2020年广州市疫情期间思政第一课系列主题班会课件之十一：沟通,从心开始(19张PPT)
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开学第一课《疫情心理健康教育》ppt课件
第二，想一想，唠叨背后有牵挂。
很多时候，父母的唠叨背后其实表达着另一种温馨的语言。“你怎么又看手机了?”可解读 为:我担心你视力下降。“你好 去写作业了?”可解读为:我希望你自主学习。“早 点睡觉”“好 起床啦”可解读为:你的身体健康对我很重要.....如此种种，我们的安康是他们最大的牵挂。
2020/10/27
建议感到慌张很自然，过分担心不必要。
2020/10/27
第一，关注积极的、简单易懂的信息，了解新型冠状病毒的科学常识，做 好个人防护措施。
尽量关注官方平台发布的权威信息，主动关注简单易懂的信息，减少未经证实的信 息输入，促进理性思考。
第二，给自己列一个令自己愉悦的to-do list，并执行它。
平时你一定知道做什么事情能令自己开心。做一些平时非常想做却没时间做的事情， 不要让自己太闲，适当转移注意力。
2020/10/27
第三，调整认知，跳出思维怪圈。
人在陷入思维怪圈时，往往容易忽略事物的多面性，倾向于将思维聚焦于负面结 果上，例如:“我嗓子痛了， 偶尔还咳嗽，我是不是感染了病毒，要不要去医院?如果 我中招了，会不会完蛋?”
这个时候，我们可以尝试再问自己几个问题:“我担心的问题是实际存在的 吗?”“秋冬季 节本来就是感冒高发期，此时去医院妥当吗?”“如果真的发生 了担心 的事情，我可以做什么应对它?”如果居住地离疫区较远，相对而言感染的几率较低， 不必过于担心焦虑。此外，还可以查阅权威机构发布的自检指南，使用可靠的就诊方 式，等等。
建议电子产品双刃剑，合理应用才是理。
2020/10/27
第一，制定合理的电子产品使用计划。
在尊重自己需要的基础.上制定强度合理的计划，在计划试行阶段要作优化和调整，可 以给自己三天的适应期。一旦适应期满，即可按照优化的计划实施。为了更好地履行计 划，也可以适当地增加一些奖惩。
很多时候，父母的唠叨背后其实表达着另一种温馨的语言。“你怎么又看手机了?”可解读 为:我担心你视力下降。“你好 去写作业了?”可解读为:我希望你自主学习。“早 点睡觉”“好 起床啦”可解读为:你的身体健康对我很重要.....如此种种，我们的安康是他们最大的牵挂。
2020/10/27
建议感到慌张很自然，过分担心不必要。
2020/10/27
第一，关注积极的、简单易懂的信息，了解新型冠状病毒的科学常识，做 好个人防护措施。
尽量关注官方平台发布的权威信息，主动关注简单易懂的信息，减少未经证实的信 息输入，促进理性思考。
第二，给自己列一个令自己愉悦的to-do list，并执行它。
平时你一定知道做什么事情能令自己开心。做一些平时非常想做却没时间做的事情， 不要让自己太闲，适当转移注意力。
2020/10/27
第三，调整认知，跳出思维怪圈。
人在陷入思维怪圈时，往往容易忽略事物的多面性，倾向于将思维聚焦于负面结 果上，例如:“我嗓子痛了， 偶尔还咳嗽，我是不是感染了病毒，要不要去医院?如果 我中招了，会不会完蛋?”
这个时候，我们可以尝试再问自己几个问题:“我担心的问题是实际存在的 吗?”“秋冬季 节本来就是感冒高发期，此时去医院妥当吗?”“如果真的发生 了担心 的事情，我可以做什么应对它?”如果居住地离疫区较远，相对而言感染的几率较低， 不必过于担心焦虑。此外，还可以查阅权威机构发布的自检指南，使用可靠的就诊方 式，等等。
建议电子产品双刃剑，合理应用才是理。
2020/10/27
第一，制定合理的电子产品使用计划。
在尊重自己需要的基础.上制定强度合理的计划，在计划试行阶段要作优化和调整，可 以给自己三天的适应期。一旦适应期满，即可按照优化的计划实施。为了更好地履行计 划，也可以适当地增加一些奖惩。
(完整版)开学第一课疫情防控主题班会ppt课件
总结经验教训，不断完善应急预案，提高 应对突发公共卫生事件的能力。
对未来的展望
创新教育模式
借助科技手段，推动教育模式的创新， 如线上线下相结合的教学模式，提高教
