公务员心理健康的标准与对策_年承涛
公务员中的心理素质要求及应对方法
公务员中的心理素质要求及应对方法公务员作为国家行政管理的主力军，承担着重要的职责和使命。
在这一职业中，拥有良好的心理素质十分重要。
本文将探讨公务员中的心理素质要求以及应对方法。
一、公务员中的心理素质要求1.稳定的情绪控制能力公务员在工作中经常面对各种情绪压力，包括来自上级的压力、来自工作任务的压力、来自群众的压力等。
因此，拥有稳定的情绪控制能力是必不可少的。
公务员需要保持冷静、客观，不受情绪波动的干扰，保持心态平和。
2.良好的应变能力公务员的工作环境和任务经常发生变化，需要面对各种挑战和困难。
良好的应变能力可以使公务员在面对突发事件和复杂情况时能够灵活应对，快速做出决策和行动。
3.高度的责任心作为国家的公务员，承担着维护社会秩序、服务群众的责任和义务。
因此，拥有高度的责任心是公务员的基本要求之一。
他们需要时刻保持警觉，对自己的工作负责，确保工作按时高效完成。
4.耐心和细致公务员的工作范围广泛，需要进行大量的文件处理、事务办理等工作。
耐心和细致是处理繁琐工作的重要素质。
公务员需要具备耐心做好每一个细节，确保工作的准确性和完整性。
5.良好的沟通协调能力公务员经常需要与上级、同事和群众进行沟通，需要有效地表达和传达信息。
良好的沟通协调能力能够帮助公务员与各方建立良好的合作关系，更好地完成工作任务。
二、公务员中心理素质的应对方法1.保持心态平和公务员应该学会调节自己的情绪，保持心态平和。
可以通过定期参加健身活动、放松自己的方式来缓解压力，保持良好的心理状态。
2.加强自我调适公务员可以通过积极主动地调适自己的心理状态来应对工作中的压力。
可以学习一些心理调节的方法，如冥想、放松训练等，使自己更好地适应各种工作环境。
3.接受专业培训公务员可以参加一些心理素质培训课程，提升自身的心理素质和应对能力。
这些培训可以帮助公务员更好地应对工作中的挑战和压力，提高工作效率。
4.保持积极的工作态度公务员应该保持积极的工作态度，对待工作充满热情和责任心。
公务员心理健康
公务员心理健康公务员心理健康（1）公务员是国家重要的管理与服务人员，其工作内容繁琐、压力较大。
长期面对复杂的工作环境和高强度的工作任务，容易导致心理健康问题。
因此，关注公务员的心理健康是十分重要的。
一、公务员心理健康问题的现状当前，公务员心理健康问题逐渐引起了人们的关注。
根据相关调查数据显示，公务员群体中存在着一些常见的心理问题。
首先，工作压力大。
公务员工作任务重、岗位压力高，需要不断努力与超越自我，长期以来，工作压力已成为公务员最主要的心理问题之一。
其次，职业困惑。
公务员担任的职责广泛、范围广泛，需承担各种任务与职责，因此公务员在职业选择方面会面临到困惑。
此外，人际关系。
公务员作为国家服务与管理人员，需要与各方面进行沟通、协调与合作，因此能处理好人际关系是公务员心理健康的重要方面。
二、影响公务员心理健康的因素公务员心理健康问题的产生与多个因素相关。
首先是工作因素。
公务员工作内容繁琐、任务压力大，长时间的紧张工作状态容易使公务员产生疲劳、厌烦甚至情绪低落。
其次，人际关系。
公务员需要与上级、同事、群众等各方面建立良好的人际关系，如果人际关系不佳，容易对公务员的心理健康造成负面影响。
此外，个人问题。
公务员也是一群普通人，身处工作环境中难免遇到个人困难与问题，担心工作能力不足、发展空间不大等也会对心理造成一定程度的影响。
三、保障公务员心理健康的措施为保障公务员的心理健康，有必要采取一系列措施。
首先是提高工作效率。
公务员应适应工作节奏，合理规划工作时间，提高自身工作效率，减轻工作压力。
其次，加强心理辅导。
建立健康的心理咨询体系，提供心理咨询服务，帮助公务员解决工作和生活中的心理问题。
此外，加强培训。
针对公务员当前普遍存在的问题，开展相关培训，提高公务员综合素质，帮助其更好地适应工作要求。
同样重要的是，加强组织关怀。
相关部门应加强对公务员的关怀和关注，关注公务员心理健康问题，及时提供帮助与支持。
此外，公务员本人也应该自觉保护自己的心理健康，树立积极的心态，保持良好的工作与生活平衡。
公务员心理健康问题及其应对策略
公务员心理健康问题及其应对策略作者：刘卓千来源：《行政与法》2013年第07期摘要：近年来，公务员自杀案例频见媒体报端，已引起了社会的普遍关注，究其原因多指向公务员心理健康问题。
公务员自杀案例虽然极端，但也反映了这一群体心理危机存在的程度，应引起相关部门的高度重视。
本文在分析公务员心理健康现状及存在心理问题原因的基础上，从自我心理素质的提升和政府综合干预管理两个方面提出了相应的对策。
关键词：公务员；心理素质；心理健康；政府干预中图分类号：D630.3 文献标识码：A 文章编号：1007-8207（2013）07-0076-04收稿日期：2012-12-15作者简介：刘卓千（1967—），女，黑龙江哈尔滨人，中共吉林省委党校（吉林省行政学院）领导科学教研部副教授，研究方向为公务员健康管理。
据2013年1月10日羊城晚报报道：1月9日中午，广州市公安局官网“广州金盾网”发布消息：广州市公安局副局长祁晓林自缢身亡。
1月9日上午，广州市委常委、市委政法委书记吴沙到市公安局参加祁晓林自缢身亡情况调查通报会。
吴沙在会上表示，祁晓林同志自参加公安工作以来，爱岗敬业，恪尽职守，做了大量卓有成效的工作。
祁晓林同志生前身患疾病，有抑郁病症状。
另经向有关部门了解，没有发现祁晓林同志有违法违纪问题。
另据2013年1月11日兰州晨报报道：1月9日晚，武威市凉州区人民法院副院长张万雄在该院办公楼六楼跳楼身亡，警方初步判定系自杀，后经警方确定自杀原因系患抑郁症所致。
