收功方法
功法
“将欲拾之，必古张之。将欲弱之，必古强之。将欲去之，必古与之。将欲夺之，必古予之。”（三十六）要想收缩它，必须故意扩张它。要想削弱它，必须故意增强它。要想除去它，必须故意交好它。要想夺取它，必须故意给予它。
练法：或坐或卧，舌抵上颚，意念打开头顶百会穴，用百会穴吸入气，气过舌尖沿中脉下行至下丹田；然后，想下丹田作收缩与扩展的运动；然后，想心脏增强，意守身体反应大的地方，然后静下来。收功：想下丹田的同时想收功。
“天地之间，其犹橐龠乎？虚而不 屈，动而俞出。多闻数穷，不若守于中。”（五）天与地之间，不正像冶炼时鼓风用的袋囊和送风管一样吗？空虚无穷尽，越动风越多出。见闻多了天数就会穷尽，不如保持内心虚静。
练法：或坐或卧，舌抵上颚，想身体上接天下接地，下丹田为袋囊，下丹田至两脚心为送风管；然后，用下丹田呼吸，鼓起时想下丹田空虚无穷大，缩回时想从两脚心出气；然后，静下来，保持内心虚静。之后，意守心脏。收功：意守心脏的同时想收功。
天地通功
“知其荣，守其辱，为天下谷。为天下谷，恒德乃足。恒德乃足，复归于朴。”（二十八）深知荣耀，却安守卑辱，甘处天下的低谷。甘处天下的低谷，基本的德才可以充足。基本的德充足，就会回复到质朴。
练法：或坐或卧，舌抵上颚，意念打开头顶百会穴，用百会穴吸气，气过舌尖沿中脉下行至下丹田；然后，想下丹田的气沿两腿下行至双脚；之后，意守双脚。收功：想下丹田的同时想收功。
镇静功
“侯王若能守之，万物将自化。化而欲作，吾将阗之以无名之朴。阗之以无名之朴，夫将不欲。不欲以静，天地将自正。”（三十七）人心如能保守住道，万物就自然变化。变化产生萌动，我用无形的道来镇定它，它就不再萌动。它不萌动就静，天地就会自然正常。
练法：或坐或卧，舌抵上颚，意念打开头顶百会穴，用百会穴吸入道，道过舌尖下行至心脏并意守心脏，身体某处就会跳动（异样感觉）；然后，导引心脏中的道去镇静跳动的地方，跳动的地方就会安静下来。静下来后，想从头到脚自然正常。收功：想心脏的同时想收功。
收功的方法(收功的方法很重要,有利于练功效果的巩固和效应的产.
收功的方法（收功的方法很重要，有利于练功效果的巩固和效应的产生）收功的方法:（收功的方法很重要，有利于练功效果的巩固和效应的产生）（为什么要收功？练功不收功，就对你本人来说是一种消耗和损耗，由于在练功过程中有一定的能量消耗，虽然也有积累，如果你不把门关上，逐渐逐渐还在消耗和释放能量，因此不收功是不正常的。
－严老师对收功的提示。
）下面，请大家训练收功的方法，请在自发动功中的朋友，请在自发动功中的同志，想睁开眼睛想自己的动作，由大到小，由刚到柔，由强到弱将动作停下来，然后坐下来训练收功，请大家都要训练收功，避免过后练功收不下来，避免你在将来突然跳起来。
请大家将双手变换为一个抱球的姿势，请恢复你原来的方向和形式，保留你原来的形式收功，一些同志都拥到前面来了。
请大家双手做一个抱球的姿势，在自我动作中的同志睁开眼睛，眼睛半睁半闭凝神贯注看自己的鼻尖，没有在自发动功中的同志，已经刚才自发动功不明显的同志都要闭上眼睛，训练收功。
下面是准备收功的训练，也是诱发培养特异功能，促进效应产生的有关方式方法的训练。
请大家在没有自发动功的情况下，闭上眼睛双手做一个抱球的姿势放在胸前正中，虎口向上，掌心相对，两手（间隔）相距二十公分左右的距离为好，五指半弯曲，微微分开一点，小指逐渐伸直向前面，凝神贯注用天眼观想你自己抱了一个你最爱吃的大水果，想象你最爱吃的大水果，如果你不爱吃水果，任选一个水果，爱生气的同志，有胃肠病变的人士，想象你抱了一个很大的脐柑或者福寿柑。
总之，你自己选择一个水果，想象的，凝神贯注闭上眼睛用天眼观想你两手中间，好象抱了一个你最爱吃的，象篮球那么大的水果，抱在胸前正中，手要高一些，在胸前双乳连线的中点---膻中穴前面正中部位，沉肩堕肘，腋下悬空，两个腋下要悬空，两个倒肘不要夹着身体，凝神贯注的观想，意念中的水果有五光十色的颜色，有浓烈的气味不断发散，有浓烈的气味不断发散。
然后深呼吸，当你深吸气的时候两手往中间合，当你深呼气的时候两手往外边拉，反复这么做，用意念少用力量，用意念少用力量。
陈全林《家常话》315、收功的方法
陈全林《家常话》、收功的方法
