高三考前心理辅导教案操作

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高三心理辅导活动方案

高三心理辅导活动方案简介：高三是学生们备战高考的重要阶段，而这一阶段也常伴随着压力和焦虑。

为了帮助高三学生有效应对压力和调整心态，在此提出一份全面且实用的高三心理辅导活动方案。

一、认识心理辅导的重要性心理辅导在高三学生中具有重要意义，它可以帮助学生调整情绪、减轻焦虑、增强自信和建立良好的学习习惯。

通过针对个体差异的个别辅导以及集体活动，我们可以更好地促进学生的全面发展。

二、小组讨论与互助1. 设立小组：根据班级分组建立小组，每个小组人数不超过8人。

2. 活动内容：- 每周固定时间进行小组讨论，探讨共同遇到的问题和挑战，并帮助彼此找到解决方法。

- 建立支持网络，鼓励成员们相互分享他们所面临的挑战和适应策略。

- 组织一些放松活动，如游戏或户外运动，以缓解紧张情绪。

- 提供专业的辅导指导，引导学生们了解心理健康知识和技巧。

三、个别辅导1. 辅导师资培训：选拔一些经验丰富、热爱教育并接受过心理学相关培训的老师来担任高三学生的个别辅导师，并为他们提供必要的培训和指导。

2. 活动内容：- 针对每位高三学生的特点和问题制定个性化的辅导方案，例如自我调节能力薄弱的学生可以接受情绪管理培训。

- 通过面谈和测试等形式进行有效沟通，理解学生内心困惑与焦虑，给予积极正面的支持，鼓励他们树立正确的目标和信念。

- 通过共建目标和监督计划，帮助学生制定时间表，并在进展时进行评估和反馈。

四、心理健康教育课程1. 设计具体课程：结合高考所需知识点，在课堂上增设心理健康相关模块，为孩子们提供必要的心理知识教育。

2. 活动内容：- 针对大一转学的问题，进行适应性心理援助。

- 引导学生正确认识压力，并提供应对方法和技巧。

- 培养良好的学习和时间管理能力，帮助他们保持积极有效的学习状态。

- 创设讨论热点话题环节，鼓励学生表达意见，并培养他们思辨与分析问题的能力。

五、家校合作1. 家长交流会：定期组织家长会议，向家长介绍高三心理辅导活动方案，共同关注孩子的心理健康发展。

高三学生心理健康教育教案3篇

高三学生心理健康教育教案3篇高三学生处于身心快速发展阶段,必须要重视高三学生的心理健康水平,关注他们的心理健康水平已成为21世纪素质教育的一个基本点。

以下是小编整理的高三学生心理健康教育教案3篇，欢迎阅读分享。

高三学生心理健康教育教案1二、三位学生(一位成绩好但心理压力大，一位学习很被动，一位成绩中等心理状态良好)发表自己对高三的心态和计划。

三、由心理老师讲讲有关的高三该注意的问题，同时回答同学的心中的疑虑。

四、全班同学举行签名印手印活动，希望从心里感受到团结就是力量，大家共同努力超越梦想。

活动时间：20__.2.17班会课活动地点：教室活动目的：1、让学生有很好的心态对待高三2、使学生认识到集体的力量活动主持：活动过程：主持人:大家下午好不知不觉我们已经走入了高三，还很清楚的记得高一的时候班主任老师和我们说高中三年过的很快，那时还觉得高三还很遥远，如今高三已经在我们眼前，我们都做好准备了吗?听很多师哥师姐讲过很多高三的故事，有酸、甜、苦、辣，今天就让我们一起来畅谈一下我们自己的梦想。

首先我们一起来看看“小美的高三生活”(flash漫画描述的是一个女同学为了实现自己的清华梦想从一个美女变成了满脸长满痘痘的胖妞)。

同学们各抒己见，讲述自己的看法和想法。

有同学认为这个很值得，有同学认为没有必要，也有同学认为要劳逸结合，既要实现梦想又不能忽略了身体。

主持人：我们每个人都有自己的梦想，都有自己实现梦想的计划。

在为实现梦想的道路上难免会有磕磕碰碰，很难保证一路顺风，高三时间很短暂我们都希望能够以最好的心情走过这一段重要的历程，今天我们请来了心理老师，我们以热烈的掌声邀请屈老师来给我们讲讲高三要注意的问题，同学们心中的困惑也可以向屈老师倾诉。

老师向同学们讲了一些高三阶段常出现的问题以及同学们要注意的事项。

同学们也积极的向屈老师请教，从;老师那得到正确的指导。

主持人:谢谢屈老师的指导。

相信我们高三八班的每一位同学都能以最好的心态走过高三阶段。

克服焦虑,快乐前行――高三学生团体心理辅导活动方案（精选5篇）

克服焦虑,快乐前行――高三学生团体心理辅导活动方案（精选5篇）第一篇：克服焦虑,快乐前行――高三学生团体心理辅导活动方案一、热身。

1．分享我的快乐。

找朋友，两两结交，用两分钟时间交流，把近期自己最高兴的一件事告诉给对方，尽量用自己愉悦的情绪感染对方。

然后，互换角色。

2．分担你的忧伤。

用两分钟时间叙述一件自己最懊恼的事，另一方想方设法劝解，尽自己所能解除他（她）的不快。

然后，互换角色。

二、夸夸我们的好伙伴。

生活中、学习中，有许多的不愉快、不如意，迫使我们在焦虑、苦恼中度日。

长此以往，也往往遮住了我们的眼睛，看不到我们自己的优点，于是变得越来越自卑。

今天，让我们借助伙伴的慧眼来找找我们的优点，夸夸我们的好伙伴。

活动步骤：老师把标有不同序号的小纸片撒在场地的中间，让同学们自行拾取，然后按拾得序号分成七个小组，每组成员分别给组内的同伴提至少一个优点，不要重复。

这样每个成员至少有七条优点。

之后，可让几个同学来分享。

活动意图：让每一个同学发现自己的闪光点，增强自信心。

三、克服焦虑。

1．画生命的蜘蛛网促使同学们思考自己生命中最重要的是什么。

结成蜘蛛网的是：亲情，友情，学业，优美的环境，坚强的信念，远大的目标……2．思考：生命中最宝贵的东西是什么？最珍贵的东西都是免费的忽然发觉，在这个世界上，最珍贵的东西都是免费的。

