跆拳道教学大纲1
幼儿园跆拳道教学大纲 幼儿园跆拳道教案
幼儿园跆拳道教学大纲序号主题内容1、教学目标1.1 培养幼儿的爱好和兴趣，激发幼儿对跆拳道的热爱和学习兴趣。
1.2 帮助幼儿提高身体协调能力，锻炼肌肉，增强体质。
1.3 增强幼儿的自信心和意志品质，培养其勇敢、坚毅的精神。
2、教学内容2.1 基本动作2.1.1 站立动作：直立、弯腰、膝靠地。
2.1.2 行走动作：行走、翻身、跳跃。
2.1.3 攻击动作：拳打、脚踢、抓取。
2.1.4 防御动作：躲闪、护身、跳躲。
2.2 基本姿势2.2.1 站立姿势：调整站姿，保持平衡。
2.2.2 跪姿：训练膝部力量和灵活度。
2.3 跆拳道礼仪2.3.1 打招呼礼仪：学习正式打招呼的姿势和方式。
2.3.2 排队礼仪：学习站队、站整齐的方式。
3、教学方法3.1 游戏教学法3.1.1 利用游戏的方式吸引幼儿的注意力，增加学习的趣味性。
3.1.2 设计一些小游戏，让幼儿在玩中学，学中玩。
3.2 示范教学法3.2.1 教师先示范基本动作，然后引导幼儿跟着模仿练习。
3.2.2 通过示范教学，让幼儿更直观地理解和掌握跆拳道动作和技巧。
4、教学评价4.1 观察评价法4.1.1 教师观察幼儿的学习情况，包括基本动作的掌握程度、姿势的正确性等。
4.1.2 及时给予鼓励和指导，帮助幼儿克服困难，不断提高。
4.2 表演评价法4.2.1 组织幼儿进行跆拳道小表演，展示他们的学习成果。
4.2.2 通过表演评价，让幼儿感受到成就和自信，激发他们对跆拳道学习的兴趣。
5、教学安全5.1 设立安全警示牌，提醒幼儿注意安全。
5.2 指导幼儿正确使用跆拳道器械，避免意外伤害。
6、教学计划6.1 制定教学计划，每周安排固定时间进行跆拳道教学活动。
6.2 根据幼儿的实际情况，灵活调整教学内容和教学方法。
幼儿园跆拳道教案序号主题内容1、教学目标1.1 培养幼儿对跆拳道的兴趣和热爱。
1.2 提高幼儿的身体协调能力和灵活性。
1.3 培养幼儿的坚韧意志和自信心。
2、教学准备2.1 确定教学区域，清理环境，确保教学安全。
《跆拳道》课程教学大纲
《跆拳道》课程教学大纲课程名称：健康与体育课程类别：通修课适用专业：所有专业考核方式：考查总学时、学分： 32 学时 1 学分一、课程教学目的跆拳道（Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
通过跆拳道运动的训练，将“始于礼，终于礼”的武道精神内化为练习者的行为规范，同时达到强身健体、修身养性、防身自卫等目的。
二、课程教学要求1.掌握竞技跆拳道基本理论，基本步法和基本腿法。
2.增进健康,增强体质，全面提高学生的身体素质。
3.培养锻炼身体的习惯，树立终身体育的观念。
三、课程教学重、难点1．理论部分教学重点：跆拳道级位、段位制度。
2．理论部分教学难点：跆拳道比赛执裁指导。
3.实践部分教学重点：横踢。
4. 实践部分教学难点：横踢接后踢。
四、课程教学方法与教学手段1. 理论部分教学方法：讲授法、小组讨论法等。
2.理论部分教学手段：问答、多媒体教学等。
3.实践部分教学方法：完整示范法、分解示范法、讲解法、重复练习法、交换练习法、攻防练习法等。
4. 实践部分教学手段：提问、攻防演练等。
五、课程教学内容第一部分理论部分（4学时）1．教学内容(1) 跆拳道释义(2) 近代跆拳道的发展(3) 我国的跆拳道运动(4) 跆拳道的级位、段位制度(5) 跆拳道比赛执裁指导2．重、难点提示(1)重点：跆拳道级位、段位制度。
(2)难点：跆拳道比赛执裁指导。
第二部分实践部分（22学时）1．教学内容(1) 跆拳道基本步法实战姿势，前上步，后撤步，前、后交叉步，前、后滑步，原地换步等步法。
(2) 跆拳道基本腿法七、课程考核方式2.成绩构成(1)理论部分(2)实践部分(3)平时成绩八、选用教材和参考书目[1]《跆拳道》（第一版），高谊、陈立人编著，北京体育大学出版社， 2001年；[2]《跆拳道》（第一版），刘卫军编著,北京体育大学出版社，2003年；[3]《现代跆拳道》（第一版），杜七一主编，武汉：湖北科学技术出版社．2007年；[4]《竞技跆拳道训练》（第一版），曾于久著，人民体育出版社， 2014年；[5]《跆拳道运动教程》（第一版），赵光圣、刘宏伟主编，高等教育出版社，2015年。
跆拳道课程教学大纲(1)
跆拳道课程教学大纲(1)跆拳道课程教学大纲一、课程简介跆拳道(Taekwondo)运动起源于韩国，是一项在两人之间按照特定规则进行的博击运动。
跆拳道又分传统跆拳道和竞技跆拳道两种。
该运动具有搏击、健身等多种功能，因而跆拳道运动深受世界各国人民的喜爱，爱好者遍及世界各地。
本课程主要介绍竞技跆拳道基本技术、战术以及防身自卫术和跆拳道品式等，教学由浅入深、循序渐进，注重基本动作、各种辅助练习和实战演练的结合，使学生能较快的掌握和运用。
二、教学目标及要求1、初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。
2、进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。
3、掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。
三、教学重点和难点1、教学重点:跆拳道的基本技术;2、教学难点:跆拳道的基本战术和组合动作。
