生活养生-牛奶与酸奶的特色美容护肤法之酸奶篇
2024年利用酸奶美容护肤的小窍门
2024年利用酸奶美容护肤的小窍门一、教你酸奶美容的方法1、调节女性生理有好处由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病(俗称过敏)、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
2、外用防病菌抑制粉刺酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的"清洗剂",对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。
酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。
因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。
4、矿物质元素可淡化色斑缓解痤疮酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。
所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
5、丰富微量元素有助健康酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。
酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。
6、辅助治疗妇科病研究人员让数名患有慢性念珠菌性阴道炎的妇女，每天饮用约200毫升含有活性乳酸菌的酸奶。
牛奶美容护肤的26法
牛奶美容护肤的26法
牛奶可以美白、紧致肌肤、补水保湿等等一系列的美容护肤作用，牛奶的DIY护肤中拥有了崇高的地位。
今天，我们就来认真的了解和学习一下DIY利用牛奶的方法到底有哪些。
认真实践，你的肌肤一定像牛奶一样白皙、透彻、美丽。
1、维E酸奶护脸
用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。
大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。
因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。
2、酸奶香蕉面膜
香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。
此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
3、酸奶奶油面膜去皱
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。
此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
4、酸乳酪面膜
酸乳酪可以直接涂于面部美容，因其有对皮肤调整和保健作用，酸乳酪面膜还可使皮肤增白。
方法是用酸乳酪半杯，带皮柠檬2片，带皮橘子半个，把三种原料放在一起搅拌拍打涂抹于面部，保留20分钟后。
酸奶和牛奶的超全美白方法攻略
酸奶和牛奶的超全美白方法攻略鲜奶保湿准备好一些酸奶和草莓，将草莓捣烂如泥，倒入碗中，然后放入酸奶，二者均匀混合调成糊状，涂抹于面部，停留10-15分钟，最后用清水冲洗干净，长期坚持可以防止肌肤干燥、老化，使皮肤持久保湿，变得细腻，有光泽。
牛奶去皱先准备一杯新鲜的牛奶，然后加入4到5滴的橄榄油和适量的面粉混合，调均匀后涂在面部，最后用清水冲洗干净即可，具有收敛毛孔的功效，如果长期使用还可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑哦。
牛奶紧致肌肤牛奶还具有消眼浮肿，紧致肌肤的作用，很多MM们早上起来发现眼睛容易有浮肿现象时，可以用适量的牛奶和醋混合，再加入适量的开水调匀，涂抹在眼皮上反复按摩3-5分钟，然后用毛巾热敷片刻，就可以有效消肿，是不错的护肤方法哦。
牛奶焕肤护理在沐浴清洁肌肤之后，用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌成糊状浆，把它涂满全身，因为牛奶杏蜜具有滋润功效，可以使肌肤柔软嫩滑，经一个小时按摩后，使毛孔扩张，发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环，滋润皮肤。
酸奶香蕉面膜把一只香蕉捣烂成泥状，放入适量的酸奶，将二者调成糊状，并把它敷在脸上，保持15～20分钟，再用清水洗净，坚持一段时间，不需要用护肤品，依然可以使皮肤清爽滑润，而且还可去除脸部痤疮及雀斑，净白皮肤。
牛奶促眠用牛奶来美白，大家最熟悉不过了，它是美容的佳品，不仅可以改善不均的肤色，而且还可促眠，睡前喝一杯牛奶，可以提升睡眠的质量，次日醒来你会发现肌肤焕发红润的光彩，增添了不少的气色，精神也变得很抖擞。
恐怕没有哪个MM不爱喝酸奶吧，一提起酸奶的功效，爱分享的蘑菇街首页MM们可都是爱得不行啊!美白、通便、增加皮肤弹性等等，可都是MM们的最爱呀!但是MM 们知道酸奶除了用来喝之外!还可以用来干嘛吗?过期牛奶居然可以护肤?很多爱美的MM都知道牛奶还是护肤的好原料，特别是刚过期还没凝固的过期牛奶，护肤的效果是特别的好，这其中的原理其实就是因为过期牛奶会发酵产生乳酸菌，这就和酸奶护肤水文原理是一样的。
