投掷成绩与身高、体重的关系——生物形态与功能札记
投掷的技术原理
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标枪技术要点及训练方法
持枪
持枪时手臂自然下垂，枪尖稍 高于头顶，身体重心落在两脚 之间。
投掷步
投掷步是标枪技术中最重要的 部分之一。它包括引枪、交叉 步、最后用力等动作。
握法
握枪时要将标枪上的把手完全 握在手掌内，虎口向前，掌心 向下，手腕放松。
助跑
助跑是为了获得一定的初速度 ，为投掷创造有利条件。一般 采用直线助跑或弧线助跑。
投掷的技术原理
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目 录
• 投掷运动基本概念与分类 • 投掷技术原理剖析 • 各类投掷项目技术要点解析 • 投掷运动员身体素质训练策略 • 投掷运动损伤预防与康复措施 • 总结：提高投掷技术水平，享受运动乐趣
01
投掷运动基本概念与分类
投掷运动定义及特点
投掷运动定义
投掷运动是指运动员通过手持或利用器械将物体投向目标区域的一项体育运动 。
通过单脚支撑旋转或双脚支撑 旋转进入第一圈开始加速旋转 到第四圈达到最快速度。在最 后两圈达到最高速度时积极作 转体动作将链球从右侧经体前 向左上方抛出。
包括身体素质训练、技术训练 、心理训练和恢复训练等。
04
投掷运动员身体素质训练策略
力量素质提升方法论述
01
02
03
最大力量训练
通过负重训练、抗阻训练 等手段，提高运动员的最 大力量输出能力。
训练方法
包括身体素质训练、技术训练 、心理训练和恢复训练等。
铁饼技术要点及训练方法
旋转
预备姿势
身体侧对投掷方向，两脚左右开 立略比肩宽，两膝微屈，上体稍 前倾，重心落在两脚之间。
旋转是为了获得更大的速度和力 量。旋转时要保持身体平衡和稳 定。
论投掷运动员的身体形态及选材
指标 、 标准 、 法 等应 最适合 曲棍 方 球 运 动 项 目 的 需 求 ，选 择 与 专 项
技 术 、成 绩 关 系 密 切且 作 用 大 的 指 标 进 行 选 材 ， 提 高 选 材 的 优 秀
下肢长 Ｈ 身高Ｘ０ ／ １０ 下肢长 Ａ 身高×ｏ ／ ｌ０ 下肢长 Ｂ 身 高Ｘ０ ／ ｌ０
５ ．６ １ ８ ６ ￣． ５ ７ ５ ．ｌ １ ４ ４２ ± ． ８ ５ ．２ ２１ ０７ ￣ ． ５
注： 变心 球 １ ｋ ： 球 １ ５ ． ｇ垒 ５ ２ｇ
少儿游 泳运 动员 的力量训 练
口刘 国强 邓 建 国
时 正 处 于青 春 期 第 一 阶 段 ，身 高 增 长快 ， 肉 纵 向增 长也 比较 快 ， 肌 这 时 发 展 力 量 训 练 很 关 键 ，例 如 双 人 负 重 训 练 、 重 、 铃 、 力 举 杠 拉 器 的训 练 ， 肌 肉 的 发展 很 快 。 对 ２ １一 ｌ ． ４ ６ ８岁 开 始 进 入 青 春 期 的 第 二 阶 段 ，这 时 可 以 承 受
３ 生 理 机 能 投 掷 是 一 种 大 强 度 的 运 动 项 目 ， 对 少 年 儿 童 的 生 理 机 能 要 求 较高 。 ３１ 体 健 康 ， 影 响 从 事 投 ．身 无 掷 运 动 的 伤 病
练 。 （ 附 表 １ 如 ） ２ 重 点 选 拔 阶 段 分为三 个阶段 ： ２１对 象 ：一 般 指 年 龄 在 】 ． ７ ｌ初 选 阶 段 ： 岁左 右的青少年 运动 员。 １１ 象 ： 般 指 年 龄 在 １ 一 ．对 一 ０ ２２任 务 ： 出那 些 在 运 动 实 ． 选 践 中 表 现 出 较 强 附表 １ ｌ— ５岁少年投掷 各项选 材身高标 准 ２１ 的运动 能力 ， 在 年 龄 性 别 投 铁 饼 推 铅 球 掷 标 枪 掷 链 球 身 体各 方 面 都达 男 ｌ６ ４ ６ ＿ ＋ ｌ６ ４ ６＋ 到较 高 水平 ， 有 ｌ ２ ｌ ６－４ ６ ＋ 培 养前 途 的 少年 女 １６ ６ ＋４ １０ ４ ６＋ 投 掷 运 动 员 的 具 体 年 龄 选 材
投掷项目中的科学现象
投掷项目中的科学现象投掷项目是通过人体的运动将器械掷出，器械的抛出近似物体斜抛运动，因此，常依据物理学中的力学、空气动力学以及运动生物力学的一些理论对投掷技术进行研究和分析，并用这些理论指导运动实践。
投掷项目中的铅球和链球，由于它们的重量较大，体积较小，且成球形，器械在空中运行时空气对它们的影响不大，所以一般情况下可以不考虑气流对它们的影响。
而标枪和铁饼的形状易受空气气流的影响，因此，气流是影响标枪和铁饼投掷远度的一个重要因素。
影响投掷远度的因素有多种田径运动投掷项目器械出手点高，落地点低，出手点和落地点之间的连线与地面水平线的夹角通常称为地斜角由于地斜角的影响，投掷项目的出手角度不是45度，而是小于45度。
目前的研究和分析认为，除掷链球的出手角度略大于40度外，其他投掷项目的出手角度约在30--40度之间。
有的研究认为，投掷项目的出手角度有减小的趋势，以利于提高出手的速度。
