刨根解膝――膝关节运动损伤与防护沙龙剖析

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膝关节损伤诊断、治疗与康复ppt课件

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膝关节损伤早期诊断、预防与康复
膝关节常见损伤
韧带扭伤：前交叉韧带最常见，其次分别是后交叉、内侧副韧带、外侧副韧带
肌肉拉伤：股四头肌/腘绳肌腱止病半月板撕裂：内侧比外侧多见骨折/脱位：髌骨
屈膝肌与伸膝肌力量比
屈膝肌：伸膝肌=65～75%(H/Q) 小于60%时易出现屈膝肌拉伤，常见
退行性改变：通常是由于常需半蹲位或蹲位工作，长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，半月板多次被挤压和磨损而导致裂伤而成。
临床症状
病人多数有旋转内收或外展的明显外伤史自觉关节内有撕裂感和脆响声，膝关节局部
疼痛，有压痛，出现肿胀，不能完全伸膝，活动时膝关节有响声。有的病人可出现膝关节交锁症状。膝关节交锁是指膝关节在某种体位时屈伸都受到限制，并伴有明显疼痛。半月板损伤交锁症状多发生于膝关节伸直至130～140 °
外侧半月板多形性撕
裂。T1WI（图A）、
PD（图B）和T2WI（
图C）均检出外侧半月
板后角多条撕裂线,水
A 平、垂直和斜形撕裂
B
线相互交叉混杂，其
中以PD像显示撕裂线最为清晰。
Gd-DTPA造影像（图 D）另外发现半月板前
角垂直撕裂线
C
D
损伤原因
外伤：如膝关节受到暴力，在屈曲时做强力外翻或内翻，内旋或外旋，半月板上面随股骨髁活动幅度较大，而其下面与胫骨平台之间形成旋转摩擦剪力。突发的动作力量很大，旋转碾挫力超过了半月板所能允许的活动范围时，即引起半月板的损伤。
内外侧半月板前方有膝横韧带
半月板股骨韧带（Humphy-Wrisberg）
半月板生物力学不利因素

解剖学(膝关节)PPT课件

旋转
膝关节还可以进行一定程度的旋转运动，使腿部能够进行更灵活的动作。
膝关节的运动范围
屈曲角度
膝关节的最大屈曲角度为150-170度，当膝关节屈曲角度过大时，可能会出现疼痛或不稳定的感觉。
伸展角度
内收和外展角度
膝关节的内收和外展角度一般为0-20 度，但这个范围会因人而异。
膝关节的最大伸展角度为0-10度，当膝关节完全伸展时，腿部呈一条直线。
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膝关节保健的注意事项
控制体重
过重会增加膝关节的负担，容易导致关节磨损和疼痛。
穿戴护具
在进行高强度运动或活动时，穿戴适当的护具如护膝、护腿等，以保护膝关节。
合理运动
选择适合自己身体状况的运动方式，避免过度运动和剧烈撞击。
注意保暖
保持膝关节温暖，避免寒冷刺激，有助于预防关节疼痛。
膝关节的预防性措施
髌骨脱位
由于先天性解剖异常或外力作用，髌骨从其正常位置滑脱，常表现为关节疼痛和活动受限。
膝关节疾病的诊断与治疗
诊断方法
通过体格检查、影像学检查（如X光、MRI）和实验室检查等手段，确诊膝关节疾病。
非手术治疗
对于轻症患者，可采用药物治疗、物理治疗和康复训练等方法缓解症状。
手术治疗
对于严重的膝关节疾病，如韧带断裂或关节破坏严重，可能需要手术治疗。手术方法包括关节镜手术、半月板修复术、韧带重建术等。
吸收冲击
膝关节能够吸收来自地面的冲击，减轻对身体的冲击力。
协调动作
膝关节的动作与其他关节相互协调，共同完成人体的各种动
作。
02 膝关节的解剖结构
膝关节的骨结构