练功的收功方法，一个是体内聚，一个是体内散，都行。聚，观想光气在下丹田或者中丹田变成了光珠一粒，越小越好，但要明亮、晶莹，“真精既返黄金室，一颗明珠永不离”。散，是观想光气进入每一个细胞、每一条经络、每一寸皮肤每一个脏腑每一节骨头，在长养全身。“散化五行变万神”。就看你喜欢用哪个方法。也可以交替用，最好交替用，先聚后散，散后再聚，聚后再散，反复训练。
收功怎么做(蔡衍颛先生答疑摘录)
收功怎么做——蔡衍颛先生早年道家论坛的回帖摘录【grado】最近几天打坐或是躺下练功，静下来后能体会到丹田在呼吸，全身的毛孔也都张开了，热乎乎的，随着丹田一起呼吸。
这时候身体通透很舒服，但是问题也来了，想收功的时候控制不好，如果还像刚开始打坐时那样随随便便的收功，总觉得有点生硬了。
有一次收得太急，感觉张开的毛孔被强行关闭。
虽然没什么大碍，但也让我着实不舒服了一阵，有点类似寒气入侵体内的感觉。
请教了空居士，收功的时候应该怎样做呢？有什么需要注意的吗？【善能】我一般就是按居士的所说的, 默念几句"我要收功了", 然后轻轻意守丹田, 再擦热一下手, 擦擦脸, 擦擦手脚。
【了空居士】善能说得是，一般都是这样收功。
收功的作用是使我们的精神从练功状态过渡到常态。
有的人说要将气收入丹田，这是功夫非常浅的时候才需要这样做；功夫深了一些，无论你怎样收，气都不能收入丹田的，因为气已经在全身许多经络流通了：丹田好比大海，经络好比江河，丹田气足了经络里面永远会有气流动的；有的说降气到涌泉，甚至入地三尺，这也是使气往下行，但气总不会跑掉的，还是会顺着经络在全身循环。
我上面说的这两种方法你都可以用，也就是收功时一方面轻轻意守下丹田，同时在心中反复默念我要收功了，直到精神恢复正常，就可以了，但不必将全身的气归入丹田，只是轻轻意守丹田即可。
也可以意守两脚涌泉穴，同时反复默念我要收功了，但不必想象全身的气聚到涌泉穴上，只要精神恢复正常就可以了。
另一种做法就是善能所说的那样，只是心里反复默念我要收功了，直觉得精神恢复正常了就可以。
修炼有一个进入和出来的过程：许多人在练功时老是意想如何入静，如何进入练功状态，这是错的，只管心安理得的练功就可以了；练功到一定深度的人，只要一安静下来，便不自觉的进入练功状态，这时候人会觉得模模糊糊，有这种现象的练功者一定要记住，在模模糊糊时，反而要提起精神，观察身体的感觉，观察心里的念头，观察周围环境的声响、人物往来，这样才能修出正定，也就是不入不出的大定。
打坐收功的正确方法
打坐收功的正确方法
打坐是一种古老的修炼方式，可以帮助人们调整身心，提升内在修养。
正确的打坐姿势和方法对于收功至关重要。
下面我们就来详细介绍一下打坐收功的正确方法。
首先，选择一个安静的环境非常重要。
在进行打坐时，我们需要尽量避免嘈杂的环境，以免影响到我们的专注和冥想。
最好选择一个安静的房间或者户外的清静之地进行打坐。
其次，正确的坐姿也是非常重要的。
我们可以选择盘腿坐或者坐在椅子上，但无论哪种坐姿，都需要保持身体挺直，双脚自然分开，双手放在膝盖上或者合十于胸前，保持身体放松而又挺拔。
接着，我们需要集中注意力，闭上眼睛，深呼吸，慢慢地放松身体。
在呼吸的过程中，我们可以将注意力集中在呼吸的感觉上，感受气息的流动，让自己的心情逐渐平静下来。
在打坐的过程中，我们需要保持专注，不要让外界的干扰影响到我们的内心。
可以通过冥想或者反复念诵一些正能量的话语来帮助自己保持专注。
最后，打坐的时间也是需要掌握好的。
一般来说，早晨和晚上是打坐的最佳时间，因为这个时候人们的身心状态比较平静，更容易进入冥想的状态。
每次打坐的时间不宜过长，一般15-30分钟为宜，过长的打坐时间可能会导致身体不适。
总的来说，打坐收功的正确方法包括选择安静的环境，正确的坐姿，集中注意力，保持专注，选择合适的时间等。
通过正确的打坐方法，我们可以更好地调整身心，提升内在修养，获得身心的平静与放松。
希望大家都能够掌握好打坐的正确方法，享受到打坐带来的益处。
站桩收功的正确方法
站桩收功的正确方法站桩收功是一种古老的中国武术训练方式，也称为虚拟练习。
站桩追求的是把身体的力量精确地聚集到一点的效果。
这种训练习惯于柔道、太极拳、剑术以及有气功训练表演家。
站桩收功不仅仅是以体力练习来改善外形、精准定位力、改善血脉循环，还可以更好地提高攻击力，让个人把握技术更容易掌握。
要求正确执行站桩收功，首先需要强调正确的技术动作和动作要求：1、正确站立姿势：站在练习场地的中心位置，双脚并拢，脚尖朝外，距离外脚踝约20厘米，两腿稍微弯曲，膝盖向前，腰部稍微微微向后看。