器械的出手高度与人体的身高、臂长和最后用力的动作有关。
在其他条件相同的情况下，出手点越高，投掷距离越远。
但因人体条件的限定，出手高度对器械飞行的距离产生的影响是有一定限度的，只能在一定的范围内适当提高出手高度。
标枪和铁饼在空中要受到气流的影响，顺风和逆风都会影响器械飞行的距离。
在器械出手的一刹那间，可以形成三个角度投掷器械在空中飞行时，空气对器械一方面产生阻力，另一方面也产生一定的升力。
阻力和升力的大小与投掷出手角、器械仰角、冲击角以及出手速度、器械的自转速度有关，同时，还要受风向、风速和器械本身的结构、材质等的影响。
因此，在投掷运动实践中，根据上述因素有效地控制好器械的投掷角度，合理地利用升力，减少阻力，是非常重要的。
一般情况下，风速不大时，顺风投掷，应适当增大出手角度，逆风时应适当减小出手角度。
此外，在投掷器械出手冲击角度为零时，称为零冲击角，冲击角度小于出手角度时称为负冲击角，大于出手角度时称为正冲击角。
目前一些研究认为，在零冲击角至负冲击角5度左右时，有利于人体的作用力作用在器械上。
原地正面双手头上投掷实心球成绩的影响因素分析
原地正面双手头上投掷实心球成绩的影响因素分析原地正面双手头上投掷实心球是田径比赛的一项重要项目，该项目成绩的优劣受多个因素的影响。
本篇文章将会从身体因素、心理因素、技术因素等多个方面进行分析。
一、身体因素1.身高：身高不同，身体的重心、双手到地面的距离以及投球的高度也不同，因此身高对成绩的影响非常大。
2.体重：体重过轻或过重都会影响身体的协调性和平衡性，影响投掷的稳定性和高度。
3.力量：力量是影响投球距离的最重要因素之一，强壮的肌肉和绝佳的耐力是实现成功投掷的关键。
4.柔韧性：身体柔韧性影响投球的行动幅度和力量传递速度，对提高躯干的姿势、平衡和协调性也有积极作用。
二、心理因素1.信心：投球前的信心决定了比赛后的表现，自我信心可以提高运动员的决策能力、专注度和心理耐力。
2.紧张度：过分的紧张会导致身体的肌肉紧绷，减低人体的灵活性和反应能力，从而影响比赛的表现。
3.注意力：投掷实心球需要运动员集中精力，注意力的缺失会影响发球的精度和速度，因此注意力的训练非常重要。
三、技术因素1.姿势：投掷姿势的不同会直接影响实心球的高度和方向，通过恰当的姿势摆放，能够提高实心球在空中的滞留时间和使球的落点尽量集中。
2.力点：不同的力点会产生不同的弹道和轨迹，控制球的速度和方向，将力点定义在正确的位置非常重要。
3.手臂和手的动作：控制球的动作从手臂和手部开始，手部的准确度和力量是投球成功的关键，因此手臂和手的动作需要配合合适。
综上所述，投掷实心球的成绩受到多个因素的影响，训练者需要通过科学的训练方法，针对身体、心理和技术等各个方面进行训练，才能最大化地发挥自己的潜力，获得优异的成绩。
篮球跳投技术的运动生物力学分析
篮球跳投技术的运动生物力学分析作者：牛成龙赵世鹏樊腾龙韩成爽朱旭冉来源：《青少年体育》 2017年第2期篮球运动是一项团队合作的运动项目。
2004 年雅典奥运会，由于美国男篮队员单兵作战，缺乏相互配合，单一地持球突破，被对手严防死守，加上中远投命中率过低，最终半决赛惨遭淘汰，无缘金牌。
雅典的失利，使得美国男篮开始改变原来的进攻方式，在防守反击的同时，越来越依靠外线球员的中远距离投篮来结束战斗。
2008 年北京奥运会，美国男篮主教练选拔了中远距离投射能力较强的运动员参赛，最终完成救赎，美国男篮重回巅峰。
由此可见，中远距离投篮能力的高低直接影响着一支球队的实力，而中远距离投篮能力的强弱受制于篮球跳投技术的优劣。
跳投技术具有投篮出手速度快、投篮出手点高而不容易被封盖、体力消耗少的优点。
本文从生物力学视角分析篮球跳投技术，以充实篮球研究理论。
1 研究对象与方法1.1 研究对象以篮球跳投技术的运动生物力学分析为研究对象。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法查阅有关篮球运动、篮球教学、运动生物力学等方面的书籍。
通过中国知网、万方数据库对有关材料进行查阅、收集、整理和分析。
1.2.2 数理统计法通过Excel 软件对收集的资料信息进行检测和统计。
1.2.3 录像观察法通过观察篮球运动员投篮训练视频，研究跳投空中的姿态、发力顺序、投篮角度，并借助先进的摄像仪器进行拍摄，在电脑上进行分析，得到最有效的数据信息，制定出简单有效地投篮姿势。
2 结果与分析从动作结构上讲篮球投篮可分为：准备阶段、完成阶段和结束阶段。
根据跳投的受力特点，跳投的过程可以分为3 个阶段：制动起跳阶段、腾空投篮阶段和落地缓冲阶段。
2.1 制动起跳阶段在制动起跳阶段，下肢肌肉拉伸，运动员做出让步收缩的同时，完成缓冲动作，为后面的蹬伸动作提供了能量。
分析运动员在缓冲和蹬伸时的受力情况发现，身体下肢向后蹬伸，地面会产生反作用力，身体会受到向上的反作用力，从而获得向上的初始速度。
投掷铁饼的生物力学分析
t
R 。
a
.
