常见运动损伤膝关节
大学生体育运动中常见运动损伤原因及预防研究
大学生体育运动中常见运动损伤原因及预防研究体育运动作为大学生活中的一个重要组成部分，对于大学生的身心健康发展起着极为重要的作用。
然而，随着体育运动的频繁进行，运动损伤也时常会出现，给大学生的健康带来极大的危害。
本文旨在探讨大学生体育运动中常见的运动损伤原因及其预防方法，以提高大学生的健康管理意识，预防运动损伤的发生。
一、大学生体育运动中常见的运动损伤种类1、拉伤：即肌肉和肌腱受到拉伤的损伤，严重时可以导致肌腱撕裂。
2、扭伤：指关节受到扭曲或旋转造成的损伤，通常发生在膝关节、踝关节等部位。
3、骨折：指骨骼断裂的现象，通常是因为承受了过大的压力或外力伤害造成的。
4、腰肌劳损：指长时间保持一个姿势或不合理运动造成的腰椎肌肉劳损，常见于跑步、举重等运动。
5、跟腱炎：指足部跟腱受到过度压力而发生炎症的现象，常见于跳跃、篮球等运动。
二、大学生体育运动中常见运动损伤的原因1、过度运动：在长时间、高强度的运动中，如果身体没有足够的耐力和适应性，容易出现过度运动而导致的损伤。
2、不适当的运动方式：若运动姿势、力度不当，则会导致肌肉和骨骼部位遭受不同程度的损伤。
3、不合理的运动环境：如地面不平整、温度过低或过高等因素，都会影响到运动员的身体状态，进而容易造成运动损伤。
4、穿着不适合的运动装备：缺乏支撑或稳定性的鞋子和运动服饰，会增加脱臼、扭伤等损伤风险。
5、个体因素：如年龄、性别、身体素质等等，都会影响到运动员的身体反应和适应性，如果不合理运动会增加损伤的风险。
三、大学生体育运动中常见运动损伤的预防方法1、科学合理的运动锻炼方案普及并按照科学的训练方案进行运动，适当调整运动强度和时间，可以有效减少运动损伤的发生。
2、运动装备的选择与搭配穿着适合的鞋子和服装，特别是强度较大的运动，可以减少运动损伤的发生。
3、热身与拉伸热身和拉伸是减少损伤的最基本方法之一。
做一些简单的热身运动，可以帮助身体逐渐适应运动强度，减少运动损伤的风险。
膝关节运动损伤的常见原因及预防
膝关节运动损伤的常见原因及预防一、过度使用膝关节是人体最大的关节之一，承担着大量的体重和运动负荷。
如果长时间进行高强度的运动或活动，会导致膝关节过度使用，从而引发疼痛、肿胀和炎症等损伤。
为了预防过度使用造成的损伤，建议适当休息，避免长时间连续进行高强度运动。
二、热身不足在进行运动之前，进行适当的热身活动可以提高肌肉和关节的灵活性，预防运动损伤。
如果热身不足或没有热身，肌肉和关节的灵活性和协调性会降低，增加运动损伤的风险。
因此，在运动前应充分热身，包括慢跑、拉伸等。
三、错误的运动姿势错误的运动姿势可以导致膝关节受力不均，增加局部压力和摩擦，从而引发疼痛和炎症。
正确的运动姿势可以有效减少膝关节的负荷，防止损伤。
在进行运动时，要注意保持正确的姿势，例如在跑步时保持身体稳定，避免左右摇摆。
四、缺乏灵活性膝关节的灵活性对于防止运动损伤非常重要。
如果缺乏灵活性，肌肉和关节的协调性和稳定性会受到影响，增加损伤的风险。
为了提高灵活性，可以进行适当的拉伸练习和柔韧性训练。
五、肌肉力量不足膝关节周围的肌肉对于保持关节的稳定性和减少损伤具有重要作用。
如果肌肉力量不足，会导致关节不稳定，增加受伤风险。
建议进行适当的肌肉力量训练，如深蹲、腿举等。
六、场地与装备问题不合适的运动场地和装备可以导致膝关节受伤。
例如，硬地面的冲击力较大，容易导致关节受伤；而运动鞋不合适则会影响脚部的稳定性和减轻地面对关节的冲击。
