《坚持-为了心中目标》高三主题班会精品课件
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《主题班会：坚持》PPT课件
“中国青年五四奖章”、“全 国劳动模范”等很多荣誉。
a
8
• 您的名字，被印刷进人民的心里
•
—— 献给王选
•
仓颉教会了我们文字，
•
从 此，在竹木和甲壳上，我们刀刻历 史
•
蔡伦告诉了我们造纸术
•
从此，在用树皮和麻絮造的纸张上，我 们纸上 书写史
•
毕昇传承了我们活字印刷术
•
从此，用泥字和签字，我们印刷历史
•
您推广了激光照排
•
从此，
•
用激光，我们就可以快速的排版历史
•
从 不作秀，也不炫耀自己
•
没有后嗣，也没有显赫的财富，
•
只有一身浩 然正气
•
还有刚正不阿的脾气
•
有的人 把名字刻在石碑上，想被人铭记
•
有的人铸造了自己的雕像，想被人歌颂
•
而您，用自己发明的照排术，
•
把您 的名字印刷进了人们的心里
•
上帝也爱惜您的才华，
不慌不忙，乐观地看待它，刻苦努力，持 之以恒，对自己千万不能失去信心。
坚持a ！
3
• 人生恰恰像马拉松赛跑一样……只有坚持到最后的人， 才能称为胜利者。
• ——池田大作
• 要从容地着手去做一件事,但一旦开始,就要坚持到底。 ------比阿斯
• 不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。 -----钱学森
• 坚持到第三节晚修的最后一秒钟
• ··················
a
11
生命的畅想，胜利的赞歌！
• 希望我们明年聆听奥运会歌曲的时候，你 会是会心一笑，更希望你有机会亲自感受 奥运会这场世界盛典！
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• 您的名字，被印刷进人民的心里
•
—— 献给王选
•
仓颉教会了我们文字，
•
从 此，在竹木和甲壳上，我们刀刻历 史
•
蔡伦告诉了我们造纸术
•
从此，在用树皮和麻絮造的纸张上，我 们纸上 书写史
•
毕昇传承了我们活字印刷术
•
从此，用泥字和签字，我们印刷历史
•
您推广了激光照排
•
从此，
•
用激光，我们就可以快速的排版历史
•
从 不作秀，也不炫耀自己
•
没有后嗣，也没有显赫的财富，
•
只有一身浩 然正气
•
还有刚正不阿的脾气
•
有的人 把名字刻在石碑上，想被人铭记
•
有的人铸造了自己的雕像，想被人歌颂
•
而您，用自己发明的照排术，
•
把您 的名字印刷进了人们的心里
•
上帝也爱惜您的才华，
不慌不忙，乐观地看待它，刻苦努力，持 之以恒，对自己千万不能失去信心。
坚持a ！
3
• 人生恰恰像马拉松赛跑一样……只有坚持到最后的人， 才能称为胜利者。
• ——池田大作
• 要从容地着手去做一件事,但一旦开始,就要坚持到底。 ------比阿斯
• 不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。 -----钱学森
• 坚持到第三节晚修的最后一秒钟
• ··················
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生命的畅想，胜利的赞歌！
• 希望我们明年聆听奥运会歌曲的时候，你 会是会心一笑，更希望你有机会亲自感受 奥运会这场世界盛典！
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高三励志主题班会课件
高三励志主题班会课件
幻灯片1：
引言：