阳光，是免费的。

芸芸众生，没有谁能够离开阳光活下去，然而，从小到大，可曾有谁为自己享受过的阳光支付过一分钱？空气，是免费的。

一个人只要活着，就需要源源不断的空气。

可从古到今，又有谁为这须臾不可缺少的东西埋单？无论贩夫走卒还是明星政要，他们一样自由地呼吸着充盈天地间的空气。

亲情，是免费的。

每一个婴儿来到世上，都受到了父母无微不至的呵护，那是一份深入血脉不求回报的疼爱。

可从没有哪一个父母会对孩子说：“你给我钱我才疼你。

”父母的这份爱，不因孩子的成年而贬值，更不因父母的衰老而削弱；只要父母还活着，这份爱就始终如一。

2024最新-考前心理疏导主题班会教案(优秀5篇)

考前心理疏导主题班会教案(优秀5篇)学习是没有捷径可走的。

一分耕耘一分收获，但学习有它本身的规律，面对高考有策略。

高考成功规律八个字：高考成功=实力+心态;高考策略也是一句话：以简单题、中等题取胜。

学而不思则罔，思而不学则殆，本文是美丽的小编帮大伙儿收集的考前心理疏导主题班会教案【优秀5篇】，欢迎参考，希望对大家有一些参考价值。

考前心理疏导主题班会教案范文（精选6 篇一教学目的□知识与能力：1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。

2.导致考试焦点的原因以及克服的办法；3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；4.培养正确的学习观念。

□过程与方法1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。

2.采取案例分析法。

□情感与价值观1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。

2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。

教学重难点1.“学习压力新思维”是本课题的难点。

紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。

这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。

2.“从容面对考试是本课题的重点。

考试焦虑是每一个人都会遇到的。

适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。

因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。

教学方法活动教学法。

因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。

导入新课：千里之行始于足下。

理想的实现要靠脚踏实地的努力。

我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。

来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。

一、学习压力和学习压力（板书课本p127）1.讨论我遇到的情况种种在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：明天考试，我要获得好成绩。

高考心理辅导教案

高考心理辅导教案教案标题：高考心理辅导教案教案目标：1. 了解高考对学生心理的影响和挑战；2. 提供有效的心理辅导策略，帮助学生应对高考压力；3. 培养学生积极的心态和良好的应试心理。

教案步骤：步骤一：导入（5分钟）1. 向学生简要介绍高考的重要性和压力；2. 引导学生讨论他们在备考过程中可能面临的心理困扰。

步骤二：了解高考心理挑战（15分钟）1. 分组讨论，学生分享他们对高考的心理感受；2. 教师总结学生的观点，列出可能的心理挑战，如焦虑、压力、自卑等。

步骤三：心理辅导策略（25分钟）1. 介绍积极的心理调适策略，如积极思考、自我鼓励、放松训练等；2. 分组活动，学生讨论并分享他们认为有效的心理辅导策略；3. 教师引导学生分析不同策略的优缺点，并总结出适合自己的方法。

步骤四：应对高考压力（20分钟）1. 引导学生分析高考压力的来源和影响；2. 分组活动，学生讨论并分享他们认为有效的应对高考压力的方法；3. 教师引导学生分析不同方法的可行性和实用性，并总结出适合自己的应对策略。

步骤五：培养积极心态（15分钟）1. 引导学生认识积极心态的重要性；2. 分组活动，学生分享他们对积极心态的理解和实践；3. 教师总结学生的观点，并给予肯定和鼓励，强调积极心态对高考的积极影响。

步骤六：总结与反思（10分钟）1. 教师向学生总结本节课的要点和重点；2. 学生进行自我反思，回答教师提出的问题，如他们对高考心理辅导的认识有何改变等；3. 教师给予学生反馈和建议。

教学资源：1. PowerPoint演示文稿；2. 分组讨论和分享的活动材料；3. 相关的心理辅导书籍或文章。

教学评估：1. 学生分组讨论和分享活动的参与度和表现；2. 学生在自我反思中对高考心理辅导的认识是否有所改变；3. 教师对学生的反馈和建议。

教学延伸：1. 组织心理辅导讲座或专题讨论，邀请专业人士介绍更多高考心理辅导策略；2. 定期组织心理辅导活动，如放松训练、艺术治疗等，帮助学生有效缓解压力；3. 鼓励学生参与体育运动、社会实践等活动，培养全面发展和多元化的兴趣爱好，提升心理素质。

高三心理辅导活动方案（通用5篇）

高三心理辅导活动方案高三心理辅导活动方案（通用5篇）为了确定活动的圆满进行，时常需要预先开展活动方案准备工作，活动方案指的是为某一次活动所制定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。

那么应当如何制定活动方案呢？以下是小编为大家收集的高三心理辅导活动方案（通用5篇），欢迎大家分享。

高三心理辅导活动方案1据心理健康教育专家介绍，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会感到紧张与压力。

