简述排球的正面上手发球技术要点
气排球正面上手发球的技术要领
气排球正面上手发球的技术要领
气排球正面上手发球的技术要领如下：
1. 准备站姿：站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，上身微微向前倾斜，保持平衡。
2. 手臂位置：将球握在一只手掌中，手掌面朝上。
另一只手放在球的下面，作为支撑。
3. 引腕：向后拉伸手臂，以形成一个箭形，手腕向后撤。
4. 弹腿：用力蹬地，将身体向上推起，同时将手臂向前甩出。
5. 击球时机：当身体向上推起达到顶点的时候，将球击出。
6. 击球方式：球打中手掌的上部和手指的末节，掌握要在球的正面、中部，发力点在球的下方。
7. 击球动作：用手腕快速抬起球，并迅速伸直手臂，将球击出。
同时，身体保持向前的倾斜姿势，力量由腿部转移到手臂。
8. 视线：保持视线向前，注意球的位置和落点，以便调整自己的动作。
9. 保持平衡：出球后，保持平衡，准备迅速回到原位，以便做好防守和接应工作。
10. 反复练习：不断练习上手发球，以提高准确性和稳定性。
记住，上手发球需要练习和耐心，掌握正确的技术要领后，通过不断练习，你将能够发出稳定、准确的上手球。
简述排球的正面上手发球技术要点
简述排球的正面上手发球技术要点正面上手发球是排球中非常重要的技术之一，它是比赛中的第一步，也是攻防转换的关键。
正面上手发球技术的掌握程度，直接影响着球队的进攻效率和防守能力，因此，对于排球爱好者来说，学会正面上手发球技术是必不可少的。
下面我就来简述一下正面上手发球技术的要点。
一、站姿和握球正面上手发球的站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾。
握球的手要放在球的上部，手指微微张开，掌心轻轻贴住球，两手握紧球体，保持身体稳定。
二、发球动作1. 先抬臂。
发球手臂应该向后伸直，手肘略微向外，手掌向上。
同时，另一只手应该向后伸直，手掌略微向下。
2. 向前跨步。
将发球的腿向前迈一步，身体重心向前移动。
3. 向上挥臂。
发球手臂向上挥动，手掌推球。
4. 向下击球。
球接近发球手时，快速用手臂向下击球，发球时球的位置要在头上，击球时需要略微用力，以便将球发出。
三、注意事项1. 注意力度和方向。
正面上手发球的力度要适中，方向要准确，以便给接球者留出足够的时间和空间，将球传给队友。
2. 注意发球的高度。
发球时，球的高度要掌握好，不能过高或过低，过高容易被对方拦下，过低则容易被对方抢到。
3. 注意站稳。
正面上手发球时，要保持身体的平衡，避免失去平衡，影响发球的准确性。
4. 注意呼吸。
发球时，要保持呼吸顺畅，避免因呼吸不畅造成身体失衡。
正面上手发球技术是排球中非常重要的技术，掌握好这项技术将使球队的进攻效率和防守能力得到提高，而要掌握好这项技术，需要练习和磨练，只有不断地练习，才能掌握好正面上手发球技术，成为一名出色的排球运动员。
排球正面上手发球动作要领
排球正面上手发球动作要领
排球是一项非常激动人心的运动，而正面上手发球是排球运动中最重要的基本动作之一。
很多新手都会发现，上手发球是训练排球技术的基础，若掌握好上手发球的动作，可以帮助排球运动员掌握更多的技巧和技术。
在此文中，我们将给大家介绍排球正面上手发球动作要领，希望对各位正在练习排球技术的人有所帮助。
首先，排球正面上手发球动作要求运动员具备一定的灵活性，此类技术要求球员能够迅速调整姿势，以解决发球的难题。
在发球的过程中，一定要充分伸展自己的腿部和身体，以及保持平衡，使得发球力量更有效。
尤其是在腿部伸展方面，必须保证腿肌肉的运动均衡，以达到动作均衡，更有效地伸展腿部，获得更准确重复的技术。
此外，排球正面上手发球动作还要求球员使用腰肢提升上手，并在发球时保持双臂的伸展，使球施加最大的力量。
同时，发球时要牢记手腕要自然保持松弛状态，以便更好的掌握球的方向，这可以有效减少发球过程中失误的可能性。
此外，排球正面上手发球动作在运动员的身体动作上也要求有一定的把控。
比如在发球的过程中，球员的上身朝向与奔跑方向应保持一致，以保证发球动作的准确性，与此同时，球员也需要在发球过程中运用腰腹部肌肉，使上身动作稳定，达到有效发球的效果。
以上就是关于排球正面上手发球动作要领的介绍，希望以上内容可以改善新手在练习发球动作时的一些问题，帮助他们获得更好的发球技术。