上身放松，胸腔和肩膀放松，肩背和腰部收紧，以此来调整身体重心。
2、下蹲要正确：正确的下蹲姿势应该是坐蹲，即保持腰部平直，同时双脚离地，脚尖朝外，形成一个坐蹲的姿势，臀部背部和膝盖向前，脚尖与臀部成一条直线。
3、抬腿要正确：站立的双腿向前伸直，双脚伸直后向上抬起。
双腿连接成一条线，双膝呈垂直状态，肩膀和胸部保持紧收的状态，并且稳定保持正确的站立姿势。
4、收腿要正确：抬起腿后，双膝收紧，脚尖接触地面，肩膀放松，胸部微微向后看，腰部稍微微微向前看，上身把握稳固，双腿接着从内往外旋转，以脚尖和内侧接触地面，然后慢慢收腿，直至双腿交叉成一条线。
5、正确收腿：当收腿双膝收紧时，双腿要保持平行，双膝稍微呈弯曲状态，臀部向上，脚尖收紧，小腿外侧和内侧应该接触地面，上身保持正确的站立姿势，应该注意脖子保持放松，并且保持相对的平衡性。
正确的站桩收功可以让训练者的自然力量发挥出最大效果，并有助于保护训练者的身体，可以缓解关节痛和肌肉酸痛，从而提高身体灵活性。
正确的站桩收功不仅可以矫正动作，增强肌肉力量，提高攻击力，还可以帮助训练者改善自我意识，提高灵活性，为自身的成长创造更多的机会。
正确的站桩收功训练可以提高身体的敏捷性，增强思维能力，增强对攻击性动作的把握能力，更好地维护自身安全，让训练者在任何时刻都有一种自信、稳定、攻击性的感觉。
站桩收功是一种非常有效的训练方式，可以帮助训练者提高自身技术，增强身体的力量，更好地提高自身能力，在武术训练领域取得更大的成功。
十四：简单有效的睡功。十五：如何收功。
十四：简单有效的睡功。
十五：如何收功。
十四：简单有效的睡功。
初炼气功的人由于对气功的热爱，往往非常热衷于炼功，总希望挤出很多时间专门用于习炼功法，认为那样才是真正的炼功。
其实炼功可以随时随地进行，如走路，上班，睡觉都可以炼，都有相对应的功法。
对此本人不全赞同有工作在手时也抓紧点滴时间炼，（包括走路，上班等），因为炼功意念要集中，这样就会对其它造成分心，一分心容易出意外。
现代人为了生计，非常忙碌，抽不出固定的时间来炼功。
再加上还要应酬喝酒，吸烟，过性生活，这些都对气功的修炼影响极大。
所以，气功也要适应市场，适应现代人的快节奏的日常生活。
所以很有必要推出一些简易却行之有效的功法。
经本人实践，睡功就是一种很好的炼功方法。
具体是睡觉时仰躺，枕头不宜太高，两手自然放于身体两侧。
放松入静，意想自己置身于茫茫的宇宙真气中（高能量气、光、电亦可），“我在气中，气在我中”，人与气融为一体。
呼吸细长慢匀，吸气时把宇宙真气通过全身的毛孔吸进全身（也可吸入下丹田）。
呼气时通过全身的毛孔呼（或用射）出去，同时加意念全身的病气浊气排出体外。
人就在这样的气功状态中入睡，这也是治失眠和改善睡眠的非常有效的功法。
早上醒来时不要急着起床，你可继续体会那种气的感觉，再将宇宙真气全部收入下丹田，再在下丹田温养一下，进行收功。
这样你就一晚上都在处在气功状态中，等于一晚都在炼。
长期习炼睡功，会出现体呼吸，也容易出现体感功能。
这里特别强调的是不要忽略了收功，收功是气功修炼的一大法门，一定要收好功。
“炼功不收功，到老一场空”。
所以在气功修炼中一定要养成良好的收功习惯。
这样才会起到事半功倍的效果。
聚散法。
人自然吸气时胸腔（肺部）扩张，小腹提收。
我们用腹式呼吸，仰躺在床上双手捧捂下丹田位置，吸气时双手向内捧，意想将下丹田的气慢慢收缩到乒乓球大小，紧接着呼气意想气由丹田内的小气球向肚内周围空间幅射状扩散．同时身体也有感放大；再吸气时，仍然如上往复。
收功：动作流程
收功：动作流程
推荐收功流程
昨天发了收功动作的动画《收功：收功动画演示》，为了方便大家收功时参考，今天再发一篇收功流程图，大家在熟悉收功动作之前可以先存下来看着做，有几次就熟悉了。
收功动作流程
01
双手互搓
按揉手指、手背、指间、大拇指、手掌对搓
02
抺脸
从上向下抺脸，根据自己的舒适程度决定手的快慢。
03
手梳头
用手从前向后梳头，慢慢从额头向后脑梳过去，感觉头上的神经随着手指在放松。
04
空心掌拍头
掌心虚起来，从前向后，两手交替拍头，节奏根据自己的舒适程度来把握。
05
捏耳朵
捏耳朵，从上到下。
06
搓脖子
双手轮流搓脖子，分别从左右两边搓。
07
鹤点头