关键是不能就此产生消极心理暗示。

紧张可以提高效率，需要防止的是过度紧张。

因此，考生应考不仅要有知识储备，同样需要阳光心理。

如何保持阳光心理？专家介绍，首先要重视培养自信心。

具体办法为：走路抬头挺胸，步伐稍快；面带微笑；多看强科等。

其次要学会排除不良情绪影响。

遇到挫折或不开心的事不要压抑自己，及时倾诉、宣泄；也可以通过体育运动、听音乐等自己喜欢的事进行注意力转移。

同时，考生及家长的目标要适当，期望要合理。

如果期望值过高又没有把握，自然会产生紧张和挫败感；反之，倒可能收获意外惊喜。

高考让家长也跟着紧张随着高考的临近，紧张、焦虑的气氛开始出现在学生身上。

一场高考，无论是老师、学生、家长都忙得不可开交。

高考带来的焦虑、紧张气氛也对家庭造成了冲击，很多家庭在高考前都被一股紧张的气氛笼罩着，家庭关系也陷入紧张。

王女士的儿子上高三，因为过度的考前焦虑，让家庭气氛都很“紧张”。

前段时间，学校组织了一次考试，孩子数学考得不太好，“拿到试卷后，我发现很多都是他粗心造成的，就提醒他要注意，不然高考再犯这样的错多可惜。

可是孩子一听到我说这个话，立刻和我吵了一架，还赌气不吃饭。

”说到这里，王女士显得很委屈，“我提醒他，是不想他以后再吃粗心的亏，难道这也有错吗？”面对高考，不光是儿子紧张，王女士紧张的情绪也很严重。

“特别是最近，高考越来越近了。

我最近几乎天天失眠，想到儿子每天的饮食、情绪、休息，我心里就不安，要是落榜了，我在单位同事面前多丢脸啊。

高三考试心理辅导教案设计

高三考试心理辅导教案设计背景介绍：高三是学生们面临的重要阶段，不仅代表着他们人生道路的分岔口，同时也承载了大量的考试压力和焦虑情绪。

因此，在高三阶段开展有效的考试心理辅导对学生成长至关重要。

本文将设计一份针对高三学生的考试心理辅导教案，帮助他们应对考试压力。

一、了解学生的心理需求1.1 建立信任关系：首先建立良好的师生关系，让学生感到被尊重和接纳。

1.2 分享经验：教师可以与学生分享自己曾经面临的类似困境，并提供积极处理方法。

1.3 自我认知：引导学生了解自己的优点和不足，培养健康自信。

二、调整学习态度2.1 消除负面情绪：通过运动、音乐等活动缓解紧张情绪，采取积极向上的态度来应对挑战。

2.2 树立目标：帮助学生设定明确可行的目标，并制定详细计划，以提高学习动力和效率。

2.3 激发兴趣：通过与学生交流，挖掘他们的兴趣爱好，并引导他们将这些爱好融入到学习中，增加主动性。

三、制定合理的复习计划3.1 分解任务：将复杂的知识点和题目分解成小块，帮助学生逐步完成并提升信心。

3.2 制定时间表：根据考试日期和重要程度，指导学生安排每日/每周的复习计划，并严格遵守。

3.3 多样化复习方式：鼓励学生采用多种不同的学习方法（朗读、拍摄演讲视频等）来巩固知识。

四、应对焦虑情绪4.1 身体放松技巧：引导学生尝试深呼吸、渐进式肌肉放松等身体放松技巧，减轻紧张感和焦虑情绪。

4.2 心理暗示法：帮助学生转变消极思维为积极思维，通过正向自我暗示增强自信心。

4.3 培养应试技巧：针对学生存在的具体问题，提供相应的解决方法和技巧，如时间管理、答题顺序等。

五、培养良好的生活习惯5.1 合理作息：教育学生保持规律的作息时间，确保充足睡眠，提高精力集中度。

5.2 均衡饮食：指导学生摄入均衡营养，并避免过多垃圾食品和刺激性食物，维护身心健康。

5.3 持续锻炼：鼓励学生坚持适当运动，如散步或参加课余体育活动，以释放压力并提升学习效果。

六、师生互动与支持6.1 定期沟通：设置固定时间与学生进行面对面心理辅导交流，了解他们在学习及心理上的困难。

高考前怎么做心理辅导课教案

高考前怎么做心理辅导课教案高考前怎么做心理辅导课教案高考是每一个学生学习生涯中最重要的一项考试，对于学生未来的发展方向有着非常大的影响。

因此，高考前的心理辅导课程非常重要，它可以帮助学生调整心态，缓解压力，提高自信心，保持积极乐观的态度，从而更好地迎接高考的挑战。

本文将针对高考前怎么做心理辅导课教案进行详细介绍。

一、创造放松的课堂氛围心理辅导课是为了帮助学生缓解压力，放松心情，建立自信心，以积极的态度面对高考，因此营造一个安静、舒适、放松的课堂氛围非常重要。

首先，要确保课室安静，避免外部噪音的干扰；其次，要让学生充分感受到教室里的舒适性，比如可以加入适当的音乐、香薰等元素；最后，辅导老师更应该注重自己的语言声音、气氛等因素，让学生尽可能的放松和安心。

二、引导学生转变心态，保持积极乐观的态度高考前，许多学生会由于压力过大而产生不良心态，如紧张、焦虑、沮丧等，这些心态会非常不利于他们的考试成绩。

因此，老师在心理辅导课中要引导学生转变心态，保持积极乐观的态度。

具体措施包括：1.鼓励学生自信在心理辅导课中，老师可以通过提问、讨论等方式让学生充分了解自己的优点和长处，并鼓励他们相信自己的潜力和能力，增加他们的自信心。

2.给学生提供有效的缓压方法因为高考前的压力太大，许多学生的身心会受到影响，出现压力过大的现象。

为了帮助他们缓解压力，老师可以向学生介绍一些有效的缓压方法，如深呼吸、放松音乐、运动等，让他们知道找到自己的缓释方式是非常重要的。

3.让学生做好最坏打算考试真的是充满了变数，许多学生为了保持最好的状态都会背井离乡，尤其是在陌生城市考试的学生会觉得更为紧张，因此在心理辅导课中，老师可以提醒学生要为最坏的情况做好充分的准备，例如考试中的小状况等等，这样一旦出现紧急情况，他们将会掌握应对的办法，心态也会相对镇定。