排球运动并不是一个学习时间很短的运动，要掌握精湛的技
术，需要坚持不懈的训练，坚持每天的训练，逐步熟练掌握排球技术，掌握正面上手发球动作要领，希望大家都能取得更好的成绩。
排球正面上手传球的动作要领
排球正面上手传球的动作要领：
（1）准备姿势
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
（2）手型
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
（3）迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
（4）击球
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
（5）用力
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
排球正面上手发球的动作方法
排球正面上手发球的动作方法排球是一项需要多方面技能的运动项目，其中发球是最为关键的技能之一。
本文将详细介绍排球正面上手发球的动作方法及技巧。
前置技能要求在学习正面上手发球技能之前，需要先具备一定的基本技能，包括下列几个方面：1.基本站位：排球发球之前，通常需要站在发球线后方，保持一定的弯腰姿势，以便接球和发球。
2.接球：在排球比赛中，不仅需要进行发球，还要进行传球。
因此，需要掌握接球的基本方法。
3.步伐技能：排球是快速移动的运动项目，需要掌握快速、稳定的移动技能，以便追球并进行发球。
发球的动作要领要进行排球正面上手发球，需要掌握以下技巧：步骤一：站立并站定首先，需要站在发球位置，双腿保持稍微分开站立，双膝微曲。
上半身保持挺直。
接着，双臂自然下垂，在身体两侧。
步骤二：接球接下来，将目光转向球，并伸出左手，手掌向上。
当球到达时，左手松开，拇指和食指轻夹住球。
之后，右手向上伸出，手掌向外侧。
在接住球后，双手一同向外侧拉，使得球向绳网方向飞去。
步骤三：发出球在拉球的同时，右手略向前伸，并在肩和手掌之间形成一个较大的三角形。
接下来，右臂快速挥动，并以身体的力量将球向上抛出。
步骤四：顶球等到球落回位置时，双手向前顶出球，并保持伸展的姿势。
在顶球时，要注意松紧和力度的配合，才能让球以合适的速度和方向到达目标点。
发球技巧与调整除了上述基本的技能要领之外，还有一些技巧和调整需要注意：1.双手伸展幅度发球时，双手的伸展幅度要适中，既不能过短，也不能过长。
否则，球可能会被发到不正确的位置。
2.身体的控制与利用发球时，应该以身体为主要的力量来源。
通过活动身体实现对球的控制和发出。
可以在发球前做深呼吸，并通过肩部和背部的收攏和放松来调整力量和速度。
3.球的控制在发球前，需要将球正确地摆放在双手之间。
同时，需要把握住球的重心，以便控制球的飞行轨迹。
4.注意配合排球是团队竞技项目，发球不仅要注重个人技能的掌握，还需要与队友配合。
排球上手发球动作要领
排球上手发球动作要领排球是一项需要技巧和技巧的运动，而手发球是排球中最基本的技术之一。
掌握正确的手发球动作要领对于一个排球运动员来说至关重要。
本文将详细介绍手发球的正确动作要领。
手发球是排球比赛开始时的第一步，也是攻击的起始。
一个好的手发球不仅可以为球队争取得分机会，还可以打乱对方的防守节奏。
下面是手发球的正确动作要领：1. 站姿准备：站在发球区内，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，保持平衡。
双臂自然下垂，略微弯曲，手掌自然张开。
2. 握球姿势：将球放在你的非主导手中，用大拇指和食指夹住球的底部，其余的手指放松，但也要有一定的控制力。
3. 手臂摆动：将你的手臂从后方带到前方，保持肩关节和手腕的松弛状态，以便更好地控制球的方向和力量。
手臂的摆动应该是流畅而有力的，不要太过用力或者过于生硬。
4. 击球动作：当手臂摆到前方时，用手腕的力量向前击球。
要注意的是，不要用手臂和肩膀的力量来击球，这样容易导致球的方向不准确。
手腕的力量和控制力是手发球的关键。
5. 手球分离：在击球瞬间，要将球从指尖中脱离出来，以便球以正确的角度和旋转飞向对方场地。
这个动作需要练习和掌握，可以通过大量的训练和反复练习来提高。
6. 姿势保持：击球后，保持良好的姿势，保持平衡并即时准备下一步的动作。