育教学的效果和质量。
完善公共卫生体系
加强公共卫生体系建设，提高预防和 控制突发公共卫生事件的能力和水平
。
强化师生健康管理
加强师生健康监测和管理，建立健全 健康档案，提高健康素养和自我保健 能力。
有助于培养学生综合素质
开学第一课的疫情防控主题班会不仅涉及健康和安全知识 ，还涉及到科学素养、社会责任等方面的教育，有助于培 养学生的综合素质。
02
疫情现状和防控措施
全球疫情现状
1 2
全球累计确诊病例数
截至当前日期，全球累计确诊新冠肺炎病例数已 达到XXXX万例，死亡病例数达到XXXX万例。
疫情发展趋势
06
开学第一课疫情防控主题班会的 总结和展望
总结经验教训
及时采取措施
强化宣传教育
在面对疫情时，应迅速采取有效措施，如 封闭管理、线上教学等，以降低疫情对教 育的影响。
通过多种渠道宣传疫情防控知识，提高师 生的自我防护意识和能力。
加强心理疏导
完善应急预案
关注师生的心理健康，提供心理支持和疏 导，减轻疫情带来的心理压力。
时间分配
合理分配各环节时间，确保学生有足够的时间参 与讨论和互动。
参与人员
主持人
班主任或相关教师担任 主持人，负责引导班会 进程和协调各个环节。
主讲嘉宾
邀请专业医护人员和疫 情防控专家担任主讲嘉 宾，进行讲解和答疑。
学生
全体学生参与班会，积 极参与讨论和互动环节
。
家长
中小学返校开学有关疫情第一课主题班会ppt课件教学内容
四、两操： 出操集队快静齐，动作规范做好操； 每天眼操做两次，持之以恒视力保。 五、上课： 铃声一响教室静，专心听讲勤思考； 举手发言敢提问，尊敬师长听教导。 六、课间： 课间休息不吵闹，文明整洁要做到； 勤俭节约爱公物，遵循公德最重要。
02 新学期校规班规
七、学习： 各门功课要学好，遵守纪律最重要； 预习复习要自觉，环环扣紧才生效。 八、作业： 审清题意独立做，格式规范不抄袭； 簿本整洁字端正，保质保量按时交。 九、活动： 科技文体热情高，体魄健壮素质好； 思想觉悟要提高，班队活动少不了。
如何防治冠状病毒
第三部分
如何更好地保护自己和家人?
如何防治冠的的状病毒
方法一
远离传染源
对于冠的的状病的的毒的传染来源尚未找到，根据常规掌握的信息已经积极投入备战，做好各方面的隔离、监测及筛查。我们自身要做的就是尽可能远离传染源，比如：
不去武的的汉尤其是农贸市场等高流行区。
不去人流拥挤的医院、商场、演唱会等。
远离有发烧、咳嗽症状的疑似患者。
远离与病患有密切接触的人员。
避免接触市场上的流浪动物或不明原因发病的病畜
如何更好地保护自己和家人?
如何防治冠的的状病毒
方法二
切断传播途径
冠的的状病的的毒疫情传播途径目前尚不明确，但可以根据以往流感和SAS的传播经验采取措施。
室内早晚通风，条件允许的可以进行紫外消毒。
4
现场调查人员经评估认为符合条件的人员。
当被确诊为感染冠的的状病的的毒时，不要慌张，听从医生的指导和安排，做好防护措施，积极配合治疗，一定会康复的。
出现发热等呼吸道感染症状怎么办？
如何防治冠状病毒
一
主动就医
出现发热、呼吸道感染症状，特别是持续发热不退时，应及时主动戴上医用外科口的的罩并马上就医。就诊过程中主动告诉医生：曾经到访过的地方、有无接触过类似病人，有无去过禽鸟或动物市场，有无接触过禽鸟和动物（活的或死的）。
02 新学期校规班规
七、学习： 各门功课要学好，遵守纪律最重要； 预习复习要自觉，环环扣紧才生效。 八、作业： 审清题意独立做，格式规范不抄袭； 簿本整洁字端正，保质保量按时交。 九、活动： 科技文体热情高，体魄健壮素质好； 思想觉悟要提高，班队活动少不了。
如何防治冠状病毒
第三部分
如何更好地保护自己和家人?
如何防治冠的的状病毒
方法一
远离传染源
对于冠的的状病的的毒的传染来源尚未找到，根据常规掌握的信息已经积极投入备战，做好各方面的隔离、监测及筛查。我们自身要做的就是尽可能远离传染源，比如：
不去武的的汉尤其是农贸市场等高流行区。
不去人流拥挤的医院、商场、演唱会等。
远离有发烧、咳嗽症状的疑似患者。
远离与病患有密切接触的人员。
避免接触市场上的流浪动物或不明原因发病的病畜
如何更好地保护自己和家人?
