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情绪的ppt课件

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系统式思维
情绪与注意力的影响
情绪可以影响人们的注意力,积极情 绪可能使人们更关注正面信息,而消 极情绪可能导致人们过于关注负面信 息。
在消极情绪下,人们可能更倾向于进 行系统式思维,即深入分析问题、考 虑各种可能性并做出更全面的决策。
04 情绪调节
自我觉察:认识自己的情绪
总结词
了解情绪的来源和变化过程
详细描述:通过转移注意力或专注于其他事物来调节情 绪反应。例如,当感到沮丧或焦虑时,可以尝试专注于 其他任务或活动,以缓解负面情绪。
详细描述:通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术来减轻 紧张和焦虑,从而调节情绪反应。放松训练可以在任何 时候进行,对于缓解压力和焦虑非常有效。
05 情绪在工作与生活中的作 用
陷阱。
韧性与成长:面对挫折与适应变化
韧性
面对挫折是指面对困难和逆境时能够迅 速恢复和适应的能力。通过培养积极的 心态、寻求社会支持、学会放松和缓解 压力等方式,可以增强心理韧性,更好 地应对挫折和逆境。
VS
成长
适应变化是指随着环境和情境的变化,能 够灵活地调整自己的思维、情感和行为的 能力。通过接受变化、积极适应、不断学 习和成长,可以增强心理适应能力,更好 地应对生活中的挑战和变化。
认知过程:评价与解释
评价
人们对所经历的事件或情境进行评估 ,从而产生相应的情绪反应。这种评 价可能基于个人的价值观、经验和期 望。
解释
人们对情绪产生的原因进行推理和解 释。这种解释会影响人们对情绪的处 理和应对方式。
情绪的表达:面部表情、肢体语言和声音
面部表情
面部表情是情绪表达的主要方式 之一。不同的情绪会导致不同的 面部肌肉活动,从而产生特定的 表情。例如,开心时会笑,难过

情绪ppt课件

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• 情绪概述 • 情绪的生理机制 • 情绪在日常生活中的应用 • 情绪的调节与控制 • 情绪与创造力 • 情绪研究的发展趋势与展望
01
情绪概述
情绪的定义
情绪是一种复杂的心 理状态,包括情感、 感受和反应。
情绪可以影响个体的 行为、思维和身体健 康。
情绪通常是由外部刺 激、内部生理和认知 因素相互作用而产生 的。
情绪的调节
情绪调节是指个体对情绪 体验和表达进行控制和调 整的过程,包括自我调节 和他人调节。
02
情绪的生理机制
情绪的神经基础
大脑结构
介绍大脑的结构,包括大 脑皮层、边缘系统、下丘 脑等,以及这些区域在情 绪产生和调节中的作用。
情绪神经元
详细描述情绪神经元的功 能、种类和活动,以及它 们如何传递情绪信号。
4. 生物原理
指通过生物学的手段来控制自己的情绪反应,如通过药 物或针灸来缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
05
情绪与创造力
情绪对创造力的影响
正面情绪
激发创造性思维,促进创新和发 现。例如,快乐、兴奋、兴趣和 满足等情绪可以打开思维,提高 创造力和想象力。
负面情绪
抑制创造性思维,阻碍创新和发 现。例如,焦虑、沮丧、压力和 愤怒等情绪可以封闭思维,降低 创造力和想象力。
记录自己的情绪变化和反应,有助于更好地了解 自己的情绪特点和规律。
3. 分享
与他人分享自己的情绪体验,有助于缓解心理压 力和焦虑。
4. 表达
学会表达自己的情绪,与他人建立良好的沟通渠 道。
情绪控制的心理学原理
情绪控制的概念
是指个体在情绪产生过程中通过自我认知、自我监控和 自我调节等手段,对情绪反应的方向、强度和持续时间 进行控制的过程。