四、教学内容、形式和时数分配教学内容教学形式学时分配/学期1、跆拳道运动概述2、跆拳道运动特点及对身体锻炼理论价值讲授 4课 3、跆拳道运动技术、战术分析4、跆拳道运动的主要规则及裁判方法实 1、竞技跆拳道运动基本技术践讲授 22 2、竞技跆拳道运动基本战术课1、速度 5、灵敏2、力量 6、柔韧身体讲授 6 素质3、耐力 7、协调4、弹跳考核 4 机动学时合计 36五、教学大纲内容(一)专项理论部分1. 跆拳道运动概述2. 跆拳道运动特点及对身体锻炼价值13. 跆拳道运动技术、战术分析4. 跆拳道竞赛规则和裁判法 (二)技术部分1. 基本姿势2. 基本步法:前后滑步,上步,退步3. 基本动作技术前踢技术侧踢技术后踢技术下劈技术勾踢技术后旋踢技术横踢技术推踢技术跳踢技术单腿连踢技术双腿连踢技术4. 基本战术(三)身体素质部分速度、耐力、力量、弹跳、灵敏、柔韧、协调六、教学进度跆拳道初级班(第一学期)课次教学内容1 理论课:1、跆拳道动作简介、学习基本礼仪2、学习要求及课堂常规3、柔韧、耐力素质练习2 1、学习实战姿势2、学习步法3、上肢力量练习3 1、复习步法2、学习组合步法3、靴子前踢4 1、复习前踢2、学习横踢3、下肢力量练习5 1、复习横踢2、学习防守技术3、腰腹肌力量练习6 1、复习踢法2、学习侧踢23、上肢力量练习 7 1、复习侧踢2、学习后踢3、灵敏素质练习 8 1、复习后踢2、学习推踢3、下肢力量练习 9 1、复习推踢2、学习劈腿10 理论课:1、跆拳道动作概述2、基本技术分析 11 1、学习拳攻2、学习勾腿3、速度素质练习 12 1、复习踢法2、攻防实战练习3、素质测试13 1、复习踢法2、学习品势力、1章前10势 14 1、复习品势2、学习1章后10势3、素质测试15 1、复习1章品势2、学习2章前10势3、格斗与应用学习 16 1、复习2章品势2、学习2章后10势3、格斗与应用学习 17 1、复习1——2章品势2、格斗与应用学习 18 考试跆拳道初级班(第二学期)课次教学内容1 引导课:1、上学期教学回顾2、本学期学习任务及要求3、学习品势:太级三章前15势2 1、复习品势力2、学习后旋踢3、耐力素质练习 3 1、复习后旋踢2、介绍双飞踢、旋风踢33、学习品势:太级三章后5势4、下肢力量练习4 1、复习太级三章2、学习防守反击技术3、学习组合踢(步法—踢法—踢法)2种5 1、复习组合踢法2、学系组合踢法(踢法—步法—踢法)2种3、腰腹肌力量练习4、复习太级三章6 1、复习组合踢法2、学习组合踢法(踢法—踢法—踢法)2种3、实战练习7 1、实战练习2、上肢力量练习8 1、实战练习2、速度素质练习9 1、实战练习2、下肢力量练习10 理论课:1、跆拳道战术介绍2、规则与裁判法3、比赛赏析11 教学比赛12 1、教学比赛2、素质测试13 1、学习品势太级四章前15势2、素质测试14 1、复习太级四章前15势2、学习太级四章后15势3、格斗与应用学习15 1、复习太级四章2、格斗与应用学习16 1、复习太级四章2、格斗与应用学习 17 1、复习太级三、四章2、格斗与应用学习18 考试跆拳道提高班(第一学期) 课次教学内容 1 介绍跆拳道基本技术理论，竞赛规则及裁判法 2 1、柔韧性练习42、学习跆拳道基本站位及步法1、学习前踢 32、横踢分解动作1、柔韧性练习4 2、学习横踢3、步法练习1、柔韧练习5 2、复习横踢3、学习下劈腿法1、柔韧练习6 2、复习下劈腿法3、学习两种拳法1、步法结合腿法练习 72、学习后踢1、柔韧性练习 82、复习两种基本拳法1、复习后踢 92、学习侧踢与推踢1、复习侧踢与推踢 102、打沙袋1、加强柔韧性练习 112、快速移动打靶练习1、学习双飞踢 122、行进间打靶1、复习双飞踢 132、学习旋风踢1、复习旋风踢14 2、学习摆踢3、讲解后旋踢15 条件实战16 考试动作复习17 考试18 机动跆拳道提高班(第二学期)课次教学内容1 如何欣赏跆拳道比赛1、介绍学习基本防守技术，上、下格挡技术 22、打靶练习5课次教学内容1、介绍学习基本防守技术，左、右斜下格挡3 2、移动打靶练习3、复习上周内容1、复习上次课内容4 2、基本组合练习:右(腿)横踢+左后踢3、柔韧性恢复练习1、复习上次课内容5 2、基本组合练习:左横踢+右后旋3、柔韧性练习1、复习上次课内容6 2、基本组合练习:右横踢+左劈腿3、弹跳力练习1、复习上次课内容7 2、基本组合练习:右劈腿+左后蹬3、专项耐力练习1、复习上次课内容8 2、基本组合练习:左鞭腿+右后蹬3、灵敏性素质练习1、复习上次课内容9 2、基本组合练习:右直拳+左劈腿3、专项力量练习1、复习上次课内容10 2、基本组合练习:双飞踢+右后蹬3、专项速度练习1、复习上次课内容11 2、基本组合练习:右鞭腿+左旋踢3、打沙袋练习1、复习上次课内容12 2、学习基本防反动作:上、下格挡+左鞭腿3、巩固打靶练习1、复习上次课内容13 2、学习基本防反动作:闪躲+左劈腿3、互不接触攻防练习1、复习上次课内容14 2、学习基本防反动作:后撤步+左、右后蹬腿3、互不接触攻防练习15 条件实战16 条件实战17 考试18 机动6七、跆拳道课程考试内容、标准和方法(一)体育成绩考核方法跆拳道选项体育课采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及比重(见表1)表1 各项考核内容及比重考核内容跆拳道专项身体素质体育理论学习态度比重 40 20 20 20(二)跆拳道选项课项目操作方法和评分标准表2 跆拳道选项考核项目和操作方法考核项目操作方法单个动作:横踢技术以考试者的动作规范情况和动作力度记分跆拳左右双飞踢技术道技组合动作: 以考试者的动作规范情况、动作力度和和动术左右横踢+双飞踢+下劈作连接性记分1000米(男)800米(女) 身体按国家统一标准测试素质立卧撑(女)俯卧撑(男)体育理论记评根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评学习态度分表3 跆拳道选项体育课考核项目及评分标准分值性100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 成绩别项目跆拳道基本技术800米跑女 3?:20" 3?:30" 3?:40" 3?:45" 3?:50 3?:55" 4?:00" 4?:05" 4?:10" 4?:15" 4?:20" 4?:25" 4?:30" 1000米跑男俯卧撑男 35 33 31 29 27 25 23 21 19 17 15 13 11 立卧撑女体育理论 100 90 80 70 60 50 40 学习态度 100 90 80 70 60 50 40表4 跆拳道选项课技术考试评分分数单个动作评分标准组合动作评分标准7动作规范技术正确打击到位 90--100 协调有力度动作力度强连接顺畅。
《跆拳道》教学大纲.doc
《跆拳道》教学大纲一、课程的性质、目的和任务（一）课程的性质跆拳道（태권도 TAEKWONDO）是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的民族传统的体育项目。