线加 速 度
=
R侧
。
Z
法线 加速 度
,
二
离 心 力 的大小 是通 过 中枢 神经最 大兴 奋 时 肌 肉所 发 生 的张 力 与腿髓 的作 用 是两 脚 宽 的肌 肉
,
=
R
由于
和
a
:
互相
其 动作
a
质点 的 总加速 度为
=
(
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,
,
先拉 长 即 将工 作
,
=
以 增大 肌 肉 的 收 缩力 皿
右 腿绕
,
亿
a
+ 节
a
三
训
`
R
二
,
+ 砂 卫立
=
左 腿 做大 幅 度 的 摆 动
,
并延 长旋 转 半径
。
、 训 百二歹1 了 石 豆
一
R
、
/
一
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,
`
-
以 便 增 大 整 个身体 旋 转惯 t
为此
,
要求
因为 投掷 是 由静 止 到 加 速度 运 动方 程 为
,
在投掷 过 程 中
。
就 是 由肌 肉
,
收 缩而 引 起 的运动 的作 用而 获 得的 身 体 以 右 侧为 轴 针 方 向转 动
, , ,
旋 转 的速度 是 由两 腿
在 预摆 时铁 饼向休 后
,
进 入 旋 转碗 关 节 向逆时 转 动时
,
以 骨 盆 的 中线 为轴
上 体 稍 有前 倾
随着 重心 向 左腿 移动
丝 万石
对青少年投掷运动员的选材研究
对青少年投掷运动员的选材研究作者：于志刚来源：《当代体育科技》2019年第16期摘; 要：选材对于投掷运动员的培养具有十分重要的意义，毫不夸张地说，选材的成功就是青少年投掷运动员培养成功的一半。
认真做好青少年的选材工作既是对自己的工作负责，也是对学生负责，丝毫马虎不得。
本文从青少年投掷远动员的选材基础;综合素质的测验和评定;学生运动员的基本特征与技术掌握规律;以及青少年投掷运动员选材的基本要求进行了论述。
关键词：青少年; 投掷运动员; 选材; 基本要求中图分类号：G822 ; ;文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）06（a）-0251-02青少年投掷运动员的选材工作是体校开展投掷运动员训练的最初步的、最基础性的工作。
选材对于运动员的培养具有十分重要的意义。
本文就对青少年投掷运动员的选材进行了研究，还望能够在此方面为大家提供一些有益的借鉴。
1; 青少年投掷远动员的选材基础1.1 身体基础想要成为一名专业的运动员，必须具备强硬的身体基础。
不同的体育项目对于身体基础的要求各有侧重，但这些内容都可以被包括在体型、身体素质和生理机能。
（1）体型是选择运动员时最直接，也是最外在的一项特征。
每个人的体型都是不同的，每种体型所适用的体育运动也不同。
比如，篮球运动员一般在身高上要远超常人，而且双臂要长，这样的体型在这种运动中可以获得一定的优势;而举重运动员在体型上一般都不高大，矮小结实的体型更适合举重。
而投掷运动员在体型要求上一般是身高较高，但不宜太高，肩膀宽阔，手臂粗壮，主要关节灵活，腿部粗壮有力。
（2）生理功能指的是人体内部各器官的运转水平。
通过测量心肺功能、肾上腺素分泌情况、心率等，可以大致了解一个人的内部器官的运作情况。
虽然某些人在外表上看起来十分健壮，但如果某些器官运转不正常，也无法成为一名专业的运动员。
（3）身体素质是运动时人体所表现出来的能力。
身体素质通常包括：速度，力量，敏感度，灵活性和耐力。
铁饼运动员的身高与体重有一定关联
铁饼运动员的身高与体重有一定关联
铁饼运动员的身高和体重之间有一定的关联，但并不是绝对的。
在铁饼投掷中，身高和体重的合理搭配对于提高运动员的技术水平和成绩具有重要意义。
一般来说，身高较高的铁饼运动员通常具有较长的手臂和较大的肌肉量，这有助于在投掷过程中产生更大的力量和旋转。
同时，较重的体重可以提供更多的稳定性和平衡感，帮助运动员更准确地控制铁饼的旋转和方向。
因此，对于铁饼运动员来说，适当的身高和体重可以提供更好的身体条件和技术优势。
然而，身高和体重并不是决定铁饼运动员成绩的唯一因素。
其他因素如技术水平、力量、灵活性、爆发力等也对成绩产生重要影响。
因此，在选择和培养铁饼运动员时，需要综合考虑多个因素，以确定最适合的身高和体重比例。
总之，铁饼运动员的身高和体重之间存在一定的关联，但并不是绝对的。
合理的身高和体重比例可以帮助运动员在铁饼投掷中取得更好的成绩，但其他因素也需要综合考虑。
身高变化对投掷技术动作的影响
身高变化对投掷技术动作的影响
1.投掷高度和远度：身高较高的运动员通常在投掷高度和远度上具有优势，
因为他们的骨骼长度和肌肉质量通常更大，可以提供更多的力量和稳定性。
但是，这并不意味着身高较矮的运动员就无法取得好成绩，他们可以通过技术动作的优化和提高爆发力来弥补这一差距。
2.动作流程和姿势：身高的变化可能会影响投掷动作的流程和姿势。
一般来
说，身高较高的运动员在动作流程和姿势上可能会更加舒展和流畅，而身高较矮的运动员则需要更加紧凑和敏捷。
这需要根据运动员的个人特点和技能水平来调整技术训练计划。
3.力量转化效率：在投掷过程中，身高的变化可能会影响力量转化的效率。
身高较高的运动员通常可以利用更多的下肢力量来推动身体向前，从而更有效地将力量转化为投掷的距离和速度。
而身高较矮的运动员则需要更加注重核心力量的训练，以提高力量的转化效率。
4.灵活性：身高的变化可能会影响运动员的灵活性和关节活动范围。
身高较
高的运动员通常需要更大的灵活性和关节活动范围来适应不同的投掷动作和技术要求。
而身高较矮的运动员则可以通过提高技术动作的灵活性和敏捷性来增加投掷时的速度和准确性。
综上所述，身高等于变化可能会对投掷技术动作产生一定的影响，但这些影响并不是绝对的，需要根据运动员的个人特点和技能水平来制定个性化的训练计划，以提高投掷技术和运动成绩。