不要马上放松或者停顿，以免影响接下来的比赛节奏。
除了以上的动作要领，还有一些注意事项需要注意：- 球的高度：手发球的高度应该是适中的，既不要太高也不要太低。
太高的球容易被对方拦网拦下，太低的球容易被对方接到。
控制好球的高度可以提高球的传递准确性和可接性。
- 球的方向：手发球的方向应该是准确的，要根据比赛的需要选择合适的方向。
可以根据比赛情况和对方的防守布置来决定发球的方向，以达到最佳的效果。
- 力量控制：手发球的力量应该是适中的，既不要太轻也不要太重。
力量过轻的球容易被对方接到，力量过重的球容易出界或者击球不准确。
控制好球的力量可以提高球的传递准确性和可接性。
排球正面上手发球的动作要领及技术要点
排球正面上手发球的动作要领及技术要点一、引言排球是一项体育运动，需要运动员具备良好的技术和身体素质。
其中，正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
本文将介绍排球正面上手发球的动作要领及技术要点。
二、基本姿势1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上，两臂自然垂放在身体两侧。
2. 拍球姿势：将左手握成拳头，右手握住排球，双臂向后伸展。
三、发球动作1. 腾空：将右手向前甩出，同时用左脚向前跨出一步。
注意保持身体平衡。
2. 上抬：右手顺着身体往上抬起，直至与头部平齐。
此时左臂也跟随着向上抬起。
3. 击球：用右臂快速下压击打排球，并使其以高速飞向对方阵营。
注意击打时要用力，并保持稳定的姿势。
四、技术要点1. 准确度：发球时需要准确地瞄准对方场地中的空位或弱点，以便使球落在对方难以接触的位置。
2. 速度：发球时需要用力，使球以高速飞向对方阵营，增加对方接球难度。
3. 稳定性：发球时需要保持稳定的姿势，避免身体晃动或失去平衡，影响发球效果。
4. 节奏感：发球时需要有良好的节奏感，掌握好击打时机和力度，以便达到最佳效果。
五、注意事项1. 发球时要注意呼吸，保持正常呼吸节奏。
2. 发球前要做好热身准备，避免受伤。
3. 发球后要及时回到防守位置，准备下一轮进攻或防守。
4. 发球时要注意与队友的配合，避免出现重复发球或其他失误。
六、总结正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
掌握好动作要领及技术要点，并注意注意事项，在比赛中才能更好地完成这项技术动作。
希望本文能够为广大排球爱好者提供帮助。
排球专选正面上手发球教案
排球专选正面上手发球教案一、教学目标：1.了解排球正面上手发球的基本知识和技术要求。
2.掌握正面上手发球的正确姿势和发球技巧。
3.能够在实践中熟练掌握正面上手发球技术，达到比赛水平。
二、教学重难点：三、教学过程：1.热身：适当做一些拉伸运动，以便身体更加灵活。
2.讲授正面上手发球的技术要领：（1）姿势：双脚分开与肩同宽，身体稍前倾，两手握球。
（2）发力：身体重心向前，两臂同时用力挥起，球击出时手臂伸直，肩胛骨向下，球要击出指向对方场地。
（3）注意点：球须向前出击，不可擦网，球场地不得超出边线并打出界外。
3.示范发球技术要领：（1）老师先展示一遍正面上手发球，让学生看清楚姿势、发力等技巧要领。
（2）然后，老师循序渐进地教学生，每个步骤仔细讲解并示范，并要求学生一遍一遍地练习。
4.分组练习：（1）将学生分成若干组，每组4人。
其中2人负责发球，2人负责接球，反复进行练习。
（2）老师在旁边帮助学生纠正发球姿势和技术，确保每位学生都能将发球技术练好。
5.技术提高：（1）通过不断练习，逐渐提高发球的力量和准确性。
（2）增强球员的意识和韧性，让他们能够在比赛中更好地把握发球机会。
6.比赛应用：在练习过程中加入比赛应用，让学生在比赛中体验到发球技术的实际应用，并寻找自己发球的不足，不断提高自己的发球水平。
四、教学方法：演示、指导、组织练习、让学生互相练习、集体练习。
五、教学评价：1.通过观察学生在课堂上的表现，来判断他们对正面上手发球技术的掌握程度和差异。
2.举行小比赛和考试，来检验学生在正面上手发球技术方面的提高和水平。
3.教师可以利用这些评价结果，以更好的方式指导学生，帮助他们在技术上更上一个台阶。
排球正面上手发球
正面上手发球的训练方法
3. 目标练习
