血稠的防治措施

食物改善血液粘稠人群

食物改善血液粘稠人群
对于血液粘稠的人群来说，可以通过食物改善血稠体质，主要有：
黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬、番茄、红葡萄、橘子、生姜、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。

维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。

另外豆制品中含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可降低血中胆固醇，使血稠得以改善，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

血稠的治疗方法

血稠的治疗方法
许多的朋友们会在体检的过程当中，得知出现了血稠的一个状况，那么这又是什么样的原因而造成的血稠呢？成为了许多朋友们想关注的一个问题，那么接下来就带大家来了解一下，下面的这篇文章血仇的治疗方法都有哪些。

1.多饮水。

水堪称为速效稀释剂。

一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。

饮水可使血液立刻变稀。

但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。

其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。

理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

以上介绍的是血稠的治疗方法，在日常的生活当中大家要多多关心自己的身体健康问题，尽量的选择饮食保持清淡不要吃过多油腻的食物，过多油腻的食物也是会造成血稠的一个主要的发生。

血液粘稠怎么办？血液粘稠度高怎么办？

血液粘稠怎么办？血液粘稠度高怎么办？血液粘稠其实很好理解，就是血液的粘稠度较高，血液粘稠度高了血液的流动速度就慢了，这样血液中的垃圾、废物就容易沉积在血管上，接着就会引发心脑血管疾病、心绞痛、脑中风等等。

所以当发现血稠初期就应该及时的改善，降低血液粘稠度，这样就会大大减少了各类疾病的发生，那么血液粘稠怎么办？血液粘稠度高怎么办？血液粘稠怎么办？当出现血液粘稠的时候，不用着急，只要在生活中注意饮食，多食用一些具有稀释效果的食物就可以很好的改善，例如可以平时多食用菜花，菜花是降低血液粘稠很好的蔬菜，菜花的热量低，食物中所含的纤维量很高，并且还有很高的其他营养成分，选择吃菜花最重要的原因是菜花含有的类黄酮丰富，类黄酮可以很好的清理血液垃圾，可以清除胆固醇，防止血小板的凝聚。

诸如此类的食物还有很多西红柿、葡萄、生姜具有凝血的作用，柿子椒、香菇、黑木耳、具有抑制血小板凝聚的作用，胡萝卜、魔芋、山楂等等是可以降血脂的，血液粘稠的人应该多多的饮水和吃这些食物，血液在一段时间后会降到正常范围的。

血粘稠度高怎么办？血液粘稠注意事项(1)节制主食。

体重超重或肥胖者尤应注意节制。

忌食纯糖食品及甜食。

(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。

尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

血液粘稠要多运动运动可使血液变稀，主要是由于在运动过程中改善了心肺和血管功能的结果，使血管管腔变宽、增容，血液容量增加，出现血液稀释现象。

只有长期坚持运动的人才能产生这种生理过程，才会有这种效果。

这种血液变稀，实际上是降低血液黏度和减少血液阻力，起到改善微循环的作用。

此外，长期坚持规律性适量运动的人，还有轻度激活体内纤溶系统和降低血浆纤维蛋白原的作用。

血液粘稠怎么办

血液粘稠怎么办文章目录*一、血液粘稠怎么办1. 出现血液粘稠怎么办2. 血液粘稠吃什么好3. 血液粘稠有什么症状*二、血液粘稠是什么引起的*三、血液粘稠有什么危害血液粘稠怎么办1、出现血液粘稠怎么办 1.1、多食果蔬多饮水维生素C有调理血脂的效果;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可下降血液粘稠。

建议多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于缓解改善血液粘稠度,使血栓不易构成。

1.2、坚持训练定期体检如漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等,可促使血液循环。

50岁以上的中老人应该做血液流变学检查和血小板合成试验。

1.3、药物医治在医师指导下,选用一些抗凝、下降血液粘度的药物,常用的有利心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、川芎、双嘧达莫等。

2、血液粘稠吃什么好 2.1、玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

2.2、燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。

它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

2.3、洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。

这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。

还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

2.4、杏仁杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。

高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。

2.5、菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。

老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。

2.6、大豆含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。

高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

3、血液粘稠有什么症状经常会出现头晕现象,有时在走路的时候,就会因为头晕而想摔倒。

而且还有犯困的现象,甚至在与人说话的时候,都能够突然睡着。

怎样防治高粘血症

怎样防治高粘血症①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。

每天最好不少于2000毫升。

②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。

平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。

有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

⑦药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。

⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。

⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。

根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。

同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数如何简易消血稠对于血液黏稠度增高者，医生强调饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法。