小学体育教学小文章：少年儿童投掷运动员的基础训练
小学体育教学小文章材料：年少儿童投掷运发动的根底训练一、身体训练身体训练是运发动提高健康水平，机体能力和掌握合理技术的根底。
要到达高水平的运动成绩，必须有高度的身体训练水平作为根底，身体训练要全面。
从运动生理学的观点看，只有对人体的内脏器官、运动器官、神经系统、以及速度、力量、弹跳、灵巧、柔韧等素养进行全面训练，才能有效地提高健康水平和各项身体素养，才能掌握合理的专项技术。
因此在进行肌肉活动时，其它器官相应发生变化。
并且，只有在全部器官系统的活动都相应提高时，肌肉工作才能顺利完成。
这种局部和整体的依存关系，同样表现在训练过程中，要使运动成绩提高，必须掌握合理的专项技术和专项能力而进行专项训练，专项训练又必须建立在全面身体训练的根底上。
在全面身体训练中，由于采纳了多种多样的训练手段，使身体素养得到了全面的开展，增强了人体的活动能力，同时也掌握了大量的运动技能，有利于专项技术的掌握和运用。
这就有很大的可能性，在肯定程度上，使身体的活动能力，最大限度的通过合理的技术得到发挥。
投掷工程是技术性较强的运动工程，它在很短的时间内，几乎是发动了每块大小肌肉和骨骼，这样大量的成串的反射弧的建立，如不是通过全面、系统、有方案的训练是达不到的。
如使这些高超的机体功能，能在最短的时间内，到达中意的程度，我们必须依据青年少儿童不同的发育阶段，着重地解决各项身体素养功能。
反复去练习专项运动技能，这样能使神经肌肉的反响更快，功能更协调。
年少儿童时期的运发动模仿能力强，易于掌握各种运动技能，因此，青年少时期进行多项运动训练，对提高投掷技术是有援助的。
例如：滚翻与翻腾动作对提高平衡能力有着极好的作用，同时又可提高协调性，跨栏可提高髋关节的灵敏性，培养勇敢精神，各种跑跳训练，可提高踝关节力量与下肢反响等等。
儿童在骨化之前，经常从事体育锻炼，可改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供给，提高骨细胞的生长能力，能促进骨生长，使骨长度增加，横径变粗，重量增加。
投掷项目的生物力学分析
各阶段生物力学特征分析
准备阶段
身体姿势应保持稳定，预摆动作要协 调、连贯，为发力阶段做好准备。
发力阶段
结束阶段
在完成发力后，要保持身体的平衡， 避免因为惯性而导致的身体过度前倾 或后仰。
腿部蹬伸、躯干扭转和上肢挥摆等动作要协 调配合，形成有效的动力链。同时，要注意 发力的顺序和方向，确保力量的有效传递。
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在训练过程中，教练员应根据运动 员的个体化差异制定针对性的训练 计划，充分挖掘运动员的潜力。
加强科研与实践的结合
教练员和科研人员应加强合作与交 流，将科研成果更好地应用到投掷 项目的实践中去，推动投掷项目的 发展。
创新训练方法和手段
为提高训练效果，教练员应积极创 新训练方法和手段，如采用虚拟现 实技术、生物反馈技术等高科技手 段来辅助训练。
投掷项目简介
01
02
03
投掷项目分类
包括铅球、铁饼、标枪、 链球等多种项目，各具特 色。
技术要求
投掷项目要求运动员具备 良好的力量素质、协调能 力和技术动作掌握能力。
成绩评定
投掷项目的成绩评定主要 依据运动员投掷器械的远 度，同时考虑技术动作的 规范性。
生物力学在投掷项目中的应用
运动学分析
动力学分析
投掷项目的生物力学分析
目 录
• 引言 • 投掷动作的生物力学原理 • 投掷技术的生物力学分析 • 投掷项目中的运动损伤与预防 • 投掷运动员的训练与生物力学应用 • 结论与展望
01 引言
目的和背景
研究目的
分析投掷项目中运动员的生物力学特征，优化技术动作，提高运动表现。
研究背景
投掷项目作为田径运动的重要组成部分，对运动员的力量、速度、技术等要求 极高。生物力学分析为投掷项目的技术改进和训练提供了科学依据。
对青少年投掷运动员的选材研究
对青少年投掷运动员的选材研究运动员是体育竞技项目中非常重要的一环，选择合适的青少年投掷运动员对于培养优秀运动员具有至关重要的意义。
本文将从体型条件、生理素质和心理素质三个方面对青少年投掷运动员的选材进行研究。
体型条件是选择青少年投掷运动员的重要指标之一。
投掷运动项目要求运动员具备较高的身高和较好的身体素质。
在进行选材时，应优先考虑身高适中、身体比例协调的青少年。
在体型方面，应该优先选择身高在1.8米以上、体重适中的选手。
运动员的臂展也是值得注意的因素，臂展越长，投掷时的摆臂幅度就越大，从而可以更有效地将力量转化为动作能量。
具备较好的身高、体重和臂展条件的青少年更适合投掷运动项目。
生理素质是评价青少年投掷运动员选择的重要因素之一。
投掷项目对于力量、速度和爆发力的要求较高，在选材中要注重青少年的生理素质特点。
对于投掷项目，力量是最基本且最关键的素质之一。
青少年投掷运动员在力量方面的表现包括核心力量、握力和肌肉力量。
核心力量是指腰、腹、背等部位的肌肉，握力是指手臂的力量，肌肉力量主要体现在身体各部位的肌肉力量。
速度和爆发力也是投掷运动员所需要具备的生理素质。
速度是指肌肉组织的运动速度，爆发力是指肌肉组织在短时间内迎合力量要求的能力。
在选材时，应该优先选择具备较好的力量、速度和爆发力的青少年。
心理素质也是选择青少年投掷运动员的重要考虑因素。
投掷运动项目对于运动员的心理素质要求较高，包括自信心、耐力和集中力等。
自信心可以在比赛中减少焦虑和紧张情绪，提高运动员的竞技水平。
耐力是指在比赛中保持良好的心理状态，不轻易放弃，坚持到最后。
集中力是指在比赛中保持专注和集中注意力的能力。
在选材时，应该注重青少年的心理素质，选择具备较好的自信心、耐力和集中力的青少年。