如何防治冠的的状病毒
方法二
切断传播途径
冠的的状病的的毒疫情传播途径目前尚不明确，但可以根据以往流感和SAS的传播经验采取措施。
室内早晚通风，条件允许的可以进行紫外消毒。
4
现场调查人员经评估认为符合条件的人员。
当被确诊为感染冠的的状病的的毒时，不要慌张，听从医生的指导和安排，做好防护措施，积极配合治疗，一定会康复的。
出现发热等呼吸道感染症状怎么办？
如何防治冠状病毒
一
主动就医
出现发热、呼吸道感染症状，特别是持续发热不退时，应及时主动戴上医用外科口的的罩并马上就医。就诊过程中主动告诉医生：曾经到访过的地方、有无接触过类似病人，有无去过禽鸟或动物市场，有无接触过禽鸟和动物（活的或死的）。
《疫情后开学第一课主题班会》 课件(共35张PPT)
如何预防新型冠状病毒感染
1 勤洗手，强防护，注意手卫生
餐前便后、外出回家、接触垃 圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗 手时，要注意流动水和使用肥皂 （皂液）洗手，揉搓时间第一步
双手掌心相 对摩擦
第二步
双手掌心向下相叠，十指交 叉，摩擦指缝和手背；双手 位置交换
希望你能在这些经历与故事中，汲取积 极的正能量，珍爱生命，珍惜时间，珍 视他人。
单位：x'x'x 汇报人：五三班
CONTENTS
01 什 么 是 冠 状 病 毒 02 感 染 患 者 的 临 床 表 现 03 此 次 疫 情 的 病 例 特 点 04 如 何 预 防 新 型 冠 状 病 毒 感 染
和久未见面的同学老师见面，久别重逢的你们也许 会有些小兴奋，恨不得马上飞奔到学校，和好朋友 谈天说地。
请记住一句话：一份耕耘，一份收 获，不在这里，就在那里，不在此 时，就在彼时。
相信这个非同寻常的“延期开学”，那 些震撼人心的战“疫”故事，那些激动 人心的最后胜利……一定给你留下了深 刻的记忆。
庚子新春，疫情突袭，举国哀痛， 逆行而上，时刻防疫，众志成城， 全力以“复”，不松警惕！
樱花正值最美时，树披盛妆繁花满枝。
万兽归笼
面对疫情的恐慌，我希望你以一颗淡定之心来对待。病毒还没有来，你就 不要自乱阵脚。
为了更好地应对疫情下的开学，你可以做好以下事情：
1.科学戴口罩、正确洗手等等。 2.认真学习学校的防疫规定，了解各项流程，以及如何应对突发状况。 3.适应特殊时期的在校模式，严格遵守学校的各项规章制度。 4.不要心存侥幸心理，如有身体不适，要诚实报告。 5.同学之间保持适当距离，不要过于亲密，也不要过于疏远，同时也要相 互提醒，相互关心。 6.不信谣，不造谣，不传谣。不确定的事情，不要轻易相信，更不要信口 雌黄。 7.如果内心非常焦虑恐慌，一定要及时和家长老师同学沟通交流，寻求帮 助。
2020年疫情期间开学心里健康教育《“疫”路成长 从“心”出发》主题班会PPT
避免去人群密集处，去公共场所一定要正确佩 戴口罩
如何预防新型肺炎
第三部分
抗疫一线感人故事
抗疫一线的感人故事
国际社会爱的传递
五湖四海托举“一片天”
世界卫生组织多次表示，国际社会相信中国一定能够 打赢这场战争，新冠病毒(NCP)是人类共同的敌人。
可见对我国的信赖和对国际大家庭的负责!同时，俄罗 斯、巴基斯坦、缅甸等多国都在以不同方式与我们肩 并肩战斗，足可知患难时刻见真情。
①我是一名高三的艺考生，艺考刚结束，目前正准备复习冲刺， 迎接高考，可是因为疫情的缘故，现在却上不了课，我心里很着 急，一想到这件事就很难受，没办法静心学习，疫情什么时候才 会过去，这样下去会影响我高考的正常发挥，我该怎么办?
②老师您好，我们小区有一个确诊病人，现在每天到处充满了消 毒水的味道，总担心自己和家人会被传染。小区限制进出后每天 心神不安、坐卧不宁，反复量体温，感觉很累又难以入睡。我很 愤怒，那两个人为什么要吃蝙蝠啊！害得我们现在这样。
（一）看漫画，绘情绪图表
当病毒肆虐，疫情来临，没有人能真正置身 事外。恐慌、焦虑可能比病毒更快在人群中蔓延。 铺天盖地的信息充斥在眼前，难免会引起我们的恐 慌，随之可能出现失眠、紧张、恐惧、焦虑、抑郁 等问题。紧跟着到来的网课让部分家长和同学产生 各种不适心理。真的是“病毒未来，心态先崩”。
（二）连热线，晓疫期心理
（二）轻松时刻
选择一个舒服的姿势，想象全身由一系列充满了 气的橡皮球组成：想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面 的气倾泻而出，腿脚瘪下去。想象打开心窝处的塞子， 胸腹部瘪下去；想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下 去；想象打开头顶的塞子，头部瘪下去；想象全身象放 了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟；从一数到 五，边数边让自己恢复正常状态。
如何预防新型肺炎
第三部分
抗疫一线感人故事
抗疫一线的感人故事
国际社会爱的传递
五湖四海托举“一片天”
世界卫生组织多次表示，国际社会相信中国一定能够 打赢这场战争，新冠病毒(NCP)是人类共同的敌人。
可见对我国的信赖和对国际大家庭的负责!同时，俄罗 斯、巴基斯坦、缅甸等多国都在以不同方式与我们肩 并肩战斗，足可知患难时刻见真情。
①我是一名高三的艺考生，艺考刚结束，目前正准备复习冲刺， 迎接高考，可是因为疫情的缘故，现在却上不了课，我心里很着 急，一想到这件事就很难受，没办法静心学习，疫情什么时候才 会过去，这样下去会影响我高考的正常发挥，我该怎么办?
