春天湿气重怎么办 推荐12个祛湿偏方
湿气重的食疗偏方
湿气重的食疗偏方文章目录*一、湿气重的食疗偏方*二、体内湿气重有哪些症状*三、湿气重的危害有哪些湿气重的食疗偏方1、湿气重的食疗偏方:冬瓜海带汤冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。
也可加鲫鱼一条,一起炖汤。
冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。
本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。
2、湿气重的食疗偏方:香薷饮香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。
香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。
白茅根清热利尿。
本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。
3、湿气重的食疗偏方:竹叶茶竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。
每日一剂。
竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。
本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
4、湿气重的食疗偏方:苹果枸杞红糖小米粥食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
做法:将小米用清水清洗干净,苹果去皮切成块。
将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。
加入枸杞和红糖。
5、湿气重的食疗偏方:大众祛湿茶食材:大众祛湿茶1包、清水适量。
做法:先把大众祛湿茶用水冲洗一遍,然后再浸泡10分钟。
然后才放在炉上大火煮开5分钟。
转小火一直煲1小时,即五碗水煎成一碗就可以啦。
6、湿气重的食疗偏方:红豆莲藕汤食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法:将红豆洗净,用清水浸四十分钟。
莲藕洗净,批去皮洗净,切件。
将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。
大火煮滚后,整锅倒入预先预热好的电炖锅内。
盖锅盖,大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。
春季养生健脾祛湿饮食推荐
春季养生健脾祛湿饮食推荐春雨绵绵，体内湿气重容易生病，春季养生健脾祛湿吃什么好呢？下面就让小编来为大家揭晓。
春季养生健脾祛湿饮食推荐1、鸡骨草煲猪横脷材料：鸡骨草30-50克、猪横脷250-350克。
制法：鸡骨草、猪横脷清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，清热去火，利尿。
2、土茯苓清热去湿汤材料：土茯苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
制法：土茯苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火3小时即可。
功效：清热祛湿，适合湿郁化热者饮用。
3、木棉花薏米化湿汤材料：木棉花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
制法：木棉花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
功效：适合湿热脾虚者饮用。
4、草龟祛湿汤材料：草龟500克，猪肉200克，土茯苓250克，红枣6个。
制法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬2至3个小时即可。
功效：有清热祛湿及解毒功能。
春季祛湿吃什么好1、薏仁如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。
生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，在吸足水分后再与其他米类一起煮就容易熟了。
2、红豆体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。
红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
十则湿气的治疗方法
