山药减肥粥 既减肥又丰胸的美味粥
丰胸减肥汤食谱美容减肥一次搞定
丰胸减肥汤食谱美容减肥一次搞定
丰胸+减肥+美容，有什么吃的能有这3大功效呢？试试下面4款丰胸美容减肥汤吧！教你吃什么减肥，具有丰胸美容减肥三大功效的减肥食谱，让你轻松跟跟平胸、气色不好、青春痘以及肥胖说拜拜。
一、山药猪蹄丰胸汤
材料：600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙(1大匙=15ml)
做法：
1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。
2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。
3、将2000ml水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可
功效：丰胸润肤、补气
山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。
在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。
山药3款营养食谱 减肥新时尚!
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生活常识分享山药3款营养食谱减肥新时尚！
导语：很多人都吃过山药，但是你也许不知道，其实山药也是一种很不错的减肥食品。
首先它含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且...
很多人都吃过山药，但是你也许不知道，其实山药也是一种很不错的减肥食品。
首先它含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。
其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。
一、山药减肥的原理
1、100克山药里脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克，并含有淀粉。
因此，不仅营养丰富，食用后还可增强饱腹感，达到健身、减肥的目的。
2、山药含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。
3、山药中含有的消化酶能促进蛋白质、淀粉的分解，是消化不良者的保健品。
当然，它还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。
4、山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。
它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。
此外，它还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。
5、山药中所含的尿囊素可预防冬季手足皲裂。
二、山药减肥食谱
1、桂花山药粥
卡路里含量：约85卡。
最有效的美白瘦身粥
最有效的美白瘦身粥1.黑芝麻糙米粥糙米一杯清洗干净，之后沥干水分待用。
将锅内加入适量的清水，煮沸，之后将糙米放进去，搅拌一下。
等到水再次煮沸之后，改成中小火，煮45分钟。
之后放入黑芝麻两大匙继续煮五分钟。
之后加入适量的白砂糖放到不热的时候就可以食用了。
2.决明子粥决明子十克，放入适量的水，煮成决明子汁液，滤掉渣子，将决明子水放入锅内，放入60克大米，煮沸，之后熬煮半个小时以上就可以了。
等到粥煮好之后根据个人喜好放入适量的冰糖就可以食用了。
3.山药萝卜粥大米150克清洗干净，之后沥干水分待用。
将山药300克，白萝卜半个清洗干净，之后切成小块。
锅内加入适量的清水，之后煮沸。
将大米和山药、白萝卜一起放进锅内，再次煮沸，之后小火熬煮帮小时以上。
之后加入适量的盐，最后撒上香菜末、芹菜末和胡椒粉就可以食用了。
4.黄豆粥黄豆100克，放入水中浸泡半天，之后放入锅内，加入适量的清水，煮沸，之后加入20克芝麻粉，根据个人口味加入适量的盐调味，就可以食用了。
5.生姜粥大米100克，清洗干净，之后沥干水分备用。
将生姜8克，大米，大枣和葱白两枚放入锅内，加入适量清水，煮沸，小火熬煮半个小时。
之后根据个人的口味加入适量的盐和麻油等调味品调味就可以了。
美白瘦身粥如何制作?上面介绍了五种好吃又瘦身美白的粥的制作方法，大家可以选择适合自己的制作食用，长期坚持食用能够起到非常好的瘦身美白效果哦。
3款实用瘦身粥美白又养颜一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子，等，下面我们就向大家介绍三种实用瘦身粥：美颜瘦身粥黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。
黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。
芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。
”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。
据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。
高营养低热量 5种山药吃法瘦身又丰胸.docx
高营养低热量5种山药吃法瘦身又丰胸高营养低热量5种山药吃法瘦身又丰胸山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！山药功效：瘦身、丰胸山药又名淮山，淮山药。
性平、味甘。
其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。
这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。
山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
服用方法：1、塑臂丰胸粥材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用PS：可加少许盐调味2、美胸山药奶材料：优酪乳1瓶.山药粉适量做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水3、山药苹果汁材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水4、山药芝麻糊材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可5、山药蜜茶材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
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山药丰胸食谱 吃出丰满胸器
山药丰胸食谱吃出丰满胸器。
每个女生都想要拥有丰满的胸部，但是要如何丰胸呢？通过饮食来丰胸是一个不错的方法，那么，吃什么丰胸最好呢？下面一起来看看泰国圣荷丰胸专家的介绍吧。
泰国圣荷丰胸专家指出：山药含有丰富的营养和胶原蛋白，给分享两款山药丰胸食谱，帮你解决吃什么丰胸最有效的难题，轻松塑造大美胸。
一、红枣山药排骨汤
材料：红枣、山药、排骨、姜葱、枸杞、盐。
做法：1、将山药排骨切成小片，分别用热水炒。
2、在锅里加入清水然后将所有材料放进去炖煮即可。
效果：这款山药丰胸食谱除了适合丰胸外，还具有补气补血的作用，适合面色不好的女生。
二、山药奶
材料：山药粉、优格乳。
做法：吃优格乳的时候加入一些山药粉，搅拌即可食用。
效果：优格乳含有丰富的蛋白质，可以为胸部提供营养，同时加上山药这个丰胸的食物更加有效丰胸。
而且简单方便，最适合偷懒的女生。
/ 丰胸产品哪个好？泰国圣荷丰胸产品源于著名的风情国度泰国，利用当地特有的野葛
根，高科技提取其中的类人体雌激素，不影响人体内分泌；圣荷丰胸将“泰式丰胸和中式调理”相结合，通过泰式按摩法结合中式调理，根据顾客自身的技能和特点；搭配使用不同的圣荷丰胸圣品（圣荷葛根片、圣荷丰胸精华露、圣荷纳米丰胸精华霜、圣荷丰胸膜、圣荷白高颗丰胸喷剂、圣荷魅力峰等）并结合穴位按摩丰胸原理，在短时间内让女性胸部第二次发育，使乳房体丰满增大、紧实提升，全面恢复乳房年轻态、健康态。
适合夏季减肥的几款营养粥 既瘦身又美容
适合夏季减肥的几款营养粥既瘦身又美容
很多人控制不好自己的食欲，这时就可以用粥来代替我们的主食。
那么夏季减肥该喝些什么样的粥比较好呢？1、山药粥山药含有丰富的营养价值，是一种人们喜爱的减肥粥。
山药和白米搭配起来的口感十分不错，将山药和百米熬成粥的美容养颜的效果更佳。
2、红豆薏米粥众所周知，红豆和薏米这两个食材，都是美容养颜的好食材。
把两者搭配起来不仅味道清凉，而且热量也低，饱腹感强。
在减肥时喝一碗红豆薏米粥，可以代替一餐，有着不错的减肥功效。
3、冬瓜粥冬瓜是一种热量非常低的食物，用来减肥最合适不过了。
冬瓜有清热解毒降体脂的作用。
将冬瓜和小米一起煮成粥能清暑降热、减肥养胃。
4、桂圆阿胶红枣粥很多女性都喜欢喝桂圆，阿胶，红枣粥，这一款粥中含有丰富的维生素，能够加强身体的肌肉能力，消除疲劳，改善心肌健康，同时也能消耗体内的多余热量，达到瘦身减脂的效果。
不少的女性也喜欢在来月经时喝桂圆阿胶红枣粥，这是因为桂圆阿胶红枣粥，能够养血安神，补虚益气，是补气血的一个不错选择。
5、绿豆粥夏天喝一杯清凉的绿豆粥是最合适不过了。
绿豆含有丰富的营养价值，受很多人的喜爱。
绿豆粥的热量十分低，在减肥期间喝上一碗绿豆粥，能够增强饱腹感。
让自己的食欲大大降低，从而达到减肥瘦身的效果。
6、荷叶粥大家应该很少有人听说过荷叶粥，荷叶拥有着很高的营养价值，也是夏日的招牌。
用荷叶和大米熬成粥，加入冰糖调味，能够做成一道美味佳肴。
在炎热。
山药3款营养食谱,减肥新时尚!
