美丽身材是吃出来的
女人的美丽是吃出来的,大家不需要质疑。知道该吃什么,
女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。
知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
女人最佳肉：食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。
鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。
此外，兔肉具有美容减肥的功效。
女人最佳汤：食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。
另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
女人最佳护脑食物：最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
女人最佳纠酸食物：海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
女人最佳零食：话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
推荐食品土瓜根粉：味苦、性寒。
归脾、胃经。
含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。
可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
·吃什么最排毒最养颜可以条理内分泌药物也可以芦荟排毒胶囊和排毒养颜胶囊那种效果好我睡过不少吃啊我最爱吃的就是水果了水喝得也不少芦荟……>>清爽小菜:番茄块拌芦荟芦荟减肥说芦荟浓汁炖官燕芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。
主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。
临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。
外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。
芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。
同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。
风靡全球的葡萄柚减肥法 纤美身材吃出来
风靡全球的葡萄柚减肥法纤美身材吃出来近年来，人们对于健康的重视程度愈发提升。
在日常生活中，饮食的控制成为了很多人追求健康的一个重要途径。
而作为一种健康食品的葡萄柚，在减肥方面也越来越受到人们的热爱。
这种风靡全球的葡萄柚减肥法成为了很多人纤美身材的理想选择。
葡萄柚被誉为“星果”，其富含维生素C和多种果酸，是一种营养丰富的健康水果。
同时，葡萄柚还是一种低卡路里的水果，不仅能够满足人体对于维生素C的需求，还能够起到减肥的作用。
葡萄柚在被食用后，其富含的果酸能够刺激人体消化液的分泌，促进食物的消化和吸收，加速人体的新陈代谢。
同时，葡萄柚的天然果胶能够将人体内的多余脂肪排出体外，起到了清除体内垃圾和燃烧脂肪的效果。
据专家分析，葡萄柚减肥法的原理是通过控制热量的摄入，减少食物的消化和吸收，使得人体在摄入低热量的同时，消耗体内多余的脂肪。
同时，葡萄柚中的果胶可以使人体产生饱腹感，控制食欲，从而达到减肥的功效。
对于想要尝试葡萄柚减肥法的人们，可以首先选择在早饭前食用一半到一整个柚子。
在饭后不久，再吃一些食物，但要控制好饭量，避免吃过多的高热量食物。
同时，在晚餐前1小时左右，再食用一些葡萄柚，燃烧体内多余的脂肪，促进新陈代谢。
当然，葡萄柚减肥法并不是适合所有人的。
对于存在胃肠疾病、糖尿病、肝肾功能异常等疾病的人，建议慎重尝试。
另外，在减肥过程中，也需要适当的运动和保持规律的生活习惯，才能够取得更好的减肥效果。
总之，风靡全球的葡萄柚减肥法是一种健康家庭减肥法，拥有丰富的营养价值和美妙的减肥效果。
但是，在尝试此方法的时候，需要注意搭配食物和运动等方面的控制，才能够达到最好的减肥效果。
女人吃出来的美
女人吃出来的美过去常常听老人说，吃什么补什么。
当时还觉得很神奇，于是使劲吃呀，希望长得聪明。
“吃出美丽”的“吃”不是暴饮暴食，这里的“吃”是有节奏的吃，有准备的吃，有选择的吃，有心的吃，重调养的吃，女人的调养是一门学问，也是女性抗衰老的话题。
调养有两种方式：一是注重传统和基础营养的方式，比如注意果蔬﹑肉类﹑豆类和谷麦，以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取，二是选用科学而高效的健康食品，即保健品。
女人尽可能吃的自然。
现代人越来越关心起有机食品，虽然价格高，而且所含水分更少，但它的固体物质和营养更多。
女人还应该吃的新鲜，。
最好能在家里做饭，最大的好处是新鲜，含有机成分，更易于健康。