像仙鹤一样把头向前伸，压低，用下颚划圈，然后收回来。
08
缩脖转颈
把脖子缩起来向左右缓慢转动。
根据自己的舒缓程度，像猴子一样，把头向后转到最大极限。
09
放松双肩
耸肩，肩膀放松，活动双肩。
10
抱头下压
双手交叉，抱头，低头向下压，坚持一会儿。
11
搓脚
分别搓揉脚跟、脚心、脚掌、脚指、脚背、脚腕。
12
平泌阴阳
双脚掌相对，双手握住脚掌，使双脚最大限度靠近会阴，用意念使身体周围的空间左转八圈，右转八圈。
13
抱膝放松
双手抱住膝盖，将头尽量靠近膝盖，全身放松。
收功八法（转编）
收功八法（转编）
收功八法（转编）
（此法用于站桩或练拳后收功，也称退符八法。
现公布，与拳友分享。
）
1、干浴面：双手五指并拢，以先下后上的顺序，擦面部，如同洗脸；36次，擦到脸部微热；（美容，改善面部皮肤气色）
2、鸣天鼓：双手手心捂住两耳，不漏气；十指按在后脑上，用食指压住中指，中指敲击后脑听到咚咚的声音，36次；（增强听力）
3、运神目：双手手心按住双眼，由内向外、再由外向内揉双眼，各18次；（增强视力）
4、叩罗千：即叩齿，先腮齿，后门齿，共36次。
（固齿）
5、扶中岳：拇指按住食指方式握拳，以拇指外沿擦鼻子迎香穴，从上倒下，36次；（通鼻窍）
6、济天一：即揉腰，双手按住两腰眼，擦到发热为止，36次；（补肾）
7、揉丹田：揉肚脐部位，先左手压右手顺时针揉18次，后右手压左手逆时针揉18次，女的手势相反；（健肠胃）
8、抖全身：自然站立，以膝盖带动身体上下轻轻抖动36次。
（疏通全身气血）。
练气，练意，收功
练气，练意，收功练气功法首先说明,这里所讲的气是人体内蕴藏的关乎盛衰,主乎生死的真元之气,与口鼻往来的呼吸无关（一）练气歌诀两臂落时身散空,无我无为入化境.正气沉降意气起,手擎内气两旁升.两手虔接乘天露,丹球出现顶凌空,两手拢合丹入腹,浩然正气留正中.（二）修炼方法1. 两手内翻至手心朝下,意想浩然正气透胸下沉,边松沉边向四外松散,内气在纵横松散的循环中层层散开.意与气相连,意不能松,气就不会散,气不散就不能通, 内气通不出便无法与自然界之大气融合,交流,也就无法企及空灵无滞的境界.两臂随着浩然正气的下落而运行,不要有意的呼气,吸气,更不要憋气,而应毫不管呼吸.两手落至大腿肚旁入地,待进入化镜后,时时处处犹如没有自身般全体透空.此为“两臂落时身散空,无我无为入化境”的着落处。
2. 浩然正气沉入地下与地气交融后自然由足下生发，沿身两侧向上升腾，柔和地催促两手擎托内气翩然环举，身体有随之升腾的轻松惬意感。
此为“手擎内气两旁升”的着落处。
3. 两手升至齐肩，胸中十字中心“一定”，似有点滴雾露降至掌心，心存一片虔诚去接纳它并与之相融。
此刻在头顶前上方自然现出一淡橘黄色的气团，双手拢向头前欲抱气团，不待手至，气团便自行斜下入腹而贯通周身，呈现出浑圆的磅礴气势。
此为“两手虔接乘天露,丹球出现顶凌空,两手拢合丹入腹”的意境体现。
4. 浩然正气从上丹田穿经中丹田，下丹田落至两脚大趾旁入地。
与此同时，浩然正气缕缕不断地向身中返升，身体渐感充盈，舒适。
要将内气贯通的充实感受意识地存留在体内和心中。
此为“浩然正气留正中”的所在。
练气与养生：文中所讲的正气，内气，前人称之为真气，元气。
至今科学尚未证明这种蕴藏在人体内的内气之实质。
在探索练气方法之奥秘时，不要片面的追求内气充足，亦不要用意识调控阴阳之气的增减，以免步入歧途。
功中所练之气是自然平衡的，靠人的思维是捕捉不到的。
日久功深后，人们才会领略到内气在内功理法的运用上所具有的超长的威力。
练好八段锦收势，正确地引导气息归元
练好八段锦收势，正确地引导气息归元
今天，我们要讲解八段锦的收势了，有起有收，这样才能圆满，在习练了八段锦之后，全身气血通畅，收势之功则在于让气血平复下来，将“势”收于体内。
还是先说说收势的正确打开方式：在八段锦最后一式结束以后，两臂向内旋，缓缓向两侧摆起，与髋同高，掌心向后，两臂屈肘，两掌相叠至于丹田处，在此要注意，男性的左手在内，女性反之。
之后，两臂自然下落，两掌轻贴在腿外侧。
收势的要点
1、周身放松：在八段锦整个习练过程中，从始至终都要放松，切忌心浮气躁，这样在是无法达到养生目的的。
2、呼吸自然，气沉丹田：锻炼的目的，是为了让气血更充足，在习练之后，将气收于丹田，积累得多了，气就足了，这也是所谓的气息归元。
