跳绳社团活动记录完整版

跳绳社团活动记录完整版跳绳社团活动记录集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]社团名称：XXX“品味阳光，幸福成长”跳绳社团指导教师：XXX2016年上半年花样跳绳活动计划为了贯彻“我运动，我快乐，我健康”的思想，培养孩子们跳绳的兴趣，发展身体素质，形成运动的爱好，养成终身体育意识，我们制定了花样跳绳活动计划。

通过研究，孩子们将养成坚持跳绳的惯，掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质，形成对花样跳绳的兴趣和爱好。

活动目标通过研究，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，并能有70%的学生能展示花样跳绳。

具体活动安排活动次数活动内容备注1 短绳：短绳练；双脚同时落地测试2 短绳：单脚跳（左、右脚）3 短绳：两人合作（一进一出）4 短绳：三人合作（两进两出）5 绳中绳：长绳套短绳6 绳中绳：复长绳套短绳7 长绳：绕8字8 长绳：复绕8字9 长绳：乘风破浪10 长绳：复乘风破浪11 穿越长绳12 复穿越长绳13 车轮跳14 复车轮跳15 考核16 考核17 考勤记录表考勤记录表性次数顺序别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 准时到记“√”迟到记“△”请假记“○”缺席记“×”活动记录第1次活动活动内容：短绳练；1分钟跳绳测试活动场馆：操场使用器材：每人一根短绳实到人数：活动设计：1.师生互相问好2.宣布本次课的内容和任务3.准备活动4.（一）热身跑5.（二）活动各关节6.教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练方法。

7.1、单脚交换跳8.2、双脚同时跳9.三、一分钟短绳测试一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法二）动作方法与要点1.基本站立姿势：2.摇绳3.双脚前脚掌着地4.重心向上三)活动练：1.组织学生进行30秒双脚练。

2.分成两个小组交换练。

3.双脚跳一分钟测试活动小结：第2次活动活动内容：1、单脚交换跳；2、双脚同时跳；3、左脚单脚跳；4、右脚单脚跳；一分钟短绳测试活动场馆：操场使用器材：每人一根短绳活动设计：1.师生互相问好2.宣布本次课的内容和任务3.准备活动4.（一）热身跑5.（二）活动各关节6.教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练方法。

7.1、单脚交换跳8.2、双脚同时跳9.3、左脚单脚跳10.4、右脚单脚跳11.三、一分钟短绳测试活动小结：在一起的节奏和力度；2、跳绳人要保持身体平衡，不要晃动过大；3、跳绳人要掌握好跳绳的节奏和速度，不要跳太慢或太快；4、摇绳人要保持绳子的长度和速度稳定，不要过长或过短，不要摇得太快或太慢；5、跳绳人要注意跳绳的高度和跳跃的力度，不要跳得太高或太低，不要用力过猛或过轻。

活动小结：本次课程主要研究了单脚跳、双脚跳和合作跳等多种跳绳技巧，通过不断的练和掌握动作方法和要点，同学们的跳绳水平得到了显著提高。

同时，本次课程还加入了长绳套短绳的组合跳，让同学们在跳绳的基础上，更加灵活多样地进行创新和展示。

希望同学们能够继续努力，不断提高自己的跳绳水平。

第6次活动活动内容：复长绳套短绳组合跳活动场馆：操场使用器材：珠节长绳5根，珠节短绳10根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动一）慢跑二）活动各关节第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动四、教学组织一）教学任务：长绳套短绳组合跳二）动作方法与要点1、教师讲解联系方法与要求。

2、组织学生进行创编新跳法；实到人数：未记录活动设计：本次活动主要是为了复上一次的长绳套短绳组合跳，让学生更好地掌握技巧和默契配合。

通过教师讲解和学生创编新跳法，提高学生跳绳的兴趣和技能。

第7次活动活动内容：研究长绳绕8字活动场馆：操场使用器材：长绳4跟一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动一）慢跑二）活动各关节第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动四、8字跳绳研究动作方法：跳绳人在绳子的左（右）站立，当摇转的绳子着地后，跳绳人立即跑人并跳起，跳过后迅速顺势跑出来，站在队伍后面继续排队。

以此类推。

组织教学：1、教师讲解，侧面示范2、提出分组练要求：互帮互助，整体提高3、小组进行练，体验绕8字的跑动路线和跳绳动作。

4、组织学生交流研究的体会感受5、组织学生分组练并小组比赛实到人数：未记录活动设计：本次活动主要是让学生研究长绳绕8字的技巧和方法。

通过教师的讲解和示范，学生分组练并进行小组比赛，提高学生跳绳的技能和配合默契。

第8次活动活动内容：复长绳绕8字活动场馆：操场使用器材：长绳4根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动一）慢跑二）活动各关节第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动四、组织教学1、分小组复绕8字动作方法：跳绳人在绳子的左（右）站立，当摇转的绳子着地后，跳绳人立即跑人并跳起，跳过后迅速顺势跑出来，站在队伍后面继续排队。