可以为自己做一些营养丰富的沙拉不会浪费时间。
不要快餐等垃圾食品多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物，控制食用如鸡肉、牛肉、玉米啤酒等弱酸性食品。
减少食物中的盐分和糖分含量，以减轻内脏负担，并应保持全天的饮食营养均衡，养成清晨空腹饮水的习惯。
控制食量，进食不能有饱的感觉，饱感已经是进食过量的信号。
胃里只要装一半食物就好。
过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担。
④最佳饮食方案：每餐多食碱性食物，如成熟的蔬菜水果类。
成熟的蔬菜水果有更为完美的营养素，随时保持碱性体质。
蔬菜和水果最好生吃，但不可过量。
适时适量摄取，才能达到理想功效，经期不易吃蔬菜。
菜豆类食物必须熟吃，但核果类、豆类、种子类食物不易常吃。
比较好的烹饪方式是：煮、烧、炒。
尽量少用炸、烤、煎、熏。
④健康食品六大标准：一是植物性的，因为人类摄取了过多的动物性的东西，人体的免疫就会下降。
二是不具药性的，三是完整的，即没有经过化学方式提炼或合成的，四是植物营养素的含量要高，五是营养成分的种类更多，六是不能干扰人体自身修复及抵抗疾病的能力④健康食品蔬菜——番薯、卷心菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、金针菇、大白菜水果——木瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜肉类——鹅肉、鸭肉、鸡肉零食——核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆④垃圾食品油炸食品、腌制食品、加工类的肉食品饼干、方便面、碳酸饮料等方便食品对人的肝脏影响很大烧烤食品等同吸烟罐头、果脯和冰淇淋蛋白质维持皮肤新陈代谢，要使头发黑而发亮，指甲透明光滑要使皮肤白皙滑嫩，有光泽和弹性要靠蛋白质，人会消瘦没有光彩，皮肤看上去缺少弹性，发干；还会提早生长皱纹。
食疗养生内调广告语
食疗养生内调广告语广告语，食疗养生内调广告语1、内修于心，外塑于行，永葆青春不再是秘密。
2、调养生命活力，焕发心灵阳光。
3、棒棒的身体养出来，美丽的身材调出来。
4、从内而外的调理，做健康活力的自己。
5、食疗养生：养于内，华于外。
6、你有烦恼，我有食材，你的健康是我最好的回报。
7、养生内调理，健康有气质。
8、传承中医，结合养生；医为固本，疗为强身。
9、棒棒的身体调出来，美丽的身材养出来。
10、食疗养生，重建生命的大师。
11、金色年华在人间，芙蓉，出世一瞬间。
12、养生我有一套，内调才是王道。
13、养生内调在食疗，调养身心有一套。
14、我用食疗加满你健康的能量。
15、食疗养生，让生命不虚此行。
16、食疗养生——你的健康决定于自己。
17、养生就是生活，我来帮您调理到最佳状态。
18、食疗养生：美自己，没问题。
19、只要你敢进来，我就让你“好看”。
20、用我的养生知识，助你自身内调。
21、养气归元更精神，舒经通络更健康。
22、亲爱的，听我聊聊吃出来的健康。
23、养生新理念，内调换新颜。
24、专属调养，食疗补身，我是晴岚，精通养生之道。
25、食疗养生——你的美丽决定于自己。
26、为姐妹守护美丽年华，我们义不容辞。
27、舌尖调剂健康，心头谱写阳光。
28、重塑人生，由内而外；亡羊补牢，为时未晚。
29、食疗养生，让生命之树常青。
30、养生内调必有用，强健之躯还复来。
31、食疗养生——千金难买好身体。
32、生命=外在运动+内调养生，我就是你贴心的内调养生师。
33、食疗养生，和我一起奔健康。
34、食疗养生：健康，从内获取。
35、疏通经络平衡阴阳，新奇刺激享受健康。
36、健康调养出来，美丽重新再现。
37、饮食养生专家，健康由内而外。
38、食疗养生：调则顺，养则康。
39、养元固本心神合一，疏通健康任通二脉。
40、食疗养生——你生命的调养师。
41、让养生很简单，就在美食享受中。
42、您的健康，值得拥有；您的生命，值得升华。
夏天怎么吃名模教你夏季“吃”出好身材
说到对未来她的规划，曹安琪还是有很多不一样的想法的。因为她刚刚 毕业就进入了模特的行业，对于自己的现状转化，她还是稍微有一点不适应 的。当然了，勇敢乐观的她，会继续好好学习认真工作，并且认真地希望自己 能再瘦十斤！
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郭艳
夏日碎碎念
相信大家一想到夏天,第一就是各种美味的夏日冷饮的诱惑，强烈的 阳光的伤害，如何避暑等等一系列的问题。面对这些问题，作为模特的郭 艳有着自己的处理方式。下面就听听郭艳的碎碎念。
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王雯萱
解锁夏日新模式
7月的 北 京,闷 热 的 天 气 和出 汗 时 不爽的感觉时刻笼罩着我们。，王雯萱 说:”每到夏天热的难受没有胃口吃饭的 时候，她就会来一根能够解暑降温的绿 豆冰棒。这也是夏日里她最爱的饮食了， 吃了以后浑身畅快，会有从头到脚舒爽 的感觉，特别的痛快，人也能够打起精 神来了。”