3、收功后，也可以做一些其他动作，例如搓手浴面、搓耳、揉眼等。
收势虽然看似简单，但是还是值得我们认真来对待的，随意的收功会影响到锻炼效果。
练功不收功 到老一场空
练功不收功到老一场空
练功时必须做好收式。
做收式的目的是将练功时所产生的内气纳人丹田，功中的口水为“金津”、“玉液”，一直视现为养生的珍宝，不可唾弃，要徐徐咽下，送入丹田，这样才能将练功时所产生的效果充分接纳。
再者练功时一般都须意念集中，保持相对的静态，练功结束时要使自己从静态中出来。
恢复正常活动，也必须有一个渐进过程，否则会使神经机能不能即刻适应而出偏。
因此一般在做收式后还要静站或静坐一会儿，借以养气，然后意念放弃丹田，舌体放平，微睁二目，收功后仍要保持一会的宁静，要慢慢行走，不要高声说话，不要马上去做与练功有妨碍的动作。
否则，不能尽收其益。
收势与收功
收势与收功浏览：169 | 发布于：2010.07.05 | 分类：如何练气我们在练习太极拳过程中，经常发现有的拳友对套路的练习较为认真重视，而对收势收功却马虎应付，随便了草收场，这对练习内功太极拳极为不利。
殊不知，收功直接影响练功质量。
太极拳属内家拳，先辈们发明创造的各式太极拳都有起势和收势，且对起势和收势都有很详细和明确的动作说明和要求。
内功太极拳尤如气功，对收势收功的要求更为严格。
在练功过程中，人体内部能量被充分调动，经络处于激烈的运动和锻炼，练功结束前，应该把活动的能量重新梳理归位，让其各就各位，否则，人体能量流将处于流散、泛滥和“无政府”状态，如此对练功后的身体新陈代谢非常不利，严重者或许会产生头晕、胸闷、腹胀等不适症状。
如何收功？应在所有动作或阶段动作结束前进行收功动作。
太极拳的收势与内功练习的收功有所区别。
一是动作要求。
利用沉肩坠肘将双手缓慢下行收至两胯旁，再由两侧分开向上环绕，在胸前合掌，双手指腹相对接触，慢慢向下坠行，接触的指腹依次按小指、无名指、中指、食指、大拇指的顺序逐渐分开，至小腹前双手分开至身体两侧；双手再由两侧分开向上环绕至头上方，用双手十指从额前向脑后用指腹梳头，顺着后脑勺、耳后下行至颈部，双手再由颈部两侧向胸前、腹前按摩下行至小腹部；再之，按男左女右原则（男左掌在下，右掌在上；女右掌在下，左掌在上）将双手掌叠放在小腹部，先按逆时针方向并稍用力环绕按摩小腹部（下丹田）36下，再顺时针环绕轻抚按小腹部36下。
再用双手上下磨擦按摩背部两侧腰肌，按摩至腰肌有热感后，双手分别延两腿后侧下行按摩至脚踝，通经理气。
再双手按摩腹沟几下，尔后，顺大腿内侧下行按摩至脚踝。
静默片刻，脚指用意稍用力抓地10次。
最后，全身放松做6个深呼吸，再做6个抬腿放松动作完成收功。
初练功者，可再用手分别按摩颈部两侧和手臂外侧，略思意念，想着内气随手按摩而出，也可再用双手按摩脸部和耳朵，神清气爽地完成收功。
太式收功
太式收功
第一步：
1 双脚与肩同宽，下巴贴胸口，双手自然垂下。
2 一边鼻子吸气，一边抬下巴吸气，吸气至极限。
3 收起下巴，像要压住喉咙般屏气。
屏气至极限后，慢慢从嘴吐气。
第一式重复五次后，开始第二式。
第二步：
1 双脚与肩同宽，膝盖稍弯，双手置于膝上。
（注意：肩膀不要上提，不要用手腕用力撑。
）
2 嘴吐气，吐到极限后屏气。
3 屏气至极限后，慢慢从鼻子吸气。
第二式重复五遍后，开始第三次。
第三步：
1 双脚与肩同宽，膝盖稍弯，双手置于膝上。
维持这个姿势，将气吐尽。
（注意：呼吸时体会肺部空气气完全吐光的感觉）
2 屏气，抬起身体，双手叉腰，耸肩。
将腹部缩起、上提。
（注意：下巴贴身体，像要压住喉咙一般）
3 屏气至极限后，在放下肩膀的同时抬起头，从鼻子吸气从口吐气，做三次后。
之后不再用口呼气，改用鼻子做一会腹式深呼吸，直到放松为止。
※太式收功配合思无邪山背功一起进行,效果给力。
收功的几种方式
收功的几种方式摘自：林孝宗的《自发功》练功结束要收功，让身心从气功态回復到平常狀态，不论是「自发收功」或「强制收功」，做好收功动作，才能舒适自在地享受练功成果。
一、收功方式有三种第一次学练自发功，要让身体动起來并不是问题。
大多数人都能够在短短几分钟之内引发气动。
反而比较成问题的是：怎样停止练功？自发功不能只练几分钟就马上停下來；也不能在动作很激烈的时侯骤然停下來。
一定要练久一点（最好半小时以上），等动作缓和时才停。