材料：糯米粉、澄面、面包糠、山药、淀粉、鸡蛋各适量。
做法：
(1)山药去皮、洗净上锅蒸 12 分钟，取出压成山药泥。
(2)澄面用热水烫熟，鸡蛋打成蛋液。
(3)山药泥中加入澄面、糯米粉揉成面团，然后分别做成圆形 小饼状。
(4)将山药饼依次蘸干面粉、鸡蛋液，最外层裹上面包糠，放 入油锅中炸至金黄色即可。
(2)炒锅上火，注入食用油，烧至六成热时入山药煎炸至金黄 色，捞出，控去油分。
(3)炒锅留底油，撒入少量白糖，当糖炒至呈鸡血红色时便可 倒入山药段，使所有山药均匀蘸上糖汁。
(4)在平底盘抹一层薄油，将做好的山药段放入盘内，与凉开 水同上桌即可。
Tips：这道菜的操作工序虽然较为复杂，可实在是美味啊!辛 苦一早的你，可以当中饭好好犒赏自己。
5、山药中所含的尿囊素可预防冬季手足皲裂。
二、山药减肥食谱 1、桂花山药粥 卡路里含量：约 85 卡 材料：薏仁 20 克，山药 100 克，桂花适量。 做法： (1)把山药洗净、切片备用。 (2)将薏仁煮至半熟，放入山药煮至粥熟，最后再放入桂花即 可。
Tips：山药还可以与百合、桂元、大枣、白米等搭配煮粥，可 以作早餐或晚餐食用。
Tips：澄面在超市、副食品店或面粉店有卖。
3、拔丝山药 卡路里含量：约 192 卡 3、 材料：山药 300 克，豆沙馅 60 克，白糖、面粉少许，食用油 500 克。
做法： (1)将山药洗净后从切面挖一个洞，填入豆沙馅，用干粉按平备用。
山药 3 款营养食谱，减肥新时尚！
关于《 山药 3 款营养食谱，减肥新时尚！ 》，是我们特意为大 家整理的，希望对大家有所帮助。
很多人都吃过山药，但是你也许不知道，其实山药也是一种 很不错的减肥食品。首先它含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀 感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对 便秘型肥胖相当有好处。其次，山药本身就是一种高营养、低热 量的食品，就算吃多了也不容易发胖。
瘦身丰胸养颜粥
瘦身丰胸养颜粥要想美美的，就要勤快坚持!如果有一种粥可以瘦身、丰胸、养颜，一举三得，听到这里是不是很心动，以下是店铺为你整理的瘦身丰胸养颜粥，希望能帮到你。
自己可做的丰胸美白瘦身粥山药富含蛋白质及淀粉.可丰胸.选用基块部位的山药。
有助于肠胃功能及虚弱体质的改善;薏仁具有利湿、美白、消水肿的功效。
主料：山药60克薏仁90克做法：1.绿豆，薏仁加水800ml,用水煮滚。
2.山药切成块，捣碎。
3.做法2同绿豆，薏仁一起置电锅，蒸煮熟，加白糖调味即可民间偏方丰胸秘诀丰胸又养颜丰胸汤—冬瓜皮蚕豆汤冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。
丰胸汤—木瓜炖鱼汤青木瓜半个、鲜鱼一条、水4晚、盐少许。
做法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时，再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育丰胸有很大的帮助。
极品偏方—牛奶炖花生材料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
做法：1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
适合由气血虚弱导致乳房扁平的女性。
药膳丰胸方花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
比较实用的美容养颜粥/丰胸美食的做法1.莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。
制作方法：(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
2.猪肝绿豆粥材料：猪肝100g,绿豆60g,大米100g,食用盐制造方法：(1)将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后(2)再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功用：适合工作忙，压力大的女性。
有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。
春天喝什么粥好减肥 春季减肥粥,喝出好身材
春天喝什么粥好减肥春季减肥粥，喝出好身材如何快速的甩掉赘肉是每个女性都最梦寐以求的事情。
尤其是现在春季已经到来了，为了能够穿起漂亮的衣服，减肥就成了刻不容缓的事情。
下面就给大家介绍一下春天喝什么粥好减肥，一起来看看吧。
一、山药红枣粥材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：1、先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。
2、将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
3、将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
二、鳝骨海鲜粥材料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。
做法：1、鳝骨洗净，斩小段;大米淘净，用清水浸泡半小时左右;姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。
2、锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净。
3、大米放入锅中，加水高于表面20cm，大火煮沸，转小火煮30分钟。
4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟左右即可。
三、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。
做法：1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。
2、白米加上3-4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮。
3、煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。
4、煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。
四、红枣百合银耳粥材料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：1、红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。
2、同时放在砂锅里，大米煮软，即可。
3、鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。
产后减肥—5道最减肥的粥
产后减肥——5道最减肥的粥【山药萝卜粥】原料：白米1 杯，山药300 克，白萝卜1/2 个，芹菜末少许，水10 杯辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量做法：1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2.锅中加水10 杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30 分钟。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
