第二课3做好升学和职业选择的心理准备(1)
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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九年级思品教案陕教版第二课时 正确面对学习压力与考试焦虑(下)
第二课时正确面对学习压力与考试焦虑（下）教学目标1、正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
2、提高面对考试焦虑时的自我调控能力；3、了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。
教学重点难点：引导学生正确对待考试焦虑。
教学过程：一、导入：在学习生活中，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的。
例如，面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过主要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。
那么，我们该如何认识和对待考试焦虑呢？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。
引入本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（下）二、讲授新课（二）正确面对考试焦虑1、过度考试焦虑是一种消极情绪学生阅读教材第一目第二个◎第一个◆中关于“小敏和小刚”的例子。
（1）思考：小敏和小刚的言行有什么共同之处？明确：面对考试，过度紧张和不安。
这就是考试焦虑的表现。
（2）教师归纳：①考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。
考试焦虑包含三种成分。
一是认知方面。
它是以担忧为特征的、由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验。
如“我比别人差，万一我考不好怎么办？”“怎么这么简单的问题都答不出来？”二是生理反应。
面对考试，感到头昏，心跳加快，容易疲劳，没有食欲等。
三是行为方面。
考虑焦虑所导致的行为表现有注意力不集中、判断力减弱、读书效率低、记忆力减退、失眠等。
②面对考试，一些同学可能会产生不同程度的焦虑感。
考试焦虑并不可怕，在考试前、考试中的焦虑是正常的情绪反应，适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。
但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。
2、测一测你的考试焦虑程度教师提示：在学习生活中，我们不可避免地要进行大大小小的、各种各样的考试。
那么面对考试，你能否始终保持良好的心态呢？在课前，同学们完成了一个心理测试——“考试焦虑的自我检查”（测试过程略）。
第一单元 能力战胜自我(复习要点)陕教版九年级思想品德
第一单元能力战胜自我（复习要点）九年级思想品德第一课要点及思考题1．挫折(1)挫折的含义：是指人在实现某种目标的过程中，因遇到无法克服且无法超越的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。
挫折是每个人一生都会遇到的。
人生难免遇到挫折，挫折是一把“双刃剑”，它既可能成为人生经历中的宝贵财富，也可能成为成长和发展的障碍。
(2)挫折产生的原因是多方面的，概括起来有内在原因和外在原因两个方面。
外在原因包括自然因素和社会因素，内在原因主要指自身因素。
外在因素通常难以控制的，但内在原因多数是可以控制的，所以要战胜挫折，首先要寻求自身的改变。
当然也要学会去寻求帮助。
(3)①战胜挫折的重要保证是培养和保持良好的个性心理品质；战胜挫折的关键是战胜自己，即克服自己面对挫折时的恐惧、难过和绝望等消极情绪。
这就要求我们在日常的学习生活中，要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质；磨砺意志，努力形成良好的意志品质；养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念。
要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，就需要加强自我锻炼。
自我锻炼的基本要求是：志存高远、选准基点、持之以恒、脚踏实地。
自我锻炼应遵循的一般原则是：迎难而上、勇于承担责任、增强耐挫能力。
②意志：是人为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程。
意志品质：是一个人在活动中所形成的较稳定的意志特点。
良好的意志品质表现为自觉、坚忍、果断和自制。
磨砺意志要做到；明确提出锻炼任务、有意去做不感兴趣的事、从日常小事做起、借助集体力量等。
③生活态度：是人对生活的看法和意向，主要体现为人在生活中追求什么或拒绝什么。
良好的生活态度反映了健康向上的精神面貌和对美好生活目标的不懈追求。
良好的生活态度有利于人们提高战胜挫折、困难的积极性和主动性；有利于培养和形成良好的个性。
我们要努力形成良好的生活态度，克服不良的生活态度。
思考题：２．如何正确对待挫折（挫折是好事还是坏事）？挫折本身对于任何人来说都是坏事，它给人带来身体和心理上的打击、压力，造成精神上的烦恼和痛苦，给生活道路造成曲折，甚至使一些人失去生活的信心。
克服职业选择焦虑大学生需要做些什么
克服职业选择焦虑大学生需要做些什么职业选择对于每个大学生来说都是一个重要且困扰的问题。
面对繁多的职业选择，很多大学生感到困惑和焦虑。
然而，克服职业选择焦虑是有可能的，只需要一些明智的方法和积极的行动。