在进行距离练习时，可以设定目标让初学者进行练习。例如，在墙上设定一个目标区域，让初学者将球发到该区域。这样可以提高初学者的准确性和集中力。同时，也可以让同伴进行接发球的练习，提高实战能力
正面上手发球的训练方法
4. 速度练习
在掌握基本姿势和动作要领后，可以进行速度练习
1. 准备姿势
站在球场的中场附近，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，手持球置于胸前。身体微微向前倾，重心放在前脚掌上
正面上手发球的基本姿势
2. 抛球动作
将球轻轻抛起，高度约与腰部相同。同时，双手自然展开，左手在下，右手在上，呈八字形
正面上手发球的基本姿势
正面上手发球的基本姿势
3. 击球动作
当球下落到与腰部差不多高度时，双手迅速合拢，用掌根将球击出。击球时，手臂要充分展开，利用腰腹力量将球击出
排球正面上手发球
20xx
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引言
1
引言
2024/3/11
4
在排球比赛中，发球是一项至关重要的技术
正面上手发球是一种常见的发球方式，具有球速快、落点灵活等特点，是掌握发球技术的重要一环
本文将详细介绍正面上手发球的基本姿势、动作要领以及训练方法，帮助您更好地掌握这项技术
正面上手发球的基本姿势
2
正面上手发球的基本姿势
初学者可以从慢速开始逐渐加快发球的速度
同时要注意掌握好节奏和呼吸方式以及调整好身体姿势和发力方式以增加速度和控制力并借助腰腹力量来提高发球的威力
另外也可以通过持拍进行辅助训练来增加发力技巧和协调性以及通过收腹和伸展手臂等动作来增加速度和控制力以及通过增加抛球高度来增加发球的威力
此外还可以进行变向和旋转等技巧的训练以增加变化性和稳定性以及通过模拟比赛场景来提高实战能力等等
排球正面上手传球的技术要领
排球正面上手传球的技术要领
排球正面上手传球的技术要领
传球是排球中最重要的技术之一，要在比赛中发挥出最佳表现，传球的技术必
不可少。
那么，排球正面上手传球的技术要领是什么呢？
首先，在上手传球之前，要做好充分的准备，将身体立起来，用肘和腕将球拉起，注意掌力要足够大，将准备动作做到最佳。
其次，把传球看作一个过程。
起跳阶段，要将掌心向上，手腕轻轻抬高，单膝
下台；向后滚动阶段，足尖及首尾活动，双臂下屈正面抓球，手、腕、肘运动；向前投掷阶段，手腕抬起、膝关节及肘关节收缩，上肢腾空，结束动作，同时将手心向右或左，抓球后发球即可。
最后，要加强对技术的练习。
一是要多练小动作，形成小动作的自然、可控。
二是要多练大动作，在动作中发挥飞机架子集体参与活动的特点，使传球力度较大。
以上就是排球正面上手传球的技术要领，如果能每一个步骤认真练习，那么在
排球赛上的表现也会更加出色，享受排球带来的乐趣！。
排球上手发球动作要领
排球上手发球动作要领排球是一项非常受欢迎的体育运动，它不仅考验着球员的身体素质和技术水平，还需要掌握一系列的基本动作。
其中，上手发球是排球比赛中非常重要的一项技术动作。
本文将介绍上手发球的要领及技巧。
一、上手发球的基本要领上手发球是排球比赛中球员发球的一种方式，通过手臂的动作将球送入对方场地。
上手发球的要领主要包括站姿、摆臂、击球点和发力等方面。
1. 站姿：上手发球时，站立姿势要保持稳定。
双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，保持平衡。
2. 摆臂：上手发球的摆臂动作是发球的重要一步。
球员应将球放在非主动臂的手掌上，将主动臂自然垂下。
3. 击球点：上手发球的击球点位于球的正下方，球员应将球保持在合适的高度，准备发球。
4. 发力：上手发球需要掌握合适的发力技巧。
球员在将球击出时，应利用手臂的力量，通过手腕的运动给球施加旋转和速度。
二、上手发球的技巧除了掌握上手发球的基本要领外，还需要注意一些发球的技巧，以提高发球的准确性和威力。
1. 发球力量控制：上手发球时，要根据比赛情况和对方的位置来控制发球的力量。
如果对方站在场地后方，可以适当增加发球的力量；如果对方站在前场，可以减小发球的力量，使球更具准确性。
2. 发球方向选择：上手发球的方向选择关系到进攻的效果。
在比赛中，可以根据对方的弱点和防守战术来选择发球的方向，以给对方制造困扰。
3. 发球的变化：上手发球不仅可以直接发球，还可以进行变化。
