《大学生心理健康》第二章
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最新(大学生心理健康教育)第二章大学生自我意识讲学课件
第二章 大学生自我意识
教学互动
我的自画像：我是谁？(自我认识与评价) 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 对自己的智力、优点、特长的评价： 对自己的短处、缺点、弱点的评价： 我的座右铭： 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我的烦恼是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处： 我的心理是否健康：
第二章 大学生自我意识
自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影 响一个人的行为。在相同的环境中，人可能产生不同的行为。 对于相同的学习条件，不同的人会有不同的效果，这都与自 我意识有着密切的联系。健康、成熟的自我意识会给个人带 来快乐和积极的社会效果，而不健康、不成熟的自我意识则 会给个人带来痛苦与不幸，也会产生消极的社会效果。
第二章 大学生自我意识
可见，自我意识是一个复合体，它不仅包括一个人的愿 望、动机，即在过去生活背景中形成的信念、价值观以及对 未来的展望，还包括自豪或羞耻、自尊或自卑、激励或责备 等这样一些情感的体验。自我意识的形成受到个人的成长经 历、生活环境、自我态度、他人评价等诸多因素的影响。并 且，自我的结构并不是一成不变的，而是随着个体的经验和 心理发展而不断地发生变化的。
第二章 大学生自我意识
(2) 本我、自我和超我 精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了 自我的结构。他认为，人初生时只有一个本能的我(本我)， 其功能是一切为生存，其行为表现大多属于原始性的冲动， 遵循的原则只要快乐，肆无忌惮，且个人多不自知。他像一 个幼儿，容不得紧张，希望得到满足，易冲动、非理性、无 组织。自我是人与外部世界的媒介，它适应环境中的一些条 件和限制，代表人的学习、训练和经验，遵循现实原则。超 我是社会规范中是非标准与价值判断的代表，它遵循道德原 则，支配、监督个人的一切。
《大学生心理健康教育》(黎兆跂)第二章
对大学生活抱有很高的期望，但到了大学以后，发现现实中的大学生活反差 很大，心理落差油然而生。理想与现实的反差可能导致一些大学新生产生失落心 理，变得情绪低落、意志消沉，甚至出现厌倦大学生活、自暴自弃等情况。
此外，一部分大学新生因对自己的专业不了解或不喜欢，而缺乏学习动机和 学习兴趣，对自己的前途感到茫然、困惑。
Hale Waihona Puke 第 11 页二 大学生适应不良的心理调适 （一）正视自我，尽快适应新生活
第 12 页
身处人才济济、高手如云的大学 中，大学新生应正确地进行自我评价 与定位，学会自我认同，肯定自我价 值，发掘自我潜能，树立自信心。同 时，要及时调整心态，尽快完成从中 学生到大学生的角色转换，顺利渡过 困惑期，以适应大学的学习和生活。
对所学专业不感兴趣，缺乏学习动力，甚至产生厌学心理。
不能合理安排学习时间，缺乏独立学习的能力
找不到适合自己的学习方法，学习效率低下 感觉上课没有意思，在课堂上注意力难以集中；等等。
部分大学生热衷于考各种技能证书，他们经常处于紧张的备考状态中，久而久之会精神 疲劳，以致学习效率降低，学习成绩下降，进而产生紧张、焦虑、恐惧等负面情绪。
第1页
大学生 心理健康教育
第二章 大学生环境适应与
职业生涯规划
章 节 导 航
第一节 大学生环境适应与心理健康 第二节 大学生职业生涯规划
第一节 大学生环境适应与心理健康
一 大学生环境适应期的心理 二 大学生适应不良的心理调适
一 大学生环境适应期的心理 （一）失落与茫然——理想与现实的反差
第5页
A B
C
第 14 页
首先，要摆正心态，做到不 自卑、不自傲，充分尊重、信 任、关爱、肯定他人，并适时 地给予他人帮助。
最新[教育学]大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适PPT课件
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➢ 自我同一性的扩散：当 大学生在自我同一性形 成过程中出现了失调， 无法确认自我，“主体 我”与“客体我”之间 无法取得一致，使自我 处于一种毫无布局的弥 漫、扩散、混乱状态。 这种现象称之为“自我 同一性的扩散”
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的同一性
一是前瞻性的时间观与混淆的时间观。
我现在想要什么
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、 迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质 欲望的满足，维持家庭 的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
要表现在
以下六个 方面
6、理智与情感的冲突
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
链接
大学生自我意识的特点
[教育学]大学生心理健康教 育——第二章：认识你自
己——自我意识发展中的心 理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。
我是—— 我是—— 我是——
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为：自我认知、自我 体验、自我调节。
二是自我肯定或自我怀疑。
父母如何期望我
我有何身体特征
三是预期职业成就与无所事事。 四是性别角色认同与两性混淆。
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的同一性
一是前瞻性的时间观与混淆的时间观。
我现在想要什么
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、 迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质 欲望的满足，维持家庭 的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
要表现在
以下六个 方面
6、理智与情感的冲突
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
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大学生自我意识的特点
[教育学]大学生心理健康教 育——第二章：认识你自
己——自我意识发展中的心 理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。
我是—— 我是—— 我是——
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为：自我认知、自我 体验、自我调节。
二是自我肯定或自我怀疑。
父母如何期望我
我有何身体特征
三是预期职业成就与无所事事。 四是性别角色认同与两性混淆。
大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适
热爱家庭，栽培后进
自我恣纵，不顾未来
成人后期
60岁以上
完美无憾←→悲观绝望 随心所欲，安享天年 (integrity vs. despair)
悔恨旧事，徒呼负负
大学生的开展任务
〔一〕青年期的同龄集团
不同的开展
1． 学习与同龄男女之间新的熟练的交际方式；
阶段具有不同的 开展任务，青年
2． 学习作为男性或女性的社会任务和角色；
时期的开展课题 颇受学者的关注。 〔二〕人生观开展
哈维格斯特 将青年期的开展
3． 追求并完成负有社会性责任的行动；
课题列为十项：
4．学习作为行动指针的价值观和伦理体系。
大学生的开展任务
〔三〕独立性的开展 3． 认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体； 4． 从精神上独立于父母或其他成人； 5． 具有经济上的自立自信； 6． 选择职业及其准备； 7． 作结婚及家庭生活的准备； 8． 开展作为社会一员所必须具备的知识和态度；