对于青少年投掷运动员的选材需要综合考虑体型条件、生理素质和心理素质。
选择具备较好身高、体重和臂展条件的青少年，并且具备较好的力量、速度和爆发力，并且具备较好的自信心、耐力和集中力的心理素质的青少年作为投掷项目的候选选手，有望培养出更加优秀的投掷运动员。
投掷运动力量训练的内容、要点及原则-运动训练学论文-体育论文
投掷运动力量训练的内容、要点及原则-运动训练学论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——0引言投掷是一项速度和力量结合的运动项目,其中,力量起更关键的作用,力量大小在很大程度上决定了投掷运动成绩的高低,也是投掷运动员能否取得好成绩的重要因素。
因此,研究力量训练对于投掷运动员来说具有重要的现实意义。
1力量训练是投掷运动的重要保证力量素质是投掷运动员取得好成绩的重要因素,力量素质的高低直接影响投掷运动员的成绩。
在投掷运动中,如果运动员的肌肉力量不够,就会影响肌肉收缩的速度,造成肌肉爆发力不足,因此加强投掷运动员力量素质的训练是非常必要的。
通过力量训练,与肌肉拉力有关的各项指标可以得到明显提升。
力量训练可以增大各个部位肌肉的横截面,增加肌凝蛋白的含量,增加肌肉毛细血管网的分布,还可以增加肌肉内部的结缔组织,同时减少肌肉脂肪含量。
这种变化增加了肌肉内部的能量储备,非常有利于投掷运动员提高成绩。
力量训练除了能增加肌肉的能量储备和肌肉力量,还能有效调节肌肉神经系统的功能。
重要的是力量训练还能增加参与运动的肌纤维数量,提高肌肉的灵活性,极大地改善肌肉的速度调节能力,增强肌肉的爆发力。
只有通过力量训练,才能提高投掷体育器械的飞行速度,才有可能提高投掷运动的成绩,因此,力量训练在投掷运动中起着举足轻重的作用。
2力量训练的内容及训练要点在投掷运动的力量训练中,根据肌肉部位的不同,可分为上肢力量训练、下肢力量训练、腰腹背力量训练和胸部力量训练。
上肢力量是投掷运动的基础,运动员的投掷力量主要是通过上肢力量传递出去的。
上肢力量训练包括三角肌和肱二、三头肌等部位的训练。
其中,三角肌的训练主要通过负重、后推等方式进行,肱二、三头肌的训练主要通过哑铃、杠杆或后臂屈伸的方式进行。
下肢力量是投掷运动的重点,它能保证运动员的腿部爆发力。
腿部肌肉力量训练主要通过沙坑跳远、立定跳远和蛙跳等运动方式进行。
高抬腿、后蹬、跨步、快频率跑等形式的训练以及适当的腿部负重(包括深蹲、负重半蹲跑)等方式的训练也可以增强下肢的力量。
如何根据身高变化调整投掷项目的训练计划
如何根据身高变化调整投掷项目的训练计划在投掷项目中，身高的变化可能会对训练计划产生一定的影响。
以下是根据身高变化调整投掷项目训练计划的一些考虑因素：一、力量训练力量训练是投掷项目的基础，身高的变化可能会影响运动员的力量水平和运动能力。
因此，需要根据身高变化来适当调整力量训练计划，包括训练强度、重量和动作等。
例如，对于身高较高的运动员，可以注重发展腿部力量和躯干稳定性，以提高投掷时的爆发力和稳定性。
二、技术训练技术训练是投掷项目的核心，身高的变化可能会影响运动员的技术水平和动作姿势。
因此，需要根据身高变化来适当调整技术训练计划，包括动作流程、身体姿势和手臂动作等。
例如，对于身高较矮的运动员，可以注重提高技术动作的灵活性和敏捷性，以增加投掷时的速度和准确性。
三、灵活性训练灵活性训练是投掷项目的重要环节，身高的变化可能会影响运动员的灵活性和关节活动范围。
因此，需要根据身高变化来适当调整灵活性训练计划，包括关节活动、拉伸训练和灵活性训练等。
四、体能训练体能训练是投掷项目的支持因素，身高的变化可能会影响运动员的体能水平和运动耐力。
因此，需要根据身高变化来适当调整体能训练计划，包括有氧训练、无氧训练和综合体能训练等。
五、心理训练心理训练是投掷项目的关键因素，身高的变化可能会影响运动员的心理状态和自信心。
因此，需要根据身高变化来适当调整心理训练计划，包括自信心培养、注意力训练和抗干扰能力等。
六、营养管理营养管理是投掷项目的基础保障，身高的变化可能会影响运动员的营养需求和能量消耗。
因此，需要根据身高变化来适当调整营养管理计划，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入量、比例和时间等。
七、恢复与休息恢复与休息是投掷项目的必要环节，身高的变化可能会影响运动员的恢复速度和疲劳程度。
因此，需要根据身高变化来适当调整恢复与休息计划，包括睡眠时间、按摩放松和休息时间等。
综上所述，根据身高变化调整投掷项目训练计划需要考虑多个方面，包括力量训练、技术训练、灵活性训练、体能训练、心理训练、营养管理和恢复与休息等。
投掷项目中身体形态作用初探
投掷项目中身体形态作用初探题目：投掷项目中身体形态作用初探摘要：本文旨在探索投掷项目中身体形态对表现的影响，该文综述了投掷项目中有关身体形态作用的相关文献，以及与之有关的课程，理论和实验。
本文认为，身体形态在决定一个运动员的投掷表现方面发挥着重要作用。
本文还提出了一些建议，以提升运动员的投掷表现，比如改变身体形态以求得更好的结果。
关键词：身体形态、投掷项目、表现正文：在运动技术的世界里，身体形态可以被认为是一个非常重要的因素，尤其是在投掷项目中。
许多理论和实验表明，身体形态会影响运动员表现。
投掷目标需要许多肢体姿势和动作来完成，从而使身体形态对最终结果起着关键作用。
研究表明，许多不同的身体部位，包括肩部、背部、腰部、腿部和手部可以通过改变身体形态来增强运动员的投掷能力，比如强调肩部的伸展，保持背部的稳定性，保持腰部的融合性，确保腿部的对称性，使用尽可能多的手部参与投掷举动等等。
此外，有一些特定的运动研究表明，正确的身体形态可以帮助运动员更好地控制力量和减少不必要的动作，从而达到更好的投掷效果。