它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。
跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
跆拳道是现代大学生理想的体育选修科目之一。
（二）课程的目的使学生了解跆拳道运动的发展史、特点和作用，掌握跆拳道运动的基本知识，基本技能，从而使学生的身体素质得到全面加强，形成良好的锻炼习惯，使其成为一个德、智、体和谐发展的优秀人才。
（三）课程的任务通过教学对学生进行精神文明教育和品德教育，结合跆拳道运动特点，加强组织纪律性教育，培养学生勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质、勤学向上的良好学习风气和积极乐观的生活态度。
二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识喜爱跆拳道运动项目，了解跆拳道运动项目的知识背景，平时对跆拳道的比赛和表演有所了解，具备柔韧、协调、灵敏、速度、力量等身体素质。
四、课程内容和基本要求（一）跆拳道基础品势（8学时）太极一章基本要求：通过跆拳道的基础品势，加强学生的协调性练习和对跆拳道动作的基本认识。
太极型是跆拳道的基本套路融入了太极八卦阴阳而成。
套路的行进线以阴、阳八卦线为基础，将攻击、防御、后退、前进、速度、柔韧与刚强表露无遗。
跆拳道的”型”分为太极一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都相当深奥，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷，是一种拳脚并用、可攻可守，甚至是一种要用头脑的武术，而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。
（二）跆拳道基本技术（14学时）1、准备姿势和步法；2、前踢和横踢；3、劈腿；4、侧踢；基本要求：通过跆拳道基本技术的教学，使学生对跆拳道技术有全面的了解和掌握。
跆拳道教学大纲
跆拳道教学大纲一、课程说明：(一)课程性质：跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为"世界第一搏击运动"。
跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。
跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠"的宗旨，并突出爱国主义。
要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。
通过行礼的方式，如向长辈、教练、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养学生坚韧不拔的意志品质。
（二）编写依据：本课程教学大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，总学时数为30学时，在大学一、二年级进行教学。
二、教学目标：（一）基础班1．树立“健康第一”的指导思想，掌握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。
2．增强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。
培养体育意识，养成体育锻炼习惯。
3．发展个性，磨炼意志，培养勇敢顽强的意志品质，吃苦耐劳精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。
4．了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，为以后进一步学习打下良好基础。
5．提高学生的欣赏跆拳道高水平比赛的能力，提高学生的实战能力。
同时增强学生的爱国主义精神。
（二）提高班1．能独立制订适用于自身需要的跆拳道健身运动处方，具有较高的文化素养和观赏水平。
2．熟练掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本技战术。
具有一定的跆拳道比赛能力。
3．练就强健的体魄，具有较高的自身科学锻炼能力，树立终身体育理念。
4．表现出勇敢顽强的意志品质和团队协作精神。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，并结合视频或图片展示跆拳道的历史发展。
强调跆拳道是一种武术，注重技巧、速度和力量。
1.2 跆拳道特点与价值解释跆拳道的主要特点，如腿法、实战技巧和礼仪等。
强调跆拳道对于增强身体素质、提高自我防卫能力的价值。
1.3 跆拳道基本礼节教授跆拳道礼仪知识，包括鞠躬、敬礼等基本礼节。
强调学生在训练过程中要遵守跆拳道礼仪，展现跆拳道的精神风貌。
第二章：跆拳道基本动作2.1 基本腿法教授跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。
强调动作要领，如踢击的力量、速度和准确性。
2.2 基本步法教授跆拳道基本步法，如前进、后退、侧移等。
强调步法的灵活性和协调性，以及与腿法的结合。
2.3 身体素质训练进行一些简单的身体素质训练，如力量、速度、耐力等。
强调学生在训练过程中要注意动作的正确性和训练的安全性。
第三章：跆拳道实战技巧3.1 防守技巧教授跆拳道基本防守技巧，如手部防守、腿部防守等。
强调防守的时机和准确性，以及与进攻技巧的结合。
3.2 进攻技巧教授跆拳道基本进攻技巧，如手部进攻、腿部进攻等。
强调进攻的力度、速度和准确性，以及与防守技巧的结合。
3.3 实战对抗演练进行实战对抗演练，让学生将所学的防守和进攻技巧应用到实际对抗中。
强调学生在实战中要注意安全，避免受伤。
第四章：跆拳道品势4.1 跆拳道品势简介介绍跆拳道品势的概念和作用，并结合视频或图片展示品势的表演。
强调品势的学习对于提升跆拳道技能和表演能力的重要性。
