快速跑之途中跑课件
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六年级下册体育课件 第二学期快速跑 人教版 12张
影响速度素质的因素有哪些？
速度与人的步幅和步频（即频率）有关 系，步幅越大步频越快速度就越快，步 幅越小频率越慢速度就越慢。步频和步 幅练习是提高学生短跑速度的关键，练 习中无论是发展学生的身体素质，还是 提高奔跑能力，或是改进跑的技术，其 目的都在于提高学生的步频、步幅能力。 因此，步频、步幅练习备受人们重视。
快速跑
教师：袁敏荣
快速跑
是以最快的速度跑完规定距离，发展速 度素质的教学内容。
快速跑是竞技运动中的短 跑项目，一般是指60米、100 米、200米、400米。
针对同学们所说的快速跑 通常是指30～100米的短距离 跑活动。
学习快速跑重点是发展学生的反应
速度、运动速度和位移速度，发展 快速跑能力，提高机体无氧代谢耐 力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练 习和比赛中培养竞争意识，体验快 速跑的乐趣。
（三）发展步幅的练习方法
1、原地支撑送髋练习，持续时间5、10、15、20 秒，负重摆腿送髋练习； 2、髋关节各种静力性、动力性柔韧练习； 3、后蹬跑、负重后蹬跑，车轮跑、负重车轮跑； 4、放松大步跑（50米、60米、80米、100米）； 5、上坡跑、逆风跑、负重跑； 6、负重弓箭步换腿跳； 7、各种级跳、米跳； 8、加大步幅，保持步频的“长格跑”。
步幅和步频的练习方案都有那些？
（一）步幅不变，提高步频； （二）保持步频，提高步幅； （三）增大步幅，同时提高步频； （四）适当降低步频，增大步幅； （五）适当缩小步幅，练习方法
1、原地快速踏脚练习，或原地快速高抬腿、支撑高抬腿； 2、原地最快速度摆臂练习，持续时间5、10、15秒，或随 节拍器（或击掌）的变化，做快慢交替的抬腿与摆臂练习； 3、快速小步跑、快速半高抬腿小步跑、快速小幅度车轮 跑； 4、支撑最快速度频率跑，持续时间10、15、20秒； 5、10米、20米、30米快速单足跳（计时计步）； 6、行进间快速小步跑、高抬腿跑、后蹬跑过渡到加速跑； 7、高频率跑、匀加速频率跑、碎步快频率跑； 8、20米、30米加速跑、追逐跑，20米、30米行进间快频 率跑，缩短步幅、加快频率的“短格跑”。
快速跑ppt课件
际情况，结合学校实际。采用所进行的学习方法： (1)讲解示范法。（2）自主练习法：（3）兴趣 激发学习法：（4）鼓励法和比赛法，同时充分 利用废旧器材和学校现有的场地条件进行教学。 •说学法
本课我着重考虑的是让学生通过这一课时采 用了哪些方法，学到了什么，学得怎样，效果如 何。所以本次课我向学生提出了一个关键字 “快”。怎样跑才能更“快”，主要使他们在上 课的过程中细听老师讲解动作要领，正确的模仿 老师的动作的不断提高，体验到进步的乐趣。全 课以兴趣导入并带着思考去学习。
说学情 水平三的学生对快速跑的动作技术有着一定的 基础，而在学习过程中兴趣也相对比较浓。但存 在的问题是快速跑要求有较好的身体素质，学习 过程中运动负荷大、强度大。假如设计同样的练 习安排会出现吃不了和吃不饱的现象。所以在教 学中，更多的去关注个体差异的需求，安排一定 的时间和空间给学生自由学习。 说教法 教法采用一定的组织教学形式来完成一定的 教学任务。从而实现教师“教”的目的。不管怎 样教，都要根据本次课所选用的教材和学生的实
的乐趣，循序渐进地锻炼身体，达到娱乐与健康的目的。
+ 说教材 + 说学情 + 说教法。 + 说学法 + 说教学程序
说教材 教材分析
快速跑是人体的基本活动能力，也是人们生 活运动中必不可少的基本活动技术，是体育课程 的重要组成部分，是有效训练身体的位移速度、 灵敏、反应、协调等身体素质；促进下肢肌肉、 关节、韧带和内脏器官机能的发展，增强奔跑能 力的重点教材。水平三的快速跑是在水平二的走 与跑的基础上的延伸，同时也是为下个水平的短 跑学习起着辅垫作用。整个教材编排由简单到复 杂，逐步提高的纵向编排。由此可见这是一项有 实用意义的教材。
分组:每一排的学生为一组，分成4组。 练习内容: 1、反应练习2次,(正对+背对) 2、快速跑4次,按照动作要求去跑。(2次中等速
快速跑体育课课件29页PPT
快速跑体育课课件
51、山气日夕佳，飞鸟相与还。 52、木Байду номын сангаас欣以向荣，泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿，帝乡不可期。 54、雄发指危冠，猛气冲长缨。 55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美 池桑竹 之属， 阡陌交 通，鸡 犬相闻 。