我的心是自由而轻松的，重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信我是属于全国一流大学 的。然而，由于高考的失误，虽然我进入了全国重点大学读书，却不是我梦想中的学校。在 接到通知的一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重创我几乎站不起来，我怕听到中学同学到 名牌大学读书的消息，我担忧自己的失败成为同学的笑料。当九月明媚的阳光照在开心的大 学新生脸上时，我却丝毫也快乐不起来。反正想既来之那么安之，而心中的结并没有解开。 由于盲目的自信，确信高考成绩超出其他同学八十分，完全有能力胜任大学的学习，学习没 有了动力，生活没有了目标，正如大海上漂浮的小舟，完全失却了原来的方向，在茫然徘徊 中迎来了期末考试，我意外地收获了不及格的结果，我并没有认真反思自己，而是将这一切 归咎于我没有考取理想的大学，归咎于命运的不公平。第二学期，百无聊赖的我又在网上找 到了久违的自信与上进心，我那棵曾经不服输的心复苏了，但这次不是为学习而是为网络， 我彻夜上网聊天打游戏，在游戏中表达虚拟世界的成功。可想而知，第二学期五门功课同时 亮起了红灯，学位没有了，不用说梦想中的名牌大学，连大学生的资格已将丧失，谁把我的 青春弄丢了？正在此时，学校发出了回家的指令。我真的非常懊悔，第一次我深深自责，作 为我们家庭的第一位大学生我辜负了家长厚重的期望，作为重点高中的学生，我对不起培养 我的老师，更重要的是我有负于自己的年华，此刻，我才发现大学的灯光是那么明亮，校园 是那么美丽，而大学生活是如此让人难以割舍……
大学生心理健康教育第二章
大学生自尊、自立、自治的意向往往与不符合青年特点的教 育管理制度发生矛盾，使他们感到心理压抑，并可能产生逆反情 绪，这也是影响大学生心理健康发展的矛盾之一。
第四节 大学生自我意识辅导
案例导入
大一学生姜某，相貌一般，来自偏远山区，父母体弱多病， 家境贫困。来到大学后他本来希望能通过自身的努力，改变自己 的命运，可入学一段时间后，他发现自己在许多方面与班级同学 相差悬殊：他有地方口音，一张嘴说话就被同学笑话；他不善于 交际，很孤独，不像城里学生见识多，多才多艺；来到大学前从 来没有接触过计算机，不会上网聊天、打游戏；在经济方面捉襟 见肘。他觉得自己永远无法和别人比，他开始悲观失望，对学习 和生活失去了原有的自信和自尊，内心的自卑感越来越强烈。
“理想我”与“现实我”的矛盾在各种心理素质方面的差距并不一样。
“理想我”与“现实我”的矛盾，可能沿着不同方向转化。
三、渴望关爱理解与缺乏知音的矛盾
一方面是强烈希望获得别 人的关爱与理解。
另一方面又感到得不到 别人的关爱与理解。
四、自我实现的意向与客观现实之间的矛盾
大学生确立了“理想我”的目标后，力求使理想变为现实， 但客观现实往往不尽如人意，不能满足他们自我实现的要求。
案例评析
案例中小欣属于自我意识发展不完善导致的情绪低落，可以从以下三个 方面加以分析：
(1) 小欣自我评价中只注重生理自我的特点，忽略了社会自我和心理自 我的充实和完善，当发现自己身材变胖后，自我认知评价都是负面和消极的。
(2) 自我评价的片面性和负面性。小欣自我评价中认为瘦是一个人美的 重要标志，胖了就是不可爱的、不被人喜欢的，这种自我评价导致自我的情 绪体验是不开心、抑郁的。
一、“主观我”与“客观我”之间的矛盾
(一) 接受客观评价，从中吸取有益成分，修正自我观念，提高自身心理素质 (二) 拒绝别人的评价，坚持原有的自我观念，我行我素 (三) 全盘接受他人评价而改变自我评价
第四节 大学生自我意识辅导
案例导入
大一学生姜某，相貌一般，来自偏远山区，父母体弱多病， 家境贫困。来到大学后他本来希望能通过自身的努力，改变自己 的命运，可入学一段时间后，他发现自己在许多方面与班级同学 相差悬殊：他有地方口音，一张嘴说话就被同学笑话；他不善于 交际，很孤独，不像城里学生见识多，多才多艺；来到大学前从 来没有接触过计算机，不会上网聊天、打游戏；在经济方面捉襟 见肘。他觉得自己永远无法和别人比，他开始悲观失望，对学习 和生活失去了原有的自信和自尊，内心的自卑感越来越强烈。
“理想我”与“现实我”的矛盾在各种心理素质方面的差距并不一样。
“理想我”与“现实我”的矛盾，可能沿着不同方向转化。
三、渴望关爱理解与缺乏知音的矛盾
一方面是强烈希望获得别 人的关爱与理解。
另一方面又感到得不到 别人的关爱与理解。
四、自我实现的意向与客观现实之间的矛盾
大学生确立了“理想我”的目标后，力求使理想变为现实， 但客观现实往往不尽如人意，不能满足他们自我实现的要求。
案例评析
案例中小欣属于自我意识发展不完善导致的情绪低落，可以从以下三个 方面加以分析：
(1) 小欣自我评价中只注重生理自我的特点，忽略了社会自我和心理自 我的充实和完善，当发现自己身材变胖后，自我认知评价都是负面和消极的。
(2) 自我评价的片面性和负面性。小欣自我评价中认为瘦是一个人美的 重要标志，胖了就是不可爱的、不被人喜欢的，这种自我评价导致自我的情 绪体验是不开心、抑郁的。
一、“主观我”与“客观我”之间的矛盾
(一) 接受客观评价，从中吸取有益成分，修正自我观念，提高自身心理素质 (二) 拒绝别人的评价，坚持原有的自我观念，我行我素 (三) 全盘接受他人评价而改变自我评价
大学生心理健康第二章 的环境适应
大学生心理健康
出版社 社文分社
第二章 环境适应
1 页 退出
大学生心理健康
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人生的首要使命是适应环境，适应环境是生存下去的另一种说 法。心理健康的人应该是适应环境良好的人，所以，环境适应是所 有人的心理健康标准之一，也是大学生心理健康的重要指标之一。 无论是世界卫生组织（WHO）还是世界心理卫生联合会（WFMH）都对 环境适应作出了明文规定，一些著名心理学家更强调人对环境的适 应是心理健康的重要条件。现实中，大学生环境适应心理问题影响 着大学生的生活与学习。故帮助大学生更好地适应环境，更好地发 展自己是本章所探讨的主要问题。
客观因素和主观因素两大方面。
9 页 退出
大学生心理健康
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（一）客观因素
1.家庭因素
2.学校因素
3.社会因素
4.其他因素
（二）主观因素
1.生理因素
2.心理因素
最后，个人主观努力水平和积极实践活动也是影响大学生适应
能力的重要因素。大学生应该积极进取、奋发努力、满怀激情地投
入到大学生活之中。倘若悲观、消极、退缩、回避、自卑、自轻、
刺激物的持续作用而发生的变化。
（2）心理学定义上的适应，通常是指遭受挫折面对危机和压力时，
借助心理防御机制来应对挫折、危机，使人减轻压力，恢复平衡的
自我调节过程。
3 页 退出
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（3）社会学定义上的适应，指对社会生活环境的适应，包括为了生 存而使自己的行为符合社会需求和努力改变环境以使自己能够获得 很好发展的适应。 （4）《心理学词典》对适应的解释是：“机体对环境的顺应。适应 的过程机体对环境因素的感受（主诉）和环境对机体的不利影响会 减少。 2.适应的含义 （1）适应是个体伴随着环境的变化而出现的变化，没有环境的变化 也就无所谓适应或不适应。 （2）适应的最终目标是达到或恢复人和环境间的平衡状态。 （3）适应的本质是个体面对新的环境所进行的主动的、积极的自我 调节过程。
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第二章 环境适应
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人生的首要使命是适应环境，适应环境是生存下去的另一种说 法。心理健康的人应该是适应环境良好的人，所以，环境适应是所 有人的心理健康标准之一，也是大学生心理健康的重要指标之一。 无论是世界卫生组织（WHO）还是世界心理卫生联合会（WFMH）都对 环境适应作出了明文规定，一些著名心理学家更强调人对环境的适 应是心理健康的重要条件。现实中，大学生环境适应心理问题影响 着大学生的生活与学习。故帮助大学生更好地适应环境，更好地发 展自己是本章所探讨的主要问题。
客观因素和主观因素两大方面。
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大学生心理健康
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（一）客观因素
1.家庭因素
2.学校因素
3.社会因素
4.其他因素