运动性膝关节损伤防护PPT课件

运动性膝关节损伤防护ppt 课件
目录
• 引言 • 膝关节结构与功能 • 运动性膝关节损伤的原因与类型 • 运动性膝关节损伤的预防措施 • 膝关节损伤后的康复与治疗 • 案例分析 • 总结与展望
01
引言
运动性膝关节损伤的普遍性
01
运动性膝关节损伤在各类运动中均有发生，特别是在高冲击性运动如篮球、足球等项目中更为常见。
治疗手段与注意事项
药物治疗
手术治疗
休息与制动
定期复查
医生可能会开具非处方药或处方药来缓解疼痛
和消炎。
对于严重的膝关节损伤，可能需要手术治疗来修复损伤的组织和结构。
在损伤初期，可能需要休息和制动来减轻疼痛
和肿胀。
患者应定期返回医生处复查，以确保恢复进程顺利，并调整康复计划。
06
案例分析
过度使用或长期劳损可能导致滑囊炎和肌腱炎等炎症反应。
04
运动性膝关节损伤的预防措施
合理的热身与拉伸
总结词
热身与拉伸是预防运动性膝关节损伤的重要措施，能够增加肌肉和关节的灵活性和柔韧性，减少运动时的冲击和损伤风险。
详细描述
在开始运动前，进行适当的热身活动，如慢跑、跳绳、关节活动等，使身体逐渐进入运动状态。同时进行静态和动态拉伸，特别是针对膝关节周围的肌肉和韧带进行拉伸，以增加关节的活动范围和灵活性。
典型案例介绍
案例一
李某，男，35岁，长期参与篮球运动，因一次跳跃落地时受伤，导致膝关节前交叉韧带断裂。
案例二
张某，女，28岁，业余跑步爱好者，在一次长跑后出现膝关节疼痛，经检查诊断为半月板损伤。
案例三
王某，男，22岁，足球校队成员，在比赛中因与对手碰撞导致膝关节后十字韧带撕裂。

刨根解膝——膝关节运动损伤处理(一)预防

周密赋祥中国国家男子篮球队队医。

现任重庆市篮球运动管理中心队医，体能教练，球队翻译，重庆市医学会运动医疗专业委员会委员。

前关于锻炼，我们该做什么，不该做什么？专业运动队工作的是现在很流行叫职业队瑜伽，我们经常遇到的问题是什么？一旦一个运动员他的膝关节不舒服了，他最关心的首先是怎么能够缓解疼痛的症状，怎么让它不疼。

如果还可以继续打球，问题又来了，他哪些动作可以做？一个运动员难免会出现一些伤病，而且有一定运动年限的运动员来说的话，不可能说每天来到训练场或者赛场浑身都是舒服的，肯定多多少少身上都有一些毛病，有些不舒服，那么在他有伤的情况下怎样做到保证他完成训练和比赛，同时还不断的减轻他的伤病。

其实我们可以算一算帐：比如你每天花了10分钟20分钟来做好细节上的预防工作，比你受伤以后要花一个月两个月或者半年甚至一年来做康复，这个应该更划得来。

在篮球队里面，一个运动员比如脚发红，一个篮球运动员除了膝关节就是踝关节容易受伤，我们预防脚踝扭伤就是用支持带，专业运动员支持带是特殊的胶布，比较贵，像姚明、易建联打球，打一次用一次性的胶布，一次差不多花费在100块左右，然后一天是两次训练，相当于他每天要花200块钱。

但是，现在都用得很普遍，因为大家都有这个意识，一旦崴了脚，也许他需要的是花20000块去做手术，然后花更长的时间去康复，所以希望大家能有这个意识，其实做好这种预防的工作比任何的康复都更重要，所以希望大家能重视，做好运动损伤的预防，特别是膝关节！膝关节常见运动损伤的预防，最重要的是什么？力量，力量，力量！任何关节，不管是膝关节、肩关节、或者肘关节、踝关节，最重要的是你必须得有好的肌肉力量，那你就可以保护好你的关节，让它能够承受你的运动负荷。

对于膝关节来说，要加强膝关节周围各个方面的肌肉力量，包括内侧外侧前后的力量都要加强。

增强膝关节力量的训练1靠墙静蹲靠墙静蹲能锻炼股四头肌肉力量。

刚开始蹲的时候，股四头肌，尤其是接近膝关节的部位，会感到非常吃力；再多坚持会就会感到肌肉充血灼热的感觉；然后就是酸痛发胀；再然后就是累的发抖；最后就是累得坚持不住站起来。