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生活常识分享十则湿气的治疗方法
导语：湿气这是许多人都不会陌生的事情，中医认为人们之所以会出现疾病就是因为身体中含有非常多的湿气，身体湿气重就会出现身体的疲惫，并且身体
湿气这是许多人都不会陌生的事情，中医认为人们之所以会出现疾病就是因为身体中含有非常多的湿气，身体湿气重就会出现身体的疲惫，并且身体会变得非常的虚弱，特别是到了冬季的时候，湿气重的人们都很容易就会出现手脚冰凉的状况，因此怎么样才能去除湿气就成了许多人非常关注的问题，今天我们就来说说十则湿气治疗方法，帮助人们摆脱虚弱找回健康。
1、芹菜汤：芹菜250g，煎汤，吃菜饮汤，连续服用。
2、苍耳子防风红糖煎：苍耳子60g，防风60g，红糖25g。
将苍耳子、防风加水浓煎熬膏，加红糖，每次二汤匙，开水冲服。
3、绿豆苡米海带汤：绿豆凹g，苡米30g，海带20g，水煎，加红糖适量服。
每日1-2次。
4、白菜根汤：白菜根200g，银花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加适量红糖调服，每日1-2次。
5、白菜萝卜汤：新鲜白菜100g，胡萝卜100g，蜂蜜20毫升。
将白菜、胡萝卜洗净切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮开水后加菜，煮5分钟即可食用，饮汤时加入蜂蜜，每日2次。
6、薏米红豆煎：薏米30g，红小豆15g，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。
7、马齿苋煎：鲜马齿苋30～60g，水煎，每日分数次服用，并可配合外洗。
8、冬瓜汤：带皮冬瓜250g，切块，煮汤食用。
春季湿气重易生病中医食疗方对症祛湿
春季湿气重易生病中医食疗方对症祛湿随着春季的气息越来越浓郁，人们的身体也逐渐开始呈现出一些特殊的状态。
在这个季节里，很容易出现湿气重、易生病等现象，而中医食疗方作为一种非常古老的治疗方式，对症祛湿的效果表现尤为明显。
首先，让我们来了解一下，为什么春季湿气重易生病呢？其实，这主要是因为春季气温回升、湿度增加，人体排汗功能还未完全适应，容易出现湿气困扰。
同时，春季气候多变，阴雨天气较多，这样的温湿环境也容易滋生细菌病毒，引起各种疾病。
因此，对于春季容易出现的这些问题，我们要采用一些有效的中医食疗方进行调理和治疗。
首先，我们可以采用一些温性的食物来祛湿。
比如说，薏米、山药、豆腐等食物都具有很好的祛湿效果。
这是因为，这些食物都有温中健脾、利水消湿的作用，可以清除体内的湿气，提高身体的代谢水平，增强机体的抵抗力。
其次，我们还可以适当地添加一些具有辛温性质的佐料，比如说姜、葱、花椒等。
这些佐料能够促进人体的血液循环，加速身体的新陈代谢，同时具有调理脾胃、消化食物的作用。
在烹饪过程中加入适量的辛辣佐料，不仅可以提高食物的口感，还可以帮助身体更好地吸收营养，提高身体的免疫力。
此外，我们还可以采用一些具有益气生津作用的食材进行调理，比如说糯米、蜂蜜、枸杞等。
这些食物都具有润肺止咳、滋阴补气的作用，可以有效地改善人体内部环境，帮助身体恢复平衡。
特别是蜂蜜，还可以促进肠道活动，帮助人体排出多余的湿气，预防各种呼吸道感染。
最后，我们还需要注意正确饮食习惯，避免过度饮食和饮食不规律。
在春季湿气重的时候，身体需要更加健康的饮食支撑，才能更好地保持身体的健康状况。
因此，我们要尽可能地选择天然、健康的食材，控制食量和荤腥食物的摄入，避免吃过多寒凉的食物。
综上所述，春季湿气重易生病是一个比较常见的问题，但是只要我们采用正确的中医食疗方，就能够有效地缓解症状，预防疾病的发生。
当然，在进行食疗治疗的时候，也需要注意个人体质和身体状况的不同情况，适合自己的才是最好的。
除湿汤配方大全
除湿汤配方大全潮湿的天气让人感到不适，尤其是在梅雨季节或者潮湿的环境中。
除湿汤是一种传统的中医疗法，可以帮助身体排除多余的湿气，提高身体的免疫力，使人感到更加舒适和健康。
下面，我将为大家介绍一些常见的除湿汤配方，希望能够帮助大家改善身体状况。
1. 苦瓜排湿汤。
配方，苦瓜、冬瓜、黄瓜、生姜、枸杞子。
制作方法，将苦瓜、冬瓜、黄瓜切成块状，生姜切片。
将所有材料放入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火煮30分钟，最后加入枸杞子即可饮用。
功效，苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，冬瓜和黄瓜都是清热解毒的蔬菜，生姜可以温中散寒，枸杞子具有滋阴补肾的功效。
这款汤可以清热除湿，对于湿气重的人群特别有效。
2. 薏米红豆汤。
