手腕扭伤怎么办最有效【医学养生常识】

手腕康复训练最佳方法

手腕康复训练最佳方法
首先，手腕康复训练最佳方法之一是物理治疗。

物理治疗是通过一系列的手法和设备来帮助患者恢复手腕功能的方法。

比如，热敷、冷敷、按摩、牵引等都是常见的物理治疗手段，它们可以缓解手腕的疼痛，促进血液循环，减轻肌肉紧张，帮助患者恢复手腕的正常功能。

此外，物理治疗还可以通过一些特殊的设备，比如康复器械、牵引器等，来帮助患者进行手腕的功能锻炼，增强手腕的力量和灵活性。

其次，手腕康复训练最佳方法还包括功能训练。

功能训练是指通过一系列的动作和姿势来帮助手腕恢复正常的功能。

比如，手腕屈伸、旋转、握力练习等都是常见的功能训练内容，这些训练可以帮助患者逐渐恢复手腕的正常功能，增强手腕的力量和灵活性。

此外，功能训练还可以通过一些特殊的器械，比如弹力带、手指夹等，来帮助患者进行更有针对性的训练，促进手腕康复的效果。

最后，心理康复也是手腕康复训练最佳方法之一。

由于手腕问题可能会给患者带来很大的身心压力，因此心理康复也是很重要的一环。

心理康复包括对患者进行心理疏导、心理抚慰，帮助患者建立正确的康复信念和态度，增强康复的信心和毅力。

通过心理康复，患者可以更好地面对手腕康复过程中的各种困难和挑战，更快地恢复手腕的正常功能。

综上所述，手腕康复训练最佳方法包括物理治疗、功能训练和心理康复三个方面。

通过这些方法的综合应用，患者可以更快地恢复手腕的正常功能，减轻疼痛，提高生活质量。

当然，手腕康复训练的效果也与个体情况有关，因此在进行康复训练时，建议患者根据自己的实际情况选择合适的康复方法，并在专业医生的指导下进行康复训练，以获得更好的康复效果。

手脖子扭伤怎么办,缓解扭伤有良方

手脖子扭伤怎么办，缓解扭伤有良方关于《手脖子扭伤怎么办，缓解扭伤有良方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在生活起居中，我们健身运动或者运送吊物的情况下，一不小心可能便会出現手脖子扭伤的状况。

手腕扭伤以后我们应当马上歇息，以防过猛导致而二次伤害，此外我们还能够选用一些应急解决的方式减轻扭到的状况。

一: 手脖子扭伤筋如何1: 不久手腕扭伤的情况下，部分通常会出現发胀，在24钟头之内，能用冰块儿或凉纯棉毛巾开展冰敷，那样能够避免发胀扩张：再选用敷热的方式，以改进血液循环系统.推动淤血消化吸收。

选用冰敷与敷热后，可服食祛淤消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药品，以舒筋活血，活血化瘀散瘀。

2: 同进建议选用中医针灸来医治，开展针炙疗法，不但1-3次能够迅速医好扭到，并且花时间少掏钱也少。

而针对这些以前开展了一些医治，可是仍有不适感，活动受到限制的病人，开展针炙疗法能够进一步痊愈。

3: 另外还可以用下边2个药方：鲜土牛膝50克，食用盐5克，使用方法：脚药清洗捣碎，放盐调均匀，涂覆伤处，纱布固定不动，日换药1次。

功效：轻疾服药1次，危重症2次可愈，高效率达100%4: 药方：山栀子、乳香各50克，使用方法：二药研末，加米酒适当置锅内升温，搅拌成粘稠，涂覆伤处。

药厚1.5公分，盖上锡纸，沙布捆扎，二天换药1次。

有皮损者禁止使用。

功效：服药2次。

治愈率达96.4%5: 用田七砸烂后水冲或冲酒，每一次一到二克就可以，喝了后一小时内，乌青一部分所有清除或一部分清除，但五小时后会再次发病，表明服药十分合理。

6: 在医治期内，尽可能的多注意休息，那样生病位置的修复有益处，一般的抗病毒的药沒有非常好的实际效果，并且医治時间较长，建议选用中医学外用的药膏，根据皮肤毛孔消化吸收将你身体的发炎拔下来，一般2个治疗过程就可以奏效。