4.2 基本品势教学教授一些基本的品势，如太极一、太极二等。
强调动作的流畅性和准确性，以及与呼吸的协调。
4.3 品势表演与比赛组织学生进行品势表演和比赛，展示他们的品势技能。
强调学生在表演和比赛中要保持自信、专注和表现力。
第五章：跆拳道精神与修养5.1 跆拳道精神介绍跆拳道精神的核心价值观，如礼仪、忍耐、尊敬等。
强调学生在跆拳道训练中要秉持跆拳道精神，做一个品德高尚的人。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，具有悠久的历史讲述跆拳道的发展过程及其在国际上的影响力1.2 跆拳道精神与道义阐述跆拳道的精神内涵，如礼仪、尊重、坚韧等强调跆拳道训练中的道义准则，培养学生的品德素养第二章：跆拳道基本技术2.1 基本步法与身法教授跆拳道基本的步法，如前进、后退、侧移等讲解身法的要点，如冲拳、踢腿、挥拍等2.2 基本拳法与腿法介绍跆拳道基本拳法，如冲拳、横拳、蹴拳等讲解基本腿法，如前踢、侧踢、下劈等第三章：跆拳道组合技术3.1 拳法与腿法的组合教授拳法与腿法的组合技巧，提高学生的技术运用能力分析组合技术的关键要素，如时机、力度、速度等3.2 步法与身法的配合讲解步法与身法的配合技巧，提升学生的动作协调性通过实战演练，使学生熟练运用步法与身法第四章：跆拳道战术与应用4.1 实战姿势与防御技巧教授实战姿势的要点，如稳定、灵活、攻守兼备等讲解防御技巧，如手格挡、臂挂挡等4.2 进攻与防守战术分析进攻与防守战术的运用，如假动作、反击等通过对抗练习，使学生熟练掌握战术运用第五章：跆拳道训练与比赛5.1 训练计划与方法制定适合学生的训练计划，包括体能、技术、心理等方面讲解训练方法，如分组练习、对抗练习等5.2 比赛规则与裁判介绍跆拳道比赛规则，如比赛时间、得分判定等讲解裁判的判罚标准，培养学生的裁判能力第六章：跆拳道品势训练6.1 品势概述解释品势的概念和作用，品势是跆拳道运动中的套路形式，能够展示跆拳道的风格和技巧。
强调品势训练对提高学生技术水平和理解跆拳道文化的重要性。
6.2 基本品势教学教授跆拳道的基本品势，如特尔、伊翁、晋等。
讲解每个品势的动作要领、呼吸节奏和表演技巧。
第七章：跆拳道体能训练7.1 体能训练的重要性强调体能训练在跆拳道中的基础作用，增强学生的身体素质和耐力。
解释体能训练如何帮助学生更好地执行技术动作。
7.2 体能训练方法介绍跆拳道体能训练的方法，包括跑步、跳绳、力量训练等。
跆拳道教学大纲1
《跆拳道》课程教学大纲课程名称：（中文/央文）跆拳道/Taekwondo课程编码：课程类型：总学时数/学分数：实践学时：适用专业：武术与民族传统体育制订日期：2013.05一、课程性质、任务和教学目标跆拳道是一项按照性别、体重级别、双方佩带护具；在一定的空间、时间内、在严格的规则制约下，靠得分决定胜负的比赛项目。
它的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。
具有强身健体、防身自卫、锻炼意志、陶冶情操、竞技比赛、娱乐观赏等功能。
通过本课程的学习，学生能够达到以下目标：1 •通过教学，在攻防技艺的掌握中，使学生身心得到协调发展，陶冶情操、提高自我修养和防卫能力。
2•了解和掌握朝鲜民族跆拳道精神的实质，培养学生坚韧勇敢、公正守法、集体主义精神和崇高的爱国情怀等品质。
3•使学生基本掌握韩国跆拳道（传统与竞技）的基本技术、太极品势套路及攻防技术结合的一些方法，使学生初步掌握跆拳道运动的特点和基本训练方法。
4•培养学生相应的实践能力与创新精神，使学生具备现代人的品质。
了解：各种腿法技术跆拳道运动的基本技理解：各种腿法技术、拳击打技术的用法掌握：前踢技术、格挡技术了解：跆拳道品势的种类和含义太极品势套路理解：单个动作在实战当中的运用掌握：太极一章、二章的动作要领和练习方法四、教学方法和手段1 •本门课采用课堂讲授的教学方式，基本技术和套路教学相结合，采用分解教学法和完整教学法的结合，讲解与示范融为一体，培养学生的兴趣和能力。
2•运用多媒体课件、网络信息和电子教案等进行教学，从而加强学生的感性认识、丰富教学内容、提高教学效果。
3•结合不同阶段教学要求和特点，启发学生积极思维和丰富想象力，逐步培养自学自练的能力。
3.结合教学，组织教学比赛和游戏，提高学生的学习兴趣。
五、考核方式（一）理论知识占20%1•内容:(1)跆拳道运动的概述。
(2)跆拳道运动的基本技术。
(3)跆拳道运动的规则和裁判法。
(4)大学生体质健康理论与实践。
跆拳道兴趣选项课教学大纲
跆拳道兴趣选项课教学大纲I说明部分【课程编号】QX006114W【课程名称】跆拳道【课程英文名称】Taekwondo【课程定义】跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。
它通过竞技、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
【课程目标】通过跆拳道的教学，使学生掌握跆拳道的基本理论和基本技术，提高身体素质，增强体质，增进健康，并培养良好的行为规范和道德修养。
【课程任务】1.树立“健康第一”的指导思想，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养的作用。
2.使学生掌握跆拳道品势教学中的太极一至三章及其各种腿法，提高身体的柔韧、灵敏、速度、力量和耐力素质。
3.培养学生“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神，发展学生积极、乐观、勇于进取的健康人格。
【编写依据】依据国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，配合《国家学生体质健康标准》的实施，在我校体育课程建设和改革实践的基础上，按照2010年制定的大学体育教学计划，对原有的教学大纲进行修订，使其更加适合我校的实际情况，满足学生体育的需求和学校体育的发展。
【课程类别】大学体育专项基础课【学时与学分】34学时；1学分。
