跆拳道教学计划表

第一学期跆拳道课程教学进度表

第二学期跆拳道课程教学进度表

第三学期跆拳道课程教学进度表

第四学期跆拳道课程教学进度表

篇二：跆拳道教学计划

南洋学院（金尚校区）跆拳道教学计划

跆拳道起源于韩国，是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。深受世界青少年的热爱，是一

种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。该运动不仅学习跆拳道的技术动作，

更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍

不拔的精神。促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。针对南洋学

院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校

园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划：

一、招生计划 1，报名时间：即日起

报名方法：①播打报名电话：陈老师 8023399 ②到学生会报名，负责同学

电话：培训时间： 9月27日——12月10日周一、三下午 15：30—17：30 周五下午 16：30—18：30 （根据学生课程表制定）培训费用：450元，或每月

/150元，（三次缴清）

2，过学生会的力量，主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、

定点咨询台等手段的宣传。

3，过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。

二、教学方案

在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法拳法、品势一章、四种以

上腿法、实战战术等内容及一支表演队。具体教学进度安排如下：

三、成立南洋学院跆拳道协会、跆拳道表演队、运动队

跆拳道发展到现在已经成为一项非常时尚的运动，深受广大青少年的喜爱，特别是在厦

门中小学已经得到广泛普及，经常举办跆拳道比赛，很多大学都已成立跆拳道协会、表演队

及运动队，借此打响学校知名度及扩大影响力。

1，成立南洋学院跆拳道协会：先由跆拳道队成员组成，负责制定

章程，学生会配合宣传、吸纳新会员，逐步完善协会，成为大学里的新社团。

2，成立跆拳道表演队、运动队：必须在有一批实力较强的成员的

条件下实施。学员技术水平达到一定程度时，教练员可为其提供参赛资格：例如、福建

省跆拳道锦标赛，厦门市跆拳道锦标赛等，为校争光。

3，可与集美大学体育学院跆拳道队共建。

四、教练员简历

姓名：陈艳性别：女出生年月：83.11.18 贯籍：福清

民族：汗政治面貌：党员在校职务：任体育学院自律会副主席学历：

大学四年级 2000年获福建省跆拳道锦标赛47公斤级冠军 2001年获福建省跆拳道锦标赛51

公斤级第二名

2002年、2003年获集美大学跆拳道教学赛51公斤级冠军

2004年获“太阳鸟”杯第一届全国大学生跆拳道锦标赛51公斤冠军及最佳技术奖篇三：

跆拳道教学计划

跆拳道训练计划

一、指导思想：

根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科

学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。

二、训练目标：

1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。

2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。

员认真完成所学技术动作。

三、训练内容：

1、基本步伐，基本腿法和提膝慢动作。

2、专项力量是训练，或想象反应实

3、学习跆拳道腿法技术，前踢、横踢、劈踢、推踢和基本实战技术。

4、学习跆拳道品式1——4章。

5、战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，

行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，

击头意识。

6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发

力提高出腿速度和综合练习。

7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与

反应实战演练

8、品势基本功练习与防身术。

三、训练方法：

1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础

2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳

步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。

3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动

素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。

四、训练时间：

每周二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。

五、训练注意事项：

1、每次训练之前，做好充分的准备活动。

2、训练时、注意自我保护、防止意外。

3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。篇四：跆拳道教学总计划

2012年华鲁道馆下学期跆拳道班总教学计划

依据国家体育总局中国跆拳道协会及教学大纲的总要一：指导思想求，立足于华鲁道馆跆拳道班学生的实际情况，特制订本计划。

二：教学理念

根据跆拳道“礼始礼终”的礼念：通过对跆拳道精神的学习、领悟，通过训练时的发声和实战练习，能有效改善孩子的精神气质，塑造开朗向上的性格；强身健体，塑身健美，提高孩子抵御疾病的能力，立自信心，永不言败；培养个性，团队成长；吃苦耐劳，坚持不懈。

三：教学目标

为了有计划有步骤的进行跆拳道教学，能够让学生循序渐进的掌握跆拳道知识，从而实现跆拳道教学的树人、育心、健身的三位一体的教学目标。

四：学时划分

本学期教学共21周，共计42节课，约126课时。