（二）主观因素
1.生理因素
2.心理因素
最后，个人主观努力水平和积极实践活动也是影响大学生适应
能力的重要因素。大学生应该积极进取、奋发努力、满怀激情地投
入到大学生活之中。倘若悲观、消极、退缩、回避、自卑、自轻、
刺激物的持续作用而发生的变化。
（2）心理学定义上的适应，通常是指遭受挫折面对危机和压力时，
借助心理防御机制来应对挫折、危机，使人减轻压力，恢复平衡的
自我调节过程。
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（3）社会学定义上的适应，指对社会生活环境的适应，包括为了生 存而使自己的行为符合社会需求和努力改变环境以使自己能够获得 很好发展的适应。 （4）《心理学词典》对适应的解释是：“机体对环境的顺应。适应 的过程机体对环境因素的感受（主诉）和环境对机体的不利影响会 减少。 2.适应的含义 （1）适应是个体伴随着环境的变化而出现的变化，没有环境的变化 也就无所谓适应或不适应。 （2）适应的最终目标是达到或恢复人和环境间的平衡状态。 （3）适应的本质是个体面对新的环境所进行的主动的、积极的自我 调节过程。
大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己
自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我 （二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以 赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 （美）詹姆斯认为
主观自我（I）
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分？ 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ，提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小，怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子，都是领导者。 • 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立 与逆反心理。
2023年实用文_大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理
2023年大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理2023年大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理人的发展是指人类身心的生长和变化就好比一条蜿蜒的长河，时而激起奔腾的波涛，时而静静地流逝。
人的发展也会有起有伏，有激流勇进，有平静流淌;循环往复，循规变化。
作为一名大学生，我们有必要去了解自身的发展，只有了解了自身发展的特点及其规律，才能健康成长。
心理的发展，就是我们人格的发展，只有健康的人格发展，才能塑造出健康的自我成长。
在这一章，我们将引用心理学家艾里克森对一生心理发展的阶段划分，为大家介绍各个阶段的心理发展特点和发展任务。
第一节各心理发展阶段及特点一、婴儿期 (0—1) ：基本信任和不信任的心理冲突这个阶段的婴儿最为孤弱，因而对成人的依赖性最大，如果护理者能以慈爱的方式来满足婴儿的需要，他们就会形成基本的信任感。
如果他们的母亲拒绝他们的需要来满足他们的需要，婴儿就会形成不信任感。
婴儿出生后会有种种的生理需求，要吃、要抱、要有人逗他说话，当他的这些需求获得了满足，就会对周围的人，尤其是照料他最多的母亲产生一种信任感，感到世界是可靠的，人是可靠的。
如果得不到满足，得不到成人应有的照料，婴儿一涉世就会对人和世界产生一种不信任感和不安全感。
这一阶段要求培养婴儿的信任感，并不等于说不能有不信任感，而是说信任感要超过不信任感。
如果这一阶段发展的危机成功地得到解决，就会形成希望的美德，相反失败就会形成惧怕。
二、儿童期(1—3) ：自主与害羞和怀疑的冲突在这个阶段中。
儿童迅速形成许许多多的技能。
父母必须按照社会所能接受的方向，履行控制儿童行为的精心任务，而又不能伤害儿童的自我控制感和自主性。
换言之，父母必须具有理智的忍耐精神，但仍然必须坚定地保证儿童的社会许可行为的发展。
如果父母过分溺爱和不公正地使用体罚，儿童就会感到疑虑而体验到羞怯。
父母鼓励、允许儿童做力所能及的行为，如吃饭、走路，儿童可以发展自主性;如果父母对幼儿尿床或尿裤子批评过多，就会使儿童产生羞耻感。
大学生心理健康教育第二章健全人格的塑造详解
2.2 大学生自我意识的发展与形成
2.2.1 大学生自我意识发展的特点及影响因素
（一）大学生自我意识发展的特点 1.大学生自我认知方面的主要特点 （1）自我认知的广度和深度大大提高。 （2）自我认知更具自觉性和主动性。 （3）自我评价能性。 （2）不稳定性。 （3）深刻性。 3.大学生自我控制方面的主要特点 （1）自我控制能力明显提高。 （2）自我设计的愿望增强。 （3）拥有较为强烈的独立意识和自信心。
2.1.2 人格与心理健康的关系
人格是人类心理行为的基础，人类的心理 行为则是人格与环境相互作用的结果。因此， 人格的面貌会影响一个人的心理健康、潜能的 开发、活动效率和对社会的适应状况。并且， 人格对心理疾病、心身疾病的患病概率、患病 种类、病情长短、愈后效果等均有明显的影响 。
讲究人格心理卫生不仅是为了避免疾病 ，更重要的是为了发挥积极人格的作用，以 增进人的社会适应能力，促进人的健康和完 善，进而促进社会的文明和发展。 大学生的 人格状况与成才直接相关，重视人格的培养 是大学生自身成才的需要，也是社会发展的 需要。
(二)性格 性格是一个人对现实稳定的态度和与 之相适应的习惯化了的行为方式的总和。 性格表现了人们对现实与周围世界的态度 ，对自己、对别人、对事物的态度。从人 格角度分析，性格是表现在人对现实的态 度以及与之相适应的、习惯化的行为方式 方面的个性心理特征。
(三)能力 能力是人顺利地完成某种活动所必需 具备的那些心理特征。 1．一般能力和特殊能力 这是以能力所表 现的活动领域的不同来划分的。一般能力 是指在进行各种活动中必须具备的基本能 力。特殊能力又称专门能力，是顺利完成 某种专门活动所必备的能力，如音乐能力 、绘画能力、数学能力、运动能力等。
（二）积极悦纳自我 悦纳自我是指一个人相信自己存在的 价值，认同自己的能力，并在行为上表现 出一种与环境和他人积极互动的心理定势 。通俗地说，就是能够愉悦地接纳自己， 包括自己的某些缺陷，并能不断地进行自 我激励，使自己的人生过得充实而有意义 。
大学生心理健康教育第二章-大学生情绪调节与压力应对
这是一条快速产生情 绪的通道，视丘脑将 刺激飞速发给杏仁核， 来不及经过大脑皮层 处理就做出了反应。 此时，大脑工作处于 潜意识水平。
情绪通路二
另一条是意识通道，视丘脑把刺激发 给大脑皮层，大脑处理刺激时处于意识状 态，它会对刺激进行更加全面地评估整合， 而且也会给杏仁核以及其他较低Байду номын сангаас的脑部 结构发送情绪信息，所以它产生情绪的速 度也比较慢。
怒伤身
控制愤怒：需要理性
案例：2003年，浙江大学农学院学生， 周一超，因报考公务员未被录取杀人案
认知重构 社会技能训练 学习将遭遇的挫折事件与不相关的人区分开来 。 冷处理 学习放弃容易引发愤怒的不现实目标。 及时识别他人的愤怒。
2.2.2 战胜恐惧
• 面对恐惧，我们需要勇气。
恐惧是什么？
• 恐惧：直接针对一种特定事物的害怕、紧张的体验。
愤怒的破坏性
在我们愤怒时,我们思维充满了报复的计划,满脑子 都是“我要讨个公道”, “这对我太不公平”。愤怒还 会动员我们的躯体去攻击他人。
认知无能
一“失控”成千古恨 如莎士比亚《奥赛罗》中奥赛罗被欺骗之后，错怪妻子 苔丝狄蒙娜与副官有染，愤怒之下杀死了妻子，当得知 真相后，自刎而亡，而上演了一场悲剧。
• 寻找人生的意义：弗兰克尔的《寻找生命的意义》
• 通过创造或建树
• 通过对不可避免的苦难所采取的态度
• 当苦难不可避免时，即使我们不能改变外部环境， 我们还能改变我们自己。
•
——维克多·E·弗兰克尔
情绪管理
如何管理我们的情绪，我们通过观看一个小 视频来进行直观学习。
视频：情绪管理（1:58）
下面我们学习本讲第三个问题： 2.3 压力、挫折及其对大学生的影响
情绪通路二
另一条是意识通道，视丘脑把刺激发 给大脑皮层，大脑处理刺激时处于意识状 态，它会对刺激进行更加全面地评估整合， 而且也会给杏仁核以及其他较低Байду номын сангаас的脑部 结构发送情绪信息，所以它产生情绪的速 度也比较慢。