II 正文部分【教学纲要】1理论部分1.1跆拳道运动概述1.2跆拳道竞赛规则和裁判法2 技术部分2.1基本技术2.1.1跆拳道基本礼仪2.1.2跆拳道实战姿势和站位形式2.1.3跆拳道步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、上步、撤步、冲刺步、后转身步、跳换步。
2.1.4跆拳道拳法：正拳（直拳）2.1.5跆拳道腿法：前踢、横踢、侧踢、下劈、后踢、后旋踢。
2.2 品势2.2.1太极一章2.2.2太极二章2.2.3太极三章2.2.3太极四章2.4 专项身体素质练习：专项柔韧、力量、灵敏、速度和耐力素质练习1考核形式：考试。
考试内容包括跆拳道技术和品势、体质健康测试和学习态度考评。
幼儿园跆拳道课程教学大纲 幼儿园体育课程
幼儿园跆拳道课程教学大纲一、课程背景1.1 跆拳道是一种源自韩国的传统武术，以其独特的教学方法和培养学生自律性的特点而闻名。
1.2 幼儿园阶段是儿童身体发育的重要阶段，跆拳道课程的开设可以促进幼儿身体和心理的全面发展。
1.3 本课程旨在通过跆拳道的教学，培养幼儿的意志品质、身体协调性和自律意识，为其今后的成长奠定良好的基础。
二、课程目标2.1 培养幼儿的自我保护意识，提高其抗压能力和应变能力。
2.2 提高幼儿的身体协调性和灵敏度，促进其身体健康发展。
2.3 培养幼儿的团队合作意识，让他们学会尊重和关爱他人。
2.4 培养幼儿的自律意识和毅力，促进其性格的稳定和健康发展。
三、教学内容3.1 基本动作训练：踢、蹬、划、打等基本动作的训练，包括站位、姿势、动作要领等。
3.2 器械训练：板砖、木桩等器械的使用训练，提高幼儿的力量和稳定性。
3.3 理论知识普及：跆拳道的起源、精神文化内涵等理论知识的普及，培养幼儿的文化素养。
3.4 对抗技巧练习：适当的对抗练习，提高幼儿的应变能力和自我保护意识。
四、教学方法4.1 游戏化教学：结合幼儿的兴趣特点，采用游戏化的教学方法，增加幼儿的学习乐趣。
4.2 示范教学：教师进行动作示范，引导幼儿模仿，及时纠正动作不规范的地方。
4.3 视觉教学：通过图片、视瓶等多媒体形式，让幼儿更直观地了解跆拳道动作的要领。
4.4 逐步深化：从简单到复杂，从易到难的逐步深化教学，让幼儿在轻松愉快的氛围中提高自己。
五、教学评估5.1 观察评估：教师通过观察幼儿的动作表现、学习状态等进行评估，及时发现问题并加以纠正。
5.2 考核评价：定期进行小考核，考察幼儿对跆拳道知识的掌握情况。
5.3 家长参与：学校定期举办跆拳道课程的家长观摩活动，让家长们更直观地了解孩子的学习情况。
5.4 全员参与：让幼儿在一定程度上参与课程评估，以激发其学习的积极性。
六、课程展望6.1 在保持跆拳道传统精髓的基础上，结合幼儿的心理特点，不断完善和改进课程内容和教学方法。
跆拳道教学计划大纲(1)
名仕跆拳道教学大纲一、课程名称：跆拳道二、学时与学分：32/2三、教学对象：第2-4 学期学生四、课程目标1 初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。
2 进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。
3 掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。
五、教学内容与学时安排（32 学时，含理论 2 学时、机动 2 学时）水平一（兴趣选项课第一学期）教学内容：1 理论部分：简单介绍跆拳道有关知识2 实践部分：（ 1 ）基本礼仪：准备站势（ 2 ）步法：前进步、后退步、后撤步、侧移步、跳换步、孤形步、前后垫步、前冲步，组合步。
水平二（兴趣选项课第二学期）教学内容1 理论部分：有关跆拳道的竞赛规则2 实践部分：跆拳道运动战术分析（ 1 ）基本腿法：后旋踢、双飞踢、旋风踢、单腿连踢（ 2 ）组合技术：前垫步、左侧踢接右劈腿、跳换步、左侧踢接右横踢、原地右摆腿接左劈腿、左前踢接右侧踢、右横踢后滑步接左劈腿、右格防同时左前踢接右后踢、右劈腿接跳转体横踢（ 3 ）身体素质水平三（兴趣选项课第三学期）教学内容1 理论部分（ 1 ）跆拳道运动技、战术分析（ 2 ）跆拳道难度动作分析（ 3 ）跆拳道比赛中的技、战术运用2 实践部分组合技、战术右横踢接后滑步右格防再左前踢反击—垫步左侧踢接右后踢-- 垫步左劈腿接前跳步左侧踢-- 左前踢接前冲步腾空右侧踢—右横踢接上步腾空左劈腿右横踢接左后旋踢-- 右格防同时左侧踢后撤步-- 接右后旋踢—假动作作右下踢接--右摆踢后撤步右劈腿-- 左推踢接右前踢上步腾空右侧踢-- 侧挡防横踢同时劈腿反击锁骨右横踢接左移步后摆踢-- 进步腾空左劈腿-- 阻前踢同时右横踢反击腹部-- 左格防接右横踢—右格防接左侧踢进步-- 右后踢-- 先由横踢再右旋踢防冲拳反击再转身后旋踢反击头部。
六、考试内容，方法能及评分标准。
水平一（兴趣选项课第一学期）1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（20 分）（ 1 ）、课堂表现及体育理论10 分。
跆拳道教学大纲
跆拳道校本课第一期教学大纲一、课程基本信息课程名称：跆拳道课程英文名称：TAEKWONDO课程类型：校本课总学时：(其中实践学时：17 理论学时：1 )二、课程性质与目的跆拳道课程是以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的、体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标，跆拳道校本课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。
通过对本课程学习可以激发学生对跆拳道运动的热爱，使跆拳道运动成为学生日常锻炼身体的一种重要手段，从而达到二十一世纪健康体育的教学目的。
三、课程教学内容与要求理论部分（一）跆拳道运动发展简史跆拳道运动的特点和作用国际跆拳道运动的发展中国跆拳道运动的发展（二）跆拳道誓词、跆拳道精神、跆拳道礼仪、礼节、叠道服、系道带实践部分跆拳道技术1、基本姿势重点内容：稍息、立正、跨立、格斗姿势2、基本步法重点内容：行进步、弓步、滑步、交叉步3、基本拳法重点内容：马步桩冲拳4、基本腿法重点内容：前踢、正踢、5、防身术重点内容：下格挡、中格挡、上格挡6、组合技术重点内容：后退前踢接前腿前踢跆拳道基础内容重点内容：跆拳道发展史、礼仪、礼节、品势、步法、腿法、拳法要求：第一部分跆拳道礼仪是本课程重点，第二部分跆拳道品势是本课程难点，实践部分内容要求学生重点掌握。