二: 另外要留意：产生手腕子伤后，马上搞好防护措施，降低手腕子活动，缠好纱布，维护手腕子组织，以防剧情更为比较严重。

手腕消肿的最快方法

手腕消肿的最快方法手腕消肿的最快方法会因人而异，因为消肿的速度取决于伤势的严重程度以及个人身体状况。

以下是一些建议，但请记住，如果伤势严重且持续时间较长，最好咨询医生的建议。

1. 冷敷：手腕的肿胀往往是由于炎症引起的。

用冰块或冷水毛巾进行冷敷，可以有效减轻炎症反应和肿胀。

冷敷时间应控制在15-20分钟，每次间隔数小时。

2. 高举手腕：将手腕抬至心脏水平或以上的位置，有助于促进血液循环，减轻肿胀。

在休息时可以将手托在靠墙的靠垫上，或用枕头托高手臂。

3. 着力于休息和避免过度活动：避免用肿胀的手腕进行重复性或高强度活动，以免加重伤害。

给予肿胀的手腕充分的休息，有助于减轻肿胀。

4. 使用压力绷带：使用弹性绷带或压力绷带，可以将肿胀的手腕包扎起来，帮助减轻肿胀。

但是，绷带不要太紧，以免影响血液循环。

5. 抬高手腕：尽量避免下垂的手腕姿势，使用垫子或坚固支撑物将手腕抬高，有助于减轻肿胀。

6. 适当锻炼：在伤势愈合的过程中，医生可能会建议进行适当的运动和物理疗法。

这些活动有助于改善手腕的力量和灵活性，并促进康复。

7. 饮食和保持水分：健康的饮食和足够的水分摄取对于促进身体恢复和消肿是很重要的。

保持均衡的饮食，多摄取富含纤维、维生素和矿物质的食物，同时避免过多的盐分摄入，有助于预防和减轻肿胀。

8. 使用非处方药物：如果肿胀较为严重或与疼痛相关，可以考虑使用非处方的消肿药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

