跆拳道教学计划表
跆拳道培训课程设计表
跆拳道培训课程设计表一、教学目标本课程旨在通过跆拳道的基本技术教学，使学生掌握跆拳道的基本知识和技能，提高学生的身体素质和自我保护能力，培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
知识目标：了解跆拳道的历史、基本规则和礼仪，掌握跆拳道的基本技术和战术。
技能目标：能够熟练地完成跆拳道的基本动作，具备一定的自卫能力。
情感态度价值观目标：培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和自尊心，使学生形成坚持不懈、勇于挑战的品质。
二、教学内容本课程的教学内容主要包括跆拳道的历史、基本规则和礼仪，跆拳道的基本技术和战术。
其中，跆拳道的基本技术包括拳法、腿法、步法和防守法，基本战术包括进攻战术和防守战术。
教学内容将按照由浅入深的顺序进行编排，先从跆拳道的历史、规则和礼仪讲起，然后逐渐过渡到基本技术和战术的学习。
三、教学方法在教学过程中，将采用讲授法、示范法、练习法和比赛法等多种教学方法。
讲授法用于讲解跆拳道的历史、规则和礼仪，示范法用于展示跆拳道的基本动作和技术，练习法用于学生反复练习和掌握技术，比赛法用于提高学生的实战能力和竞技水平。
通过多样化的教学方法，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作精神和自主学习能力。
四、教学资源教学资源包括教材、示范视频、训练场地和护具等。
教材为学生提供系统的跆拳道知识和技能学习资料，示范视频用于直观展示跆拳道技术，训练场地和护具为学生提供安全的练习环境。
此外，还可以利用多媒体设备播放跆拳道比赛和训练视频，丰富学生的学习体验，提高学生的学习效果。
五、教学评估本课程的评估方式包括平时表现、作业、考试和比赛四个方面。
平时表现主要评估学生的出勤、纪律和课堂参与度；作业包括课后练习和技术训练，用以巩固课堂所学；考试分为期中考试和期末考试，内容涵盖跆拳道的基本知识和技能；比赛则评估学生的实战能力和竞技水平。
评估方式客观、公正，能够全面反映学生的学习成果。
六、教学安排本课程的教学进度共分为16周，每周2课时。
跆拳道课程设计表模板
跆拳道课程设计表模板一、教学目标本课程旨在通过学习跆拳道的基本技巧、规则和比赛知识，使学生掌握跆拳道的基本动作和自卫技巧，提高学生的身体素质和自我防卫能力；培养学生团队合作精神，增强学生的自信心和自我约束力；通过跆拳道的学习和训练，使学生形成积极向上、坚韧不拔的优良品质。
具体目标如下：知识目标：学生能够理解跆拳道的历史、文化、基本规则和技术要领；能够描述跆拳道的基本动作和自卫技巧。
技能目标：学生能够正确执行跆拳道的步法、拳法和腿法；能够参与跆拳道比赛并遵守比赛规则。
情感态度价值观目标：学生能够表现出跆拳道运动的精神，如尊重、忍耐、坚韧和自我挑战；能够通过跆拳道训练培养团队合作意识，增强自信心和自我约束力。
二、教学内容本课程的教学内容主要包括跆拳道的历史与规则、基本步法、拳法、腿法和自卫技巧，比赛策略和体能训练。
具体安排如下：第1周：跆拳道的历史与文化、基本规则介绍。
第2周：基本步法的训练与练习。
第3周：基本拳法的训练与练习。
第4周：基本腿法的训练与练习。
第5周：自卫技巧的训练与练习。
第6周：比赛策略讲解与实战演练。
第7周：体能训练与提高。
第8周：课程总结与考试。
三、教学方法本课程将采用讲授法、示范法、实践法、视频分析法和分组讨论法等多种教学方法。
通过讲授法，使学生理解和掌握跆拳道的基本知识和技巧；通过示范法，使学生直观地学习跆拳道的动作要领；通过实践法，增强学生的动手能力和实际操作能力；通过视频分析法，让学生了解跆拳道的发展趋势和高水平比赛；通过分组讨论法，培养学生的团队合作精神和沟通能力。
四、教学资源教学资源包括教材、教学视频、训练器材等。
教材：跆拳道基础教程，李教练著。
教学视频：跆拳道比赛实况录像，跆拳道教学视频。
训练器材：跆拳道道服、道鞋、护具、沙袋、靶子等。
五、教学评估本课程的评估方式包括平时表现、作业、考试和实践比赛等。
平时表现主要评估学生的课堂参与度、纪律表现和团队合作精神，占总评的30%。
跆拳道初级班教学课时计划（5篇）
跆拳道初级班教学课时计划（5篇）第一篇：跆拳道初级班教学课时计划大学跆拳道教案（最标准最全面的）课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′ 15′ 4 × 8一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55′一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点5′ 10′一、组织教法：1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解△ ╳ ╳ ╳ ╳示范讲解示范各一课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′一、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习1、腹肌（抱头转体）2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容20 ′ 20′三、组织：（一）队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结var script = document.createElement('script');script.src = '/resource/baichuan/ns.js';document. body.appendChild(script);大学跆拳道教案（最标准最全面的）课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉10′5′10′× 