据知情人介绍，张万雄毕业于西北政法大学，为人随和，性格开朗，法律专业毕业，属于既有能力又有学历的领导干部，在该院口碑很好。
近年来，由于世界经济危机的爆发，经济实体逐渐成为了风险系数相对较高的行业，而公务员逐渐成为令众多国人艳羡的职业。
与其他行业相比，公务员工作相对稳定，收入虽不太高但有保证，福利待遇好，生活压力相对小。
但令人们不解的是，这么好的“金饭碗”，为何还有人抱怨甚至要结束自己的生命呢？据相关调查显示，除个别公务员是因涉及腐败而畏罪自杀外，自杀的公务员多数都是由于心理健康出现了问题。
公务员的心理健康与调适汇总
祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。 ——《老子·五十八章》
佛心自观：
从某种意义上说，一个人心中有什么，他 看到的就是什么。
积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮； 消极的人，像月亮，初一十五不一样。
三、心理调适的方法
1、塑造健康心态 （1）改变态度 （2）享受过程
学会体会过程，就要找事物最积极的地
方去体会。
（2）焦虑 焦虑是现代社会普遍存在的一种 情绪，往往伴有烦躁不安、情绪波动。当 社会与环境因素提出的挑战越高时，人们 的焦虑感也就越强。
领导者的焦虑情 绪使其不能够冷静 地思考和处理问题， 轻则丧失积极的进 取精神，对工作和 生活缺乏热情，重 的因为情绪波动而 产生失控行为。
来源： 2007年03月03日
2005、1、22，重庆某县人事局一副局长剖腹 自杀； 2005、2、6，重庆某县职教中心一副校长在 办公室自杀； 2005、6、15， 广州卫生局一副处长跳楼身亡； 2005、12、26，吉林市副市长王伟在家中自 缢身亡； 2007、8、3，河南宜阳县公安局局长白山在风 景秀美的游览区开枪自杀……
公务员的心理健康与调适
南阳市委党校 包 晓
一、心理健康及其标准
“健康是身体上、精神上和社会适应上的 完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。” ——世界卫生组织(WHO) 心理健康是指个体在适应环境的过程 中，生理、心理和社会性方面达到协调一 致，保持一种良好的心理功能状态。
心理健康的标准 ： 第一，有积极进取的人生态度； 第二，有良好的自我意识 ； 第三，享有和谐的人际关系 ； 第四，保持乐观的情绪状态 ； 第五，有健全的人格 ； 第六，道德心态的健康 ； 第七，具有良好的社会适应能力 ； 第八，智力活动正常。
1、公务员 常见的心理障碍 （1）抑郁 是以低沉、灰暗的心理情感为 基调, 以情绪低落为主征的 一种特殊的心 境状态。 公务员中有抑郁倾向的比例大大高于 国内职场25%的水平，目前我国抑郁症患 者约３０００万， 预计到2020年因抑郁症 死亡或残疾的人数将仅次于心脑血管病病 死人群。
公务员心理健康问题与对策
公务员心理健康问题与对策一、公务员常见的心理健康问题公务员是生活、工作在改革开放前沿的人群。
面临种种社会压力，公务员的心理问题不仅关系到自己的身心健康，还关系到自己的公众形象。
对公务员的苦闷，‚亲人和社会一定要体谅、理解‛。
为此，我们有必要关注、分析公务员心理问题。
（主要）1.职业特点的公共性问题。
公务员的职业性质具有鲜明的公共性。
《公务员法》规定，公务员有义务模范地遵守宪法和法律，正当地行使公共权力，维护和实现公共利益。
但公务员又是一个特殊的政治群体，他们与行政的权力密切相关。
这使得他们具有‚以公共权力谋得个人利益‛的能力和机会，可能经常会遇到道德选择的两难困境。
因此公务员的职业特点决定了经常要抗拒诱惑，廉洁奉公。
这也是一种特殊的自我保护，不做违法乱纪的事，才能获得心灵安宁，保持自身的心理健康。
警惕优越感、特殊化，物质需求上不要追求过高的标准，这是防微杜渐、清正廉洁的心理基础。
2.社会责任问题。
公务员从事的职业是非常高尚的，社会责任重大，社会责任感强的公务员们，在追求公共利益最大化的时候往往容易受到自身能力的局限。
他们在作为公民和公务员两种角色时，期望通过个人的能力，改变现状，为人民谋福，但社会现状和现实往往并不能总是如人们所愿。
个人的能力可能并不能根本改变很多社会问题。
这时候，公共责任的重大和个人能力有限之间的冲突就容易导致公务员苦闷、悲观、失望。
这就是说，公务员群体容易陷入‚愿意承担公共责任‛和‚是否有能力承担‛的心理困境之中。
特别是当前的官员问责制更容易使官员心理蒙受巨大的心理压力。
因此公务员应当适当疏导这种压力，培养做人做事的公正心和奉献精神，公务员对国家和人民都要负责，并对社会发展负有特殊的责任与义务。
培养正直、诚实、正义感等良好的品质，以树立自己的公众形象。
3.官僚主义和‚官本位‛思想危害。
公务员群体在政府部门工作很容易受到官僚主义和官本位思想影响、压制，这种环境很容易阻碍公务员个人情感发展，使人在制度的刚性制约下丧失了人的思想、感情，使人性得到扭曲，久而久之，便可能导致公务员形成循规蹈矩、刻板、不近人情的性格特点，使心理受到伤害。
公务员心理健康问题及其对策
公务 员心理Biblioteka 健康 问题及 其对 策 ◎范海兰 峁邦寿
【 摘要】公务 员普遍存在着不 同程度 的心理健康 问题 ，关注并研究公务 员的心理健康 问题，是实现 国家行政管理高效率的迫切要求。本文根据 公务员心理健康现状，探 索了导致心理健康问题 的原 因， 并在此基础上 探讨 了 解决公务员心理健康的对策。 【 关键词 】公务员；心理健康 ；对策