但请注意，使用药物前最好咨询医生或药剂师，以确保安全和正确的用量。

9. 中医治疗：中医理论认为，手腕肿胀与气血循环不畅有关。

中医药中有一些中药可以促进血液循环，并具有消肿的作用。

但是，中药治疗需要在专业医生的指导下进行，并遵循其建议和用量。

最重要的是，如果手腕肿胀严重或症状持续数天而未缓解，最好咨询专业医生的意见。

医生可以根据个人情况给出更具针对性的建议和治疗方案。

对于严重的伤势，可能需要进一步的检查和治疗，以恢复手腕的功能和减轻肿胀。

中医保健缓解手腕疼痛

中医保健缓解手腕疼痛手腕疼痛是一种常见的症状，它可能由多种因素引起，如过度使用、劳损、创伤等。

中医在保健和缓解手腕疼痛方面有着悠久的历史和丰富的经验。

本文将介绍几种中医保健方法，帮助缓解手腕疼痛。

一、针灸疗法针灸是中医常用的疗法之一，在缓解手腕疼痛方面也有着显著的效果。

通过刺激特定的穴位，针灸可以调节气血运行，促进气血畅通，缓解疼痛。

常用的针灸穴位包括内关穴、外关穴、劳宫穴等。

在接受针灸治疗时，患者应选择专业的中医师，并留意个人的身体反应，确保治疗效果的最大化。

二、中药疗法中药是中医保健的重要组成部分，也在缓解手腕疼痛方面发挥着重要作用。

一些中药具有活血化瘀、温通经络的作用，可帮助缓解手腕疼痛。

常用的中药包括独活、川乌、秦艽等。

对于手腕疼痛患者，应到正规的中医诊所就诊，由专业医师开出对症的中药处方，并遵循医生的用药建议。

三、中医按摩疗法中医按摩是一种通过按压、揉捏等手法刺激相关穴位，改善气血循环，缓解疼痛的疗法。

对于手腕疼痛患者，可以进行适当的按摩来缓解不适。

按摩的手法可以使用指压、推拿等，主要的穴位包括手三里、曲池、合谷等。

然而，按摩时要注意力度适中，不宜过度用力，以免发生损伤。

四、中医运动疗法中医提倡运动养生，适当的运动可以帮助缓解手腕疼痛。

例如，练习太极拳、气功等可以改善手腕的血液循环，缓解疼痛。

此外，一些手部运动，如手指操、握拳松手等，也有助于手腕关节的活动，减少疼痛感。

然而，不同手腕问题需要采用不同的运动疗法，因此，建议患者在专业医师的指导下进行相关运动。

综上所述，中医保健在缓解手腕疼痛方面有着独特的优势。

针灸疗法、中药疗法、中医按摩疗法和运动疗法是中医常用的手段，可以帮助患者减轻手腕疼痛的不适。

然而，每个人的身体状况各异，对于特定的手腕疼痛问题，应咨询专业中医师的建议，并根据个人情况选择合适的中医保健方法。

通过科学合理地运用中医保健，我们可以更好地缓解手腕疼痛，改善健康状况。

手腕疼痛是怎么回事

手腕疼痛是怎么回事
手腕是人身体上很脆弱的部分，所以很容易受伤，那么手腕疼痛是怎么回事，是什么病呢？下面养生之道网为您介绍手腕疼痛是怎么回事，看看吧。

手腕疼痛是怎么回事？
1、手腕扭伤
腕关节损伤，多有明显的外伤史。

伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。

轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。

严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。

腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

①将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。

反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。

②将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。

反之，则为尺侧副韧带损伤。

③腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。

2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。

3、风湿关节炎
手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有。

简述扭伤后的紧急处理原则

简述扭伤后的紧急处理原则
扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。

扭伤后如果处理不当，会导致损伤加重，影响恢复。

以下是扭伤后的紧急处理原则：
1. 休息：扭伤后应立即停止活动，休息受伤的部位，避免进一步加重损伤。

2. 冰敷：在扭伤后的 48 小时内，可以用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。

冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3. 加压包扎：用弹性绷带或布条对受伤的部位进行加压包扎，可以减少渗出和肿胀。

但包扎不能太紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

5. 药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。

6. 及时就医：如果扭伤严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。

7. 康复训练：在扭伤恢复期间，可以进行一些康复训练，如肌肉锻炼、关节活动等，以促进恢复和防止再次扭伤。

需要注意的是，扭伤后的紧急处理只是一种暂时的缓解措施，并不能代替医生的诊断和治疗。

在处理扭伤时，应根据具体情况进行判断和处理，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。

同时，在扭伤恢复期间，应注意休息，避免过度活动，以免影响恢复。

如何缓解手腕疼痛

如何缓解手腕疼痛对于许多办公室工作人员和长时间使用电子设备的人来说，手腕疼痛是一个常见的问题。

长时间使用键盘、鼠标或手机，手腕受到不必要的负担，易导致疼痛、酸痛和肿胀。

然而，通过一些简单的方法，我们可以缓解手腕疼痛，提高工作效率。

本文将介绍几种有效的方法。

1. 健康工作站设立长时间坐在不合适的工作站上，手腕疼痛的风险增加。

因此，保持正确的坐姿是关键。

桌面的高度应适中，让手腕和前臂可以平稳地放置在桌面上；同时，座椅的高度也应相应调整，以保证大腿平行于地面，脚可以平稳放置在地面上。

2. 经常休息久坐和长时间使用电子设备容易使手腕疲劳。

因此，每隔一段时间，最好每40分钟，进行一次短暂的休息。

通过伸展和放松手腕、手指和前臂肌肉，可以帮助缓解手腕疼痛并减轻压力。

可以尝试以下伸展动作：- 伸展手臂：站起来或坐在椅子上，将手臂伸直向前，手掌向上，用另一只手轻轻拉住手指，感受拉伸感。

- 旋转手腕：将手臂放在桌面上，手掌朝下，慢慢旋转手腕，一边顺时针，一边逆时针，每个方向重复10次。

3. 使用手腕支撑为了减轻手腕在键盘、鼠标或触摸板上的负担，可以使用手腕支撑垫。

这样可以使手腕在使用电子设备时保持自然的姿势，并减少对关节的压力。

使用手腕支撑垫时，要确保手腕和前臂都得到充分支撑，避免只用手腕撑起。

此外，选择一个坚固、舒适的手腕支撑垫也很重要。

4. 调整键盘和鼠标的高度使用不恰当高度的键盘和鼠标会加重手腕的负担。

合适的做法是将键盘和鼠标的高度调整到手腕自然伸直的位置。

在使用键盘时，手腕可以放松地放在支撑垫上。

5. 加强手腕和前臂肌肉通过锻炼手腕和前臂肌肉，不仅可以缓解手腕疼痛，还可以提高手臂的力量和灵活性。

以下是一些简单的锻炼方法：- 手臂伸展运动：举起手臂，手掌朝下，手指自然分开。

用另一只手轻轻向上拉扯手指，感受伸展感，保持10秒钟。

然后松开手指，重复5次。

- 握力球练习：握住一个宽松的握力球，用力握住5秒钟，然后松开。

扭伤手筋的民间传统治疗方法

扭伤手筋的民间传统治疗方法
扭伤手筋的民间传统治疗方法包括以下几种：
1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在受伤手筋上，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

2. 盐水浸泡：将温水和适量的盐混合，将受伤的手浸泡在盐水中，可缓解疼痛和消肿。

3. 拔罐疗法：在受伤手筋周围的皮肤上涂抹一些植物油，然后用火罐进行拔罐，通过负压作用促进血液循环和淋巴液流动，缓解疼痛和肿胀。

4. 中草药熏蒸：将一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中草药（如川芎、艾叶等）煮沸后，用热气熏蒸受伤手筋，可以缓解疼痛和促进康复。