以此类推。

2、提出分组练要求：互帮互助，整体提高3、小组进行练，体验绕8字的跑动路线和跳绳动作。

4、组织学生交流研究的体会感受5、组织学生分组练并小组比赛实到人数：未记录活动设计：本次活动主要是为了复上一次的长绳绕8字跳。

通过分组练和小组比赛，让学生更好地掌握技巧和默契配合，提高学生跳绳的技能。

第9次活动记录：本次活动在操场上进行，使用了珠节长绳4根。

活动开始前，先进行师生互相问好和宣布本次课的内容和任务。

接着进行了慢跑和各种关节运动，包括头部运动、伸展运动、扩胸运动和体侧运动。

最后进行了行进间短绳练和乘风破浪教学。

在教学中，四人摇俩根长绳或者六人同时摇三根长绳，将两根或者两根以上的绳组成“十”字交叉，四人同时朝一个方向摇绳，跳绳人抛入做连续双脚跳。

要求跳绳人上绳的时机要把握好，互帮互助，整体提高。

最后进行了小组练和放松练。

第10次活动记录：本次活动在操场上进行，使用了珠节绳10根。

活动开始前，先进行师生互相问好和宣布本次课的内容和任务。

接着进行了热身跑和原地徒手操，随后进行了各种关节运动，包括头部运动、伸展运动、扩胸运动和体侧运动。

最后进行了XXX 的复和发现乘风破浪的活动。

在发现XXX的活动中，四人摇俩根长绳或者六人同时摇三根长绳，将两根或者两根以上的绳组成“十”字交叉，四人同时朝一个方向摇绳，跳绳人抛入做连续双脚跳。

要求跳绳人上绳的时机要把握好，互帮互助，整体提高。

最后进行了放松练，玩了抓尾巴的游戏。

第11次活动记录：本次活动在操场上进行，使用了珠节绳10根。

活动开始前，先进行师生互相问好和宣布本次课的内容和任务。

接着进行了慢跑和各种关节运动，包括头部运动、伸展运动、扩胸运动和体侧运动。

最后进行了穿越长绳的教学和活动。

在穿越长绳的活动中，一组先摇长绳，二组穿越，两人合作摇绳，绳与绳之间相隔3米。

游戏开始摇绳一组按同一方向摇绳，二组依次跳过每一根绳才算成功。

要求摇绳者必须按规定的方向、幅度、节凑一致，穿越的队员不得从旁边绕过去，排队组织不拥挤他人。

最后进行了小结。

第12次活动记录：本次活动在操场上进行，使用了珠节绳10根。

活动开始前，先进行师生互相问好和宣布本次课的内容和任务。

接着进行了慢跑和各种关节运动，包括头部运动、伸展运动、扩胸运动和体侧运动。

最后进行了穿越长绳的复。

二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动一）慢跑二）活动各关节：头部运动、伸展运动、扩胸运动、体侧运动实到人数活动设计十一、飞轮长绳教学1、教师讲解飞轮长绳的规则和技巧；2、教师示范、学生模仿；3、组织学生进行小组练；4、教师巡视。

活动小结活动记录第16次活动活动内容活动场馆使用器材复飞轮长绳操场珠节长绳10根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动一）慢跑二）活动各关节：头部运动、伸展运动、扩胸运动、体侧运动实到人数活动设计十二、复飞轮长绳1、教师组织学生进行小组练；2、教师巡视；3、考核，每组连续跳10个考核达标。

活动小结活动记录3、学生进行一分钟车轮跳测试；4、总结本节课优秀学生，鼓励有待进步的学生；5、放松游戏。

活动小结：本次活动主要是进行了热身活动和各种关节活动，然后进行了飞轮长绳和短绳跳的复和测试，让学生们练和掌握了不同的跳绳技巧和动作方法。

通过活动，学生们的身体素质和跳绳水平都得到了提高。

自由分组，两人合作完成考核，每组需要连续跳过5个考核才能达标。

这是本次活动的主要内容。

经过本次活动的实践，我们得出了以下总结。

首先，自由分组可以提高学员之间的互动和合作能力。

其次，两人合作考核可以增强学员的团队意识和沟通能力。

最后，连续跳过5个考核的要求可以促进学员的耐力和毅力。

在执教过程中，我们发现了一些问题。

首先，有些学员在合作过程中存在着沟通不畅和分工不清的情况。

其次，有些学员在连续跳过多个考核后出现了身体疲劳的情况。

针对这些问题，我们需要加强学员的团队意识和身体素质训练。

在反思中，我们认为本次活动取得了一定的成效。

学员们通过合作完成考核，增强了彼此之间的信任和团队意识。

同时，学员们也在不断地提高自己的身体素质和耐力。

最后，我们要表彰本次活动中表现优秀的学员。

他们在考核中表现出色，不仅完成了任务，还展现了出色的团队合作精神和毅力。

他们是我们活动中的佼佼者。