球员可以通过调整击球点、发力和击球方式等来改变球的路径和速度，以增加对方的防守难度。
4. 发球节奏掌握：上手发球的节奏掌握对于打乱对方的节奏和防守有着重要作用。
球员可以通过改变发球的速度、间隔时间和发球的方式来掌握节奏，以使对方难以应对。
三、上手发球的注意事项在进行上手发球时，还需要注意以下几点，以确保发球的准确性和稳定性。
1. 注意球的接触点：上手发球时，球员要注意将球击中的接触点位于手掌中心，以确保球的稳定性和发球的准确性。
排球正面上手发球的动作方法
排球正面上手发球的动作方法在排球比赛中，正面上手发球是非常重要的一项技术。
这项技术需要一定的技巧和练习才能够掌握。
本文将介绍排球正面上手发球的动作方法。
1. 准备姿势在上手发球之前，需要保持一个正确的准备姿势。
站在发球线后面，两脚站立，身体向前倾斜，双手合拢，放在身体前方。
保持身体紧绷，目光注视着发球目标。
2. 引导球当接到传球后，需要先将球引导到自己的前方，这个过程称为“接发球”。
可以用手掌和手指的力量，将球向着自己的前方引导。
3. 腕部动作上手发球的关键在于腕部动作。
将手臂伸直，手掌正对着出发点，然后用手腕绞动球。
手腕要保持轻松，整个动作流畅，不要紧张或用力过猛。
4. 发球时机在上手发球中，时机非常重要。
需要在球到达最高点的时候进行发球动作。
这样可以使球更加准确地射出，并且具有更高的弹性。
5. 身体重心发球时，身体的重心应该向前倾斜，同时两脚要保持稳定，以便于控制发球的力度和方向。
如果身体重心过于后移，可能会导致球发力不足或方向不准确。
6. 模拟训练为了更好地掌握上手发球技术，可以进行模拟训练。
可以找到一个墙壁，将球扔向墙壁，然后用上手发球的技术将球接住，并恰当地发出。
这样可以提高技术的准确性和反应速度。
7. 注意事项在练习上手发球的时候，需要注意以下几点：•发球应该准确、稳定，不能过于用力。
•腕部要保持灵活，手指和手掌要协调。
•发球时眼睛要看着球，保持专注。
•练习时应该适当控制球的高度和速度，从而更好地掌握技巧。
以上是排球正面上手发球的动作方法。
通过细心的练习和不断的体验，相信大家可以掌握这一技术，并在比赛中发挥出色。
简述正面上手发球的动作要领
简述正面上手发球的动作要领
正面上手发球是排球比赛中最基本的技术之一，也是进攻和防守的基础。
掌握正确的上手发球技巧，能够有效地控制球的方向和落点，增加进攻得分的机会。
下面将详细介绍正面上手发球的动作要领。
一、站姿
站立时，两脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，两膝微屈，腰部挺直，双手放于身体两侧，与身体保持一定距离，保持平衡。
二、准备动作
1.目光注视球，预判球的落点，做好准备。
2.双手同时向上高举，握紧拳头，手指弯曲，手臂保持伸直，与肩同宽。
3.手臂自然下垂，双肩放松，保持稳定的平衡，准备接球。
三、发球动作
1.准备发球时，将球放在左手掌心，右手从下往上移动，抓住球的上部，左手放开球。
2.右手向后摆动，向前甩动，同时身体重心向前移动，迎着球击打。
3.在球与手接触的瞬间，手腕向前翻转，使球以高速向前旋转，增强球的穿透力和控制力。
4.发球后，身体重心向前移动，准备下一个动作。
四、注意事项
1.发球时，注意球的位置和方向，掌握好力度和方向，使球落点准确。
2.发球时，身体重心要向前移动，保持稳定的平衡，避免发球时失去平衡。
3.发球时，手臂要保持伸直，手腕要翻转，增加球的旋转力和穿透力。
4.发球时，呼吸要顺畅，保持舒适的状态，避免紧张和疲劳。
5.发球后，要及时回到原位，准备下一个动作。
正面上手发球技术虽然简单，但仍需要反复练习才能掌握。
在练习时，要注意站姿、准备动作和发球动作的细节，配合呼吸和身体重心移动，逐渐提高发球的准确性和控制力。
只有经过反复练习和实践，才能够将正面上手发球技术发挥到最佳水平。
正面上手发球排球
通过突然改变发球的路线，如直线、斜线、长线、短线等，打乱对 方的防守阵型。
运用假动作
在发球前做出假动作，让对方误判发球的路线或速度，增加突然性。
06
正面上手发球排球的未来发展与展望
技术发展趋势
更加注重发球速度与准确性的结合
01
随着排球技术的不断进步，未来正面上手发球将更加注重速度
与准确性的结合，以提高发球攻击性和破坏力。
击球点