而且不能一停下來就走开。
在完全结束练功之前，必须做一些特定的动作。
每一次练功到最后阶段，依适当的程序做某些动作而结束练功，称为收功。
收功的主要作用，是让内气系统从练功时活跃的气功态，进行调整而回復到稳定的平常态。
通常收功有三种方式：自然收功、强制收功、睡眠收功。
1、自然收功如果练功的时间足够长（大约半小时至兩小时），内气系统的白我调整暂时告一段落，就会自动从气功态转变为平常态，内气的运行缓和下來。
于是内气的驱动力慢慢消失，动作完全停止，人也从半睡半醒的狀态中清醒过來，自动张开眼睛，转身離开练功的地方。
这就是自然收功或自动收功。
在自然收功之前，如果没有自动做一些自发性的收功动作，就必须在睁开眼睛之后，补做人为的收功动作，如绕腹转圈、洗脸洗头等。
需要注意的是：在通完一条经脉之后，动作会暂时停下來（大约静止几秒钟至几分钟）。
此时可能还不是真正的收功，只是一种过渡狀态，让内气系统重新调整，以便改通另一条经脉，换成做另一种动作。
一直要等到内气的驱动力完全消失了，眼睛自动睁开，人也清醒过來，想要走开，才是真正收功了。
如果眼睛不容易睁开，眼皮还很沉重，那就表示还没到真正收功的时候，应继续练功。
如果收功的现象不太明显，不知道已经收功了，还继续静静的站在原地不动，等一下有可能又会开始第二回合的练功。
=〉练功小常識收功动作的主要作用，是将聚集在局部的内气分散到全身。
另外一个重要的作用，就是排掉多余的内气。
图解九步功法收功方法
图解九步功法收功方法
收功的时候，眼睛一定要睁开，双手合掌，掌根对着胸部，挨着胸部，指头向前，要用劲，眼睛要睁开，收功的时候不能闭眼睛了，眼睛正开可以看远处。
请注意下面收功的一些意念，先想着双脚用劲，进一步想双脚的十根指头用劲，再进一步想双脚的小指头用劲，再进一步想双脚的大指头用劲，接下来想双大腿用劲，双小用劲，要收缩前后二阴，收缩小腹，收缩腰部，接下来牙关紧闭，上下牙要咬在一起，舌头恢复自然姿势，在口腔里边旋转：男性反时针方向旋转四十九圈，女性顺时针方向旋转三十六圈。
有唾液可以在口腔里鼓漱，慢慢地吞下去，不要吐掉。
在气功里面唾液叫金津玉液，不要把它吐掉，慢慢地吞下去，可以起着一定的助消化，或者治疗咽炎或者其它某些病症的作用。
接下来双手特别用劲推，全身用推，好象身体在震颤似的，双手用大劲，尽量用劲。
牙关紧闭。
丹道实修：收功的诀窍，收功得法，有长功效应，收功失度，有出偏之虞！
丹道实修：收功的诀窍，收功得法，有长功效应，收功失度，有出偏之虞！丹道收功的过程，就是修炼者调控身心、从功态顺利转向常态的过程。
高层次的修炼，往往要求24小时处于高度调控状态，所谓“收功”实际上是多余的；但绝大多数修炼者都处于初级、中级水平，因而“收功”问题对他们来讲显得格外重要。
收功的价值第一，将体外能量尽可能收人体内。
收功得法，有长功效应。
事实上，许多门派的修炼功法，多半可以分为两个组成部分：三分之二以上的时间是在训练自己调控身心及宇宙万事万物的能力，约三分之一的时间是在运用已提高的调控能力回收能量。
可以看出：前一阶段，以训练能力为主，体内能量往往在与宇宙沟通中部分散于身体周围；后一阶段，以聚集能量为主，这就是我们所说的一般情况下的“收功”了。
第二，排出体内一切在锻炼中可能形成的浊气，包括身内与身外，并将回收的能量封固，避免因从功态转入常态而导致能量散失。
第三，可使每天在功态与常态间不断变换的修炼者，最大限度地消除失控、出偏的可能。
如果收功时心不在焉，未达到高层次而又以为收功可有可无，那么，极易产生诸多不适，严重者便会走火入魔——对身心失去起码的调控能力。
收功的诀窍第一，注重心神的回归，避免“魂不附体”、“灵魂出窍”。
神返身中气自回。
只要解决了神这个主宅，低层次能量也就极易回收而不会散失了。
第二，收功时应配合轻柔缓和的肢体动作，使血脉流通。
长时间盘坐后，更应注意动作调整。
至于具体方法极多，比如：保持盘坐姿势，而按顺逆方向旋转；或者，从上到下按摩一遍；也可以轻轻拍打身体。
但无论采用什么样的动作，都不宜快速、剧烈，这一点也很关键。
第三，调神、调形之后，最好保持原有姿势，体会呼吸。
待真正感到心平气和，与常态无异时，再面带笑容缓缓起身或离开修炼场所。
需要强调的是，当收功结束进入常态时，应给自己施加良性意念：能量更足了，能级更高了，能控更强了。