浅析膝关节运动损伤的预防与康复治

浅析膝关节运动损伤的预防与康复治疗摘要在各种运动项目的运动损伤中，膝关节损伤是一种较为常见的运动损伤。

根据调查资料显示，各种体育运动均有不同程度的膝关节运动损伤现象。

这些运动损伤给全民健身运动中的健身活动、竞技运动员的运动训练、及体育院校学生的教学训练均带来了诸多不利影响，因此，有必要开展有关膝关节运动损伤的预防与治疗方面的研究，以避免在体育运动中各类膝关节损伤给参加者带来的诸多不利影响。

关键词：体育运动；膝关节损伤；预防；治疗目录1 前言 (1)2 膝关节损伤因素分析 (2)2.1 膝关节损伤的生理学因素分析 (2)2.2 膝关节损伤的生物力学因素分析 (2)3 膝关节运动损伤的类型 (3)3.1内侧副韧带损伤 (3)3.2半月板损伤 (3)3.3髌骨劳损 (3)4 预防膝关节损伤采取的措施 (5)4.1 加强关于膝关节损伤预防的理论知识教育 (5)4.2 加强技术训练 (5)4.3 加强医务监督 (5)4.4 加强膝关节各部位的训练 (5)4.5 确保场地的安全性 (5)4.6 做好自我保护 (6)5 膝关节运动损伤的康复治疗方法 (7)5.1按摩疗法 (7)5.2局部封闭疗法 (7)5.3针灸疗法 (7)5.4物理疗法 (8)5.5口服中西药物或外敷中药治疗 (8)6 总结 (9)参考文献 (10)1 前言当前，在体育医疗界和医学界对运动损伤的研究有不少，出了很多研究成果，这些成果总的来说为减少运动员在训练和比赛中损伤的发生发挥了巨大的作用。

但是在有关的研究中，针对膝关节运动损伤的研究要么限于对某一种损伤的治疗的研究，要么限于对其原因或预防的探讨，而把膝关节损伤的生理基础及其发生机理、原因以及处理与预防全面结合起来的研究还比较少。

事实上，膝关节损伤在运动损伤中所占的比例是比较高的，而且它的发生面也比较广，不但经常发生于田径项目，在足球、篮球、排球等其它许多运动项很目中也很常见。

本文采用文献综述的方法，在膝关节损伤已有研究的基础上，对膝关节损伤的有关问题进行进一步的探讨。

膝关节损伤护理课件

关节活动技巧
保持关节活动度：进行适当的关节活动，如屈伸、旋转等，以保持关节活动度。
避免过度负荷：避免长时间保持同一姿势或进行高强度运动，以免加重关节损伤。
加强肌肉力量：进行适当的肌肉力量训练，如股四头肌、腘肌等，以帮助稳定关节。
保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如保持适当的体重、避免吸烟等，以减轻关节负担。
06
疼痛缓解方法：休息、冰敷、药物治疗等
肿胀
症状：膝关节周围肿胀、疼痛、
活动受限
治疗：冰敷、抬高患肢、抗炎药物、康复训练等
原因：膝关节损伤导致关节内出
血、炎症反应
诊断：通过X光片、 MRI等影像学检
查确诊
活动受限
膝关节疼痛：活动时疼痛加剧，休息后缓解
01
关节僵硬：膝关节活动范围受限，无法正常弯曲和伸直
膝关节损伤常见护理技巧
冷热敷技巧
01
冷敷：适用于急性损伤，如扭伤、拉伤等，可减轻肿胀和疼痛。
02
热敷：适用于慢性损伤，
如关节炎、肌腱炎等，可
缓解疼痛和僵硬。
03
冷热交替敷：适用于多种损伤，可交替使用冷敷和热敷，效果更佳。
04
注意事项：避免在皮肤破
损、过敏、血液循环障碍
等情况下使用冷热敷。
创伤性损伤：如跌倒、车祸等外力导致的膝关节损伤
退行性病变：如关节炎、半月板损伤等随着年龄增长导致的膝关节损伤
关节畸形：如O型腿、X型腿等先天性或后天性关节畸形导致的膝关节损伤
发病机制
1
创伤性损伤：直接或间接暴Байду номын сангаас导致膝
关节损伤
2
退行性病变：随着年龄增长，关节软骨磨损、关节液减少导致膝关节损伤