本文将介绍一些帮助大学生克服职业选择焦虑的有效方法。
1.自我了解和职业探索要克服职业选择焦虑，大学生首先需要对自己进行深入的自我了解。
他们需要了解自己的兴趣、价值观、优势和目标。
通过思考和记录自己对不同领域的兴趣和潜在职业选项，大学生可以逐渐明确自己的职业倾向。
此外，参加实习、工作经历或志愿者活动也是一种很好的职业探索方法。
这些经历可以帮助大学生获得实际工作经验，并进一步了解自己对不同职业的适应度。
2.寻求帮助和咨询在面对职业选择困惑时，大学生应该主动寻求帮助和咨询。
学校的职业指导中心、辅导员、教师和校友资源都可以为大学生提供有价值的意见和建议。
他们可以帮助大学生理清思路，了解职业市场和行业趋势，并提供专业的职业咨询。
3.尝试多种职业路径为了更好地了解不同职业的需求和挑战，大学生应该尝试多种职业路径。
这可以通过做兼职工作、参加实习项目、申请暑期实践项目等方式来实现。
这些经历可以让大学生亲身感受不同职业的工作环境和要求，帮助他们更好地了解自己的兴趣和能力。
4.培养关键技能和行业知识在克服职业选择焦虑的过程中，大学生应该努力培养关键的职业技能和行业知识。
他们可以通过课程选择和自学来学习相关技能，并参加培训课程和工作坊来进一步提升自己。
此外，参加社团组织、领导团体和志愿者活动也可以培养领导能力和组织协调能力，这些都是职业中所需的重要技能。
5.积极寻找机会和挑战大学生克服职业选择焦虑还需要积极主动地寻找机会和挑战。
他们可以参加招聘会、职业讲座和行业活动，与职业精英进行交流和学习。
此外，积极参与社交媒体和专业网络平台，与同行和行业专家建立联系也是一个很好的方式。
总之，克服职业选择焦虑需要大学生付出努力和行动。
九年级上册道法书
九年级上册道法书本学期里本人担任九年级的政治课教学工作，为了出色的完成本学期的工作，顺利完成毕业班的教学，特将本学期的教学工作计划如下：一、学生现状分析：做为毕业班，就教材资料来说，与社会国家生活联系紧密，理论性较强，课堂容量很大，学生心理压力很大，就学生来看，存有一部分学生基础比较高，存有自暴自弃情绪，没明晰的奋斗目标，缺乏自学动力，听课的注意力不分散。
针对这些状况，教学的时候须要特别注意强化分层教学，使每个学生体验顺利，在复习中减少趣味性，以提升学生的自学兴趣。
著重学生自学犯罪行为的培养。
二、课程理念：我们必须创建起至“适宜学生的教育才就是的教育”的理念，学生存有斩获的课才就是不好课！面向全体学生、著重学生的全面发展和终身发展；提升学生的道德素养；提倡探究性自学，在全面贯彻落实国家教育方针的基础上，根据学生身心发展特点和教育规律，注重对学生展开全面的科学素养教育，彰显国家对学生在科学知识和技能、潜力以及情感态度与价值观等方面的基本建议，立足于培育学生终身自学的心愿和潜力。
的教育就是自我教育。
本学期对学生强化合为教育，把学生的内化的科学知识转变为外在的犯罪行为。
培育学生较好的思想品德的心理品质。
三、指导思想：本学期将稳步深入细致贯彻落实《基础教育课程改革纲要》精神，深化教育改革，构筑“双思三环六步”课堂教学模式，努力提高课堂教学的有效性和实效性。
“双思”就是指教师思考教学、学生思考自学；“三环”就是定向、内化、发展；“六步”分别就是指：领略到资源（入境生趣）、介绍学情（自学哭笑不得）、弄清楚疑难（自学布季谢）、点容易拨疑（练排忧解难）、思考教学、鼓励课堂教学（搬迁技术创新）。
教师要在反思中成长，学生要在反思中进步；教师要反思的主要资料是怎样优化“三环六步”教学设计，不断提高课堂教学效率；学生要反思的主要资料学习用心性、学习策略和学习方法运用是否得当、不断提高学习效率。
四、教材分析：教材的编写注重从生活实践出发，避免了从理论到理论；注重创设问题情景，引导学生探究；给学生更多的自主学习空间，学生生活情景图片化；进一步加强了可读性。
大学生如何克服职业选择焦虑并做出明智决策
大学生如何克服职业选择焦虑并做出明智决策职业选择是每个大学生都必须面对的重大决策。
随着社会的发展和职业市场的竞争日益激烈，越来越多的大学生感到职业选择的焦虑。
然而，通过正确的方法和态度，大学生可以克服这种焦虑，并做出明智的职业决策。
下面将介绍一些有效的方法来帮助大学生应对职业选择的焦虑。
第一，深入了解自己。
在做出任何决策之前，了解自己是至关重要的。
大学生应该认真思考自己的兴趣、爱好、优势和价值观。
他们可以参加各种实践活动，如社会实践、志愿者活动或实习，以更好地了解自己的兴趣和能力。
另外，他们可以做一些性格测试，如MBTI （Myers-Briggs Type Indicator）或霍兰德职业测验，以帮助他们了解自己的职业偏好和适应性。
第二，积极寻求指导。
大学生可以寻找一些有经验和专业知识的人来提供指导。
这些人可以是专业顾问、行业领导者、知名教授或成功的职业人士。
他们可以向这些人寻求职业建议和经验分享，以帮助他们更好地了解不同职业的需求和挑战。
此外，大学生还可以参加职业规划课程或职业指导活动，以获得更深入的指导和支持。
第三，广泛了解职业市场。
职业选择应该基于对职业市场的全面了解。
大学生可以参加招聘会、职业讲座或行业展览，与公司的招聘人员和行业专家交流，了解不同行业的就业前景、发展机会和薪酬待遇。
另外，他们还可以利用互联网资源，如职业网站、行业报告和职业研究，收集关于不同职业的信息，做出更明智的决策。
第四，进行实践和实习。
理论知识只是大学生职业选择的基础，更需要实践经验来提升自己的竞争力。
大学生可以通过实践和实习了解不同职业的工作内容、工作环境和工作压力。
这不仅可以帮助他们更好地了解自己是否适合某个职业，还可以帮助他们建立职业网络和获得实际工作经验。
第五，坚持积极心态。
面对职业选择焦虑时，大学生需要保持积极的心态。
他们应该相信自己的能力和才华，相信只要付出努力，就能找到适合自己的职业。
此外，他们还应该相信时间会解决问题，不要急于做出决策，要给自己足够的时间和空间来思考和探索。
九年级教材分析