三、培养学生的自我掌控技巧在心理辅导课中，老师不仅要帮助学生缓解压力，保持积极乐观的态度，还要帮助他们掌握一些自我控制的技巧，这些技巧包括：1.认识到自己的负面情绪学生应该意识到自己当前的情绪状态，包括紧张、担心、沮丧等，以便及时控制和转化这些情绪。

考前心理疏导主题班会教案通用14篇

考前心理疏导主题班会教案考前心理疏导主题班会教案通用14篇在日复一日的学习中，大家一定没少参加主题班会吧？主题班会形式活泼生动，安排紧凑，气氛和谐。

那么，主题班会需要如何准备呢？以下是小编收集整理的考前心理疏导主题班会教案，欢迎阅读与收藏。

考前心理疏导主题班会教案1目的1、了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响.2、针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观.3、帮助学生掌握调节考试焦虑的方法.对象初三年级准备工作将教室布置成适合分组讨论的开放空间，学生以６～８人为一小组，教师为每位学生准备实施方式自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练考试焦虑是一种情绪反应.它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价、受人格因素及其他因素所制约.引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。

本来学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，但问题是焦虑只能适度，而不能过度，焦虑过强或过弱都会影响学习效率.因此，老师有必要对学生进行专门的心理辅导，以调节学生的考试焦虑。

活动过程一、热身活动：传试卷比赛.以小组每行为单位，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。

第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！教师导语：在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？———紧张，为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？———（等待学生回答）引出“因为”———压力好还是不好？（等待学生回答）———有时好有时不好.二、考试心慌慌教师导语：面对考试，我们都会表现出紧张、焦虑，但过度的紧张焦虑就不好了，应该引起我们的重视.如何正视考试？如何在考试来临前、考场中保持一颗平衡的心态？我们来进行今天的话题—如何应对考试焦虑？（多媒体打出课题）（一）学生心理测试：《考试焦虑自评量表》帮助学生了解自己的焦虑程度做一做：考试焦虑自评量表测验的结果不必太在意，但应该引起重视.考试焦虑是好还是坏？到底对我们的学习会产生什么影响呢？（二）多德森定律的启示多媒体：耶克斯—多德森定律“倒ｕ型曲线”学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响：考试动机过强、过弱都不能达到很好的学习效果，只有焦虑程度适中，学习效率才最佳.在考试前感觉有一定的压力是正常现象，而且往往随着考试的结束这种焦虑也随之解除，但有时考试焦虑不仅会严重影响某些同学在考场上水平的真实发挥，而且会对其身心健康产生不良影响，所以我们有必要认清考试焦虑心理产生的原因，以便掌握其对策.（三）角色扮演：学生表演：可能的考试焦虑的原因（外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败.）三、我们铿锵前行1.教师导语：除了以上同学所展示的压力原因，你们自己还有那些原因？2.小组讨论：自我焦虑的原因、每个小组讨论应对方法，帮助本组同学找出应对的方法.每小组派一代表总结出具有典型意义或启发性的建议方法和全班同学一起分享.3.教师汇总学生的讨论的解决方法：（尽量涵盖以下内容）⑴考试只是手段而不是目的，每一次考试只不过是整个学习生涯其中一个阶段性的小目标.⑵你应当成为最好的你自己.对于父母、老师的期望你完全可以心安理得的接受，把来自社会各方面的压力置之度外，专心投入学习.⑶正视自己，给自己一个符合实际的定位，不苛求自己，不急于求成，毕竟学习是一个循序渐进的过程.注意总结自己的学习特点，找出薄弱环节，加强基础和优化学习方法.一次考试准备不足，不要过分自责，找到原因下次弥补即可.⑷复习阶段迅速缓解大脑疲劳的方法：交叉学习法、适当转移注意力，听音乐或做适量的体育运动.只要平静心态，坚定目标，一定可以突破大脑皮层的“高原反应”.⑸进考场时，千万不要想“考不好怎么办？”不要草木皆兵，自灭志气.相反要给自己积极的心理暗示“我一定能行！”在考试前可以和同学说笑来冲淡紧张的情绪，也可以静下心来看看窗外的风景，或是深呼吸来放松自己.在考试中遇到难题时，只要想“自己尽力了就可以了”，或是“这道题我不会，别人也未必也会”，“世界上没有常胜将军，这次不行还可以看下次”多想想自己的优势，或是再给自己打打气“我肯定能发挥出来，功夫不负有心人”.这样调整好在考试过程中的心态，最大限度的发挥自己的实际水平.四、做个放松大师：呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法.1、呼吸放松法：舒服的坐在座位上，双目微闭，排除杂念，意念集中，进行深呼吸.通过鼻孔慢慢将气吸入，使腹部鼓起来，吸足后再缓缓用嘴和鼻孔同时将气呼出.练习３－５次.2、冥想放松法：调整座姿尽量使四肢舒服一些，闭上眼睛始终保持深慢而均匀的呼吸，要能体验随着想象有股暖流在体内运动.指导语（配有音乐）：“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软，阳光暖暖的照在身上，耳边传来海浪轻轻拍打海岸的声音，思绪随着节奏飘荡，涌上来又退下去，微风吹来有一种说不出的舒适.阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色的天空和大海笼罩着我，身体暖暖的.我的头很轻松……我的脖子很轻松……我的手臂很轻松……我的腿脚很轻松……整个人的心灵变得很平静”（伴随音乐几分钟后结束）３、肌肉放松法：先找到一个放松的姿势，深呼吸，尽可能的全身放松.接着拉紧全身肌肉，然后立即解除紧张，交替进行三次.指导要领：先闭目深呼吸全身放松，然后伸出双手，握紧双拳，紧张双臂；头部皱起前额，咬紧牙关，嘴角尽量向两边咧；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉；绷住双腿.这样全身的肌肉都处于紧张的状态，尔后迅速放松.肌肉放松法比较有效也比较难，只有掌握动作要领，长期坚持才能体会到效果.（学生仔细体会放松后的感受—行为疗法）五、欣赏连环画《你以为你看到了全部吗？》把眼光放远，眼前的大考和小考现在看来是你生活的全部，而至于整个人生的景貌来说，只是很小的一部分.六、结束：正视自己，树立信心，注意调整心态，坚持放松训练，让我们全班同学一起铿锵前行，迈向明媚的明天配乐：《飞得更高》考前心理疏导主题班会教案2教学方法：案例法、实验法、分组讨论法教学课时：一课时教学过程：一、教师引入：讲述实例，让学生们意识到焦虑对人产生的心理影响。

