女人生理期间不能吃的食物

打造完美女人经期5大另类

打造完美女人经期5大另类"挑食"方导语：一般在月经期间是不需要特别的进补，注意自己的饮食结构就可以了，尽量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，还要适量的运动来增强自己的体质，注意自己的睡眠质量。

有兴趣来跟小编一起试试经期的另类饮食吗？月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。

如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。

经期另类“挑食”有好处1、经期补气疏肝饮食不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。

这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

2、经期增食欲缓疲劳饮食在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

3、经期补血饮食女性月经来潮时，要丢失一部分血液。

而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。

因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

4、经期丰胸饮食女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。

月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。

而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。

在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

经期不能吃的食物

经期不能吃的食物女人在经期的时候有很多的注意事项，也有很多的饮食禁忌，下面是的经期不能吃的食物资料，欢迎阅读。

经期不能吃的食物1.巧克力巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。

进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。

很多女性都特别喜欢吃巧克力。

但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经。

巧克力虽然诱人，经期间还是少吃为妙。

2.西瓜西瓜是寒性水果，性寒质滑。

月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。

含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。

但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。

3.柿子柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。

经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。

柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

柿子含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。

但是柿子还有止血的功效，例假期间的女性就要注意咯。

4.花椒、丁香、胡椒花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。

月经期间要尽量吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。

经期间的女性感到非常疲累，消化功能下降，食欲欠佳。

此时，饮食就要注意清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影响消化，引起经血过多。

5.食盐过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。

在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担。

对于日常重要的调味品之一的盐，我们并不陌生。

食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等，所以小编提醒各位爱健康的女性，烹饪时记得少放点盐。

6.竹笋竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食。

中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。

在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

女性经期保健的十三禁忌

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女性经期保健的十三禁忌
导语：月经，也就是女人每月来的例假。

在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。

但是，以下十三个方面，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！
1.不宜捶打腰背
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。

原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。

这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。

然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。

另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。

因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。

2.不宜慷慨高歌
你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。

这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。

女性声带是受体内性激素影响的。

在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。

如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起
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关于女性的一些知识

收集了一点点再加上自己记忆的，整理了一篇出来。

1、月经期不宜洗头。

不宜吃（巧克力，螃蟹，田螺，竹笋），冰冷食物（冷饮，梨，柿子，西瓜），不能饮（酒、牛奶、汽水、绿茶、咖啡因饮品），K歌、吃辛辣食物，过多食盐，油炸，拔牙，剧烈运动。

宜吃胡萝卜，红苋菜，菠菜，大枣，龙眼肉，猪肝等动物肝脏，蛋类，香蕉，全麦食物。

不能有性生活。

养成记录生理周期的习惯，生理期要有专门的内裤和平时的区分开来，不宜穿紧身裤，生理期的内衣要穿宽松点调整型。

生理期时卫生棉要勤跟换，即使上面什么都没有（建议每两个小时更换一次）。

2、白天多喝水晚上少喝，清晨一杯凉开（淡斑），白天6杯水差不多了，一天不喝多于两杯咖啡，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下。

3、最佳睡眠时间为晚10点到早6点，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老。

睡前半小时可以喝助眠的热牛奶，温蜂蜜水，百合。

（最重要的就是子午觉pm23---am1，am11---pm13)4、在干净的床上裸睡，枕套被套要定期清洗，被子枕头要经常暴晒。

5、如非必要，不使用卫生护垫。

6、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线，一定要运动，每天坚持，也不能熬夜，熬夜一定要补充维C，维E。

7、不翘二郎腿，坐姿要正确直挺，高跟鞋很有必要穿（调整体型）。

8、贴身衣物不干洗，而且要分开独立清洗，内衣内裤一定要见太阳，选择全棉浅色内衣内裤，定期跟换（内裤三个月为宜）。

9、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。

10、最适合洗脸的温度，38-40度的微温水，了解自己的皮肤，用适合的化妆品（化妆品的挑选这里就不详细说了），卸妆要彻底（不要揉太久40秒刚好），用专门的眼唇卸妆液。