因此，本文综述了投掷项目中有关身体形态作用的相关文献，以及与之有关的课程，理论和实验。
本文认为，身体形态在决定一个运动员的投掷表现方面发挥着重要作用。
本文还提出了一些建议，以提升运动员的投掷表现，比如改变身体形态以求得更好的结果，这将大大提升投掷性能。
应用身体形态的关键是要熟悉运动员的投掷动作，并且了解改变身体形态可能会对性能带来的影响。
根据运动员的具体情况，他们可以从一系列的动作中找到最适合的组合，以求得更好的投掷表现。
另外，运动员也可以通过练习和专注来发挥身体形态的优势，以在竞技场上实现出色的表现。
另外，运动员还可以使用技术来改变投掷形态，以获得更好的投掷表现。
例如，他们可以使用体重箱或跳绳来改善身体的质量，以增强肌肉的力量，增加投掷力量。
此外，运动员还可以使用训练装置来改善身体形态，比如悬挂训练有助于腿部肌肉发育，让它们更有力量。
铁饼运动员技术潜力评估
铁饼运动员技术潜力评估
根据身体形态来评估铁饼运动员的技术潜力，可以考虑以下几个方面：
1.肌肉量和肌肉类型：铁饼投掷需要强大的爆发力和力量，因此运动员的肌
肉量和肌肉类型是评估其潜力的重要因素。
一般来说，腿部和背部肌肉的力量对于铁饼投掷最为重要，因此评估运动员的肌肉量和肌肉类型可以预测其未来的技术潜力。
2.身体脂肪含量：身体脂肪含量可以反映运动员的体能状况和训练水平。
较
少的身体脂肪含量可以增加运动员的爆发力和控制力，提高铁饼投掷的效果。
因此，评估运动员的身体脂肪含量可以初步判断其技术潜力。
3.肩部和髋部比例：肩部和髋部比例可以反映运动员的身体形态和肌肉结构。
适当的肩部和髋部比例可以使运动员在投掷过程中更加协调和稳定，提高技术的效果。
因此，评估运动员的肩部和髋部比例可以初步判断其技术潜力。
4.身高和臂长：身高和臂长对于铁饼投掷的成绩也有一定的影响。
一般来说，
身高较高、臂长较长的运动员在投掷过程中可以更好地控制身体姿势和动作，提高技术的稳定性和效果。
因此，评估运动员的身高和臂长可以初步判断其技术潜力。
5.技术水平：技术水平是评估铁饼运动员技术潜力的关键因素。
虽然身体形
态对于技术潜力有一定的影响，但技术水平的高低才是取得好成绩的决定性因素。
因此，评估运动员的技术水平可以更准确地判断其技术潜力。
总之，根据身体形态来评估铁饼运动员的技术潜力需要考虑多个因素，包括肌肉量和肌肉类型、身体脂肪含量、肩部和髋部比例、身高和臂长以及技术水平等。
这些因素需要综合考虑，以制定科学合理的训练计划，提高运动员的技术潜力和比赛成绩。
投掷类项目运动原理.
1.2.2.5
最后用力前的准备
最后用力前的准备将助跑和最后用力紧 密连结起来，对最后用力效果起着至关重要 的作用。最后用力前准备的明显特征是，当 最后用力开始前，加快下肢运动，造成髋部 横轴运动速度超越肩部横轴运动速度，使身 体处于扭紧状态，即所渭“超越器械”动作。 身体保持适当后倾，持器械臂充分伸展。这 些动作为拉长肌肉和增加最后用力距离创造 了条件。
标枪的最佳出手角度是以初速度不 变为前提的，而运动员实际投掷时，在 不同的出手角度下出手速度也不同，因 此，应首先考虑采用多大的出手角度能 发挥最大的出手速度，然后再考虑出手 角度对远度的影响作用，对于这两者应 该综合考虑。
运动员的最佳出手角度与标枪的最佳 出手角度有较大差异，两者并不相同。男 子运动员的实际最佳出手角度约为34°， 女子运动员(60m水平)的最佳出手角度约为 32°。
2.2 影响器械飞行的流体力学因素
凡是没有固定形状且易于流动的物 体称为流体。
图20表示器械沿飞行力向飞行时，作用 于压力中心的力F可分解为升力L和阻力R。 阻力R对器械飞行起阻碍作用，会减少飞行 远度；升力L对抗器械重力，可延长器械飞 行时间，增加飞行远度。
在有一定逆风的情况下，空气的总作 用力比无风时增大，其升力也随之加大， 有利于增加升力，提高飞行的远度(冲击角 15°-25°时升阻比达到最大).而在一定顺 风条件下，虽可增加器械一定的飞行速度， 但对升力损失也较大，会降低器械飞行的 远度。据研究分析，当风速为5米／秒时， 在逆风中掷铁饼可提高成绩10％，而在顺 风中成绩会下降2．5％。
1.2.2.1肌肉收缩前预先拉长的速度和长度
肌肉收缩前的初长度是影响肌肉力量的因素 之一。增加肌肉初长度依靠预先拉长；肌肉在被 拉长过程中．储备了大量弹性势能，在肌肉收缩 时释放出来，从而提高收缩的力量。在—定生理 范围内，肌肉预先拉长的速度和收缩的速度成正 比，肌肉预先拉长的速度越快，肌肉产生的张力 越大，引起反射性收缩速度越快：在某种意上， 肌肉拉长的速度比拉长的长度更重要。因此，在 投掷的最后用力过程中，应尽可能使参与收缩用 力的肌肉预先充分拉长．并加快引起这些肌肉拉 长的环节动作速度，以便提高肌肉预先被拉长的 速度。
黑龙江省少年投掷运动员身体形态与身体素质特征的研究
黑龙江省少年投掷运动员身体形态与身体素质特征的研究投掷运动员专项运动成绩是多因素作用的综合体现，而身体形态和身体素质是影响少年投掷运动员专项运动成绩的主要因素。
运用体育测量法、文献资料法、数理统计法及逻辑分析法，对黑龙江省2011年田径少年锦标赛108名投掷运动员的身体形态和身体素质进行测量、测试，经过方差分析、卡方检验和对比分析揭示二者特征。
从少年投掷运动员的不同专项、不同年龄和不同性别入手，探讨黑龙江省少年投掷运动员身体形态和身体素质的各自特征，以及论证身体形态与身体素质及运动成绩之间的关系,为黑龙江省少年投掷运动员各阶段的科学训练提供理论依据，同时，对现阶段少年投掷运动员科学选材具有一定的现实意义。
研究结果如下：1.黑龙江省12-17岁少年男子铅球、铁饼、标枪运动员的身高、体重、胸围、盆骨宽、下肢长、指距六个形态指标具有显著差异；坐高、肩宽、盆骨宽/肩宽×100、克托莱指数四个形态指标具有非常显著的差异。