②老师您好，我们小区有一个确诊病人，现在每天到处充满了消 毒水的味道，总担心自己和家人会被传染。小区限制进出后每天 心神不安、坐卧不宁，反复量体温，感觉很累又难以入睡。我很 愤怒，那两个人为什么要吃蝙蝠啊！害得我们现在这样。
（一）看漫画，绘情绪图表
当病毒肆虐，疫情来临，没有人能真正置身 事外。恐慌、焦虑可能比病毒更快在人群中蔓延。 铺天盖地的信息充斥在眼前，难免会引起我们的恐 慌，随之可能出现失眠、紧张、恐惧、焦虑、抑郁 等问题。紧跟着到来的网课让部分家长和同学产生 各种不适心理。真的是“病毒未来，心态先崩”。
（二）连热线，晓疫期心理
（二）轻松时刻
选择一个舒服的姿势，想象全身由一系列充满了 气的橡皮球组成：想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面 的气倾泻而出，腿脚瘪下去。想象打开心窝处的塞子， 胸腹部瘪下去；想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下 去；想象打开头顶的塞子，头部瘪下去；想象全身象放 了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟；从一数到 五，边数边让自己恢复正常状态。
抗击疫情,心理健康教育主题班会 PPT
在疫情压力下同学们可能会出现焦虑恐慌愤怒和烦躁等各种不良情绪这是人面对应激事件的正常心理反应是机体自我保护的体现越是压抑和否认就越是容易被情绪支配
《抗击疫情，调整心态，上好网络 课》主题班会
❖ 张关帝庙小学 ❖ 2020年3月9日
❖
居家学习生活的建议
议期导部获自面学应或习的望最好划情被今 ： 间委中得己对们。许和通。基友被打一年
❖ 控制电子产品使用时 间，做到合理有度。
❖ 在家长的指导下，同学们 可以使用手机等电子产品 进行线上学习，但不能影 响正常作息。可以与家长 确定好双方每天使用手机 和网络的时段、时长等， 共同遵守你们制定的规则， 从每一天做起。
❖ 积极与父母沟通交流， 做力所能及的家务。
❖ 同学们可借助居家防疫这 一时机，多与父母沟通交 流，在充分表达自身的感 受和需要的同时，也积极 理解支持父母，通过恰当 的方式增进与父母的感情。 主动做一些力所能及的家 务劳动，如打扫卫生、整 理房间、洗衣做饭等，提 高自己的生活自理能力和 劳动技能，帮助家长减轻 负担。
❖ 培养新兴趣新爱好,让 生活变得丰富。
❖ 同学们可以列出平日里一直想 做但没时间做的事情，比如烹 饪、学乐器、绘画、阅读、养 植物等，制成“愿望清单”， 按照优先级勾选出在家就可以 实现的愿望，培养健康的兴趣 爱好。可以按照家长和老师的 推荐，选择适合自己的课外读 物、视频资源、电视节目等， 利用网络平台在知识海洋中畅 游，让宅在家中的假期成为储 藏知识的好时光。
❖ 大多学生都意识到每天玩游戏与网络占据了你过多的时间， 而在这非常时期足不出户，似乎没有其他办法可以让你远 离电子产品。首先你需要学会自我肯定。你在家每天玩游 戏和网聊之后总会有无尽的后悔，说明大家都认识到这是 一个问题，需要想办法解决。这一点不要忽略，应该肯定 自己。其次按学校给我们下达的学习时间安排，按时起床， 休息，学习等，如果完成的比较好，也可以奖励自己看一 部比较喜欢的电影。第三，他律与自律共同进行。如果觉 得自我管理还不能做的更好，可以让父母来帮助自己，逐 渐成为一个自律性很高的人。你要知道好习惯的养成不是 一朝一夕的事情，需要长期坚持再坚持。也许疫情会让你 变得更加自律！
《抗击疫情，调整心态，上好网络 课》主题班会
❖ 张关帝庙小学 ❖ 2020年3月9日
❖
居家学习生活的建议
议期导部获自面学应或习的望最好划情被今 ： 间委中得己对们。许和通。基友被打一年
❖ 控制电子产品使用时 间，做到合理有度。
❖ 在家长的指导下，同学们 可以使用手机等电子产品 进行线上学习，但不能影 响正常作息。可以与家长 确定好双方每天使用手机 和网络的时段、时长等， 共同遵守你们制定的规则， 从每一天做起。
❖ 积极与父母沟通交流， 做力所能及的家务。
❖ 同学们可借助居家防疫这 一时机，多与父母沟通交 流，在充分表达自身的感 受和需要的同时，也积极 理解支持父母，通过恰当 的方式增进与父母的感情。 主动做一些力所能及的家 务劳动，如打扫卫生、整 理房间、洗衣做饭等，提 高自己的生活自理能力和 劳动技能，帮助家长减轻 负担。
❖ 培养新兴趣新爱好,让 生活变得丰富。
❖ 同学们可以列出平日里一直想 做但没时间做的事情，比如烹 饪、学乐器、绘画、阅读、养 植物等，制成“愿望清单”， 按照优先级勾选出在家就可以 实现的愿望，培养健康的兴趣 爱好。可以按照家长和老师的 推荐，选择适合自己的课外读 物、视频资源、电视节目等， 利用网络平台在知识海洋中畅 游，让宅在家中的假期成为储 藏知识的好时光。
