跳绳社团活动记录完整版

跳绳社团活动记录完整版

跳绳社团活动记录

集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]

社团名称：XXX“品味阳光，幸福成长”跳绳社团

指导教师：XXX

2016年上半年花样跳绳活动计划

为了贯彻“我运动，我快乐，我健康”的思想，培养孩子们跳绳的兴趣，发展身体素质，形成运动的爱好，养成终身体育意识，我们制定了花样跳绳活动计划。通过研究，孩子们将养成坚持跳绳的惯，掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质，形成对花样跳绳的兴趣和爱好。

活动目标

通过研究，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，并能有70%的学生能展示花样跳绳。

具体活动安排

活动次数活动内容备注

1 短绳：短绳练；双脚同时落地测试

2 短绳：单脚跳（左、右脚）

3 短绳：两人合作（一进一出）

4 短绳：三人合作（两进两出）

5 绳中绳：长绳套短绳

6 绳中绳：复长绳套短绳

7 长绳：绕8字

8 长绳：复绕8字

9 长绳：乘风破浪

10 长绳：复乘风破浪

11 穿越长绳

12 复穿越长绳

13 车轮跳

14 复车轮跳

15 考核

16 考核

17 考勤记录表

考勤记录表

性次数顺序别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 准时到记“√”

迟到记“△”

请假记“○”

缺席记“×”

活动记录

第1次活动

活动内容：短绳练；1分钟跳绳测试

活动场馆：操场

使用器材：每人一根短绳

实到人数：

活动设计：

1.师生互相问好

2.宣布本次课的内容和任务

3.准备活动

4.（一）热身跑

5.（二）活动各关节

6.教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练方法。

7.1、单脚交换跳

8.2、双脚同时跳

9.三、一分钟短绳测试

一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法二）动作方法与要点

1.基本站立姿势：

2.摇绳

3.双脚前脚掌着地

4.重心向上

三)活动练：

1.组织学生进行30秒双脚练。

2.分成两个小组交换练。

3.双脚跳一分钟测试

活动小结：

第2次活动

活动内容：1、单脚交换跳；2、双脚同时跳；3、左脚单脚跳；4、右脚单脚跳；一分钟短绳测试

活动场馆：操场

使用器材：每人一根短绳

活动设计：

1.师生互相问好

2.宣布本次课的内容和任务

3.准备活动

4.（一）热身跑

5.（二）活动各关节

6.教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练方法。

7.1、单脚交换跳

8.2、双脚同时跳

9.3、左脚单脚跳

10.4、右脚单脚跳

11.三、一分钟短绳测试

活动小结：

在一起的节奏和力度；

2、跳绳人要保持身体平衡，不要晃动过大；

3、跳绳人要掌握好跳绳的节奏和速度，不要跳太慢或太快；

4、摇绳人要保持绳子的长度和速度稳定，不要过长或过短，不要摇得太快或太慢；

5、跳绳人要注意跳绳的高度和跳跃的力度，不要跳得太高或太低，不要用力过猛或过轻。

活动小结：

本次课程主要研究了单脚跳、双脚跳和合作跳等多种跳绳技巧，通过不断的练和掌握动作方法和要点，同学们的跳绳水平得到了显著提高。同时，本次课程还加入了长绳套短绳的组合跳，让同学们在跳绳的基础上，更加灵活多样地进行创新和展示。希望同学们能够继续努力，不断提高自己的跳绳水平。

第6次活动

活动内容：复长绳套短绳组合跳

活动场馆：操场

使用器材：珠节长绳5根，珠节短绳10根

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

一）慢跑

二）活动各关节

第一节头部运动

第二节伸展运动

第三节扩胸运动

第四节体侧运动

四、教学组织

一）教学任务：长绳套短绳组合跳

二）动作方法与要点

1、教师讲解联系方法与要求。

2、组织学生进行创编新跳法；

实到人数：未记录

活动设计：本次活动主要是为了复上一次的长绳套短绳组合跳，让学生更好地掌握技巧和默契配合。通过教师讲解和学生创编新跳法，提高学生跳绳的兴趣和技能。

第7次活动

活动内容：研究长绳绕8字

活动场馆：操场

使用器材：长绳4跟

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

一）慢跑

二）活动各关节

第一节头部运动

第二节伸展运动

第三节扩胸运动

第四节体侧运动

四、8字跳绳研究

动作方法：跳绳人在绳子的左（右）站立，当摇转的绳子着地后，跳绳人立即跑人并跳起，跳过后迅速顺势跑出来，站在队伍后面继续排队。以此类推。

组织教学：

1、教师讲解，侧面示范

2、提出分组练要求：互帮互助，整体提高

3、小组进行练，体验绕8字的跑动路线和跳绳动作。

4、组织学生交流研究的体会感受

5、组织学生分组练并小组比赛