克托莱指数和盆骨宽/肩宽×100指标的各组均值都超过国家选材标准，说明男子运动员身体形态粗壮高大。
2.黑龙江省12-17岁女子铅球、铁饼、标枪运动员的身高、指距、体重、胸围、肩宽、盆骨宽、盆骨宽/肩宽×100、克托莱指数等形态指标具有显著性差异。
克托莱指数和盆骨宽/肩宽×100指标的各组均值在国家选材标准范围值之内，说明女子运动员身体形态相对标准。
3.各年龄组不同性别、不同专项运动员在形态特征上具有差异。
铅球和铁饼运动员手长指标平均数值均达到国家选材标准范围值的上线；铅球、铁饼运动员身高、体重、肩宽、盆骨宽、下肢长、克托莱指数、胸围指标平均数值要高于标枪运动员，而坐高指标小于标枪运动员。
4.各年龄组运动员的身体素质成绩经卡方检验的结果表明：男女30m跑运动成绩不均衡形态，差距较大，中位数低于平均数，组内呈显著性差异，平均值均未达到国家选材标准；各年龄组立定三级跳远均无显著性差异；各年龄组后抛铅球均无显著性差异，平均值均达到国家选材标准。
举重能力与体重之间的关系模型新
举重能力与体重之间的关系模型•问题陈述由组别划分的最大体重以及举重成绩来看，体重大的运动员相比体重小的运动员而言有一定的优势（参考图表1），但举重成绩并非与体重成简单线性关系（参考图表2）。
生物学论证建议肌肉强度与其横截面成正比，而肌肉强度又是影响举重成绩的主要因素之一，且由举重成绩体现。
从这个角度，建立一个举重能力与体重之间的关系模型。
图表1-1996年奥林匹克运动会优胜者举重成绩数据图表2-举重总成绩与体重的关系（线性）•模型假设•举重能力由举重总成绩y刻画。
•假设举重能力与肌肉强度q成正比，肌肉强度q与其横截面s成正比。
•忽略运动员的心理状态，临场发挥等其他因素，我们只考虑体重因素，假设其他影响的因素各个运动员均相同。
•假设运动员几何相似，体重x中有一部分c*x是与成年人尺寸无关的。
•模型建立•举重总成绩与肌肉强度成正比y=k1*q2．肌肉强度q与其横截面s成正比q=k2*s3．经过查阅一些资料，假设运动员的横截面积与身高的关系为：s=k3*h^a4.与尺寸有关的体重与身高的关系为：(1-c)*x=k4*h^b5.把上面这些公式综合在一起，得到举重总成绩与体重的关系如下：y=(k1*k2*k3)*【(1-c)*x/k4】^(a/b)设k=k1*k2*k3*【(1-c)/k4】^(a/b)，a/b=ty=k*x^t图表3-举重总成绩与体重的关系（幂）带入得k=33.018，t=0.5549y = 33.018x0.5549四.模型改进分析（大篇幅）提示：按照pdf上的作业要求，还需剔除差异大的数据，重新拟合然后插之后年份的举重记录进行验证，获得经验公式五.参考文献1李云霞等，运会优秀举重运动员身体成分的调查报告，体育科学，1999年。
铅球投掷技术的生物力学分析
铅球投掷技术的生物力学分析铅球投掷技术的生物力学分析摘要：现代铅球投掷技木从总体上划分主要由三个部分组成滑步、旋转技术、衔接技术、最后用力技术。
所谓衔接技术指的是滑步或旋转结束到最后用力这一过程的技术。
这三大技术中哪个部分铅球找掷技术的中心环节呢以往不同层沙的田径教科书总是把最后用力技术认为是铅球投掷技术的关键点是对铅球训练体系的一大冲击, 进一步丰富了铅球投掷技术理论。
关键词：运动生物力学铅球神经系统正文：那么为什么说衔接技术是铅球投掷技术的中心环节呢铅球出手初速度是影响投掷远度的最主要因素, 出手初速度。
是铅球预行速度, 滑步或旋转铅球获得的速度与爆发速度最后用力阶段铅球获得的速度的矢量和出手初速度，三大主因素, 而这三大主因素又受到若干子因素的影响。
一、预行速度与衔接技术的关系铅球运动经历了近年的发展, 投掷技术发生了一次的变革, 投掷技术的不断变革在很大程度上人们是在努力寻求通过不的方法获得尽可能大的铅球预行速度和完善的超越器械动作。
由于技术动作结构的原因, 在实践过程中运动员通过滑步或旋转铅球获得的预行速度在一定程度上将有所损耗目前采用背向滑步技术的世界优秀运动员铅球预行速度的损耗率为, 采用旋转技术损耗率更高些, 通过生物力学分析计算可知铅球预行速度损耗率每降低, 将可提高投掷远度一公分。
因此如何尽量减小铅球预行速度的损耗牢, 即最大限度地提高铅球预行速度的利用率,将是未来铅球投掷技术发展及训练所面临的主耍课题之一。
而检验铅球预行速度利用率的主要指标就是看投掷总体技术中是否具有完善的衔接技术, 看运动员掌握衔接技术的熟练程度。
国外专家认为在今后年或年内, 要想象年代那样在年内把铅球投掷成绩再提高米, 仅仅依靠寻求合适的出手角度, 尽力提高出手高度是不可能的, 而象年代那样仅依靠在绝对力量上下功夫也是困难的。
为此我们应该从实际出发,在训练中除了要求运动员加快预行速度外, 更应注意在如何提高利用率上做文章, 寻求完善的衔接技术动作结构, 在此基础上保证最大限度地发挥, 研究完善的技术动作结构对人的素质提出的新要求, 这样才有可能用加速度不是高速度赶上和超过国外的发展速度。
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;
.
投掷 运 动 员 平 均
,
身 高 17 7
均 为7 6
.
.
7 厘米
与 居 首 位的 五 十 项 仅 差 0 与 居 第 二 位的 相 差 达 8
,
。
而 他 们 的 体重 则最 大
。
平
4 公斤
4 公斤 ` ”
这 种情 况 的 出 现 绝 非 偶然
,
举 重 成 绩 与体 重 有 关 是 众 所 周 知 的
`
。
否 则 难 以成 为 该 项 目 的妓 妓 者
,
下 面 以 投掷 运 动 为
世 界 著 名 的 投 掷运 动 员
巨人
”
。
,
除标 枪 的 以 外
,
、
.
