好诸君研析。
一、吴氏“精神药酒”
吴老在1935年创办“重庆国医药馆”时自制有一种“精神药酒”，不但自用，也时有出售。
其处方是：人参五钱、干地黄五钱、枸杞子五钱、淫羊藿三钱、沙苑蒺藜三钱、母丁香三钱、黑沉香一钱、远志一钱、荔枝核七个。
上药9味，以高粱白酒2斤浸泡45天后启用。
一般每日早、晚各服1次，每次1小杯。
吴老说，此酒有温肾助阳，补气益血，益智安神，行气止痛功效。
他怕我们记不住，曾写过这样一首方歌：“参杞生地各五钱，羊藿沙苑母丁三，志香各一荔核七，日服两杯精神安。
”
我曾持吴老的处方到五七干校驻地的乡医院药房帮吴老配过药。
当时他已70多岁了，我见他坚持每天服药酒后精神旺盛，筋骨不僵，鹤发童颜，神采奕奕，遂萌生了也服此酒的念头。
孰知才服2天，就觉口干舌燥，鼻涕带血，继而面部及足趾上也长了疮疖，苦不堪言。
无奈，我只得向吴老求治。
吴老为我治好病后，给我讲了一通“无病服药，易伤其正”的道理。
他说：“兵之设也以除暴，药之投也以攻疾，亦不得已而后用”。
“凡药皆有毒，非但乌头、附子有毒，就是人参、甘草等补药，也自有其偏性。
这种偏性若与病之属性不合，亦可视为毒。
久服之后，虽些微之毒也可蓄聚而为药邪，从而戕伤人体正气。
此正如张子和所说：凡药皆有毒也，非止大毒、小毒谓之毒，虽甘草、入参不可不谓之毒，久服必有偏性，气增而久，夭之由也”。
“精神药酒”乃温补肾阳之品，专为50岁后阳气偏虚、腰膝酸软、手足不温、小便频数、夜寐不安之人而设，你才二十四、五岁，血气方刚，服之岂有不“上火”之理!无病服药，不虚而补，无异于无事生非，引火烧身。
吴老的教诲使我终生受益，以后再也不敢乱服补药了。
二、“要得一身安，常把涌泉按”
吴老每晚洗足后总要按摩足部l0来分钟，并说“要得一身安，常把涌泉按”。
我问为什么，吴老答日：涌泉穴位于足心，当踡足趾时之凹陷处。
它是足少阴肾经的井穴。
肾为生气之脏，立命之根。
常按涌泉穴，有滋阴补肾，益智安神的功效，故而不仅对头昏、头痛、痫疾、惊风、失眠有一定治疗作用，且可因按摩而活跃肾经内气，达到防止衰老有利健康长寿的目的。
按摩涌泉一般在晚上热水洗脚后进行。
吴老说，按摩也要讲究方法。
小儿一般采用推法、揉法，由自己或家长操作。
成人可采用擦、推、揉法，每法各做50次。
擦法应用力，直至涌泉穴发热为止，两足交替进行。
不熟悉按摩手法者，也可采用按和搓的办法，热水洗脚后，先对准涌泉穴用食指或中指用力按二、三十下，然后再用食指、中指和无名指的指面用力先作顺时针搓揉，再作逆时针搓揉，直至穴位发热为止。
吴老说：穴位按摩，贵在持久，若能持之以恒，是有百利而无一弊的。
三、吐纳与导引
“文革”初期，吴老遭到过不公正待遇，其中有一张大字报说吴老每天早晨七、八点钟都要面向东方“吞太阳”。
“太阳就是毛主席”，反对伟大领袖，这在当时可是反革命的罪名啊!
在五七干校晨练时我问吴老这是怎么回事。
吴老说，这那是什么“吞太阳”嘛!这是中医的一种养生方法，名叫吐纳。
它是用一种特殊的呼吸方式，进行吐故纳新，使精神集中，意志闲静，不受外界环境所影响的内养功法，也就是《素问上古天真论》所说的“呼吸精气，独立守神”。
吐纳的方法是每天早晨天快亮时，面向南方，把精神安定下来，集中思想，消除杂念，闭口，舌抵上颚，作深长的吸气，然后慢慢地吐出。
同时引颈咽气各7遍，然后把舌下所生的津液咽下去。
我问吴老这是否是他的独创，他说不是，《索问遗篇刺法论》早有记载，并脱口而出：“肾有久病者，可以寅时面向南，静神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍，饵舌下津无数”。
吴老说，也有人称咽津液是“治阴虚无上妙方”。
这种方法不择场地，简单易学，调节体内阴阳平衡，既可养生，又可治病，确是可以发扬光大的。
吐纳之后，吴老还爱做一些活动筋骨的动作，其招式既非太极拳，又非广播体操，他说这是他60年前学会的日本柔软操。
这种操以意领气，以气合力，动作柔和，很象古代的导引术。
吴老认为，现在的锻炼方法很多，不管是太极拳、武术，还是广播操，都是很好的锻炼方法，都可以通过有规律的呼吸、俯仰、手足屈伸的动作来舒利关节、调和血气，达到强身健体、防病治病的目的，但关键的是选择好一种自己认为最适合的方法后就要长期坚持下去，不要半途而废。
此外，养石以怡性，诗书以寄情。
吴老性情开朗，豁达大度，不计名利，笃信孔孟之道，有儒者风范，这些都是他所尊崇的养生内容和方法，是值得我们学习的。