练习在正确的击球点上击球， 即球的最高点或下降前期，以 增加发球的力度和控制力。
模拟比赛训练
模拟对手接发球
在训练中模拟对手接发球 的情形，以提高发球的针 对性和变化性。
实战演练
通过与队友进行实战演练， 提高在比赛压力下发球的 心理素质和技术稳定性。
变换发球线路
练习发出不同线路的球， 如直线、斜线、前场、后 场等，以提高发球的多样 性和应对能力。
04
提高正面上手发球技术的训练方法
基础训练
01
02
03
04
持球姿势
保持正确的持球姿势，五指自 然分开，掌心向上托住球，手
腕、手臂放松。
抛球动作
练习将球平稳地抛到身体的前 上方，高度适中，以便于发球
时能够轻松地击中球。
发球动作
掌握正确的发球动作，包括转 体、收腹、挥臂等动作，以提
高发球的速度和准确性。
排球运动的意义与价值
促进身体健康
培养团队协作精神
排球运动能够全面锻炼人的身体，提高力 量、速度、耐力、柔韧性和协调性等身体 素质，增强心肺功能和免疫力。
排球是一项集体运动，需要队员之间的密 切配合和协作，有助于培养人的团队协作 精神和沟通能力。
提高心理素质
《排球正面上手发球》动作图解、重难点、口诀
排球正面上手发球
动作要领：正面上手发球（以右手为例） 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，一手持球在体前，另一手护球。
抛球与引臂： 左手将球平稳地抛于右肩的前上方， 高度适中，同时右臂抬起屈肘 后引，肘与肩平，抬头、挺胸、展腹，手掌自然对球。
挥臂击
球： 利用蹬、收腹，带动手臂向前上方快速挥动。
在右肩前上方伸直手臂 的最高
点， 动作要
用全掌击球的后中下部。
抛球稳、准，高度适中，挥臂击球方向正、速度快，如鞭打，全掌包 球击球准，蹬地、转体、收腹、挥臂击球动作协调连贯，重心前移入场快。
重点：抛球高度与稳定性，击球与击球部位。
难点：击球时机及全身协调用力。
口诀：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开；全掌推压成上旋，击准部位是关键。
易犯错误：
1）抛球不好，抛球过高过低、时前时后或忽左忽右，影响发球的质 量
2）击球点不好，击球点偏前偏后、偏侧
纠正方法： 1）观察其抛球动作的错误原因，要求进行专门性练习，固定抛球的 位置与高度，使抛球动作正确、熟练。
2）多击固定球；或先要求把球抛好，眼睛要盯住击球部位，及时挥
臂击球。
气排球正面上手发球的技术要领
气排球正面上手发球的技术要领以气排球正面上手发球的技术要领为标题，我们来详细介绍一下这项技术。
上手发球是气排球比赛中非常重要的一项技术动作，也是比赛开始时的第一步。
一个好的上手发球能够为球队争取到更多的主动权，为接下来的比赛打下良好的基础。
正确的站位是上手发球的基础。
站立时，双脚与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。
双手自然下垂，与身体保持一定距离。
这样的站位可以使身体稳定，有利于发球的准确性和力量。
接下来是发球动作。
上手发球的动作主要包括摆臂、蓄势和击球三个阶段。
摆臂阶段是为了给发球提供动力和节奏。
摆臂时，双手自然下垂，手臂微微弯曲，以便于后续的蓄势和击球动作。
同时，双手可以稍微向后摆动，增加发球的力量。
蓄势阶段是为了将上身的力量转化为手臂的力量。
蓄势时，身体重心向后移动，同时手臂向后伸展，手肘略微上抬。
这样可以拉伸肌肉，为发球提供更大的力量。
击球阶段是整个发球动作的关键。
在击球时，重心向前转移，身体前倾。
同时，手臂以快速而有力的动作向前甩出，手掌以掌心向上的姿势击球。
击球时要注意用手掌的中央部位击球，这样可以增加球的稳定性和准确性。
在发球过程中，注意力的集中也非常重要。
要时刻关注球的位置和目标区域，以便发球准确无误。
发球时的目标区域通常是对方场地的后场，要根据对方的站位和防守策略选择合适的目标点。
除了技术动作，还需要注意一些发球的基本要求。
首先是力量控制，发球时要根据实际情况调整力量的大小，既要有一定的力量，又要保持球的稳定性。
其次是节奏感，发球时要控制好节奏，保持稳定的发球频率。
最后是变化性，通过调整发球的力量和方向，给对方制造困扰，增加得分的机会。
气排球正面上手发球是一项需要细致技巧和高度集中力的技术动作。