都 是 些 身材 高大
米 而 屈 居 第二
。
,
体 重超 过一 百 公 斤 的
,
见 附表
, ,
(`
’
。
据 我 国 统 计
8 ~ 5 2 岁 的 各 种运 动 员 中 在1
。
我 们 的 肌 肉功 还 是指 对
,
外 界 所作 的有效 的 机 械功 至 于 身 体 内 部 的 功 本 文 不 讨论 因 为 即使 在 不 作外 功 时 体 中 同 时作 了不 显 现 在 外 部 结 果 的 内部 的 功
。
“
身
”
我 们 这 样 作 虽 然 会 在某 种程 度 上 引 起 误
—
投 掷 成 绩 与身 高
、
体重 的 关 系
一一 生 物 形 态 与 功能札 记
彭 望 霆
由 于 生 活环 境 或生 活 方 式 的 影 响 功 能 分析 的 原 理
, ,
了
各 种生 物 的 形 态 都 有 自 己 的 特点
t,
。
生 物学 形 态
也可 用 来 考 察生 物 个 体
,
一个 人
,
如 果长期
L : 为 两 人 的 身高
,
的长
由肩 关
a 卜、 出 1
1 = 关 一l |一 至肘 节
`r
1 一 卜 一 L
l 二 为他 们 另一 部位 的长
、
( 1)
2
.
他 们 每 个 人 自己 的 某 两 个 尺 寸 之 比
la
一
,
都 等于 别 人 的 对 应 的 尺 寸 之 比
。
据 上 式得
l
-
la
Z
万 万一
翻一 ( 据式 5 )
。
。
/L
L L
)
,
。
有人 用 重 高 比 来 研 究 成绩
L
2
`
我 们 也顺便 论 及
二兰匕
G
G
G
2
一 二二二 一坦 兰 1 2 2
L
’
即
-
/ 一e 井夕 井 上 : Z
,
,
L L
,
Z
G
/
(6 )
二
肌 肉张 紧 时 产 生 肌 肉力
。
、
肌 肉功
。
,
如 同 时 又 有 收缩 现 象 就 有肌 肉功
早在
19 2 0 年
举 重 比赛 就 按 体 重 分 级 了
?
。
投掷
运 动有 无 此 种 必 要
其 成 绩 与 体 重 等 有 无 近 似 的 数量 关 系 呢 某 些 著 名 的 外 国 投掷 运 动 员 的 身 高
、
体重
, . . .
. .
. . .
. .
. . . . .
. . .
.
.
. .
岛. . . . . . . . . 口 曰.
切 对 应 角相 等
。
身 高 是 最 基本 的尺 寸
1
.
,
两 个 人 的 身 高 之 比 称 为身 高 比
。
.
,
用 表示
、
c
。
几 何 相 似 的 人们 有 以 下 特 点
他 们 的一 切 对 应 尺 寸 之 比 都 等 于 他 们 的 身高 比
笋n H 击
设l
a :
,
la L
:
:
分 别 为 两 人 同一 部 位
成 绩 (米 )
}
身 高 ( 厘米 )
一8 1 8 1 9
c 口 八 O D d 今 乃
~
“
.
!
体重 (公 斤)
116 137 125
布里 泽 尼 克 ( 东 德 ) 伍兹(美 )
季 l马 尔 ( 波 )
·
皿
…
{
9 1 2 6 8 7 0 4 2 , .
2`
…
铁
饼
布 鲁 克 (瑞 典 ,
厄特
达 内 克 (捷 )
1 3一
差
,
但 在有 保 留 的情 况 下
“
我 们 可 以 比 较 它 们 的 外 部 结果
.
。
”
“
’
。
如所 周 知 个系
数p
:
肌 肉力 P m 与 横 截 面 面 积 成 正 比
。
我 们 将此 表 示 为 数 学 形 式
,
并 引 入一
写 成等 式
Pm O C Fm
一氏 一
,
、 `
(2)
式中
3
.
k
a
一一 相 对 长 度 比
,
相 似 者 间 为 常数
’
,
。 他 们 的 对应 面 积 之 比 等 于
:
他 们 的对 应 体积 之 比 等 于
,
c 3。
;
设甲 的 某 部 位 面
; b。
积为 F m
F m
Z
它等 于某 两种 尺寸 之积 乘 以 面积 系数 入
2
F m l 一 入a I
。
。
、
大 量 从 事某 种 体 力 活
,
动
,
他 的 肢 体 就 会 具 有 一 般 人 所 没 有 的 特 点 一 一种 内 特 点
同 一 项 目著 名 的优 秀 运 动 员 往 往有 共 同 的 体 型 特 征
,
而 一 个培 养 中的 运 动 员
。
除
非 具 有该 项 目那 种 共 同 的 体 型 特征 例 进行 分析
、
a 1
乙 的对应 面积 为
= 入l a
1
。 :
。
因 几 何相 似
Fm Fm V m
l
:
,
两 人 的面 积 系 数 相 等
1
。
据式(
1
)得
、
_ 一
la
一 ,
,
1
l a
同样 可得
l 2 一
一
、
—
么
1 卜么
~
一
c
,
了 . 、`
-
`
, 3 4,
` 产 产 、
式中
4
.
V m
,、
V m
:
一一 甲
,
乙 相 同 部 位 的 体积
标
洋万
’
…
…
{
8 6
64 64
… 0 4
一
ù
122
12 0 10 3
176
183
枪
默罗
帮达 邱 克 (苏 ,
i ::
…
5 7
89
10 0
链
球
183
1 12
一
、
几 何 相 似
, ,
假 定 我 们 的 分 析 对 象 在 外 形 上 呈 几何 相 似 他 们 肢 体 的 一 切 对 应 尺 寸 成 同 一 比 例 一 一 1 2—
. .
. .
. .
. . . . . . . 口 . . . 曰. .
. . .
.
国
. .
. .
.
.
. .
. .
. .
. 门 . . 曰.
. .
. .
.
.
, . .
. .
, . . 比.
. . . . . . . 月 . . 口 二夕 ` .
.
.
.
、
. 口
I
J
公
.
.
.
,
一
、碑
, 侧.
~
铅 一 项 球 目
如 他们 的 比 重 相 同
则 其 对应 部 位 的 重 量 比 等于 c
“
,
吼 仇 一
式中
5
.
一
、
U
(5)
乙相 同 部 位 的 重 量
,
G
,
、
G
Z
一一 甲
他 们 的 重高 比 之 比
;
, 尸 、 ,
等于
,
cБайду номын сангаас
Z
。
若其 重 高 比 相 等
,
,
则 不 呈 儿 何 相似
` “ ’ ,
。
某 人 的 体重
。
与 身 高 之 比 叫重 高 比 ( G