《膝关节损伤》课件

膝关节的解剖结构
组成
膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，周围有韧带、肌肉和关节囊等组织。
结构特点
膝关节是人体最大的关节，具有稳定性和灵活性，能够承受较大的负荷并执行复杂的运动。
膝关节损伤的症状与体征
症状
膝关节疼痛、肿胀、活动受限、关节交锁等。
体征
关节肿胀、压痛、关节活动度受限、肌肉萎缩等。
诊断
医生通常通过询问病史、体格检查和影像学检查（如X光、MRI）来确定膝关节损伤的类型和程度。
02
膝关节损伤的原因与风险因素
运动损伤
运动过程中，由于不正确的姿势、过度使用或突然的扭伤，可能
导致膝关节损伤。
常见的运动损伤包括韧带拉伤、半月板损伤和关节囊撕裂等。
运动前进行适当的热身和拉伸有助于预防运动损伤。
交通事故
01
交通事故中，膝关节可能受到撞击、挤压或扭伤，导致骨折、脱位或韧带损伤。
02
安全驾驶和佩戴安全带等防护措施可以降低交通事故的风险。
职业因素
一些职业需要长时间站立、蹲下或弯曲膝盖，可能导致膝关节磨损和慢性损伤。
职业运动员和高强度劳动者更需要注意保护膝关节，采取适当的防护措施。
THANKS
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安全驾驶与乘车
安全带的使用
01
无论前排还是后排，都应正确使用安全带，确保安全。
避免急刹车和急转弯
02
驾驶时应保持平稳，尽量避免急刹车和急转弯，以减少对膝关
节的冲击。
保持适当座椅高度
03
座椅高度应适中，使腿部能够自然弯曲，避免长时间保持同一
姿势。
职业防护措施
调整工作姿势
长时间站立或坐着的职业，应适时调整姿势，避免膝关节长时间处于同一状态。

大学生足球运动中膝关节损伤的原因与预防

42大学生足球运动中膝关节损伤的原因与预防李猛蒋成丹陈亮广州中医药大学体育健康学院摘要：膝关节损伤是大学生足球运动中比较常见的一种损伤类型，同时也是困扰大学生足球运动开展和普及的一个重要问题。

鉴于此，本文就针对大学生足球运动中膝关节损伤的原因和预防进行了探讨。

文章首先阐述了大学生足球运动中膝关节损伤的几种常见情形，然后又基于此，结合大学生足球运动的实际，从准备活动缺乏针对性或不够充分、膝关节部位的局部负荷过重、技术动作不规范或技术错误，以及运动场地存在安全隐患等四个方面剖析了大学生足球运动中膝关节损伤的主要致因，并基于原因剖析提出了三点具体的膝关节损伤预防措施，以期能够为大学生足球运动的安全开展提供参考。

关键词：膝关节损伤；足球运动；大学生；损伤原因；损伤预防足球运动一直以来都是深受青少年学生喜爱和欢迎的一项体育运动项目，大学生群体的足球运动参与度也同样非常高。

特别是在近些年国家对校园足球运动的倡导和鼓励之下，大学生足球运动更是开展的如火如荼。

然而，由于足球运动具有竞争激烈、对抗性强等特点，所以在参与足球运动的过程中，经常会发生运动损伤事故。

而在这其中，膝关节损伤就是非常常见的一种损伤类型，同时也是困扰大学生足球运动开展和普及的一个重要问题。

鉴于此，本文就针对大学生足球运动中膝关节损伤的原因和预防进行了探讨，以期能够借此为大学生足球运动的安全开展提供参考。

一、大学生足球运动中膝关节损伤的常见情形在大学生足球运动中，学生膝关节损伤通常有以下几种情形：一是，膝关节侧副韧带损伤。

观察膝关节的生理解剖结构可知，膝关节侧副韧带的主要作用是维持膝关节的稳定性。

在参与足球运动的过程中，如果学生的膝关节部位不慎受到了过大的外力冲击，且冲击所带来的外部力量已经超过了膝关节侧副韧带所能够承受的极限，那么就会导致膝关节侧副韧带损伤；二是，膝关节交叉韧带损伤。