四、学时分配学时分配表五、教学环节与教学要求：本课在实践部分的教学中主要采取教师讲解示范学生学习模仿的方法，要求学生掌握正确的技术动作，并合理地运用于实际比赛中。
在理论部分的教学中，教师应该掌握最新最全面的理论资料，通过详细的讲解使学生能够正确理解跆拳道比赛的规则，正确运用跆拳道各项技战术，真正做到理论与实践相结合。
必要时教师可以采用多媒体课件和组织学生观看重大比赛等有效的教学方法和手段。
六、课程教案样板跆拳道课教案。
世界职业跆拳道联盟教学大纲（共5则）
世界职业跆拳道联盟教学大纲（共5则）第一篇：世界职业跆拳道联盟教学大纲世界职业跆拳道联盟教学大纲跆拳道训练注意事项：1、跆拳道入门要注意时刻培养学生的礼仪礼节，要使学生明白跆拳道五大精神的含义。
2、品势要注意学生的动作、气息、步伐、视线，做到眼到动作到，注意每个动作的发力。
3、竞技要注意培养学生的实战意识，战术战略的应用，同时培养学生的心理素质。
4、腿法要注意学生的动作、力量、速度、气息、视线，为实战打好基础。
要注意讲解每种腿法的发力点。
同时要注意配合好步伐学习腿法，注意实战意识的培养。
5、功力要注意日常的身体素质的训练，严格做到大纲所规定的量，可以适当加减量。
6、本大纲可作为日常训练的参考，教学者要注意科学的授课。
黄带礼仪、礼节、系道带（背身整理道服、立正、行礼）品势太极一章3基本功下格挡中内格挡上格挡实战格斗势换势步法A 前滑步、后滑步B 前交叉步、后交叉步C 弓步、行走步拳法马步桩冲拳（配合口令）腿法A原地正踢（配合发声）B后腿前踢接前腿前踢（配合发声）C前踢（配合发声）体能要求A仰卧起坐(男20个,女10个,儿童6个)B俯卧撑(男20个，女10个，儿童4个)C快速左提膝腿20次，快速右踢膝20次（支撑腿跳离地面）8叠道服9整理道服，行礼，退场黄绿带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极二章基本功对拆拳法直拳腿法A高位横踢B后腿横踢C后腿横踢接高位横踢体能要求A俯卧撑(男30个，女20个，儿童8个)B两头起（男30个，女20个，儿童8个）C背肌（男30个，女20个，儿童8个）D快速左右提膝腿（男30个，女20个）7整理道服，行礼，退场绿带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极三章基本功A对拆B柔韧：两腿交换竖叉C 左右三七步手刀腿法A前腿横踢B侧踢组合腿法A后腿横踢接前腿横踢 B后腿横踢接交叉步侧踢体能要求A俯卧撑(男拳20个，女夹臂10个，儿童3个)B两头起（男25个，女18个，儿童10个）C立卧跳（男25个，女20个，儿童6个）6整理道服，行礼，退场绿蓝带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极四章抽查太极一至三章基本功A 对拆B柔韧：横叉 C弓步立掌刺击腿法A后踢B腾空侧踢C上步后踢组合腿法 : A滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶 B滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶C连续上步后踢一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则）（要求使用腿法包括横踢、后踢、侧踢、推踢、后腿横踢接前腿横踢）体能要求A拳卧撑(男25个，女12个，儿童5个)B抱膝跳（男30个，女18个，儿童8个）C快速转身左、右腿横踢脚靶6整理道服，行礼，退场蓝带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极五章抽查太极一至四章基本功A对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）腿法A下劈B跳劈组合腿法 A后腿后踢接后腿下劈B推踢接下劈体能要求A拳卧撑夹臂(男20个，女10个，儿童6个)B俯卧撑跳（男20个，女18个，儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶实战 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分，要求学员严格执行场上口令）7整理道服，行礼，退场蓝红带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极六章抽查太极一至五章基本功A对拆B双手侧翻腿法A旋风踢B双飞踢C上步旋风踢组合腿法A滑步前腿推踢接下劈B后腿横踢接双飞踢C后腿横踢接旋风踢D旋风踢接后踢E双飞接后踢体能要求A拳卧撑夹臂(男25个，女18个，儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男25个，女20个，儿童8个）实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）得分制，2分以上及格7整理道服，行礼，退场红带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极七章抽查太极一至六章基本功A 对拆B 虎步单手刀腿法A前摆腿B后摆腿组合腿法A双飞接后摆腿B前腿横踢接下劈接后踢2分钟实战第二篇：跆拳道教学大纲跆拳道教学大纲一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，依据学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。
跆拳道课程教学纲要 - [欢迎访问北京外国语大学 体育教研部
跆拳道课程教学纲要一、课程介绍跆拳道起源于朝鲜，是一项运用手足技术、重在足技进行格斗的朝鲜民族传统体育项目。
主要内容包括品势（套路）、搏击（竞技与格斗）、功力检测三部分。
它不仅是一项具有较强攻击力的运动项目，也是一种精美的形体艺术和行之有效的强体健身方法。