怒伤身
控制愤怒：需要理性
案例：2003年，浙江大学农学院学生， 周一超，因报考公务员未被录取杀人案
认知重构 社会技能训练 学习将遭遇的挫折事件与不相关的人区分开来 。 冷处理 学习放弃容易引发愤怒的不现实目标。 及时识别他人的愤怒。
2.2.2 战胜恐惧
• 面对恐惧，我们需要勇气。
恐惧是什么？
• 恐惧：直接针对一种特定事物的害怕、紧张的体验。
愤怒的破坏性
在我们愤怒时,我们思维充满了报复的计划,满脑子 都是“我要讨个公道”, “这对我太不公平”。愤怒还 会动员我们的躯体去攻击他人。
认知无能
一“失控”成千古恨 如莎士比亚《奥赛罗》中奥赛罗被欺骗之后，错怪妻子 苔丝狄蒙娜与副官有染，愤怒之下杀死了妻子，当得知 真相后，自刎而亡，而上演了一场悲剧。
• 寻找人生的意义：弗兰克尔的《寻找生命的意义》
• 通过创造或建树
• 通过对不可避免的苦难所采取的态度
• 当苦难不可避免时，即使我们不能改变外部环境， 我们还能改变我们自己。
•
——维克多·E·弗兰克尔
情绪管理
如何管理我们的情绪，我们通过观看一个小 视频来进行直观学习。
视频：情绪管理（1:58）
下面我们学习本讲第三个问题： 2.3 压力、挫折及其对大学生的影响
大学生心理健康-教学教案-第二章
《大学生心理健康教育》教学教案第二章大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构，了解大学生自我意识发展的特点。
2. 了解大学生健全自我意识的标准，掌握塑造健康自我形象的方法，学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。
3. 了解大学生自我意识的偏差，掌握调试这些偏差的方法，学会整合自我。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点：自我意识的含义和特点，健全自我意识的标准和塑造，大学生自我意识的偏差和调试。
教学难点：理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材四、教学过程（一）S04：大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难，每一种生物都有认识自己的本能。
猎豹是世界上奔跑速度最快的动物，它通常会偷偷接近到与猎物10～30米的距离，然后猎捕猎物。
猎豹猎捕时的时速度最高可达到120千米/小时，且仅一脚着地。
但猎豹最多只能跑3分钟，超过此时限时生理构造使猎豹必须减速，否则它们会因身体过热而死。
奔跑3分钟后，猎豹要花更长的时间来休息。
猎豹通常在1分钟内即可猎捕到猎物，但成功的概率只有1/6。
猎豹遇到鹿群的时候，通常会飞快地奔向鹿群，鹿群则快速分散。
猎豹会选中一只鹿为目标，朝着它冲刺，而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。
鹿并没有跑直线，而是不断地改变奔跑的方向，迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。
突然，猎豹停住了，因为它没有力量再跑了。
——那只鹿逃脱了。
在野生动物的世界里，它们认识自己也认识敌人。
教师总结：每个人都有所长，也都有所短。
既然人生下来就各有不同，就要以不同的方式去充分利用自己的长处。
所谓知己知彼，百战不殆，只有充分地认识自己，才能更好地发展自己。
2.自我意识及其内涵（1）引导案例假如让你写下20个“我是……”你会写下什么？现在尝试着写一下，随便写什么都行。
下面是小美在咨询的过程中“知心姐姐”让小美写下的20个“我是……”：教师引导：让学生尝试写下20个自己的“我是…”，并分别判断属于那种自我，看学生填完后是否从中对自己有新的认识。
大学生心理学-第二章 大学生心理健康
（三）大学生心理健康标准
3.人际关系和谐
大学生人际关系和谐主要表现为： ①乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态
度与人相处； ②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢； ③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短； ④能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、
合作共事、乐于助人； ⑤与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于
心理健康是一种状态也是一个过程。心理健康作为 一种心理机能状态，其最终的规定性是个体与其存在的 内外环境能保持一种正常或良好的适应。适应就是心理 健康的本质。心理健康意义上的适应，就是个体在与环 境的互动中，主体能够通过自身调节系统作出积极而能 动的反应。
二、大学生心理健康的标准
智力正常
良好的自我意识
第二章
大学生心理健康
尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个 条件。
——[德]弗洛姆
一、心理健康的含义
按照世界卫生组织1948年提出的标准，“健康是一种躯体上、心 理上和社会行为等各个方面都能保持完全和谐的状态，而不仅仅是 没有疾病或病症。”
躯体、器官等生理方面
包括
认识、情感、意志与人格 特征以及社会适应等心理 方面
• 2.人格倾向与特征
人格倾向指人的需要和动机。 人格特征指人的能力、气质和性格。
大学生心理发展的特点
（二）大学生心理发展的特点 当代大学生正处于青年中期，这是个体生理发育趋 于完善和成熟的一个时期，而心理发展正处在迅速走向 成熟的重要阶段，出现了明显的心身异步现象，表现出 一系列的心身矛盾。
情绪的情景相符合；
（三）大学生心理健康标准
6.意志健全
意志健全的大学生的主要表现是： ①在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一
大学生心理健康教育第二章
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
二
大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教育，随 着个体心理和意识的不断发展，大学生自我意识的 发展达到了新的水平。总的来说，大学生自我意识 的发展表现出以下三个特点： 自我认知方面 自我体验方面 自我调节方面
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二
过分追求完美
（一）过分追求完美的表现 过分追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完 美无缺，却不顾自己的实际状况。此外，他们不能容忍自 己“不完美”的表现，他们对自我十分苛刻，只接受自己 理想中的“完美”自我，不肯接纳现实中平凡的或有缺点 的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应 更加困难。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （一）导向作用 目标是人才发展的导航机制。拥有健康自
我意识的人能够正确认识自我，规划自我，
为自己制定适合的目标。有了目标，才有 发展方向，才会调动自身潜能，激发强大 动力，个人价值得到最大实现。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （二）自控作用 自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重 要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个 情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。 一个能够控制自我的人，往往与环境适应良 好，并能规范自己的情绪和行为，容易实现 自己的目标并获取成功。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （三）内省和归因作用 有健康自我意识的人，能够对自己、对他人有正
确的分析和判断，对自我有敏锐的觉察和反省，
不断完善自我，在个体成长中进行监督和自我教 育。同时又不会将他人的问题归于自己，与他人
大学生心理健康教育第二章自我意识
（一）自我意识的分化1