5. 中草药外敷：将具有消肿止痛作用的中草药（如白芷、藿香等）研成粉末，与适量的温水调成糊状，然后涂抹在受伤手筋上，用纱布包扎固定，可以减轻疼痛和肿胀。

需要注意的是，以上方法仅为民间传统治疗方法，对于扭伤手筋等严重伤情，建议及时就医并听从医生的专业建议。

手腕扭伤怎么办

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手腕扭伤怎么办呢，对这一也是很多人不清楚的，手腕扭伤也是不知不觉的事儿，可是对身体健康的伤害也是较为大，因此在出現那样状况的情况下，也是需要立即的开展改进，不然会促使手腕子问题越来越更为比较严重，在对这一点上也是要留意，很多人扭到也没有当一回事，造成问题越来越更为比较严重。

那手腕扭伤怎么办呢，下边就详尽的详细介绍下，促使对那样问题，也是拥有非常好的掌握，在出現的情况下，也都了解该怎样做才会，如何做可以非常好的改进扭到问题。

手腕子扭伤怎么办：基本原理：手腕子在遭受作用力的被压迫或是碰撞以后，一般会由于损伤的位置和水平产生炎症介质，如发胀，部分发热，泛红。

有时这种体现并不显著，也是有可能在负伤后好多个钟头也没什么炎症介质，只有畏能(没有力气，挫裂位置或更加远端身体反应迟钝，发麻)体现。

病症：轻微伤：一般无显著发胀，疼痛不是很，仅在大幅活动肘关节时始有疼痛。

比较严重扭到：手腕发胀、疼痛较重，不可以活动肘关节或活动时疼痛加重。

查验时，将肘关节用劲掌屈，骨间出現疼痛，则表明腕骨间肌腱与腕伸肌腱拉伤;相反，则为腕掌侧肌腱或腕屈肌腱拉伤。

如将肘关节用劲向尺侧倾斜，桡骨茎突部出現疼痛，则为桡侧副韧带损伤;相反，则为尺侧副韧带损伤。

如手腕每个方位的活动均出現疼痛，并且活动显著限定，则表明是肌腱、筋腱等的复合型损害。

损害部分有压疼或碰触肌肉组织出现异常改变。

手腕损害要立即医治，防止腕舟骨、腕月骨产生脑缺血坏死。

医治:外用活血化瘀散、接骨散，是最好的挑选。

口服舒筋活络汤：舒筋活络通脉，益气活血医治：1、药方：鲜土牛膝50克，食用盐5克使用方法：脚药清洗捣碎，放盐调均匀，涂覆伤处，纱布固定不动，日换药1次。

功效：轻疾服药1次，危重症2次可愈，高效率达100%2、药方：山栀子、乳香各50克使用方法：二药研末，加米酒适当置锅内升温，搅拌成粘稠，涂覆伤处。

5个自然方法缓解手腕疼

5个自然方法缓解手腕疼手腕疼痛是许多人在日常生活中常常遇到的问题，尤其是那些长时间使用键盘、鼠标或者从事手工活动的人群。

长期的手腕疼痛不仅影响工作效率，还会严重影响生活质量。

在这篇文章中，我们将介绍5个自然方法，帮助缓解手腕疼痛，让你重拾健康的手腕，享受舒适的生活。

首先，正确的姿势和手腕保护是缓解手腕疼痛的关键。

当你使用键盘或鼠标时，保持手腕与前臂成一直线，避免过度弯曲或者过度伸展手腕。

此外，使用符合人体工程学设计的键盘和鼠标，也能有效减轻手腕的压力，减少疼痛的发生。

其次，定期休息和手部放松也是非常重要的。

长时间的手部活动会导致手部肌肉疲劳和紧张，进而引发手腕疼痛。

因此，每隔一段时间就要停下手中的工作，进行手部放松操。

可以通过揉捏手掌、转动手腕、伸展手指等方式，缓解手部疲劳，减轻手腕的不适感。

另外，适当的按摩和热敷也是有效的缓解手腕疼痛的方法。

通过按摩手腕周围的肌肉和关节，可以促进血液循环，缓解手腕的疼痛和不适感。

同时，热敷也能够放松手部肌肉，减轻手腕的压力，缓解疼痛。

此外，适当的运动和锻炼也对缓解手腕疼痛有着积极的作用。

通过进行手部的适当运动和锻炼，可以增强手部肌肉的力量和灵活性，减少手腕疼痛的发生。

常见的手部运动包括手部屈伸运动、握力训练、手指操等，都可以有效缓解手腕疼痛。

最后，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是缓解手腕疼痛的重要因素。

充足的睡眠、合理的饮食、适当的水分摄入，都能够帮助身体维持良好的状态，减少疼痛的发生。

此外，避免长时间的手部活动，保持心情愉快，也是缓解手腕疼痛的关键。

总之，通过正确的姿势和手腕保护、定期休息和手部放松、按摩和热敷、适当的运动和锻炼、良好的生活和饮食习惯，我们可以有效缓解手腕疼痛，重拾健康的手腕，享受舒适的生活。