快速跑是一项用很快的 速度跑完一定距离的运动， 不仅要在最短的时间发挥 出最高速度，而且还要维 持这种速度一鼓作气跑到 终点。
★在一个半径10-15米的圆圈上跑。先用慢跑、中 等速度跑，然后用快跑， 体会随着速度的加快， 身体内倾程度也不断地加大。
★学习进弯道跑技术。先在 直道上跑15-20米接着跑进 弯道30-40米，要求在进入弯道前2-3步，有意识地 加大右腿的蹬地力量和摆动幅度。
★起跑后的加速跑
加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到 途中跑之间一个跑段。其任务是充分利用向 前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。 当后腿蹬离起跑器并结束前摆后，便积极下 压着地。
第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点， 脚着地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离起跑器后， 也迅速屈膝向前摆动。起跑后的最初几步，两 脚沿着两条相距不宽的直线前进的，随着跑速 的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直 线两侧（如图）。加速跑的距离，一般约为2530米 。
★学习起跑、起跑后加速与途中跑衔接技术。让 学生按口令完成起跑、加速跑出50-60米。体会 在加速跑后的2-3步自然跑转入途中跑。 ★学习弯道起跑器安装和弯道起跑、起跑后的加 速跑技术。
1、让学生根据弯道起跑器安装方法进行练习。 2、让学生按发令要求，完成弯道起跑和起跑后 加速跑练习。
★起跑和起跑后加速常见的错误动作产 生原因和纠正方法
教学法：启发、激励、看图作答、 情境、纠错、课件演示、体验角色、 探究法等。
51、山气日夕佳，飞鸟相与还。 52、木Байду номын сангаас欣以向荣，泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿，帝乡不可期。 54、雄发指危冠，猛气冲长缨。 55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美 池桑竹 之属， 阡陌交 通，鸡 犬相闻 。
快速跑是一项用很快的 速度跑完一定距离的运动， 不仅要在最短的时间发挥 出最高速度，而且还要维 持这种速度一鼓作气跑到 终点。
★在一个半径10-15米的圆圈上跑。先用慢跑、中 等速度跑，然后用快跑， 体会随着速度的加快， 身体内倾程度也不断地加大。
★学习进弯道跑技术。先在 直道上跑15-20米接着跑进 弯道30-40米，要求在进入弯道前2-3步，有意识地 加大右腿的蹬地力量和摆动幅度。
★起跑后的加速跑
加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到 途中跑之间一个跑段。其任务是充分利用向 前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。 当后腿蹬离起跑器并结束前摆后，便积极下 压着地。
第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点， 脚着地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离起跑器后， 也迅速屈膝向前摆动。起跑后的最初几步，两 脚沿着两条相距不宽的直线前进的，随着跑速 的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直 线两侧（如图）。加速跑的距离，一般约为2530米 。
★学习起跑、起跑后加速与途中跑衔接技术。让 学生按口令完成起跑、加速跑出50-60米。体会 在加速跑后的2-3步自然跑转入途中跑。 ★学习弯道起跑器安装和弯道起跑、起跑后的加 速跑技术。
1、让学生根据弯道起跑器安装方法进行练习。 2、让学生按发令要求，完成弯道起跑和起跑后 加速跑练习。
★起跑和起跑后加速常见的错误动作产 生原因和纠正方法
教学法：启发、激励、看图作答、 情境、纠错、课件演示、体验角色、 探究法等。
体育与健康人教六年级全一册跑的课件
二、教材分析：