酸奶护肤知识点总结图
酸奶护肤知识点总结图1. 酸奶的护肤功效酸奶中富含的益生菌和乳酸具有抗菌、抗炎的功效，有助于缓解肌肤敏感、炎症等问题。
此外，酸奶中的乳酸还可以帮助去除角质，促进肌肤新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。
酸奶还含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助肌肤保持水分和营养，保持肌肤的弹性和健康。
2. 酸奶的美白功效酸奶中富含的乳酸可以帮助去除皮肤表面的老废角质，促进肌肤的更新。
同时，酸奶中的维生素C和维生素B族等成分也有助于抑制黑色素的生成，帮助肌肤恢复白皙。
因此，经常使用酸奶护肤可以起到美白肌肤的作用，使肌肤更加细腻、均匀。
3. 酸奶的保湿功效酸奶中的乳酸和脂肪酸等保湿成分能够深层滋润肌肤，帮助肌肤保持水分和营养。
在干燥的季节里，使用酸奶护肤可以帮助缓解肌肤干燥、脱皮等问题，使肌肤保持柔软、水嫩。
4. 酸奶的去角质功效酸奶中的乳酸和酵素成分可以帮助软化皮肤角质层，促进老废角质的脱落，从而使肌肤更加光滑、细腻。
因此，酸奶可以作为一种温和的去角质产品使用，帮助改善肌肤粗糙、暗沉等问题。
5. 酸奶的抗炎功效酸奶中富含的益生菌和乳酸成分有助于调节肌肤的菌群平衡，抑制细菌的生长，从而减轻肌肤的炎症反应。
经常使用酸奶护肤可以帮助改善肌肤的敏感、红肿、痘痘等问题，使肌肤更加健康。
6. 酸奶护肤的注意事项虽然酸奶具有多种护肤功效，但在使用酸奶护肤时也需要注意一些事项。
首先，酸奶中含有乳清蛋白，部分人群可能会对乳清蛋白过敏，因此在使用酸奶护肤时需要先做过敏测试。
其次，选择纯天然、无添加的酸奶产品，避免添加了二氧化钛、香精等化学成分的产品，以免对肌肤产生负面影响。
最后，使用酸奶护肤时需要注意早晚两次，尤其是在夏季高温时更需要注意，以防酸奶在肌肤上停留时间过长导致细菌滋生，产生逆作用。
综上所述，酸奶是一种具有多种护肤功效的天然护肤品，可以帮助改善肌肤的敏感、炎症、干燥、粗糙等问题，使肌肤更加健康、美丽。
在护肤中，我们可以通过多种方式使用酸奶，如面膜、洁面产品、身体乳等，同时也可以通过饮用酸奶来改善肌肤内部状态。
热牛奶加酸奶,激活营养
龙源期刊网
热牛奶加酸奶，激活营养
作者：范志红
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2013年第04期
许多朋友都问我：喝冰箱中刚拿出来的酸奶，肚子实在不舒服。
如果加热喝，又怕杀死了珍贵的乳酸菌。
有没有两全其美的方法呢？
我以前推荐的解决方法，是把酸奶拿出来放一会儿，接近室温之后再喝。
但还是有朋友说，她只愿意喝热的饮品。
近日我突然有了灵感，找到了一个既能保全乳酸菌，又能让酸奶温热饮用的好方法。
先取一杯普通牛奶（200克），或者豆浆也可以，倒进大碗中，用微波炉加热到60℃～70℃（比较烫手但还能短时间接触），或者用锅加热到相应温度（冒热气而还没沸腾的状态）。
这样做是为了杀菌，也是为了提高奶的温度。
把1小盒酸奶（100克）从冰箱里拿出来，直接倒入热牛奶或热豆浆（或杏仁露、椰汁）当中，很快搅匀。
这时候，热牛奶遇到冷酸奶，温度就会降下来，大约40℃。
这正是其中乳酸菌发酵的合适温度，菌会很快活化增殖。
如果想把这种乳酸菌奶多温一会儿，可以放在热水中，或者电饭锅中，用“保温”状态，可以再保存二三十分钟。
这种温热的“乳酸菌奶”，既有牛奶的营养，又保留了酸奶的活菌。
最好的地方是，它喝起来温热可口，怕冷、容易腹泻的人都可以放心饮用。
如果喜欢喝活性乳酸菌饮料，也可以用这个方法。
不过，牛奶会形成凝聚的小团块，但并不会影响消化吸收。
酸奶美容作用与功效与作用
酸奶美容作用与功效与作用酸奶作为一种常见的乳制品，无论是在食用还是美容方面都有着广泛的应用。
它富含蛋白质、维生素和乳酸菌等营养成分，具有多种美容功效。
本文将详细介绍酸奶的美容作用和功效，并探讨其具体的应用方法。
一、酸奶的美容作用1.增加肌肤光泽：酸奶中的乳酸可以帮助去除老化的死皮细胞，促进新细胞的增长。
乳酸还能够促进胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性和光泽。
2.舒缓敏感肌肤：酸奶中含有丰富的益生菌，可以增强肌肤的免疫力，减少敏感反应。
同时，益生菌还能平衡肌肤的菌群，预防和缓解炎症。
3.深层清洁皮肤：酸奶中的乳酸和酶具有温和的去角质作用，可以清除毛孔中的污垢和堆积的死皮细胞，使肌肤更加清洁透亮。
4.保湿滋润：酸奶中富含脂肪和维生素E等营养物质，可以有效滋润和保护肌肤。
它能够在皮肤表面形成保护膜，防止水分的流失，使肌肤保持湿润。
5.美白淡化色斑：酸奶中的乳酸可以促进角质代谢，阻止黑色素的沉积。
同时，酸奶中的维生素C和维生素E等成分也有助于抑制黑色素的形成，减轻色斑和雀斑的出现。
6.消炎抗菌：酸奶中的乳酸菌具有抑制细菌和真菌生长的作用，可以起到消炎抗菌的效果。
它可以缓解面部炎症，减少痘痘的形成。
二、酸奶的美容功效与具体应用方法1.酸奶面膜：将适量的天然酸奶涂抹在脸上，轻轻按摩并保持15-20分钟，然后用清水洗净。
这样可以深层清洁皮肤，去除死皮细胞，增加肌肤的光泽与弹性。
2.酸奶保湿乳：在晚间洗脸后，取适量的酸奶和橄榄油混合后涂抹在脸上，并轻轻按摩至吸收。
这样可以滋润和保护肌肤，使肌肤更加柔软光滑。