8一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形：跳跃运动╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求：活动充分避免拉伤基本部分55′一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆20′20× 4一、队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求：动作规范出腿迅速注意重心下载文档到电脑，查找使用更方便 1下载券 132人已下载下载还剩89页未读，继续阅读课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′每组腿法20×4 重点学习内容：二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性35′二、队形：1、讲解示范2-3遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、导6、正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结分组练习5、个别辅大学跆拳道教案（最标准最全面的）课次：第 3 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿2╳8拍单腿提膝2╳8拍交叉跑 2-3圈抱腿跳2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10 ′5′ 4 × 8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明基本部分65′一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、复习弹踢1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型35′20× 4 队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求：动作规范，声音洪亮出腿迅速，落点准确教法：采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比浏览后50页第二篇：跆拳道初级班教学计划跆拳道初级兴趣班教学计划一、课程介绍跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。
体育课程跆拳道教学计划表2篇
1.跆拳道教学计划（1）
周次
教学内容
教学要求
一
1.体育引导（选课、课堂常规、熟悉场地）
1.懂得“以礼始，以礼终”2.自学了解跆拳道基本部位使用
二
1.复习上节课所学内容2.学习 Nhomakorabea法前踢1.掌握上、中、下段防守和前踢腿法
三
1.跆拳道的竞技比赛规则
1.风雨教材
四
1.腿法复习（前踢）
周次
主要教学内容
教学要求
一
1.体育引导（选课、课堂常规、熟悉场地）
1.自学懂得“以礼始，以礼终”，熟练跆拳道基本部位使用
二
1.复习上节课所学内容
2.学习腿法下劈
1.掌握上、中、下段防守和下劈腿法
三
跆拳道的竞技比赛规则
风雨教材
四
1.腿法复习（下劈）
2.学习跆拳道“王”行
1.跆拳道“王”行练习对步法及上、中、下段防守进一步提高
2.组合腿法练习
1.掌握旋风踢腿法技术
十一
1.组合腿法练习
2.复习太极二章
十二
1.复习所学的四种腿法
1.总复习
十三
1.复习太极二章
十四
技术考试
十五
太极二章考试
十六
1.理论考试
1.统一考试
2.学习跆拳道“I”行
1.跆拳道“I”行练习对步法及上、中、下段防守进一步提高
五
1.复习跆拳道“I”行练习
2.学习腿法横踢
1.掌握腿法横踢技术
六
1.复习“I”行和所学的两种腿法
2.学习自卫术
1.培养学生勇敢精神和自我保护意识
七
1.腿法技术训练
跆拳道工作计划及目标表
跆拳道工作计划及目标表引言我们公司自成立以来一直致力于跆拳道运动的推广和发展，为更好地推动跆拳道事业，提高我们团队的综合素质和竞技水平，特制定此份跆拳道工作计划及目标。
一、跆拳道工作计划1. 提升基本功夫我们将加强训练，提升队员的基本功夫，包括踢腿、踢拳、步法等。
我们将配备专业教练，针对队员个人情况制定个性化训练计划，确保队员们的基本功夫得到有效提升。
2. 增强比赛经验我们将积极参与各类跆拳道比赛，包括地方性、全国性和国际性比赛。
通过比赛，队员们将能够积累丰富的比赛经验，提高比赛技术水平。
同时，比赛还能够检验队员们的训练成果，促进他们的进步。
3. 加强体能训练为了增强队员的体能和耐力，我们将加强体能训练。
包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等方面。
努力提高队员的身体素质，为比赛做好充分的准备。
4. 增进团队凝聚力我们将组织一些团队活动，如夏令营、户外拓展等，通过这些活动增进队员之间的友谊，提高团队凝聚力。
只有团结一致，才能更好地完成训练任务和比赛任务。
5. 完善教练队伍我们将招聘一些有经验的跆拳道教练，为队员们提供更好的指导和帮助。
教练们将倾注精力，帮助队员们提高技术水平，提升整体实力。
6. 健全管理机制我们将建立健全跆拳道队伍的管理机制，包括财务管理、人员管理、设备管理等方面。
确保队员们有一个好的训练环境和条件。
二、跆拳道工作目标1. 培养一批优秀的跆拳道选手我们将努力培养一批技术出色、身体素质过硬的优秀跆拳道选手。
他们能够在比赛中取得不俗的成绩，为我们团队赢得荣誉。
2. 取得更好的比赛成绩我们将力争每一场比赛的胜利，争取更好的比赛成绩。
通过队员们的努力训练和比赛，提高整体实力，争取更多的奖牌。
3. 提高团队的整体实力我们希望通过这份工作计划的实施，提高整个队伍的整体实力。
无论是基本功夫、比赛经验、体能水平还是团队凝聚力，都能够得到有效的提升。
4. 扩大影响力我们希望通过团队的努力，将跆拳道运动推广到更广泛的群众中。
跆拳道培训教学计划
跆拳道培训教学计划一、基础阶段1.1 师生互动活动（3天/周）每次课程开始前，老师们都会和学生们进行简单的问候，了解学生的身体状况和心理状态，以便合理安排训练内容。