11、定期检查化妆品的保质期，存放要求。

洗浴后一小时再化妆。

12、在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。

五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。

对女人好的食物：高钙食品，叶酸，蒜，动物肝脏，全麦，海带，豆制品，叶酸，红皮果蔬。

月经期不能吃什么女人月经期间的注意事项

月经期不能吃什么女人月经期间的注意事项关于《月经期不能吃什么女人月经期间的注意事项》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

女人每个月都会有那么几天，是生理期，也被称为月经期。

月经期间注意事项挺多的，尤其在饮食方面要给外小心。

下面我们就来好好说说月经期不能吃什么，看看自己平时有没有注意到这些细节。

另外再看除了女性生理期饮食要小心，还有其他什么需要注意的呢？月经期不能吃什么不吃生冷食物相信每个女性在第一次来生理期的时候就被身边的长辈告知，不要吃生冷的食物。

但是很多管不住自己的嘴，有时候认为吃了也没有影响，以至于再也没有忌口过。

这是错误的做法，即使没有痛经的症状，也不可以吃哟。

女性经期不要吃生冷食品，这会造成子宫收缩，加剧体内寒气，引起痛经。

也不宜食用味道过咸的食物，容易导致血黏度增大，使血压升高，心跳加快，令女性出现气滞血淤现象，同样会引起痛经，还可能导致下肢浮肿。

月经来临的时候，通常女性体质会较虚弱，免疫力低下，极易患上感冒等疾病。

此时，如果食用一些生冷食物，容易导致肠胃功能紊乱，腹部胀痛。

有些食物生吃时含有大量致病细菌，女性在月经期间生吃这类食物身体极易受到细菌侵扰，从而导致患病。

为了保证女性经期饮食安全，必须科学烹调食物，即便是蔬菜，也应当用热水焯一下，在去除草酸的同时也可起到杀菌消毒的作用。

过咸食品过咸的食物也不能吃，这一点应该很多人都没有注意。

生冷是普遍都被提醒的习惯。

但是过咸的食物不能吃这一点很少人提及。

因为如果女性在月经来临期吃过咸的食物会造成下肢浮肿，这样腹痛也会伴随产生。

使血液黏稠度过高，导致气滞血淤，引起痛经。

故女性月经期间烹调食物不宜放入太多食盐，最好也不要食用含盐量较高的卤味，饮食口味宜清淡，多补充饮用水稀释血液，食用维生素E含量丰富的食物养护卵巢，以有效改善经期不适。

经期的饮食注意事项上面了解了月经期不能吃什么，相反，经期应该吃什么食物有助于健康呢？月经期的女孩因为大量经血流出，很多营养比如铁、血浆蛋白、钾、钙都会随着经血一起排出。

月经期间不能吃什么水果

月经期间不能吃什么水果1、蓝莓蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。

咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。

但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

2、山楂山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。

但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。

除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

3、石榴石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。

石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

4、李子我们都知道，经期不能吃冰品。

但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。

李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。

5、葡萄葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。

而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

6、柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。

子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔!另外经期也不要喝茶茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。

茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。

因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

而且，经期喝茶容易加重便秘症状。

由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

另外，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。

女人来月经时要注意什么

收藏本文问题：女人来月经时要注意什么！最合适答案：月经期注意事项1、不舒适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不舒适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，非常容易发生头疼、情绪激动和容易生气等症状。

3、不舒适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量非常高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼疼、经期延长和经血过多等不舒适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经疼。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴非常容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸疼等情况，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不舒适，甚至引起疼经和月经失调。

一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

10、不宜拔牙。

恐怕非常少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你我一定要知道，不可以在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出有些多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