九年级教材分析第一课不经历风雨怎能见彩虹教材分析【课标内容】客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态。
主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，形成良好的生活态度。
【教学目标】★情感、态度、价值观面对生活中的困难、挫折和逆境，保持积极进取的精神状态，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
主动锻炼个性心理品质，养成良好的生活态度。
★能力初步培养用辩证的方法分析挫折的能力；初步形成自我调适和应对挫折的能力。
★知识知道人生难免有挫折，挫折是不可避免的道理；了解导致挫折的原因是多方面的；知道面对挫折，不同的态度会产生不同的结果，懂得挫折对人的成长既有消极作用，又有积极意义；知道培养和保持良好的个性心理品质，养成良好的生活态度有助于人们战胜困难和挫折。
【教材内容要点】★直面风风雨雨★笑迎七彩斑斓【教材结构分析】★导语导语用简练的语言，通过三个层次概括了本课的主要内容：首先指出人生难免会碰到困难，遭遇挫折；接着点明以积极的态度对待挫折，挫折便能成为人生经历中的宝贵财富；最后用形象的比喻点明了战胜挫折、走出困境后的美好前景。
★情景再现本栏目包括一个引言和两个目。
引言从亲朋好友间常用的祝福语出发，指出“万事如意”、“心想事成”、“一帆风顺”等是人们的美好祝愿，生活中人们不可避免地会经历一些坎坷。
并以“这就是生活：既有阳光灿烂，也有风风雨雨”为衔接语，很自然地引入本课的第一目《直面风风雨雨》。
第一目“直面风风雨雨”，含两个◎。
第一个◎从学生在学习和生活中会经历挫折、人人都会经历挫折以及伟人也会遭遇挫折三个方面阐明了人生难免有挫折的道理。
第二个◎主要说明面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。
教材首先通过引导学生分析小明、小华、小强三人遭遇挫折的事例，引导学生认识导致挫折的外在原因和内在原因，懂得导致挫折的原因是多种多样的。
做好升学和职业选择的心理准备
讨论：亚默尔为什么能获得成功？
他适应了社会的需要，不断调整自己的职 业方向。 今后的社会是人才和志愿互相选择的社会， 我们选择职业的同时，职业也在选择我们。 因此，我们现在既要打好基础，又要树立 正确的职业观，做好职业选择的心理准备。
（三）树立终身学习的观念
思考并讨论： （1）有人认为现在只要找到一份满意的工作，就可以高 枕无忧，不必再学习了。这种看法对不对？说说你的理由。 （2）对于现在提倡的“终身学习”，你是怎样理解的？ 归纳小结：随着科学的进步，知识的增多，技术的更新， 社会的生产和生活不断发生变化。人们当初在学校学习的 知识和技能已远远适应不了社会的发展，我们必须根据具 体情况不断学习，才能满足时代发展的要求。那种一次 “充电”终身“放电”的状况已经一去不复返了，我们进 入了一个“终身学习”的时代。因此，终身学习既是个人 可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。
（一）树立正确的职业观
1、正确 看待不同 的社会职 业 多媒体播 放视频： 美女调酒 师的经历。 看后有何 感想？
感悟总结
只要是社会发展需要的正当职业都是好 职业，只要踏踏实实、勤奋努力，在平凡 的岗位上也一样能作出一番成绩，干出一 番事业。 即所谓的 “条条大路通罗马，在平凡的 岗位上能做出一番成绩” 。
在正确看待不同的社会职业的同时，我们还应结合自己的 兴趣特长、性格特点来选择最适合自己的职业。
（二）如何进行职业选择
专家谈兴趣
据有关专家研究表明，如果一个人对某种工作有 兴趣，他能发挥其全部才能的80﹪——90﹪，并 且能长时间保持高效率而不知疲倦。相反，如果 他对某种工作没有兴趣，则只能发挥全部才能的 20﹪——30﹪。古今中外许多著名的科学家、文 学家、艺术家等，都是在强烈的兴趣驱动下取得 学业和事业成功的。比如达尔文，起初因为对所 学的医学、数学、神学缺乏兴趣，曾被降到“慢 班”学习，但他对打猎、搜集标本等却兴趣盎然， 以致后来成为著名的生物学家。 在选择职业时应充分考虑自己的兴趣、爱好与特 长
九年级上册政治教案【三篇】
九年级上册政治教案【三篇】.要根据学生的实际改变原先的教学计划和方法，满腔热忱地启发学生的思维，针对疑点积极引导。
无忧考网小编整理了九年级上册政治教案【三篇】，希望对你有帮助!笑对学习压力一、正确面对学习压力与考试焦虑1、在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对待学习压力。
⑴学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。
②学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
⑵导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。
①自身因素：对自己期望过高，考试准备不充分，过于计较成绩与名次等。
②外在因素：父母期望过高，考试竞争过于激烈等。
⑶面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。
①树立远大理想，明确学习目的；②制订适当的学习计划，一步步实现学习目标；③看到自己的进步，提高信心和勇气；④和知心朋友交流，寻求帮助。
2、考试焦虑是正常的情绪反应。
⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。
⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。
3、导致考试焦虑的原因。
⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。