希望以上方法对你缓解手腕疼痛有所帮助。

生活养生-手腕扭伤贴这种膏药见效最快

文章导读在日常生活中手腕扭伤是比较常见的一种情况，一般是由于长期劳动或者是遭受外界的创伤所引起的扭伤，导致手腕韧带出现损伤多导致的疼痛，而手腕出现扭伤可以通过贴膏药来缓解，可以贴一些活血化瘀的膏药，也可以用一些外用软膏来进行涂抹和缓解。

手腕扭伤贴什么膏药好日常生活中，一般扭伤可以选择伤湿止痛的膏药，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散瘀的目的，如云南白药喷雾剂，有活血化瘀，消肿止痛等疗效。

还有一种情况就是，在冷敷的时候，可以适当喷一些消肿止痛的喷雾剂，在热敷开始后，即可用贴的和擦的膏药。

要注意贴膏药的时间，伤后不可立即贴膏药。

手腕扭伤贴药膏的时间选择至少24小时后。

由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。

这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上膏药，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。

所以，跌打损伤后24小时内贴伤湿止痛膏的做法是不科学的，至少要在24小时以后。

注意：完全看时间判断是否要贴膏药是不对的，应该根据自己的情况选择，如扭伤部位还在继续肿胀，此时是绝不能贴膏药的，只有当扭伤部位不再肿胀时，才可以贴。

不同的膏药有不同的药效1、扭伤造成的软组织损伤、骨折、风湿引起的关节疼痛，应该使用有祛风除湿、行气活血、通经止痛作用的伤湿止痛膏、麝香膏药等;2、因为风寒引起的腰痛、关节痛等，可用狗皮膏药或追风膏药，来散寒祛风、舒筋通络、活血止痛;3、含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药，孕妇均应禁用。

4、具有磁疗作用的一些膏药，对于很多慢性病患者、癌症患者也应该禁用。

手腕扭伤了要拍片子吗手腕扭伤要打石膏吗

手腕扭伤了要拍片子吗手腕扭伤要打石膏吗搬重物或者做手部运动的时候过度用力，很容易造成手腕扭伤，手腕扭伤了要拍片子吗?一、手腕扭伤了要拍片子吗手腕扭伤之后首先要进行自查，区分疼痛是软组织疼痛还是骨头疼痛。

如果是软组织疼痛，一般就是手腕扭伤，或者是挫伤，通过冷敷、制动、外敷膏药可以逐渐地减轻疼痛。

如果是骨头的疼痛，首先要看骨头有没有畸形，如畸形就提示了骨头有骨折移位，这种是一定要去医院进行拍片的。

如果关节从外观上来看没有明显的畸形，疼痛又不是太剧烈，就先可以保守治疗，通过制动、外敷膏药减轻疼痛，观察三天，三天之后疼痛没有完全缓解，反而进一步加重，这就要去医院拍片，进一步明确有没有骨折。

二、手腕扭伤要打石膏吗手腕扭伤需不需要打石膏，得看手腕扭伤程度，有没有骨折，有没有神经或者肌腱损伤。

如果只是单纯的软组织损伤，早期做冷敷，四十八小时后改热敷，喷点活血化瘀的药物就可以了。

但如果出现神经、肌腱的症状或者甚至出现骨折，还是建议打石膏制动，肌腱一般要四个星期，血管神经至少三到四个星期，骨折要看部位，一般也要打四周甚至以上。

三、手腕扭伤是热敷还是冷敷好手腕扭伤在日常生活中非常常见，那么手腕扭伤以后到底热敷还是冷敷好?建议早期在四十八小时之内采取冷敷来止痛止血。

四十八小时之后可以采取热敷，因为这个时候热敷就可以开始活血化瘀了。

四、手腕扭伤晚上疼怎么办手腕扭伤后晚上疼痛，我们可以用以下几种方法来改善症状：首先睡觉时可以将患肢抬高，将小棉被或者是毛巾被、枕头，垫在手腕下方，抬高十到二十公分，这样通过加速回流，减轻肿胀，缓解疼痛。

第二个可以贴敷膏药，像活血止痛膏这样的，可以贴在手腕地方来减轻疼痛。

再一个就是急性期的话可以冷敷，过了七十二小时之后再热敷，这些都可以有效缓解疼痛。

手腕扭伤了的按摩方法有哪些

手腕扭伤了的按摩方法有哪些手腕扭伤如何急救?在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情，但是，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，会使情况更严重.今天，店铺为你带来了手腕扭伤按摩方法。