有人主张简单易行的有效方法是早、午、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效。

更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯。

还有研究认为，饮茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，长期饮用和食用可防止血栓形成。

此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋葱、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制胆固醇合成、降低血液黏度的作用。

4个信号说明你的血液太黏稠了!化血栓、防心梗吃它最管用

4个信号说明你的血液太黏稠了！化血栓、防心梗吃它最管用临床上将血液黏度超过正常标准，称为“高黏滞血症”。

血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液黏度。

白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。

高黏滞血症的危害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判断血液粘度1、晨起头晕，晚上清醒休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。

但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。

那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

2、午饭后犯困吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。

据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。

但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。

午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。

否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。

这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

3、蹲下呼吸困难气短血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。

血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。

或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。

血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4、阵发性视力模糊很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。

这个情况在老年人身上比较普遍。

老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

如何保持在正常的血粘度指标范围内

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何保持在正常的血粘度指标范围内导语：血液正常流通是维持我们人体正常健康成长的一个最基本也是最重要的东西，那么小编今天就给大家讲讲血粘度这个概念。

所谓血粘度，就是指血血液正常流通是维持我们人体正常健康成长的一个最基本也是最重要的东西，那么小编今天就给大家讲讲血粘度这个概念。

所谓血粘度，就是指血液粘稠度。

如果这个血粘度过高，可能预示着我们的身体处在亚健康的状态。

这个时候我们就要注意了。

那么如何保持在正常的血粘度指标范围内呢？一起来看看吧。

一、控制饮食摄入量，忌油腻，不要吃脂肪含量高的食物，如海鲜动物内脏肥肉等，可以吃有利于调脂的食物如黑木耳香菇芹菜等。

可以使用辛伐他汀片治疗。

二、这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的，平时在家里可以多吃一点：山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