跑是儿童游戏、生活中最基 本的活动技能。快跑是一项典型 且普遍的跑的运动项目，是教学 内容之一。50米快速跑对培养小 学生勇敢、顽强、拼搏向上的精 神和发展身体的协调性及快速奔 跑能力都有着非常重要的作用。 通过学练，提高学生的奔跑能力， 让学生在奔跑中体验跑的正确动 作。本次课为《50米快速跑》单 元计划第4次课。
1.4人一组在跑道上练习。 2.教师讲方法及注意事项。 3.学生练习时动作有力协调。
3.提高兴趣，提高对体育活动的热
4.游戏分两组在区域里进行。
情。
7
50加速及 冲刺
1.发展学生腿部力量及正确的跑步 姿势。 2.95%的学生能正确的完成。
重：纠正学生跑步时 耸肩等错误动作。 难：加速跑与冲刺的
1.教师讲解动作的方法和要领。 2.师做分解和完整示范。 3.学生先分组，在完整练习。
3.培养学生积极向上、努力进取的品质。
4.教师讲安全注意事项。
5.练习时要求。
2
高抬腿跑 1.学生知道高抬腿跑的动作，发展学生 重：高抬腿时身体姿势 1.教师讲解动作方法及要领。
大腿高抬的能力。
正直
2.学生认真听动作方法和要领。
2.有90%的学生学会高抬腿跑。
难：脚着地时膝关节要 3.教师做示范。
3.培养学生积极向上、努力进取的品质。 伸直
跑
强跑的能力，提高心肺功能。
摆腿蹬地有力，摆臂自 4.教师讲安全注意事项。
3、是学生在情景活动中能培养积极思 然。
5.练习时要求。
考，勇于创造、发现问题、解决问题
的能力，勇于创新的品质。
5
定时跑
1.学生知道3分钟跑的意义和方法。
（3分钟）
2.90%的学生能在3分钟内完成规定 的距离。
快速跑PPT
程中，距离最长，速度最快的一段。其任务是继续发挥和保持 高速度跑，摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极 前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面，行程支撑腿与摆 动腿协调配合动作。
冲刺跑
• 加快摆臂的速度，加快步频。在距离终点线几步的时候，身体逐渐前倾，最后一步加大 前倾，用胸部或肩部加速超越终点线做冲刺动作; 太远或太近冲刺都不好。
教学重难点
• 重点：培养学生正确的奔跑姿势。 • 难点：途中跑动作自然,摆动腿向前上方抬起,腿臂协调配合。
站立式起跑
– 起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态， 为起跑后加速创造有利条件。
– 双腿前后开立，距离一脚到一脚半，屈膝降重心，身体力 行前倾，前腿异侧臂屈肘在前，后臂于身后，听到“跑” 的口令后，两脚用力蹬地，迅速前冲出去。
加速跑
– 加速起跑后的跑是从后腿蹬离地面，到途中跑之间的一个 跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快 地获得高速度。当后退蹬离地面并结束前摆后，便积极下 压着地。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着 地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离地面后，也迅速屈膝向前 摆动。起跑后的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线 前进的，随着跑速的加快，两脚着地点，就逐渐合拢到假 定的一直线两侧。加速跑的距离，一般约为25-30米。
快速跑是以最快的速度跑完规定 距离，发展速度素质的教学内容。 速度是指人体快速运动的能力。学 习快速跑重点是发展学生的反应速 度、运动速度和位移速度，发展快 速跑能力，提高机体无氧代谢耐力， 发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和 比赛中培养竞争意识，体验快速跑 的乐趣。快速跑教学中应采取多种 形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、 让距跑、听信号跑、自定目标距离 跑等，以激发学生学习兴趣，使学 生主动学习，达到身心健康的目标。 快速跑测验50米或100米跑。
冲刺跑
• 加快摆臂的速度，加快步频。在距离终点线几步的时候，身体逐渐前倾，最后一步加大 前倾，用胸部或肩部加速超越终点线做冲刺动作; 太远或太近冲刺都不好。
教学重难点
• 重点：培养学生正确的奔跑姿势。 • 难点：途中跑动作自然,摆动腿向前上方抬起,腿臂协调配合。
站立式起跑