通过正确的站位、摆臂、蓄势和击球动作，以及对力量、节奏和变化的掌控，可以提高发球的准确性和力量，为球队创造更多的机会。
希望以上介绍对您有所帮助，祝您在气排球比赛中能够运用这些技术要领，取得好成绩！。
排球的发球技术要领是什么？
排球的发球技术要领是什么？排球的发球技术要领是什么?排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。
无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。
1、正面上手发球准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢最好成一个平面，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
最好击打球的十字中心部位，发力要迅速，球部要抛得太高太前太后。
2、正面下手发球准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。
抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。
右臂伸直，向后摆动。
击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上。
在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。
手触球时，手指手腕紧张，手伸直。
击球后，随着击球动作，重心前移。
3、侧面下手发球这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者。
（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。
击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
排球女生下手发球技术要领1. 正面下手发球准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。
抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。
排球正面上手发球教案
排球正面上手发球教案一、前言排球是一项集体性、对抗性极强的运动项目，发球是排球比赛中最基本的技术之一。
正面上手发球是排球比赛中最常见的发球方式之一，也是初学者最容易掌握的发球技术之一。
本文将介绍排球正面上手发球的基本动作要领和技术要点，希望能够帮助初学者掌握这一技术。
二、基本动作要领1. 站姿站立直立，两脚分开与肩同宽，身体重心放在两脚之间，双膝微屈，保持身体平衡。
2. 手部动作1.右手握球，球握紧，手指自然分开，手掌向上，手臂自然下垂。
2.左手放在右手下方，用左手托住右手球的下部，保持球的稳定。
3. 发球动作1.右手向后摆动，将球摆到头顶上方，同时左手也随之向上抬起，保持球的稳定。
2.右手向前甩动，将球向前抛出，同时左手也向前甩动，保持球的稳定。
3.右手向前伸直，手掌向下，击球点在球的正中央，手臂用力向前甩动，将球发出。
三、技术要点1. 球的位置球应该放在头顶上方，这样可以更好地掌握球的稳定性和力量。
2. 手部动作1.右手握球时，手指自然分开，手掌向上，手臂自然下垂，保持手部放松。
2.左手托住右手球的下部，保持球的稳定。
3. 发球动作1.右手向后摆动时，身体重心应该向后倾斜，保持身体平衡。
2.右手向前甩动时，身体重心应该向前倾斜，保持身体平衡。
3.右手向前伸直时，手掌向下，击球点在球的正中央，手臂用力向前甩动，将球发出。
4. 注意事项1.发球时，要保持身体平衡，避免摔倒或者失去平衡。
2.发球时，要保持手部放松，避免手部僵硬或者抖动。
3.发球时，要注意击球点的位置，避免偏出或者偏低。
四、练习方法1. 基本练习1.站立直立，双手握球，进行手部动作的练习。
2.站立直立，双手握球，进行发球动作的练习。
3.站立直立，双手握球，进行正面上手发球的练习。
2. 进阶练习1.进行跑步发球练习，提高发球的稳定性和力量。
2.进行接发球练习，提高发球的准确性和适应性。
3.进行比赛模拟练习，提高发球的应变能力和心理素质。
学习排球发球技术有哪些要领