女生生理期应注意的_男生要注意保护你的公主啦_2009

一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。

这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。

1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。

生理期期间，可中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。

后几天可以吃麻油腰花。

此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。

身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

9.生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。

四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

女性经期的饮食禁忌

女性经期的饮食禁忌一、女性经期的饮食禁忌1、捶腰女性是很容易腰酸的一个群体，特别是生理期，由于盆腔充血，会使人不舒服，较为典型的症状就是腰酸。

腰背酸痛时，很多人可能是出于本能，想要去捶一捶，这样可以使自己稍微舒服一点。

如果在平时，腰酸的时候，捶一捶可以起到按摩的作用;可是生理期，则会适得其反。

因为对腰部用力，就会使盆腔充血更加严重，所以腰酸也会加剧，形成恶性循环。

经期捶打腰部，会使血流量加大，还会导致经期的延长。

本来女性在这个时期的抵抗力就比较弱，如果经期延长了，势必会使细菌侵染的机率增加。

可见，小小的捶腰举动，竟会给身体带来长久的影响。

2、拔牙俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命。

很多人也想到要积极地处理坏牙，可是却没有注意时机。

比如拔牙，在有炎症的时候是不能拔牙的，因此要等到牙不疼的时候去拔。

同时，女性朋友还应考虑到自己是否正处于经期。

女性在经期时，体内的血小板数目少，并且血凝力差，如果这时候拔牙，就会导致大量的出血，且很难制止。

不仅使口腔里保留长时间的血腥味，还会使食欲受到影响。

本来这个时期人的抵抗力就较弱，若是营养再摄入不足，必然会导致体质变差，容易生病。

并且，在经期时，女性对疼痛的感觉也会更加敏感，拔牙就会比平时更疼。

因此，要拔牙一定要避开经期，以防给身体造成不必要的损害。

3、喝酒如今，很多女性并非滴酒不沾，到了社交场上多多少少都能应付几杯。

不过，如果喝酒的时机不对，恰好处于经期，最好还是不要饮酒。

女性在经期时，体内分解酒精的能力要比平时弱，使得酒精很难快速地排出体外，在身体里形成毒素;此外，喝酒会使人体的血液循环加快，这会使正处于月经期的女性流量增大，引起贫血。

天气热了，如果喝的是冰镇啤酒，那么危害更大，不仅寒气入侵身体易引起痛经，还会导致今后的月经不调，造成妇科疾病。

4、吃辛辣食物有些女性天生爱吃辣，连生理期都不例外，这看起来没什么大碍，但实际上，它也在慢慢地损耗着女性的健康。

女性在经期时，身体的消化功能是比较弱的，这可能跟贫血有关，也可能跟激素的分泌变化有关，总之，胃口不太好。

女性经期不能吃的水果

一、女性经期不能吃的水果女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

二、经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。

经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。

不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

三、女性月经期间的饮食注意事项1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。

可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。

因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

不该吃什么1、女性在月经来潮前应忌食咸食。

女人月经不能吃什么东西

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女人月经不能吃什么东西
导语：女性的月经是一个比较特殊的生理时期，女性在月经来的时候，身体是比较虚弱的。

这个时期如果不能做好充分的防护，那么是很有可能会引发其他
女性的月经是一个比较特殊的生理时期，女性在月经来的时候，身体是比较虚弱的。

这个时期如果不能做好充分的防护，那么是很有可能会引发其他的一些疾病症状出现的。

如果身体有疾病症状的话，那么还可能会让疾病的症状加重。

所以在月经期间一定要特别的小心。

下面来介绍下月经期间不能吃什么。

1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。

对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。

在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。

由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

2、浓茶
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。

改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。

但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3、西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。

但是西瓜是
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月经期间不能吃哪些食物？(健康前行,医路护航)

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月经期间不能吃哪些食物？（健康前行，医路护航）
女人经期不宜吃酸性食物，最好少吃寒凉的食物，应该要选择温热性的食物，经期不宜吃辛辣的食物，否则会影响人体正常的代谢功能，从而会导致皮肤毛孔粗大，也会引起女性经期身体不适，女人在月经期间不能吃哪些食物？
女人经期不能吃哪些食物
1、酸性食物：女人月经期间不宜吃酸性食物，酸性食物不利于经血的排出，月经期间吃酸性食物容易出现痛经的情况，会影响女性经血的顺利排出，从而也会影响女性的健康与正常的生活，月经期间最好不要吃酸辣菜和泡菜，不宜吃酸枣和柠檬等水果。

2、寒凉食物：月经期间不宜吃寒凉食物，寒凉食物会导致经血排出不畅，从而容易导致痛经的发病，也会导致女性子宫受寒，会增加宫寒的发病几率，经期饮食尽量选择温热性的食物，并且要选择清淡易消化的食物。

3、辛辣食物：月经期间不能吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，花椒，麻椒等，月经期间吃辛辣食物会引起代谢功能紊乱，从而也会导致皮肤毛孔粗大，会引起女性出现经期不适的情况，经期饮食尽量做到清淡，同时月经期间也要注意饮食卫生。