配方，薏米、红豆、小米、山药。
制作方法，将薏米、红豆、小米洗净，山药去皮切块。
将所有材料放入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火煮1个小时即可饮用。
功效，薏米具有利水除湿、清热解毒的功效，红豆有清热解毒、利尿消肿的作用，小米和山药都是健脾益胃的食材。
这款汤可以清热除湿，对于湿气引起的食欲不振、身体浮肿等症状有一定的改善作用。
3. 茯苓薏米汤。
配方，茯苓、薏米、红枣。
制作方法，将茯苓、薏米、红枣洗净，放入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火煮1个小时即可饮用。
功效，茯苓有利水渗湿、健脾和胃的功效，薏米具有利水除湿、清热解毒的作用，红枣可以补血益气。
这款汤可以清热除湿，对于湿气引起的食欲不振、腹泻等症状有一定的改善作用。
4. 茶树菇瘦肉汤。
配方，茶树菇、瘦肉、姜片。
制作方法，将茶树菇、瘦肉洗净，切片。
将所有材料放入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火煮1个小时即可饮用。
功效，茶树菇有清热解毒、利湿止泻的功效，瘦肉可以补充蛋白质，姜片可以温中散寒。
这款汤可以清热除湿，对于湿气引起的食欲不振、腹泻等症状有一定的改善作用。
以上就是一些常见的除湿汤配方，希望对大家有所帮助。
在饮用除湿汤的同时，也要注意保持室内通风，避免潮湿环境，多进行适量的运动，保持良好的生活习惯，才能更好地改善身体的湿气问题。
排湿气的土方法
排湿气的土方法
湿气是一种常见的问题，特别是在潮湿的季节或环境中。
为了排除湿气，有一些土方法是非常有效的，可以帮助你改善室内的湿气问题。
以下是一些方法，你可以尝试其中的一些或所有的方法来减少湿气。
1. 通风：保持空气流通是非常重要的。
打开窗户，尤其是在潮湿的日子里，可以让新鲜空气进入室内，并帮助排除湿气。
2. 使用除湿机：除湿机是一种非常有效的设备，可以帮助去除室内的湿气。
将除湿机放在潮湿的区域，并定期清空水箱，可以有效地减少湿气。
3. 使用竹炭袋：竹炭具有吸湿的特性，可以帮助去除湿气。
将竹炭袋放置在潮湿的地方，它会吸收湿气，并帮助控制湿度。
4. 种植室内植物：一些室内植物，如吊兰、仙人掌等，具有吸湿的能力，可以帮助减少湿气。
将这些植物放置在潮湿的区域，可以帮助吸收多余的湿气。
5. 使用除湿剂：除湿剂是一种经济实惠的方法，可以帮助减少湿气。
将除湿剂放置在潮湿的地方，它会吸收湿气，并保持空气干燥。
6. 清洁和干燥：保持室内的清洁和干燥非常重要。
及时修理漏水问题，清洁家具和地板，保持室内的干燥有助于减少湿气。
7. 饮食调节：饮食中的一些食物，如薏米、绿豆、荸荠等，具有利尿和清热的作用，可以帮助排湿。
适当地食用这些食物，可以帮助改善湿气问题。
8. 避免过度晾晒衣物：晾晒湿衣物会增加室内的湿气。
尽量避免在室内晾晒衣物或确保在通风良好的地方晾晒，可以减少湿气问题。
以上是一些排除湿气的土方法，你可以根据自己的需求和条件选择适合的方法来改善室内的湿气问题。
记住，保持适当的通风和干燥是关键，尽量避免湿气滋生。
中医秘方祛除体内湿气的方法
中医秘方祛除体内湿气的方法湿气是中医中常见的体内不良状态，会引发各种健康问题。
中医有
许多秘方可以帮助祛除体内湿气，并促进身体健康。
本文将介绍几种
常见的中医秘方以及方法。
1. 艾叶泡脚法
艾叶是中医常用的祛湿草药，具有温阳祛湿的功效。
泡脚可以通过
足底穴位与草药的渗透作用，排出体内湿气。
方法是将干艾叶煮沸后，加入足够的温水，泡脚约20-30分钟，每周可进行2-3次。
泡脚时，温
度不应太高以免烧伤皮肤。
2. 干姜祛湿方法
干姜可温中祛湿，是中医中常用的祛湿食材。
可以将姜片用油炒至
金黄色后食用，每次5-6片，每天2-3次。
也可以将姜片放入开水中进
行冲泡，作为姜茶饮用，有助于排湿。
但是，脾胃虚寒的人应慎用姜片，以免加重不适。
3. 薏米红豆煮粥法
薏米和红豆都被认为是中医中常用的祛湿食材，可清湿排水。
将薏
米和红豆混合煮粥，可以在中医体质偏湿的人群中起到良好效果。
煮
粥时，可适量添加些许薄荷叶或赤小豆，增加清凉的味道。
4. 中药调理法
中医药材有丰富的祛湿功效，可以通过内服调理排出体内湿气。
常用的中药材包括白术、茯苓、泽泻等。
可以找到合适的中医师，进行个性化的中药调理方案，根据自身体质和症状来选择合适的中药进行调理。
综上所述，中医秘方可以有效祛除体内湿气。
但是，每个人的体质均有差异，对于过于严重或长期存在的湿气问题，建议咨询专业中医师的建议，并遵循其指导下的合理用药和调理方案。
此外，合理的饮食结构和适量的运动也是预防湿气滋生的重要方法。
湿气重怎么调理治疗湿气重的小偏方
湿气重怎么调理治疗湿气重的小偏方