• 1、主观我与客观我之间的矛盾
• 自我有主观我与客观我之分，英语中的I与Me能很好地 区分这一含义，前者是主观我，用来表示我是什么，我做 什么；后者作宾语使用，表示怎样看待我，给我什么。 • 主观我是一个人对社会情境做出的反应，是自我中积极 主动的一面。主观自我与客观自我应该是统一的，这种统 一是个人对客体的认识与个人愿望的统一，是个人与社会 的统一，是“自我同一性”的形成，更是良好的自我意识 的 标志。但是，由于自我的结构是多种多样的，每个所处的 社会环境存在着很大的差异，主观我与客观我并不总是存 在着统一。
（三）依据自己的行为判断
• 在内部线索微弱或模糊的情况下，人们常常依据外在行 为来推断自己的特征如性格、态度、品质、爱好等。如当 学生参加公益事业时，学生认为自己是一个高尚的人。 • 个体的行为既具有外显性更有内倾性，因而依据自己行 为的判断为自我的确立提供了可靠的依据。 • 但在许多情况下，人们常常依据内部线索了解自己， 如想法、情绪来了解自己，而且比外显行为更准确，因 为行为易受外在压力的影响，更易伪装。
（一）自我意识的分化3
• 3、独立与依附的冲突
• 4、渴望交往与心灵闭锁的冲突
• 5、自负与自卑的冲突 • 6、理智与情感的冲突
活动一：三个我是否协调
• ①请每个同学预备三张白纸。 • ②请在第一张白纸上描述“理想的我”，时间约为7、8分钟。 • ③请将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第 二张具体描述“现实中的我” ，时间约为7、8分钟。 • ④再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着 在第三张纸上具体描述“ 别人眼中的我”（父母、老师、同学或一重要 人 物），可以叫组员写，时间约为7、8分钟。 • ⑤请每个人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出 检 核与默想，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐，则差异 何 在，并尝试找出原因所在。 • ⑥请大家在小组内自由分享整个习作过程的心路历程。 • ⑦请大家一同探索，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致，形成 三
大学生心理健康教育课本目录
大学生心理健康教育课本目录《大学生心理健康教育课本目录》
第一章思想与情感管理
1.1 自我认识与自我定位
1.2 情绪管理与情感调控
1.3 压力管理与抗压能力培养
第二章人际关系与沟通技巧
2.1 人际交往与社交能力
2.2 冲突管理与解决技巧
2.3 听说读写——有效沟通技巧
第三章心理健康与身心保健
3.1 睡眠健康与保持体力
3.2 饮食习惯与营养均衡
3.3 运动锻炼与身心健康
第四章心理卫生与心理疾病预防
4.1 心理健康常识与心理疾病预警
4.2 心理危机干预与自我救助技巧
4.3 专业心理咨询与心理治疗服务
第五章心理成长与自我实现
5.1 自我激励与目标设定
5.2 自我认同与职业规划
5.3 幸福生活与心理成熟
第六章心理健康教育实践与案例分析
6.1 心理健康教育活动设计
6.2 基于案例的心理健康教育训练
6.3 实践操作与心理健康教育效果评估
这是一本大学生心理健康教育课本的目录，内容包括了关于思想与情感管理、人际关系与沟通技巧、心理健康与身心保健、心理卫生与心理疾病预防、心理成长与自我实现等方面的知识，在大学生心理健康教育中具有重要的指导作用。
大学生心理健康教育-第2章_大学生自我意识
生理因素 家庭教养方式的影 响
学校因素
个体的心理因素
社会因素
他人的影响
二、 影响大学生自我意识发展的因素
案例导读： 网络中的自我 当人们坐下来准备上网时，大多数人都会问自己一 个迫切的问题：今天我要是谁？互联网生活丰富多彩， 其中之一就是能为自己创造一个新身份。当人们进入 聊天室，她可以决定自己是一个男人，而不是女人； 是一个成功的理人员，而不是一个大学二年级的学生…… 互联网把各种可能的自我，生动地带入日常生活。接下 来讨论的是这些网络自我给我们生活带来的好的一面。 现实中，人们被限制在非常狭窄的范围来表现自我， 使他们感到很沉重：在和家庭成员、朋友、老师、同事
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
大学生自我认同的发展
对时间的认同 性别角色认同与两 性混淆
服从与领导的认同 对自我与对他人 的认同 价值观的形成 他人的影响
悦纳自我
二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 （一） （二） （三） （四） （五） （六） 自我否定 自负心理 虚荣心理 逆反心理 从众心理 自我中心
第一节
自我意识概述
自我意识概述
一、自我意识的概念：
自我意识（self-consciousness）即 自我或自我概念，是对自己存在的觉察， 自己认识自己的一切。具体地说，自我意 识就是个体对自身的认识和对自身与周围 世界关系的认识、体验和评价。
弗洛伊德认为：
• 自我三结构说： “本我”遵行快乐原则；“自我”遵循现实原则； “超我”遵循道德原则。
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
资料导读： 神气的发卡
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心 态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。” 这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现 实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以 积极、赞赏的态度来接受自己。
学校因素
个体的心理因素
社会因素
他人的影响
二、 影响大学生自我意识发展的因素
案例导读： 网络中的自我 当人们坐下来准备上网时，大多数人都会问自己一 个迫切的问题：今天我要是谁？互联网生活丰富多彩， 其中之一就是能为自己创造一个新身份。当人们进入 聊天室，她可以决定自己是一个男人，而不是女人； 是一个成功的理人员，而不是一个大学二年级的学生…… 互联网把各种可能的自我，生动地带入日常生活。接下 来讨论的是这些网络自我给我们生活带来的好的一面。 现实中，人们被限制在非常狭窄的范围来表现自我， 使他们感到很沉重：在和家庭成员、朋友、老师、同事
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
大学生自我认同的发展
对时间的认同 性别角色认同与两 性混淆
服从与领导的认同 对自我与对他人 的认同 价值观的形成 他人的影响
悦纳自我
二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 （一） （二） （三） （四） （五） （六） 自我否定 自负心理 虚荣心理 逆反心理 从众心理 自我中心
第一节
自我意识概述
自我意识概述
一、自我意识的概念：
自我意识（self-consciousness）即 自我或自我概念，是对自己存在的觉察， 自己认识自己的一切。具体地说，自我意 识就是个体对自身的认识和对自身与周围 世界关系的认识、体验和评价。
弗洛伊德认为：
• 自我三结构说： “本我”遵行快乐原则；“自我”遵循现实原则； “超我”遵循道德原则。
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
资料导读： 神气的发卡
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心 态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。” 这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现 实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以 积极、赞赏的态度来接受自己。
大学生心理健康教育2目录
大学生心理健康教育2目录
第一章：了解心理健康教育的重要性
1.1 心理健康教育的概念
1.2 大学生心理健康教育的意义
1.3 心理健康教育对大学生的影响
第二章：大学生成长中可能遇到的心理问题2.1 压力与焦虑
2.2 抑郁与情绪问题
2.3 自我价值感与自信心
2.4 社交困难与人际关系