另外可以口服疏通微循环的多肽地龙蛋白进行预防调理，治疗期间也可以配合服用，天然的膳食营养调理以减少药物的伤害。

三、现在的生活条件好了，活动的时间少了都容易形成高黏血症。

少吃油腻的，少吃高盐的东西。

不知道你有没有喝水的习惯。

早上起来刷牙后一定要喝一杯温开水下去。

每天保持喝水的习惯，以温白开水或淡茶水为宜。

晚上不要怕多尿，在睡觉的时候也喝点水。

可以去了解一个医疗器械产品叫黏栓通治疗器好像效果还好。

血粘稠不一定血压就得高，高血压的基本上都伴有高血粘稠。

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血稠怎么办

血稠怎么办血稠，多饮水,多吃具有稀释血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

少吃动物内脏、动物脂肪及甜食.三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

结合医生服药。

高脂血症1、高脂血症的食疗药膳蘑菇青菜：鲜蘑菇250g,青菜心500g。

将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片,另起油锅煸炒,并加入盐味精等调料后食用。

功能清热平肝,降脂降压。

适用于高脂血症高血压及冠心病等。

荷叶减肥茶：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g，开水冲泡代茶。

功能减肥降脂，畅中润肠。

适用于肥胖症、便秘等。

荸荠烧香茹：荸荠250g(去皮切片),水发香茹100g,起油锅翻炒,并加入盐糖味精等调料即成。

功能和血化痰,降脂理气。

适用于冠心病高脂血症高血压病等。

乌龙茶：乌龙茶叶3～5g，开水冲泡后饮用。

功能减肥降脂，清热消渴。

适用于肥胖症、高脂血症。

油焖茄子：茄子500g将茄子洗净切块,起油锅将茄子放入煸炒,再加入酱油、姜末、酒、味精等调料,焖煮至熟烂后食用。

功能活血消肿,化瘀止痛。

适用于冠心病,动脉硬化高血压等症。

荷叶饮：鲜荷叶100g，洗净切碎，煎煮后代茶。

功能减肥降脂，清热消暑。

适用于肥胖症及夏季暑热等症。

木耳粥：黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰糖适量同熬为粥。

功能益肾补元,养阴和血。

适用于老年人动脉硬化、高凝血状态者以及头晕、腰酸等病症。

山植麦芽饮：生山楂、炒麦芽各10g，煎煮后代茶饮用。

功能降脂消食。

适用于高脂血症及伤食所致之胃呆腹胀、消化不良等症。

人参叶茶：人参叶3g，用开水冲泡代茶饮用，每日1次。

功能益气生津，养心补元。

适用于冠心病等心脏病所致的心悸气短、乏力口渴等症。

玉米须豆腐汤：玉米须100g，豆腐300g，水发香菇50g，先将玉米须煮汤取汁，再将豆腐、香菇放入，加盐、味精等调料一起煮汤后食用。

血稠最怕这4个好习惯坚持一段时间血管畅通无比身体更健康

血稠最怕这4个好习惯坚持一段时间血管畅通无比身体更健康人体的血管情况跟我们的健康息息相关，血管不正常，自然会影响身体健康。

很大原因上是因为平时的作息习惯、饮食习惯，尤其是一些经常熬夜吸烟喝酒的人，他们的血管通常非常粗糙，而且极容易堵塞，因此这类人需要格外注意血管健康。

那么哪些人血管光滑通顺很健康呢？都有什么表现呢？一、血管光滑通顺的人，身体一般会有4个表现，若全占，恭喜你很健康1、指甲上月牙比较多一般来说，血管正常健康的人，指甲的月牙挺多的，相反，那些血管粗糙、不通顺的人，手指上几乎没有什么月牙，而且指甲都普遍非常薄。

2、精神比较好血管粗糙，会影响血液流通，从而影响全身的供血情况，很容易导致人的精神状况出问题，因此，一般血管健康的人，很有精神气。

3、面色比较红润生活中我们经常发现很多人面色非常黄或苍白，其实很大原因是因为血液循环出现了问题，一般血管光滑通畅的人来说，面色就比较红润。

4、四肢比较温暖尤其是女生，经常会出现手脚冰凉的现象，这是因为血管内膜受损了，相反，血液通常的人四肢比较温暖。

除了以上4个好的表现，血管不好的人会有这7个表现：1、手指经常感觉很麻2、腿部静脉曲张3、呼吸没有规律4、腿部的动脉跳动减弱5、视线比较模糊6、胸口时常感觉很闷7、经常感觉头疼、头晕以上7个表现，若占一个，都要引起重视了，及时调理自己的血管。

二、血稠最怕这4个好习惯，坚持一段时间，血管畅通无比，身体更健康1、戒烟酒香烟中所含的各种毒性的物质会破坏血管正常功能，影响血小板，导致血液粘稠；而且大量饮酒也会加重脑血管缺血缺氧，所以，那些经常吸烟喝酒的朋友，只要戒掉烟酒，就是对血管最大的帮助。

2、注意饮食饮食习惯跟血管息息相关，血管不顺畅，多吃一些养血管的食物，比如荞麦，荞麦富含维生素P ，能够保护血管，让血管更干净，增加血流量。

3、心情舒畅现在社会压力很大，很多人的心情也很差，随之会影响我们的血管，加速血管的老化，导致血管变硬。

秋冬季节多喝温开水防血稠

龙源期刊网
秋冬季节多喝温开水防血稠
作者：刘玺
来源：《养生保健指南》2017年第09期
秋冬季节气温低，导致饮水量不足；老年人大脑功能降低，对口渴反应迟钝，常想不起来喝水；环境温度低，导致血管痉挛，会影响血液循环系统的功能，上述原因均可导致血液黏稠度增加。

血液过于黏稠，血流速度必然缓慢，严重时可影响人体重要器官的供血供氧，而导致心脑血管病突发。

为此，要做好以下保健工作：
科学饮水可增加血容量，从而降低血液黏稠度。

早晨起床后、三餐前（餐前1小时）和就寝前，最好能饮水200毫升。

需要注意的是，要饮温开水（以20℃～25℃为宜），秋冬季节
饮冷水会刺激胃肠道，导致血管收缩，有碍水的吸收；更不宜饮纯净水，因为纯净水太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液效果不理想。

另外，还要注意科学饮食。

有些食物也具有降低血液黏稠度的功能，如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等，均有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用；而番茄、葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝作用；芹菜、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等，具有降低血脂的作用。