关于情绪 ppt课件

关于情绪 ppt课件

02
情绪的产生与表达
情绪产生的生理机制
神经系统的作用
自主神经系统的反应
情绪的产生与神经系统的反应密切相 关,如大脑皮层、杏仁核等区域对刺 激的处理和反应。
自主神经系统对情绪的表达起着关键 作用,如心跳加速、血压升高等生理 反应。
内分泌系统的调节
情绪的产生也受到内分泌系统的影响 ,如肾上腺素、皮质醇等激素的分泌 水平。
积极行动
采取积极的行动来改变自己的 情绪状态,如运动、听音乐、 阅读等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流、倾诉,分享 自己的感受和情绪,获得情感
支持和理解。
04
情绪在工作与学习中的应用
情绪在工作中的影响与作用
情绪对工作效率的影响
积极的情绪可以提高工作效率,而消极的情绪可能导致工作拖延 或效率低下。
情绪对团队协作的影响
情绪的表达方式:面部表情、肢体语言等
面部表情
面部表情是情绪表达的重 要方式,如开心时的笑容 、难过时的哭泣等。
肢体语言
肢体语言也是情绪表达的 一种方式,如兴奋时的跳 跃、紧张时的颤抖等。
声音与语气
声音的高低、强弱以及语 气都能表达不同的情绪, 如温柔的声音传达出平静 的情绪。
03
情绪的影响与调节
情绪对身体健康的影响
长期负面情绪会导致身体紧张 和压力,增加患病风险,如心 脏病、糖尿病和消化系统问题 等。
情绪状态可以影响免疫系统的 功能,负面情绪可能导致免疫 力下降,容易感染疾病。
情绪压力可能导致睡眠障碍、 焦虑和抑郁等心理问题,影响 身体健康。
情绪对人际关系的影响
情绪状态影响人们的社交能力和人际关系,负面情绪可能导致沟通障碍和冲突。
寻求家人和朋友的支持

关于情绪的ppt课件

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受损,如焦虑症、抑郁症等。
面对情绪困扰和心理障碍,个体 可以采取积极的生活态度、寻求 专业帮助、参加心理治疗等方式
来缓解症状。
情绪调节与心理治疗
情绪调节是指通过认知、行为 和生理等方式来管理情绪,使 个体能够保持平静、愉悦和积 极的心理状态。
心理治疗是指通过心理学的方 法来治疗心理问题和障碍,帮 助个体恢复心理健康。
心理免疫学
介绍心理免疫学领域的研究,探 讨情绪如何影响免疫系统的功能

炎症反应
详述炎症反应在情绪诱导的免疫 变化中的作用。
细胞因子
介绍细胞因子如肿瘤坏死因子、 白细胞介素等在情绪和免疫之间
的相互作用。
03
情绪与心理健康
情绪稳定与心理健康
情绪稳定是心理健康的重要组成部分,它意味着一个人能够有效地管理自己的情绪 ,保持平静、愉悦和积极的心理状态。
情绪在人际交往中的作用
总结词
情绪在人际交往中发挥着重要作用,它可以影响人们的 社交行为和人际关系,并在一定程度上决定着人际关系 的成败。
详细描述
情绪可以通过面部表情、身体语言和言语表达等方式传 递信息,从而影响人们的社交行为和人际关系。例如, 微笑可以表达友好和善意,而愤怒则可以表达不满和反 对。情绪还可以影响人们对社交情境的解释和反应,从 而影响人际关系的建立和发展。例如,积极的情绪可以 提高人们的社交能力,而消极的情绪则可能导致社交障 碍。
情绪稳定有助于提高个体的适应能力和应对压力的能力,同时也有益于身心健康。
保持情绪稳定的方法包括学习认知行为疗法、培养积极的生活态度、寻求专业帮助 等。
情绪困扰与心理障碍
情绪困扰是指一个人经常出现负 面情绪,如焦虑、抑郁、愤怒等 ,这些情绪可能导致个体的生活

情绪的管理课件(33张PPT)

情绪的管理课件(33张PPT)