3.酸奶美白按摩霜：将酸奶和柠檬汁按比例混合，然后轻轻按摩在面部和颈部。
这样可以减少色斑和雀斑的出现，使肌肤变得更加白皙明亮。
4.酸奶头发膜：将酸奶均匀涂抹在洗净的头发上，然后用热毛巾裹住头部，保持15-20分钟后用清水洗净。
这样可以修复受损的发质，使头发更加柔顺和有光泽。
5.酸奶美甲护理：将指甲浸泡在酸奶中，然后用牙刷轻轻刷洗指甲。
牛奶洗脸好还是酸奶好【健康小知识】
牛奶洗脸好还是酸奶好
文章导读
\n 其实不管是用酸奶来洗脸还是用牛奶来洗脸都是很好的，首先酸奶奶用
来洗脸，主要是在酸奶当中含有一定量的乳酸，这样去除角质的功能会更好，当然用牛奶
洗脸的时候，往往也使用刚过保质期的牛奶，因为在这种牛奶当中往往也含有一定量的乳
酸成分，同样能够更好地去除角质。
酸奶洗脸的好处：酸奶可以直接喝，对胃没有刺激，而皮肤也像人的胃一样，平时我
们涂的东西有什么化学成分，皮肤会吸收到血液里面。
如果吃的东西摸脸上，对皮肤的刺
激会降到最低。
酸奶可以补充脸部营养，滋润皮肤，有一定的美白效果，长时间要坚持
可以达到很好改善肌肤的效果。
干性肌肤可以用酸奶补充脸部营养，滋润皮肤。
如果是油
性肌肤，就可能会产生脂肪粒和疙瘩，所以酸奶面膜是比较适合中性和干性肌肤。
牛奶洗脸的好处：牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及
缓和皮肤紧张的功效。
当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛
奶来护理，能立即收到舒缓止痛的效果。
首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛
奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。
其实无所谓酸奶和牛奶哪个洗脸更好，他们当中都含有丰富的营养，都能够美白皮肤，都能让皮肤更加柔嫩光滑。
一般来说，如果是皮肤上油脂比较重，建议选择牛奶来洗脸，
如果是混合型的皮肤，那么最好是选择纯牛奶来洗脸，如果是皮肤比较干燥，这个时候
最同样选择纯牛奶洗脸。
\n。
酸奶与牛奶哪个更适合养生
酸奶与牛奶哪个更适合养生饮食健康一直是人们关注的话题，而牛奶和酸奶作为常见的乳制品，都被认为是养生的好选择。
那么，酸奶与牛奶哪个更适合养生呢？本文将从营养成分、消化吸收、益生菌含量等方面进行比较，帮助读者做出明智的选择。
一、营养成分比较牛奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等。
而酸奶则是在牛奶的基础上经过发酵制成，相比牛奶，酸奶中的蛋白质、钙、维生素等营养成分相对更多。
此外，酸奶中还含有乳酸菌等益生菌，对肠道健康有益。
二、消化吸收比较牛奶中的乳糖是一种双糖，需要乳糖酶来进行分解才能被人体吸收。
而酸奶中的乳糖已经被乳酸菌分解成乳酸，因此酸奶中的乳糖含量较低，更容易被人体吸收。
对于乳糖不耐受的人群来说，酸奶是更好的选择。
三、益生菌含量比较酸奶中含有丰富的益生菌，这些益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强免疫力，促进消化吸收。
而牛奶中并不含有益生菌，因此在维护肠道健康方面，酸奶更具优势。
四、适应人群比较牛奶适合各个年龄段的人群，尤其是儿童和老年人，因为牛奶中的钙质对骨骼发育和骨密度的维护有重要作用。
而酸奶则适合那些对乳糖不耐受的人群，以及需要调节肠道菌群的人群。
综上所述，酸奶与牛奶在养生方面各有优势。
牛奶含有丰富的营养成分，适合各个年龄段的人群；而酸奶则在营养成分、消化吸收和益生菌含量方面更具优势，适合对乳糖不耐受的人群和需要调节肠道菌群的人群。
因此，在选择饮品时，可以根据自身的需求和身体状况做出合理的选择。
最后，无论是酸奶还是牛奶，都应该适量饮用。
过量摄入乳制品可能会导致肠胃不适或其他问题。
在饮用乳制品时，建议选择低脂或脱脂产品，以减少脂肪摄入。
此外，对于乳糖不耐受的人群，可以选择乳糖酶片等辅助消化的产品，以减少不适症状的发生。
总之，酸奶与牛奶都是养生的好选择，选择适合自己的饮品，合理搭配饮食，才能达到更好的养生效果。
女人喝酸奶好还是牛奶好
女人喝酸奶好还是牛奶好
女性朋友在生活中喝牛奶跟喝酸奶的好处是不同的，是需要根据你们的需求是判断哪种东西更加适合你们的。
如果你们是为了促进肠胃消化以及美容的肌肤的，我们建议女性朋友可以喝酸奶，但是你们是为了补钙促进睡眠质量，我们建议女性朋友选择纯牛奶，所以建议你们来了解这两种东西的区别。
年轻的女士吃酸奶比较好,因为酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋
白质、脂肪和糖类等营养成分，而且不能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。
酸奶还有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用，对女士还有美容的功效。
成人酸奶助消化，牛奶安神，豆浆美容预防乳腺疾病，都可以喝的对人体有益，豆浆早餐后喝，酸奶中餐后喝，牛奶睡觉前喝。
酸奶和纯牛奶对于早餐来说都是非常好的补充蛋白质的食物。
但是又各有特点如纯牛奶比较平和安神。
而酸奶助消化而且有利于排便。
牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾，维生素等能满足人体所需的全部必需氨基酸和必需脂肪;牛奶含有丰富的钙，是补充钙质的良好来源。
牛奶中的锌元素可促进伤口愈合，铜、铁可以美容;牛奶中所含的维生素A、C、B等可以提高免疫力、开发智力、预防青少年近视。
相信女性朋友们看完这篇文章介绍完的女人喝酸奶跟牛奶哪种比较好，你们应该都知道酸奶跟牛奶这两种东西对于我们的身体健康都有好处的，特别是酸奶，有助于我们提高肠胃的消化能力，并且喝酸奶可以让我们降低胆固醇以及美容。
生活养生-酸奶敷脸有何功效
文章导读使用过牛奶洗脸人很多，据说牛奶可以美白皮肤，使皮肤更年轻一些，随着大家对牛奶的理解，很多人开始使用酸奶洗脸，但是酸奶稠性很重，洗脸就会不方便，就会想到用酸奶敷脸，当然并不是直接把酸奶敷到脸上，而是结合水果或是其它的蔬菜等做成面膜，这样就能敷到脸上完成美白的作用，那么酸奶敷脸有何功效呢?酸奶敷脸，可以美白皮肤，而且给皮肤充分的营养，因为酸奶可以喝，他对胃没有任何的刺激，而皮肤也象人的胃一样，平时我，们抹脸的的东西是含有化学物质的，而皮肤吸收了后都会吸收到血液中，如果用吃的东西抹脸，对皮肤的刺激就降到了最低，而且酸奶也是个万能的美容品!酸奶面膜酸奶面膜可以活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。
用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。
材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。
做法：Step1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。
(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)Step2、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。
使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
使用方法：Step1.洗净面部，最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张，以便于营养成份的吸收。
Step2.将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟—30分钟后，洗净面部。
注意要用温水。
Step3.用化装棉蘸少许弱酸性化妆水拍打面部，待其自然风干。
Step4.最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上。
提示：使用酸奶面膜后，不需再用别的面膜。
但是在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试。
有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用。
酸奶蜂蜜面膜酸奶蜂蜜面膜，能有效解除夏天带来的皮肤不适。
酸奶里面含有的乳酸能够软化皮肤，并有镇静的功能。
蜂蜜则能起到清洁和补充水份的作用。
做法：Step1.取一个干净的容器，将1杯酸奶，2茶勺蜂蜜搅拌混合成糊状。
(油性皮肤的美眉们可以再加上半茶勺柠檬果汁，使其具有控油的功效。
酸奶面膜美白的方法
酸奶面膜美白的方法酸奶面膜方法全套敷脸流程1、涂抹发酵牛奶，按摩一分钟。
2、以热毛巾拭净面部。
3、将酸奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。
4、拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水，待其干燥。
5、以酸奶做面霜涂擦脸部。
如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代。
6、酸奶奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。
使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。
酸奶功效酸奶涂脸会使脸部皮肤白滑无皱，还会慢慢溶掉油脂。
而且性质温和，专适合敏感肤质。
两天一次，晚上进行。
可直接涂，怕流失也可加面粉一匙混和。
我坚持了半月了，效果不错。
告诫自已不要懒，坚持就是胜利。
酸奶不仅可以美白，而且还有清洁皮肤的作用。
1、将酸奶涂在脸上后，十分钟用温水洗净不用洗用奶清洁，直接清洗干净就可以，一周2-3次，长期坚持，皮肤会光滑细腻。
2、酸奶+面粉做面膜，涂在脸上按摩，可以起到去角质的作用，而且安全放心，你都不需买别的去角质的东东了，十分钟后用温水洗净。
一周2次就可以了。
用这个面膜之前，不用特意洁面，因为本身这个面膜就有去角质的作用，只要一般清洁就可以了。
然后做完面膜，一定要擦化妆水和乳液，这样皮肤才能越来越好。
酸奶中含有丰富的乳酸，能有效滋润皮肤，使肌肤光滑细腻，酸奶中的有机酸还具有很强的杀菌作用，所含的维A，维B能有效阻止细胞内的不饱和脂肪酸氧化和分解，延缓衰老，维C则可以促使黑色素排除体外，抑制色斑形成。
是做面膜的好材料。
酸奶每天应该饮用多少早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。