手腕扭伤按摩方法是什么1、不能随便扭动人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。

如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。

正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。

2、不能热敷要冷敷我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。

冷敷可以控制毛细血管出血量。

所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

3、涂抹红花油毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。

在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

4、贴跌打损伤膏跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。

可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。

5、同时也可以用下面两个处方：①鲜土牛膝50克，食盐5克，用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。

②处栀子、乳香各50克，用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。

药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。

有皮损者禁用。

手崴了手腕很疼怎么办

手崴了手腕很疼怎么办关于《手崴了手腕很疼怎么办》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

生活起居中，我们会碰到许多的磕磕绊绊，它是防止不上的，可是这种磕磕绊绊也会给我们的日常生活产生非常大的苦恼，由于每磕磕碰碰一次便会留有一个伤口，比较严重的还会继续导致骨折、扭脚、崴手等不良影响，所以说诸事必须加当心。

假如在日常生活中一不小心门把崴了，手腕疼因该怎么办呢？假如十分比较严重得话要立刻到医院接纳医治，我们看来一看医治方式手崴了手腕子很疼该怎么办？手腕疼无非便是二种状况：一是软组织伤害到；二是骨关节病损害。

1、你能做一下手腕子操第一步，紧握拳头，再松掉手指头，这般反复数次。

第二步，手竖直往下用劲握紧拳头，按顺时针方向和反方向旋转手腕子。

（记牢旋转的情况下手臂没动，仅仅手掌心推动手腕子旋转）第三步，释放压力抖手。

第四步，右臂于胸口往前伸，使手掌心往下握紧拳头。

右手把握住左手手腕，（左手手臂没动）左手顺时针方向和反方向各旋转5次。

随后换右手。

记牢旋转的情况下要慢，要用劲握紧拳头旋转，无论有多疼一定要旋转。

且一定使得手旋转360度，那样才合理。

2、崴手后，负伤的手尽可能维持千万别再次活动，有标准的可以用纱布等捆缚固定不动，那样能够减少发胀的水平。

3、伤后24钟头内切勿推拿，应反复冰敷3～5次，每过2钟头1次为宜。

它是因为扭到后24钟头内部分毛细管尚处在裂开情况，冰敷会推动血管收缩，还可以应用一些喷雾协助活血止疼。

4、24小时后改成温开水敷热，每天2次就可以。

24小时后敷热能活血化淤，推动淤血消化吸收。

5、崴手后，最好立即找专业医生就医，以防留有后遗症。

腕关节疼痛应该怎么治疗

腕关节疼痛应该怎么治疗腕关节疼痛这种情况在我们的生活中主要是因为扭伤等问题造成的，我们可以采用药酒擦拭疼痛部位，并且适当的按摩一些疼痛的部位，很快就可以让腕关节疼痛这种疾病远离我们的身边。

对于腕关节疼痛这种疾病，我们治疗它的方法是比较多的，我们建议大家可以来看看下面介绍的治疗方法。

1.药酒疗法内服药方：白术、杜仲、仙灵脾各12克，全蝎、秦艽、防风、川乌、草乌、木瓜、牛膝、当归、川芎、金银花、麻黄、乌梅各9克，蜈蚣3条，白酒250毫升，红糖250克。

制法：将药、酒共致陶罐内，布封口，泥糊紧，文火煎2小时后，埋地下或放进井水中，去火毒，1昼夜后滤渣取液备用。

用法：每饭后服35毫升，日3次，10天为1疗程。

外用处方：大血藤、络石藤、青风藤各30克，木瓜、没药各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。