当堂检测
1.当看到别人遭遇不幸时,我们的心情会很沉重;如果在别人高兴的时 候,看到我们闷闷不乐,别人心里也会难受。这说明( C ) A.人的情绪是不相同的 B.我们要学会调节情绪,做情绪的主人 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.我们要时刻保持正面的情绪
2.我们要想做到“喜怒有常,喜怒有度”,必须掌握下列哪些控制情 绪的方法( C ) ①学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往,以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调节情绪,注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③
1.为什么要恰当地表达情绪?
STEP 02

人与人之间的情绪会相互感染。

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,
而且关乎人际交往。
2.如何恰当的表达各种情绪?
STEPSTEP 02 02
在人际交往中,我们需要了解自己的
情绪,接受他们,并学会以恰当的方
式表达出来。
以恰当的方式: ①学会在合适的场合、时间,以合理的方式表达; ②表达情绪时要照顾他人的感受; ③不违反道德和法律,不损害他人和集体的权益。
学习目标 CONTENTS
1 知道情绪会相互感染,会以恰当的方式表达情绪。
2 知道为什么要调节情绪,掌握调节情绪的方法。 (重点)
3
会合理地调节自己的情绪,帮助同学、家人改善情绪, 做情绪的主人。 (难点)
自主学习
1.为什么要恰当地表达情绪? 2.如何恰当的表达各种情绪? 3.不同的情绪感受对我们有什么影响? 4.常用的调节情绪的方法有哪些? 5.掌握情绪调节的方法有什么作用?
她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪,那么你会怎么办? 悲

我的情绪我做主课件ppt (共21张PPT)

我的情绪我做主课件ppt (共21张PPT)

3、课余时应做适量运动,既可强健身体,亦 可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动, 减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友 倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关 怀,亦可发泄情绪 。
5、即使再忙,也要有必要而充分的睡眠, 这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体 发育时期的学生来说尤为重要。
8.学会放松法 ➢呼吸放松法
➢想象放松法
9、换个角度,换种心情
➢《哭婆婆与笑婆婆》 有位老奶奶,大儿子卖雨伞,小儿子开洗
染店。下雨,她就愁小儿子洗的衣服没处晒; 天晴,她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展, 吃不下饭,睡不着觉。
邻居对她说:“老奶奶,您好福气呀!雨 天,您大儿子生意好。晴天,您小儿子生意 好!”
● 月考结束了,你现在的情绪属于哪种?
心理小测试
不要盯着不动,用很正常的眼神去看。 说说你眼中花瓣是怎样的状态?
你看到这张静止的图片是不是在动呢? 心理医生说,上面这个图片与心理承受力有 关,你的心理承受力越强,图片转动越慢。
1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有 什么学习压力。
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转 动的,那就证明你存在着一定的学习压力。
我 做 主
我 的 情 绪
一、认识情绪
我国古代七情说:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪:
○ 悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨 ● 一般认为有四种基本情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 高中生常见的情绪困扰包括以下几个方面:
○ 压抑(郁闷)、冲动、自卑、浮躁、紧张、焦虑、急躁、 担忧、不安、恐惧。
老奶奶一想,对呀!从此吃得香、睡得甜, 整天乐呵呵。
事件