特色：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。
萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。
【苹果粥】原料：白米1 杯，苹果1 个，葡萄干2 大匙，水10 杯辅料：蜂蜜4 大匙做法：1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10 杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40 分钟。
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用【玫瑰情人粥】原料：白米1 杯，新鲜玫瑰花1 朵，鸡汤8 杯辅料：蜂蜜适量做法：1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30 分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
注：玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。
而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
加速新陈代谢，恢复窈窕身材。
【山楂粥】原料：白米1 杯，山楂40 克，黑枣8 粒，水8 杯辅料：冰糖适量做法：1.白米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。
2.锅中加水8 杯煮开，放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30 分钟，加入冰糖煮溶即成。
注：食用山楂可增加胃中的消化酶，对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪，具有很强的消化作用，一直是减肥去脂良方，亦可降血压及胆固醇，很适合减肥人士食用。
吃山药可以减肥吗 推荐五种山药食疗方
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吃山药可以减肥吗推荐五种山药食疗方
导语：山药是我们日常生活中经常可以吃到的食物，山药又叫做淮山药，其含有多种必需氨基酸，淀粉，蛋白质，纤维素等等，可提供给人体多种必须的营...
山药是我们日常生活中经常可以吃到的食物，山药又叫做淮山药，其含有多种必需氨基酸，淀粉，蛋白质，纤维素等等，可提供给人体多种必须的营养。
中医指出，山药对人体具有特殊的保健作用，可防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉淀，避免出现肥胖。
所以，山药是一种比较理想的减肥食品，下面小编就介绍下中医推荐的五种山药食疗方：
中医推荐五种山药食疗方
1、山药苹果汁
材料：苹果1颗、山药粉15克、鲜奶250cc。
做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
pS：可依个人喜好斟酌加糖和白开水。
2、美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
pS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。
3、塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克、山药50克.、枸杞15克、根10克。
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
pS：可加少许盐调味哦。
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山药减肥效果佳 5种做法瘦身又丰胸
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山药减肥效果佳 5种做法瘦身又丰胸
导语：山药营养价值高，热量低，就算吃多了也不容易发胖。
更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。
山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。
山药营养价值高，热量低，100克山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。
更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。
山药效果这么好，当然得多吃。
那怎样吃山药减肥好呢？下面小编就推荐5种简单易做的山药减肥食谱。
山药减肥效果佳 5种做法瘦身又丰胸
1.清炒山药
材料：山药一段、胡萝卜半根、菜心几根、盐 1/2小匙
做法：山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜同样切法，菜心切段；锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出；重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。
2.山药薏米红枣粥
材料：薏米100克、稻米100克、山药200克、枣（干）15克、冰糖20克、蜂蜜15克
做法：将大米薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；山药洗净，去皮，切成长滚刀块；锅中放水，加入大米和薏米，中火煮开后，改小火煮至黏稠；加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右，把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，最后浇入蜂蜜
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山药丰胸又瘦腰的几道女人的煮法
山药丰胸又瘦腰的几道女人的煮法
山药功效：瘦身、丰胸(丰胸食品) 山药又名淮山，淮山药。
性平、味甘。
其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质(蛋白质食品)及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素(纤维素食品)、脂肪、维生素(维生素食品)A、B2、C及钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。
这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健(保健食品)作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种非常理想的减肥(减肥食品)健美食品。
山药对于女性(女性食品)们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
服用方法： 1、塑臂丰胸粥材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用 PS：可加少许盐调味
2、美胸山药奶材料：优酪乳1瓶.山药粉适量做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水
3、山药苹果(苹果食品)汁材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。
养生瘦身粥怎么做