- 成功不是偶然的，它是勤奋、毅力与努力的结果。
- 高三是每个学生人生中的重要阶段，我们要为未来奋斗，为
理想努力。
幻灯片2：
自信心：
- 自信心是成功的基石。
- 我们要相信自己的能力，无论遇到多大的困难都要坚持下去。
幻灯片3：
明确目标：
- 高三的学习任务很重，我们要明确学习的目标。
- 制定一个合理的学习计划，做到有计划地学习和复习。
幻灯片4：
规划时间：
- 合理规划时间，高效利用每一分钟。
- 分配时间给各个科目和活动，做到学习与休息的平衡。
幻灯片5：
良好的学习习惯：
- 养成良好的学习习惯，如做好课前预习、主动请教老师等。
- 坚持每天的复习和总结，查缺补漏，进步更快。
幻灯片6：
压力管理：
- 高三学习压力很大，我们要学会管理好自己的压力。
- 适当地运动、休息、放松自己，保持良好的心态。
幻灯片7：
团结合作：
- 同学们要相互帮助、团结合作，共同进步。
- 分享学习方法和资料，互相激励与鼓励。
幻灯片8：
坚持不懈：
- 不论遇到多大的困难与挫折，我们要坚持不懈。
- 相信自己，相信自己的努力必将取得成功。
幻灯片9：
总结：
- 高三是人生的转折点，我们要珍惜每一天，努力拼搏。
- 坚持不懈，相信自己，我们一定能实现自己的梦想。
幻灯片10：
谢谢大家！
- 一起努力，共同成长！。
【特色】高三(11)班《拼搏高三 贵在坚持》主题班会(18张PPT)课件
考试时粗心大意，总把题目看错，答案写错怎么办？
●平时可以进行一些集中注意力的训练，短时 间内只关注眼前的一个目标，盯住不放。每次 考试尽量能多出十分钟复查卷子，可以减少很 多不必要的失误分。沉着冷静才能成大器。
我老担心自己身体吃不消会生病，怎么消除这种心理障 碍？
●人的身体是一架最完美的机器，它总在有条 不紊地运转着。不管你有没有留意它，它还是 一如既往地在支持你。我们呼吸着新鲜的空气， 摄取正常的基础饮食，保持愉悦的心情，就能 确保身体这架机器的正常运转。
●人的睡眠分二种：浅睡眠与深睡眠，人总 是由浅睡眠慢慢地进入深睡眠中。躺着就 是最好的休息，什么也不要想，让自己进 入到无意识当中。
我很焦虑，晚上睡不着失眠？
●疲劳了自然会睡去。睡前可以喝一杯温牛奶， 听点轻音乐，或读点抒情的散文都可以。当然 偶尔的失眠是每个人都会有的，并不会影响自 己的身体。
我很焦虑，晚上睡不着失眠？
拼搏高三 贵在坚持
班会目的
既帮助学生解压，又让全体学生从中获取力量， 希望高三学子们在以后备考的日子里能够奋力 一搏，创造属于自己的辉煌。
回顾历程
利用以下几个问题引导学生回看从开学到现在的状 态以及心路历程变化，并及时调整状态，收拾心情， 重新出发：
人生三问 “你是否依旧对自己充满信心?” “你是否依旧努力做你该做的事情?” “你是否依旧以极大的热情对待考前复习?”
怎样才能提高复习的效率？
●有时复习过了却不知道有没有掌握，可以用 考试做题目来检验对知识点的掌握程度。题目 做对了说明知识点已经掌握；不会做时需要回 归书本，重新去理解掌握模拟想象放电影，让 知识在大脑里经常重现，可以加深对知识的掌 握和运用能力。每分每秒做最重要的事。
怎样才能提高复习的效率？
《高三成在坚持主题班会》PPT课件
7 8改改样式，背景图片吧
视频1：首都女记协演讲比赛——柴静
视频2：你是那1/19吗？
视频3：化学是你，化学是我
视频4：V YOU FOR WATCHING
【命运就掌握在你手中】
比如快乐，你不快乐，谁会同情你 的悲伤；比如坚强，你不坚强，谁 会怜悯你的懦弱；比如努力，你不 努力，谁会陪你原地停留；比如珍 惜，你不珍惜，谁会和你挥霍青春； 比如执着，你不执着，谁会与你共 进退；只有把命运掌握在自己手中， 我们让生命闪光！