只要明晓以上所述的收功的三大价值与三大诀窍，那么，您在修炼中就一定能收到预期的理想的长功效果！最后，我还想说一句：收功得法，便如虎添翼，有长功之效；收功失度，便如雪上加霜，有出偏之虞。
八段锦收功
八段锦收功练习八段锦、易筋经、五禽戏和站桩等功法，在每次练习完毕之后，应当有一定的收功方法。
练功之时，道家称为“进火”，因需用心神，而心谓之“火”；收功之时，道家称为“退符”，即用文火封固，以巩固炼功的效果，练习后收功时：1、双手抡臂从身体两侧向上，向头--再从头向下--向胸腹--再向丹田的部位拢气（贯气）36下，同时呼吸36息；2、然后把双手掌放在丹田的位置，形成太极手印（男人左手在里，右手在外；女人则相反），呼吸36息；3、接着，双手顺时针在丹田的位置，由里向外旋转36下，，再逆时针由外向里旋转36下。
4，旋转完成后，双手掌互相擦36下（有时间可以擦72下），手掌擦有热感后，放在后腰肾俞穴的位置，上下摩擦36下，然后，把手掌放在后腰命门穴的位置，上下摩擦36下。
5，双手掌再互相摩擦，可以一边擦手掌，一边利用擦手掌的时间叩牙齿36下，手掌摩擦有热感后，再把手掌放在面部的眼睛上，热敷一下，让眼睛感受一下掌心温热感；接着，眼睛顺时针向左转36次，逆时针向右转36次；然后，用两个食指屈曲按压双眼脸，从内侧向外侧推眼脸36下。
6，紧接着，双手掌再擦脸36下，再擦鼻（人中）上下36下，再擦耳朵36下。
7，做完上面这些后，双手先擦上下嘴唇各9下，然后用舌顺时针向左搅动36次，再逆时针向右搅动36次，做完搅动后，口中会产生津液，再把口里的津液鼓动36次，然后分几次吞下咽喉。
8，再把双手按在耳朵的位置，鸣天鼓36次；鸣天鼓后，再用手指梳头72次（有时间可以做108次或216次）。
9，做完这些后，再用双手轻轻拍打后面的大椎穴，左右手各拍打18下，合计拍打36下；然后再（从上到下）拍打后背--后腰--大腿-小腿--脚面，再从下到上拍打前面，脚--小腿--大腿--小腹--胸部--手内侧，再到手外侧--再到肩部结束。
10，拍打全身后，身体双脚上下轻柔抖动81次（81次，取九九归一之意），最后一次脚跟抖动用力要大力一点，然后完美收功。
练功结束后要懂得收功（引气归元祛百病）
练功结束后要懂得收功（引气归元祛百病）楠楠师兄好！我是佛医堂的养生小能手楠楠！佛医堂这几天的辟谷共修课上有上千人每天坚持实修，楠楠看了很开心，本文分享给师兄们，希望大家了解收功的意义。
任何运动的起势都强调启动全身的气机，练功中气机也是在不断地被调动着的，而结束时一定要把气收回来，收到本位来。
所以传统运动的收势强调的就是要引气归元，让气回到正确的位置上来。
气机枢转的正确位置气机枢转的正确位置在哪儿呢？一般来讲有三个位置。
1、膻中穴中医讲“气会膻中”，人身体里的气一般都汇聚在膻中穴，所以又叫做“胸中大气”。
比如，当有人气着你的时候，你就会说“气死我了”，手会不由自主地抚摸胸口，抚摸的位置就是膻中穴。
人生气的时候气会憋在膻中穴这里，没法宣散，会很难受，身体出于一种自保，就会主动地捶打、按摩膻中穴。
2、气海穴气海穴位于脐下1.5寸处，它与调息相关。
养生家和练功的人气会下行，一般把气海当做大气所归之处，有“百川汇成海”的说法。
凡是气机失调，都要通过调气海穴来进行调理。
气会膻中，与气海相迎送。
就是气机在膻中穴和气海穴之间有一个交合、升降、鼓荡的现象，能送到气海的气为真气。
取穴方法：采用仰卧的姿势，气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
3、关元穴从名字上看，这里是元气出入的地方，所以非常重要，所谓的引气归元也是要把气引到关元处。
气海、关元一壮，全身都壮。
壮元阳固虚脱，培补元气，回阳益阴，调和营卫，延年益寿，抗衰防疾。
取穴方法：采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