1.2 基本动作练习（4天/周）在基础阶段，学生将学习跆拳道的基本动作，包括站姿、行姿、踢腿、踢腿和翻滚等。
通过大量的练习，学生将逐渐掌握这些动作，并形成良好的动作基础。
1.3 训练与实战（2天/周）在基础阶段的训练中，我们将每周安排两天的实战训练，学生可以在实战中巩固自己所学的动作，并了解对手的动作特点，从而更好地应对实战挑战。
1.4 运动技能测试（每月1次）每月底，我们将对学生进行运动技能测试，测试各项动作的掌握程度和发挥水平，并根据测试结果进行相应的指导。
二、提高阶段2.1 灵活度训练（3天/周）在提高阶段，我们将增加灵活度训练的频率，帮助学生提高身体的柔韧性和灵活度，以适应更高难度的技术动作。
2.2 技术动作训练（4天/周）在技术动作训练课程中，我们将着重加强学生们对各种攻防技术的掌握，通过反复练习和模拟实战，让学生们熟练掌握这些技术动作并灵活运用。
2.3 实战演练（2天/周）在提高阶段，实战演练将占据更多的训练时间，学生们会在实战中学会如何有效地运用所学的技能，并通过实战训练不断提高自己的实战能力。
2.4 成绩评定（每月1次）每月的最后一个星期，我们将对学生进行一次成绩评定，评定他们的技能水平和综合素质，以便更好地指导学生进行下一阶段的训练。
三、拓展阶段3.1 精进技术训练（5天/周）在拓展阶段，我们将加大对技术训练的频率和强度，通过更高难度的训练内容和更精细的指导，帮助学生全面掌握跆拳道技术。
3.2 实战练习（3天/周）实战练习将成为拓展阶段的主要内容，通过不间断的实战训练，学生们将不断提高自己的技术水平和实战能力。
3.3 实战对抗（2天/周）在拓展阶段，我们将增加实战对抗的频率和强度，学生们将有更多的机会进行实战对抗，以检验自己的技能水平和实战能力。
跆拳道一周教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和纪律性。
3. 提高学生的身体素质和心理素质。
4. 增强学生的自信心和自尊心。
二、教学内容1. 跆拳道基本动作：拳法、脚法、步法。
2. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、反击。
3. 跆拳道礼仪和规则。
4. 跆拳道体能训练。
三、教学安排周一至周日，每天两节课，共计14节课。
四、具体教学计划周一：1. 第一节课：跆拳道基本动作训练（拳法、脚法、步法）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
周二：1. 第一节课：跆拳道基本动作复习与巩固。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧复习与巩固。
周三：1. 第一节课：跆拳道体能训练（跑步、跳绳、俯卧撑）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
周四：1. 第一节课：跆拳道基本动作训练（拳法、脚法、步法）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
周五：1. 第一节课：跆拳道基本动作复习与巩固。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧复习与巩固。
周六：1. 第一节课：跆拳道体能训练（跑步、跳绳、俯卧撑）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
周日：1. 第一节课：跆拳道基本动作训练（拳法、脚法、步法）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
五、教学评价1. 学生对跆拳道基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在实战中的表现，如防守、进攻、反击等。
3. 学生的团队合作精神和纪律性。
4. 学生的身体素质和心理素质。
六、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的兴趣，激发学生的学习热情。
3. 强化学生的纪律性，培养学生的团队精神。
4. 注重学生的身心健康发展，关注学生的心理健康。
七、教学总结通过一周的跆拳道教学，学生掌握了跆拳道的基本动作和技巧，提高了身体素质和心理素质。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队精神。
跆拳道课时安排(仅供参考)
跆拳道课时安排授课班级跆拳道学生人数授课时间教学内容每天安排具体教学任务课的任务一、通过柔韧练习拉伸韧带，提高基本动作的质量二、通过基本功练习提高弹跳、协调性。
三、培养学生不怕困难、吃苦耐劳精神。
课的部分计划时间课的内容组织教法及要求准备部分5'一、课堂常规1、集合整队，报告人数。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查着装。
组织：* * * * * * * * * ——学生* * * * * * * * ★——班长★¤——老师¤要求：快、静、齐基本部分课的部分5'5'计划时间一、徒手操1、头部运动2、肩臂绕环3、腰部运动4、膝关节运动5、腕踝关节运动二、柔韧练习1、正压腿2、侧压腿3、并步压腿4．压脚背5．压横叉一、组织：* * * ** * * *¤二、教法：1、集体练习4*8’2、各人自由放松1’3、两人一组，一人压一人帮助加力。
4、快速放松踢腿。
5、记时停顿10—15’组织教法及要求课的内容基本部分30'4020 三、基本功练习1、踢腿练习①.正踢腿②.侧踢腿③.里合腿④.外摆腿⑤.里合外摆组合2．步法练习（交换站架）①.前后跳步②.前后越步③.前后垫步④.上步3腿法练习1越步后横踢2垫步前横踢3转身后踢4垫步前下劈5越步后下劈四．重点内容部分当天根据实际情况布置。
五．体能训练一、组织：* * * ** * * *¤二、教法：1、教师分解示范讲解，学生模仿练习2、在教师统一口令下练习3、优秀学生示范练习，教师讲评4、学生集体练习一、组织：同上。