– 起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态， 为起跑后加速创造有利条件。
– 双腿前后开立，距离一脚到一脚半，屈膝降重心，身体力 行前倾，前腿异侧臂屈肘在前，后臂于身后，听到“跑” 的口令后，两脚用力蹬地，迅速前冲出去。
加速跑
– 加速起跑后的跑是从后腿蹬离地面，到途中跑之间的一个 跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快 地获得高速度。当后退蹬离地面并结束前摆后，便积极下 压着地。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着 地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离地面后，也迅速屈膝向前 摆动。起跑后的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线 前进的，随着跑速的加快，两脚着地点，就逐渐合拢到假 定的一直线两侧。加速跑的距离，一般约为25-30米。
快速跑是以最快的速度跑完规定 距离，发展速度素质的教学内容。 速度是指人体快速运动的能力。学 习快速跑重点是发展学生的反应速 度、运动速度和位移速度，发展快 速跑能力，提高机体无氧代谢耐力， 发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和 比赛中培养竞争意识，体验快速跑 的乐趣。快速跑教学中应采取多种 形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、 让距跑、听信号跑、自定目标距离 跑等，以激发学生学习兴趣，使学 生主动学习，达到身心健康的目标。 快速跑测验50米或100米跑。
50米快速跑教学课件2017.6
良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、 流畅，个别动作不熟练。
及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明 显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。
不及格：凡有下列其中一条者均不及格： a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早； b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
❖ 二、教材分析 ❖ 50米快速跑是小学五年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规
定距离的运动，发展速度素质的教学内容，不仅要在最短的时间内发挥 出最高速度，而且还要维持这种速度一直跑到终点。学习快速跑重点是 发展学生的快速跑能力，通过快速跑练习不仅可以提高学生快速反应的 能力，而且可以培养学生勇往直前、拼搏向上、互爱互助、团结合作的 精神本。
2、技能目标：学生在途中跑时，能做到 头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发 展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3、情感目标：学生在学习快速跑时刻苦 认真，同学间能互相关心，互相学习； 同时树立自尊自信，提高与他人合作的 意识。
本课的重难点
❖ 重点：发展快速跑能力。 ❖ 难点：途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、
（3）后蹬 当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿的后蹬动作，同时，支撑腿在 摆动腿前摆动作的配合下，快速有力地伸展髋、膝、踝关节，直至蹬离地面。
（4）前摆（折叠前摆） 支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿，快速有力地 向前上方摆动，带动同侧骨盆前送。
途中跑教学步骤及教学方法
成绩评定 学生掌握正确姿势后进行测试。
快速跑说课稿
❖ 一、指导思想 ❖ 本节课以体育课程标准突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想