都市·时尚 模特风尚
MODEቤተ መጻሕፍቲ ባይዱS FASHION
夏天怎么吃 名模教你 夏季“吃”出 好身材
夏季的温度可以达到40度，人体是承受不了 的，那么对于这样的夏季该如何解暑呢？而 且每到夏季来临之时，姑娘小伙们都在为减 脂的事儿操心，于是就开始疯狂地搜寻各种 “减脂小妙招”。今天，《时尚北京》采访华 夏时尚三位超模，让她们和读者一起分享夏 日解暑饮食的小妙招！
面对夏日高温，王雯萱是如何避暑的呢？夏天的阳光是异常强烈的，作为一名模 特，王雯萱对自己的皮肤保养特别在意，毕竟这个关系到自己的职业生涯。在外出的时
十大饮食法则 让你轻松减掉腹部赘肉
十大饮食法则让你轻松减掉腹部赘肉十大饮食法则让你轻松减掉腹部赘肉怎样才可以平坦没有赘肉呢？其实只需要四天的时间，按照接下来介绍的十项饮食减肥守则来做的话，不出一个礼拜就可以看见成效了！其实好身材是可以吃出来的，而坏身材更加是吃出来的咯。
为了让你有更加完美的魔鬼身材，请对照自己的饮食习惯，好好地改变那些会毁了你的身材的饮食习惯吧！吃出好身材尝试接下来提到的的饮食守则，然后在四天之内就可以成功减重！改变10个饮食习惯，只需4天就能减掉肚子上的赘肉，看到小腹凹下去的神奇效果。
这个饮食计划是为了减掉残留在体内的水分而设计的，它还可以帮你将身体积聚的毒素排走。
当你将体内的废物和废气排出之后，你马上就可以感觉到体态的轻盈。
在四天内，你可以减掉7磅的重量！做到下面的十项健康饮食守则，然后就可以马上变得窈窕。
1、换掉调味品在你的食物中加入无盐的调味品，比如一些原汁原味的混合调味品。
杜绝：盐、以盐为主的调味品以及高加工的食品。
原因：煮菜的时候你可能老是喜欢往食物里加盐，但是盐是很容易吸水的，当你摄入了比身体所需要的更多的盐分时，你的身体就暂时储存了比较多的水分，结果就是你会感觉到很迟钝，显得水肿，然后增加了额外的重量。
2、口渴吗？喝白开水。
一瓶很好喝的碳酸饮料可以帮你解渴，但是你必须去掉饮料上面的泡沫哦。
口渴的时候，最好只喝简单的白开水，身体才会保持水合物的状态。
保证自己每天都喝8杯白开水。
一个更美味的选择：不妨在水里加一点姜汁，这样不但合起来更有口感，且能让你变得镇静，同时还可以平衡你的升糖指数呢。
杜绝：任何碳酸饮料，包括低糖可乐。
原因：你认为那些小小的具有刺激性的泡泡去哪里了？当然是在你的胃里，然后就会导致胃腹部膨胀，增加体重。
3、戒掉碳水化合物在午餐的时候，用一片全麦面包来代替你的三文治，三文治里可以加入一小块鸡肉片或是奶酪片。
另外，把你的下午点心从脆饼干改为坚果或者瓜子。
当你忍不住想吃主食的时候，你可以选择糙米。
吃出女性美
葡萄面膜
1.葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。 这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮 肤保持柔软、光滑和细腻的效果。 2.将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡 萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面 膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加 入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。
红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳 欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧 化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可 以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危 害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究 表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶 中含有的多酚更“厉害”。
玫瑰花茶
护胃喝玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲 茶浸酒。多喝可以保护胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：温开水冲泡。 功效：活血散淤、治肝胃气痛。
柠檬茶