4、过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。
⑴自信训练法；⑵认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑶进行深呼吸和积极的自我暗示；⑷寻求心理咨询。
第4课时教学设计二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯1、正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和基础。
⑴学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用；⑵学习态度是学习观念的重要内容。
积极，主动，自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率；⑶树立正确学习观念，应做到：①强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心；②讲究学习方法，正确对待考试和分数；③正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。
初中道德与法治《直面升学与择业(1)》优质教学设计、教案
计
1、通过“你也因为考试焦虑过吗？你的具体表现是什么？
它给你带来哪些影响？结合自己的经验谈谈你认为引起我
们考试焦虑的原因有哪些？请针对引起考试焦虑的主观原
因帮心怡和自己找到克服考试焦虑的好方子等活动评价“能
够说出考试焦虑的表现和危害，列举出克服考试焦虑的方法，调控情绪，树立正确的学习考试观，做好升学的准 备。”这一目标的实现情况。
示和检验，把考试
就业与择业
就
当平时，把平时当
目标2
考试以平常心面对
中考。
总结：大家开出了这么
平时勤奋学习
多的好方子。那么在这么
多的方子里，告诉心怡
哪一剂才是治本的良药
呢？
“台上一分钟，台下十年
功”，克服考试焦虑关键
在于平时的勤奋学习。老
师相信有了这些标本兼
治的好方子咱们班的所
业与择业
就
目标2
有同学一定能够克服考
个词是我们升入初四听烦Fra bibliotek》到最多的几个词，也是
感受中考前的紧张
我们师生每天关注讨论
焦虑引起学生共鸣
最多的话题。下面就是我
和心怡同学的一次谈话。
升学与考试
目标1
播放微视频：心怡的
烦恼
我最近很郁闷，我的学
考试焦虑现象。
习状态一直不错，平时
成绩也不错。可是，这段
时间一提到中考我就害
学生交流可能会说
怕，总是担心自己考不
4、通过“你们有自己喜欢的职业吗？也想自主创业吗？面 对自己喜欢的职业又不具备条件，应该怎么办呢”这些问题“引导学生从现在开始努力学习、提高自身素质为将来的择业、创业做准备。”的达成。
5、通过“献计献策，帮李威做爸爸妈妈的工作”的交流来评价“树立正确的职业观和择业观，做好职业选择的准备,形成正确的人生观、价值观，做负责任的公民”实现目标2的达成。
初中毕业道德与法治总复习精讲 第一篇 考点梳理 固本夯基 九年级(下册) 第三单元 走向未来的少年
缓解考试压力的方法。(P68) (1)转移注意力。如：听听音乐、唱歌、跳舞等。(2)保持身体放松。
如：深呼吸、散步等。 (3)自我暗示。如：经常提醒自己，我能够做好。(4)保持适度紧张。
考试之前适度的紧张和焦虑是正常的，学会与这些情绪和平相处。
3．为什么说学习应该成为我们的一种生活方式？(P69) (1)人类正是通过学习来增长知识、提高本领，并在创新中不断进步 的。 (2)学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社 会需要所必备的一种能力。
※3.青少年应具有怎样的情怀与抱负？(青少年应如何为人类发展 和世界进步作出贡献？)(P62～65)
(1)要坚定理想信念，志存高远，脚踏实地。 (2)要传承、弘扬中华优秀传统文化，增强爱国情感，弘扬民族精神 和时代精神，践行社会主义核心价值观，做有自信、懂自尊、能自强的 中国人，成为中华民族的栋梁。 (3)了解人类文明进程，积极关切人类问题和世界局势，掌握相应的 知识。
※4.在实践中学习有哪些益处？(为什么要在实践中学习？)(P69～ 70)
(1)实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际， 把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力。
(2)在实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身 素质。
(3)青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中 逐步解决，以促进自身的发展和提升
保持对学习的热情。 (2)及时调节自己的学习方式。根据不同的环境和阶段，采用课堂、
自学、实践等多种学习方式。 (3)坚持不懈。学习不会一帆风顺，遇到困难时能够坚持下去。 (4)培养敏感性。能够敏锐地发现新事物、新现象。
考点 2：多彩的职业 ※1.为什么我们要做好职业准备，规划职业生涯？(P74～77) (1)职业是社会分工的要求，是个人为社会作贡献、实现人生价值的
我与国家社会的关系(1)
理、增强社会创造活力，走共同富裕道路，推动社会建设与经济建设、政治建设、文化建设、 生态文明建设协调发展。
中学生要学会正确认识和理智面对社会矛盾，促进社会的和谐与稳定。
（3）正确处理好稳定与发展的关系， 是社会发展的必然要求， 稳定与发展相互依存， 相互促
功的基础性条件。
（3）负责任需要付出代价。 这些代价既可能是付出的时间、 精力和金钱， 也可能是放弃与责 任无关的个人兴趣、爱好和利益，还可能是因做得不好而受到责备、批评和处罚。 不负责任会给自己带来不利影响，比如：得不到人们的信任；受到道德的谴责，受到法律的 惩罚；损害自己所从事的事业；危害他人和社会的利益；等等。因此，一个人应当对自己的 行为负责，对社会负责，努力做一个负责任的人。 （4）一个负责任的公民，需要做到：对自己负责，对他人负责，对集体负责，对社会和国家 负责。