心理学--情绪ppt课件

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15
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2、坎农--巴德的丘脑情绪理论
❖内容: ❖植物性神经系统的生理反应无助于情绪的发
生。情绪的产生是大脑皮质解除丘脑抑制的 功能,即激发情绪的刺激由丘脑进行加工, 同时把信息输送到大脑及机体的其它部分。
16
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3、沙赫特的激活归因情绪理论
❖内容:
情绪既来自生理反应的反馈,也来自对导致 这些反应情境的认知评价。因此,认知解释起两次 作用:第一次是当人知觉到导致内脏反应的情境时, 第二次是当人接受到这些反应的反馈时把它标记为 一种特定的情绪,其中,脑可以以几种方式解释同 一生理反馈模式,给以不同的标记。标记过程取决 于归因。人们对同一生理唤醒可以做出不同的归因, 产生不同的情绪。
17
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4、阿诺德--拉扎鲁斯的认知评价情绪理论
❖ 强调认知评价在情绪中的作用。既承认情绪生 物因素具有进化适应的价值,也承认情绪受社 会文化情境、个体经验和人格特征的制约,而 这一切又随时发生在对任何事物的认知评价中。
❖ 每种情绪均包括生理的、行为的认知的三种成 分,它们在每种特定的情绪中各自起着不同的 作用,而又相互作用互为因果
美国人和日本人看电影精选编辑ppt2020情绪调节的策略第二部分精选编辑ppt21健康情绪的标志1诱因明确2反应适度3持续的时间是有限的4情绪的自制性精选编辑ppt221995年美国纽约时报专栏作家戈尔曼的著作情商eq之所以风靡了美国商业界与教育界原因在于人们终于认识到智商并非成功的唯一法宝情商才是人生致胜的关键
自我观 人际观 世界观
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心理行为反应
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3、养成积极的心理
29
29
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主观体验 人格特质 社会情境
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• #意识狭窄#:在激情状态下出现的现象,表现 为认识活动范围缩小,理智分析能力受到抑制, 自我控制能力减弱,进而使人失去控制,甚至做 出一些鲁莽的行为或动作。
– 应激:指人对某种以外的环境刺激所做出的 适应性反应。
各种情绪现象的时间历程表
现象 时间
表情
几秒—几分
生理变化 几秒—几分
自我报告 的情绪
结构
愉快-不愉快;激动-平静 紧张-松弛 愉快-不愉快;注意-拒绝 激活水平 强度、相似性、两极性
三维 倒锥体
思维 伊扎德
愉快度、紧张度、激动度和 确信度
三、情绪和情感的分类
• 情绪的分类
– 《礼记》七情说:喜、怒、哀、惧、爱、恶和憩。 – 生物进化观:基本情绪;复合情绪 – 伊扎德:复合情绪分三类,一是基本情绪的混合,
– 信号功能:保证人际关系和社会和谐的规则, 构建和保持社会关系的作用。
二、情绪的维度与两极性
• 内涵
– 情绪的维度是指情绪所固有的某些特征,这 些特征又存在两种对立的状态,称为两极性。
– 动力性:增力vs.减力 – 激动性:激动vs.平静 – 强度:弱vs.强 – 紧张vs.轻松
• 情绪维度的理论
受和刺激接受性行为(如,注意、感觉到刺激时所诱发的面部表 情等)有密切关系。 • 激活机制:人们提出假设:并称之为探寻系统(Panksepp,1998)、 行为激发系统(Gray,1987)或奖励系统。当接受刺激时,这一系统 会变得对这些刺激更加敏感—即一种对刺激主动探寻的系统。 • 评定机制:情绪的判断力似乎都与杏仁核有关(Weiskrantz,1956) • 识别机制:环状额叶具有将刺激事件所诱发的主要情绪转变为其 他的情绪的功能(Koll,1999)。
如兴趣—愉快;恐惧—害羞等;二是基本情绪和内 驱力的结合,如性驱力—兴趣—享乐、疼痛—恐 惧—怒等;三是基本情绪与认知的结合,如活力— 兴趣—愤怒、多疑—恐惧—内疚等。
• 情绪状态的分类