2.伤湿止痛膏(橡皮贴膏)：功能驱风散寒，除湿通络，活血止痛。

使用时先将皮肤用温水清洗擦干，贴于患处，用手掌将膏药按摩，使其粘在皮肤上。

凡对橡皮膏过敏，皮肤糜烂有渗液者及外伤合并化脓者，不宜贴用。

与其功用类似的还有麝香虎骨膏、青海麝香膏、关节止痛膏等。

临床可任选一种使用。

3.狗皮膏(膏药)：功能祛风散寒除湿，舒筋活络止痛。

使用时将膏药加温软化后，贴于患处。

与其功用类似的还有万灵筋骨膏、追风膏、老鹳草膏等，亦可选用。

4.武力拔寒散(散剂)：功能祛风除湿，通阳活血，止痛消肿。

用时取药适量，以鸡蛋清略加温开水或人乳与药调成糊状，分摊在蜡纸上，贴于穴位或患处。

使用时注意忌生冷，不可内服。

皮肤贴药处10天内不可用水洗。

脐轮、脚心等处不可贴用。

儿童、体弱及浮肿者忌用。

关于这篇文章介绍的腕关节疼痛应该怎么治疗的介绍，你们应该都知道腕关节疼痛这种疾病是可以采用药膏或者药酒等土方法去治疗的。

一般我们出现腕关节疼痛是因为体内存在比较多的湿气，我们需要适当的进行运动去排出湿气。

扭伤的急救措施

扭伤的急救措施
扭伤的急救措施
一、立即进行处理：
1、立即安抚受伤者，在伤口上压敷冰块，控制疼痛，平静受伤者的情绪。

2、如受伤部位出血，应立即加压，用毛巾或布帕套住伤口，拧紧加压，加压时间应控制在15～20分钟以内，同时外加冰块冷敷。

3、细心检查：如果伤口有血块、异物或压痛的表现，或者肢体有功能障碍等异常现象，应当及时就医诊治。

二、后续处理：
1、冷敷：洗净创面后，用绷带把受伤部位绑扎紧，外加冰块冷敷10分钟，每小时一次，直至体温降至正常水平。

2、抬高：创面较大时，可采用抬高（高处约20厘米）后加压的方式减少流失血量，但平时注意不要把伤口处抬得过高，以免受伤部位受到过度纵向压力，影响收缩痕迹形成。

3、饮食：应多饮水，补充营养，保持受伤肌肉代谢正常。

三、注意事项：
1、不可在伤口上涂抹药物或抹润滑剂，施加按摩助血液循环，以免伤口感染。

2、不可在伤口上施加石膏固定，以免局部受力不均而引起粘连。

3、不可过度活动，否则会加重损伤。

4、不可忽视伤口的消毒处理，更不要使用不卫生的物品搓揉伤
口，以免感染。

专治扭伤的特效秘方

专治扭伤的特效秘⽅乡村医⽣⽥振有⼀，介绍⼀个超神奇的治病⽅法最好⾃⼰有⼀张⼈体⽳位图。

⾝体那⾥疼痛那⾥外敷：组⽅：红花，栀⼦，莪术各30克打成的药粉，⽤酒精，或⾷醋，或蛋清调成膏状。

敷在最痛的部位上，往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失，很是神奇。

因为出现疼痛，都是因为这⼀条经络不通的缘故。

这三味药都有⾏⽓活⾎的功效，可以疏通经络的阻碍。

所以见效神速。

此⽅最适合于趺打损伤、扭伤、红肿热疼。

⼆，脚扭伤：强⼒按压“涌泉⽳”，脚腕扭伤⽴马愈脚腕扭伤的机会⾮常多，是其它各种扭伤的总和，⽽且轻微的扭伤即严重影响活动。

本法最简单：强⼒按压，刺激脚底的涌泉⽳。

... 可⽤拇指强烈按压，令患者有强烈的刺痛感，如拇指⼒量不够时，也可⽤中指弯曲⽤⼒顶压，令患者有吃不消的感觉即可。

按压约3 - 5分钟即可活动⾃如。

三，⼿脚踝扭伤秘⽅，治病绝招交流1，⼤黄30克，栀⼦30克，芒硝30克2，红花10克，栀⼦30克，莪术30克，3，⼤黄30克，枝⼦30克，⽩芍30克4，扭伤筋⾻肿痛续筋接⾻⽅：消肿⽌痛，续筋接⾻，清热活⾎，疗效神奇；⼤黄30g，栀⼦30g，黄柏30g，红花30，莪术30，细⾟30g，花椒30g，⼟元30g，⾃然铜30g降⾹30g⾻碎补30g，有鸡⾻或螃蟹壳或甜⽠⼦更好。

