体质标准对照表
人的九种体质对照表
人的九种体质对照表1.气虚体质什么是气虚体质?气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。
简单点讲，就是人体由于元气不足引起的一系列病理变化,就被称为气虚。
气虚体质的表现特征：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，易疲乏，易出汗，舌淡红，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
建议：气虚体质的人容易疲惫、经常感冒、稍微活动就出汗。
气虚体质的人在冬天要注意头、背、脚保暖。
2.阴虚体质什么是阴虚体质?和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。
阴虚体质的表现特征：总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
建议可多吃鸭肉、芝麻、藕、丝瓜、银耳等有滋补功能的食物，少吃龙眼和荔枝。
不太适合三伏天锻炼身体，只适合做中小强度、间断性的身体练习，如游泳和太极拳、八段锦。
3.平和体质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
小学生体质健康测试成绩标准对照表
42
-0.2
37
-0.9
32
-1.7
25
-2.6
18
50米跑 25米×2往返 （秒） 跑（秒）
8
8.8
8.1
8.9
8.2
9.1
8.3
9.3
8.4
9.5
8.5
9.8
8.7
9.9
8.9
10.1
9.2
10.4
9.6
10.6
9.9
10.9
10
11.1
10.1
11.4
10.2
11.7
10.4
12.1
10.5
12.4
11.4
13.5
1.26
4.1
-2.2
32
11.6
13.8
1.23
3.5
-3.1
28
11.7
14.1
1.2
2.8
-4.2
21
11.9
14.5
1.17
2
-5.3
15
小学三四年级女生体测标准
50米跑 25米×2往返 立定跳远 （秒） 跑（秒） （米）
掷实心球 坐位体前屈 跳绳（次/1 （米） （厘米） 分钟）
40 38 35 33 29 25 24 22 20 18 15 14 13 12 11 9
8 7 6 5 3
仰卧起坐 （次/1分
钟） 48 47 46 44 42 40 39 38 37 35 34 32 30 27 24 21 20 18 17 15 13
仰卧起坐 （次/1分
钟） 48 47 46 44 42 40 39 38 37 35 34
小学生体质健康测试成绩标准对照表
仰卧起坐 （次/1分
钟） 50 49 48 47 45 43 42 40 39 37 35 33 31 28 25 22 21 19 18 16 14
仰卧起坐 （次/1分
钟） 50 49 48 47 45 43
跳绳（次/1 分钟）
42
-0.2
37
-0.9
32
-1.7
25
-2.6
18
50米跑 25米×2往返 （秒） 跑（秒）
8
8.8
8.1
8.9
8.2
9.1
8.3
9.3
8.4
9.5
8.5
9.8
8.7
9.9
8.9
10.1
9.2
10.4
9.6
10.6
9.9
10.9
10
11.1
10.1
11.4
10.2
11.7
10.4
12.1
10.5
12.4
65
76
1′20〞 1′30〞
64
74
1′24〞 1′33〞
63
73
1′28〞 1′36〞
62
71
1′31〞 1′39〞
60
69
1′33〞 1′43〞
59
66
1′37〞 1′47〞
57
63
1′41〞 1′51〞
55
60
1′45〞 1′55〞
53
58
1′47〞 1′58〞
52
55
1′49〞 2′02〞
6
1.45
5.7
1.42
5.2
1.39
4.7
1.36
高三女生体测标准分数对照表
高三女生体测标准分数对照表 1. 身高体重指数（BMI）：
低于18.5，偏瘦。
18.5-23.9，正常。
24-27.9，超重。
高于28，肥胖。
2. 1000米跑：
低于4分30秒，优秀。
4分30秒-5分，良好。
5分-5分30秒，及格。
高于5分30秒，不及格。
3. 50米跑：
低于7秒，优秀。
7秒-8秒，良好。
8秒-9秒，及格。
高于9秒，不及格。
4. 跳绳：
低于100次，优秀。
100次-120次，良好。
80次-100次，及格。
高于80次，不及格。
5. 坐位体前屈：
高于-3cm，优秀。
-3cm到0cm，良好。
0cm到10cm，及格。
低于10cm，不及格。
6. 立定跳远：
高于220cm，优秀。
200cm-220cm，良好。
170cm-200cm，及格。
低于170cm，不及格。
7. 仰卧起坐：
高于60次，优秀。
50次-60次，良好。
40次-50次，及格。
低于40次，不及格。