女性经期饮食注意什么
1、避免吃太热、太冰的食物：女人在月经期间避免吃太热或太冷的食物，尽量选择温和性的食物，月经期间要注意多喝些红糖姜水，能促进经血的排出，经期饮食需要注意的问题比较多，经期饮食要注意卫生。

女人月经期间注意与禁异大全

女人月经期间注意与禁异大全2019 年 8 月 17 日 月经期间吃什么水果好？一般来说，如果是在月经期间，建议适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也是可以食用的。

 女性在月经期间吃什么水果对身体好？水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

温性水果荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素 c 和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。

除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

“平和”水果的典型代表是苹果。

苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

 月经期间吃什么水果和蔬菜最好？女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

所以在月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条 女性月经期间可以吃什么水果?月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友经期期间可以吃这些，例如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

女人经期注意事项

几乎是女人的保健大全了【女性保健】1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。

二禁：贪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：饮咖啡、浓茶。

五禁：过量饮酒。

六禁：活血化淤类药物。

七禁：紧身衣裤。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：贸然拔牙。

十一禁：高声唱歌。

十二禁：情绪失控。

十三禁：性生活。

3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

4、【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。

5、【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

3、面筋：含大量的铁质。

4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、萝卜干：铁质含量高。

6、【天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。

此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

女性经期健康提示

女性经期健康提示经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

这些食物主要由三大类：1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。

这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

经期保健：女人对乌鸡白凤丸都不陌生，白带多了、月经不调了，吃上一两盒;现在还有女士说，别花钱买什么美容品，每天吃乌鸡白凤丸，美白去斑效果比什么都明显。

不过，医生提醒女士们，乌鸡白凤丸也不能随意服用。

医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。

根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。

经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。

经期不宜游泳天气越来越热，在持续的桑拿天儿里，游泳成了人们消夏解暑的首选。

泡在游泳池清凉的水里，的确是夏天的一大享受。

但在享受清凉的同时，天安中医院妇科贾怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。

女性生理结构决定其容易感染出现感染症状时不能游泳妇科炎症禁止游泳从女性的生理特点上来说，女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能。

贾主任说，正因为女性在生理上有这样的结构特点，游泳的时候才更要特别注意，否则很容易让阴道受到感染，发生炎症。

女人经期不能吃什么水果

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女人经期不能吃什么水果
导语：女人月经期饮食有很多禁忌，一些食物会引发经血过多或不利于经血排出的食物都要少吃，那么，女人经期不能吃什么水果？
女人经期不能吃什么水果
经期不能吃什么水果
1、蓝莓
蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。

咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。

但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

2、山楂
山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。

但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

女性的生理周期有几个阶段

女性的生理周期有几个阶段首先,女性生理周期分为排卵期和月经期两个阶段,一般习惯上会被划分为危险期、安全期和月经期,危险期指的是有可能排卵的时期。

1、排卵期一般有10天排卵期一般在下一次月经前的14天。

由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。

即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。

2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵日前4后5来算,排卵期则为9月10-19日。

排除以后,9月6日月经结束后到9月10日俗称排卵前安全期、9月19日到9月28日俗称排卵后安全期都是这位女性的安全期。

3、女性生理周期一般是多少天专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。

只要有规律,一般都属于正常月经。

出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。

生理期期间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充份休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

1、生冷类——即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。

这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

经期可以吃柿子吗经期什么水果不能吃

经期可以吃柿子吗经期什么水果不能吃柿子是一种非常美味营养的水果，女人生理时期饮食是有禁忌的，有些食物是最好不要吃的，今天我们一起看看经期可以吃柿子吗？一、经期可以吃柿子吗女性经期不建议吃柿子。

柿子性寒，味甘、涩，食用会加重身体的寒凉之气，而例假期女性身体抵抗力较弱，食用柿子很容易被柿子的寒凉之气影响，导致子宫受寒，出现月经时间缩短、经流量减少的情况，还有经痛的可能，因此不建议来例假的时候吃柿子。