❖ 大多学生都意识到每天玩游戏与网络占据了你过多的时间， 而在这非常时期足不出户，似乎没有其他办法可以让你远 离电子产品。首先你需要学会自我肯定。你在家每天玩游 戏和网聊之后总会有无尽的后悔，说明大家都认识到这是 一个问题，需要想办法解决。这一点不要忽略，应该肯定 自己。其次按学校给我们下达的学习时间安排，按时起床， 休息，学习等，如果完成的比较好，也可以奖励自己看一 部比较喜欢的电影。第三，他律与自律共同进行。如果觉 得自我管理还不能做的更好，可以让父母来帮助自己，逐 渐成为一个自律性很高的人。你要知道好习惯的养成不是 一朝一夕的事情，需要长期坚持再坚持。也许疫情会让你 变得更加自律！
疫情防控期间学生心理疏导生命教育主题班会PPT课件
面对新冠疫情，学生的焦虑主要来源于哪里？
学生对疫情的不确定感、焦虑、恐慌、担心、害怕等情绪，如果能够及时 制定指导原则，加以疏导，让学生尽快从不良情绪中解脱出来，那么这次 的疫情对学生来说就是一次心理的历练，对未来的成长起到积极的促进作 用。反之，长时间负面情绪的影响将导致学生心理、生理的改变，对学生 产生不可逆的不良影响。
把师生生命安全和身体健康放在第一位 以“心”护“心”同抗疫
疫情的来临，不仅威胁着公众的身体健康，也影响着公众的心理健康，特 别是居家隔离期间学生的心理健康。我们要有效帮助学生在校园封闭期间 疏导不良情绪，缓解心理压力，多措并举，开展一系列心理健康教育活动， 以“心”护“心”，积极为学生心理健康保驾护航。帮助学生缓解因疫情 引发的各种思想困惑、心理困扰。
你的生命是最优秀的！最独一无二的！
丰富多彩的文体活动让操场上异常热闹，学生们分组进行互动游 戏，一个个轻松有趣的团体游戏，锻炼学生们的身体协调能力， 舒缓心理压力。 老师给学生分享一些抗疫的正能量小故事，对学生开展心理疏导 班会； 老师让学生观看抗疫影片，运用正能量影片因势利导培养学生的 抗疫精神；低年级的小朋友则通过学习抗疫手指操、听舒缓的音 乐、开展有趣的体育游戏活动等，减少负面情绪。
同学们通过参与，身心得到放松、释放，即调节情绪，缓解压力， 又促进身心健康，提高自我心理调适能力。
家校协同，架起“连心桥”
针对疫情防控期间易发生亲子冲突和心理突发事件，学校高 度重视家庭教育指导工作，充分利用家长微信群、QQ群等平台， 发布疫情防控期间心理健康指导及线上教学温馨提示，指导家长 关注学生居家期间心理状态，努力构建良好的亲子关系与和谐的 家庭氛围，让学生在疫情之下加强心理防护，保持良好心境。
疫情防控期间学生心理疏导生命教育主题班会
开学第一课疫情班会防护手册及心里引导PPT
加/强/锻/炼，提/高/身/体/素/质，远/离/疾/病
PART 04
注意安全饮食
4 注意饮食安全
因新型冠状病毒感染肺炎案例，目前 认为病源可能来自野生动物等，为从 源头遏制，提醒广大群众不要食用野 生动物，肉、蛋类食物彻底煮熟食用， 处理生食和熟食之间勤洗手，切菜板 及刀具要分开。
4 注意饮食安全
肌肉放松
实践证明，肌肉放松法是另一 个能够帮助我们放松身心的有 效方法。具体操作如下：
（1）手臂放松：伸出右手，握紧拳，使整个右前臂变得紧张、僵硬。双臂 伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。 （2）头部放松：皱起前额肌肉、眉头、鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角 尽量向两边咧，鼓起两腮，似在极度痛苦状态下使劲一样）。 （3）躯干部位放松：耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉； 拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉； （4）伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，使整个右腿变得紧张、僵硬； 伸出左腿，左脚向前用力像在蹬一堵墙，使整个左腿变得紧张、僵硬。 （5）待上述肌肉持续紧张、僵硬几秒钟后，同时放松全身所有肌肉，体验 全身放松的感受。
组腹式呼吸，既可以放松身心， （3）屏住呼吸，慢慢从1数到5；
又可以增强肺部活力。
（4）通过鼻子或嘴，缓缓地将气呼出，同时慢慢从1数到5，直至 腹部扁平。如果这个过程需要更多时间，就多数几个数；
（5）确定气体完全呼出后，再正常呼吸两次；
（6）重复上述步骤，每次连续3-5次。
心理自助方法
七、在家中进行适度运动
如何判断 是否需要专业心理援助
如何判断是否需要专业心理援助
需要寻求心理援助的表现
（1）彻底麻木、没有情感反应、经常发呆，对现 实有强烈的不真实感，对创伤事件部分或全部失 去记忆； （2）脑海中或者梦中持续出现相关的画面，并且 感到非常痛苦； （3）回避跟疫情有关的话题、场所、活动，对生 活造成了严重影响； （4）经常出现难以入睡、注意力不集中、警觉过 高以及过分的惊吓反应。