总会遇到各种挫折 。如有些 “ 门”专业的学生无人 问津 ，又 冷 如 女大学生 找工作容 易受到性别歧视等 。面对种种相对不 公正 的待遇 时，要及 时调整心态 ，提高 自己对各种突发事件 的心理
承 受力 。如 果 能 通 过 求 职 增 强 自我 心 理 调 节 和 承 受 力 ，对 以后 的职业生活会受益无穷。
在择业过程 中，大学毕业生会产生种种不 良心态 ，作 为大 学生本身来说应提高 自我调适的 自觉性，懂得 自我调适 的方法 与技巧 ，完善 自己的人格与心理状态，以积 极乐观 的心态对待 就 业 问题 。
安徽 大学管理学院
公布 的 《 东省青少年发展 报告》显示 ，广 东省５ ． ％ 广 Ｏ ３ 的青年 公务 员 （ 年龄在２ 岁到４ 岁之 间） 常感 到压力大 ，３ ． ％ Ｏ ０ 经 １ ２ 的感 觉太累，甚至还有 １６ 的年轻公务员有时会想到 自杀。 ．％ １２期待职务晋升的压力大 ． 职务 晋升 期待也就 是职业 成就 期待 ，它是公 务员 自我价 值 实现的心理 期待 ，在现实 的管理体制和运行机制下，公务员 的薪金 、补贴 、车子 、房子 、医疗 待遇等若 干有形 和无形 的 权益 、利益 、名誉和地位等 ，无不 同他的 “ 官职 ”紧紧地捆绑 在一起 ，无不等 同于个人 的 “ 职业前景 ”和 “ 职业成就”。因 此 ，大多数公务员把谋求职务晋升和 “ 职业成就”作为他 们满 足 “自我实现 ”需要的一种现实的途径。 在互相 竞争 的局面下 ，公 务员之 间表现 出较强 的戒备心 理 ，干起工作也是缩手缩脚 ；同时 ，为获取领导的喜 爱、博得 领导 的提拔，送礼请吃饭之风渐长 ，腐化 了官场风气。
国家公务员心理健康问题与管理对策分析
国家公务员心理健康问题与管理对策分析作者：张迪来源：《经营管理者·上旬刊》2016年第06期摘要：国家公务员是我国公职人员，也是我国政府管理社会事务的重要力量，其心理健康水平高低直接影响政府职能。
全球经济一体化趋势下，经济飞速发展，各种思想观念对公务员产生了深刻的影响，一些公务员受到工作、家庭等多方面的压力，心理健康问题越来越多。
关注公务员心理健康现状是我国政府改革需要关注的重要因素之一。
文章从国家公务员心理健康问题入手，分析问题产生的原因，最后提出改善公务员心理健康问题的相关建议与措施。
关键词：国家公务员心理健康问题管理对策一个国家长治久安需要政府作为依靠和基础，而廉洁高效的政府需要拥有一支高素质公务员队伍。
可见公务员对于国家未来生存和发展的重要性非常重要，且公务员队伍素质已经成为当今各个国家软实力的具体表现之一。
新经济环境下，政府职能朝着多元、精细方向发展，对于公务员的政治、业务及身体素质愈发重视。
然而，心理素质同样是影响公务员工作能力的主要因素之一，特别是面对复杂的人际关系、巨大的竞争压力，直接引发了一系列心理问题，且无法得到及时的疏通。
因此重视对公务员心理健康问题与对策的研究具有非常重要的现实意义，不仅是我国政府职能提升的要求，也是我国政府坚持以人为本的具体表现。
一、国家公务员心理健康问题分析1.焦虑问题。
焦虑作为一种心理疾病，常常表现为对未来不确定的变故，出现持续的恐慌、不安等现象。
如公务员会因为家里经济情况而担忧，或者为孩子的安全担忧等。
据某地区医院选取了95名公务员进行调查，平均年龄38岁，发现公务员的孤独感、非安全感更为强烈，究其根本是长期处于心理恐慌所致。
公务员工作压力较大，且需要承受单位体制、机制等多方面的挑战和压力，需要不断更新自身知识结构，才能够适应工作。
如果压力得不到及时缓解，势必会产生心理问题，严重情况下会引发疾病。
2.价值观缺失。
我国正处于社会主义经济转型阶段，多种价值观互相冲突，在很大程度上削弱了主导价值观，使得公务员在工作与生活中的言行举止存在很多不当。
公务员职业心理健康应对工作压力与挑战
公务员职业心理健康应对工作压力与挑战公务员职业心理健康：应对工作压力与挑战公务员职业是一项充满挑战的工作，伴随着工作压力的增加，心理健康问题也日益凸显。
本文将探讨公务员职业心理健康的重要性，以及应对工作压力和挑战的有效方法，以帮助公务员们保持良好的心理状态。
一、公务员职业心理健康的重要性职业心理健康对于公务员来说至关重要。
公务员工作的特点决定了他们需要承担较高的工作压力和责任感，可能面临各种挑战和困难。
如果心理健康得不到保持，不仅会对工作产生负面影响，还可能导致身心健康问题的出现。
1. 工作效能提升通过保持良好的心理状态，公务员能够更好地应对工作中的挑战，提高工作效能。
心理健康的公务员能够更好地处理工作中的压力和困难，保持积极的态度和工作动力，提高工作成效。
2. 维护人际关系公务员的工作往往需要与各方利益相关者进行频繁的接触和沟通。
心理健康的公务员能够更好地与他人协作，处理各种关系问题，维护良好的人际关系。
这对于公务员的工作效果和职业发展都是至关重要的。
3. 自我管理和职业发展拥有良好的心理健康，公务员能够更好地处理个人情绪和情感，增强自我管理能力。
同时，心理健康有助于公务员的职业发展，提高个人竞争力和自我拓展的空间，实现个人职业目标。
二、应对工作压力的有效方法对于公务员来说，工作压力是常态。
合理应对工作压力，保持心理健康至关重要。
以下是一些应对工作压力的有效方法：1. 建立良好的工作与生活平衡公务员应该明确工作和生活的边界，合理安排工作和生活的时间。
做到工作有序进行，同时注重休息和娱乐，保持身心平衡。
2. 学会放松和调节情绪公务员可以通过一些放松和调节情绪的方式，如运动、旅游、听音乐等，来缓解压力，提高工作效率。