二、教法：同上。
结束部分10'一、放松操：1、伸展运动2、整体运动3、静立深呼吸二、集合讲评。
三、师生再见。
一、组织：* * * ** * * *¤二、要求：尽量放松。
三、教法：教师讲解示范，学生模仿练习。
跆拳道学期教学计划
跆拳道学期教学计划导言：本教学计划旨在为学生提供全面、系统的跆拳道训练，培养学生的体格、技术和战术素质，并引导他们形成积极阳光的生活态度。
本文将根据跆拳道学期教学计划的要求，详细介绍每个学期的课程安排、教学目标和教学方法。
第一学期课程安排：1. 跆拳道基础训练（4周）- 理论知识介绍：跆拳道的起源、规则和技术要点- 基本动作练习：站立姿势、基本拳法和踢法- 基本跳跃和滚翻技巧训练，力量和灵活性锻炼2. 基本技巧强化（3周）- 踢击目标的准确度提高，包括：前踢、侧踢、回踢等- 封堵技术和防守技巧的训练- 单人和双人套路的练习，提高动作协调性和攻防配合能力3. 战术技巧训练（3周）- 防守反击技巧的应用训练- 各类跆拳道比赛中常见的战术技巧演练- 增强学生的心理素质和比赛应变能力第二学期课程安排：1. 进阶技巧训练（4周）- 进阶踢法的学习和练习：扫腿、踢箱、踢肘等 - 跆拳道技术应用的实战演练- 跆拳道搏斗练习，提高学生的攻击和防守能力2. 跆拳道理论与历史（2周）- 跆拳道的哲学思想和精神内涵- 历届跆拳道比赛的回顾和分析- 名人跆拳道家的介绍和学习3. 跆拳道健身训练（3周）- 有氧和无氧运动结合的训练方法- 柔韧性训练和核心力量训练- 增强学生的体力、耐力和灵活性第三学期课程安排：1. 竞技训练（3周）- 跳跃技巧和匹配动作的训练- 标准比赛规则的学习和实战模拟- 跆拳道比赛的战术布局和应对策略2. 战术培养（3周）- 提升学生的自我保护技能- 战术训练和实战演练- 多人对抗和团队作战训练3. 跆拳道表演与形意拳（4周）- 跆拳道套路的表演和评比- 形意拳的基本姿势、动作和应用- 利用音乐和舞台布置进行跆拳道表演总结：通过本学期的跆拳道教学计划，学生将系统学习跆拳道技术，提升体能素质和战术能力，并且树立积极的生活态度。
该计划充分尊重学生的兴趣和特长，注重理论和实践相结合，为学生的成长和发展提供全面的支持和指导。
跆拳道学期教学计划(实用)
团队表演排练计划
团队分组
根据学生的技能水平和表演需求， 将学生进行合理分组，以便更好
地进行排练和表演。
排练计划
制定详细的排练计划，包括排练 时间、地点、内容等，确保排练
有序进行。
团队协作
强调团队协作精神，鼓励学生在 排练中互相帮助、共同进步，提
高整体表演水平。
比赛规则及评分标准
1 2 3
比赛规则 介绍跆拳道品势比赛的规则，包括比赛流程、时 间限制、犯规行为等方面的规定，确保学生了解 并遵守比赛规则。
合影留念
由教练或学校领导致 辞，回顾本期培训班 的成果和亮点。
根据优秀学员评选标 准，对表现突出的学 员进行表彰和奖励。
全体学员和教练合影 留念，记录这一难忘 的时刻。
THANKS
感谢观看
实战能力强
在实战考核中能够熟练运用技术， 具备较强的攻击和防守能力。
团队合作精神
在团队训练和比赛中能够积极与 队友配合，为团队的胜利做出贡 献。
结业典礼流程安排
为每位学员颁发结业 证书，表彰他们的学 习成果和努力。
组织学员进行跆拳道 表演，展示他们的技 术水平和风采。
开场致辞
颁发证书
优秀学员表彰
学员表演
评分标准 详细讲解品势比赛的评分标准，包括动作规范性、 表现力、难度等方面，帮助学生了解如何在比赛 中获得高分。
赛事观摩 组织学生观摩跆拳道品势比赛，加深对比赛规则 和评分标准的理解，提高学生的比赛经验和竞技 水平。
05
礼仪修养与武德培养
Chapter
跆拳道礼仪教育
学习跆拳道的基本礼仪
01
包括如何向教练、同伴、对手等行礼，以及在不同场合下的礼
勇于承担责任
跆拳道学期教学计划
跆拳道学期教学计划1. 前言本教学计划旨在为学生提供全面而系统的跆拳道训练，帮助学生提高身体素质和技术水平。
通过有计划的训练和实践，学生将能够掌握跆拳道的基本技巧和战术，提升自己的自我保护能力。
2. 教学目标- 了解跆拳道的历史和基本原理。
- 研究跆拳道的基本动作和技术。
- 掌握跆拳道的基本战术和应用。
- 提高身体素质和协调能力。
- 培养自信心和纪律性。
3. 教学内容3.1 跆拳道基础知识- 跆拳道的起源和发展历史。
- 跆拳道的核心理念和原则。
- 跆拳道的基本术语和规则。
3.2 跆拳道基本动作和技术- 基本站姿和移动步法。
- 打拳和踢腿的基本动作。
- 基本防御技术和格斗技巧。
3.3 跆拳道实战训练- 单人训练和组合演练。
- 实战技巧的应用和实践。
3.4 跆拳道身体素质训练- 柔韧性和平衡性的训练。
- 身体力量和耐力的提升。
- 反应速度和灵敏度的培养。
4. 教学方法和策略- 分级教学，根据学生不同的水平制定个性化的训练计划。
- 结合理论研究和实践训练，提高学生的综合能力。
- 重视安全教育和自我保护意识的培养。
- 激发学生的兴趣和积极参与，鼓励他们互相合作和交流。
5. 教学评估与反馈- 定期进行评估，检测学生的技术水平和研究效果。
- 鼓励学生互相观摩和交流经验，提供积极反馈和建议。
- 根据评估结果调整教学内容和方法，帮助学生进一步提高。
6. 教材和资源- 跆拳材书籍和视频资料。
- 相关跆拳道器械和训练设备。
- 计算机和互联网资源，用于研究和研究。
7. 时间安排本教学计划将持续一学期，每周两次课，每次课时为90分钟。
8. 总结本教学计划旨在培养学生对跆拳道的兴趣和热爱，并提供系统的训练和指导，帮助学生掌握跆拳道的基本技术和战术。
通过积极参与课程，学生将能够提高身体素质、培养自信心，并在跆拳道中发展个人潜力。
跆拳道教学进度计划表
学
期
的
主
要
任
务
和
要
求
课程的性质、目的与任务
1.体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
2. 跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。了解跆拳道运动的基本知识掌握一定技术培养学生的实践能力。
第四，精选跆拳道课堂教学例案、作业题。我们要求教师对课堂教学的例案、练习和学生作业做到精选精改，注重效率。