血粘稠治疗小窍门

血粘稠治疗小窍门嘿，你问血粘稠治疗小窍门呀？这咱可得好好聊聊。

要对付血粘稠呢，首先得多喝水哇。

水就像血液的小清洁工，多喝点水，能让血液变得不那么稠。

就像给河道里多加点水，水流就会更顺畅一样。

每天多喝点白开水，别总喝那些甜饮料啥的。

要是不喜欢没味道的水，可以加点柠檬片或者蜂蜜，有点味道还能让你更爱喝。

然后呢，多吃点蔬菜水果。

蔬菜水果里有好多维生素和纤维素，能让血液更健康。

就像给血液吃了一顿营养大餐。

比如芹菜呀、苹果呀、橙子呀，这些都不错。

多吃点这些，少吃点油腻的东西，像油炸食品啥的就尽量别碰了。

还有啊，多运动运动。

运动能让身体的血液循环加快，就像给血液装了个小马达。

可以去散散步、跑跑步、跳跳绳，或者打打羽毛球啥的。

找个自己喜欢的运动，坚持下去。

别整天坐着不动，那样血液就会变得懒洋洋的。

再就是要保持好心情。

心情好了，身体也会跟着好起来。

别总是生气、着急，不然血液也会跟着紧张。

就像你开心的时候，感觉全身都轻松，血液也会欢快地流着。

我给你讲个事儿吧。

我有个叔叔，以前他体检的时候发现血有点粘稠。

他可紧张了，后来他就按照上面的方法来做。

每天喝好多水，顿顿都有蔬菜水果，还经常去运动。

心情也变得特别好，不那么爱生气了。

过了一段时间再去检查，血粘稠的情况就好多了。

从那以后，他一直坚持这些好习惯，身体越来越棒。

所以啊，血粘稠治疗小窍门就是多喝水、多吃蔬菜水果、多运动、保持好心情。

只要坚持做，血液就会变得清清爽爽，身体也会更健康。

哈哈。

血汁浓用什么方法最好

血汁浓用什么方法最好血汁浓是指血液黏稠度增高，主要是由于血浆中大分子物质（如胆固醇、甘油三酯等）的增加，导致红细胞黏附度增高。

血汁浓有一定的健康风险，可以增加心血管疾病、中风、血栓等病发作的风险。

因此，及早采取措施降低血汁浓，对维持健康非常重要。

下面将介绍一些有效的降低血汁浓的方法。

首先，控制饮食是降低血汁浓的关键。

饮食中应控制高脂肪和高胆固醇食物的摄入，减少动物脂肪和糖类的摄入量。

应减少油炸食品、含有反式脂肪的食品、高糖食物等摄入。

同时，增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低血汁浓。

其次，适量的运动也是降低血汁浓的有效方法。

有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心血管系统的功能，促进血液循环，进而降低血汁浓。

一周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

此外，保持适当的体重也是降低血汁浓的关键。

肥胖是导致血汁浓升高的危险因素之一，因此保持健康的体重对降低血汁浓至关重要。

可通过控制饮食、适量运动等方式来保持适当体重。

除了饮食和运动，一些生活习惯也会影响血汁浓。

如吸烟、饮酒过量等不良习惯会增加血汁浓的风险。

因此，适度控制吸烟和饮酒的量，或者戒烟和戒酒，有助于降低血汁浓。

药物治疗也可以用于降低血汁浓。

常见的药物治疗方法包括降血脂药物、降糖药物、抗血栓药物等。

这些药物可以通过不同的机制降低血液中的胆固醇、甘油三酯、血糖等物质，从而辅助降低血汁浓。

最后，定期进行健康体检也是非常重要的。

通过定期检查血脂、血糖等指标，可以及时了解自身的健康状况，发现血汁浓升高的风险。

如果发现血汁浓升高，及时采取相应的措施，如调整饮食、增加运动等来控制血汁浓。

综上所述，降低血汁浓需要综合采取措施，包括调整饮食结构、适量运动、保持适当体重、改善生活习惯、药物治疗等。

每个人的身体状况和需求都不同，因此最好在专业医生或营养师的指导下制定个性化的降低血汁浓方案。

在日常生活中，坚持上述健康生活方式，才能有效降低血汁浓，维护心血管系统的健康。

防止血液凝固的方法

防止血液凝固的方法
1.多喝水：保持水分充足可以防止血液因黏稠度高而凝结。

2.适当运动：适量的运动可以增强血液循环，防止血液凝结。

3.改变生活方式：戒烟戒酒，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式。

4.药物治疗：如肝素、华法林等抗凝药物，可以防止血液凝固。

5.穿着紧身衣物：避免穿着过紧的衣物，因为它会影响正常的血液循环，增加血液凝结的风险。

6.定时行走：长时间坐着会使血液循环变慢，所以定时起身行走可以增强血液循环，防止血液凝结。

秋季保健老人慎防血粘稠

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秋季保健老人慎防血粘稠
导语：平时由于正常人体免疫功能平衡，有较强的自我调节功能，故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。