3. 寻求社会支持公务员可以主动与同事、家人、朋友交流，分享工作中的压力和困惑，寻求社会支持与帮助。
这样可以减轻心理负担，得到及时的安慰和指导。
三、应对工作挑战的有效方法除了工作压力外，公务员还可能面临各种工作挑战。
公务员心理建康
浅论公务员心理健康问题的成因与对策[摘要]随着时代的进步、社会的发展和生活节奏的不断加快，处在社会转型时期的人们承受的内心压力越来越大，面对日趋激烈的职场竞争、个人能力的挑战，心理健康也受到了严重威胁。
目前我国存在各种各样有心理问题的职业人群己越来越庞大。
公务员作为政府和社会公共生活的管理者，在国家和社会事务管理中担负着决策、执行、协调和监督等职责，是政府职能得以实现的直接力量和“人民的公仆”。
健康的心理是公务员素质健全和全面发展的重要标志，是公务员激发个人潜能，切实履行职责，有效推动工作的重要因素，公务员的心理健康不仅会影响到自己．同时还影响着党和政府在人民群众中的形象，影响到政府的工作绩效和社会的安定与发展。
然而公务员队伍由于所处地位、工作性质的特殊性及传统观念的影响，其心理健康问题长期以来被忽略。
[关键词] 公务员心理健康成因对策在很多人的眼里，公务员是一个备受人们羡慕的职业，社会地位较高、工作体面、收入稳定，这一点，从近几年公务员招考的异常火爆中也可以得到印证。
事实上，在竞争加剧，工作节奏加快，人际关系复杂的背景下，公务员不同程度地出现了心理失调状况。
著名心理专家王择青教授主持的国家级课题《中国各阶层心理健康白皮书》的研究报告显示．公务员是一条从政的道路，从政道路的不确定性导致职业升迁受到很多非可控因素影响，公务员容易产生失控感。
公务员接触的人际关系复杂，打交道的人既有领导、同事、不同部门人员，还有各种办事对象，这需要公务员八面玲珑，方方面面都要照顾到，心理压力十分巨大。
职场上的竞争及长期的心理压力，致使公务员的心态严重失衡，催生了烦躁、抑郁、焦虑等心理健康问题。
另外，近年来公务员自杀、犯罪现象也在逐年增多，心理健康问题日益成为影响公务员个体生活幸福，事业有成和工作绩效的重要因素。
总之，无论是理论上还是实际调查研究上，公务员的心理健康问题不容忽视，对公务员的心理健康进行研究也是非常必要的。
浅谈公务员的心理健康与自我调试
浅谈公务员的心理健康与自我调试心理健康是影响公务员个人发展和工作绩效的重要因素。
在两个百年奋斗目标和中华民族伟大复兴的关键时期普遍出现压力过大、紧张焦虑、情绪不适应等心理问题，如何做好自我调适，对维护新时期公务员队伍的健康稳定发展、促进社会和谐有重大意义。
标签：公务员心理健康自我调适当今中国正处于两个百年奋斗目标和中华民族伟大复兴的关键时期，对于承担社会重大事物的管理、协调、组织、指挥、落实的各级各类公务员而言心理健康和心理调适是一个不容忽视的重要问题，应当受到党和政府及民众的广泛关注。
因为公务员的心理健康如果出现了问题，不仅会影响个人工作和前途及家庭，而且还会影响到全面建成小康社会进程。
一、心理健康的涵义、标准、等级1.健康的概念。
《世界卫生组织宪章》对健康的界定是：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。
”心理健康的涵义是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。
2.公务员心理健康的标准。
公务员心理健康的标准有七条，即：健康的情绪、良好的道德、健全的意志、正常的智力、适度协调的行为反映.平衡的心理、协调的人际关系。
3.心理健康状况划分为以下四种等级，即健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
二、公务员常见的心理健康问题通过组织部门调研、分析和归纳，目前在各级公务员中常见的心理不适症状有五种，即：焦虑、抑郁、浮躁、偏执、自私。
1.焦虑：担忧、紧张1.1心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力不能集中、犹豫不决。
1.2生理表现：多梦、失眠、易激动、心悸、血压升高、口干舌燥。
2.抑郁：压抑、郁闷不愿或不敢将思想和情感释放出来，而是压制在心里。
2.1工作倦怠：对工作失去动力、热情和活力、玩世不恭、成就体验低。
原因是：对职业生涯前途暗淡，工作单调。
公务员心理健康与调适
公务员心理健康与调适公务员心理健康与调适（一）公务员作为一种特殊的职业群体，他们的心理健康与调适具有一定的特点和难度。
作为为人民服务的人，公务员的工作责任重大，工作环境给他们带来了很大的压力。
因此，公务员需要特别关注心理健康问题，并进行相应的调适。
首先，公务员工作任务繁重，常常需要面对一些特殊群体和复杂情况。
他们不仅需要承担巨大的工作压力，还要处理各种各样的矛盾和问题。
因此，公务员需要具备较强的心理承受力和应对能力，以应对工作中常见的压力和冲突。
其次，公务员工作的结果和进展通常受到一些不可控的因素影响，这也为他们的心理健康带来了挑战。
在工作中，公务员往往需要与各种各样的人打交道，而这些人可能具有不同的需求和利益，很难做到让每个人都满意。
对于这种情况，公务员需要保持乐观和积极的心态，学会对事物持有正确的态度。
此外，公务员的工作时间和工作地点通常是固定的，缺乏一定的灵活性。
而对于一些公务员来说，长期处于一个相对封闭的环境中，可能会感到压抑和孤独。
因此，公务员需要自觉调整自己的身心状态，积极参与一些社交活动，扩大社交圈子，以保证心理健康的平衡。
提高公务员心理健康水平，有赖于多方面的努力。