你知道湿气重怎么调理吗?下面为大家推荐下治疗湿气重的小偏方哦!
一、食疗调理
1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。
二、调理
1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。
2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。
3、劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。
4、用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。
方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。
记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。
可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
1。
民间常用的利水除湿的偏方
民间常用的利水除湿的偏方潮湿的天气往往会让人感到不舒适，很多人会出现头痛、身体不适等症状。
而且潮湿环境也容易滋生细菌、霉菌等，对人体健康造成威胁。
因此，利用一些民间常用的利水除湿偏方，可以使我们的生活环境更加健康舒适。
一、空气清新剂空气清新剂是一种简单有效的利水除湿方法。
我们可以利用一些药材和香料，如橙皮、丁香、苏木等，放在夹层中或悬挂在房间内，起到除湿、抑菌、清新空气的作用。
此外，也可以将柠檬、橙子、醋等果蔬剩余物品利用起来，放在房间内或厨房里，既能省钱又能起到清新空气的作用。
二、除湿剂在潮湿的北方，很多人常常使用除湿剂。
市面上的除湿剂有非常多种，但是其中普遍含有剧毒的硅酸锆和氯化钙，对身体健康不利。
因此，家用除湿剂不建议买市售的，而是可以选择自制的除湿剂。
制作自制除湿剂需要准备的材料只有红豆、粘土和百合。
将红豆泡发后加入煮熟的百合和粘土搅拌均匀制成球状即可。
这种自制的除湿剂不仅环保又安全，而且还能吸附房间内的潮气，使整个居室更加干燥。
三、适当通风室内空气不流通也是导致室内潮湿的原因之一。
因此适当通风可以有效解决潮湿问题。
在空气相对干燥的时间段内（如早上或晚上），开窗换气，让新鲜空气进入室内，并且可以将室内的潮气带走。
此外，使用电风扇也可以调节空气流通，加速湿气的蒸发，更加快速地实现除湿效果。
四、不用的报纸报纸不仅是传递信息的媒介，还可以用来除湿。
将不用的报纸撕成小块，放入水桶中，在桶底放置几个小孔，等待数小时后，桶底自会出现水滴。
再将呈现潮状的报纸拿出来晒干，依旧可以继续利用。
在日常生活中，可以采用这些民间常用的利水除湿的方法，有助于让我们的生活环境变得更加健康和舒适。
同时，也让我们学会节约、自力更生的理念，让室内的湿气没有了根源。
偏方去湿气最好的方法
偏方去湿气最好的方法
偏方去湿气最好的方法有：
1. 煮豆子：在煮饭的过程中，加入适量的红豆或绿豆，可以起到去湿气的效果。
2. 熏衣草精油：将几滴熏衣草精油放入热水中蒸发，可以净化空气，驱散湿气。
3. 黄豆煮水：将黄豆洗净煮水，可以喝来去湿气，同时也具有排毒的作用。
4. 定期通风：保持房间的良好通风，特别是潮湿的地方，经常开窗换气。
5. 使用除湿剂：在潮湿的环境中使用除湿剂，可以吸收空气中的湿气。
6. 多晒太阳：阳光照射可以减少湿气，所以保持房间的阳光照射是去湿气的重要方法之一。
7. 饮食调理：多食用一些具有去湿作用的食物，如菠菜、荸荠、山楂等，可以促进体内湿气的排出。
8. 合理清洁：保持家居环境的清洁，特别是厨房、卫生间等湿气较重的地方，经常清理和消毒。
请注意，这些方法并不能完全去除湿气，如果湿气问题比较严重，建议咨询专业人士，并采取适当的措施来解决。
春天湿气重吃什么好 试试4个祛湿小妙方
春天湿气重吃什么好试试4个祛湿小妙方春分过后，雨量增多，湿度加大，如果不加注意，本来体质不佳的人群更容易因为潮湿而肝气旺盛、脾胃虚弱，导致失眠多梦、不思饮食，严重的甚至会出现湿疹等皮肤问题。
那么，在平常的饮食上该如何祛湿呢？下面一起来看看吧。
一、山药丸子补气健脾首推山药，山药是一味平补脾胃的药食两用之品，能助消化，帮助体内湿气的排出。
做法：1、把山药洗净上锅蒸熟，去皮，切小块后，放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥。
2、放盐、胡椒粉、海鲜粉、熟糯米粉拌匀，揉成球状即可。
3、可搭配西兰花、红椒丝一块吃。
二、薏米红豆粥薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。