需要注意的是，以上标准只是一般参考，具体的评定标准可能会因地区、学校或机构的不同而有所差异。
因此，在进行体测时，最好参考学校或机构给出的具体标准，以确保准确评估个人的体能状况。
大学体测成绩对照表
国家学生体质健康标准（２014年修订）二、单项指标与权重注：体重指数（ＢMI ）=体重(千克)/身高2(米2）三、评分表(一)单项指标评分表表1-1 男生体重指数（ＢM Ｉ)单项评分表（单位:千克/米２）表1-2 女生体重指数（BMI)单项评分表(单位：千克/米２) 表1-1 （男) 表１-2 (女）表1-３男生肺活量单项评分表（单位：毫升)表１-４女生肺活量单项评分表（单位:毫升）表1-3(男）表1-４(女)大学体测成绩对照表ﻬ表1-５男生50米跑单项评分表(单位:秒)表1－6 女生50米跑单项评分表(单位：秒)表１-5（男）表1-6(女）大学体测成绩对照表ﻬ表1-7 男生坐位体前屈单项评分表(单位:厘米) 表1-８ 女生坐位体前屈单项评分表(单位:厘米）表1-７(男）表１-8（女）ﻬ表1-11 男生立定跳远单项评分表（单位:厘米）表1-12 女生立定跳远单项评分表(单位：厘米)表1-11（男）表1-12(女)ﻬ表１-1３男生引体向上单项评分表（单位：次）表1-１４女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位:次）表1-１3（男) 表１-14（女)大学体测成绩对照表表１－15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）表１-１6 女生耐力跑单项评分表(单位：分·秒)表1－１5(男) 表１-１6(女)表2-3男生引体向上评分表(单位：次)表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表(单位:次)表2-3 表2-4表２-5 男生1000米跑评分表(单位：分·秒） 表２-６ 女生800米跑评分表(单位：分·秒)大学体测成绩对照表表２-5表2-６注:1000米跑、800米跑均为低优指标,学生成绩低于单项评分10０分后,以减少的秒数所对应的分数进行加分。
全国小学生体质健康测试各项指标评分标准对照表xxxxxxxx
全国小学生体质健康测试各项指标评分标准对照表xxxxxxxx以下是全国小学生体质健康测试各项指标评分标准对照表：等级。
相应得分正常。
100偏低。
80较低。
60优秀。
90-100良好。
80-89及格。
60-79不及格。
10-59年级。
性别。
身高范围（厘米）。
体重范围（千克）。
体重指数范围（千克/米2）一年级男生。
13.5-18.1.≤13.4.10.4-10.2二年级男生。
13.7-18.4.≤13.6.10.6-10.4三年级男生。
13.9-19.4.≤13.8.12.6-10.6四年级男生。
14.2-20.1.≤14.1.13.6-12.6五年级男生。
14.4-21.4.≤14.3.13.0-16.1六年级男生。
14.7-21.8.≤14.6.11.0-13.0女生。
13.3-17.3.≤13.2.0.0-11.0女生。
13.5-17.8.≤13.4.-4.0-0.0女生。
13.6-18.6.≤13.5.99-109女生。
13.7-19.4.≤13.6.87-99女生。
13.8-20.5.≤13.7.17-87女生。
14.2-20.8.≤14.1.1300-1500备注：删除了多余的空行和段落。
对表格进行了重新排版，使其更加清晰易读。
对表格中的数字和单位进行了规范化处理，遵循了国际标准。
对表格中的错误进行了修正和调整，确保了数据的准确性和可靠性。
根据提供的信息，无法确定哪些是文章中的格式错误。
因此，以下是已删除明显有问题的段落并对每段话进行了小幅度的改写。
肺活量是衡量一个人肺部功能的重要指标，单位为毫升。
良好的肺活量意味着肺部功能健康，能够提供足够的氧气供应。
不同年龄段的人的肺活量标准不同，但一般来说，肺活量越大越好。
50米跑是测试一个人爆发力和速度的好方法，单位为秒。
良好的50米跑成绩意味着身体爆发力和速度较强，反之则表明需要加强相关训练。
坐位体前屈是一项测试身体柔韧性的指标，单位为厘米。
良好的坐位体前屈成绩表明身体柔韧性好，反之则表明需要加强相关训练。
身体健康九大体质对照表
身体健康九大体质对照表
来源：小岸谷磨坊
目前中国人的体质主要有9种，很多人可能都是复合体质，具体调理方法请进入公众号测试。
我国是以谷物为主食的国家，对于五谷杂粮行业举足轻重粗粮有着健康体质保健绿色食品。
每个人的饮食习惯不同因此体质也就不相同，下面参照体质表可以清晰了解个人健康状况。
肾为先天之本
肾藏精，转化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体枣，长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用。
养肾小贴士：