因此，选择合适的场地和装备非常重要，例如选择软地面和合适的运动鞋。
七、疲劳与过度训练疲劳和过度训练可以导致肌肉和关节的损伤。
过度的训练会使肌肉和关节超负荷，导致炎症和疼痛等损伤。
合理的训练计划应该包括充足的休息和恢复时间，避免过度训练。
八、忽视恢复与休息恢复和休息对于预防运动损伤非常重要。
如果长期连续训练而忽视恢复和休息，会导致肌肉和关节疲劳积累，增加损伤的风险。
因此，合理的训练计划应该包括充足的恢复和休息时间，让身体有时间恢复和修复。
羽毛球运动损伤及预防措施
羽毛球运动损伤及预防措施
羽毛球是一项身体素质要求较高的运动，而且其动作幅度较大，运动强度较大，因此在进行羽毛球运动时，非常容易受到一些损伤。
以下是一些常见的羽毛球运动损伤及预防措施。
一、膝关节损伤
膝关节是羽毛球运动中最易受伤的部位之一。
常见的膝关节损伤有扭伤、半月板损伤和韧带断裂。
预防膝关节损伤的措施包括：
1. 穿戴合适的运动鞋，保持足弓的正常形态，减少对膝关节的冲击。
2. 运动前进行热身活动，逐渐增加运动强度，减少运动时对膝关节的压力。
3. 注意运动技巧，避免膝关节的扭转和过分伸展。
五、腰椎损伤
腰椎损伤是羽毛球运动中常见的损伤之一，常见的包括腰肌劳损和腰椎间盘突出。
预防腰椎损伤的措施包括：
1. 加强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰部的稳定性。
2. 避免突然的腰部活动和过度负荷。
3. 注意练习正确的击球姿势，避免腰部过度扭曲和伸展。
羽毛球运动损伤是难以避免的，但我们可以通过一些预防措施来减少损伤的发生。
除了上述提到的预防措施外，还要根据个人的身体情况，合理调整运动强度和时间，并定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。
如果出现运动损伤，及时就医治疗，避免病情的恶化。
膝关节疼痛的常见运动损伤及治疗建议
膝关节疼痛的常见运动损伤及治疗建议膝关节作为人体最大的关节之一，在日常生活和运动中承受了巨大的压力。
由于过度使用、错误的运动姿势或外伤等原因，膝关节疼痛成为了许多人常见的问题。
本文将介绍膝关节疼痛的常见运动损伤，并提供一些建议性的治疗方法。
一、半月板损伤半月板是膝关节中起到减震和稳定作用的结构之一。
半月板损伤通常由于膝关节的剧烈扭转或直接外伤引起，常表现为剧烈疼痛、膝关节肿胀和不稳定感。
治疗建议如下：1. 休息和冷敷：在发生损伤后，及时休息并冷敷患处，以减轻疼痛和肿胀。
2. 理疗和康复训练：通过理疗和康复训练来加强肌肉力量，提高关节的稳定性，促进半月板的修复。
3. 手术治疗：对于较严重的半月板损伤，可能需要进行手术治疗。
手术包括半月板修复或切除，根据个体情况选择适合的治疗方式。
二、滑膜炎滑膜炎是由于过度使用或反复受伤引起的膝关节内膜炎症。
常见症状包括膝关节疼痛、肿胀和僵硬。
下面是一些治疗建议：1. 休息和冷敷：减少对膝关节的使用，并及时冷敷患处，以减轻疼痛和肿胀。
2. 使用抗炎药：在医生的建议下，可以使用一些非处方的抗炎药来缓解炎症症状。
3. 物理治疗：通过物理治疗手段，如热疗、理疗等来缓解炎症症状，促进滑膜的恢复。
三、韧带拉伤膝关节的韧带是连接骨骼的重要结构，起着关节稳定的作用。
韧带拉伤通常由于剧烈扭转或受力过大引起，表现为疼痛、肿胀和运动受限。
治疗建议如下：1. 休息和冷敷：在发生韧带拉伤后，及时休息并冷敷患处，以减轻疼痛和肿胀。
2. 使用支具：根据医生的建议，可以使用膝关节支具来提供稳定性，减少疼痛和运动受限。