跆拳道本身还蕴藏着一种精神追求和道理，并且包含着强烈的爱国热情和为正义而献身的的崇高精神。
因此练习跆拳道可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出坚强的意志品质和忍让谦恭的美德。
本课设置：跆拳道基础课、跆拳道提高课。
根据不同水平的学生实施分层次教学，对初学者主要讲授跆拳道的基本理论知识、基本技术、基本比赛规则，引导学生跆拳道入门，提高学生对跆拳道的兴趣，树立终身体育的意识。
对水平较高的学生讲授难度较高的基本技术、基本的实战技战术方法，及基本的裁判方法、基本的运动损伤急救方法，制定课外锻炼计划的方法等。
二、课程目标（一）基本目标（对大多数学生的基本要求）1、运动参与目标：引导学生初步了解跆拳道运动，提高学生对跆拳道运动的兴趣，能够积极主动的参与跆拳道活动，具有一定的跆拳道比赛欣赏能力。
2、运动技能目标：掌握跆拳道运动的基本技术，能够运用跆拳道运动进行健身练习，提高自己的运动能力，提高自己的身体素质。
3、身体健康目标：能够测试和评价体质健康状况，掌握有效的提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；掌握一些运动损伤的急救及治疗方法；养成良好的生活习惯，形成健康的生活方式。
4、心理健康目标：根据自己的实际情况设置跆拳道运动的学习目标，通过参与跆拳道练习能够改善心理状态，克服心理障碍，调整日常生活、学习、工作带来的不良情绪；在运动中能够体验到跆拳道运动的乐趣，保持一个良好的、充满活力的精神状态。
5、社会适应目标：在跆拳道运动中，要表现出良好的体育道德风范和谦逊、忍让的跆拳道精神。
处理好自身与周围运动环境的各种关系。
（二）发展目标发展目标是为部分对跆拳道运动学有所长和对跆拳道兴趣浓厚的学生所确定的，也可作为跆拳道班大多数同学所努力的目标。
跆拳道馆教学大纲
跆拳道馆教学大纲：十级教学大纲：基本礼仪和行为规范①尊重长辈，尊重道馆，尊重自己②进道馆向国旗敬礼③腰前倾 60°，颈椎 45°④系道带的方法跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等基本动作的教学：①跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势②握拳的方法，手刀的规格③中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡④上段防御，下段防御，中段防御基本腿法的教学：①实战式的姿势，原地跳步，原地换式②正踢腿③前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步机动性教学：①走步下段防御，走步中段防御，走步上段防御②走步中位冲拳，走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习基本动作教学：①弓步的步型与走步的规格②行进间弓步冲拳③行进间走步冲拳④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势：太极一章①太极一章的含义：八卦中的“乾”，指天，父（阳）②太极一章的进行路线成“王”字，共 18 个动作（每节课平均完成 4~6 个动作的学习）③重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步进行，弓步移动的路线是直线。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①高位前踢的练习，原地腾空前踢的练习②横踢的练习：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习：提膝移动重心，踢靶练习，空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步⑤柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教学：①弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御②弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，下劈的障碍物练习基本动作教学：①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳②反复练习走步与弓步的步型转换③体会中位冲拳的发力并配合发声④体会上中下段防御的发力并配合发声品势：太极二章①太极二章的含义：八卦中的“兑”，指外柔内刚②太极二章的进行路线成“王”字，共18 个动作（每节课平均完成4~6 个动作的学习）③重点：前踢与直拳要同步进行，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴旋转。
跆拳道训练大纲
跆拳道班培训大纲（柔韧为每个阶段必修内容）一白带（20课时）1、礼仪：敬礼方式、跆拳道精神、基本坐姿、站姿及基本纪律。
2、拳法：马步冲拳、横拳、横手刀。
3、防守：上防、中防、下防。
4、步法：上步、退步、前跳步、后跳步。
5、腿法：正踢、下劈、前踢、推踢。
6、体能：原地跑40个，两头起8个，下蹲15个，立卧撑3个二、白黄带（20课时）1、礼仪2、拳法：手刀组合、拳法组合。
肘击型、膝击型。
3、步法：前垫步、后垫步、前滑步、后滑步。
4、腿法：横踢、外旋下劈、内旋下劈、提膝下劈、折叠下劈。
5、体能：原地跑50个，两头起10个，下蹲15个，立卧撑5个三、黄带（30课时）1、礼仪2、步法：前跳步加上步、后跳步加退步、前跳步加前滑步、后跳步加后滑步、前跳步上步后脚顶膝、后跳步退步后脚顶膝（前后脚）、前跳步后脚顶膝、后跳步后脚顶膝（前后脚）。
3、腿法：侧踢、垫步横踢加横踢、中高段横踢、前跳步后脚推踢、后跳步前脚推踢、前跳步横踢加横踢、后跳步横踢加横踢、4、体能：两头起15，原地跑70，下蹲20，立卧撑8个。