第五，加强过程管理。全面解决"教"和"学"之间存在的实际问题，保证跆拳道教学活动有秩序、高质量地正常开展，培养、认真、一丝不苟的教学作风，加强课堂教学管理。
周
次
日
期
章节课题要求
课
时
备
注
1
2.21
2.25
跆拳道简介、礼仪、精神的学习
1
2
2.28
3.4
跆拳道发展史、战术
1
3
3.7
3.11
跆拳道基本实战姿势
1
4
3.14
3.18
前踢技术的分解动作
前踢技术的完整动作
1
5
3.21
3.25
推踢技术的分解动作
推踢技术的完整动作
1
周
次
日
期
章节课题要求
课
时
备
注
6
3.28
4.1
基本步法：上步、撤步的学习
1
7
4.4
1
13
5.16
5.20
基本步法：换步、前进步、后退步的学习
跆拳道全套教案单元教学计划
跆拳道全套教案单元教学计划
首都师范大学附属丽泽中学体育与健康课时计划第二学期
年级：高一年级
教师：
首都师范大学附属丽泽中学体育与健康
模块教学开设计划表
跆拳道选修模块教学计划
杨成
体育与健康跆拳道选修课教学进度表
年级：高中二年级教师：
年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第一次课年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第二次课二、俯卧撑10x2
年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第三次课二、俯卧撑10x2
年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第四次课二、俯卧撑10x2
年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第五次课二、俯卧撑10x2
年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第六次课二、俯卧撑10x2
年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第七次课。
2024版跆拳道教学计划
练习上勾拳动作，注意起身和击打目标的准 确性。
2024/1/26
勾拳
学习勾拳的技巧，注意手臂的弯曲和击打角 度。
组合拳法
将直拳、勾拳和上勾拳等拳法组合起来进行 练习，提高实战应用能力。
10
03
进阶技能训练
2024/1/26
11
高难度腿法掌握
01
02
03
旋风踢
学员需要掌握旋风踢的基 本技术和应用场景，通过 反复练习提高技术熟练度 和速度。
2024/1/26
7
身体素质提升
01
02
03
04
热身运动
包括跑步、跳绳、关节活动等， 以提高身体温度和灵活性。
力量训练
通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 等动作增强肌肉力量。
柔韧性训练
进行拉伸练习，如腿部、背部 和肩部的伸展，以提高柔韧性。
协调性训练
通过平衡练习和反应速度训练 提高身体协调性。
2024/1/26
跆拳道现已成为一项 全球性的体育运动， 广受欢迎。
2024/1/26
跆拳道的发展经历了 多个阶段，逐渐形成 了独特的技巧和战术 体系。
4
课程目标与意义
01
提高学生的身体素质， 包括力量、速度、耐力 和柔韧性。
2024/1/26
02
培养学生的自信心和集 中精力的能力。
03
04
教授学生基本的跆拳道 技巧和战术，以及自我 防卫技能。
24
学员成果展示及评价
2024/1/26
成果展示
在课程结束前，我们组织了一次学员成果展示。学员们按照教 练的要求，展示了所学的基本姿势、步法和腿法。他们的表现 非常出色，动作规范、力度到位，展现出了良好的学习效果。
跆拳道学时教学计划
学时教学计划本课内容跆拳道基本腿法场地和器材体育场本课任务1、通过教学让学生认识并学习跆拳道基本腿法中的前踢，横踢。
课的顺序时间(分钟)教学内容组织教法开始部分5开始部分：1、老师集合整队，师生问好，2、老师点名3、宣布本节课教学内容。
队形：△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△▲要求：精神集中，认真听讲，集合时做到快、静、齐，报数时声音要洪亮清晰准备部分20准备部分：1、慢跑（绕操场慢跑两圈）400米×1、侧滑步跑、交叉步跑30米×22、关节操练习（2×8）拍，（1）头部运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）转腰运动（5）俯背运动、（6）腰绕环运动（7）膝关节绕环（8）踝腕关节绕环3、柔韧练习（1）左右压腿（2）弓仆步压腿（3）俯背拉伸（4）横竖叉拉伸准备部分1、呼吸均匀，步伐轻盈2．活动充分，以免在上课期间受伤队形：4、动作认真，在练习中左右交替进行，逐步增大幅度，在保证安全的前提下，要求每位同学积极参与。
基本部分601、前踢教学前踢是跆拳道腿法技术中最基础也是最常用的腿法。
由教师亲自示范后，两人一组进行脚靶训练。
教师需个个指导动作规范路线。
2、横踢教学横踢是跆拳道腿法中有效打击的腿法，在竞技比赛中是主导腿法。
配合步法进行攻击、追击、回击等组合动作。
由教师亲自示范并做组合演练后，两人一组脚靶练习，教师需个个指导，确保路线准确。
要求：1、提膝要快，小腿与大腿之间角度越小越好，夹紧向上，达到一定高度弹腿而出，直线攻击。
2、五个步骤：提膝，转胯，弹腿，收腿，落地。
夹腿要紧，转胯要充分，尽量与身体呈“Y“子型，弹腿要有力，收腿要快速，落地要稳。
结束部分51、放松练习放松上肢和下肢，避免课后感觉身体酸痛2、集合整队3、对本堂课做出简要小结4、宣布下课组织队形：△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△▲教法：和老师一起做。
要求：充分放松。
课后小结。
最新跆拳道教学计划-2024鲜版
2024/3/28
20
攻防战术制定和部署
攻防战术制定
根据对手的技术特点、比赛规则和场地条件等因素，制定相应的攻防战术。例 如，针对对手善于腿法攻击的特点，可以采取近身战术，限制其腿法发挥。