3. 物理治疗和康复训练：通过物理治疗和康复训练来加强韧带周围的肌肉，提高膝关节的稳定性。
四、肌肉劳损肌肉劳损是由于运动时肌肉受力过大或肌肉肌膜疲劳引起的常见损伤。
常见症状包括疼痛、肿胀和活动受限。
治疗建议如下：1. 休息和冷敷：在发生肌肉劳损后，首先要休息，并及时冷敷患处，以减轻疼痛和肿胀。
关节扭伤名词解释
关节扭伤名词解释关节扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在运动员、健身爱好者以及日常生活中的人们。
当一个关节在运动中被过度伸展或扭曲时，就会发生关节扭伤。
这种损伤通常会导致疼痛、肿胀和局部瘀伤，严重的情况下可能需要手术治疗。
关节扭伤的常见部位包括膝盖、踝关节、肘关节、肩关节和手腕。
不同的关节扭伤会有不同的临床表现和治疗方法。
以下是一些常见的关节扭伤名词及其解释：1. 膝关节扭伤：膝关节扭伤是指膝关节的韧带或肌腱被拉伸或撕裂。
这种损伤通常会导致膝关节疼痛、肿胀和不稳定感。
严重的情况下可能需要手术治疗。
2. 踝关节扭伤：踝关节扭伤是指踝关节的韧带或肌腱被拉伸或撕裂。
这种损伤通常会导致踝关节疼痛、肿胀和不稳定感。
严重的情况下可能需要手术治疗。
3. 肘关节扭伤：肘关节扭伤是指肘关节的韧带或肌腱被拉伸或撕裂。
这种损伤通常会导致肘关节疼痛、肿胀和不稳定感。
严重的情况下可能需要手术治疗。
4. 肩关节扭伤：肩关节扭伤是指肩关节的韧带或肌腱被拉伸或撕裂。
这种损伤通常会导致肩关节疼痛、肿胀和不稳定感。
严重的情况下可能需要手术治疗。
5. 手腕扭伤：手腕扭伤是指手腕的韧带或肌腱被拉伸或撕裂。
这种损伤通常会导致手腕疼痛、肿胀和不稳定感。
严重的情况下可能需要手术治疗。
除了以上的常见关节扭伤，还有一些特殊的关节扭伤需要注意： 1. 髋关节扭伤：髋关节扭伤比较少见，通常发生在运动员或高强度运动爱好者身上。
这种损伤通常会导致髋关节疼痛、肿胀和不稳定感。
严重的情况下可能需要手术治疗。
2. 脊柱关节扭伤：脊柱关节扭伤通常发生在运动员或高强度运动爱好者身上。
这种损伤通常会导致脊柱疼痛、肿胀和不稳定感。
严重的情况下可能需要手术治疗。
3. 颞下颌关节扭伤：颞下颌关节扭伤通常发生在接触运动或激烈的舞蹈中。
这种损伤通常会导致下颌疼痛、肿胀和不稳定感。
严重的情况下可能需要手术治疗。
关节扭伤的治疗方法通常包括休息、冰敷、按摩、理疗、药物治疗等。
严重的情况下可能需要手术治疗。
医学专题常见运动损伤膝关节
膝关节侧副韧带损伤
膝部内侧的稳定，主要依靠膝内侧副韧 带的紧密连接来维持，而膝关节的生理 外翻和膝部外侧易受暴力影响，内侧副 韧带的损伤机会相当多，严重者可合并 内侧半月板或交叉韧带的损伤。
一、病因病机
（一）膝关节内侧副韧带损伤 1.当膝关节在轻度屈曲位时，如果小腿 骤然外展，牵拉内侧副韧带造成损伤。
（四）X光片检查：在膝内、外翻应 力下拍摄正位片，若韧带完全撕裂 者则膝关节内、外翻间隙明显增宽， 在撕脱骨折部位可见条状或小片游 离状骨块。
四、诊断与鉴别诊断
根据病史、症状及相关检查，一般 不难确诊，应与以下疾病鉴别：
（一）内侧半月板损伤：患者一般 都有典型的膝部外伤史，伤后膝 关节肿胀明显，活动障碍，后期 膝关节有交锁现象和弹响音，股 四头肌萎缩，麦氏征阳性。
作用
正常的半月板有增加胫骨髁凹陷及 衬垫股骨内外髁的作用，以增加关 节的稳定性和起缓冲震荡的作用。
损伤机制
膝关节伸直时，半月板向前移动，屈曲 时向后。