高三心理健康教育教案7篇

高三心理健康教育教案7篇教案的合理设计能够帮助教师更好地掌控课堂，提高教学水平，通过写教案，教师可以发现并解决教学中的问题和不足，本店铺今天就为您带来了高三心理健康教育教案7篇，相信一定会对你有所帮助。

高三心理健康教育教案篇1【活动理念】教师在教学中要根据儿童的年龄特点和认知规律，科学地设计学习活动，创设问题情境和主动参与学习的氛围，充分唤起学生的兴趣，而且学的积极主动、学得生动、活泼，实现要我学到我要学的转变，从而达到提高兴趣，扩展思维，发展智能的目的。

所以被称为人类灵魂工程师的我们就有这个责任去创设学生乐意学、主动学的课堂氛围。

【活动目的】1、让学生对学习的苦与乐有一个初步的、辨证的认识。

2、通过本次活动、激发学生的学习兴趣、求知欲望和积极进取的精神。

【重点难点】1、重点：帮助学生从自身实际出发，认识到在学习过程中有苦也有乐，体验到乐在其中。

2、难点：引导学生在以后的学习中能以苦为乐，体验成功的艰辛和乐趣。

【活动准备】要求每个学生准备一个实例，说明学习是苦或是乐；课前收集有关学习的名人名言；小品表演；头饰。

【活动过程】一、导入同学们，你们在学习的过程中有没有受到过老师、家长的表扬？心里快乐吗？当你们成绩下降，受到批评或指责时，内心又时怎么样的感受呢？那么，学习到底是苦还是乐呢？今天的活动就是要同学们一起来仔细地品味一下学习的苦与乐。

二、活动与训练1、小品表演。

提示；学习到底是苦还是乐，我们来听听这两位同学是怎样说的？小品简介：人物：学生甲、学生乙。

2、讨论交流：⑴看了小品之后你同意哪一种说法？⑵请结合自己的实际情况，也来谈谈你们对学习事苦还是乐的看法。

说得好的学生戴上一个精灵的头饰。

3、继续讨论下述三个问题：⑴你们有没有这种经历——有时遇到一道难题，想了很久还是解不出来，后来经过努力，终于找到了解题的方法。

这时你们的感受是苦还是乐？⑵你们有没有这种体验——为了迎接考试，连续几天放弃了休息，甚至电视节目也不看，结果在公布考试成绩时知道自己得了100分。

高三心理辅导教案：如何应对考前压力

高三阶段是整个中学学习生涯中最为重要的阶段之一，因为这是要迎接人生的第一大考——高考。

高考是每个学生的梦想，更是社会赋予的责任。

考前的紧张和压力，让无数学生感到疲惫和无措，在这样的情况下，心理辅导工作的重要性不言而喻。

本文将介绍如何应对高考前的压力和紧张，解决学生的心理问题，推出几个实用的心理辅导教案。

一、克服思考问题的顾虑考试前很多人会出现一种情况，思考问题的时候总是担心自己是否会做出正确的答案，时常回想以前做题过程中的错误，甚至对自己的能力产生怀疑。

针对这种心理，我们需要做出积极的回应：1. 请清楚自己学过哪些知识点，做到心中有数，在考试前预备好需要用到的公式和知识点，尽量避免出现临时抱佛脚的情况。

2. 心态不要扭曲，不要因为曾经因为错误经历而否定自己，相信你所掌握的知识点，同时注意充分休息、饮食、运动和心理调节，这样更有利于发挥自己的最佳状态。

3. 将情感释放出来，不要在自己心中担心太多的事情。

和同学、亲友沟通以及选择适当的心理辅导是控制思考问题的情感焦虑和压力的有效方式。

二、运用团队力量缓解压力面对考试的压力和紧张，班级和团队的作用是非常重要的。

班级和团队的共同目标不仅是为了互相鼓励，更重要的是通过互相激励来减轻压力和恐慌，具体方法如下：1. 找到一个有共同目标的学习小组，一起分享心得和经验。

相互鼓励、慰问，并互相提供必要的帮助和支持。

2. 通过参加一些班级和校外的活动来缓解心理压力，如运动、音乐、绘画等，这些活动可以使学生的身体和心理都变得更加放松，从而更有利于发挥自己的才能和表现。

3. 与同学开展合作学习，进行一些小项目和共同讨论，如此可以相互学习和交流，通过这样的交流互相提高，成就感也更加强烈，更有助于缓解压力。

三、掌握有关考试技巧除了正常的学习之外，还有一些考试技巧是需要掌握的。

这些考试技巧可以帮助学生更好地完成考试，并在紧张的情况下保持良好的心态：1. 审题技巧：认真阅读题目和要求，掌握问题的关键点。

高三考前心理辅导主题班会教案

高三考前心理辅导主题班会教案心理辅导是指情感导师与受辅导者之间建立一种具有询问功能的融洽关系，以挂念受辅导者正确生疏自己，接纳自己，进而观赏自己，并抑制成长中的障碍，转变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。