第三章：心理健康教育的内容与方法
3.1 积极心理与情绪调节
3.2 压力管理与应对技巧
3.3 自我认知与自我提升
3.4 沟通与人际关系技巧
第四章：大学生心理健康教育的实施和推广4.1 心理健康教育的实施策略
4.2 大学生心理健康教育的推广方式
4.3 心理健康教育的评估与效果分析
第五章：心理健康教育中的案例分析与实践5.1 个案分析：处理大学生心理困扰
5.2 团体实践：好友互助支持小组
5.3 社区活动：提升大学生心理健康意识
第六章：心理健康教育的进一步发展与展望6.1 大学生心理健康教育的未来趋势
6.2 心理健康教育的发展方向
6.3 对大学生心理健康教育的建议
参考文献。
(精品)大学生心理健康教育：第二章 自我意识与发展
自我不肯定
为了讨好别人，掩饰自己 的感情。 同时从事多种活动，但没 有一件完成。 内心不安时外表仍若无其 事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专注。
35
二、自我意识完善的途径
3.积极的自我提升
36
二、自我意识完善的途径
4、有效的自我控制
37
二、自我意识完善的途径
5.塑造健全的人格
38
作业
1. 自学大学生自我意识的发展规律 2. 解释下列概念：自我意识、自我认识、自我体验、
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的形 象。
10
二、自我意识的层次
4.个人自我和社会自我
11
三、自我意识的结构
自我意识 自我调控 自我体验 自我认知
12
三、自我意识的结构
1.自我认知
认知成分，主要包括自我感觉、 自我概念、自我观察、自我分析、 自我评价、自我批评等。 “我是一个什么样的人”
13
7
二、自我意识的层次
1.主体我和客体我
主体我（I）
以“主体我” 的身份 去认识和改造客观事物 ——此时的“我”处于 观察地位。
客体我(me)
以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
8
二、自我意识的层次
2.生理自我、社会自我和心理自我
保护神，是成功的卫士。
的 人
个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础 上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时 间、精力等加以控制，以实现自己的目标。
17
四、自我意识的作用
内省作用
当面临挫折时，个体自我 意识就会对自己的认识、情感、 意志、能力、行为、社交等方 面进行反思反省，努力寻找受 挫的主客观原因，并重新调整 原来的认识，形成新的理想自 我的内容，使其与现实自我趋 于统一。这种内省和归因是一 种积极的自我意识。
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大学生心理健康
心理研究与咨询中心
第一章
大学生心理健康与成才
一、心理健康与心理健康教育的重要性
案例分析： 案例分析：小A的困扰 她为什么怕见人？ 她为什么怕见人？
启示： 启示：心理不健康会影响个体的正常成长与发展 研究者的发现：成功=20%的 研究者的发现：成功=20%的IQ+80%EQ =20%
案例分析： 案例分析：马加爵事件
三个问题
问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？ 问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？ 问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？ 问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？ 问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题？ 问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题？ 是每个人心理活动的核心， 自我是每个人心理活动的核心， 时时刻刻影响着人们的心情和对待自 他人、社会的独特方式。 己、他人、社会的独特方式。
（二）心理健康的标准
1、判断心理健康的依据 统计常模 社会规范 生活适应 心理成熟状况
2、衡量大学生心理健康的标准
（1）智力正常 （2）情绪稳定与协调 （3）正确的自我观 （4）人际关系和谐 （5）人格完整统一 （6）与现实社会协调一致 （7）具有符合年龄特征的心理
行为
3、正确理解与把握心理健康的标准 心理不健康与不健康的心理行为是有区别的 健康的心理体现在内部的协调与外部的适应 心理健康状态具有相对性与连续性 心理健康既是一种状态， 心理健康既是一种状态，也是一种过程 心理健康的标准不是大学生心理发展的最高境界 三、大学生心理发展的特点与规律
课堂活动一： 课堂活动一：自尊测量 自尊量表 自尊量表Rosenberg，1965 ，
指出你在多大程度上同意下列说法， 指出你在多大程度上同意下列说法， 0：完全不同意；1 不同意；2同意；3 ：完全不同意； 不同意； 同意 同意； 完全同意
1、有时我认为自己一无是处。 、有时我认为自己一无是处。 2、我认为自己很不错。 、我认为自己很不错。 3、总的说来，我倾向于认为自己是个失败者。 、总的说来，我倾向于认为自己是个失败者。 4、我希望对自己能有更多尊敬。 、我希望对自己能有更多尊敬。 5、有时我确实感到自己很无用。 、有时我确实感到自己很无用。 6、我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。 、我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。 7、总体上，我对自己很满意。 、总体上，我 、我感觉自己没有多少值得骄傲的地方。 9、我觉得自己有很多优秀的品质。 、我觉得自己有很多优秀的品质。 10、我可以做得和大多数人一样好。 、我可以做得和大多数人一样好。
（一）生理因素
家长的素质
（二）家庭因素
家长的期望 家庭教养方式 家庭中重大事件的影响 人际关系 学校心理环境 社会文化 社会风气 网络媒体
（三）学校因素
（四）社会环境因素
五、课程安排与学习要求
（一）课程安排
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章 第六章
大学生心理健康与成才（ 课时） 大学生心理健康与成才（4课时） 课时） 自我意识与心理健康 （6课时） 课时） 学习心理 （4课时） 课时） 人际沟通 （6课时） 爱情与性心理（ 课时） 爱情与性心理（6课时） 课时） 压力管理与情绪调节 （7课时） 课时） 总复习 （1课时）
第二章 自我与心理健康
我是谁-----认识自我 一、我是谁---认识自我
案例分析：吴方的困扰。 案例分析：吴方的困扰。 我究竟是什么样的？ 我究竟是什么样的？ （一）自我的主体—自我意识 自我的主体— 1、主体我与客体我 本我、 2、本我、自我与超我 自我意识：人们主动了解自己、 3、自我意识：人们主动了解自己、感受 自己、调控自己的自我的部分称作自我意识。 自己、调控自己的自我的部分称作自我意识。
课堂活动：我是谁？ 课堂活动：我是谁？
请你在十分钟时间内，不断地问自己“ 请你在十分钟时间内，不断地问自己“ 我是谁？ 我是谁？”并且写下你所想到的个人特 尽可能写。 征，尽可能写。
二、我怎样---自我评价与感受 我怎样---自我评价与感受 --案例分析：她怎么了？ 案例分析：她怎么了？
她今天情绪又很糟糕。 她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去超市 ，她们没有问她的意见；之后她们又聊了上学期班里考试 她们没有问她的意见； 成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。她知道 成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。 自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己， 自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，而且自己的成绩也 很差， 很差，真的一无是处。
（二）自我认识的来源 物理世界：我身高160.体重64kg 160.体重64kg。 1、物理世界：我身高160.体重64kg。 社会世界： 社会比较：上行、 2、社会世界： （1）社会比较：上行、下行 （2）反射性评价：他没看我 反射性评价： 内部世界： 内省： 3、内部世界： （1）内省： 自我知觉： （2）自我知觉：一贯的行为习惯 （3）归因：推断和解释 归因：
