心理健康教案 战胜挫折

心理健康教案

赵县职教中心龚建军

战胜挫折

活动设计：

人为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。高中学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助高中学生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的意义。

辅导目标：

学生：

1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法；

2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点；

3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。

辅导方式：

1、讨论与分析；

2、角色扮演；

3、情景体验

辅导准备

1、课前将学生分为每4个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，则由教师向学生提供。各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。

2、幻灯投影，录像

辅导时间：一课时，即四十五分钟。

一、回望自我

教师引入

“大家听过‘桑兰’这个名字吗?她带着人民的希望，去参加美国举行的‘友好运动会’。可是一个不小心的失手，使她留下了终身的遗憾。人生不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折与失败。(教师讲到这里，突然停下来，点一名正专心听讲的学生起立，设置一个受挫的情景。)

教师：“刘红，你为什么眼睛往外看?”

(刘红起立后会表现出受委屈的情绪，然后老师向她解释原因，这么做是故意的，并请她对自己所受的境遇说出真实的心理体验，即怎么想的。刘红说完后，微笑着示意她坐下，采用“共情”技巧，力图引起全班同学的共鸣。)

教师：“是呀，假如我是你，也会有这样的感受的。这就是挫折。请同学们回想自己所受过的印象最深刻的挫折，产生过什么样的想法，做出过什么样的行动，真实地写出来。

(打开幻灯投影，出示预制的表格)

你的感受：

你的做法：

二、心灵的启迪

教师：“承受挫折的能力是成功者必备的心理素质。古代盖文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离骚，左丘失明，厂朔而有国语……古往今来。凡是有成就的人，无不是勇于克服困难，并能在逆境中奋斗，表现出良好的心理品质。请你把查找到的中外成功者受挫折后历起的范例，仔细观察并思考他们成功经验。”

(各组选一名代表依次上讲台前讲述范例。讲到他们受挫后，让全班同学猜测成功者的真实反应及其结果。教师给予适当的鼓励。)

结束后，教师：

成功者的范例告诉我们：勇于面对挫折，从中吸取教训，并努力奋斗，最终产生巨大的动力，走向成功。我们不难总结出成功者在遭遇挫折时的共同之处。

(出示预制的幻灯片，让同学们展开讨论，并完成幻灯片上的句子，最后教师归纳总结并板书在黑板上。)

承受挫折能力强的成功者的共同之处：勇于面对挫折，冷静分析困难，充满信心，并创造条件努力实现目标，最终获得成功。

相反，承受挫折能力弱的人的做法和态度是：缺乏信心和勇气，表现出失意、烦恼、沮丧的情绪。觉得自己不行，没有能力，做不了，最终放弃奋斗，导致失败，甚至绝望。

(出示幻灯片，上面写着名人名言)

“屡颠屡扑，愈挫愈勇”

三、情境训练(角色扮演)

(放预拍的录像。画面上出现一个情景：在上学的路上，你被人误解了，被经过的几个同学看见，他们没有经过了解真相便一起嘲笑你，使你无地自容。把你受了委屈的想法和做法按录像上的场面配音扮演)

教师说：“每个人经历的挫折不尽相同，所采取的做法和体验到的感受也有差异，但承受挫折的能力是可以通过锻炼来提高的。我们可以提高自己的认识，通过制定的计划，鞭策自己，锻炼心理承受力。走向成功。”

(出示幻灯片)

成功计划

我的榜样是这么做的：

遇到挫折时，我要做到：

我希望得到的帮助。

成功后，我要

我的座右铭

计划人日期

四、思想升华。

(放一段有保尔·柯察金战胜挫折的录像，并配上画外音)

挫折是青年人成熟的“催化剂”，它使人的意志得到锻炼，提高克服困难的勇气；使人以现实的眼光深化对于“自我”和“世界”的认识，它是人生的老师，是成就的摇篮。

许许多多象保尔·柯察金那样的例子数不胜数。他们乐观向上，自信开朗，笑看人生的波折，奋发图强，成为生活的强者。挫折还可以使人从中吸取教训，改造自我，调整自己与他人和社会的关系，学会为人处世。

挫折是人生的宝贵财富，是我们力量的源泉。