红豆薏米是最佳拍档，不仅可以祛湿而且可以消肿，有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、预防结石、健美减肥的作用。
做法：1、取薏米100克、赤豆50克、红枣25克。
2、将薏米赤豆用温水浸泡半日，红枣去核泡水。
3、再一同放入锅中加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
三、茯苓粥茯苓被誉为中药“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功效。
据说曾被慈禧太后当作养生益寿的良药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给要臣。
做法：1、取粳米100克，淘净，茯苓粉20克一起放入锅中。
2、加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬烂。
3、然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。
四、菌菇汤香菇、茯苓、银耳、香菇、竹荪等药食同源的中药材具有补中益气，健运脾胃的良好作用，有助于消化，调节肠胃粘膜的分泌功能和肠道运行能力。
因其中含有具免疫调节功能的多糖，可激活不同层面的免疫系统，所以对缓解春困也有调理作用。
做法：1、将半只鸡剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用。
2、将12~15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切。
3、将洗好的鸡块、香菇放入汤锅内，加入适量水炖汤，煮熟加盐调味即可食用。
春天湿气重怎么办
春天湿气重怎么办很多人觉得夏天常常呆在空调底下就会湿气重，其实春天湿润的南方也会出现湿气重的地区，比如常见的江南地带就会给我们带来阴雨连绵的气候。
这时候气候比较湿润的地区经常呆着就会出现身体湿气比较重的情况，我们可以通过日常饮食的方法来缓解和祛除身体湿气。
引起湿气主要是因为接触的环境比较潮湿，比如江南地区，当然中医有句话讲”肥人多湿“，肥胖增加人体湿度。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
尤其对湿气敏感的人。
而湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。
日常生活中，很多食物也都具有祛湿的作用。
常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。
在此推荐几种祛湿汤让孕妈咪在回南天能赶走湿气。
1.清热祛湿粥材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。
在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。
2.消暑健脾祛湿汤材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。
3.绿豆百合薏米仁粥材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
体内湿气较重的患者应该学会通过日常的症状及时的发现，并且对于日常出现的一些不良生活习惯进行纠正，并且根据上述的食疗方法及时的祛除身体湿气。
在日常还需要经常锻炼身体这样对于体质增强抵抗湿气具有很好的效果。
春天去湿汤水介绍
春天去湿汤水介绍关于《春天去湿汤水介绍》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在我们周边，你能常常见到一种状况，便是有的人老是出現饮食搭配降低，腹泻，食欲不佳等病症，这就会有可能是体内湿气造成的，可能有许多人会出现湿气症状而不自知，而有的人了解但又不愿去看医生，让我来大伙儿详细介绍8款初春祛湿汤给大伙儿，坚信一定能够祛除湿气。
1、薏仁米赤小豆汤薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。
红小豆，是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心益气养血，古书里记述它”久服让人瘦”，就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。
也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用。
当代人压力太大，心气虚;饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。