《疫消云散,从心出发》心理健康教育主题班会PPT精品课件
害怕被人注视或评价，担心会有尴尬的事情发生，认为别人能看出他的不自然的表情，预计别人的评价是否定的或蔑视的，对社交场合采取回避行为，因社交而感到焦虑或痛苦。
有意识的自我强迫与反强迫并存，两者的尖锐冲突使其焦虑、痛苦。
02 大学生常见心理状况：
1、适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。
案例二：
案例三：
Q：为什么见不到父母非常想念，但是一起待几天后又矛盾不断?A：父母稳定、温暖的存在为我们注入了最初的安全感和连接感，这是世界上最亲密的关系。也许长大后的我们会觉得和父母渐行渐远，互相有很多看不顺眼的地方，因为曾经的亲密一体要逐渐转变成两个既独立又相互连接的个体，这个过程对双方都是很大的考验，会有很多矛盾、激烈的情绪，也需要日渐成熟的我们，承担起更多的责任，接纳和引导父母，修复关系中的裂痕。
03 认识负面情绪
Q:为什么每次有重要作业或者考试，我就会很纠结，一方面想要充分准备，另一方面又总会拖延。A：拖延其实是一种回避行为，它会让我们暂时不用去面对困难或烦恼的事情，减轻焦虑。但从长远来看，会损伤我们的效能感，强化内疚、自责、焦虑和无力感。被拖延的任务往往是那种大而复杂的，很难一做就成，需要耐受不确定性，并且忍受一时的挫败感。而对有些人来说，做好一件件事情，是自尊和价值感的唯一来源，所以他们很恐惧“做不好”，那将是对他们整个人的否定。于是，他们很难忍受挫败感，甚至是挫败的可能性，一旦不顺利或者没有正性的反馈，便会回避拖延。
01
标题数字等都可以通过点击和重新输入进行更改，顶部“开始”面板中可以对字体、字号、颜色、行距等进行修改。建议正文8-14号字，1.3倍字间距。
有意识的自我强迫与反强迫并存，两者的尖锐冲突使其焦虑、痛苦。
02 大学生常见心理状况：
1、适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。
案例二：
案例三：
Q：为什么见不到父母非常想念，但是一起待几天后又矛盾不断?A：父母稳定、温暖的存在为我们注入了最初的安全感和连接感，这是世界上最亲密的关系。也许长大后的我们会觉得和父母渐行渐远，互相有很多看不顺眼的地方，因为曾经的亲密一体要逐渐转变成两个既独立又相互连接的个体，这个过程对双方都是很大的考验，会有很多矛盾、激烈的情绪，也需要日渐成熟的我们，承担起更多的责任，接纳和引导父母，修复关系中的裂痕。
03 认识负面情绪
Q:为什么每次有重要作业或者考试，我就会很纠结，一方面想要充分准备，另一方面又总会拖延。A：拖延其实是一种回避行为，它会让我们暂时不用去面对困难或烦恼的事情，减轻焦虑。但从长远来看，会损伤我们的效能感，强化内疚、自责、焦虑和无力感。被拖延的任务往往是那种大而复杂的，很难一做就成，需要耐受不确定性，并且忍受一时的挫败感。而对有些人来说，做好一件件事情，是自尊和价值感的唯一来源，所以他们很恐惧“做不好”，那将是对他们整个人的否定。于是，他们很难忍受挫败感，甚至是挫败的可能性，一旦不顺利或者没有正性的反馈，便会回避拖延。
01
标题数字等都可以通过点击和重新输入进行更改，顶部“开始”面板中可以对字体、字号、颜色、行距等进行修改。建议正文8-14号字，1.3倍字间距。
【全新】《疫情期间心理健康疏导》班会讲解ppt
在原有症状的基础上可能出现更多的症状或原有症状加重，如 恶心、呕吐、尿频、失眠、厌食等。如果出现上述情况时，要 及时寻求专业帮助。
常见的负面心理应激反应
应对方式包括：
1、正视疫情信息
理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定你的情绪状态。
2、适度活动、情绪宣泄
尽管你的生活空间受到了限制，但你仍然需要通过安排一些活动来获 得对生活的掌控和愉悦的感受。
2.情绪调节法 可以分为几个步骤
第四步，
看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出
第三步，
“我很……（愤怒、难过、恐惧）”
用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色，然后使用该颜色的
笔写在小纸片上，并评价情绪的等级（0~10级）。
第五步， Байду номын сангаас出自己这种情绪在自己身体的哪个部位（如头皮、 胸口、胃、肠子等）。
3、营造安全感
尽管疫情依然很严峻，存在很多未知的风险，但是通过积极关注，可 以帮助自己重建安全感，可以缓解疾病带给自己的心理压力。
智能变电站自动化由一体化监控系统和输变电设备状态监测、辅助设备、计量等共同构成。一体化监控系统直接采集站内电网运行信息和二次设备运行状态信息，建立变电站全景数据，是智能变电站自 动化的核心部分。而变电站智能辅助监控系统，能够提供安全防护、环境监测、辅助控制等功能，使变电站的运行更为安全、可靠，已成为智能变电站的重要支撑部分。变电站智能辅助监控系统的设计 和开发，起源于2010年首批智能变电站建设试点项目——浙江金华500kV芝堰变。近年来，海康威视依据相关规范及标准，结合各网省公司集采项目的实际情况，已成为变电站智能辅助监控系统的重要供 货商。