贯穿到整个教育教学之中。本课设计了以游戏贯穿于教学中，旨在让学 生在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、 教学于游戏之中，关注学生的跑步姿势，从而养成良好的体育锻炼的习 惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。
及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明 显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。
不及格：凡有下列其中一条者均不及格： a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早； b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
❖ 二、教材分析 ❖ 50米快速跑是小学五年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规
定距离的运动，发展速度素质的教学内容，不仅要在最短的时间内发挥 出最高速度，而且还要维持这种速度一直跑到终点。学习快速跑重点是 发展学生的快速跑能力，通过快速跑练习不仅可以提高学生快速反应的 能力，而且可以培养学生勇往直前、拼搏向上、互爱互助、团结合作的 精神本。
2、技能目标：学生在途中跑时，能做到 头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发 展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3、情感目标：学生在学习快速跑时刻苦 认真，同学间能互相关心，互相学习； 同时树立自尊自信，提高与他人合作的 意识。
本课的重难点
❖ 重点：发展快速跑能力。 ❖ 难点：途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、
（3）后蹬 当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿的后蹬动作，同时，支撑腿在 摆动腿前摆动作的配合下，快速有力地伸展髋、膝、踝关节，直至蹬离地面。
（4）前摆（折叠前摆） 支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿，快速有力地 向前上方摆动，带动同侧骨盆前送。
途中跑教学步骤及教学方法
成绩评定 学生掌握正确姿势后进行测试。
快速跑说课稿
❖ 一、指导思想 ❖ 本节课以体育课程标准突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想
贯穿到整个教育教学之中。本课设计了以游戏贯穿于教学中，旨在让学 生在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、 教学于游戏之中，关注学生的跑步姿势，从而养成良好的体育锻炼的习 惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。
体育与健康：快速跑途中跑技术PPT教学课件
2020/12/09
5
四、教法要求
1、在教学过程中坚决贯彻人体活动的基本规 律，热身——活动——恢复。 2、注重学生的个体差异，区别对待，加强保 护和自我保护，培养学生发现问题解决问题的 能力。 3、生理负荷与练习密度和课的进行相吻合， 使其具有计划性和科学性。 4、课后的目标反馈能及时了解学生的学习状 况。
2020/12/09
7
六、课时计划：略
2020/12/09
8
七、教学设计：
1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列 练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌
激发学生热情，通过双人游戏达到充分的热身。 2、快速跑教学：讲新教才之前用提问的形式2003年10 月15日对于中国人民来说是一个兴奋的日子。有哪位同 学知道这一天发生了什么激动人心的事情？ “神州五号”
2020/12/09
3
二、教学目标
1、认知目标：通过学习初步掌握快速跑途中跑技术， 巩固起跑和起跑后加速跑技术。 2、技能目标：发展学生速度、柔韧、协调、灵敏等素 质 3、情感目标：培养学生个性，创造性，坚韧不拔，吃 苦耐劳的意志品质和集体协作精神。
2020/12/09
4
三、教材分析：
