攀岩流程图及注意事项

下落
1.下降前，尽可能与保护员沟通； 2.下降时面朝岩壁，身体后仰； 3.靠近岩壁时蹬岩板，避免磕到岩板； 4.双臂展开，不要抓绳或骑绳。
离开场地
1.将安全带与攀岩鞋脱下，整齐摆放至规定位置； 2.反压手指进行放松，若需再一次攀岩请重新签到排队； 3.离开时带走自己未喝完的水与垃圾。
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2018年3月14日星期三
穿安全衣
1.安全带不得穿拧，腰环在髋骨以上，不能有脱下可能； 2.腿环适当收紧，不影响腿部运动即可。
穿攀岩鞋
1.找比平时小1-2 码小巧灵便的岩鞋，挤脚而不疼为宜； 2.指甲不能过长； 3.将自己的鞋与其余的攀岩鞋都摆放整齐；
攀爬
1.不得踩绳； 2.不得踩抓挂片，绳放在两手之间； 3.身上不得携带与攀岩无关的物品，如手机手表首饰等； 4.攀爬时不要太偏离保护站正下方； 5.与保护员相互检查确认装备安全； 6.收到攀爬指令后，示意保护员，双方确认后可攀爬； 7.时刻与保护员保持沟通。
攀岩流程及注意事项 标题
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进入场地
1.保持场地卫生条件； 2.在水瓶上做标记，喝完后在取新水； 3.听从工作人员指引，
会员签到
1.按照路线进行签到排队； 2.在攀岩区外等候，不得与保护员交谈。 3.如有问题及需要，及时联系工作人员。
热身
1.充分拉伸身体； 2.肩、腰、膝等大关节伸展； 3.手指、手腕、肘关节、踝关节等小关节的热身。