（二）学习要求
积极参与教学； 积极参与教学； 认真做好笔记； 认真做好笔记； 遵守教学秩序； 遵守教学秩序； 成绩=30%平时成绩+70% =30%平时成绩+70%期末考试成绩 成绩=30%平时成绩+70%期末考试成绩 思 考 你想从该课中得到哪些收获？ 你想从该课中得到哪些收获？ 对老师的教学有什么建议与要求？ 对老师的教学有什么建议与要求？
自我效能感） 5、磨练自控 （自我效能感） 学习自立（自我同一性） 6、学习自立（自我同一性）
课堂活动： 课堂活动： 消除非理性观念
课堂活动： 课堂活动： 空椅-----------自我对话 空椅------自我对话
参考书 1、申继亮主编，《大学生心理健康教育读本》 申继亮主编， 大学生心理健康教育读本》 申继亮主编 高等教育出版社 2、乔纳森.布朗，《自我》，人民邮电出版社 乔纳森.布朗， 自我》 3 戴维.迈尔斯，《社会心理学》，第二章 3、戴维.迈尔斯， 社会心理学》 戴维 人民邮电出版社 3、泰勒，《社会心理学》，第四章 泰勒， 社会心理学》 泰勒 北京大学出版社
重获自尊-----自我评价与自我感受的冲突 （五）重获自尊---自我评价与自我感受的冲突
课堂活动二： 课堂活动二：自我评价及改善
第一步：完成《大学生发展与健康心理学》 第一步：完成《大学生发展与健康心理学》p28 的自测题 第二步：逐题审视那些给你带来不舒服感觉的内 第二步： 找出可以重新认识该问题的视角。 容，找出可以重新认识该问题的视角。
自我认识的成果-----自我概念 （三）自我认识的成果---自我概念
自我概念是一个人对自己所有特点的全面 理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、 理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元 的认识体系， 的认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作 用的过程中逐渐形成的，是一种主观的、 用的过程中逐渐形成的，是一种主观的、概括的 自我认识。 自我认识。
（一）大学生生理发展特点
“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也” 青年者，人生之王，人生之春，人生之华也” 青年者
-----李大钊 -----李大钊
青年在这一时期生理特点主要表现在体、 青年在这一时期生理特点主要表现在体、力、脑、 性四个方面： 性四个方面： 突出体现在身高和体重的急剧变化。 体—突出体现在身高和体重的急剧变化。 突出体现在身高和体重的急剧变化 生命力处于最旺盛的时期。 力—生命力处于最旺盛的时期。 生命力处于最旺盛的时期 大脑和神经系统处于最发达状态。 脑—大脑和神经系统处于最发达状态。 大脑和神经系统处于最发达状态 是性萌发和性成熟最神秘、 性—是性萌发和性成熟最神秘、最敏感的时期。 是性萌发和性成熟最神秘 最敏感的时期。 青年期生理上的巨变， 青年期生理上的巨变，为其心理发展提供了 良好的物质基础。 良好的物质基础。
参考书 12讲 1、樊富珉：《大学生心理健康12讲》 樊富珉： 大学生心理健康12 清华大学出版社 2、张大均：《大学生心理健康》，清华大学出版社 张大均： 大学生心理健康》 教育部： 大学生心理健康教育读本》 3、教育部：《大学生心理健康教育读本》 高等教育出版社 吴蔚莉： 心理素质教育与训练》 4、吴蔚莉：《心理素质教育与训练》 四川出版集团
（二）大学生心理发展的特点
心理发展的过渡性 心理发展的可塑性 心理发展的矛盾性 心理发展的差异性（适应期、发展期、成熟期） 心理发展的差异性（适应期、发展期、成熟期）
（三）大学生心理发展的规律
心理发展尚未成熟， 心理发展尚未成熟，正处于迅速发展并走向成 熟的阶段。 熟的阶段。
四、影响大学生心理成长的因素
启示： 启示：心理不健康会影响社会的和谐与发展 结论：心理健康是顺利成长成才的前提， 结论：心理健康是顺利成长成才的前提，
是学业事业成功的基石， 是学业事业成功的基石， 是社会和谐的保证。 是社会和谐的保证。
二、心理健康的标准
（一）健康与心理健康
健康—所谓健康，乃是指生理、心理、 健康—所谓健康，乃是指生理、心理、社会和道 德都臻于完满的状态， 德都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状 态。 心理健康—心理健康是一种持续的、 心理健康—心理健康是一种持续的、积极的心理 状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、 状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自 充分体现生命的活力， 我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心 功能与潜能。 功能与潜能。
1、自我概念的内容： 自我概念的内容： 物质自我、社会自我、 （1）物质自我、社会自我、精神自我 集体自我、 （2）集体自我、关系自我 个人自我、 （3）个人自我、社会自我和应该自我 自我概念的结构： 2、自我概念的结构： （1）自我概念的层次结构 （2）时间维度上的自我概念
3、自我概念的功能：框架 自我概念的功能： （1）自我一致性维护 （2）自我验证 （3）自我导向 自我概念的社会化-----自我展示 （四）自我概念的社会化---自我展示 自动化、 自动化、习惯化的呈现 有意识的印象管理： 有意识的印象管理：社交敏感性和行动技能
心理研究与咨询中心
第一章
大学生心理健康与成才
一、心理健康与心理健康教育的重要性
案例分析： 案例分析：小A的困扰 她为什么怕见人？ 她为什么怕见人？
启示： 启示：心理不健康会影响个体的正常成长与发展 研究者的发现：成功=20%的 研究者的发现：成功=20%的IQ+80%EQ =20%
案例分析： 案例分析：马加爵事件
三个问题
问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？ 问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？ 问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？ 问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？ 问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题？ 问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题？ 是每个人心理活动的核心， 自我是每个人心理活动的核心， 时时刻刻影响着人们的心情和对待自 他人、社会的独特方式。 己、他人、社会的独特方式。
（二）心理健康的标准
1、判断心理健康的依据 统计常模 社会规范 生活适应 心理成熟状况
2、衡量大学生心理健康的标准
（1）智力正常 （2）情绪稳定与协调 （3）正确的自我观 （4）人际关系和谐 （5）人格完整统一 （6）与现实社会协调一致 （7）具有符合年龄特征的心理
行为
3、正确理解与把握心理健康的标准 心理不健康与不健康的心理行为是有区别的 健康的心理体现在内部的协调与外部的适应 心理健康状态具有相对性与连续性 心理健康既是一种状态， 心理健康既是一种状态，也是一种过程 心理健康的标准不是大学生心理发展的最高境界 三、大学生心理发展的特点与规律
课堂活动一： 课堂活动一：自尊测量 自尊量表 自尊量表Rosenberg，1965 ，
指出你在多大程度上同意下列说法， 指出你在多大程度上同意下列说法， 0：完全不同意；1 不同意；2同意；3 ：完全不同意； 不同意； 同意 同意； 完全同意
1、有时我认为自己一无是处。 、有时我认为自己一无是处。 2、我认为自己很不错。 、我认为自己很不错。 3、总的说来，我倾向于认为自己是个失败者。 、总的说来，我倾向于认为自己是个失败者。 4、我希望对自己能有更多尊敬。 、我希望对自己能有更多尊敬。 5、有时我确实感到自己很无用。 、有时我确实感到自己很无用。 6、我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。 、我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。 7、总体上，我对自己很满意。 、总体上，我 、我感觉自己没有多少值得骄傲的地方。 9、我觉得自己有很多优秀的品质。 、我觉得自己有很多优秀的品质。 10、我可以做得和大多数人一样好。 、我可以做得和大多数人一样好。