进。发展仍是解决我国所有问题的关键。只有推动经济持续健康发展，才能筑牢国家繁荣富 强、人民幸福安康、社会和谐稳定的物质基础。必须坚持发展是硬道理的战略思想，觉不能
有丝毫动摇。稳定是发展的前提和基础，没有稳定的环境，什么事也干不能，发展只能是一 种良好的愿望。吸有不断改善人民物质文化生活，才能正确处理好稳定与发展的关系，保证 社会的蓬勃发展。
（2） 在社会生活中，个人对他人的依赖是不言而喻的，我们享有的每一件物品，得到的每 一种帮助，无不是他人的智慧、劳动和爱心有付出。当我们明白自己生活的一切条件不是凭 空产生的、自己每时每刻都在享受他人提供的各种服务的时候，尽自己的力量回报社会理所 当然是我们的唯一选择。 亲社会行为是指人们在社会交往中表现出的那些有利于社会和他人的行为。感受社会发展的 脉搏， 关注社会的今天和未来， 把青春的热情和力量奉献给社会， 这不仅是我们未来的任务， 而是现在不应该开始的行动。 （3）从众是指个体的社会群体的无形压力下不知不觉或不由自主地与多数人保持一致行为的 心理现象。日常生活中，人们常说的“随波逐流” “人云亦云”就是从众现象的很好说明。
部编版八年级道德与法治下册教案7篇
部编版八年级道德与法治下册教案7篇部编版八年级道德与法治下册教案篇1一、正确面对学习压力与考试焦虑1、在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对待学习压力。
⑴学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。
②学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
⑵导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。
①自身因素：对自己期望过高，考试准备不充分，过于计较成绩与名次等。
②外在因素：父母期望过高，考试竞争过于激烈等。
⑶面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。
①树立远大理想，明确学习目的;②制订适当的学习计划，一步步实现学习目标;③看到自己的进步，提高信心和勇气;④和知心朋友交流，寻求帮助。
2、考试焦虑是正常的情绪反应。
⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。
⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。
3、导致考试焦虑的原因。
⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足;⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。
4、过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。
⑴自信训练法;⑵认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习;⑶进行深呼吸和积极的自我暗示;⑷寻求心理咨询。
第4课时教学设计二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯1、正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和基础。
⑴学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用;⑵学习态度是学习观念的重要内容。
积极，主动，自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率;⑶树立正确学习观念，应做到：①强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心;②讲究学习方法，正确对待考试和分数;③正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。
2、我们要养成良好的学习习惯。
学会学习教学设计与反思
《学会学习》教学设计课标要求三1、2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
一1、5主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活习惯。
教学目标1.情感、态度、价值观方面：树立正确的学习态度，培养终身学习的意识。
2.能力方面：转变学习方式，掌握适合自己的学习方法，培养良好的学习习惯。
3.知识方面：了解自主、合作、探究式学习方式，知道选择适当的学习方式和培养良好习惯的重要性。
教材分析（一）教学内容分析：教材内容结构：本节内容主要对学生进行学习方式、方法、习惯等方面的能力培养和行为养成教育。
引导学生在初中阶段的学习中更好地珍惜受教育权利，履行受教育义务。
该项目包括三个层次的内容：第一个层次“转变学习方式”，主要引导学生认识到转变学习方式的重要性，能在学习中运用新的学习方式；第二个层次“选择适当的学习方法”，主要引导学生根据自己的实际情况选择适合自己的学习方法，端正学习态度；第三个层次“养成良好的学习习惯”，主要引导学生认识到良好学习习惯的重要性，发现并纠正自己的不良习惯。
教材地位：从现实需求来看，初一年级的学生，面对课程的增加和课业负担的突然加重，怎样学习成为他们急需解决的问题，课程标准将提高学生的学习能力确定为基本的教育目标。
同时，学会学习也是社会发展要求中学生必须具备的素质。