疫情期间
心理健康疏导
防
身
常见的负面心理应激反应
应对方式包括：
1、正视疫情信息
理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定你的情绪状态。
2、适度活动、情绪宣泄
尽管你的生活空间受到了限制，但你仍然需要通过安排一些活动来获 得对生活的掌控和愉悦的感受。
2.情绪调节法 可以分为几个步骤
第四步，
看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出
第三步，
“我很……（愤怒、难过、恐惧）”
用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色，然后使用该颜色的
笔写在小纸片上，并评价情绪的等级（0~10级）。
第五步， Байду номын сангаас出自己这种情绪在自己身体的哪个部位（如头皮、 胸口、胃、肠子等）。
3、营造安全感
尽管疫情依然很严峻，存在很多未知的风险，但是通过积极关注，可 以帮助自己重建安全感，可以缓解疾病带给自己的心理压力。
智能变电站自动化由一体化监控系统和输变电设备状态监测、辅助设备、计量等共同构成。一体化监控系统直接采集站内电网运行信息和二次设备运行状态信息，建立变电站全景数据，是智能变电站自 动化的核心部分。而变电站智能辅助监控系统，能够提供安全防护、环境监测、辅助控制等功能，使变电站的运行更为安全、可靠，已成为智能变电站的重要支撑部分。变电站智能辅助监控系统的设计 和开发，起源于2010年首批智能变电站建设试点项目——浙江金华500kV芝堰变。近年来，海康威视依据相关规范及标准，结合各网省公司集采项目的实际情况，已成为变电站智能辅助监控系统的重要供 货商。
疫情期间
心理健康疏导
防
身
2020年疫情期间《情绪的认识和自我调节》心理疏导班会PPT课件
第四部分
弘扬伟大抗疫精神
弘扬伟大抗疫精神
人是要有一点精神的。大到一个民族，小到每个个人，在每一项行 动的过程中都需要内在精神的支撑，唯有如此，才有可能最大程度 激发聪明才智，发挥巨大力量，实现克难制胜。
面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情引 发的严峻形势，尤其需要我们继承和 弘扬伟大民族精神，以坚强意志打赢 这场没有硝烟的战争。
避免去人群密集处，去公共场所一定要正确 佩戴口罩
如何预防新型肺炎
第三部分
抗疫一线感人故事
抗疫一线的感人故事
国际社会爱的传递
五湖四海托举“一片天”
世界卫生组织多次表示，国际社会相信中国一定能够 打赢这场战争，新冠病毒(NCP)是人类共同的敌人。
可见对我国的信赖和对国际大家庭的负责!同时，俄罗 斯、巴基斯坦、缅甸等多国都在以不同方式与我们肩 并肩战斗，足可知患难时刻见真情。
弘扬伟大抗疫精神
01 弘扬伟大创造精神，提高攻坚克难、科研攻关能力
此次病毒性肺炎病例的病原体被判定为新型冠状病毒，属于以前从未在人体中 发现的冠状病毒新毒株。 经过科学研究，已先后分离出多株病毒毒株，这将有助于加快推动抗病毒药物 的筛选和发病机制的研究。 疾病的诊治、疫苗的研制等仍然需要广大科研人员发扬创新意识和创造精神， 进行集中攻关，将研究成果应用到战胜疫情之中，把论文“写在祖国大地上”。
((51))得考的到试礼自得物己了1喜00欢分 (6)上课不专心,受到老
师的批评 ((17))得面的到对礼自教物己师喜在欢学习方面的督促
(8)小弟弟不听我的话
情景分析①
● 这两名同学在比赛时的 情绪表现有什么不同？
● 根据这两名同学的经历， 讨论情绪对人的行为和生 活有什么影响？
诸葛亮三气周瑜
思政开学第一课主题班会ppt
清澈的爱 只为中国
2、冬奥赛场，拼搏昂扬
第24届冬季奥林匹克运动会（XXIV Olympic Winter Games），简称2022年北京冬季奥运会，是由中国 举办的国际性奥林匹克赛事，于2022年2月4日开 幕，2月20日闭幕。
清澈的爱 只为中国
追求超越
01
在自由式滑雪大跳台比赛中，谷爱凌在确保一块奖牌的情况下，在最后一跳采用了 比赛中从未使用过的高难动作空中转体1620，奋力一搏不为战胜别人，只为突破自
锄地到田头，开始休息一会儿时，我就拿出新华字 典记一个字的多种含义，一点一滴积累。我并不觉 得农村7年时光被荒废了，很多知识的基础是那时 候打下来的。”
勤奋学习 扬帆远航
梁江波
01
2022年，视障小伙梁江波终于圆梦清华，为了 这一一天，他准备了25年。梁江波从小患先天
性视力障碍，13岁时彻底失明，但清华梦-直
清澈的爱 只为中国
张伯礼——贤以弘德 术以辅仁