既要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和红小豆莫属。
将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外不给肠胃导致多少压力。
2、健脾祛湿汤(2~3人份量)原材料山药(干片)10克，伏苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，冷水适当。
作法山药、伏苓、溪黄草、猪横月利清洗一同放入砂煲中，加适当冷水煲开，随后转文火煲1钟头就可以食用。
合适肠胃差者食用。
3、和中化集团湿汤(3~4人份量)原材料木棉花30克，鸡蛋花30克，海棠花30克，薏仁米30克，猪瘦肉100克，炒扁豆30克，茯苓或白蔻12克。
作法木棉花、鸡蛋花、海棠花、薏仁米、猪瘦肉、炒扁豆、茯苓或白蔻清洗一同放进砂煲中，加冷水适当，用火灾煲开，再转文火煲1钟头就可以。
合适寒湿脾虚者食用。
4、清热解毒去湿汤(2~3人份量)原材料土伏苓250克，粉葛250克，红小豆50克，荷兰豆50克，茯苓一个半，水8碗。
作法土伏苓削皮切条，粉葛削皮切片，将原材料放进煲内，水滚转温火煲3钟头就可以。
合适去骨火，祛湿，清热解毒毒。
5、鹌鹑去湿汤(2~3人份量)原材料鹌鹑4只，薏仁米、百合花各50克，姜3片。
春季养生哪些食物能够帮助清除体内湿气
春季养生哪些食物能够帮助清除体内湿气春季养生：哪些食物能够帮助清除体内湿气春季，大地复苏，万物生发，但也是湿气容易滋生的季节。
湿气重会让人感到困倦、身体沉重、食欲不振等。
此时，通过饮食来清除体内湿气就显得尤为重要。
那么，哪些食物能够帮助我们在春季有效地清除体内湿气呢？首先，不得不提的就是薏米。
薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。
无论是煮粥还是煮汤，薏米都是不错的选择。
煮薏米粥时，可以搭配一些红豆，红豆也有健脾止泻、利水消肿的作用，两者相辅相成，祛湿效果更佳。
将薏米和红豆提前浸泡几个小时，然后放入锅中煮至软烂，一碗香甜可口的薏米红豆粥就做好了。
如果觉得口味单调，还可以加入适量的冰糖或者红枣，不仅增添了风味，还能增加营养。
除了薏米，芡实也是祛湿的佳品。
芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。
可以将芡实与山药一起煮汤，山药健脾益胃、滋肾益精，与芡实搭配，能够增强健脾祛湿的作用。
准备适量的芡实和山药，将它们洗净切块，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至食材软烂，加入少许盐调味即可。
这道汤口感鲜美，营养丰富，适合春季食用。
在蔬菜方面，冬瓜是祛湿的好帮手。
冬瓜味甘、淡，性凉，具有利尿消肿、清热消渴、解毒排脓的作用。
冬瓜可以用来煲汤，如冬瓜排骨薏仁汤。
将冬瓜去皮切块，排骨焯水，薏仁提前浸泡，然后一起放入锅中，加入适量的水和调料，煮至熟透。
这道汤不仅能够祛湿，还能补充蛋白质和钙质。
此外，冬瓜还可以清炒或者红烧，都是美味又健康的选择。
接下来要说的是马齿苋。
马齿苋具有清热利湿、杀菌消炎、降血压、利尿等作用。
可以将马齿苋洗净焯水后凉拌，加入适量的蒜末、醋、酱油等调料，口感清爽，十分开胃。
也可以将马齿苋与鸡蛋一起炒食，营养丰富。
不过，马齿苋性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
另外，玉米须也有祛湿的功效。
玉米须有利尿消肿、清肝利胆的作用。
可以将玉米须洗净煮水喝，煮好的水呈淡黄色，带有淡淡的玉米清香。
每天喝上一杯玉米须水，能够帮助排出体内多余的水分和湿气。
春季阴雨天身体湿气重 多款美味汤有效祛湿
春季阴雨天身体湿气重多款美味汤有效祛湿春天，雨水渐多，湿气也重，加之，肉吃得太多，吃的食物里又有污染，运动量也少，身体阴盛阳虚，导致湿邪内郁。
中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了一堆病痛。
其实，在日常生活中，只要你注意饮食，湿气就不会缠上你。
39健康网小编给大家推荐多款祛湿汤，帮助对抗湿气。
砂仁陈皮鲫鱼汤
鲜土茯苓煲猪[月展]汤功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃
山楂扁豆金银肾汤功效：开胃消滞、健脾祛湿
天山雪莲炖乳鸽功效：驱风祛湿、祛寒除痹
咖喱鸡丝羹功效：香辣开胃、驱寒祛湿
眉豆苋菜田鸡汤功效：祛湿热、健胃进食。
春天湿气重怎么办 推荐12个祛湿偏方(2)
春天湿气重怎么办推荐12个祛湿偏方（2）
4、三花薏米炒扁豆瘦肉汤