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简要的强迫收功方法是：一是情绪不能紧张，要意念全身“散、软、瘫”，要坚信一定能够收下来。二是改变体位，站着练功的可以坐着收功；坐着练功的可以躺着收功。三是紧接着男同志用左手掌、女同志用右掌轻轻拍打头顶的“百会穴” 6至7次左右，再用这只手的拇指和食指指头轻轻揉按两眉毛内则的“攒竹穴”60次左右，再轻轻地揉摸双眼球数次，再稍用力揉按“迎香穴”数次至发胀发麻止，用中指指面用力左右按揉“人中穴”数次、再接着揉按前颈部“天突穴”上1寸左右的部位，揉按至咳嗽数声为止。这样一咳嗽，体内内脏的某些气机就可以得到调节。接着用该手的虎口对着胸口的“膻中穴”，轻轻地击打6至7次左右，再接着双手放在腰间，两手相距一拳的距离，用力握拳，两大拇指的指甲要掐在食指的“商阳穴”上。双手保留这个姿势，再放在软肋偏后一点腰肋的部位。那里也是两个重要的穴位，叫“密户穴”，压在这两个穴位上，这也是练气功的另一个“窗口，就容易收功了。伸腰，再勾腰深呼气，再伸腰深吸气，反复做6至7次左右，接下来，双手半握拳勾腰，用虎口的前面，稍稍用点力捶打腰背部，由下往上，再由上往下，反复捶打6至7次左右，或者数拳头的次数，24次左右。接下来，保留半握拳的姿势，伸腰坐直，掌心对着胸部轻轻地来回左右捶打24次左右，或者是来回捶打6－7次左右。再往下捶打腰、捶打小腹部位，左右来回捶打24次左右，或者是数来回次数6－7回。就这样捶打了以后，再回到前面的双手合掌，接着快速搓掌、搓面。这就是简单的强迫收功方法。这就是简单的强迫收功的方法，如果做一次还不能彻底收下来，可重复多做几次，一定能够收到较为满意的效果的。
两手合掌，掌根挨着自己的胸部，指头向着前面，不要向上。要睁开眼睛，正式收功的方法，从这个地方开始，都不能够闭眼睛，一定要睁开眼睛。第一点，双脚用力往地下踩；盘腿坐的同志、坐着在家里、躺在床上练功的同志脚要用劲。第二点，双脚的十根趾头用力往下边抓。第三点，双脚大指头往下边抓。第四点，双脚的小指头往下边抓。不容易用上劲，但要用意念要用劲。接下来第五点，双腿用力收缩。第六点，双臀部用力收缩。第七点，前后二阴用力收缩。第八点，用力收缩小腹。第九点，双手用力。第十点，牙关紧闭，全身用力。第十一点，深呼气三次。想着全身的病气从全身的毛孔排出体外，特别是从双脚下涌泉穴排出去。只注意数呼气，在这个时间要想全身的毛孔、穴位打开了。紧接着数三次吸气，要想全身的毛孔关闭了，不再受外界干扰了。数三次听气，这个时候容易闻到香味。就这样呼气三次，吸气三次后，紧接着双手快速搓掌，将双掌搓热以后，将手掌对着眼睛、轻轻地挨着眼睛，想一下有光线经过手掌进入眼睛。眼睛要睁开，不能闭。想一下保护视力、改善视力。接着双手延额头向上擦，至头顶正中的百会穴止（同时深吸气）；再延着面部往下擦（同时深呼气），双手擦到下颌下边合到一起，指头挨着下颌，再重新延着面部往上擦（同时深吸气），至头顶正中。不断反复重复这个动作。女同志做6次左右；男同志做10左右，要尽量深呼吸，标准象打哈欠一样。就这样反复做6－10次左右，就比较新鲜了。之后双手虎口相交，男性左手握着右掌；女性右手握着左掌，将手掌压在肚脐上，想一下全身的光线经过手掌进入到肚脐里面，再想一下体内的光线进入到肚脐里面，在肚脐深处汇集成一点闪亮闪亮的光，再想一下有光线围着肚脐旋转，女同志顺时针旋转24或36次，男同志反时针方向旋转28次或72次都行，不要数次数，只是想一下这个细则就行了。最后想一下收功了，双手轻轻地拉开，恢复自然的姿势，这就是一个完整的收功方法。做完一次收功后还不彻底的，身体某部位还有较大反应（个别同志情绪不好时练功），个别同志暂时收不下来，收功不彻底，可按收功要求，心平气和地重新做3到10次左右，一般都能收下来。如果实在收不下来的，可以采用强迫收功方法收功。
收功方法
----严新
凡要学练我所讲的修功方法的同志，都要注意收功的方法，我所讲过的方法一定要收功，下面我讲收功的方法。我讲的收功方法大同小异，收功方法，无论是讲的那一种练功方法，都可以采用同样一种、同样一些收功方法去收功。
收功方法：两手抬至胸前，呈一个抱球的姿式，相距10到20公分左右，掌心相对，虎口向上，五指微微弯曲，微微分开一点，小指头微微撑直，不要用多大的力气，微微用力，用意念抬着，这是收功的准备。深呼吸，数呼吸的次数，女同志数12次，男同志数14次，呼吸各算一次，就是两次。吸气的时候，双手缓缓地往中间推（合拢）；呼气的时候，双手缓缓地向外拉。就这样反复的往中间合，往外面拉。重点是意念推拉。可以轻轻地闭上眼睛，数次数，并体会身上的感觉，并体会掌掌心、手指是否发胀，发麻或其它的感觉。就样数12到14次的时候，就正式进入收功的动作。