面对突如其来的新冠肺炎疫情，张伯礼临危受命，于1月27日飞赴武汉参与新冠肺炎的救治，在 抗疫前线奋战了80多天。
在张伯礼带领下，中医医疗团队进驻武汉市江夏方舱医院，中医药全过程、全方位深度介入治 疗，实现患者零转重、零复阳，医护人员零感染，湖北省的确诊病例中医药使用率和总有效率 超过了90%。张伯礼主持研究制定的中西医结合疗法也成为中国方案的亮点。
为共产主义奋斗终身
奋斗的道路不会一帆风顺，往往荆棘丛生、充满坎坷
01
强者，总是从挫折中不断奋起、永不气馁。苏炳添曾一度被腰伤和骨裂困扰，但最终以 顽强意志走出低谷，成为第一个站上奥运会男子百米决赛跑道的中国运动员；
02
江梦南半岁时因药物导致失聪，却怀揣“知命不惧，日日自新”的信念，凭借顽强毅力和 不懈努力，顺利完成本科和硕士研究生学业，并如愿被清华大学录取；
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新学期安全教育
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校外安全
1、告诫学生遵守交通规则，看信号灯过马路，不要横穿马路。 2、按时上学和回家，不要早到，不要在外边逗留，有不安全 因素；放学按时回家，让家长放心，最好不要私自去同学家或 相约到某个地方玩，如果去给家长说一声。 3、路上遇到陌生人，最好少与他们交谈，一定不能要陌生人 的东西。
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新学期校规班规
新学期班规
一、进校: 穿戴整洁重仪表，备齐用品准时到； 进校说 声老师好，相互问候有礼貌。 二、早读： 勤奋好学争分秒，贵在自觉效率高； 语文 数学同重要，书声琅琅气氛好。 三、升旗： 升旗仪式要搞好，热爱祖国第一条； 齐唱 国歌感情深，肃立致敬要做到。
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03 新学期安全教育 让我们去迎接挑战，成为你学习、生活的领袖 去创造辉煌！加油！!
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22
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传播途径
• 潜伏期2-14天？ • 目前传播途径尚未完全明确，
飞沫、接触传播传播，有通过 气溶胶的空气传播的可能 • 存在人传人的可能性
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每一次心灵的交流和理解，都将打破心 与心之间的隔阂，缩短心与心之间的距 离。
我们需要换位思考，只要你能用心去了 解对方，真心地去理解对方，就会形成 一条畅通无阻的沟通纽带。
【情景回放】
①你和你的室友约好一起去上课， 但由于室友磨磨蹭蹭，结果两人都 迟到了，遭到老师的批评。
【问题讨论】面对这些情况， 你会说些什么？（B ）
当我们意见发生分歧时，我们可以一起面 对面谈话，聊天，用平和的语气去解决问题。
2，书面沟通
当我们觉得面对面沟通难以开口时，我们 可以给对方写一封信，发一条短信……
3，非语言沟通
当我们互不理睬时，沟通不知道从哪句话 开始时。不如给对方一个拥抱吧……
三、沟通，从心开始
"沟通"代表人相互之间理解和信任。"从 心开始"表明用真心和真诚筑起心与心之 间的桥梁。"从心开始"是沟通的基础和 最高境界，只有用真心、用真诚去传情 达意，才能使彼此的交流更为顺畅、更 为精彩。
A.这事都怪你！ B.我想这事我们都有责任，我们找 找各自的原因吧。
【情景回放】
②你的同桌向你请教一道简单的数 学题。
【问题讨论】面对这些情况， 你会说些什么？（B ）
A.哎呀，你怎么连这个都不会？ B.这个问题其实不太难，我给你一 讲也许你就懂了。
我们经常会如A般脱口而出，但如果我 们能像B般更讲究说话的方式，相信我们 与他人的沟通会更有效，相处也会更和 谐！
四、总结
人与人之间是需要沟通的。而让沟通更有效的方法是多种多 样的，但不管我们采用哪种方法，都需要怀抱一颗真诚之心， 唯有这样，方能尽显沟通的作用。无论何时何地，与谁相处，
我们都应谨记：沟通，从心开始！
一、什么是ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ通 二、沟通的方式
三、沟通从心开始
四、总结
一、什么是沟通 沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感
情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情 的通畅。
当你跟你的爸爸妈妈、朋友、同学和 老师意见产生分歧，要怎么办呢？
二、沟通的方式
1. 面对面沟通 2.书面沟通 3.非语言沟通
1，面对面沟通