材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。
一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：清热祛湿、解脾虚湿困。
5、冬瓜薏米老鸭汤
材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱，姜、料酒、盐做法：鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。
葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。
鸭肉放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。
入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。
汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。
功效：滋阴降燥，祛湿健脾。
6、粟米白果猪肚汤
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法：粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。
一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：健脾祛湿，清热益气，老少皆宜。
春天除湿气最好的方法
春天除湿气最好的方法春天，是万物复苏的一个季节，这个时候天气也开始慢慢转暖，空气湿度也开始增大。
而且很多人在春季身体内的湿气也会加重，体内湿气一加重，就会引起身体的各种不舒服。
那么春天如何除湿气呢？下面为大家介绍春天除湿气最好的方法。
春天除湿气最好的方法1.运动坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令体内的器官运行加速，这就会令体内湿气排除体外的速度增加。
常见的锻炼方法有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。
2.均衡饮食平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。
每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。
3.环境避湿在春天开始之时，雨水加重，环境的湿气也加重。
如果人长期暴露在潮湿环境中，对于身体是更不好的。
我们在潮湿的下雨天应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，空气中的水分下降，地板的湿气是很重的，容易入侵体内，使人体湿气加重，感到四肢酸痛等。
在生活中避免穿潮湿未干的衣服。
4.用艾叶泡脚或洗澡平时可以运用中药来发汗、祛湿。
艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。
或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。
艾叶药店有卖或端午节晒干保存。
5.用姜汁发汗有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒。
姜汁有效的将体内水气逼散出来。
生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。
俗话说的好:"冬时萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。
关于春天除湿气最好的方法的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
除湿气的办法有哪些
除湿气的办法有哪些
湿气重的情况可以采用泡脚的方式来帮助我们达到治愈的
效果，热水可以有效的帮助我们促进全身的血液循环，尽可能的帮助我们排出体内的湿气，可以在热水中放入一些生姜可以有效地刺激足部的器官，想必大家对于除湿气的办法有哪些也想进一步了解一下。
人体少动、熬夜、压力大、饮食过量，会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
食疗方法1：取绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
煮粥食用。
方法2：取鹌鹑4只，薏米、百合各50克，葱、姜为辅料烹调，食用。
只要你合理饮食，多做运动，调整作息，维持正常生活习惯，
不久便会痊愈，祝你早日恢复健康!