(1)热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晓7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋莠肾和肝的目的，水不宜过热以40。
c左右为宜，泡脚时间不宜过长，VJJ5-30分钟为宜。
(2)撞背
铲起，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30 1，左右，每天可以傲2-3次．
(3)按摩肾俞穴
两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴，至有热感为止。
这个方法可早晚各一遍，每遍约200次，可朴肾纳气。
体质标准对照表
表1-1 男生体重指数(BMI)单项评分表(单位:千克/米)
表1-2 女生体重指数(BMI)单项评分表(单位:千克/米)
表1-3 男生肺活量单项评分表(单位:毫升)
.
.
.
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表(单位:厘米)
.
.
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表(单位:次)
.
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表(单位:次)
.
注:小学三年级~六年级:一分钟仰卧起坐;初中、高中、大学:引体向上。
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表(单位:次)
.
表1-16 女生耐力跑单项评分表(单位:分·秒)
注:小学五年级~六年级:50米×8往返跑;初中、高中、大学:800米跑。
.
注:一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2 女生一分钟跳绳评分表(单位:次)
.
.。
体质标准对照表
表1-1 男生体重指数(BMI)单项评分表(单位:千克/米)
表1-2 女生体重指数(BMI)单项评分表(单位:千克/米)
表1-3 男生肺活量单项评分表(单位:毫升)
.
.
.
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表(单位:厘米)
.
.
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表(单位:次)
.
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表(单位:次)
.
注:小学三年级~六年级:一分钟仰卧起坐;初中、高中、大学:引体向上。
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表(单位:次)
.
表1-16 女生耐力跑单项评分表(单位:分·秒)
注:小学五年级~六年级:50米×8往返跑;初中、高中、大学:800米跑。
.
注:一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2 女生一分钟跳绳评分表(单位:次)
.
.。
老人体重标准表
老人体重标准表
对于不同身高老人的体重标准，可以通过体质指数（BMI）来评估。
体质指数的计算公式是：BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。
一般来说，对于80岁及以上的高龄老人，推荐的BMI适宜范围为22至。
而对于身高150\~180厘米的老人，最低和最高体重可以参考以下范围：
身高150\~155厘米，最低体重90\~96斤，最高体重121\~斤。
身高156\~160厘米，最低体重\~102斤，最高体重\~斤。
身高161\~165厘米，最低体重\~斤，最高体重\~斤。
身高166\~170厘米，最低体重\~斤，最高体重\~斤。
身高171\~175厘米，最低体重\~斤，最高体重\~斤。
身高176\~180厘米，最低体重\~斤，最高体重\~斤。
以上数据仅供参考，具体情况可能因个人差异而有所不同。
另外，老年人的身体机能下降，所以不能与年轻时相提并论。
因此，建议老人在日常生活中注意自己的饮食和运动习惯，保持健康的生活方式。
如果有任何健康问题，应该及时咨询医生或营养师的建议。
大学体测成绩对照表
国家学生体质健康标准（2014年修订）二、单项指标与权重
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米
2）
三、评分表
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）表1-1 （男）表1-2 （女）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-3（男）表1-4（女）
.