而在膝关节旋转内外翻时，它又和股骨 髁一起活动．使半月板在股骨髁与胫骨 平台间磨擦。
在膝关节伸屈过程中如果同时又有膝的 扭转内外翻动作，则半月板本身就出现 不一致的活动，容易造成损伤。
的特点。 伤后早期为关节内积血。 慢性期为少量积液
积液量与运动量有关。
浮髌阳性。
膝关节活动时在损伤侧可听到清脆的响声， 并伴有疼痛。
膝突然不能伸屈，即所谓“卡住”。当走路 或做某个动作时突然膝不能伸屈，常伴有酸 疼，即是交锁。
损伤侧的关节间隙压痛
特殊检查方法
过伸过屈试验 病人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双
（4）（屈膝盘膝）医者将伤肢屈曲盘 膝，大腿外展、外旋，足跟尽量靠近 健侧腹股沟部，用拿膝之手的拇指推 捻伤处。
运动损伤常见种类
运动损伤常见种类
运动是一种健康的生活方式，但是在运动过程中，我们也会面临各种各样的风险，其中最常见的就是运动损伤。
运动损伤是指在运动过程中，由于各种原因导致身体受到伤害的情况。
下面我们来了解一下运动损伤的常见种类。
1. 扭伤
扭伤是指关节受到外力扭曲或旋转，导致韧带或肌肉受伤的情况。
扭伤最常见的部位是踝关节和膝关节。
扭伤的症状包括疼痛、肿胀、局部红肿等。
2. 拉伤
拉伤是指肌肉或肌腱受到拉伸或撕裂的情况。
拉伤最常见的部位是大腿后侧的肌肉和膝盖周围的肌肉。
拉伤的症状包括疼痛、肿胀、局部红肿等。
3. 肌肉疲劳
肌肉疲劳是指在运动过程中，肌肉长时间处于高强度的状态，导致肌肉疲劳和酸痛的情况。
肌肉疲劳的症状包括肌肉酸痛、无力、疲劳等。
4. 肌肉劳损
肌肉劳损是指在运动过程中，肌肉受到过度的拉伸或挤压，导致肌肉受损的情况。
肌肉劳损最常见的部位是腰部和颈部。
肌肉劳损的症状包括疼痛、肿胀、局部红肿等。
5. 骨折
骨折是指骨头受到外力撞击或扭曲，导致骨头断裂的情况。
骨折最常见的部位是手腕、脚踝和骨盆。
骨折的症状包括疼痛、肿胀、局部红肿等。
以上就是运动损伤的常见种类。
在运动过程中，我们应该注意保护自己，避免受到损伤。
如果不幸受到了损伤，应该及时采取正确的治疗方法，避免损伤加重。
同时，我们也应该注意运动前的热身和运动后的放松，以减少运动损伤的发生。
体操运动中常见的运动损伤及预防措施
体操运动中常见的运动损伤及预防措施体操运动是一项高强度的运动，需要运动员具备高度的柔韧性、协调性、平衡性和力量等身体素质和技能。
然而，运动损伤在体操运动中也是常见的问题。
常见的运动损伤包括肌肉劳损、关节扭伤、肌腱炎、髋关节损伤、膝关节损伤等。
对于这些运动损伤，我们应该采取哪些预防措施呢？1.肌肉劳损肌肉劳损是体操运动中最常见的一种运动损伤，主要是由于过度使用某些肌肉或者使用不正确姿势所致。
预防肌肉劳损的方法包括：（1）热身运动：热身运动可以帮助我们的肌肉缓慢适应运动前的负荷，减少肌肉劳损的风险。
（2）适当加强锻炼：适当加强锻炼可以帮助我们的肌肉变得更加强壮和柔韧，减少肌肉劳损的机会。
（3）正确使用器材：如果我们使用不当的器材，很容易造成肌肉劳损。
因此，我们应该正确使用跳板、平衡木、高低杠等器材。
（4）注意休息：适当休息是防止肌肉劳损的一种好方法。
如果我们锻炼过度，肌肉容易过度疲劳，导致肌肉劳损。
2.关节扭伤关节扭伤也是体操运动中比较常见的一种损伤。
关节扭伤是由于过度拉伸或者不正确的着地姿势所引起的。
预防关节扭伤的方法包括：（1）选择合适的着地位置：在进行高空动作时，一定要选择合适的着地位置，避免因为着地位置有问题而扭伤关节。