湿气重可以用生姜泡脚，生姜可以有效的激发我们体内的热量帮助我们对抗湿气的问题，都是日常一定要注意保暖，千万不能让寒冷空气侵袭我们自身的身体，尤其是在冬天，做好相应的保暖措施非常有必要，大家要多方了解一下。
中医湿气重如何去湿气
中医湿气重如何去湿气体内湿气过多，自然对我们的身体健康是比较不利的，但是在生活当中，很多人都会受到这种问题的困扰，所以我们就需要了解一些去湿气的方法，这样才能够更好的帮助自己，祛除湿气保证身体健康，远离一些疾病的危害，下面就为大家具体来介绍一下，中医祛除湿气的一些方法。
1、祛除湿气方法一：食疗日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。
例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。
除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。
2、祛除湿气方法二：运动体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。
坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。
3、祛除湿气方法三：清淡饮食清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。
经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。
因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。
希望大家能够明白，体内湿气过多，给身体产生的危害其实是比较大的，所以我们必须了解最有效的祛除湿气的方法，这也是保证身体健康减少危害的根本，因此在生活当中，每个人对这些常识，都应该有科学的了解。
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春天湿气重怎么办推荐12个祛湿偏方春天湿气重怎么办？春天雨水渐多，湿气也重，中医认为湿邪过盛可致病。
如觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹等。
那么，春天湿气重怎么办呢？中医推荐12个祛湿偏方，来看看吧。
1、赤小豆煲鸡
材料：赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只。
做法：将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。
功效：补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。
2、砂仁陈皮鲫鱼汤
材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。
一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。
功效：健脾祛湿。
3、鲜土茯苓煲猪腱汤
材料：鲜土茯苓（菜市场有售）200克、猪腱肉500克、生姜1~2片。
做法：鲜土茯苓洗净，切片状；猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。
然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
[!--empirenews.page--]4、三花薏米炒扁豆瘦肉汤
材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。
一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：清热祛湿、解脾虚湿困。
5、冬瓜薏米老鸭汤
材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱，姜、料酒、盐做法：鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。
葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。
鸭肉放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。
入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。
汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。
功效：滋阴降燥，祛湿健脾。
6、粟米白果猪肚汤
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法：粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；猪
肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。
一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：健脾祛湿，清热益气，老少皆宜。
[!--empirenews.page--]7、蕹菜玉米粒滚汤
材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。
做法：蕹菜洗净，切碎；玉米粒亦可选急冻的，解冻后用清水洗净。
先把玉米粒和姜放进瓦煲内，加水1750毫升（7碗量），武火煲沸改中火煲10分钟，放入蕹菜滚至熟，调入适量盐、油便可。
功效：蕹菜即空心菜，能祛湿利水，解饮食中毒。
8、桑枝鲜鸡汤
材料：冬桑枝40克、光鸡1只、生姜3片。
做法：桑枝洗净稍浸泡；光鸡洗净去内脏及尾部。
一起与生姜放进瓦煲内，加清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后改文火煲3个小时，调入适量食盐和生油便可，此量可供3-4人。
功效：气味略带中药材的清香而鲜美清润，具益精髓、祛风湿、利关节之功效。
9、山药茨实薏米汤
材料：每次可选用怀山药15克，茨实（也叫芡实、鸡头米）15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。
扁豆、薏米用锅炒
至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
[!--empirenews.page--]10、猪横脷去湿汤
材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
功效：该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
11、土茯苓煲龟汤
材料：草龟1只、瘦肉150克、红枣10颗、土茯苓100克。
做法：洗净宰好的草龟，斩件，瘦肉洗净，切块，和龟一起汆水捞起。
土茯苓用水洗净；红枣洗净去核。
煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转小火煲两个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚。
12、瘦肉蛋花枸杞汤
材料：枸杞叶1斤、瘦肉100克、鸡蛋1个、生姜1块。
做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段。
锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟。
转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里。
接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。
功效：枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。