消脂喝柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美 白肌肤。 原料： 柠含有可溶性膳食纤维，它可以降低血液中胆固 醇的含量，而且能排水利尿，促进排便。 材料：焯好的大麦三大匙、干红枣十几颗、清水 750ml-1升。 做法：买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水 清洗干净;将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥;干红枣 洗净后用温水泡软;干锅(无油无水)加热后下入晾干的大 麦;小火儿不停翻炒30分钟左右;炒至大麦通体颜色呈灰 褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉;锅内倒入清水， 点火;加入3大匙左右炒好的大麦;下入泡好的红枣;盖盖煮 制，水开后转小火8～10分钟左右关火制作完成。
盐水虾
盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3 片、味精少许。 做法： 1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。 2.虾变色后捞起即可。 作用成份：斑节虾 作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可 促进荷尔蒙分泌。
看名模如何保持性感苗条身材
看名模如何保持性感苗条身材导语：为了减肥，不吃晚餐？哦，那太痛苦了！向看来总是瘦人一等的名模与明星们取经，她们大啖晚餐却不怕胖，到底餐桌上的秘密是什么？又是如何保持健康纤瘦的身材？让我们一起来探访她们的独家菜单，挖掘能吃却享瘦的秘密。
一、王丽雅——每天2000卡王丽雅的瘦身饮食原则是：「三餐都要吃，但一定要选择量低的食物」。
每天摄取的热量不超过2，000大卡，只需把握平均分配三餐份量的原则即可。
另外，不吃速食，晚上8点过后不吃东西，晚餐不吃淀粉类，这3大原则，也是王丽雅维持苗条身材的独门秘诀。
独门保养秘籍：一问到她有没有什么独门保养方法，王丽雅马上从包包中拿出一盒已经分配好份量的营养补充品，里面除了常见的维他命B群，还有让脑袋清醒、记忆增强的鱼油及银杏，另外她也非常推荐女性每天服用乳酸菌胶囊，因为便秘<也是肥胖的原因之一，长期服用乳酸菌可促进肠道健康，帮助排便顺畅。
瘦身晚餐菜单和风苹果沙拉食材：苹果、鸡胸肉、海带芽、美生菜、蒟蒻丝、水煮蛋（只用蛋白）、和风沙拉酱烹调方法：将美生菜洗净撕成适合入口的大小，苹果切丁，鸡胸肉水煮熟切片，海带芽热水泡开，蒟蒻丝用热水烫一下去腥味，水煮蛋1颗将蛋黄挖掉只用蛋白，食用时再洒上和风沙拉酱就完成了。
这是一道「超级懒人料理」，最适合常常外食，或是一个人住想要方便快速解决晚餐的人，这些材料都非常方便取得，也很好处理。
鸡胸肉常常吃也不会腻，热量又低，还可补充人体所需的蛋白质，搭配适当的运动，就可以锻炼出优美的身材线条。
鸡胸肉也可以和鱼肉互相替换食用。
二、艾莉丝——适时放纵减重更持久艾莉丝身材超纤细的艾莉丝，从小家人就对饮食健康相当注重，零食在家里是被列为违禁品的危险食物，也让她从小就养成健康清爽的饮食习惯，这大概是到目前为止艾莉丝都没有胖过的主要原因之一。
1、完全不吃油炸类食物：油炸类食物是肥胖的主要原因，艾莉丝除非在外拍戏没有别的选择，否则不会吃任何油炸类的食物。
水果美味好“享瘦” 纤瘦身材吃出来
水果美味好“享瘦”纤瘦身材吃出来*导读：拥有健康又苗条的身材是每个女人的梦想，所以很多女性朋友都会为了减肥而试不同的减肥产品，却不知道这样很伤身体的，那么，下面我们就教你几招，让你既享受美味又能健康减肥哦！5种食材巧搭配吃出纤瘦好身材每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。
可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的减肥效果很难达成。
如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱减肥小秘诀。
用心的执行这项食谱减肥计划，短短一个星期就能见到成效。
1. 膳食纤维。
多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。
膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2. 生菜。
每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽肤的作用。
从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3. 浆果。
浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。
这点不用怀疑。
4. 坚果。
这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。
我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。
坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。
考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得（人体同时获得两种营养物质），何乐而不为呢？5. 一日三餐中蛋白质的摄取。
鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。
任何油炸食品都不要考虑在内。
牢记5个小妙招减肥进入加速期明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。
这到底是为什么呢？可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。
有得MM甚至采用断食减肥法，搞得自己气色极差。
这样可就太划不来了。
虽说减肥减肥没有捷径可以一下达到胜利的彼岸，但是我们可以通过一下诀窍，让减肥更快地进行哦。
接下来，就来看看到底是什么小撇步吧。
吃饭只吃八分饱据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。
窈窕身材吃出来——油菜女性吃盐太多皱纹找上门
龙源期刊网 窈窕身材吃出来——油菜/女性吃盐太多皱纹找上门
作者：
来源：《饮食与健康·下旬刊》2011年第03期
窈窕身材吃出来——油菜
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。
油菜含钙量在绿叶蔬菜中为最高，具有强身健体、降低血脂、宽肠通便的作用。
【美体指数】☆☆☆☆☆
【美体成分】膳食纤维、维生素C
【食材热量】23千卡／100克
【美体功效】油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。
中医认为油菜能活血化淤，用于治疗疖肿、丹毒。
【慎用人群】痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。
◆雪片油菜
蛋清含有丰富的蛋白质，不含有脂肪。
蛋清蛋白质所含的氨基酸，是生理价值较高的食品。
这道菜用油菜、蛋清相配，加入调料，通过烹饪，使菜肴清淡味美、营养丰富，既可满足人体生理需要，又是减肥的理想菜肴。
食材：鸡蛋清200克、油菜200克，花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、料酒各适量。
制法：1.将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉搅拌匀，上火在油炒勺中摊成蛋片，倒入漏炒勺；滤净出油备用。
2.油菜洗净切成骨牌片，葱、姜切末。
3.炒勺上火烧热，加底油，葱、姜末炝锅，下油菜片煸炒，烹绍酒，加精盐、味精，调好口味。
4.再下鸡蛋片，用中火翻炒均匀，出勺即可。
美容院便利贴文案
美容院便利贴文案1、任岁月燃烧，靓丽依在。
2、你的颜容，是我的骄傲。
3、到了这里，才发现自己。
4、夏天好身材脂肪不再来。
5、青春美丽，是吃出来的。
6、做精致女人，享美丽人生!7、普蕊丰亭，让您留住美丽。
8、生活新态度，美好心选择。
9、给您美的健康，健康的美。
10、美容可以找到美丽的秘密。
11、美容找专业，美丽不打折。
12、自然的享受，独特的礼物。
13、要治皮肤病，就到皮防所。
14、让我们还您健康美丽容颜。
15、美丽的指甲你才能出手不凡!16、份美的投资，一份爱的礼物。
17、普蕊丰亭，健美停泊的港湾。
18、最简单的美，最体贴的呵护。
19、让女人更女人，美丽更加魅力!20、你我共同努力，换您靓丽容颜。
21、内在美靠修养，外在美靠时代。
22、快乐你的生活，精彩你的人生。
23、美丽高端定制，美颜精心修饰。
24、世界上没有丑女人，只有懒女人!25、世界上没有丑女人，只有懒女人。
26、时代整形，美丽随行，贵在安全。
27、治愈皮肤病，名院还你美丽人生。
28、皮肤康复，要用心做好表面文章。
29、世界上不是缺少美，而是缺少修饰!30、一寸光阴一寸金，寸金难买容颜新。
31、寻找自信的家园，彰显魅力的源泉。
32、德医双馨心同和，健康皮肤爱无疆。
33、健康让美丽更幸福，你的梦，我的梦。
34、女人容颜不老的秘诀，尽在普蕊丰亭。
35、给你健康的美，漂亮的美，自信的美。
36、为您缔造美丽神话，点燃您的靓丽丰采!37、“收”起年龄的密码，让你不再遮遮掩掩。
38、女人什么都可以偷懒，什么都可以商量，唯独让自己漂亮例外!。
巧食酸味食物 吃出S身材
巧食酸味食物吃出S身材
天湉
【期刊名称】《健康大视野》
【年(卷),期】2010(000)005
【摘要】春天是阳长阴消的开始，万物生发，肝气内应。
因此营养学家建议春季养生重在养肝。
而中医食疗认为酸养肝，这对于爱美的MM来说，无疑是一个好消息——春季过后就是明媚的夏季，为了减掉肚子上的小赘肉，MM们可没少奋斗，现在酸性食物不仅可以养身又可塑身，且看如何巧妙运用酸性食物，塑造完美自我，从内在透出来的美丽。
【总页数】3页(P76-78)
【作者】天湉
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】R151.41
【相关文献】
1.科学搭配食物吃出健康身材 [J], 韩香云
2.美食家叶正亭：美食要吃出文化来 [J], 杨江波
3.吃出好心情，吃出好身材 [J],
4.食物巧搭配健康吃出来 [J],
5.巧食食物胜“伟哥” [J], 李延斌