由于在膝关节的生理解剖结构中，交叉韧带所处的位置比侧副韧带所处的位置要深，所以，交叉韧带损伤的发生率要低于膝关节侧副韧带损伤的发生率。

常见膝关节运动损伤病因症状以及治疗和预防

常见膝关节运动损伤病因症状以与治疗和预防另附护具测评开篇声明：本人非专业运动员或者专家级人物，只是因为常年饱受伤病困扰，积累的学习经验跟大家分享一下，到得不到的请大家多多包涵，请大家和谐看贴，本人不希望出现攻击性语言上一篇运动损伤帖子我针对当下主流的三个品牌的四款护具进行了整体分析和测评下面真对膝关节损伤，进行部分总结，会包括病因、病理、症状、治疗、预防、康复等几个方面膝关节的常识膝关节不属于身体中最常受伤的部位，但却是最脆弱的。

为何要这么说，原因是膝盖在人体的所有关节中属于要求最高的关节，经常承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节承受更大的冲击和压力。

绝大多数出现的膝关节受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，想要帮助软骨生长就需要吃大量的Glucosamine--硫酸葡糖胺（维骨素是一种人体用来制造粘多糖的氨基酸组合分子结构。

硫酸葡糖胺集中于关节软骨处，首先形成长链氨基酸粘多糖，然后形成更大的结构—蛋白聚糖。

蛋白聚糖的作用是吸收水分和液体到关节处用来在运动时润滑关节软骨），即便吃很多也只能达到有限的效果。

这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的。

如果长期从事用膝盖运动的话，对膝盖的保护一定要上心。

膝关节损伤的预防首先平时要补钙，个人是保持每天和牛奶的习惯1．训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤长发生于于疲劳或精力不足的时候；2．注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉；3．注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击；4．出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动；5．跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地；6．运动后对腿部肌肉热敷；7．负重拉练时，避免膝盖受到冲击；8．发达的腿部肌肉可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。

膝关节常见损伤的康复治疗 ppt课件

22

缓解期：高频电中频电疗

磁疗
运动治疗激光
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23

ppt课件
7
临床表现

外伤史（急性）关节疼痛关节肿胀关节功能障碍交锁与弹响关节间隙压痛研磨试验回旋积压试验（麦氏征）浮髌征
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8
辅助检查

CT MRI
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9
治疗

急性期：关节制动（卧床休息、石膏托、矫形器）关节穿刺、灌洗、关节腔内阻滞

高频电疗（无热量）
肌肉等长收缩训练
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
缓解期：高频电中频电疗

磁疗
运动治疗激光
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膝关节交叉韧带损伤
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损伤机制

外力作用使胫骨和股骨发生前后方向上的相对移位，使交叉韧带受到牵拉，发生撕裂、断裂
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19
临床表现

外伤史关节疼痛关节肿胀关节功能障碍浮髌征抽屉试验阳性
关节不稳、异常活动（完全断裂）
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20
辅助检查

CT MRI
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21
治疗

急性期：关节制动（卧床休息、石膏托、矫形器）关节穿刺、灌洗、关节腔内阻滞

冷疗、加压包扎
高频电疗（无热量）肌肉等长收缩训练
ppt课件
膝关节常见损伤的康复治疗
ppt课件 1
膝关节应用解剖

膝关节常见运动损伤的机理及防治措施

膝关节常见运动损伤的机理及防治措施
贾立新
【期刊名称】《辽宁师专学报（自然科学版）》
【年(卷),期】2005(007)002
【摘要】膝关节损伤是体育教学过程中常见的运动损伤,如果教师和学生缺乏正确的防治知识和处理方法,就会影响教学的正常进行,而且影响治疗效果和膝关节的功能.结合教学实践,对体育教学中膝关节常见的几种伤病产生的机制和防治措施进行探讨,以期避免或减轻体育教学中膝关节运动损伤的发生,为体育系师生提供理论指导.
【总页数】2页(P45-46)
【作者】贾立新
【作者单位】锦州师专,辽宁,锦州,121000
【正文语种】中文
【中图分类】R873
【相关文献】
1.膝关节常见的运动损伤及产生机制 [J], 熊宗焱
2.排球训练中常见运动损伤及防治措施 [J], 王秋惠
3.排球训练中常见运动损伤及防治措施 [J], 王秋惠
4.武术散打训练中膝关节常见运动损伤的预防措施探析 [J], 夏月红
5.中医药治疗膝关节常见运动损伤研究 [J], 耿雪;刘保全;李定格;刘倩琦
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