下面是我为大家整理的高三考前心理辅导主题班会教案5篇，期望大家能有所收获!高三考前心理辅导主题班会教案1教学目标：1、做好考前的心理预备。

2、调整应考心态,学会在考试中调整自己的应考焦虑心情,把握应付紧急的方法,提高应考质量，使同学最大限度地发挥自己的潜能和水平。

3、提高抗焦虑力量，分析不良应考心态的形成缘由。

教学重难点：1、排解考试焦虑的方法和技巧。

2、不良应考心态的形成缘由。

3、比较几种常见的应考心态。

教学课时：1课时教学过程：一、热身活动 1、幻灯呈现玩耍规那么：击鼓拼图①在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒，电脑拼图180秒); ②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提示，不能动手拼图; ③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意;在模拟情境中，让同学感觉紧急的感觉，用鼓声是加强紧急的气氛。

2、共享感受鼓舞同学说出拼图时的感受或身体消灭的病症，并说明这对这个拼图有什么影响?(尤其是在鼓点越来越密集的状况下。

)(老师也可叙述玩耍中的发觉，但以同学不能说出的前提下的引导)说出亲身体验，明确感受。

3、情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉?病症?(竞赛、考试等)引出课题，同学自主感受考试前的不同心理。

二、活动：感受考试1、小组争辩，你们是否也有类似的心情，想法。

回忆体验自己以前考试时曾经消灭的 1 内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的缘由以及对考试效率的影响。

(比照平常做题)2、师生共同争辩、归纳常见的几种考试心态。

1)平和心态——平常心对待没有特殊的紧急感(适度焦虑); 2)消沉心态——对待考试漠不关怀(无焦虑、低焦虑); 3)焦虑心态——担忧、可怕、恐慌(过度焦虑)。

高三考前心理辅导主题班会教案3篇小学生考前心理辅导主题班会教案

高三考前心理辅导主题班会教案3篇小学生考前心理辅导主题班会教案下面是整理的高三考前心理辅导主题班会教案3篇小学生考前心理辅导主题班会教案，供大家参阅。

高三考前心理辅导主题班会教案1一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。

2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。

克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。

二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。

三、教学过程(一)导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。

(二)学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待?B、小花是怎么对待跳绳失利的?分组讨论，然后派代表在全班发言。

(2)议一议如何调控自己的不良情绪呢?A、宣泄法。

B、转移法。

C将心比心。

D、挫折不一定都是坏事。

3、活动明理师：王小燕爱生气好不好?为什么?生：不好，生气影响身体健康。

生：生气容易使人得病。

生：生气容易影响同学关系。

议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。

(三)学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量!2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有?生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。