但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病，血
平时由于正常人体免疫功能平衡，有较强的自我调节功能，故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。

但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比较高，应预防和调节血液粘稠度增高。

1、控制饮食：饭菜宜清淡，多吃些粗粮、和绿叶蔬菜。

瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦。

洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、和猕猴桃等。

这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。

2、适度运动：中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样可以加速血液循环。

3、调节免疫力：人体自身有一个免疫系统，其功能的平衡协调就是人体是否健康的关键，所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品，如“自然饮”等，提高自身对疾病的防御能力是有一定帮助的。

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【持别提示】六招防治血黏度增高 [图]

【持别提示】六招防治血黏度增高[图] 六招防治血黏度增高血脂异常敲响“生命”警钟我国心脑血管疾病的死亡率占总死亡率的51%，超过各种疾病致死率总和。

近年来，心脑血管患者成倍增加。

急性心肌梗死、脑卒中也开始频发。

而血脂高，血液粘稠是造成心肌梗死及卒中并发症的最重要因素。

专家介绍：血脂中含有胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白，包括血红细胞及血小板等聚集，都会导致血栓形成，就很容易引起心肌梗死和卒中的发生。

水是生命之源，血是生命之本，控制血脂、降低血脂血粘度，是预防栓塞的有效途径。

只有血液健康，人体才会健康。

去脂降粘是远离生命危险的“法宝”。

血黏度高的治疗主要有非药物治疗和药物治疗，但都有局限性，最理想的还是综合防治。

血黏度高的治疗通常有非药物治疗和药物治疗两种。

非药物治疗主要是适当的体育锻炼，保持心情舒畅，注意饮食结构，避免高胆固醇饮食及酗酒、吸烟等。

药物治疗的方法常采用调整和影响红细胞聚集和变形能力的药物，影响血小板聚集的药物和中药的活血化淤药物，如潘生丁、蛇毒、阿司匹林、丹参、灯盏花等。

这些方法都具有一定的降低血黏度作用，但也有它们的局限性。

最理想的还是综合防治：一、合理用药。

患有血黏度高的病人，应在医生的指导下，选用有效的对症药物进行治疗，千万不要自作主张擅自买药。

二、经常饮水。

防止血黏度增高，最简易的方法就是多饮水，水对人体非常重要，血液中含有80％的水。

水能起到参与人体的化学反应、调节血液的HP值、降低血脂、带走血管壁上的黏稠物等作用。

饮水要注意时机，如早晨起床前、每次就餐前饮水，效果特别好。

一旦体内水分充足，黏稠的血液可被稀释。

三、调整食物结构，注意合理搭配。

平时提倡低脂、低盐，低糖、高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏、油炸食物。

晚餐不宜多食荤腥厚味食物，平时以素为主，粗细粮搭配。

四、重点选用能稀释血液的食物。

可抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、菠萝等；具有阿司匹林药用的抗凝食物有西红柿、红葡萄、橘子等；具有调脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、核桃等。

巧吃喝应对血黏稠

巧吃喝应对血黏稠血液过于黏稠，血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。

当血容量减少、体表温度降低时，血液黏稠度自然增加。

一旦饮水充足，体内水分得到补足，黏稠的血液便立刻被稀释。

所以血液黏稠除了药物治疗外，科学饮水和选择食物可以起到稀释作用。

那么，怎样才是科学饮水呢？一是要掌握时机。

早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前，最好饮水200毫升。

二是应该饮用稀释效果好的水。

盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水因为太"纯"，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。

理想的稀释水是20℃—25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

除正确喝水外，有的食物也具有血液稀释功能。

黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具降脂作用。

所以，血液过于黏稠的人，应该按照上述方法饮水和选择饮食。

日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高淀粉、高糖(因糖类物质可在肝脏转化为脂类物质)饮食；多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品等，这些食物都可以起到稀释血液的作用。