因此这一项目既是落实课程标准又是提高学生能力的关键一课，在教材中起着承上启下的作用。
（二）教学重点：根据自己的实际情况选择适合自己的学习方法。
（三）教学难点：认清转变学习方式的重要性，明确转变学习方式的方向。
学情分析：初一学生刚刚升入中学完成角色转化，面对新的环境，每个人都想展现自己在学习上的才能和才华，他们都渴望得到有效的学习方法的指导。
因此，对这一项目内容，学生具有好奇心和求知欲。
同时，他们在小学阶段，已初步具备一些学习的能力和技巧，这样就为这一项目的学习做好了充分的准备。
九年级思品教案陕教版第二课 笑对学习压力
第二课笑对学习压力教学目标1、能正确对待学习压力与考试焦虑，树立正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备；2、培养学生辩正地看问题的能力，提高面对学习压力和考试焦虑时的自我调节能力；3、了解导致学习压力过大和考试焦虑的原因，懂得采用科学的自我调控方法减轻或消除过度考试焦虑；对如何填报升学志愿有初步的了解；教学重点和难点：1、正确看待学习压力和考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控；2、做好升学和职业选择的心理准备；教学课时：4课时第一课时正确面对学习压力与考试焦虑（上）教学目标：1、正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力；2、提高面对学习压力时的自我调节能力；3、了解导致学习压力过大的原因。
教学重点难点：引导学生正确对待学习压力。
教学过程一、导入播放歌曲《童年》。
池塘边的榕树上知了在声声地叫着夏天操场边的秋千上只有蝴蝶儿停在上面黑板上教师的粉笔还在拼命唧唧喳喳写个不停等待着下课等待着放学等待着游戏的童年……阳光下蜻蜓飞过来一片片绿油油的稻田水彩蜡笔和万花筒画不出天边那一道彩虹什么时候才能像高年级的同学有张成熟与长大的脸盼望着假期盼望着明天盼望着长大的童年一天又一天一年又一年盼望长大的童年教师导入：一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年的美好回忆？伴随着岁月的流逝，无忧无虑的童年生活离我们已日渐远去，与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。
有人说，“九年级”意味着更大的压力，那么，面对巨大的学习压力，你做好了准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。
引入本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（上）二、讲授新课（一）正确面对学习压力在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：明天考试，我要取得好成绩……；老师期待我进步……；父母希望我考上理想学校……这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？教师小结：同学们的反映说明了：在学习生活中，我们常常会感觉到来自于各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。
大学生职业选择焦虑的心理因素及解决方法
大学生职业选择焦虑的心理因素及解决方法在现代社会，大学生职业选择焦虑呈现出日益严重的趋势。
越来越多的大学生陷入迷茫和矛盾之中，因此对所选择的职业产生深度疑虑。
本文将探讨导致大学生职业选择焦虑的心理因素，并提出解决这一问题的方法。
一、心理因素1.社会期望大学生面临来自家庭、社会和同伴的巨大期望。
家庭希望他们能够选择一份稳定且高收入的工作，社会期望他们能够为国家和社会作出贡献，而同伴则会关注他们的社会地位和收入水平。
这种集体期望会使大学生感到沉重压力，产生职业选择上的不确定性和焦虑。
2.自我认同大学生正处于成长发展阶段，对自我身份认同和自我价值的建立非常重要。
职业选择直接关系到个人的自我认同感。
当大学生对自己的兴趣、技能和目标抱有模糊的认知时，就会导致职业选择焦虑。
3.信息过载现代社会信息发达，大学生面临着来自各种渠道的大量职业选择信息，很难准确地了解每个职业的具体要求和前景。
信息过载使他们难以分辨哪些信息是值得信任的，导致不确定性和焦虑。
二、解决方法1.自我调适大学生应花时间深入了解自己的兴趣和技能，通过实习、社会实践等方式积累经验，逐渐找到自己的职业偏好。
此外，他们可以通过参加心理咨询、培训等活动，增强自我认知和心理调适能力，从而减轻职业选择焦虑。
2.理性思考大学生应树立理性思维，不要过分追求社会地位和收入水平，而是注重自身的价值观和兴趣爱好。
与此同时，他们可以积极寻找职业相关的资源和信息，包括研究自己所感兴趣的行业及相关职业的发展前景、要求等，以冷静客观的态度对待职业选择。
3.寻求支持网络大学生可以与身边的亲友、同学和专业人士交流，寻求他人的建议和支持。
这些人可以在职业选择上提供有益的意见和建议，帮助大学生更加明确自己的职业目标，减轻职业焦虑。
4.适应不确定性大学生需要认识到职业选择是一个动态的过程，可能需要多次调整和尝试。
了解职业发展的不确定性是正常的，大学生应该学会适应这种不确定性，并具备适应变化的能力。
职前必须做好的心理准备
职前必须做好的心理准备在市场经济的大潮中，你要想找到称心如意的工作，往往要通过求职面试这一道关口。
不管竞争多么激烈，也不管你本人是否乐意去面试，你必须尽力而为，因为这是求职成功极为重要的途径。
以下，小编为你整理的职前必须做好的心理准备,希望对你有帮助。
一、克服不良心态能否在求职面试前或过程中克服不良心态，是成功面试的重要条件。
下面几种应试心态，肯定导致求职的失败。
1自视甚高的心态这种求职者常把个人估计过高，自认为学历、能力，甚至长相都不错，用人单位肯定人见人爱，自然顺利通过。