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-5（男）表1-6（女）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-7（男）
表1-8（女）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-11（男）表1-12（女）
.
表1-13 男生引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）表1-13（男）表1-14（女）
.
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-15（男）表1-16（女）
男生引体向上评分表（单位：次）
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
表2-3 表2-4
表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒）
表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
.
表2-5
表2-6
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
大学体测成绩对照表
大学体测成绩对照表
国家学生体质健康标准（2014年修订）
二、单项指标与权重
注：体重指数（BMI ）=体重（千克）/
身高2（米
2）
三、评分表
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2） 表1-1 （男） 表1-2 （女）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-3（男）表1-4（女）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-5（男）表1-6（女）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-7（男）
表1-8（女）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-11（男）表1-12（女）
表1-13 男生引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）表1-13（男）表1-14（女）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-15（男）表1-16（女）
表2-3
男生引体向上评分表（单位：次）
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
表2-3 表2-4
表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒） 表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
表2-5
表2-6
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
大学体测成绩对照表
国家学生体质健康标准（2014年修订）
二、单项指标与权重
注：体重指数（BMI ）=体重（千克）/身高2（米2）
三、评分表
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-1 （男） 表1-2 （女）
）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-3（男）表1-4（女）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-5（男）表1-6（女）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-7（男）
表1-8（女）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-11（男）表1-12（女）
表1-13 男生引体向上单项评分表（单位：次）
、
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）表1-13（男）表1-14（女）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-15（男）表1-16（女）
#
表2-3
男生引体向上评分表（单位：次） 表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
表2-3
表2-4
表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒） 表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
表2-5 表2-6
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
大学体测成绩对照表
国家学生体质健康标准（2014年修订）
二、单项指标与权重
注：体重指数（BMI ）=体重（千克）/身高2
（米2）
三、评分表
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2） 表1-1 （男） 表1-2 （女）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-3（男）表1-4（女）
. . 表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-5（男）表1-6（女）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-7（男）
表1-8（女）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-11（男）表1-12（女）
. . 表1-13 男生引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-13（男）表1-14（女）
. . 表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-15（男）表1-16（女）
男生引体向上评分表（单位：次）
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
表2-3 表2-4
表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒）
表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
. .
表2-5
表2-6
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
大学体测成绩对照表
国家学生体质健康标准（2014年修订）
二、单项指标与权重
注：体重指数（BMI ）=体重（千克）/身高2（米2）
三、评分表
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-1 （男） 表1-2 （女）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-3（男）表1-4（女）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-5（男）表1-6（女）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-7（男）
表1-8（女）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-11（男）表1-12（女）
表1-13 男生引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）表1-13（男）表1-14（女）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-15（男）表1-16（女）
表2-3
男生引体向上评分表（单位：次）
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
表2-3 表2-4
表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒） 表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
表2-5
表2-6
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
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表1-1 男生体重指数(BMI)单项评分表(单位:千克/米)
表1-2 女生体重指数(BMI)单项评分表(单位:千克/米)
1
表1-3 男生肺活量单项评分表(单位:毫升)
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表1-4 女生肺活量单项评分表(单位:毫升)
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表1-5 男生50米跑单项评分表(单位:秒)
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表1-6 女生50米跑单项评分表(单位:秒)
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表1-7 男生坐位体前屈单项评分表(单位:厘米) 6
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表(单位:厘米)
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表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表(单位:次)
9
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表(单位:次)
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表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表(单位:次)
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注:小学三年级~六年级:一分钟仰卧起坐;初中、高中、大学:引体向上。
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表(单位:次)
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表1-15 男生耐力跑单项评分表(单位:分·秒)
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注:小学五年级~六年级:50米×8往返跑;初中、高中、大学:1000米跑。
表1-16 女生耐力跑单项评分表(单位:分·秒)
15
注:小学五年级~六年级:50米×8往返跑;初中、高中、大学:800米跑。
表2-1 男生一分钟跳绳评分表(单位:次)
16
注:一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2 女生一分钟跳绳评分表(单位:次)
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19。