一方面，公务员需要加强自身对心理健康的认知和了解，积极了解心理学知识，学会正确对待自己的情绪和行为。
另一方面，公务员的家庭和社会环境也需要给予更多的关注和支持。
家庭成员可以在生活中与公务员多交流，定期进行家庭活动，以增强彼此之间的情感联系，并关注公务员的身心状况。
而社会环境则需要营造一个积极向上的氛围，提供更多的心理咨询和帮助资源，让公务员能够及时得到相应的支持和帮助。
公务员心理健康与调适（二）为了保障公务员的心理健康，需要从多个方面入手。
首先，公务员需要注重自身的心理调适。
过高的工作压力和长期的连轴转可能导致公务员产生情绪上的波动和身心的疲劳，因此，公务员需要合理安排工作与休息的时间，保证足够的睡眠和休闲，以释放工作压力。
公务员职业发展中的心理健康问题与解决策略
公务员职业发展中的心理健康问题与解决策略公务员作为一种稳定的职业选择，具有广阔的发展空间和优厚的待遇，吸引着众多年轻人的关注。
然而，随着竞争的加剧和工作压力的增加，公务员职业发展中的心理健康问题也日益凸显。
本文将探讨公务员职业发展过程中可能出现的心理问题，并提出解决策略。
一、过度竞争引发的心理压力在公务员招录中，竞争激烈是一个普遍存在的问题。
大量的应聘者争夺有限的职位，导致许多人产生过多的竞争压力。
这种压力可能使人感到不安、紧张甚至恐惧，进而影响他们的身心健康。
解决策略：首先，应聘者应正确看待竞争，认识到竞争是职业发展中不可避免的一部分，并学会从竞争中获取成长和进步。
其次，建议应聘者调整心态，保持积极乐观的态度，并合理安排学习和备考时间，避免过度压力的产生。
此外，寻求心理医生或专业咨询师的帮助也是缓解竞争压力的有效手段。
二、工作压力对心理健康的影响公务员工作常常面临着沉重的工作压力，如任务繁重、工作时间长以及公众的高期望，这些都会对心理健康造成负面影响。
长期承受工作压力可能导致情绪低落、失眠、焦虑和抑郁等心理问题的出现。
解决策略：公务员应该学会有效管理工作压力，首先，建议他们制定合理的工作计划，并合理分配工作时间，避免工作集中在某个时间段。
其次，培养良好的工作习惯，如坚持适量的运动、保持良好的睡眠和饮食习惯等。
此外，公务员还可以通过寻找兴趣爱好、与家人和朋友交流等方式来缓解工作压力，重塑心理平衡。
三、职业发展中的自我追求与心理适应的矛盾在公务员职业发展过程中，很多人会面临自我追求与单位期望之间的矛盾。
一方面，他们希望通过发展自己的专长和特长来获得更好的职业发展机会；另一方面，单位更看重的是员工的全面素质和服从性，导致员工难以平衡个人发展和单位期望之间的关系。
解决策略：公务员应该明确自己的职业目标和追求，同时要合理把握单位期望。
他们可以通过参加培训和学习，提升自己的专业素养和能力，以更好地满足单位要求。
公务员心理保健
公务员心理保健公务员是一个特殊的群体，是行使国家行政权力、执行国家公务的人员。
心理健康是指人的精神活动正常、心理状态良好，是一种动态平衡的过程。
评价心理健康的标准是多层次、多角度、多方面的，虽然人们对心理健康的基本表述略有不同，但是基本感受是相似的。
（一）自我认识清晰，定位准确人的心理活动是大脑对客观世界的主观反应，一个人的心理健康首先需要确立正确的原点，这个原点就是自我认知水平，能否在各种环境中定位自己的坐标是客观认识世界的基础。
心理健康的人有自知之明，能够正确认识自己存在的价值，找到自己的优势和劣势，并且正确看待这些优劣点，面对不如自己的人不沾沾自喜、轻视别人，面对比自己优秀的人不过分贬低自己、嫉妒他人。
一个心理不健康的人往往会充满心理冲突，时而高傲，时而自卑，心理状态起伏较大，表现出脆弱、敏感、失衡等特点，公务员面对社会各种阶层、各个群体，如果自我认知模糊，将公权力与私权利混淆，则很容易出现以权谋私、趋炎附势、欺凌弱小等事情，将公共权力作为自己地位攀升、获取利益的筹码，不利于正常工作的开展。
（二）完善的人格品质人格品质就是一个人在行为习惯中整体表现出的价值价值观念，由于受到教育、家庭、社会的影响，人的精神品质、价值理念有所不同。
虽然心理学界对健全人格的定义相同，但是经过数十年的探讨研究，在20世纪末，人们对人格问题的重新认识逐步趋同，主要从五个维度展开阐述，即为大五人格理论，也被称作人格的海洋，包含开放性、责任心、外倾性、宜人性、神经质性。
其中，开放性具备审美、想象、缔造、Geaune、情感多样、智能等特质;责任心具备公正、合规、胜任、条理、自律、成就、强硬、慎重等特点;外倾性具备社交、热情、活跃、悲观、果断、冒险等特质;宜人性具备直率、信任、谦逊、利他、依从、移情等特质;神经质性具备恐惧、疏离、冲动、敌对、虚弱等情绪特质，这五个方面可以叙述人格的所有特质。
人格不完善的公务员其人格结构就是不均衡的，不能完备地整体表现自己的精神风貌，思考问题的方式就是情绪化的、不合理的，待人接物态度变化很大，对外界的提振反应情绪化，不能较好地融合至周边环境中，体会没生活中的满足感和幸福感。
公务员职业心理健康
公务员职业心理健康公务员是一份高度责任和压力巨大的职业。
他们需要应对日常工作中的挑战、管理人际关系、面对各种压力和心理困扰。
因此，公务员的职业心理健康至关重要。
本文将探讨公务员职业心理健康的重要性以及提升职业心理健康的方法。
一、公务员职业心理健康的重要性公务员的工作与社会稳定和民众利益密切相关，其工作要求高度的责任感和专业素养。
然而，压力、工作负荷和公众期望的承载常常会对公务员的心理健康构成威胁。
首先，公务员常常面临着高压工作环境。
政府部门的决策制定和执行需要公务员承担沉重的工作负荷，他们需要适应政策变化、处理复杂的事务和应对突发事件。