多食大豆很重要。

大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

但要提请注意的是：黑木耳常吃有害健康总之，黑木耳并非特别好，它除了能引起红细胞病变外，还含有多量的铅，《本草纲目》认为："本耳乃朽木所生，有衰精肾之害。

"能导致性冷淡、阳痿、肾功能减退等，成年男子、老年人、冠心病、高血脂、高血压、血粘稠患者尽量少吃或不吃黑木耳，更不可把黑木耳当药吃。

冬季,不想血液粘稠？谨记：少做1件事,常饮1水,做好4件事

冬季，不想血液粘稠？谨记：少做1件事，常饮1水，做好4件事“血液在人体内不断奔腾，为身体各个器官带来营养物质。

若血管出现堵塞，血液流动速度就会减慢，甚至还会因此出现动脉粥样硬化，因此带来心梗、脑梗等心脑血管疾病。

此外，冬天来临，人们出汗少，喝水也会相对减少，加上冬天大多进补，难免会食入一些高油脂、高热量的食物，会增加血液粘稠度。

身体出现下面几种表现，十有八九血液已粘稠，莫忽视l 晨起后，若出现精神不振，头脑晕乎，但，晚上却异常精神。

l 若身体处于蹲位，起身时会有气短、呼吸困难、憋气等情况。

l 经常性出现短暂性视力模糊，眼前蒙黑的现象。

l 经常感到胸闷气短，常常心悸，呼吸不均匀。

l 睡眠充足，还是会经常犯困，尤其是饭后，常出现犯困、头晕。

l 手脚凉，还经常手指不灵活、麻木等。

冬季，不想血液粘稠，少做一件事那就是——久坐。

冬天，人们的活动会减少，特别是待在室内，久坐的几率特别大。

然而，长期久坐，会给血液粘稠埋下隐患，容易导致血栓，危害生命健康。

长时间坐着，人体代谢就会降低，从而导致血液流速变慢，容易血粘稠。

除此之外，久坐还会导致脂肪堆积，造成肥胖，肥胖是引发多种慢性病的危险因素，其中，就包括血液粘稠。

对于本身就患有三高等慢性病的患者来说，若长期久坐的话，发生血液粘稠的几率将更大，危害更为严重。

并且，数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。

久坐不动，会导致腿部血液速度减缓，易在腿部形成血栓，危害生命健康。

所以，在寒冷的冬季，不想血液粘稠，形成血栓，一定要避免久坐，适当的活动，必不可少。

冬季，不想血液粘稠，多喝水清晨起床后，血液是比较粘稠的一个时间段。

此时，喝一杯35-40℃左右的温开水，十分有必要。

充足的饮水，可加快血液的代谢，使有毒物质，尽快排出体外，使得血液保持良好的流动性。

此外，喝水时，可加入一些有利于养护血管的茶，防止心脏供血不足。

念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。

四季养生保健宜忌-夏季老年人宜防血黏度增高

四季养生保健宜忌-夏季老年人宜防血黏度增高
血液黏稠度在临床上简称为血黏度。

当人的血黏度增高时，血液流动缓慢，肌体组织获得的氧气和营养物质相对减少，当血黏度增高到一定程度时，血液会出现凝集块，造成血管栓塞，从而引起缺血性心脑血管疾病。

生理学家经过多年的研究和测试，得出这样一个结论：夏季是人体血黏度最高的时候。

因此，夏季老年人宜防血黏度增高。

老年人预防血黏度增高，最简单有效的方法是：在注意调理饮食的同时，早、中、晚多饮淡茶水或凉开水。

对身体健康的老年人来说，在夏季的日常生活中，单纯饮水就能预防血黏度增高。

对于心脑血管病患者来说，除了饮水之外，还须在医生的指导下，选择适合自己病情的药物，坚持在夏季服用，以预防缺血性心脑血管疾病的发生。

调整生活方式预防血液黏稠

调整生活方式预防血液黏稠◆丁永明防止血黏稠或消除血黏稠的最简单的办法，就是调整生活方式。

1.多饮水水是速效稀释剂。

一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变黏稠的因素。

饮水可使血液立刻变稀。

但饮水要讲科学，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200亳升。

盐水可促进细胞脱水，不可取。

冷水刺激胃肠血管收缩，有凝水吸收进入血液，不宜饮。

纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果不理想。

理想的稀释水是20℃~25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

2.多食稀释血液的食物抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果。

具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、桔子、生姜。

具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。

维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血黏稠的程度。

3.多食大豆大豆含有丰富的卵磷脂。

这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类通过血管壁为组织所利用。

降低血中胆固醇，使血黏稠得以改善。

4.少吃动物内脏、脂肪及甜食动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。

所以，三餐宜清淡一些，以素为主。

5.坚持体育锻炼散步、慢跑、爬山、游泳等，能促进血液循环，加快体内的脂质代谢。