攻防战术部署
在比赛中，根据场上形势的变化，及时调整攻防战术。例如，当自己处于劣势 时，可以采取防守反击战术，先防守对手的进攻，再寻找机会进行反击。
16
拳腿组合攻击方式探讨
拳腿组合是跆拳道中常用的攻击方式之一，它结合了拳法和 腿法的优点，可以迅速接近对手并发动连续攻击。常见的拳 腿组合包括前踢+直拳、横踢+勾拳等。
在使用拳腿组合时，需要注意动作的协调性和连贯性。同时 ，还要根据对手的实际情况和比赛规则来选择合适的组合方 式。
2024/3/28
03
有氧运动
通过跑步、跳绳等有氧运 动提高心肺功能，增强体 能。
2024/3/28
速度与敏捷性训练
进行冲刺跑、变向跑等练 习，提高速度和反应能力 。
耐力训练
通过长时间、低强度的运 动，如长跑、游泳等，提 高耐力水平。
8
柔韧性练习方法
关节活动度练习
进行各关节的旋转、屈伸 等运动，提高关节灵活性 。
2024/3/28
17
实战中拳法运用要点
2024/3/28
在实战中运用拳法时，需要注意以下几点：首先，要准确判断对手的距离和位置 ，选择合适的攻击方式；其次，要保持身体的平衡和稳定性，避免在攻击时失去 重心；最后，要善于运用假动作和虚晃等技巧来迷惑对手，提高攻击的成功率。
此外，在实战中还需要注意与队友的配合和协作，通过团队的力量来击败对手。 同时，也要时刻保持冷静和自信的心态，不被对手的攻势所影响，坚持执行自己 的战术计划。
跆拳道高级教学计划档
基础班跆拳道教学内容纲要1.第一部分理论教学内容第一章第一节跆拳道运动发展简。
第二节世界跆拳道运动发展简况。
第三跆拳道的精神的意义。
尊师重教，礼仪廉耻等。
第二章跆拳道运动的竞赛和技术体系。
2.第一节跆拳道竞赛的基本理念3.第二节竞技跆拳道运动的技术体系第三章跆拳道竞赛规则和裁判法4.第一节跆拳道运动比赛方。
第二节世界跆拳道运动发展简况。
第三节跆拳道运动比赛裁判法第四章跆拳道基本技术第一节跆拳道比赛的实用技术第二节跆拳道比赛制胜的条件和技术应用第五章跆拳道的专项身体素质及训练5.第二部分实践教学内容第一章跆拳道基本技术6.第一节基本技术主要包括跆拳道实战使用的部位；和可以得分的部位。
7.第二节实战的基本姿势、步法。
8.第三节跆拳道基本腿法，和组合腿法。
跆拳道的八个基本脚法。
9.第四节基本进攻技术、反击技术、防守反击等技战术。
10.第二章跆拳道品势教学（太极一至八章）11.第二节条件实战，半模拟实战。
12.第三部分能力培养内容一、培养学生跆拳道精神。
二、培养学生自己的训练能力。
可以达到自己练习和学习跆拳道技术。
二、纪律性和运动能力的增加。
四、培养学生思维能力应变能力、语言表达能力、五、配合实战，分析技、战术的运用，提高学生观察、分析、解决问题能力。
13.六、成绩评定与考核办法（一）考核内容14.1、理论考核2、实践综合能力达标3、平时考核4、平时成绩15.（二）考核方法1、每学期进行实践考核（半反映条件实战和组合腿法）。
2、理论考试采用作业和口试形式。
3、平时以出勤和学习态度为标准。
教学目标：通过跆拳道的训练,能磨练人坚持不松懈,踊跃向上的品位在训练过程当中,锻炼人的勇气,机敏,准确度,适应能力可自控力提高人的灵活性,平衡和协调能力而跆拳道的基本训练则从方法,道理,思想和意图上锻炼人的准确度.颠末科学的训练,可以令人具备绝对于是的反应力和判断力,并令人自信自主自卫,促进身体和精神健康的发展. 学生基本情况阐发跆拳道十分注意礼仪与精神情力，使操练者精神与身体的综合修炼，使操练者在艰辛磨练中培养出理想的人格和体魄，能帮助学生克服懦弱，对于学生有特殊的教育意义。
跆拳道教学计划
幼儿园跆拳道教学计划课时一1 整队2 跆拳道标准坐姿3 什么叫跆拳道，跆拳道精神和礼仪知识。
4 准备活动-徒手操5 格斗士准备（实战姿势）动作讲解6 格斗士准备的左右换架，动作示范，纠正错误7 结束时师生礼仪课时二1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 复习格斗士准备，动作纠正4 复习左右换式，动作纠正5 马步冲拳预备动作讲解及示范。
6 下蹲跳做法7 结束礼仪课时三1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 马步冲拳预备动作及一段冲拳练习4 格斗士准备，左右换架练习5 坐姿考核6 步法讲解-前滑步和后滑步7结束礼仪课时四1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 马步冲拳练习（复习一段冲拳，讲解二段冲拳）4 坐姿考核5 格斗士准备，左右换架练习6 步法练习，前滑和后滑7 结束礼仪课时五1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 马步冲拳（一段冲和两段冲，讲解三段冲拳）4 格斗士准备及换架练习5 滑步练习6 坐姿7 结束礼仪课时六1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 马步冲拳（一段冲拳，二段冲拳，三段冲拳）4 格斗士准备，换架及步法练习5 坐姿6 压韧带及横叉练习7 结束礼仪课时七1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 压韧带及横叉练习4 上踢腿法5 马步冲拳复习6 格斗士准备，换架7 步法练习8 师生结束礼仪课时八1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 压韧带，横叉练习4 上踢腿法，讲解前踢腿法5 格斗士准备，换架6 步法练习7 马步冲拳练习8 师生结束礼仪课时九1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 马步冲拳练习4 压韧带，横叉练习5 上踢腿法和前踢腿法练习6 格斗士准备，换架7 步法练习课时十1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 压韧带，横叉练习4 腿法练习，上踢腿和前踢腿5 马步冲拳6 格斗士准备和换架，步法练习7 