这些工作压力可能导致公务员产生焦虑、压力和抑郁等心理问题。
其次，公务员常常面临大众的压力和期望。
作为政府的代表，公务员需要处理公众的投诉、回应社会关切和解决各种问题。
公众对公务员的期望往往很高，这种长期的压力可能会对公务员的职业心理产生负面影响。
最后，公务员工作中的人际关系也是公务员职业心理健康的重要因素。
与同事、上司和公众的合作和沟通对公务员的工作效果和心理健康有巨大影响。
冷漠、争吵和不合理的待遇可能导致公务员的情绪不稳定和职业满意度下降。
二、提升公务员职业心理健康的方法为了提升公务员的职业心理健康，以下是一些有效的方法：1. 寻找平衡：公务员需要适度安排工作和生活之间的平衡。
他们可以通过合理规划时间、培养兴趣爱好、与家人和朋友保持联系等方式来放松自己并减轻工作压力。
2. 建立支持网络：公务员可以通过建立与同事和朋友的密切关系来寻求情感支持。
这种支持网络能够提供情感上的支持、减轻焦虑和帮助解决问题。
3. 学习应对技巧：公务员可以通过学习应对技巧来增强应对工作压力和挑战的能力。
这种技巧包括情绪调节、积极思考、问题解决和时间管理等。
4. 建立良好的人际关系：公务员应该注重与同事、上司和公众的合作和沟通。
积极的人际关系有助于缓解紧张情绪、提升工作满意度和促进职业成长。
关于高度关注公务员心理健康问题的建议
关于高度关注公务员心理健康问题的建议关于高度关注公务员心理健康问题的建议来源：民进深圳市委会发布时间：2010-12-28 作者：周林虹目前，心理疾病的存在已较为普遍，并已构成人类健康和文明社会的极大威胁。
公务员作为一个重要、特殊、敏感的职业群体，由于连续的政策性和纪律性，不允许公务员在工作过程中出现任何差错，而具体工作的程序性又有着严格的工作轨道和规律性，再加上他们的前景发展有着许多不确定因素，同时社会公众对他们的期望值的不断提高，所以，他们所承受的压力远高于一般工作者。
据民进深圳市委委员杜勤提供的数据显示：近年来公务员心理健康问题形势日渐严峻，不低于70%的公务员不愿意坦露心迹，34.5%的公务员不同程度地存在抑郁倾向，30%的公务员对自已的工作越来越不感兴趣，40%的公务员认为工作没有多大意义，不低于50%的公务员时常倦怠，不低于70%的公务员缺乏应有的工作激情。
病态的心理甚至导致世界观、人生观、价值观发生扭曲，心态失衡而走向犯罪。
公务员心理健康问题已经到了非抓不可的地步，应该引起相关部门和领导的高度关注。
我们建议：1、高度重视公务员心理健康问题，逐步建立公务员心理安全监控体系。
尽快对我市公务员进行心理测评，认真分析现状，了解和掌握现阶段公务员心理状况；将公务员心理健康工作纳入干部队伍建设和日常管理工作中，并逐步形成一个心理安全监控有效调整体系，通过这个体系既解决公务员心理问题，又担负对公众心理调查的职责。
2、充分发挥教育主阵地作用，不断加强心理健康教育。
我市干部自选培训课程中已有心理辅导课程，在此基础上，多开展一些必要的心理讲座，在公务员队伍中形成一种关注心理健康的氛围，促进同事间相互交流和相互关心。
3、继续强化民主、公平、公正的制度环境，树立理性的责任观念。
首先评价标准要以业绩、能力为准；其次，责、权、利对等，要认识到“解决问题比追究责任重要”，“追究责任是职业行为，不应伤害人格”。
4、逐步培训领导干部心理领导科学知识，提高领导干部的心理领导能力。
谈公务员心理健康的自我调适
2005年10月第13卷第5期成 都 行 政 学 院 学 报Journal of Chengdu Institute of Public AdministrationOtc.2005V ol.13.N o.5谈公务员心理健康的自我调适万 涛(中共成都市委党校, 四川 成都 610081) 摘 要:心理健康是影响公务员个人发展和工作绩效的重要因素。
文章探讨了公务员心理健康的表现,分析了影响公务员心理健康的主要因素,并从自我调适的角度提出了公务员如何维护心理健康。
关键词:公务员;心理健康;自我调适中图分类号:D63013 文献标识码:B 文章编号:1008-5947(2005)05-0020-02 健康的心理是公务员素质健全和全面发展的重要标志,也是公务员激发个人潜能、切实履行职责、有效推动工作的重要因素。
目前,大多数公务员对自己的身体健康比较重视,却对自己的心理健康缺乏足够的关心。
尤其是当前在竞争加剧、工作节奏加快、人际关系复杂的环境下,公务员不同程度地出现了精神压力大、情绪紧张等心理失调的状况,心理问题日益成为影响公务员个人发展和工作绩效的重要因素。
因此,公务员应该关注自己的心理健康,在出现心理失调时及时进行自我调整,始终保持沉稳平和、心胸开阔、乐观自信、坚定执著、奋发有为的精神状态。
一、公务员健康心理的表现如何判断公务员的心理健康,一般来说,可以从以下几个方面来把握:第一是拥有良好的智力。
良好的智力由敏锐的观察力、稳定的注意力、牢固的记忆力、丰富的想象力和敏捷的思维能力组成。
良好智力是公务员进行正常工作、学习、生活的必备心理条件和背景,是与周围环境取得动态平衡的心理基础。
第二是能适度地表达和控制自己的情绪。
表现为公务员在突发事件前沉着冷静,不会惊慌失措;在他人面前保持乐观的情绪,不会喜怒无常;平常愉快积极的情绪状态多于消极的情绪状态,即使遇到挫折心情不愉快时,也能很快调适。
第三是能保持良好的人际关系。
公务员的心理健康与调适
昙花
改善认知模式练习（二）
一个女人跳楼的全过程
（二）建立积极的心理防御机制
心理防御机制
psychological defense mechanism