这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶125～250毫升为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
冬天喝酸奶能温热冬天喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。
酸奶护肤知识点总结大全
酸奶护肤知识点总结大全引言酸奶作为一种古老而又营养丰富的食物，一直都备受人们的喜爱。
而近年来，酸奶也成为了护肤界的宠儿，越来越多的人开始发现酸奶在护肤方面的神奇效果。
本文将从酸奶的成分、作用、使用方法等多个方面，对酸奶护肤进行深入的探讨和总结。
一、酸奶的成分酸奶是由牛奶通过发酵获得的一种乳制品，其主要成分包括乳糖、乳酸、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
这些成分的作用也决定了酸奶在护肤中的独特价值。
1. 乳糖乳糖是酸奶中的主要糖类成分，具有保湿滋润的作用。
因此，使用酸奶护肤可以起到保湿补水的效果，使肌肤保持水润光滑。
2. 乳酸乳酸是乳制品发酵过程中产生的一种有机酸，具有温和的去角质作用。
因此，酸奶可以帮助肌肤去除死皮细胞，促进肌肤新陈代谢，使肌肤更加细腻光滑。
3. 蛋白质酸奶中富含优质蛋白质，可以帮助肌肤修复受损细胞，促进肌肤的再生和修复，使肌肤更加健康有弹性。
4. 脂肪适量的脂肪可以帮助滋润肌肤，维持肌肤的滋润度和柔软度。
5. 维生素和矿物质酸奶中还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B、维生素E、钙、锌等，这些成分对肌肤有营养滋补的作用，可以帮助改善肌肤的状态。
二、酸奶在护肤中的作用基于酸奶丰富的成分，它在护肤中具有多种作用，包括保湿滋润、去角质、修护肌肤、抗氧化等。
1. 保湿滋润酸奶中的乳糖成分可以帮助肌肤锁住水分，保持肌肤的湿润度。
同时，脂肪成分也可以为肌肤提供充分的滋润，让肌肤更加柔软光滑。
2. 去角质酸奶中的乳酸具有轻柔的去角质作用，可以帮助肌肤去除死皮细胞，使肌肤更加细腻光滑。
3. 修护肌肤酸奶中的蛋白质和维生素等成分可以帮助肌肤修复受损细胞，促进肌肤的再生和修复，使肌肤更加健康有弹性。
4. 抗氧化酸奶中的维生素和矿物质等抗氧化成分可以帮助肌肤对抗自由基，延缓肌肤衰老，保持肌肤年轻健康。
三、酸奶护肤的使用方法酸奶护肤的使用方法多种多样，可以根据个人肌肤状况和需求选择适合自己的方法。
酸奶护肤知识点总结
酸奶护肤知识点总结酸奶作为一种常见的乳制品，不仅可以作为食物食用，还有很多护肤的功效。
它含有丰富的维生素、矿物质和乳酸菌，具有保湿、美白、抗氧化等多种护肤作用。
在使用酸奶护肤时，需要了解一些基本的知识点，才能更好地发挥其护肤功效。
1. 酸奶的成分酸奶的主要成分包括乳脂肪、蛋白质、钙、维生素A、维生素D和乳酸菌等。
其中，乳酸菌是酸奶的特色成分，具有促进肠道健康、增强免疫力等作用。
酸奶中的乳脂肪和蛋白质可以起到保护皮肤、保湿滋润的作用，而维生素A和维生素D可以帮助修复受损的皮肤，促进细胞再生。
2. 酸奶的护肤功效酸奶具有多种护肤功效，主要包括保湿滋润、美白淡斑、抗氧化、收敛毛孔等。
首先，酸奶中的乳脂肪和蛋白质能够形成保护膜，保持皮肤水分，起到保湿滋润的作用。
其次，酸奶中的乳酸、乳酸菌和维生素C等成分可以帮助美白肌肤，淡化色斑，使肌肤更加光滑细腻。
此外，酸奶中的维生素E和其他抗氧化成分可以抵抗自由基，延缓肌肤老化，保持肌肤年轻。
另外，酸奶中的乳酸还具有一定的收敛作用，可以缩小毛孔，使肌肤更加紧致。
3. 使用酸奶护肤的注意事项在使用酸奶护肤时，需要注意一些事项，才能更好地发挥其护肤功效。
首先，应选择纯净、无添加的酸奶，避免含有防腐剂、人工色素等化学物质的产品，以免对肌肤造成刺激。
其次，酸奶的保存要注意避光、低温，避免阳光直射和高温，影响其护肤成分的稳定性。
另外，在使用酸奶护肤时，应充分清洁皮肤，以免酸奶表面的细菌污染肌肤，引起过敏或感染。
4. 酸奶面膜的制作方法酸奶面膜是使用酸奶护肤的常见方法之一，可以起到保湿滋润、美白淡斑、舒缓肌肤等作用。
制作酸奶面膜的方法很简单，通常可以根据个人肤质和护肤需求添加不同的成分，增强面膜的功效。
一般来说，制作酸奶面膜的基本步骤包括：取适量酸奶放入容器中，加入少量蜂蜜、橄榄油、柠檬汁等其他天然成分，搅拌均匀后涂抹在清洁的脸部，静待15-20分钟后用清水洗净即可。
5. 酸奶护肤的适用肤质酸奶护肤适用于各种肤质，但有些肤质需要特别注意。
酸奶护肤的方法
酸奶护肤的方法用酸奶做面膜不能天天用，但也要坚持没两到三天一次，可以直接涂在脸上等待吸收，也可以与面粉一起使用，这样既可以让皮肤越来越白嫩，还有去皱的功效，同时因为酸奶性质温和，也是过敏性皮肤首选的护肤材料! 在做酸奶面膜之前，不用像使用其他面膜那样，还要事先将皮肤用清水洗净。
这是因为酸奶在美白的同时还具备清洁皮肤的作用。
直接用酸奶做面膜，可以先将酸奶涂在脸上，等待十分钟，让皮肤充分吸收养分，在直接用温水洗净。
注意，洗的时候不用洗面奶，这样两到三天做一次，坚持下来，皮肤就会有很大的改观。
如果想用酸奶去角质，可以在酸奶中加入少量面粉，均匀的涂在脸上，在十分钟后，直接用温水洗净。
如果坚持用这款面膜，就不要再买其他去角质的产品了，因为，这款酸奶面膜去角质的效果很好，再用其他产品，反而会去的太多，伤到皮肤。