师：你知道丁丁是个什么样的孩子?生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。

师：这个故事说明了什么道理?生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。

解决高三学生心理疾病的心理辅导教案

解决高三学生心理疾病的心理辅导教案高三是每个学生都不想错过的一年，因为这一年做出的各种努力都会直接关系到他们未来的命运。

这也是一年里压力最大、焦虑最强的一段时间，因为高考和未来的变化造成的种种不安打破了很多学生的心理承受力极限，造成了心理疾病的出现。

为了帮助高三学生解决心理问题，心理辅导教案应运而生。

让我们一起了解解决高三学生心理疾病的心理辅导教案。

一、提高学生的心理意识，让他们更加清晰地认识自己的心理状态。

高三学生面临的压力和焦虑是很明显的，但他们往往缺乏对自己心态的清晰的认识和掌握。

需要从心理意识上对学生进行辅导，引导他们更加了解自己的心理状态，并且提高自己的调节能力。

具体做法：1.通过心理小测验，让学生了解自己的心理状态。

2.分析调查结果，提醒学生注意自己的问题，并制定个性化心理调节计划。

3.根据学生的不同情况进行特别的辅导，并帮助他们寻找问题背后的原因，进一步明确问题的关键原因以及解决问题的方案。

二、提高学生的心理防御能力，减少心理障碍的影响。

在高中的这段时间里，学生的心理防御能力很重要。

如果学生的心理防御能力不足，很容易被外界的压力影响，从而导致心理障碍的出现。

有必要针对高三学生的心理防御能力开展心理辅导教案，帮助他们更好地恢复自信，减少焦虑和自卑的情绪，并提高其心理防御能力。

具体做法：1.理性调整自己的情绪，保持积极向上的态度和情绪。

2.采用冥想、瑜伽等放松技巧，减少压力和紧张情绪。

3.帮助学生制定良好的生活和学习规划，提高其心理防御和自我管理能力。

三、加强学生的情感教育，改善学生的心理状态。

高三学生的心理因素包括情感因素和认知因素，其中情感因素对学生的学习成绩和个人成长的影响很大。

为了帮助学生更加积极向上地面对压力，需要从情感教育层面上对学生进行心理辅导。

具体做法：1.培养学生的自我认识和自豪感，增强他们对自身价值的信心。

2.通过正确的情感引导，让学生在面对压力时更具有冷静理智的情感处理能力。

考前心理辅导活动方案

考前心理辅导活动方案一、活动背景考试对于学生来说是一项重要的任务，往往会带来一定的压力和紧张情绪。

为了帮助学生更好地应对考试，提高他们的心理素质和应考能力，特组织本次考前心理辅导活动。

二、活动目标1、帮助学生减轻考试压力，缓解紧张情绪。

2、增强学生的自信心，培养积极的应考心态。

3、教授学生有效的心理调节方法和应试技巧。

4、促进学生之间的交流与支持，营造良好的学习氛围。

三、活动对象具体年级或班级全体学生四、活动时间具体活动时间五、活动地点详细活动地点六、活动准备1、邀请专业的心理咨询师或有经验的教师担任主讲嘉宾。

2、准备活动所需的道具，如气球、卡片、便签纸等。

3、布置活动场地，营造轻松、舒适的氛围。

4、提前通知学生参加活动，并告知活动的主题和大致内容。

七、活动流程1、开场致辞（10 分钟）由主持人介绍活动的目的和流程，欢迎主讲嘉宾和学生们的参与。

2、压力测试（20 分钟）通过问卷调查或小游戏的方式，让学生了解自己当前的考试压力水平。

例如，可以让学生在一张纸上写下自己对考试的担忧和压力来源，然后进行分享和讨论。

3、知识讲解（30 分钟）主讲嘉宾讲解考试压力的产生原因、影响以及应对方法。

包括如何正确看待考试成绩、制定合理的学习计划、合理安排时间等。

4、放松训练（20 分钟）带领学生进行简单的放松练习，如深呼吸、冥想、肌肉放松等。

让学生在现场体验放松的感觉，学会在紧张时自我调节。

5、小组讨论（30 分钟）将学生分成小组，每组X人，围绕“如何应对考试焦虑”展开讨论。

每个小组推选一名代表，进行总结发言。

6、案例分析（20 分钟）分享一些成功应对考试压力的案例，让学生从他人的经验中汲取启示。

同时，也可以分析一些因考试压力过大而导致不良后果的案例，引起学生的重视。

7、信心树立（20 分钟）让学生在卡片上写下自己的优点和目标，然后将卡片张贴在展示墙上。

鼓励学生相互欣赏和鼓励，增强自信心。

8、技巧分享（20 分钟）主讲嘉宾分享一些应试技巧，如答题顺序、时间管理、检查方法等。

高三考前心理辅导活动方案

高三考前心理辅导活动方案随着高三学生即将面临重要的高考，他们常常处于紧张的状态中。

因此，为了帮助他们有效应对压力、稳定情绪，提升考试表现，组织一系列的考前心理辅导活动是非常必要和重要的。

本文将围绕这个主题展开，并提出了一份详尽的高三考前心理辅导活动方案。

一、了解学生需求：建立关爱渠道在开始策划辅导活动之前，首先需要与学生进行沟通交流，以全面理解他们所面临的挑战和需求。

通过班级会议或问卷调查等形式，收集学生的意见和反馈，了解他们目前所面临的最大痛点和焦虑。

二、压力管理与放松技巧：培养良好心态1.专家讲座：邀请心理咨询专家来校开展相关讲座，传授如何识别和应对压力的方法和技巧。

这不仅能够增加学生对于心理问题的认知度，还能为他们提供实用工具来管理压力。

2.冥想与放松训练：组织冥想和放松训练班，教授学生如何通过深呼吸、肌肉放松等方法，缓解紧张情绪，并提升专注力和集中力。

3.体育活动：定期安排体育锻炼时间，例如跑步、太极拳或其他团队运动项目。

这些活动可以使学生身心放松，释放压力，并促进团队合作精神。

三、情感管理与建立支持体系1.心理辅导讨论会：邀请老师和同学代表分享自己的成功经验和应对压力的策略。

同时，鼓励学生相互交流分享自己的困扰和疑虑，在共同解决问题的过程中，培养彼此之间的情感支持。

2.亲友关怀小组：成立由班主任领导的关怀小组，定期与高三家长进行面谈并提供相关支持和资源。

此外还可以设计一些覆盖高三考生家庭的活动，以加强家校之间有效沟通和联系。

四、时间管理与学业规划1.学习计划指导：开设学习计划辅导课程，教授高效的学习方法和时间管理技巧。

通过制定合理的学习计划，帮助学生安排好每天的复习任务，并进行有效监督。

2.自律培养活动：组织一系列自律培养活动，例如设立“学习小组”或“追赶班”，鼓励同学们相互监督、共同进步。

此外，可以邀请优秀的高三前辈分享他们的成功经验和学业规划。