个体面临挫折或冲突时，在其内部心理活动 中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不 安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
1、投射
又称外射作用，是指个体将自己具有的冲动、动机、态 度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物 也有这样的动机和行为。
我觉得你是个很不错的人。 我相信你能做好。 你很用心，一定会有进步的。 轻松点儿，我会一直在你身边支持你。 你们每一个人都相当优秀！
谢谢大家！祝你快乐！
参考书目
《活法》日 稻盛和夫 《你今天心情不好吗？》澳 布拉德里 特雷弗 格里夫 《压力管理策略》美 Brian Luke Seaward 《心理学与生活》美 菲利普 津巴多 《普通心理学》 彭聃龄
2、否认
有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或痛 苦的事件，似乎其从未发生过。
否认可以在一定的程度上保护自己，给自己多一些 时间来思考并作出决定。但它并不能使被否定的问题 得到解决，从长远来看是不足取的。如果严重的话， 还会减低人们对现实的适应能力，甚至产生妄想等精 神病症。。
3、退行
当遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄 阶段的水平，以原始的、幼稚的方法应付当前的情 景。
（四）接受他人，善与人处
哈里斯（Harris,T.A） 与人交往的四种态度： 1、我不行，你行 2、我不行，你也不行 3、我行，你不行 4、我行，你也行
（五）热爱生活，乐于工作
工作是什么？
烦恼
“快年底了，税收任务还差一大截，怎么办？”—焦虑 “上级又下新任务了，要求这么高，我快无法应付了！”—忧
公务员的心理健康和压力应对共46页
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可 以被永 远肯定 。
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
公务员的心理健康和压力应 对
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
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人事激励从某种层面上说，就是做好激发心
理的工作。当一个组织或部门，冗员过多人浮于
事时，这个组织或部门必定是死气沉沉，没有活
力。通过人事改革，引进竞争机制，运用奖惩激
励、目标激励、考评激励等多种激励方式不断地
激发人的正当需要与动机，产生积极向上的心
理，并将积极进取的人充实进去，以他们为榜样
的。确定心理健康的标准必须以良好的社会适
应性为依据，同时，对于不同的社会群体，其』心理
健康的标准也应体现其群体的特殊性。公务员
心理健康的标准既要包含一般的心理健康标准
的共性，也要体现出公务员群体的特殊性。我们
认为依据公务员职业的性质和特点，公务员心理
健康的标准至少应包括以下几点:
社会心理科学第19卷总第74期2004年第4期总第481页
选拔录用中一个参考指标。
第二，心理健康是公务员培训与开发的目标
之一。
适时的培训是公务员管理中重要的环节之
一。随着社会发展和科学技术的进步，公务员工
作所要面对的问题逐渐变得复杂多样。公务员
在不断提高思想认识水平的同时，有必要了解和
掌握新知识和新技术，以适应社会转型这一大环
·心理健康·
3. 1正确的社会角色意识
要热爱公务员职业，认同自己的职业角色，
对本职工作认真负责，充满信心和情感。人是社
会生活的主体，每个人在社会生活中都占有一定
的地位，担负着一定的社会职能。因此对待事业
的态度必然成为自身发展和社会适应的首要构
成因素。作为公共事业的管理者，社会大众的服
社会心理科学第19卷总第74期2004年第4期总第480页
斜，致使一些公务员淡薄服务意识，崇尚经济利
益，有人甚至以权谋私、以权谋财，最终走上犯罪
道路。
此外，组织机构的改革与发展常常会影响其
组成人员的心理、行为表现。目前我国各级机关
正在进行的机构改革，势必会触及公务员的心理
和行为，引发一些诸如适应不良等心理问题。
功、自身发展的基础，从社会效应来讲，是树立良
好的公务员形象、提高政府服务质量的前提。根
据联合国世界卫生组织(WHO)对健康下的定义
是:健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、
心理状态和社会适应能力。「‘〕个体的心理健康的
标准不是静止的、固定不变的，心理健康的标准
是随着时代的进步和社会的变迁而不断更新
心理健康标准对策
由于社会竞争的日益激烈和生活节奏的不
断加快，人们承受的内心压力越来越大，在捕捉
机遇发展事业的同时，心理健康也受到了严重威
胁。近年来，心理健康已成为社会各方面广泛关
注的话题，但国家公务员队伍由于所处地位和工
作性质的特殊性，其心理健康问题长期以来被忽
视。
1.公务员心理健康的主要问题
度，培养广泛的兴趣，不断完善自我。养成有规
律的生活习惯，采用合理有效的工作方式，避免
过度疲劳，注意建立良好和谐的人际关系，培养
自己优良的意志品质，增强对挫折的耐受能力。
4.2创造健康的机关文化
机关文化就是政府部门的组织文化，是凝聚
组织成员的感情纽带。(s1我国政府部门应该以社
逐步将问题化解，以恢复健康心理。其次，公务
员应学会自我心理调适，尽量改善、改变不利于