带着一脸的兴奋和茫然， 我们已经度过了高三一段 时间，时间在我们面前匆 匆划过，留下一道道优美 的弧线，或许也留下了挥 之不去的遗憾……
主题班会高三主题班会坚持成就梦想课件
• 请你不要只是记得她叫“孟乔波”！
高三2班系列主题班会
有一个人，一生中经历了1009次失败。 但他却说：“一次成功就够了。”
高三2班系列主题班会
❖ 5岁时，他的父亲突然病逝，没有留下任何财产。母亲外出做工。年幼的他在家照顾弟妹，并学会自 己做饭。
❖ 12岁时，母亲改嫁，继父对他十分严厉，常在母亲外出时痛打他。 ❖ 14岁时，他辍学离校，开始了流浪生活。
❖ 75岁时，他感到力不从心，因此转让了自己创立的品牌和专利。新主人提议给他1万股，作为购买价的一部分，但他 从不相信股票这玩意，所以拒绝了。后来公司股票大涨，他因此失去了成为亿万富翁的机会。 ❖ 83岁时，他又开了一家快餐店，却因商标专利与人打起了官司。
高三2班系列主题班会
88岁时，他终于大获成功，全世界都知道了他的名字。来自• 甩手300下容易吗？
高三2班系列主题班会
• 故事分享：卖茶的孟乔波
1987年，她14岁，在湖南益阳的一个小镇卖茶，1毛钱一杯。因为她的茶杯比别人大一号，所以卖得最快，那 时，她总是快乐地忙碌着。 1990年，她17岁，她把卖茶的摊点搬到了益阳市，并且改卖当地特有的“擂茶”。擂茶制作比较麻烦，但也 卖得起价钱。那是，她的小生意总是忙忙碌碌。 1993年，她20岁，仍在卖茶，不过卖的地点又变了，在省城长沙，摊点也变成了小店面。客人进门后，必能 品尝到热乎乎的香茶，在尽情享用后，他们或多或少会掏钱再拎上一两袋茶叶。 1997年，她24岁，长达十年的光阴，她始终在茶叶与茶水间滚打。这时，她已经拥有37家茶庄，遍布于长沙、 西安、深圳、上海等地。福建安溪、浙江杭州的茶商们一提起她的名字，莫不竖起大拇指。 2003年，她30岁，她的最大梦想实现了。“在本来习惯于喝咖啡的国度里，也有洋溢着茶叶清香的茶庄出现， 那就是我开的……”说这句话时她已经把茶庄开到了香港和新加坡。
坚持,为了心中目标-高三主题班会50页PPT
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
▪
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
坚持,为了心中目标-高三
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
50
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
积极状态面对高三复习与考试
1.运用好的学习习惯。 2.有讲究学习方法的意识。 3.有提高学习能力和效率的思考与行动。 4.注重学习过程中的心理因素。 5.激发学习激情。 6.不断树立自信心。
学习调节——能学、愿学、会学
1.学习能力——能学 心理学告诉我们能力是直接影响活
动的效率使活动顺利完成的个性心理 特征。 2.学习态度——愿学
2.2高策略考二：前精的心备心考理心不调慌适
（1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、
知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、
知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑
!
坚 持 啊 为 了 心 中 的 梦 想
!