五、情绪疏导与内心成长1.艺术表达：开设艺术课程，如音乐、绘画或写作等，让学生有一个发泄情绪和表达心声的空间，同时通过艺术创造促进他们内心成长。

高考考前心理辅导活动方案

高考考前心理辅导活动方案随着高考的临近，学生们的压力也逐渐增加。

为了帮助他们减轻焦虑、提供有效的支持和指导，我们制定了以下高考考前心理辅导活动方案。

一、开展负面情绪管理培训在高考前，许多学生都会出现紧张、害怕甚至失眠等情绪问题。

因此，我们计划开展负面情绪管理培训来帮助学生更好地处理这些困扰他们的情绪。

首先，我们将通过组织专家进行心理健康知识讲座，向学生介绍各种常见的负面情绪如焦虑和恐慌，并教授应对方法。

其次，我们还会邀请一些经验丰富的大学生志愿者分享他们自己在高考前如何克服负面情绪以及应对策略。

最后，我们会开设小组讨论，在互动交流中帮助学生找到适合自己的情绪管理方式。

二、组建高效备考小组备考期间，与同龄人互动并给予彼此支持是非常重要的。

为了提供一个良好的备考氛围，我们计划组建高效备考小组。

首先，我们将根据学生的专业和兴趣进行分组，确保每个小组都拥有相似的目标和需求。

其次，我们会安排每周一次的集体学习时间，在这个时间段内，学生可以相互讨论、解答问题，并分享各自的备考经验。

此外，我们还会定期邀请优秀大学生或相关领域的教师前来指导学生复习方法和技巧。

三、开展放松减压活动为了帮助学生调节身心状态，缓解高强度备考带来的压力，我们计划举办放松减压活动。

首先，我们将组织户外拓展活动，如郊游或徒步旅行等。

这些活动能够让学生远离繁忙的备考环境，舒缓紧张情绪，并与自然亲近。

其次，我们还会引导学生参与音乐欣赏、艺术创作等放松活动，以促进他们释放内心压力和享受片刻宁静。

四、提供心理辅导咨询服务在备考期间，无论是身体上还是心理上的问题都可能会影响学生的考试表现。

为了及时解决和应对这些问题，我们计划提供心理辅导咨询服务。

首先，我们将邀请专业心理咨询师来校定期开展心理辅导服务，学生可通过预约方式得到个性化的指导和支持。

其次，我们还将设立匿名问答箱，鼓励学生将他们遇到的问题写下来，并由相关专家给予回答和建议。

五、举办座谈交流活动在备考过程中，学生之间的团结和互相支持起着重要作用。

考前心理辅导活动方案设计

考前心理辅导活动方案设计一、背景介绍近年来，高中阶段的学生面临着越来越大的学业压力和心理困扰。

为了帮助他们更好地应对考试焦虑和压力，提供有效的心理辅导，在考前时期开展一系列心理辅导活动是非常必要的。

二、目标设定1. 帮助学生缓解考试焦虑：通过心理辅导活动，使学生能够采用积极应对策略处理焦虑情绪。

2. 提升学生自信心：通过鼓励、赞美和支持等方式激发学生对自身能力的信任和自信感。

3. 培养良好的应试习惯：引导学生制定科学合理的备考计划，并培养良好的时间管理和注意力集中能力。

4. 减轻压力并保持身心健康：组织适当形式的放松训练活动，使学生能够在紧张复习之余得以休息调节。

三、具体方案设计1. 应急小组成立：为确保各个环节贴合实际需求，设置由专业心理老师及志愿者学生组成的心理辅导应急小组，负责策划、组织、实施和评估心理辅导活动。

（一级标题）2. 情绪管理讲座：邀请专业心理师开展情绪管理讲座，通过互动交流方式介绍认知行为疗法，并分享一些应对焦虑和压力的技巧。

向学生传递积极乐观的态度，培养他们正面思考问题的能力。

（二级标题）3. 心理咨询服务：提供心理咨询服务，为学生提供个体化问题解决方案。

可以在校园内建立心理咨询室，并安排专业心理师接收预约以及开展定期个别咨询或团体辅导活动。

确保每位学生都能获得针对性的支持。

（二级标题）4. 学业规划工作坊：开设学业规划工作坊，由教务处及班主任共同协助组织。

通过指导学生制定合理备考计划，分析复习重点与难点，以及如何更高效地利用时间复习等等来帮助学生掌握有效的备考方法和策略。

（二级标题）5. 放松训练活动：组织放松训练活动，如瑜伽、冥想或艺术创作等。

这些活动旨在帮助学生解压缓解焦虑，并提供一个可以放松身心的环境。

同时，借助于这些活动，培养学生管理情绪和调节自我的能力。

（二级标题）6. 志愿者辅导小组成立：招募志愿者学生组成辅导小组，通过定期分享会以及线上互动交流等形式，为考前心理辅导提供持久的支持和关怀。

考前心理辅导班会市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案

考前心理辅导班会教案引言：考试是学生们面临的一项重大挑战，不仅需要良好的学习能力和知识储备，还需要良好的心理素质来面对考试的压力和焦虑。

因此，开设一个考前心理辅导班会对学生们在考试期间提供心理支持和帮助至关重要。

本文将介绍一个有效的考前心理辅导班会教案，旨在帮助学生们调整心态、应对考试焦虑。

一、介绍1.1 目的：本次考前心理辅导班会旨在帮助学生们认识和理解考试焦虑的原因，学习调整和缓解考试焦虑的方法，提升应对考试压力的能力。

1.2 受众：该心理辅导班会适用于即将面临重要考试的高中生、大学生以及其他考试压力较大的学生群体。

二、教学内容2.1 了解考试焦虑：2.1.1 什么是考试焦虑？考试焦虑是指学生在面对考试时产生的紧张、不安和恐惧情绪。

了解考试焦虑的概念和表现形式，可以帮助学生们认识自己的情绪并采取相应的缓解措施。

2.1.2 考试焦虑的原因：- 缺乏自信：对自己的能力缺乏信心，怀疑自己是否能够取得好成绩。

- 完美主义倾向：追求完美，对考试结果要求过高，容易导致压力过大。

- 时间管理问题：没有合理安排时间，导致备考过程中出现紧张和压力。

- 考试压力来源：家庭、学校、社会对考试成绩的期望、竞争等因素造成的压力。

2.2 考试焦虑的缓解与调整2.2.1 身体放松：通过深呼吸、肌肉放松等方法，缓解身体上的紧张感，舒缓焦虑情绪。

2.2.2 心理调整：- 积极思考：改变消极的自我对话和想法，树立自信心。

- 目标设定：制定合理、可实现的目标，增加成功的机会。

- 暂时放下：适时放松心情，暂时将考试与学习的压力放到一边，进行娱乐和放松活动。

2.2.3 学习方法技巧：- 分解目标：将学习目标分解为小目标，逐步完成，减轻压力。

- 制定学习计划：合理安排时间，提高学习效率，减少学习压力。

- 多元化学习：采用不同的学习方式，提高记忆力和理解力。

2.2.4 情绪管理：- 找到情绪的表达方式：可以通过写日记、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的情绪。