（2）穿着合适鞋子：选择合适的运动鞋可以有效地降低关节扭伤的风险。
3.肌腱炎（1）适当减轻负荷：过度的训练会增加肌腱的压力，使肌腱容易受到损伤。
因此，我们应该适当减轻运动的频率和强度。
（2）加强肌肉：肌肉的强度和柔韧性可以减少肌腱的受损几率。
因此，我们应该加强肌肉的训练，使肌肉更加强壮和柔韧。
（3）正确使用器材：在进行体操运动时，我们应该正确使用器材，比如保险带、支撑架等。
这样可以有效地减少肌腱的损伤。
（3）注意正确姿势：在进行体操运动时，我们应该注意保持正确的姿势，避免出现不合理的旋转或者转移。
膝关节损伤是体操运动中常见的一种运动损伤，在跳跃和着地时经常发生。
预防膝关节损伤可以采取以下措施：（1）适当加强膝关节的肌肉：加强膝关节周边肌肉的训练可以帮助减轻膝关节的压力，从而减少膝关节损伤的机会。
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体育教研部
正常解剖位置
该姿势为：身体直立，两眼平视正前方， 两足并拢，足尖向前，上肢下垂于躯干 两侧，掌心向前。在描述人体任何结构 时，均应以此姿势为标准，
运动系统概述
运动系统包括骨、骨连结和骨骼肌三部 分。他们在神经系统的支配下，对身体 起着运动、支持和保护作用。在运动中， 骨起杠杆作用，关节是运动的枢纽，骨 骼肌是动力器官。
韧带损伤后局部可出血、钙化、
机化、粘连、膝关节屈伸活动受 限。
二、临床表现
多见于膝内侧副韧带损伤，膝部有明显的 外翻位受伤史；伤后膝内侧疼痛、肿胀， 2~3天者可出现皮下淤血，小腿外展时疼痛 加重，行走跛行；疼痛与压痛点局限于内侧 副韧带的起止部或体部；韧带完全断裂者， 局部可触及凹陷缺损。
2. 当膝关节伸直位时，膝或腿部外侧受到 暴力打击或重物压迫，促使膝关节过度 外翻，发生内侧副韧带的部分撕裂或完 全断裂，严重者可合并半月板或交叉韧 带的损伤。 3. 内侧副韧带损伤其病理变化为扭伤、部 分撕裂伤或完全断裂伤。
（二）膝关节外侧副韧带损伤
膝关节外侧面比内侧面受到暴力的机会多， 因而受到内翻伤力的机会就少，故外侧翻韧 带损伤的发生率比内侧低，有时来自膝内侧 的暴力作用于膝部或小腿内翻位倒地摔伤， 常可引起膝内侧副韧带损伤，多见于腓骨小 头抵止部撕裂。严重者可伴有外侧关节囊、 掴肌腱、非总神经的撕裂。甚者可合并腓骨 小头撕脱骨折。
治疗2慢性期
陈旧的半月板报伤是不能再愈合的．但 是可以没有症状或症状轻微。因此要结 合运动项目及症状决定治疗方案。
（1）症状严重，疼肿明显，经常交锁妨碍训 练者，应手术切除损伤的半月板，全切除 或部分切除。 （2）症状不明显，不妨碍训练者，应结合运 动项目及性质特点处理。 （3）对膝关节要求较大的非周期性运动项目， 如三大球类、体操等宜早期切除。否则， 易由于破碎半月板的磨损而导致关节软骨 继发损伤，或因动作失调引起其他意外损 伤。
特殊检查方法
过伸过屈试验 病人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双 手握住踝部将小腿下压同时作内外旋活 动，损伤的半月板因受挤压和研磨而引 起疼痛； 反之，如将小腿向上提再作内外旋活动， 则无疼痛。
治疗1.急性期
若积血明显，膝关节穿刺抽出积血。 用棉花夹板加压包扎，固定2—3周。 固定2—3天后即可开始超短波等治疗， 有利消肿止疼。
症状及诊断
多数有明显外伤史 急性期膝关节有明显疼痛 有的运动员只当运动量大或强度大时才 出现疼痛症状。 疼痛的出现恒定在一侧才是半月板损伤 的特点。 伤后早期为关节内积血。 慢性期为少量积液