• 把握生命里的每一分钟 全力以赴我们心中的梦 不经历风雨怎么见彩虹 没有人能随随便便成功
• 高三（1）班的男子汉们：要做就做真心英雄！
• 一切美好只是昨日沉醉 • 淡淡苦涩才是今天滋味 • 想想明天又是雨打风吹
• 再苦再累无惧无畏
• 高三（1）班的女将们：要做就做铿锵玫瑰！
细心：减少不必要的损失
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
树立信心，保持乐观的 心态，相信自己能够取 得好成绩。
缓解压力
通过适当的运动、听音 乐、阅读等方式缓解考 前压力，保持身心放松 。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间， 有助于提高记忆力和注 意力，保持良好的精神 状态。
06 案例分享与启示
成功案例分享
在此添加您的文本17字
案例一：逆袭之路
在此添加您的文本16字
感谢您的观看
THANKS
《坚持，为了心中目 标》高三主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-27
目录
CONTENTS
• 目标设定与意义 • 坚持与毅力 • 时间管理与学习计划 • 心态调整与压力管理 • 高考前的准备与策略 • 案例分享与启示
01 目标设定与意义
目标的重要性
目标提供方向
明确的目标能帮助学生明确努力 的方向，避免在学习和生活中迷
01
02
03
04
时间管理
引导学生合理安排时间，制定 学习计划，提高学习效率，减
轻学业压力。
放松与调节
教会学生放松身心的方法，如 深呼吸、冥想、运动等，帮助 他们调节情绪，缓解压力。
沟通与倾诉
鼓励学生与老师、家长和同学 沟通交流，分享彼此的感受和
困惑，共同面对压力。
寻求专业帮助
引导学生认识到如果自己无法 有效应对压力，可以寻求心理解决的问题时，要学会寻求他人的帮 助和支持，共同克服困难。
03 时间管理与学习计划
时间管理技巧
制定日程表
将每天的学习任务、休息时间和 活动安排在日程表中，确保时间
得到合理分配。
优先级排序
将任务按照重要性和紧急性进行 分类，优先完成重要且紧急的任
务。
缓解压力
通过适当的运动、听音 乐、阅读等方式缓解考 前压力，保持身心放松 。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间， 有助于提高记忆力和注 意力，保持良好的精神 状态。
06 案例分享与启示
成功案例分享
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案例一：逆袭之路
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《坚持，为了心中目 标》高三主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-27
目录
CONTENTS
• 目标设定与意义 • 坚持与毅力 • 时间管理与学习计划 • 心态调整与压力管理 • 高考前的准备与策略 • 案例分享与启示
01 目标设定与意义
目标的重要性
目标提供方向
明确的目标能帮助学生明确努力 的方向，避免在学习和生活中迷
01
02
03
04
时间管理
引导学生合理安排时间，制定 学习计划，提高学习效率，减
轻学业压力。
放松与调节
教会学生放松身心的方法，如 深呼吸、冥想、运动等，帮助 他们调节情绪，缓解压力。
沟通与倾诉
鼓励学生与老师、家长和同学 沟通交流，分享彼此的感受和
困惑，共同面对压力。
寻求专业帮助
引导学生认识到如果自己无法 有效应对压力，可以寻求心理解决的问题时，要学会寻求他人的帮 助和支持，共同克服困难。
03 时间管理与学习计划
时间管理技巧
制定日程表
将每天的学习任务、休息时间和 活动安排在日程表中，确保时间
得到合理分配。
优先级排序
将任务按照重要性和紧急性进行 分类，优先完成重要且紧急的任
务。
坚持,为了你心中的目标 主题班会共29页文档
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
坚持,为了你心中的目标 主题班会
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它ห้องสมุดไป่ตู้而变得规矩起来。——德谟耶克斯
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- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
坚持，为了心中的梦想
高三第二次主题班会
俞敏洪的高考故事
新东方创始人俞敏洪,高考考了三年
故事追溯到30多年前，俞敏洪当时的 理想还只是考上家乡的江阴师范学院， 可以不用喂猪种地。但1978年第一次参 加高考就让他体会到人生时常充满绝望： 英语33分；次年再考,英语55分，俞敏洪 依然名落孙山。
在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一
细心：减少不必要的损失
• 考前准备要细心 • 考试做题要细心
通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。
恒心：坚持就是胜利
• 首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态， 决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精 神，坚持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也 易”；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的 题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不 补偿。 （3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不 会做的题目，不找老师解题。
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、
知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、
知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
2.3高考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好
（1）合理膳食，补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足；
战 • 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ • 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 • 遇到难题，镇定自若，沉着应考
专心：专心致志才能考出水平
• 考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议
• 考场上一遇到难题就紧张、分心 • “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所
动
个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英
语补习班。有了前两年的积累，加上最
后一年的拼命用功，“高五生”俞敏洪 英语得了90分，最终被北大录取。
他坚持到第三年的理由 是：不能吃亏，得坚持 到对自己有一个交待。 1980年，俞敏洪第三次 高考，终于给了自己一 个交待，考上了北京大 学英语系。
经典语录： 如果你要引人注目，就要使得自己成为
一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草， 你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说： 对不起？
人是可以由草变成树的，因为人的心灵就 是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远 是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵 树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的 心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参 参天大树。
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑
A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归 课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月初：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。
2.2高策略考二：前精的心备心考理心不调慌适
（1）各科学习均付出， 教师朋友的帮助与期待， 是我们前进的动力！
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。高考路上，有你， 有我,有他……
2.1高高考考前前的的心心理理调调适适
策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段
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坚 持 啊 为 了 心 中 的 梦 想
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2019SUCCESS
POWERPOINT
2019/6/12
2019SUCCESS
THANK YOU
2019/6/12
憧憬一下 我们心中的大学及生活
解放军信息工程大学
河 南 大 学
河南农业大学
宁 波 万 里
安阳师范学院
河
南 财 经 成 功 学 院
当机遇摆在你面前时,你 能把它抓住吗?