（一）生理因素
家长的素质
（二）家庭因素
家长的期望 家庭教养方式 家庭中重大事件的影响 人际关系 学校心理环境 社会文化 社会风气 网络媒体
（三）学校因素
（四）社会环境因素
五、课程安排与学习要求
（一）课程安排
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章 第六章
大学生心理健康与成才（ 课时） 大学生心理健康与成才（4课时） 课时） 自我意识与心理健康 （6课时） 课时） 学习心理 （4课时） 课时） 人际沟通 （6课时） 爱情与性心理（ 课时） 爱情与性心理（6课时） 课时） 压力管理与情绪调节 （7课时） 课时） 总复习 （1课时）
第二章 自我与心理健康
我是谁-----认识自我 一、我是谁---认识自我
案例分析：吴方的困扰。 案例分析：吴方的困扰。 我究竟是什么样的？ 我究竟是什么样的？ （一）自我的主体—自我意识 自我的主体— 1、主体我与客体我 本我、 2、本我、自我与超我 自我意识：人们主动了解自己、 3、自我意识：人们主动了解自己、感受 自己、调控自己的自我的部分称作自我意识。 自己、调控自己的自我的部分称作自我意识。
课堂活动：我是谁？ 课堂活动：我是谁？
请你在十分钟时间内，不断地问自己“ 请你在十分钟时间内，不断地问自己“ 我是谁？ 我是谁？”并且写下你所想到的个人特 尽可能写。 征，尽可能写。
二、我怎样---自我评价与感受 我怎样---自我评价与感受 --案例分析：她怎么了？ 案例分析：她怎么了？
她今天情绪又很糟糕。 她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去超市 ，她们没有问她的意见；之后她们又聊了上学期班里考试 她们没有问她的意见； 成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。她知道 成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。 自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己， 自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，而且自己的成绩也 很差， 很差，真的一无是处。
（二）自我认识的来源 物理世界：我身高160.体重64kg 160.体重64kg。 1、物理世界：我身高160.体重64kg。 社会世界： 社会比较：上行、 2、社会世界： （1）社会比较：上行、下行 （2）反射性评价：他没看我 反射性评价： 内部世界： 内省： 3、内部世界： （1）内省： 自我知觉： （2）自我知觉：一贯的行为习惯 （3）归因：推断和解释 归因：
（二）学习要求
积极参与教学； 积极参与教学； 认真做好笔记； 认真做好笔记； 遵守教学秩序； 遵守教学秩序； 成绩=30%平时成绩+70% =30%平时成绩+70%期末考试成绩 成绩=30%平时成绩+70%期末考试成绩 思 考 你想从该课中得到哪些收获？ 你想从该课中得到哪些收获？ 对老师的教学有什么建议与要求？ 对老师的教学有什么建议与要求？
自我效能感） 5、磨练自控 （自我效能感） 学习自立（自我同一性） 6、学习自立（自我同一性）
课堂活动： 课堂活动： 消除非理性观念
课堂活动： 课堂活动： 空椅-----------自我对话 空椅------自我对话
参考书 1、申继亮主编，《大学生心理健康教育读本》 申继亮主编， 大学生心理健康教育读本》 申继亮主编 高等教育出版社 2、乔纳森.布朗，《自我》，人民邮电出版社 乔纳森.布朗， 自我》 3 戴维.迈尔斯，《社会心理学》，第二章 3、戴维.迈尔斯， 社会心理学》 戴维 人民邮电出版社 3、泰勒，《社会心理学》，第四章 泰勒， 社会心理学》 泰勒 北京大学出版社
重获自尊-----自我评价与自我感受的冲突 （五）重获自尊---自我评价与自我感受的冲突
课堂活动二： 课堂活动二：自我评价及改善
第一步：完成《大学生发展与健康心理学》 第一步：完成《大学生发展与健康心理学》p28 的自测题 第二步：逐题审视那些给你带来不舒服感觉的内 第二步： 找出可以重新认识该问题的视角。 容，找出可以重新认识该问题的视角。
自我认识的成果-----自我概念 （三）自我认识的成果---自我概念
自我概念是一个人对自己所有特点的全面 理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、 理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元 的认识体系， 的认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作 用的过程中逐渐形成的，是一种主观的、 用的过程中逐渐形成的，是一种主观的、概括的 自我认识。 自我认识。
（一）大学生生理发展特点
“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也” 青年者，人生之王，人生之春，人生之华也” 青年者
-----李大钊 -----李大钊
青年在这一时期生理特点主要表现在体、 青年在这一时期生理特点主要表现在体、力、脑、 性四个方面： 性四个方面： 突出体现在身高和体重的急剧变化。 体—突出体现在身高和体重的急剧变化。 突出体现在身高和体重的急剧变化 生命力处于最旺盛的时期。 力—生命力处于最旺盛的时期。 生命力处于最旺盛的时期 大脑和神经系统处于最发达状态。 脑—大脑和神经系统处于最发达状态。 大脑和神经系统处于最发达状态 是性萌发和性成熟最神秘、 性—是性萌发和性成熟最神秘、最敏感的时期。 是性萌发和性成熟最神秘 最敏感的时期。 青年期生理上的巨变， 青年期生理上的巨变，为其心理发展提供了 良好的物质基础。 良好的物质基础。
参考书 12讲 1、樊富珉：《大学生心理健康12讲》 樊富珉： 大学生心理健康12 清华大学出版社 2、张大均：《大学生心理健康》，清华大学出版社 张大均： 大学生心理健康》 教育部： 大学生心理健康教育读本》 3、教育部：《大学生心理健康教育读本》 高等教育出版社 吴蔚莉： 心理素质教育与训练》 4、吴蔚莉：《心理素质教育与训练》 四川出版集团
（二）大学生心理发展的特点
心理发展的过渡性 心理发展的可塑性 心理发展的矛盾性 心理发展的差异性（适应期、发展期、成熟期） 心理发展的差异性（适应期、发展期、成熟期）
（三）大学生心理发展的规律
心理发展尚未成熟， 心理发展尚未成熟，正处于迅速发展并走向成 熟的阶段。 熟的阶段。
四、影响大学生心理成长的因素
启示： 启示：心理不健康会影响社会的和谐与发展 结论：心理健康是顺利成长成才的前提， 结论：心理健康是顺利成长成才的前提，
是学业事业成功的基石， 是学业事业成功的基石， 是社会和谐的保证。 是社会和谐的保证。
二、心理健康的标准
（一）健康与心理健康
健康—所谓健康，乃是指生理、心理、 健康—所谓健康，乃是指生理、心理、社会和道 德都臻于完满的状态， 德都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状 态。 心理健康—心理健康是一种持续的、 心理健康—心理健康是一种持续的、积极的心理 状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、 状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自 充分体现生命的活力， 我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心 功能与潜能。 功能与潜能。
1、自我概念的内容： 自我概念的内容： 物质自我、社会自我、 （1）物质自我、社会自我、精神自我 集体自我、 （2）集体自我、关系自我 个人自我、 （3）个人自我、社会自我和应该自我 自我概念的结构： 2、自我概念的结构： （1）自我概念的层次结构 （2）时间维度上的自我概念
3、自我概念的功能：框架 自我概念的功能： （1）自我一致性维护 （2）自我验证 （3）自我导向 自我概念的社会化-----自我展示 （四）自我概念的社会化---自我展示 自动化、 自动化、习惯化的呈现 有意识的印象管理： 有意识的印象管理：社交敏感性和行动技能