二、为什么经期不能吃柿子经痛月经期间食用柿子的话，柿子的寒凉之气会刺激子宫，导致宫缩，容易出现经痛的情况。

经量减少柿子味涩，具有一定的收敛作用，因此在经期食用柿子容易出现经流量减少的情况，并且柿子中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收，不利于经期血液的补充。

例假时间缩短经期的抵抗力较弱，因此在经期食用性寒的柿子，柿子的寒凉之气会缩短例假期的时间。

消化不良例假期女性的消化功能本身较弱，再食用性寒的柿子，是脾胃受寒，消化功能更弱，若是食用了一些不易消化的食物，很容易出现消化不良的情况。

三、经期吃了柿子怎么办1、例假期食用了柿子需要立即停止继续食用柿子，或其他寒凉的食物。

2、煮一锅红糖姜茶，快速喝下去，红糖和姜都有驱寒的作用，因此可以祛除柿子的寒凉之气，避免身体出现不适的情况。

四、经期什么水果不能吃寒凉的水果月经期不能食用性味寒凉的水果，因为性寒的水果会增加体内的寒凉之气，导致经痛，经流量减少，例假时间缩短的情况。

常见的寒凉水果有：芒果、火龙果、桑葚、梨子、香蕉、橙子、柿子等。

活血的水果月经正常的女性食用具有活血作用的水果，会导致经流量增大，容易出现身体不适。

常见的具有活血作用的水果有：山楂、桃子等。

富含鞣酸的水果鞣酸具有收敛的作用，因此月经期间食用鞣酸含量过高的水果，会出现刺激子宫导致经流量减少的情况。

常见的富含鞣酸的水果：李子、山楂、葡萄、柿子等。

小贴士：例假期间除了不能食用寒凉的水果之外，同时也不能接触过多的冷水，也会影响月流量和月经时间，甚至导致痛经的情况出现。

女人经期可以吃乌梅吗

女人经期可以吃乌梅吗关于《女人经期可以吃乌梅吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在日常生活中，女人们每月都有那么几天，那几天就是女性的生理周期月经期。

在月经期间，我们就会失去过多的血液，虽然那是必须排出的，但是也必须得注重补充营养，否则身体就会太过虚弱的。

有些女人在来月经时会痛经，所以我们必须得谨记一些东西不能吃。

那么女人经期可以吃乌梅吗?在月经期间最好不要吃乌梅，乌梅是酸性水果，酸性具有收敛的作用，可能会引起经血量少，颜色也会发深。

乌梅的营养价值乌梅是蔷薇科落叶乔木植物梅的没有成熟的果实，其中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份，具有非常理想的抗菌的作用。

然后乌梅做的乌梅汁，气味很香，味道更是酸甜可口，在烦躁的时候可以多喝一点，有生津去火的功效，是这炎热的夏季必备的饮品。

因为乌梅含有留醇、维生素E、维生素B族、维生素C、苹果酸，柠檬酸、铁、磷等。

其味酸、性混，有健脾和胃，补养肝肾之功效。

解毒。

“三毒”即食之毒、血之毒、水之毒。

在浸渍乌梅时常要加一些紫苏叶。

乌梅加紫苏叶后具有强大的杀菌、解毒能力。

乌梅中还含有提高肝胆解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促使胆汁分泌，且能抗蛋白过敏。

当人剧烈运动或劳动后，人体肌肉内堆积了大量的乳酸等代谢废物，而使人感到疲劳、乏力，乌梅可以有效地分解肌肉组织中的乳酸、焦性葡萄糖酸等，从而消除疲劳、振奋精神、恢复体力。

食用禁忌宜食适宜虚热口渴，胃呆食少，胃酸缺乏(包括萎缩性胃炎胃酸过少者) ，消化不良，慢性痢疾肠炎之人食用;适宜孕妇妊娠恶阻者食用;适宜胆道蛔虫者食用。

适宜夏季与砂糖煎水做成酸梅汤饮料以清凉解暑，生津止渴。

《随息居饮食谱》：“梅，酸温，温胆生津，孕妇多嗜之。

”《本草新编》：“乌梅止痢断疟，每有速效。

”忌食感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌食;菌痢、肠炎的初期忌食。

妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食之。

总结：乌梅不仅味道好，更是上好的养生保健食材，深受人们的喜爱。