四周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后……
当前复习中应当注意什么呢?
不要烦、不要急， 对着错题细分析；
不要慌、不要乱， 认真收获每一天！
高三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？
高三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？
生命，让每个人开一 次花，但不担保每个人都能 结一次果。
能不能结果，往往取 决于当你还是一朵花的时候。
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我调节
食物清淡可口、干净卫生；
注意补充水分、盐分。
（2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
2.4高考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张
高三第二次主题班会
俞敏洪的高考故事
新东方创始人俞敏洪,高考考了三年
故事追溯到30多年前，俞敏洪当时的 理想还只是考上家乡的江阴师范学院， 可以不用喂猪种地。但1978年第一次参 加高考就让他体会到人生时常充满绝望： 英语33分；次年再考,英语55分，俞敏洪 依然名落孙山。
在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一
细心：减少不必要的损失
• 考前准备要细心 • 考试做题要细心
通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。
恒心：坚持就是胜利
• 首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态， 决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精 神，坚持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也 易”；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的 题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不 补偿。 （3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不 会做的题目，不找老师解题。
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、
知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、
知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
2.3高考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好
（1）合理膳食，补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足；
战 • 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ • 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 • 遇到难题，镇定自若，沉着应考
专心：专心致志才能考出水平
• 考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议
• 考场上一遇到难题就紧张、分心 • “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所
动
个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英
语补习班。有了前两年的积累，加上最
后一年的拼命用功，“高五生”俞敏洪 英语得了90分，最终被北大录取。
他坚持到第三年的理由 是：不能吃亏，得坚持 到对自己有一个交待。 1980年，俞敏洪第三次 高考，终于给了自己一 个交待，考上了北京大 学英语系。
经典语录： 如果你要引人注目，就要使得自己成为
一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草， 你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说： 对不起？
人是可以由草变成树的，因为人的心灵就 是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远 是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵 树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的 心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参 参天大树。
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑
A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归 课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月初：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。
2.2高策略考二：前精的心备心考理心不调慌适
（1）各科学习均付出， 教师朋友的帮助与期待， 是我们前进的动力！
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。高考路上，有你， 有我,有他……
2.1高高考考前前的的心心理理调调适适
策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段
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坚 持 啊 为 了 心 中 的 梦 想
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2019SUCCESS
POWERPOINT
2019/6/12
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THANK YOU
2019/6/12
憧憬一下 我们心中的大学及生活
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当机遇摆在你面前时,你 能把它抓住吗?
四周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后……
当前复习中应当注意什么呢?
不要烦、不要急， 对着错题细分析；
不要慌、不要乱， 认真收获每一天！
高三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？
高三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？
生命，让每个人开一 次花，但不担保每个人都能 结一次果。
能不能结果，往往取 决于当你还是一朵花的时候。
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我调节
食物清淡可口、干净卫生；
注意补充水分、盐分。
（2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
2.4高考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张