结束礼仪课时十一1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 马步冲拳4 压韧带及横叉的练习5 腿法复习6 马步冲拳7 分组练习学过的内容8 结束礼仪课时十二2 准备活动-徒手操3压韧带及横叉练习4 腿法练习，上踢腿和前踢腿5 马步冲拳6 格斗士准备和步法练习7 模拟跆拳道九级内容考试8 结束礼仪课时十三1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 压韧带及横叉练习4 上踢腿和前踢腿的腿法练习，横踢的讲解5 马步冲拳练习6 节目的排练（静心操，马步冲拳，格斗士准备，滑步，腿法破板）7 结束礼仪课时十四1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 压韧带及腿法练习4 马步冲拳5 步法练习6 节目的排练（静心操，马步冲拳，格斗士准备，滑步，腿法破板）7 结束礼仪课时十五1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 压韧带及腿法练习4 节目的排练（静心操，马步冲拳，格斗士准备，滑步，腿法破板）5 结束礼仪课时十六1 师生礼仪2 准备活动-徒手操3 复习本学期学习的内容4 节目排练5 结束礼仪。
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第一学期跆拳道课程教学进度表
第二学期跆拳道课程教学进度表
第三学期跆拳道课程教学进度表
第四学期跆拳道课程教学进度表
篇二：跆拳道教学计划
南洋学院（金尚校区）跆拳道教学计划
跆拳道起源于韩国，是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。
深受世界青少年的热爱，是一
种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。
该运动不仅学习跆拳道的技术动作，
更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍
不拔的精神。
促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。
针对南洋学
院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校
园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划：
一、招生计划 1，报名时间：即日起
报名方法：①播打报名电话：陈老师 8023399 ②到学生会报名，负责同学
电话：培训时间： 9月27日——12月10日周一、三下午 15：30—17：30 周五下午 16：30—18：30 （根据学生课程表制定）培训费用：450元，或每月
/150元，（三次缴清）
2，过学生会的力量，主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、
定点咨询台等手段的宣传。
3，过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。
二、教学方案
在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法拳法、品势一章、四种以
上腿法、实战战术等内容及一支表演队。
具体教学进度安排如下：
三、成立南洋学院跆拳道协会、跆拳道表演队、运动队
跆拳道发展到现在已经成为一项非常时尚的运动，深受广大青少年的喜爱，特别是在厦
门中小学已经得到广泛普及，经常举办跆拳道比赛，很多大学都已成立跆拳道协会、表演队
及运动队，借此打响学校知名度及扩大影响力。
1，成立南洋学院跆拳道协会：先由跆拳道队成员组成，负责制定
章程，学生会配合宣传、吸纳新会员，逐步完善协会，成为大学里的新社团。
2，成立跆拳道表演队、运动队：必须在有一批实力较强的成员的
条件下实施。
学员技术水平达到一定程度时，教练员可为其提供参赛资格：例如、福建
省跆拳道锦标赛，厦门市跆拳道锦标赛等，为校争光。
3，可与集美大学体育学院跆拳道队共建。
四、教练员简历
姓名：陈艳性别：女出生年月：83.11.18 贯籍：福清
民族：汗政治面貌：党员在校职务：任体育学院自律会副主席学历：
大学四年级 2000年获福建省跆拳道锦标赛47公斤级冠军 2001年获福建省跆拳道锦标赛51
公斤级第二名
2002年、2003年获集美大学跆拳道教学赛51公斤级冠军
2004年获“太阳鸟”杯第一届全国大学生跆拳道锦标赛51公斤冠军及最佳技术奖篇三：
跆拳道教学计划
跆拳道训练计划
一、指导思想：
根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科
学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。
二、训练目标：
1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。
2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
员认真完成所学技术动作。
三、训练内容：
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢动作。
2、专项力量是训练，或想象反应实
3、学习跆拳道腿法技术，前踢、横踢、劈踢、推踢和基本实战技术。
4、学习跆拳道品式1——4章。
5、战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，
行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，
击头意识。
6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发
力提高出腿速度和综合练习。
7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与