心理健康的主、客观环境。要更新观点，正确地
对待和处理工作、生活中遇到的各种问题，形成
健康成熟的思维方式，学会调适自己的不良情
绪，悦纳自己，保持良好的自我意识和乐观的态
·心理健康·
社会心理科学第19卷总第74期2004年第4期总第482页
社会心理科学第19卷总第74期2004年第4期总第479页
·心理健康·
公务员心理健康的标准与对策
年承涛
内容提要
关键词
本文首先阐述了公务员队伍存在的心理健康问题和关注公务员心理健康对行政管理的
重要意义。其次，根据公务员的职业特点讨论了公务员心理健康的标准。最后提出了促
进公务员心理健康和预防公务员出现心理问题及心理疾病的对策。
产生烦闷、恼怒、焦虑、恐惧等消极情绪的时候。
公务员应该保持乐观积极的心境，学会自我调适
不良情绪，客观、科学地对待和处理工作和生活
中的各种负性情绪，及时排解，避免不良情绪对
正常的工作、生活造成影响。
4.促进公务员心理健康的对策
解决公务员队伍心理健康问题，需要社会、
组织以及公务员个体多管齐下。在当前条件下，
境下工作需要的变化。同样，在公务员培训过程
中，注重培养和提高公务员的心理素质也是不容
忽视的一个问题。应该在侧重公务员能力开发
的同时，根据公务员的工作性质和工作需要适当
增加心理课程，通过辅导、训练等方法，使其具有
稳定、健康的心理状态和良好的自我调适能力。
第三，心理健康是对公务员实施激励的重要
要的“把关”作用。如何科学、准确地选出适合公
务员岗位需要的人员一直是政府部门以及许多
学者关注和研究的课题，然而就目前国家公务员
招考和晋升选拔的现状看，仍然以考察应试者的
能力为主，很少涉及对其心理健康状况的了解和
测试。事实上，心理健康对于公务员工作有着显
著的影响。一个心理不健康者是很难适应公务
康发展。具体讲，要经常组织公务员开展多种形
式的学习活动，令其生活更加充实，避免心理上
滋生失落感。同时，应从本部门、本单位实际出
发，组织丰富的业余文娱活动，运用积极的方式
增强体质，宣泄不良情绪。更为重要的是，要加
大干部人事制度改革力度，切实做到从严治党，
以德治吏，对那些投机钻营者，搞权钱交易、权权
交易的害群之马，坚决清除出去;对安分守己、敬
业爱岗、政绩突出的公务员在提职晋级、评优等
方面予以倾斜，真正做到用好的作风选作风好的
到挫折也不消沉。
强的自制能力。要树立正确的世界观，坚定的信
念和意志，避免个人主义和集体主义、利己主义
和利他主义的对立，防止自身的腐化。这不仅是
公务员个体自身良好发展的需要，也是保持公务
员队伍纯洁的需要。其次，由于公务员的服务对
象是人，情绪健康对公务员尤为重要。人是有感
情的，生活于矛盾无处不在的社会中，谁都会有
强化原有人员的自尊和自我价值实现的需要，认
识到若不急起直追，势必被时代淘汰，进而激发
其工作积极性，以提高工作效率。因此，从心理
健康的各个影响因素引导激励工作的完成，不仅
可以提高组织的工作效率，更有助于个体的健康
发展，这也正是“以人为本”思想的具体体现。
3.公务员心理健康的标准
公务员心理健康对于个人来说，是事业成
心理能动反映论认为，心理健康是在后天学
习过程中不断获得社会适应经验的基础上，通过
主体的构建活动，建立起一套完备的心理调节机
制实现的。1i，公务员加强自身学习和调节，是形
成健康心理的个体基础。每一个国家公务员都
应提高个人修养，养成乐观豁达的个性，并通过
提高个人本领，积极应对各方面的挑战。公务员
务，客观地了解和评价他人，真诚与他人沟通，尊
重和信任他人，表达不同看法和观点时要讲究恰
当的方式方法。此外，公务员良好的人际关系不
仅体现在上下级、同事间关系的融洽，还应该体
现在对服务对象的一视同仁和公平对待。
.3.4自制与自我调节
公务员作为高层次的人才队伍，必须具备较
4.1提高公务员个体心理素质
随着我国政体改革的逐步深人和国家公务
员管理制度的不断规范和完善，公务员队伍的能
力建设和素质提升越来越显得重要，作为公务员
综合素质的一个主要组成要素，心理健康也逐渐
成为影响公务员管理工作和公务员个体发展的
一个重要因素。国家公务员由于其工作性质和
工作环境的特定性，和其他相关因素影响往往会
可从以下几个方面进行探索和实践。
3.3和谐的人际关系
妥善处理人际关系，乐于与人合作共事，这
是个体立身处世的基本要求。公务员作为一个
特殊的职业群体，由于传统等级观点的影响，往
往出现你好、我好、大家好的“老好人”，因此，公
务员建立和谐的人际关系必须讲求客观性和原
则性。它包括心理健康的重要意义
公务员心理健康是保证公务员正常、愉快工
作，树立国家公务员的良好形象，有效地管理国
家事务的前提。‘，’对于做好公务员管理中各个环
节的工作都是有着重要的意义:
首先，心理健康是公务员选拔录用的依据之
公务员的选拔录用尤其是面向社会的公开
招考，是公务员队伍建设的第一个环节，起着重
务者，公务员应该在日常工作中表现出正确的社
会角色意识，并由此获得成就感和满足感。
3.2正确认识环境和自我
我国社会正处于变革时期，原有的社会模式
和思维方式不断被打破并重构，由于各种制度和
判定标准正在建立和完善中，社会生活中难免出
现一些不合理的现象，这就要求公务员必须以与
时俱进的目光审视社会，对环境要有正确的认
会主义价值观为组织价值观，以“全心全意为人
民服务”为组织宗旨，以《国家公务员管理条例》
为组织行为规范建立适合公务员发展的机关文
化，充分发挥组织文化的凝聚作用、导向作用、激
励作用及规范作用，在树立良好的政府形象和提
高公务员工作效率的同时，焕发公务员对组织的
责任感、自豪感、荣誉感，以促使公务员心理的健