1、跑是人们最基本的一种活动能力，是增强体质的有 效手段之一，在高中教学中占很大比重。 2、通过高中的学习可以发展学生的速度、耐力、灵敏、 协调等素质，促进运动器官和内脏机能的发育。 3、教学过程，针对天气，自然环境设计众多游戏，充 分体现学生为主体，教师为主导，发挥体育骨干的助 手作用。发挥学生的个性，集体智慧，让学生在轻松 的环境中学习，激发热情，提高他们克服困难的信心。
2020/12/09
9
PPT精品课件
体育与健康七年级全一册教学课件-2.快速跑(途中跑)-人教版
1
程中学生应做到互帮互助，团结一致。
七、预计生理负荷、练习密度 预计生理负荷：110—130次/分 预计练习密度：515%±5%
八、场地、器材
场地：校田径场 器材：10个标志物
1
1
进取向上，积极竞争。
三、教学重、难点
教学重点：掌握正确的快速跑姿势， 发展快速奔跑能力。
教学难点：正确的1 快速跑摆臂姿势。
四、学情分析
初一（2）班学生学习积极性较高， 主体参与意识强，能积极配合教师完成 教学任务，上课的气氛活跃。从所教的 内容来看，学生竞争意识强，具备了一
1
定的学习基础，学生能积极思考，主动 参与，男女生相处融洽，小组可合作学 习，共同提高。从以上这几点看，教师 相信他们能在教学中取得一定的进步。
七年级快速跑教学，主要是培养学生 跑的正确姿势，发展学生快速跑能力。快 速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而 新课程强调学生的运动体验，突出身体锻 炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种 教学手段、教学方法，让学生在快乐中体 验快速跑。
二、教学目标
1 认知目标 2 技能目标 3 情感目标
二、教学目标
一、教材选择
快速跑是初中年级田径教学的主要教材， 是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度 素质的教学内容。
通过快速跑练习不仅可以提高学生的各 种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且 可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神， 教材对于促进学生生理、心理健康起着积极 作用。
一、教材选择
快速跑作为人类的基本活动能力之一， 在日常生活中，特别是在进行一些积极性 身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为 重要的意义。
五、教学方法
教法： 教师主要采用启发式教学法；
讲解示范法；纠正错误法；循序渐 进法；情景教学法1 ；探究法进行教 学，强化学生记忆，分层次教学， 小组合作学习共同提高。
程中学生应做到互帮互助，团结一致。
七、预计生理负荷、练习密度 预计生理负荷：110—130次/分 预计练习密度：515%±5%
八、场地、器材
场地：校田径场 器材：10个标志物
1
1
进取向上，积极竞争。
三、教学重、难点
教学重点：掌握正确的快速跑姿势， 发展快速奔跑能力。
教学难点：正确的1 快速跑摆臂姿势。
四、学情分析
初一（2）班学生学习积极性较高， 主体参与意识强，能积极配合教师完成 教学任务，上课的气氛活跃。从所教的 内容来看，学生竞争意识强，具备了一
1
定的学习基础，学生能积极思考，主动 参与，男女生相处融洽，小组可合作学 习，共同提高。从以上这几点看，教师 相信他们能在教学中取得一定的进步。
七年级快速跑教学，主要是培养学生 跑的正确姿势，发展学生快速跑能力。快 速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而 新课程强调学生的运动体验，突出身体锻 炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种 教学手段、教学方法，让学生在快乐中体 验快速跑。
二、教学目标
1 认知目标 2 技能目标 3 情感目标
二、教学目标
一、教材选择
快速跑是初中年级田径教学的主要教材， 是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度 素质的教学内容。
通过快速跑练习不仅可以提高学生的各 种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且 可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神， 教材对于促进学生生理、心理健康起着积极 作用。