反应实战演练
8、品势基本功练习与防身术。
三、训练方法：
1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础
2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳
步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。
在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。
3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动
素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。
四、训练时间：
每周二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。
五、训练注意事项：
1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。
篇四：跆拳道教学总计划
2012年华鲁道馆下学期跆拳道班总教学计划
依据国家体育总局中国跆拳道协会及教学大纲的总要一：指导思想求，立足于华鲁道馆跆拳道班学生的实际情况，特制订本计划。
二：教学理念
根据跆拳道“礼始礼终”的礼念：通过对跆拳道精神的学习、领悟，通过训练时的发声和实战练习，能有效改善孩子的精神气质，塑造开朗向上的性格；强身健体，塑身健美，提高孩子抵御疾病的能力，立自信心，永不言败；培养个性，团队成长；吃苦耐劳，坚持不懈。
三：教学目标
为了有计划有步骤的进行跆拳道教学，能够让学生循序渐进的掌握跆拳道知识，从而实现跆拳道教学的树人、育心、健身的三位一体的教学目标。
四：学时划分
本学期教学共21周，共计42节课，约126课时。
一至四周：主要进行基本技术的复习和身体素质的恢复
五至八周：主要进行组合进攻技术的训练
九至十二周：主要进行组合反击技术的训练
十三至十六周：进行难度动作的教学/实战教学
十七至二十一：武术基本功练习.
五：教学内容
1、礼仪：未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
跆拳道“礼始
礼终”的宗旨能极大提高孩子的“礼”念，有效改善孩子的精神气质，塑造开朗向上的
性格，通过长时间的跆拳道练习，学员在培养个人技战术的同时也培养了团队精神；吃苦耐
劳，坚持不懈：在教授跆拳道技术的同时，我们还用科学的方法提高学员学习兴趣，鼓励吃
苦耐劳，持之以恒，避免学员遇到困难就浅尝而止，半途而废，培养孩子知难而上，百折不
挠的优良品质。
2、技术：
十个步伐：上步、撤步、前垫步、后垫步、前交叉步、
后交叉步、前滑步、后滑步、跳换步、实战步。
拳法：直拳、摆拳、格挡，对拆手法。
基本腿法：前踢、各种横踢、下劈、旋风踢、后踢、
勾踢、后旋踢及组合动作
击破及品势：太极前三章及腾空侧踹，腾空下劈。
武术: 初级拳、五步拳、
武术基本功
3、身体素质：腿部、腰部、腹部力量的加强，能够做起鲤
鱼打挺和侧手翻。
协调能力的提高，熟练的
进行组合技术的踢击。
耐力素质的提高，连
续的奔跑能力和跳跃能力的提高。
六：教学要求
1、严格要求教学秩序，学员按时到场地，身着规定服装
2、按规定时间进行上下课，并进行点名，出勤率到95%
3、做好一切安全措施进行教学
4、针对阶段性教学内容，定期进行考核，教学做到循序
渐进，因材施教，学员共同进步。
5、针对每周教学内容，教练员布置好课下作业，保证每
位学员按时完成。
6、不断更新自身的教学方法，不断注入课堂的活力，不
断与学员进行沟通和交流。
教练员：徐维宁 2012年9月篇五：跆拳道学期教
学计划
跆拳道学期教学计划
一、跆拳道课教学目的、任务
1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到
增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向
上的作风。
跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方
面得到提高和发展。
2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。
跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。
3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反
映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。
二、训练任务与手段
主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.
三、内容比例
身体素质30%
技术60%
心理素质10%
四、训练内容 1、基本姿势
2、基本步法
前后滑步，上步，退步
3、基本动作技术
前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢
技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术
4、组合动作：
5、基本战术
五、跆拳道课学期教学日历表
六、措施
1．
2．
3．实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。
定期对学生的身体做测试，
掌握学生身体机能状况。
训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统
一训练目标。
4．
5．了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。
组织学习专项理论知识和竞
赛规则，提高对规则的理解能
力。
6．坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到
预期目的。