但是，他一旦坐在聘用单位诸考官面前，听到他们的一连串提问、追问、反问，就一下子慌了起来。
特别是谈及个人的业务专长时，那种自以为了不起的神态让人反感，而触及个人的弱点问题时，却又遮遮掩掩，吞吞吐吐，让对方感到其人不够成熟很难担起重任。
用人单位对这种自视甚高不愁嫁不出去的应聘者，往往不买账——你去找别的单位去得了，我们庙小容不下大神仙。
2无所谓的心态这类求职者把面试当成一个“撞大运”的机会，行不行，走着瞧，也许大家一下子看中我了呢，也许那单位正缺我这号人呢。
于是在面试时，表现出一种大大咧咧，满不在乎的神态，回答任何问题都不够正经，迷离马虎，既不认真推销自己，把个人应聘的优越条件讲全、讲透，也不认真了解对方的需求，好让自己适应对方的口味。
这种无所谓、碰运气的侥幸心态，很难使应聘获得成功。
3自惭形秽的心态这类求职者还没有“上战场”就感到自己不行，害怕得不得了。
特别是在多人面试场合，看到别人学历、能力比自己高，自己心理就一下子垮了下来，等叫到自己面试时，只见手发抖、心发慌、头发涨，心想：我完了……这就是我们所说的“面试恐惧症”。
怎样克服这种恐惧症呢?下面给大家提供一些办法：(1)正视缺陷，一分为二地对待自己。
世界上没有天生完善的人，任何求职者都有缺陷(弱点)。
据一则材料揭示：我们人类大约有13000种不同的技能，平均每个求职者大概有700种技能，这已经算是很多的了。
我的青春我做主——直面升学与择业
我的青春我做主——直面升学与择业
以下是为您推荐的我的青春我做主直面升学与择业，希望本篇文章对您学习有所帮助。
我的青春我做主直面升学与择业
一、教学目标
【情感态度价值观】：树立正确地学习观念，成才观念，做好升学和职业选择的心理准备，立志成才，不懈追求，去实现人生的意义。
【能力】：正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确地学习观念，做好升学和职业选择的心准备。
【知识】：了解和掌握克服考试焦虑的有关知识。
正确对待升学与考试，就业与择业的问题。
二、教学重点难点：1.克服考试焦虑的办法。
2.选择职业应该注意的问题。
3.如何树立正确的考试观和择业观，为自己的选择负责。
《多彩的职业》教学设计
《多彩的职业》教学设计《多彩的职业》教学设计1目标导学一：职业准备（一）做好职业准备的原因材料展示：啃老族是指一些不升学、不就业、不进修或参加就业辅导，终日无所事事的族群。
“啃老族”并非找不到工作，而是主动放弃了就业的机会，赋闲在家，不仅衣食住行全靠父母，而且花销往往不菲。
“啃老族”年龄都在23—40岁之间，并有谋生能力，却仍未“断奶”，得靠父母供养的年轻人。
社会学家称之为“新失业群体”。
思考：“啃老族”主要欠缺的是什么？同学交流、分享感悟。
师生共识：缺乏自立能力和责任感，对自己、对他人、对社会均不负责。
个人从事一定的职业，是社会分工的要求，也是个人为社会作贡献、实现人生价值的基本路径。
国家发展、民族振兴需要各种各样的职业。
（二）职业准备的方法阅读教材第74页“探究与分享”。
教师提问：小王、小李的故事给你什么启示？学生分组讨论回答。
师生共识：做好职业准备，进行职业选择，要考虑自己的兴趣爱好，明白自己想做什么；要把握自己的个性特长，清楚自己适合做什么；要结合自己的能力和经验，思考自己能够做什么。
（三）经济全球化给我们带来更多的就业机会和挑战材料一：阅读教材P76“探究与分享”。
材料二：《国务院关于加快培育和发展战略性新兴产业的决定》将七个产业列为现阶段的重点发展对象，包括节能环保、新一代信息技术、生物、高端装备制造、新能源、新材料和新能源汽车七个产业。
教师提问：对比材料一和材料二，列举过去已经消失的职业，猜测未来可能消失行业，说说为什么有些职业会消失，新的职业会产生？师生小结：（1）在经济全球化时代，科学技术突飞猛进，各国之间的联系愈益密切。
社会分工逐渐细化，引起传统职业的变革和新兴职业的兴起。
（2）将为我们提供更多的职业选择机会，同时，也对人才素质提出了更高的要求。
我们要顺应时代的变化，抓住机遇，做好多方面的准备，努力提升自身素质，迎接未来世界的挑战。
目标导学二：敬业精神（一）每种职业都承担一定的社会责任材料展示：《大国工匠——胡双钱》他是中国商飞上海飞机制造有限公司高级技师胡双钱，现任数控机加车间钳工组组长，被人称为航空“手艺人”。
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一次大型人才招聘会上，某家公司的总经 理对一位前来应聘的大学毕业生说，你的 文凭代表你应有的文化程度，它的价值会 体现在你的底薪上，但有效期只有六个月 。要想在我们这里干下去，就必继续“充 电”，并将你所学的知识转化为工作能力 。
谁停止学习，谁就难以生存
人人必须学习，事事都要学习，
处处皆可学习，时时都能学习
请你告诉小华听从父母的建议选择升学有什 么益处？升学填报志愿时应注意什么问题 ？
1.升学有什么好处：
1、为今后进入高等学校继续深造打好基
础。 2、学习知识，不断提高自己的文化修 养和素质。 3、可以通过学习，掌握一门专业技术或 技能。 4、获得较高的学历。 5、增强自己在未来社会中的竞争力。
2.填报升学志愿应考虑哪些因素？
• 鸟欲高飞先振翅，人求上 进先读书。 • 立身以立学为先，立学以 读书为本。 • 要知天下事，须读古人书 。
• 书犹药也，善读之可以 医愚。 • 读书如饭，善吃饭者长 精神，不善吃者生疾病 。
一、做好升学准备
小华是九年级学生。他成绩很一般，但擅长绘
画，多次在国际比赛中获奖。在填报升学志愿 时，爸妈的意见发生了严重分歧：爸爸主张填 报一所重点高中，在这所学校里，同学的学习 基础很好，彼此之间竞争非常激烈；而妈妈主 张填报一所普通中学，这所学校以培养学生的 艺术才能见长。而小华舅舅则从小华的成绩出 发认为填报中等职业技校或职业高中更保险一 些。