在用酸奶做完面膜后，先清洁，然后一定擦上爽肤水，让其慢慢被皮肤吸收，然后在涂上润肤乳补水，这样可以让皮肤保持水润。
正确用酸奶美容护肤，简单方便，又有明显的润肤美白作用，其中的维生素A、B有助于延缓皮肤衰老，维C也能帮助皮肤排出黑色素，可以抑制色斑，是非常经济有效的美容佳品，但是在使用前，一定了解酸奶美容护肤的正确方法，才能让酸奶真正的实现100分的效果哦!一：酸奶面粉面膜酸奶有着非常好的滋润肌肤的功效，美眉们可以将适量的酸奶与适量的面粉混合，调成泥状，再敷在脸上，大概二十分钟之后，用温水清洗干净面部肌肤即可。
由于此酸奶面膜有着非常强的清洁功效，因此，美眉们可以经常敷酸奶面粉面膜，来帮助肌肤去除油脂和粉尘，多敷面膜还可以帮助去除肌肤多余的死皮和角质哦!二：酸奶黄瓜面膜黄瓜的含水量是极高的，将酸奶与黄瓜充分混合，制作成美肤面膜，可以让我们的肌肤变得水水润润的。
美眉们可以准备适量的酸奶和新鲜的黄瓜，将黄瓜切成小薄片，然后浸泡在酸奶当中，当黄瓜片完全浸透酸奶之后，再将黄瓜片敷在干净的肌肤上，二十分钟之后，用清水清洗干净即可。
有关牛奶的美容方法
有关牛奶的美容方法
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1、酸牛奶奶油=告别皱纹酸牛奶、奶油一比一，混合调匀之后，用于敷面，保留20分钟，冲洗干净即可。
此面膜具有紧肤作用，长期使用，可以消除肌肤皱纹，适用于中老年妇女、还有孕妇滋润使用。
2、冰牛奶碎豆腐=晒后修复因为牛奶具有消炎、消肿与舒缓肌肤的作用，所以可以用于安抚晒伤肌肤，帮助修复受损细胞。
只要将化妆棉泡在冰牛奶中，剩下冰牛奶可以用来洗脸，然后把化妆棉敷在脸上、手脚上，再将豆腐，放在纱袋中，轻轻按压脸部，可以帮助消红。
3、燕麦牛奶=去掉斑点肌肤痤疮、雀斑、黑头，只要问题还不是十分严重，我们只需要每天敷燕麦面膜就可以见效。
2汤匙燕麦、半杯牛奶在小火上煮半温，带牛奶到31度的时候，就可以涂抹在脸上了。
4、维e酸奶=清除污垢注意维e是按照国际标准的400个单位的，拿一颗倒入空碗里，2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，三者调匀。
接下来涂抹十五分钟即可冲洗，干净，为了强化清洁力度，我们还可以使用酸奶进行按摩，深入肌肤，清除污垢。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
生活养生-可以用酸奶洗澡吗
文章导读现在越来越多的女性都开始重视与个人的皮肤状态。
要想有个好的皮肤，平时的保养也是非常关键的。
就有部份女性会选择洗牛奶浴，来使皮肤更加的白皙有活力。
那么就有人会问，如果可以用酸奶洗澡吗？效果会不会比牛奶更好呢？接下来我们就来祥细了解下酸奶洗澡会给皮肤带来哪些好处吧。
? ? 酸奶不仅吃进肚里可帮助消化，内含的乳酸菌更可促进胃肠蠕动，预防因便秘引起的毒素与黑斑形成。
除此之外，由于酸奶是纯鲜奶制成的，没有任何添加物的顾虑，因此，原味的酸奶还可以用在外在的护肤保养上。
? ? 酸奶美容按摩法能恢复皮肤润泽，防治皱纹等皮肤老化现象洗澡、洗脸时的护理，令皮肤健康结实受紫外线的侵蚀的肌肤会极度疲劳，甚至有些人因每天暴晒，导致皮肤红肿或水肿等炎症发生。
这种受到严重损伤的肌肤，由于角质层水分不足，也容易引起皮肤干燥和代谢功能的紊乱。
如置之不理，就会成为促进皮肤老化，产生皱纹、松弛及雀斑的罪魁祸首。
所以，酸奶按摩这一程序简单而效果显著的美容方法，可使皮肤成为弱酸性，这样不但能恢复其润泽，还可使肌肤本身变得健康结实。
按摩时必须使用纯酸奶，用量大约为1小杯左右。
洗澡或洗脸后，在面部一点点涂上酸奶，因酸奶会象面膜一样迅速凝固，所以要连续不断地涂。
按额头-眼角-太阳穴-面颊-嘴角的顺序，最少按摩3分钟。
关键是要沿自下向上的方向移动手指。
另外，太阳穴要特别护理，因为这里的穴位有促进血液循环的作用，所以对解除疲劳很有效。
? ?注意1、额头卸妆洗脸后，将纯酸奶1-2杯全部涂于面部，并从额头处开始按摩，用两手的中指和无名指自下而上移动手指，反复30次。
2、眼部四周用双手的中指、无名指，自内眼角沿眼袋向外眼角轻柔按摩，在太阳穴处停止。
反复10次，酸奶干结时再抹上新的。
? ? 通过上述对于可以用酸奶洗澡吗，以及平时用酸奶洗澡会给皮肤带来哪些好处的祥细介绍。
相信对于平时有习惯用牛奶或是酸奶泡澡的人来说，对于酸奶洗澡的效果已有了一定的了解。
牛奶中的精华——酸奶
牛奶中的精华——酸奶文|高峰现在喝酸奶的人越来越多，因为大家知道喝酸奶比牛奶好处更多——酸奶使用的牛奶原料蛋白质含量较高，抗生素及杂菌含量较少，成品中除了含有牛奶中所有的营养成分外，还有更多的B 族维生素及易为人体吸收的多肽和氨基酸。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够促进胃肠蠕动，调节体内菌群平衡，抑制肠道腐败菌繁殖，减少胺类等有毒物质产生，缓解便秘，预防恶性肿瘤的发生。
对喝鲜牛奶后会出现胀气、腹泻等“乳糖不耐症”者，酸牛奶是最好的代用品。
但是酸奶也不是任你怎样喝都是有好处有些人应谨慎喝酸奶，酸奶本身含有的能量比牛奶稍高一些，而全脂酸奶中富含饱和脂肪酸，对于肥胖、高血脂、高血压、糖尿病人、动脉粥样硬化、胆囊炎和胰腺炎患者等是不太适合的。
他们可以喝脱脂和低脂酸奶。