⽤法：上⽅任选⼀⽅，将药粉细，⽤鸡蛋清，或酒，或⾷醋拌匀，布包扎。

三天换⼀次药，⼀般⼀⾄三次愈。

出现青斑属正常。

急性软组织扭伤速愈⽅（不超过三天）⽣栀⼦30克、⽣⼤黄30克、芒硝30克粉之，⽤蛋清或醋调成糊状外敷即可。

5，⼿脚扭伤⼀奇⽅当归30克、⼤黄30克、红花30克、川穹30克加烧酒300毫升。

⽤沙锅微⽕煎20分钟，取药酒等凉后涂擦。

消肿⽌疼特快#⾻科6，见肿消⼤黄200 芒硝200g 冰⽚10g（重⾦买来的秘⽅--见肿消）⼤黄为细末加⽔少许，与芒硝冰⽚混合覆患处。

适应症：扁桃体炎淋巴结炎腮腺炎等各种红肿⾼⼤。

乳腺炎胰腺炎阑尾炎附件炎7，【中医秘⽅】“扭伤外敷散”⼀般⽤药⼀次就肿痛全消【处⽅】⽣栀⼦、⽣⼤黄、⽣地榆各10克，红花6克。

手腕疼土方法治疗

手腕疼土方法治疗手腕疼痛是一种常见的症状，可能由于多种原因引起，例如过度使用、受伤或患有疾病。

在日常生活中，手腕疼痛可能会影响到我们的工作和生活质量，因此及时有效地治疗手腕疼痛至关重要。

下面将介绍一些土方法治疗手腕疼痛的有效方式。

首先，热敷是一种简单而有效的治疗手腕疼痛的方法。

可以用热水袋或热毛巾在疼痛的手腕部位进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次。

热敷可以促进血液循环，缓解手腕周围的肌肉和关节的疼痛，有助于缓解手腕疼痛。

其次，冷敷也是治疗手腕疼痛的一种有效方法。

可以用冰袋或冷毛巾在疼痛的手腕部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天2-3次。

冷敷可以减轻手腕周围的肿胀和炎症，缓解手腕疼痛。

另外，适当的按摩和放松也可以帮助缓解手腕疼痛。

可以用指尖轻轻按摩手腕周围的肌肉和关节，以缓解紧张和疼痛。

同时，可以尝试一些手腕放松操，如旋转手腕、伸展手指等动作，有助于缓解手腕疼痛。

此外，保持良好的姿势和避免过度使用手腕也是预防和治疗手腕疼痛的重要方法。

在日常生活和工作中，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用手腕。

可以适当休息和放松手腕，避免手腕疼痛加重。

最后，如果手腕疼痛持续时间较长或疼痛严重影响日常生活，建议及时就医。

医生可以根据病情给予针对性的治疗建议，如药物治疗、物理治疗等，帮助缓解手腕疼痛。

总之，手腕疼痛是一种常见的症状，可以通过一些土方法进行治疗。

热敷、冷敷、按摩和放松、保持良好姿势和避免过度使用手腕都是有效的治疗方法。

如果手腕疼痛严重影响日常生活，建议及时就医。

希望以上方法对您有所帮助，祝您早日康复！。

如何减轻手腕疼痛

如何减轻手腕疼痛手腕疼痛是我们平时常见的问题之一，可是很多人并不理会。

当我们使用电脑、手写作业、打乒乓球等时手腕长时间下来就会感觉很疼，这是因为在持续时间较长的活动中，手腕肌肉和韧带处于过度压力状态，如果不注意休息引发了手腕疼痛的问题自然而然就会跑上门来。

在此给大家介绍一些调节手腕的方法，相信大家可以从中受益。

一、调节手腕的方法1.正确使用手部工具首先，我们应该注意正确使用手部工具，如鼠标、笔等。

使用鼠标时，应该放在手掌下，不要在鼠标垫上把手、前臂及手腕都放着。

其次，使用笔时，应该将笔尖放在中心位置，不要将笔尖歪向一侧。

这样可以减轻手腕与前臂的压力。

在日常生活中，我们也应该注意使用手部工具的正确方式。

2.正确使用电脑我们通常在使用电脑时，会习惯性地伸手、弯腕。

这样长期下来，手腕就会感到疼痛。

为此，应该在电脑前，把椅子调节正确的高低和好脚踏板的位置。

一定要让手腕放松在放松的位置上，让肘部保持靠着桌子，尽可能平放双手关节，有利于血液循环。

可以在不经意间改变你的姿势。

3.手腕锻炼其次，我们也可以通过手腕锻炼来缓解手腕疼痛。

具体的方法如下：伸展手腕：在手腕被压力夹住，例如使用键盘或者去打乒乓球，等等情况下，应该通过伸展手腕来缓解手腕压力。

可以将手掌向上，然后弯曲手腕，直到感觉到牵拉收缩的感觉，静止一段时间，然后再放松手腕。

这样的动作也可以帮助你纠正习惯性姿势，缓解手腕疼痛。

倒退关节：在站着或者坐着时，将手掌向上，然后将手臂从肘部向下，直到感觉到拉伸和牵拉。

则需要保持这个姿势，10-15秒，这样也能缓解手腕疼痛。

普拉活动：在手腕伤痛的时候，可以轻揉和按压相关的穴位。

例如，在手掌中心位置轻揉数分钟，在手指连接处按压数秒，再实施点压放松法，来缓解手腕的疼痛。

4.手腕保暖在手腕疼痛问题上，我们也可以通过手腕保暖来缓解疼痛。

在寒冷的天气中，手腕往往比较容易受到寒冷气流的侵袭。

因此，我们可以选择用手套等物热绕在手腕处，防止寒气的侵袭。