一、教材选择
快速跑作为人类的基本活动能力之一， 在日常生活中，特别是在进行一些积极性 身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为 重要的意义。
五、教学方法
教法： 教师主要采用启发式教学法；
讲解示范法；纠正错误法；循序渐 进法；情景教学法1 ；探究法进行教 学，强化学生记忆，分层次教学， 小组合作学习共同提高。
相关主题
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（组织队形）
教学图片一
★ 摆臂练习（体 验单臂摆动跑） ★ 大步快速跑
★
自然快速跑
教学图片二
★ 摆臂练习（体 验单臂摆动跑） ★ 大步快速跑
★
自然快速跑
(摆臂练习示意图)
动作要 领：上体前 倾，重心稍 下降，以肩 关节为轴前 后摆，眼视 前方。
教学图片三
★ 摆臂练习（体 验单臂摆动跑） ★ 大步快速跑
动—恢复的程序完成教学的全过程。注重学生的个体差异，区别对待，
培养学生加强保护与自我保护、发现与解决问题的能力，学生的生理 负荷与练习密度和课的结构安排相吻合。主要采用了以下 教法：主体 教学、尝试教学、游戏法、激励评价法、竞赛法等；引导学生采用的
学法 主要有：自主学习法、合作探究法、展示交流法、小组评价法等
（原地高抬腿跑）
教学图片六
★ 行进间后蹬跑
动作要点： 后蹬充分， 上体前倾， 摆臂自然。
（行进间后蹬跑）
教学图片七
★ 途中跑
途中跑技术要点：步频、 步幅和正确的技术。
（途中跑分解动作图）
组织讨论图八
探索创新——
讨论：途中跑怎样 跑才能跑的快？
（集思广益）
结论：步幅、步频 以及正确的技术 是决定途中跑跑 速的三大基本因 素。
认知目标: 掌握途中跑的基本动作要领，明确影 响途中跑的决定因素。 技能目标: 让学生掌握2-3种发展途中跑速度的练 习方法，使学生的快速奔跑能力得到提高。 情感目标: 培养学生个性，创造性，以及敢于拼
搏 、积极上进的意志品质和集体协作精神。
【教法学法】
在本节课中，注重贯彻了人体活动的基本规律，按照热身—活
【教学流程】
课堂常规
准备部分
严明纪律 培养习惯 提高兴趣 寓教于乐
引出主题 参与体验 初学技术 掌握重点 集思广益 探索创新 学练组合 协调发展 展现自我 公平竞争
热身引入 初学技术
基本部分
提高能力
结束部分
整理放松
愉悦身心
要点回顾
教师带领 学生一起回顾 知识要点，加 深印象，以便 正确掌握本课 的知识技能要 点，使学生得 到全面发展。
（合作探究）
教学图片九
★ 30米全程跑 ★ 接力跑
（30米全程跑示意图）
教学图片十
★ 30米全程跑
（接力跑示意图）
★ 接力跑
（接力跑示意图）
教学反思
快速跑之途中跑技术重点： 摆臂——步幅——步频——平稳
八年级《体育与健康》课件
指导思想
教材分析教学目标 Βιβλιοθήκη 法学法教学流程教学图片
教学反思
本节课坚持健康第一的指导思想，坚持以学
生为主体，教师主导的教学理念，努力为学生营
造自我探索、团结合作、共同提高、勇于实践的
学习氛围，提高学生学习的自主性和能动性，让
学生在发现中探究，在探究中学习，在学习中不 断提高。
★
自然快速跑
动作要领： 两臂前后摆 动幅度大， 两腿前摆引 膝脚叭地， 躯干放正眼 前看。
(大步快速跑示意图)
教学图片四
★ 摆臂练习（体 验单臂摆动跑） ★ 大步快速跑
动作要点： 步频、步幅 和正确的技 术 ，身体协 调直线跑。
★
自然快速跑
（自然快速跑示意图）
教学图片五
★ 原地高抬腿跑
动作要点： 摆动腿高 抬，支撑 腿蹬伸， 重心上提。
本节课的教学内容是八年级《体育与健康》教材快速跑的第三课 时。他们正处于生长发育敏感期和学习较紧张阶段，好胜心强，爱好 运动，基础性机能和知识还较扎实，有一定的自觉性和独立完成动作 的能力，体育学习的积极性和主动性容易被激发出来。不足之处在于 大多数学生随着现代物质生活水平的提高，娇生惯养，依耐性强，缺 少吃苦的精神。“快速跑”在体育教材中占相当大的比重，小学到高 中的教材中均有安排。它不仅是发展灵敏、速度、力量等体能的有效 手段，也是其他运动的基础。途中跑是提高学生跑的能力的重要教材 ，本次课教学是在学生已有技术的基础上，针对进一步发展途中跑进 行了专项练习，激发学生学习途中跑的兴趣，大力发展学生的奔跑能 力，养成良好的锻炼习惯。
等；课堂中通过多种多样的教法和学法，让学生们自己学----自悟----发 现----总结----练习----提高，循序渐进地使学生对动作要领、重难点，