虽然脱脂和低脂酸奶的口味及芳香味不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但所含能量稍低，喝这样的酸奶在摄入有益菌的同时可以避免岁以下的婴幼儿因为免疫功能还不健全，作为成人的有益菌对婴幼儿可能是致病菌，一旦由“益生菌”导致了肺炎等感染性疾病后会给不要空腹喝酸奶因为空腹时胃中的PH小于2.0，而活益生菌在这样的酸度之下会被杀死，所以在空腹时服用酸奶会大大降低其有益功效，而饭后饮用即可避免不良作用。
有的人对酸奶情有独钟，会一天多次或一次大量喝酸奶，终会因摄入能量过多而肥胖。
健康的人每天可喝一两杯，约100～200克为宜。
临睡前喝酸奶一定要刷牙睡前喝点酸奶与喝牛奶一样对失眠的人有催睡功效。
但需切记：喝后先喝些水“洗洗”口腔，15分钟以后再刷牙，否则酸奶中的益生菌、糖分、乳酸等物质在长长的夜晚会对牙齿产生明显的腐蚀作用。
冬天巧喝酸奶可避免冷刺激冬天喝冰冷的酸奶，肠胃会很难受，所以许多人在冬季就“断奶”了。
其实，如果你能注意方法，就可以一年四季享受酸奶：在喝酸奶的同时嚼几片饼干或面包之类，在不断咀嚼过程中使酸奶慢慢升温，达到接近体温时再咽下就不会感到不适；你也可把酸奶连包装一起放在50摄氏度左右的温水中，一边加温，一边振摇，等外包装有温热感就可以饮用了。
美丽生活点滴-酸奶的几种养生美容作用
美丽生活点滴:酸奶的几种养生美容作用1、牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。
喝酸奶能降低胆固醇，不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。
2、祛痘专家：酸奶和少量珍珠粉混合均匀，睡前涂痘痘上隔天清洗。
珍珠粉含量不宜过多，容易堵塞毛孔，酸奶尽量低脂或脱脂，避免养分过多产生脂肪粒!3、以下方法可瘦身：清晨醒来多吃食物，可以有效的燃烧脂肪。
一天喝三杯酸奶，比没喝的人多燃烧60%脂肪,饮食宜粗不宜细。
4、草莓酸奶面膜，可柔和去除死皮，方法：将无糖酸奶2勺与榨汁后的草莓三粒拌均，凃于面部，5分钟后洗净即可！5、秀发护养法：用适量酸奶、一个蛋黄、橄榄油混调成糊状，在洗净头发后涂于头上，30分钟后用温水仔细洗净，秀发将变得顺滑细腻无比。
6、老百姓经常片面地理解营养学知识，爱一下子吃到底。
比如，酸奶益肠道、可通便的功效也是片面的。
刚出厂的酸奶，发酵还算充分，喝了有止泻的作用。
而放在冰箱里一两天的酸奶，各种乳酸菌发酵充分，大量繁殖。
此时喝酸奶，就有促进肠道蠕动、帮助排便的作用了。
7、紧致肌肤防治青春痘的自制面膜，方法：将无糖酸奶2大勺与一根擦碎的黄瓜拌合，凃于面部，5分钟后洗净即可。
8、喝酸奶可辅助治疗妇科疾病。
食用由活性乳酸菌制成的酸奶，可使阴道分泌物保持酸性，从而起到一定的杀菌作用，对一些妇科疾病的治疗有辅助作用。
9、酸奶解酒后烦躁：酒后喝适量酸奶，能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
10、在日本的白领群体正逐渐兴起一个族群，他们每周五早餐只喝酸奶，周六早餐只喝果蔬汁，周日早餐则选择吃稀饭，酱菜，清汤等清淡饮食，这群人就是所谓的周末净食族这样的饮食习惯能达到对身体的调养功效，调整肠胃消化，减轻身体负担，还能甩掉多余的脂肪赘肉，促进新陈代谢，时间一长，身体的一些常见的小毛病也会慢慢的随之消失!。
酸奶敷脸正确方法
酸奶敷脸正确方法酸奶作为一种常见的乳制品，不仅可以食用，还可以用来进行美容护肤。
酸奶中含有丰富的乳酸、维生素和矿物质，具有保湿、滋润、美白等功效，因此被广泛应用于面部护理。
正确的使用酸奶敷脸方法可以帮助改善肌肤质地，增加肌肤的光泽度，下面就让我们来了解一下酸奶敷脸的正确方法。
首先，选择适合的酸奶。
在进行酸奶敷脸之前，首先要选择适合自己肌肤的酸奶。
一般来说，天然无糖、无添加的酸奶是最佳选择，避免选择含有果粒、糖分或人工添加剂的酸奶，以免引起肌肤不适。
另外，敏感肌肤的人群可以选择低脂或无脂的酸奶，以减少刺激。
其次，清洁面部。
在进行酸奶敷脸之前，需要先彻底清洁面部，以去除面部的污垢和彩妆残留。
可以选择温和的洁面产品进行清洁，然后用清水彻底清洗干净，以确保面部干净整洁。
然后，涂抹酸奶。
将选择好的酸奶均匀涂抹于面部，避开眼部和嘴唇周围。
可以使用化妆刷或者手指轻柔地将酸奶涂抹开来，形成一层薄薄的酸奶膜。
在涂抹时可以适当按摩面部，以促进酸奶中的营养成分更好地被肌肤吸收。
接着，静待15-20分钟。
在将酸奶涂抹于面部后，需要静待一段时间让酸奶发挥作用。
可以选择躺下放松身心，或者做一些轻松愉快的事情，让肌肤充分吸收酸奶中的养分。
最后，用清水洗净。
在等待时间结束后，用清水彻底洗净面部的酸奶，直至没有任何残留。
然后用毛巾轻轻拍干面部，不要用力擦拭，以免刺激肌肤。
需要注意的是，每周使用酸奶敷脸的频率不宜过高，一般1-2次即可。
过于频繁的使用可能会导致肌肤负担过重，出现不适。
另外，在敷脸之后建议涂抹保湿乳液或者面霜，以锁住肌肤的水分，增强护肤效果。
总的来说，酸奶敷脸是一种简单易行的护肤方法，适合各种肤质的人群。
正确的使用方法可以帮助改善肌肤状况，但是并不是每个人都适合使用酸奶敷脸，敏感肌肤或者有特殊肌肤问题的人群在使用前最好咨询专业人士的建议。
希望大家在使用酸奶敷脸时，能够按照正确的方法进行，让肌肤得到更好的呵护和滋养。
酸奶保健美容
酸奶保健美容
酸奶以鲜牛奶为原料，加入活性乳酸菌发酵而成，其丰富的营养价值和保健作用能有效的预防假日综合症。
酸奶的功效