注：太极一章四、黄绿带（30课时）1、礼仪2、步法：左移、右移3、腿法：垫步侧踢、双飞踢、横踢加双飞踢、横踢加横踢加双飞踢、后跳步双飞踢、上步横踢、中位侧踢、腾空横踢4、体能：两头起20、原地跑100、下蹲25注：太极二章五、绿带（30课时）1、礼仪2、腿法：左移横踢、右移横踢、冲刺跑加左（右）移加横踢、前（后）跳步加左（右）移加横踢、旋风踢、腾空前踢、双飞跑、高位侧踢、腾空推踢、3、体能：两头起22、下蹲30、拳卧撑10注：太极三章六、绿蓝带（30课时）1、礼仪2、腿法：横踢加旋风踢、横踢横踢加旋风踢、垫步横踢加后跳步旋风踢、腾空侧踢、4（6）个双飞踢加旋风踢、后踢、3、体能：拳卧撑15、两头起23、下蹲35注：太极四章七、蓝带（40课时）1、礼仪2、腿法：后旋踢、前跳步横踢横踢加后踢、后跳步后踢、前垫步后踢、中高横踢加内旋下劈、后跳步内旋下劈、腾空后踢、3、体能：拳卧撑20、两头起25、下蹲40注：太极五章八、蓝红带（40课时）1、礼仪2、腿法法：后滑步后旋、垫步双飞跑、4（6）双飞踢加后旋、横踢加后旋、后滑步双飞跑（反击）、3、体能：拳卧撑25、两头起25、下蹲45注：太极六章九、红带（50课时）1、礼仪2、腿法：双飞燕、横踢加旋风踢加后摆、后摆加旋风踢、垫步后踢加高位横踢、前摆腿、单脚中高位横踢、后滑步横踢、3、体能：自定注：太极七章十：红黑带（50课时）1、礼仪2、腿法：后摆腿接横踢、前摆腿接中高位横踢、横踢横踢腾空后踢、后跳步腾空后踢、后跳步腾空推踢、腾空后旋（各种腿法的连续和积极进攻性）3、体能：自定注：太极八章十一、黑带（一年）1、礼仪2、腿法：横踢后摆横踢腾空后旋、4个双飞接腾空后旋、连续腾空后旋、旋风接腾空后旋、（各种腿法的连续和积极进攻性）3、体能：自定注：高丽、复习1~8章十二、黑带二段（一至两年）1、礼仪2、腿法：后退步4个双飞接腾空后旋、横踢旋风踢后摆或腾空后旋、后旋接腾空后旋、（各种腿法的连续和积极进攻性）3、体能：自定注：金刚注：跆拳舞红到红黑带教授双节棍、空翻特技等，做特技动作时要配合发音红带以上可教授击破。
禅武跆拳道教学大纲内容
1，练习下劈腿动作2，练习外摆踢，和内摆踢，劈踢打把动作。3，练习反应把速度动作。
4，实战技术左前横踢＋右后踢，左前横踢＋右劈踢，右横踢＋右侧踢，右劈腿＋右侧踢。
五，摔跤训练，擒拿格斗，防身术，自卫术动作训练。（双截棍基本动作训练）双截棍表演动作训练，跆拳舞训练。
五，步法，原地弹跳步，交换步，前跃步，后跃步，侧散步，（脚把练习）。
六，膝击型，正顶膝，横顶膝，马步冲拳，正顶膝，左右直拳，横顶膝，横踢，凳踢，截踢，踩踢，（脚把练习）。
七，防守，上格挡，下格挡，内格挡，手刀防，＋字防。
八，肘击型，挑肘，横肘，劈肘，反肘，顶肘，抬肘，沉肘，坠肘，转身肘，十字防。马步移位冲拳，上步冲拳，脚把练习。
禅武跆拳道教学大纲内容
一，跆拳道的简介（历史，教练介绍），礼仪精神，系腰带，站姿，坐姿，热身运动，的作用，左右实战试复习内容。
二，马步冲拳，马步横拳，砸拳，跪步正拳。
三，腿部柔韧性训练，直踢，前踢，外旋踢，内旋踢，Байду номын сангаас脚把练习）。
四，拳击型组合，左右直拳，劈拳，马步横拳，跪步正拳，手刀内，
击，手刀外击，手刀下击。
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《跆拳道》课程教学大纲
课程名称：（中文/英文）跆拳道/Taekwondo
课程编码：课程类型：
总学时数/学分数：实践学时：
适用专业：武术与民族传统体育
制订日期：2013.05
一、课程性质、任务和教学目标
跆拳道是一项按照性别、体重级别、双方佩带护具；在一定的空间、时间内、在严格的规则制约下，靠得分决定胜负的比赛项目。
它的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。
具有强身健体、防身自卫、锻炼意志、陶冶情操、竞技比赛、娱乐观赏等功能。
通过本课程的学习，学生能够达到以下目标：
1．通过教学，在攻防技艺的掌握中，使学生身心得到协调发展，陶冶情操、提高自我修养和防卫能力。
2．了解和掌握朝鲜民族跆拳道精神的实质，培养学生坚韧勇敢、公正守法、集体主义精神和崇高的爱国情怀等品质。
3．使学生基本掌握韩国跆拳道（传统与竞技）的基本技术、太极品势套路及攻防技术结合的一些方法，使学生初步掌握跆拳道运动的特点和基本训练方法。
4．培养学生相应的实践能力与创新精神，使学生具备现代人的品质。
二、教学内容与要求
三、学时分配表
四、教学方法和手段
1．本门课采用课堂讲授的教学方式，基本技术和套路教学相结合，采用分解教学法和完整教学法的结合，讲解与示范融为一体，培养学生的兴趣和能力。
2．运用多媒体课件、网络信息和电子教案等进行教学，从而加强学生的感性认识、丰富教学内容、提高教学效果。
3．结合不同阶段教学要求和特点，启发学生积极思维和丰富想象力，逐步培养自学自练的能力。
3．结合教学，组织教学比赛和游戏，提高学生的学习兴趣。
五、考核方式
（一）理论知识占20%
1．内容：
（1）跆拳道运动的概述。
（2）跆拳道运动的基本技术。
（3）跆拳道运动的规则和裁判法。
（4）大学生体质健康理论与实践。
2．方法：笔试。
3．评分标准：卷面成绩为100分。
（二）跆拳道专项技术占50%
1．内容：
（1）太极品势套路：太极一章。
（2）太极品势套路：太极二章。
2．方法：实践考核、套路演示。
3．评分标准：满分50分
（三）学习态度和综合能力评价占10%
1．内容：
（1）遵守纪律，诚信度。
（2）自觉参与意识（自学新动作、分析动作、制定锻炼计划）。
（3）团结合作精神（互帮互学、进步幅度）。
（4）竞争意识、拼搏精神（组织比赛、在比赛中的表现）。
（5）创新意识（在实战中的运用能力）。
2．方法：随堂观察测试。
3．评分标准：每项满分2分，共计10分。
（四）课堂出勤占10%
1．内容：课堂出勤情况。
2．方法：随堂记录。
3．评分标准：全勤满分10分；旷课一次扣3分；事假一次扣2分；病假一次扣1分，迟到、早退一次扣0.5分。
（五）课外体育锻炼10%
六、教材及参考书
教材：《体育技术课程讲义》天津工程师范学院2006年
《大学生体质健康理论与实践》孙宝柱主编天津教育出版社2005年7月参考书：《跆拳道》主编：鲍巨彬陈静世界科学教育出版社2012年12月第一版。