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
窈窕身材吃出来——茭白
龙源期刊网
窈窕身材吃出来——茭白
作者：
来源：《饮食与健康·下旬刊》2011年第06期
茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。
由于其质地鲜嫩被视为蔬菜中的佳品，与荤共炒，其味更鲜。
茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。
【美体成分】膳食纤维、维生素C
【食材热量】 23千卡／100克
【美体功效】茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。
嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。
【慎用人群】一般人皆可食用。
美体厨房
◆瘦肉爆茭白
茭白嫩茎含粗纤维及维生素B1、维生素B2、维生素E，微量胡萝卜素和矿物质等成分，其中部分有机氮以氨基酸状态存在。
这些成分均具有养颜瘦身的功效。
食材：葱花10克、生抽10毫升、姜末10克、料酒10毫升、干辣椒10克、糖3克、淀
粉5克、盐4克。
制法：1.茭白洗干净，削去表皮和老根，切成长4厘米、宽1.5厘米左右的薄片。
2.瘦肉切成4厘米长的肉丝，与姜末、葱花、淀粉、生抽混合拌匀。
3.在油热到八成的时候，炝炒干辣椒。
辣椒出香味了，下肉丝翻炒。
4.肉丝成形后，加入茭白片、生抽、糖、盐、料酒，继续翻炒。
5.茭白变软，炒匀即可装盘上桌。
◆油焖茭白
茭白含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等多种营养素，具有丰胸的效果。
冬瓜减肥法 完美身材吃出来
冬瓜减肥法完美身材吃出来关于《冬瓜减肥法完美身材吃出来》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
冬瓜一年四季饭桌上都少不了，特别是经典的冬瓜排骨汤即营养又不上火。
但是你们知道冬瓜还能减肥吗？不用苦口的药物，用冬瓜做出的美味可口的饭菜就能让你轻松瘦下来。
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，提起吃冬瓜，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清热解毒”等功效。
冬瓜之所以能减肥，主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分，它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。
建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，都是不错的减肥食疗方法。
冬瓜性味偏凉，不宜经常食用，以免积寒而对脾胃不利。
每周吃冬瓜不可超过3次，即使做成冬瓜汤也不宜多喝，每次用量约200克以内。
同时为中和冬瓜的寒性，炖汤可以加入骨头和性热的生姜、葱白，煮粥时可和性温的红薯一起煮，都能达到暖胃的作用。
冬瓜减肥法月瘦15斤c 食用方法：少量多餐制。
饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。
坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。
请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！材料：虾/海米也可以，冬瓜。
做法：1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内; 2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
(调味品尽量少放)瘦身冬瓜汤材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。
做法：将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。
将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。
取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。
姜母红茶断食减肥法,好身材轻松喝出来
姜母红茶断食减肥法，好身材轻松喝出来*导读：饮食减肥是比较复杂的减肥方法，吃多了会造成越减越肥，吃少了或者过度的节食则会造成营养不良，那么，要如何进行减肥呢？下面小编就……饮食减肥是比较复杂的减肥方法，吃多了会造成越减越肥，吃少了或者过度的节食则会造成营养不良，那么，要如何进行减肥呢？下面小编就跟大家介绍一下姜母红茶断食减肥法，一起看看吧。
姜母红茶断食原则1.预防血糖下降，需要确实补充糖分。
断食中血糖容易降低，因此要确实补充糖分，黑砂糖及蜂蜜都含有丰富矿物质及维他命，可以活化新陈代谢，并可以产生饱腹感，消除因为饥饿而产生的焦躁烦闷感。