– 心境:指人比较平静而持久的情绪状态,它 具有弥漫性。
– 激情:是一种强烈的、爆发性的、为时短促 的情绪状态。
第四节 情绪的理论
一、情绪的早期理论
• 詹姆斯—兰格理论
– 观点:情绪刺激引起身体的生理反应,而生 理反应进一步导致情绪体验的产生。
• ①詹姆斯:情绪就是对身体变化的知觉。 • ②兰格:情绪是内脏活动的结果。
詹姆斯-兰格理论图解
引起知觉的刺激情境 (如路遇暴徒)
由刺激引起身体反应 (如心跳、逃跑等)
对身体反应的觉知 (因心跳而生恐惧)
情绪经验 (恐惧反应)
• 坎农—巴德学说
– 观点:
– 情绪的中心不在外周神经系统,而在中枢神 经系统的丘脑。
– 情绪体验和生理变化是同时发生的,它们都 受到丘脑的控制。
坎农-巴德理论图解
引起知觉的 刺激情境 (如路遇暴徒)
神经系统将 信息同时传到
大脑与身体
生理上表现 出反应
– 构成:
• 主观体验 • 外部表现 • 生理唤醒
测谎仪 及其记录
• 情绪和情感的关系
– 区别:
①情绪主要指感情过程,具有情景性、激动性和暂时性的特 点。
②情感具有稳定的、深刻的社会意义的感情,它具有较大的 稳定性、深刻性和持久性。
③情绪性情感的核心要素:愉快和痛苦的情感体验。它也包 含着对动机状态或行为准备状态的自我意识。它的一个主 要方面—认知成分,即评价性意识。另外,一个重要方 面—某种情绪对个体的重要性(Frijda,1986)。
哪一张脸更伤心?——表情信息的偏侧化
第三节 情绪的外部表现——表情
一、面部表情
面部表情 是指通过 眼部肌肉、 颜面肌肉 和口部肌 肉的变化 来表现各 种情绪状 态。
二、姿态表情
• 身体表情
– 人在不同的情绪状态下,身体姿态会发生不 同的变化。
• 手势表情
– 是表达情绪的一种重要形式。
三、语调表情 四、感觉反馈
几分—几小时
现象 时间
心境
几小时-几个月
情绪障碍 几周—几年
人格特质 几年—一生
资料来源:Oatley&Jenkins,1996
• 情感的分类
– 道德感:是根据一定的道德标准在评价人的 思想、意图和行为时所产生的主观体验。
– 理智感:是在智力活动过程中,在认识和评 价事物时所产生的情感体验。
– 美感:是根据一定的审美标准评价事物时所 产生的情感体验。
• 情感作为一种主观体验,通常被认为是情绪的核心成分,情 感中某些适当的情绪因素与“愉快和痛苦的体验”相对应, 而与躯体感觉(如自主性唤醒)没有对应关系。
– 联系:
• ①历史上统称为– 适应功能:进化性的适应功能 – 动机功能:一种动机状态 – 组织功能:行为的准备状态
– 三维理论:
• ①冯特:愉快—不愉快;激动—平静;紧张—松 弛。
• ②施洛伯格:愉快—不愉快;注意—拒绝和激活 水平
• ③普拉切克:情绪具有强度、相似性和两极性
– 四维理论:
• 伊扎德:愉快度、紧张度、激动度和确信度等四 个维量。
几种情绪维度理论的比较
维度 人物 三维 冯特
施洛伯格 普拉切克
观点
第二节 情绪与脑
一、情绪的脑中枢机制
• Maclean(1990)提出了三位一体脑假说: 爬行动物脑(脑干核团及相关结构)可以调控基本的生理功能,如
饮食与性; 古哺乳动物脑或边缘系统层可以使动物产生情绪和社会性情感; 新哺乳动物脑或新的大脑皮层只与情绪的指导及控制有关。 • 情感机制:整个大脑有多个区域对Opioid物质敏感,它与愉快感
(逃跑心跳等)
情绪表达 (恐惧反应)
大脑觉知 情境的性质 (暴徒危险)
二、情绪的认知理论
• 阿诺德的“评定—兴奋”说
– 观点: – ①刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺
激出现到情绪的产生,要经过对刺激的估量 和评价,情绪产生的过程是刺激情景——评 估——情绪。 – ②情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活 动的结果,大脑皮层的兴奋是情绪行为的最 重要的条件。
情绪:喜怒哀惧有原因
布什总统的表情
布什总统的表情
布什总统的表情
喜:布什总统上班第一天
悲:“库尔克斯”号航母沉没之后
愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童
第一节 情绪和情感概述
一、情绪和情感的性质和功能
• 情绪和情感概念
– 情绪(emotion)和情感(feeling):是人 对客观事物的态度体验及相应的行为反应。
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