1、酸奶能提供更多能量，因为发酵过的牛奶更要容易被人体充分吸收，提供超过鲜奶的能量，对于休闲中的体力恢复可以说是一个方便快捷的能量补给品。
2、酸奶能整肠止泻和消食化滞。
因为乳酸具有明显抑菌整肠作用，抑制肠内产气菌、条件致病菌等有害菌种的生长繁殖，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，达到整肠止泻的目的；同时，酸奶含有多种酶，能够促进胃液分泌、提高食欲、加强消化吸收。
因此，长假休闲中，不论是外出还是在家，赴宴较多，饮食常无规律，海吃海喝，暴饮暴食难免发生，多喝酸奶就能够有效帮助防止肠胃疾病的发生。
3、酸奶能够提高人体免疫功能。
酸奶中富含各种营养元素，乳酸菌能将乳糖和蛋白质分解，钙、铁、锌等呈离子状态，更易被人体吸收，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，能够有效的帮助休闲中的人们提高抗病能力。
4、酸奶能够防止便秘，养颜美容，延缓衰老。
因为酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用，产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，菌体大量生长能改变渗透压，从而有效清洁胃肠，清除体内垃圾，防止便秘，同时，抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，减少其对机体组织的损坏，达到养颜美容，防癌抗癌，延年益寿的效果。
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酸奶篇
<img src="https:///20160922/cf9e2c2e2db2107406102cbffadefbd4.jpg" title="牛奶与酸奶的特色美容护肤法之酸奶篇" alt="牛奶与酸奶的特色美容护肤法之酸奶篇(1)">
1、维生素E酸奶护脸
用400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。
大约15分钟后，用清水洗净，可使人的脸变得干净白嫩。
因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入皮肤，彻底清除毛孔的污垢。
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2、酸奶香蕉面膜
香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。
此法会使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
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3、酸奶奶油面膜
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。
此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
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4、酸乳酪面膜
酸乳酪可以直接涂于面部美容，因其有对皮肤调整和保健作用，酸乳酪面膜还会使皮肤增白。
方法是用酸乳酪半杯，带皮柠檬2片，带皮橘子半个，把三种原料放在一起搅拌拍打涂抹于面部，保留20分钟后用清水洗去。
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5、酸奶蜂蜜柠檬健肤
酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维E调匀，敷面保留15分钟后洗净。
此法可以使表皮上的死细胞脱落并增进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
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6、酸奶草莓敷面防老化
酸奶100毫升，草莓6颗，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。
此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。
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7、酸奶杏仁粉治青春痘
将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部痘痘或小疙瘩。
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8、增白祛斑酸奶面膜
取50克质量好的纯酸牛奶，加入50克柠檬汁搅拌混合均匀后，均匀地涂在面部，并保留过夜。
第二天早上用清水洗去，对面部的斑点青春痘和痤疮有一定的减轻作用。
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9、痤疮皮肤的酸牛奶面膜
三茶匙质量好的纯酸牛奶，一个鸡蛋黄搅拌混合均匀后，均匀地涂在面部和颈部。
10～20分钟后用清水洗去，对面部的痤疮有一定的减轻作用。