从最初的模糊到熟练的掌握；对锻练身体的方法、手段，由最初的教
师指导到自我掌握，充分调动了学生学习的积极性、主动性，体现了 “教师主导，学生主体”的教学模式。
教学图片一
★ 摆臂练习（体 验单臂摆动跑） ★ 大步快速跑
★
自然快速跑
教学图片二
★ 摆臂练习（体 验单臂摆动跑） ★ 大步快速跑
★
自然快速跑
(摆臂练习示意图)
动作要 领：上体前 倾，重心稍 下降，以肩 关节为轴前 后摆，眼视 前方。
教学图片三
★ 摆臂练习（体 验单臂摆动跑） ★ 大步快速跑
动—恢复的程序完成教学的全过程。注重学生的个体差异，区别对待，
培养学生加强保护与自我保护、发现与解决问题的能力，学生的生理 负荷与练习密度和课的结构安排相吻合。主要采用了以下 教法：主体 教学、尝试教学、游戏法、激励评价法、竞赛法等；引导学生采用的
学法 主要有：自主学习法、合作探究法、展示交流法、小组评价法等
（原地高抬腿跑）
教学图片六
★ 行进间后蹬跑
动作要点： 后蹬充分， 上体前倾， 摆臂自然。
（行进间后蹬跑）
教学图片七
★ 途中跑
途中跑技术要点：步频、 步幅和正确的技术。
（途中跑分解动作图）
组织讨论图八
探索创新——
讨论：途中跑怎样 跑才能跑的快？
（集思广益）
结论：步幅、步频 以及正确的技术 是决定途中跑跑 速的三大基本因 素。
认知目标: 掌握途中跑的基本动作要领，明确影 响途中跑的决定因素。 技能目标: 让学生掌握2-3种发展途中跑速度的练 习方法，使学生的快速奔跑能力得到提高。 情感目标: 培养学生个性，创造性，以及敢于拼
搏 、积极上进的意志品质和集体协作精神。
【教法学法】
在本节课中，注重贯彻了人体活动的基本规律，按照热身—活
【教学流程】
课堂常规
准备部分
严明纪律 培养习惯 提高兴趣 寓教于乐
引出主题 参与体验 初学技术 掌握重点 集思广益 探索创新 学练组合 协调发展 展现自我 公平竞争
热身引入 初学技术
基本部分
提高能力
结束部分
整理放松
愉悦身心
要点回顾
教师带领 学生一起回顾 知识要点，加 深印象，以便 正确掌握本课 的知识技能要 点，使学生得 到全面发展。
（合作探究）
教学图片九
★ 30米全程跑 ★ 接力跑
（30米全程跑示意图）
教学图片十
★ 30米全程跑
（接力跑示意图）
★ 接力跑
（接力跑示意图）
教学反思
快速跑之途中跑技术重点： 摆臂——步幅——步频——平稳
八年级《体育与健康》课件
指导思想
教材分析教学目标 Βιβλιοθήκη 法学法教学流程教学图片
教学反思
本节课坚持健康第一的指导思想，坚持以学
生为主体，教师主导的教学理念，努力为学生营
造自我探索、团结合作、共同提高、勇于实践的
学习氛围，提高学生学习的自主性和能动性，让
学生在发现中探究，在探究中学习，在学习中不 断提高。
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自然快速跑
动作要领： 两臂前后摆 动幅度大， 两腿前摆引 膝脚叭地， 躯干放正眼 前看。
(大步快速跑示意图)
教学图片四
★ 摆臂练习（体 验单臂摆动跑） ★ 大步快速跑
动作要点： 步频、步幅 和正确的技 术 ，身体协 调直线跑。
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自然快速跑
（自然快速跑示意图）
教学图片五
★ 原地高抬腿跑
动作要点： 摆动腿高 抬，支撑 腿蹬伸， 重心上提。
本节课的教学内容是八年级《体育与健康》教材快速跑的第三课 时。他们正处于生长发育敏感期和学习较紧张阶段，好胜心强，爱好 运动，基础性机能和知识还较扎实，有一定的自觉性和独立完成动作 的能力，体育学习的积极性和主动性容易被激发出来。不足之处在于 大多数学生随着现代物质生活水平的提高，娇生惯养，依耐性强，缺 少吃苦的精神。“快速跑”在体育教材中占相当大的比重，小学到高 中的教材中均有安排。它不仅是发展灵敏、速度、力量等体能的有效 手段，也是其他运动的基础。途中跑是提高学生跑的能力的重要教材 ，本次课教学是在学生已有技术的基础上，针对进一步发展途中跑进 行了专项练习，激发学生学习途中跑的兴趣，大力发展学生的奔跑能 力，养成良好的锻炼习惯。
等；课堂中通过多种多样的教法和学法，让学生们自己学----自悟----发 现----总结----练习----提高，循序渐进地使学生对动作要领、重难点，
从最初的模糊到熟练的掌握；对锻练身体的方法、手段，由最初的教
师指导到自我掌握，充分调动了学生学习的积极性、主动性，体现了 “教师主导，学生主体”的教学模式。