2.1天最多喝2-6杯的姜母红茶！星期五至星期六除了早餐及中餐，感觉饥饿的时候，都可以喝姜母红茶充饥，如果觉得姜味太辣，让胃不舒服，可以减少姜的用量，不过1天最多喝6杯，多喝无益。
早餐：姜母红茶+胡萝卜汁2.5杯午餐：姜母红茶+胡萝卜汁3杯晚餐：白饭1碗+水煮蔬菜+涮肉片生活准则1. 晚餐请选择没有油份的食材。
2. 早餐胡萝卜汁是用2根胡萝卜+1颗苹果，打成约2.5杯的果汁。
午餐胡萝卜汁是用1根胡萝卜+2颗苹果，打成约3杯的果汁。
作法不同，最主要是为了增加果汁中的糖分，确保身体摄取一定醣类，补充热量。
如果没时间自己打果汁，去买市售果汁也可以代替，但要注意热量!3. 要提高断食期间的新陈代谢，运动变得很重要，而且运动的强度不可以过高，适度且软性的运动，搭配断食更有事半功倍的效果!星期日早餐：姜母红茶2杯午餐：平常食量晚餐：平常食量生活准则1. 加油!今天是断食的最后一天了。
中、晚餐以清淡食物为佳，如此对肠胃的负担比较轻，瘦身比较容易成功!2. 今天早上起床后，请原地踏步30秒。
晨间轻度运动可以活化支配新陈代谢的交感神经，让一整天的精神饱满，而原地踏步是再简单也不过的运动，双手及双脚确实摆动约30秒就OK了!3. 走路时请抬头挺胸，因为抬头挺胸不但可以提拉腹部肌肉，预防小腹突出，大步向前走的时候，还能运动到大腿肌肉，促进下半身的循环，远离水肿!4. 今晚来泡个澡吧!水温在38~40℃即可，不但可以纾解这几天的压力，还可促进血液流通，提高身体代谢率。
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7. 健康轻松，瘦益终生。
8. 吃饱了才更瘦--康丽纤。
9. 服用康丽纤，享瘦更明显。
10. 康丽纤，健康廋身，美味享受。
11. 轻松瘦出长久美。
12. 黑豆蛋白酵，纤瘦美高效。
13. 减肥，可以(原来)如此简单。
14. 服康丽纤，向纤美蜕变。
15. 要想瘦，吃黑豆，康丽纤黑豆代餐。
最吸引人的减肥代餐产品广告词欣赏1. 康丽纤，瘦比貂蝉，美若天仙。
2. 用你的骨感，征服这个夏天!3. 康丽纤，纤立康(立足健康的苗条)。
4. 减肥不减餐，瘦身不伤身。
5. 黑豆代餐，享瘦自然!6. 吃瘦无痕，美丽女人。
7. 健康无忧，快乐享瘦。
8. 健康美丽，纤纤享瘦!9. 吃你的，让别人尖叫去吧!10. 纤纤好身材，美美赢未来!11. 康丽纤：给你的不只是苗条，还有健康!12. 吃出来的健康好身材!13. 康丽纤--健康美丽，纤纤生活。
14. 减肥不伤身，美丽不反弹。
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4. 瘦比貂蝉，美若天仙。
5. 健康·美丽·纤纤玉体吃出来!6. 健康靓丽，轻松纤体。
7. 在健康中尽情享瘦!8. 黑豆瘦得快，健康我信赖。
9. 为健康加分，给三围点赞。
10. 肥肉累赘，有去无回。
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A HEALTHY DIET
是 吃 出 来 的
科 • 学 • 饮 • 食
DREAM
I want to have the perfect body.
I want to have the perfect body.
常见瘦身方法
01 不吃主食
瘦
食
02 不吃早餐可瘦身
03 蔬果代替饭和肉
分 注
05
喝醋和吃西柚可消脂 用餐前喝一大杯醋，据说喝醋有消脂的功效。 很多减肥人士都误以为西柚和醋的酸味具有消脂 功效，但直至现在还没有足够的研究证实这一点， 相反，过量进食会使胃部不适，尤其是醋，千万 不要乱试。
身 体 很 受 伤 ︒
这 也 不 吃 ︐ 那 也 不 吃 ︐ 后 果 就 是 你 的
食
04
吃肉可以瘦身 “吃肉减肥法”其实本质是高蛋白饮食，像这类饮食法因为有 了“营养学”的知识作指导，显得很高级很科学，原理就是通
过提高蛋白质的摄入量，限制脂肪的摄入量，大幅度降低碳水
化合物摄入量来达到减肥目的，也就是“高蛋白低碳饮食”。
吃
肉
减
肥
伤 害
轻易地反弹回来
头痛、反应也迟钝
酮症酸中毒
增加心脏、肝肾负担
为新生代减肥模式的代表。
食 注 意
地中海饮食瘦身法，健康吃出完美身材
美 • 丽 • 身 • 材
英国的研究人员发现相比于单纯的节食，地中海
饮食的方法能够更健康有效的帮助广大胖子们实
现梦想，甚至比低脂饮食更有利于减轻体重。
膳 |食| 结 | 构
美 丽 身
地中海饮食是指生活在地中海沿岸的国家，如希腊、 意大利等国家居民的饮食习惯。这一饮食中包含着大 量的蔬菜、水果、坚果、五谷杂粮、橄榄油和海产品 等等。这种饮食方式就被许多营养学家认为是最为健 康的方式之一。
注 意
盐 膳 食 ︒
用 量 ︐ 吃 清 淡 少
肉 ︔ 减 少 烹 调 油
鱼 ︑ 禽Leabharlann ︑ 蛋 和 瘦品 ︔ 常 吃 适 量 的
类 ︑ 大 豆 或 其 制
薯 类 ︔ 每 天 吃 奶
多 吃 蔬 菜 水 果 和
为 主 ︐ 粗 细 搭 配 ︔
食 物 多 样 ︐ 谷 类
I want to have the perfect body.