学习排球发球技术有哪些要领1、正面下手发球：这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者。
1准备工作姿势：发球前，直面球网，两脚前后开户，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，战略重点略偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然弯曲。
2抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
3在抛球的同时，右臂抬起，以肩关节为轴向后转动。
接球时，右腿拖地，身体战略重点随着右手的向前转动后移，在腹前用掌根接球的后下部。
战略重点随其接球动作后移，快速进场比赛。
2、正面上手发球：这种发球由于直面球网俯卧，易于观测对方，难控制球的落点。
1准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
2抛球：左手将球稳定地横向寄于右肩的前上方，高度相对较低，抛球的同时，右臂松开，并伸直后惹来，肘与肩平行，手掌自然张开，上体稍向右侧旋转，走跌、笑著、展腹、身体战略重点安远至右脚上。
3挥臂击球：击球时，利用蹬地上体向左转动，迅速收腹带动手臂向前上方挥动，伸直手臂在右肩前上方的最高点，用全手掌击球的后中部。
手触球时，手指自然张开与球吻合，手腕要迅速向前做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。
击球后，随重心前移，迅速进场比赛。
3、负面初学者更先：这种发球不旋转，但球不规则地向前飘晃飞行，使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。
这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，控制发球方向。
上手发球的成功率高，攻击性强，在各种水平比赛中普遍采用。
1准备工作姿势：同负面上手发球。
但抛球的高度略低并依靠前。
2抛球：同正面上手发球。
但抛球的高度稍低并靠前。
3挥臂接球：接球时，利用拖地，向左转体和收腹的力量，助推手臂向前搞直线运动，身体战略重点随之从右脚过渡到左脚。
手触球时，五指按住，手腕稍后青莲，用掌根颊接球后中下部，作用力通过球体战略重点。
接球瞬间，手指手腕维持紧绷，手形紧固，用力必须忽然、急促。
接球完结，手臂必须存有突停动作。
接球后，快速进场比赛。
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简述排球的正面上手发球技术要点
简述排球的正面上手发球技术要点
排球是一项集合性强、技术要求高的体育运动，发球是排球比赛中非
常重要的一环。
在排球比赛中，比赛的胜负往往都在发球环节中产生，正面上手发球更是其中非常重要的一种技术。
本文将简述排球的正面
上手发球技术要点，希望能为初学者提供参考。
一、站位准确
要想发出一记精准的正面上手发球，站位是至关重要的。
在准备发球
的时候，选手要保持站位的平衡，脚的距离与肩同宽，在膝盖微曲的
情况下，身体微微向前倾斜，以便于向前发力。
二、动作流畅
正面上手发球的动作是一个连贯流畅的过程，手臂挥动的幅度应当以
肩部为中心，呈圆形运动，体现出手腕和手臂的柔韧性。
在抬手准备
发球的时候，注意手臂的伸展一定要自然，手心朝上并略微张开。
同时，发球的高度应该切合比赛情况和自己的实际情况。
三、力量控制
正面上手发球需要把握好力量的程度，过猛的一击会导致球飞出限高
线或直接出界。
过弱的一击则会被对手轻松扑救，从而浪费机会。
因此，选手在发球的时候，需要掌握好配合身体的力量，催动球的速度，使球达到合理的反弹高度。
四、注意配合
正面上手发球需要在运动中完成，因此选手需要与队友配合默契，找
到最佳的发球位置。
发球手要根据队友的身形和赛道情况，找到最佳
的发球位置，并在配合的过程中调整队友的站位。
在配合时，要尽量
保持双方的距离适中，避免发球手与接球手交错而引起的误会和失误。
总结
以上就是排球正面上手发球技术的要点，站位、动作流畅、力量控制
和注意配合是四个关键的方面。
排球比赛中，发球是比赛的重要组成
部分，而正面上手发球更是一项类型重要的技术，如能在平日多加练习，就能在比赛中完成威力惊人的表现。