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享养生瘦身粥怎么做导语：现在天气变得越来越寒冷，我们胃口越来越好，在冬天的时候为了抵御寒冷，往往我们的身体会刺激我们摄入更多的食物，将这些营养储存在身体里现在天气变得越来越寒冷，我们胃口越来越好，在冬天的时候为了抵御寒冷，往往我们的身体会刺激我们摄入更多的食物，将这些营养储存在身体里面，好熬过这个寒冷的冬季。
但是要注意，冬天如果吃得太多，反而身体容易长胖，这样不利于保持身材，但是喝养身瘦身粥就不必有这样的顾虑。
下面介绍几款常见养生瘦身粥。
山药红枣粥，材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。
将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。
白扁豆药房有售，为扁豆的种子，也可以把白扁豆换成芡实。
红枣百合银耳粥，材料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。
同时放在砂锅里，大米煮软，即可。
鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。
养生减肥功效：这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。
这里还介绍一种养生瘦身粥，那就是红枣糯米粥，做法比较简单，选择100克糯米70克红枣，制作的时候将糯米和红枣一起洗干净，然后放在水里泡，过了大约半个小时的时候就捞起来，现在锅里面放入水，并且烧开，然后放入糯米，快煮熟的时候再放入红枣，并且在煮。
厨房美食菜谱：山药八宝粥的做法
厨房美食菜谱：山药八宝粥的做法
山药八宝粥健脾胃，添加了红小豆，所以还祛湿减肥。
我们家早上一般都会喝粥，喝粥感觉比较滋润。
晚上基本也会喝粥，总之粥变着花样喝嘛。
建议大家也经常喝粥哦。
特别是出远门几天，我一天喝不到粥就感觉人干干巴巴的，不滋润。
本来想放黑米的，我一看黑米坏了，就让我扔了。
食材
主料：
红小豆50g
大米
糯米40g
玉米渣
绿豆
花生
山药
清水适量
冰糖适量
步骤
1.所有主料大会和。
本来想放红枣的，老公没让。
2.所有主料加锅中淘洗干净。
3.然后加入适量清水开煮。
4.山药一段。
5.山药洗净刮皮，一分为二。
6.山药加入锅中，上汽煮15-20分钟即可关火。
7.泄压后打开锅盖，感觉有点稀。
8.然后继续熬，不用上压了。
9.熬个5分钟左右即可。
喜欢的可以加入冰糖。
小贴士：用高压锅全屏自己感觉，水熬的如何等。
如果熬的稀了，可以不上压继续熬，很快就熬稠了。
三款山药减肥粥 瘦身又丰胸的美味粥
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三款山药减肥粥瘦身又丰胸的美味粥
导语：山药可以入药，也能达到滋补的效果。
山药中含有丰富的膳食纤维，热量不高，吃对山药能够达到减肥丰胸的效果。
推荐三款山药减肥粥，瘦身又丰胸的美味粥哦！
山药不只能减肥，还能丰胸。
山药中含有大量的粘液，其能促进女性荷尔蒙的合成，而且它含有丰富的纤维，容易让人有饱腹感，从而减少饮食摄入量，本文搜集了些山药减肥食谱，有山药减肥粥、山药菜品等，快随小编来看看吧！
一、牛蒡山药红枣羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
做法：1、淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;
2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。
二、薏仁山药粥
材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米
做法：1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时;
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟;
3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
功效：薏仁可以排出身体多余水分，对于水肿型肥胖相当有好处，生活常识分享。
山药营养高热量低 常吃瘦身又丰胸
山药营养高热量低常吃瘦身又丰胸山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦!山药功效：瘦身、丰胸山药又名淮山，淮山药。
性平、味甘。
其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。
这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。
山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
服用方法：1、塑臂丰胸粥材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用PS：可加少许盐调味2、美胸山药奶材料：优酪乳1瓶.山药粉适量做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水3、山药苹果汁材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水4、山药芝麻糊材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可5、山药蜜茶材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
山药怎么做好吃 山药减肥不减胸3种吃法
山药怎么做好吃山药减肥不减胸3种吃法--> 虽然姑娘们都喜欢看到自己的体重变轻，不过大多数时候减肥势必会影响到咪咪的大小，如何减肥不减胸?那就得看山药的魔力啦!山药怎么吃既减重还不影响胸部呢?山药是丰胸的佳品，那么，山药怎么吃才减肥不减胸呢?山药怎么做好吃?下面教你3款自制减肥食谱，教你如何减肥不减胸，赶快看看吧。
山药美食让你减肥不减胸一、山药苹果汁材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升做法：1、先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块。
2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌就可以了。
3、可依据个人口味加适量的糖和白开水，口味会更佳。
点评：苹果同样是减肥的佳品，配合膳食纤维丰富的山药，这款山药苹果汁减肥食谱不仅可以减肥，酸酸甜甜的还很开胃哦。
二、白扁豆山药粥材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量做法：1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。
2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。
3、往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
点评：粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。
三、薏仁山药粥材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g,红枣3粒、枸杞10g 洗净备用，80g大米做法：1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。
3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