意
04 吃肉可以瘦身
05 喝醋和吃西柚可消脂
01
不吃主食 主食主要是碳水化合物特别是淀粉，如果长期不 食用主食，会容易导致低血糖，导致消耗体内大 量的蛋白质来供能，使人营养不良，出现心慌、 头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。
02
不吃早餐可瘦身 很多人的饮食习惯是从来不吃早餐，他们始终认 为这是瘦身的最佳手段。但不正常的饮食习惯最 终会带来“回报”但不是减肥成功，而是身体吃 不消了，造成贫血、低血压等疾病。
材 吃 出 来
五|大|经|典| 特|点|
美 • 丽 • 身 • 材
"地中海式饮食"有利于健康的，简单、清淡以及
富含营养的饮食，地中海饮食限制了加工食品，
糕点，糖果，任何油炸食品，红肉，奶酪，黄油 和人造黄油的摄入量，地中海饮食计划是很好的 健康瘦身方法。
健 • 康 • 脂 • 肪
健 • 康 • 脂 • 肪
食 注 意
以 清 净 心 看 世 界 ︐ 以 欢 喜 心 过 生 活 ︒ 以 清 净 心 看 世 界 ︐ 以 欢 喜 心 过 生 活 ︒ 以 清 净 心 看 世 界 ︐ 以 欢 喜 心 过 生 活 ︒
备注：一份约250g 制作方法:将食材清洗，去农残滤干水分，加入酱料 和坚果，搅拌即可。
03富硒米饭
配料 米饭 椰子油 亚麻籽渣渣酱 红黄彩椒粒 黄瓜粒 玉米粒 生菜 蔓越莓、坚果碎 需要量 100g 5ml 50g 20g 20g 10g 50g 适量 备注：一份约255g的主食 制作方法:将米饭淘洗干净，加入椰子油，放入电饭锅煮熟，备用；将其他食材清洗干净 去农残滤干水分，玉米粒需要焯水备用；最后将所有食材拌在一起，搅拌均匀即可。
美 • 丽 • 身 • 材
美 • 丽 • 身 • 材
其实只要每天所吸收的能量比身体所消耗的少，就可以 瘦身，如果天天不吃早餐，容易造成过饿的情况，反而 令午餐或晚餐吃得多。
坚持“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”的用餐 原则，加上运动便可以有效瘦身。
03
蔬果代替主食和肉 也有部分认为瘦身最好的方法就是多吃蔬菜，因 为蔬菜热量低，可以大量代替饭和肉，又饱又不 怕胖，所以很多人会给自己制定一份蔬菜为主食 的瘦身菜谱。可是，虽然如此，在减肥过程中却 发现，有越减越肥的趋势。
鱼是这个饮食计划中的主要肉类
橄榄油、亚麻籽油为主要食用油
氢| 化 | 植| 物 | 油
I want to have the perfect body.
富含
反式脂肪酸
有 • 害 • 脂 • 肪
如氢化植物油以及饱和脂肪，摄入过量的反式脂
肪酸，脂肪会集中在肚皮上，造成肥胖。
食 注 意
美 • 丽 • 身 • 材
配料 苹果 火龙果 亚麻籽油 生姜 酸奶 质量 100g 100g 10ml 少许 150ml 备注：一份果汁约350ml
制作方法:把配料一同放入搅拌机中，搅拌 20 秒左右。
02什锦拌菜
配料 红彩椒 黄彩椒 青提 彩色圣女果 紫甘蓝 球生菜 柠檬酱 黑白芝麻、松子、 蔓越莓 需要量 20g 20g 20g 20ml 50g 100g 20ml 适量
各种“单纯吃或不吃”后果很严重 坏榜样别乱学 地中海型饮食整体的卡路里并不高，而且还能有 饱足感，"只要持续下去就能健康又确实地瘦下来
健康 HEALTH 简单 SIMPLE 清淡 LIGHT 营养 NUTRITION 多样 VARIOUS
减肥最终还是考验每个人的决心
不外乎六个字"管住嘴，迈开腿"
01多维瘦身养颜汤
食 注 意
美 • 丽 • 身 • 材
从现在开始重新审视瘦身方式和习惯，寻找科学
美 丽 身 材 吃 出 来
的瘦身方法，才是重中之重。 瘦身不再是唯一目的，瘦身与健康需要共存时， 一些老旧的减肥策略就逐渐被人遗弃，新生代的 减肥模式开始流行，“地中海饮食”瘦身法就是 其中一种，这个减肥方法最先在达人圈中流行之 后逐渐开始影响白领圈、以及其他瘦身人群，作