积液量与运动量有关。 浮髌阳性。 膝关节活动时在损伤侧可听到清脆的响声， 并伴有疼痛。 膝突然不能伸屈，即所谓“卡住”。当走路 或做某个动作时突然膝不能伸屈，常伴有酸 疼，即是交锁。 损伤侧的关节间隙压痛
损伤机制
膝关节伸直时，半月板向前移动，屈曲 时向后。 而在膝关节旋转内外翻时，它又和股骨 髁一起活动．使半月板在股骨髁与胫骨 平台间磨擦。 在膝关节伸屈过程中如果同时又有膝的 扭转内外翻动作，则半月板本身就出现 不一致的活动，容易造成损伤。
小腿固定，股骨内外旋或内外翻，再突 然伸直或下蹲的动作，在体育训练中非 常多见．此时，半月板处于不协调的运 动之中，造成撕裂。这是半月板最常见 的损伤机制。
膝关节解剖图
髌骨劳损
指髌骨软骨病和髌骨周缘腱止装置的
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
慢性损伤的统称。 （一）损伤机制 膝关节（尤其是半蹲位姿势）长 期负担过度或反复的微细损伤积累而 成。
（二）症状及诊断
1.膝软和膝痛 2.关节积液 3.抗阻伸膝试验时，多数患者伸膝至 110°~150°之间有疼痛。 4.髌骨压痛 5.髌骨周缘压痛 6.按压髌骨屈伸膝疼痛 7.X片，晚期可有髌骨关节间隙变窄、髌骨关 节面上下缘骨赘形成、髌韧带增厚或钙化等。
1.合理安排运动负荷，避免膝部负担
量过大。 2.加强股四头肌力量运动。 3.每次训练课后做单足半蹲试验。 4.运动后及时擦汗，注意保暖，防止 受寒。 5.运动后采用热水浴、按摩等加速局 部疲劳的消除
半月板损伤
1 位置：在胫骨关节面上有内侧和外侧 半月形状软骨，叫半月板，其边缘部较 厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈 游离状态。 2.形状：内侧半月板呈“C”形，其外缘 中部与内侧副韧带紧密相连。外侧半月 板呈“O”形，其外缘与外侧副韧带不 相连，其活动度较内侧半月板为大。
足球运动中追球疾 跑转向改急停转身， 都可发生内侧或外 侧半月板的损伤。
膝关节突然猛力过伸， 如足球正脚踢球时漏 脚，由于踢空小腿突 然向前使膝关节过伸， 挤压半月板前角，使 其破裂。
举重运动员由下蹲位 起立时，为增大力量 往往将双膝并拢呈双 膝外翻姿势，此时， 外侧半月板受到挤压， 膝关节处于由屈到伸 的负重运动中且伴有 轻度扭转，极易损伤 外侧半月板。
膝关节侧副韧带损伤
膝部内侧的稳定，主要依靠膝内侧副韧 带的紧密连接来维持，而膝关节的生理 外翻和膝部外侧易受暴力影响，内侧副 韧带的损伤机会相当多，严重者可合并 内侧半月板或交叉韧带的损伤。
一、病因病机
（一）膝关节内侧副韧带损伤
1.当膝关节在轻度屈曲位时，如果小腿 骤然外展，牵拉内侧副韧带造成损伤。
诊断注意事项
髌骨软骨症的症状常常和髌骨和股骨间 的骨性关节炎合并存在。也常与膝关节 其他严重损伤并存，例如：交叉韧带断 裂、半月板破裂等。
（三）处理
1.加强股四头肌力量，是防治髌骨
劳损的积极手段。 2.理疗、针灸、中药外敷、按摩、 直流电导入、考的松类药物髌骨周 缘痛点注射等。
（四）预防
血液供应
半月板属纤维软骨，其本身无血液供应， 其营养主要来自关节滑液，只有与关节 囊相连的边缘部分（外1/3）从滑膜得到 一些血液供应。因此，除边缘部分损伤 后可以自行修复外，半月板破裂后不能 自行修复。
作用
正常的半月板有增加胫骨髁凹陷及
衬垫股骨内外髁的作用，以增加关 节的稳定性和起缓冲震荡的作用。