点评：薏仁可以排出身体多余水分，对于水肿型肥胖相当有好处，这款减肥食谱可以作为一日三餐的替餐，坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果。
小编寄语：很多朋友在减肥见成效的时候，最明显的一个标准就是胸也变小了。
有了上述食谱，我们不仅可以享受到美味，还可以减肥不瘦胸。
赶快来试试看吧。
山药和什么不能一起吃山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白蛋和糖，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补健脾胃的药食两用之品. 食用山药一般无明显禁忌，但因其有收剑作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者，实邪者忌用。
减肥粥：山药枸杞粥的做法
减肥粥：山药枸杞粥的做法山药的减肥效果一直都是很好的，煲成粥不仅热量低减肥效果又好，下面一起来看下山药枸杞粥的做法。
山药枸杞减肥粥所需原料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量；做法：1.大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块；2.米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。
功效：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，是秋季减肥必选的优质减肥粥哦。
山药的营养价值1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；2.滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；相关专题：夏季排毒减肥粥做法大全3.益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；4.降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；5.延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；6.抗肝昏迷近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
枸杞的营养价值1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸就以枸杞子为主要药物。
民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2.枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3.枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
食谱
山药系列丰胸食谱山药含有大量的植物性荷尔蒙，有强壮滋补效果，可让人丰胸不发胖，想让自己长大的朋友不妨一试：塑臂丰胸粥材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。
做法：將所有材料放入电锅的內锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
ｐｓ：可加少许盐调味。
美胸山药奶材料：优酪乳1瓶，山药1条。
做法：山去药皮切块（取1~2块）与优酪乳一起放入果汁机机拌即可。
ｐｓ：可依个人喜好斟量加糖与白开水。
山药芝麻糊材料：山药20g，芝麻粉120g，鲜奶250g，冰糖适量。
做法：山药去皮蒸熟捣成泥；加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。
山药蜜茶材料：山药、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）。
作法：山药去皮切丁，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
丰胸家常菜谱羊肉地黄牛怀膝汤材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。
做法：1、羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。
2、将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。
特点：肉烂汤甜，可饮汤食肉。
功效：羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。
其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。
怀牛膝味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。
此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用。
女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
牛奶炖鸡嫩雌鸡1只（重约750克），牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。
制法：鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放入大型砂锅内，加水，姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。
本品营养丰富，有较好的丰胸作用。
核桃蚝油生菜材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙。
作法：1、将结球莴苣洗净滤乾水份；2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎；3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
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山药减肥粥既减肥又丰胸的美味粥
导语：山药不只能减肥，还能丰胸。
山药中含有大量的粘液，其能促进女性荷尔蒙的合成，而且它含有丰富的纤维，容易让人有饱腹感，从而减少饮食摄入...
山药不只能减肥，还能丰胸。
山药中含有大量的粘液，其能促进女性荷尔蒙的合成，而且它含有丰富的纤维，容易让人有饱腹感，从而减少饮食摄入量，本文搜集了些山药减肥食谱，有山药减肥粥、山药菜品等，快随小编来看看吧！
4款山药减肥粥
一、牛蒡山药红枣羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
做法：1、淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;
2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。
二、薏仁山药粥
材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米
做法：1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时;
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟;
3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
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