百年前的美国加州曾出现一股淘金热，一个名叫亚默 尔的农民去碰运气。矿区气候干燥，水源奇缺，成千上 万名淘金者个个口渴难忍，有人抱怨说：“要是有一杯 水喝，我愿意给他一个金币。”说了牢骚话的人仍然口 干舌燥地四处寻找水源。而听了牢骚话的亚默尔却灵机 一动，打消了找金矿的想法而开始寻找水源。他不但找 到了水源，还制作了一个过滤装置，把水变成了可以饮 用的水，成了一个专门卖水的人。有人淘到了金，可更 多的人一无所获，但他们都要用淘来的金、带来的钱向 亚默尔换水喝，让亚默尔大大地发了一笔财。
1）自身情况： 个人学习基础、兴趣爱好、
理想追求
2）家长意见； 3）各方建议； 4）招生信息； 5）第一志愿的选择； 6）各志愿的梯度等
Байду номын сангаас.你在选择学校时，需要了解 学校的那些情况？
1）招生要求 2）生源状况 3）学习条件 4）生活条件 5）管理水平 6）师资力量
如果小华听从舅舅的建议，上职业 技校或职业高中，应如何合理选择 专业？
终身学习 持续发展
终身学习的意义
①终身学习是社会发展的必然要求
②终身学习是个人可持续发展的要求 终身学习对中学生的要求 ①要求我们珍惜在学校学习的机会； ②初中毕业以后，无论选择升学还是就 业，终身学习都是寻求自我发展的道路 。
2.进行职业选择应注意什么？
1）从国家和人民的利益出发，这是选择未 来职业的前提和标准。 2）从实际出发，这是选择未来职业的出发 点。 （1）选择职业时，应充分考虑自己的兴趣 、爱好与特长。 （2）我们在选择职业时要注意适应社会的 需要，不断调整自己职业的方向。 3）在现代社会，无论选择什么职业，都不 可忽视继续学习，要树立终身学习意识。
①只要具有一定的技能，能够进行创造性劳动，为社会作出贡献的 人，都是社会尊重的人才②社会不仅需要科学家这样的人才，也需 要各层次的技术型人才③掌握汽车维修技术，将来一定赚大钱④无 论报考哪一类院校，都要把社会需要和个人实际相结合，给自己一 个恰当的定位A ② ③ ④ B ① ③ ④ C ① ② ③ D ① ② ④ 4、有人对世界100名各领域杰出人才做了问卷调查，其中61人承 认：他们所从事的职业并不是他们最喜欢的，至少不是自己心目中 最理想的，之所以取得辉煌业绩，除了聪颖和勤奋之外，是责任感 创造了奇迹。这份调查说明了（ ） A获取成功与兴趣爱好、智力因素没有必然联系 B从事自己感兴趣的职业，不一定能取得成功 C无论何种岗位，只要有了责任感就能成就一番事业 D凡应该做的事，不管是否自愿只要尽职尽力，同样可以做得出色 5、选择职业就要树立正确的职业观。下列观念正确的有（ ） A在我国，社会职业只有分工不同，没有高低贵贱之分 B只有能赚大钱和有发展前途的职业才是好职业 C选择职业时要正视竞争，敢于竞争 D选择职业只能考虑国家、社会的需要，不应考虑个人的兴趣志向
做 好 升 学 和 职 业 选 择 的 准 备
升学的好处
做好升学的 准备
如何填报志愿（个人情 况；所报学校情况；所 选专业） 树立正确的职业 观
做好职业选 择的心理准备
职业选择应注 意的问题
1、从国家和 民族利益出发 2、从个人实 际情况出发 3、树立终身学 习意识
课堂训练： 1、爸爸“儿子，好好学习将来当一名科学家。”儿子：“我想上 体校。”爸爸：“没出息，当科学家社会地位多高啊！”儿子： “……”我们在进行选择时，常常会受到各种因素的影响，因此， 有必要掌握一些科学的方法和策略。下面方法属于科学方法的是（ ） ①首先要弄清自己的真实需要②要多方收集信息，学会辨别和筛选 信息③考虑目标的重要性以及实现的可能性④凡是我们都应听大人 的，因为他们的经验比我们丰富 A①②③④ B①②③ C②③④ D①③ 2、我国大学生找工作难，但目前国内技术工人却十分紧缺。某汽 车厂招收一名数控技工，月薪达到6000元仍找不到合适的人选。 这给我们的启示是（ ） ①考大学已不再是我们的明智选择②社会 发展需要不同层次的人才③树立正确的职业观念才是面对就业压力 的积极态度④要把社会需要和个人实际相结合，给自己恰当的定位 。A ①②③ B ①②④ C ②③④ D ①③ 3、初中学业即将结束，小强根据自身的情况，准备报考职业学校 ，学习他最感兴趣的汽车维修专业，但遭到父母的强烈反对，批评
6、我们正处在知识创新的时代，要努力学习，活到老学到老。以 下说法中符合上述基本要求的有（ ） ①树立终身学习的观念 ②养成主动学习、持续学习的习惯 ③珍惜 在校学习的机会④每个人都要接受高等教育继续深造 A① ② ④ B① ② ③ C①③④ D②③④ 7、（多选）郑渊洁靠自学创办了完全由一人作品支撑，在中国发 行量最大的纯文学月刊——《童话大王》。但郑渊洁却只有小学毕 业学历。他成功的秘诀是：“不停的自学、自学、再自学，只要活 着，你就永远没有毕业的那天，永远要自学不息。”郑渊洁的事迹 是对终身学的生动诠释。这表明（ ） A终身学习能使我们更好地实现自身价值 B终身学习是个人可持续发展的要求 C终身学习有助于我们成为一名优秀的劳动者 D珍惜在学校的机会就能满足终身学习的需要
启示：我们在选择职业时要注意根据社
会的需要，不断调整自己职业的方向 。
少壮不努力,老大徒伤悲 “少壮”换成“中年”行吗
?
(把握中学时代) 只要“少壮”时期努力了, “老大”就不会伤悲了吗?
分析感知： 1976年毕业的大学生到1980年，所学知识 的50%已老化；到了1986年仅仅10年，他 的知识基本上全部老化；而1990年毕业的 大学生，只用了4年时间全部知识就老化 了
作业：综合评价1—15题，17 、20、21、24、26题
4. 1）要搜集有关的专业信息； 2）要了解自己的专业兴趣和特长。 最终选择适合自己的专业
• 请你谈谈对“将来你也 干这个!”的认识。
任何职业都没有 高低贵贱之分。
1、 社会上每一种职业都有它存在的必要 性，各种职业间相互关联，缺一不可。人 无高低贵贱之分，从事某种职业只是社会 分工的不同。 2、我们应该摒弃世俗的偏见，善于创造条 件，适应社会，服务社会，在平凡的岗位 上创造出不平凡的业绩。