初中心理健康_抉择时刻教学课件设计
中考考前心理辅导主题班会ppt课件
不同类型高中对学生的影响
如何选择适合自己的高中和专业
选择自己感兴趣的领域和擅长的科目，有助于让学生在高中阶段更加愉快地学习和成长。
考虑兴趣和特长
了解不同类型高中的特点，包括课程设置、师资力量、校园文化等，有助于学生更好地选择适合自己的高中。
了解不同高中特点
可以向已经经历过高中学习的同龄人或者家长咨询，听取他们的建议和经验，以便更好地做出决策。
参考前辈经验
在选择高中和专业时，应该结合自己的兴趣、能力和职业规划，考虑未来的职业发展方向，以便更好地为未来做准备。
做好职业规划
THANKS
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中考成绩与未来发展
06
中考成绩对未来的影响
重点高中通常拥有更好的师资力量、更高的教学质量和更好的学习氛围，有利于培养学生的综合素质和创新能力。
重点高中优势
普通高中虽然在教学质量和学习氛围上可能稍逊一筹，但同样有着优秀的教师和学生，并且可以为学生提供更加个性化的教育服务。
普通高中的特点
国际高中注重学生出国留学和国际交流，为学生提供更多元化的课程和更广阔的视野，但需要学生具备一定的英语能力和家庭经济实力。
中考的重要性和意义
01
中考是中国学生升入高中阶段的重要途径之一，也是衡量学生综合素质的重要标准。
02
中考成绩直接影响学生能否进入优质高中，进而可能影响学生未来的学业和职业发展。
中考考前的心理准备
02
中考只是人生中的一小部分
中考不是唯一的选择
培养学生的综合素质
正确认识中考
合理安排学习与休息时间，避免长时间学习带来的压力。
中考通常在每年的6月份进行，具体时间因地区和年份而异。
中考的考试范围通常涵盖初中三年的课程内容，包括语文、数学、英语、政治、历史、地理、物理、化学、生物等科目。
中考前心理辅导 主题班会PPT课件 (53)
考试期间注意休息。
中午最好是小睡休息。如果睡不着也没关系。可以闭目养神一会儿，同样也能达到 理想的效果。醒来以后可以翻翻自己的资料，练联手感，脑感，但不宜选择难题。
考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？
很多考生有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考 试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一 两门，也可能是太难，因而又算不上考砸了呢？因些考砸了一两门当看作正常情 况，可进行积极自我暗示，想象。如可用“我一定行”，“我不会做，别人也不 会做”等语言暗示自己，提高信心。
克服紧张心理的方法
心理学家认为,人们如果长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢 会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。
正常休息
考前保证充足睡眠, 养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。当天睡眠不足,第二 天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。
考前还是要按原来正常的作息时间作息。考试前タ的休息十分重要,切莫在 考试前夜牺牲睡眠时间去复习。要尽情放松, 散散步,听听音乐早些休息,一 定要迸免思考过多,精疲力竭。 但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适 得其反。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无所适 从,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象。
另外，有些考生可能 因为就要中考了而顾 虑重重，翻来覆去睡 不着，这时要以平常 心对待，顺其自然， 排除杂念，不去多想。
适当的娱乐
适当的娱乐能陶冶考生的性情，有利于考生保持良好的 心境。中考前几天，教师可指导考生根据自己的实际情 况听听喜欢的音乐，看一些娱乐性的电视节目，如相声、 小品等，读一些短小的英文故事，这对缓冲中考前的紧 张心态会有一定的帮助。但切记不要玩电脑，也不要收 看有刺激性的电视节目，比如武打片，否则容易引起大 脑的高度兴奋，可能会抑制已掌握知识的发挥。
中考考前心理辅导主题班会ppt课件
制定合理的备考计划
01
02
03
确定备考目标
根据自身学习Βιβλιοθήκη 况和目标 ，制定合理的备考计划， 明确复习重点和时间安排 。
分解备考任务
将备考内容分解成小块， 逐步突破，合理安排每天 的学习时间和任务。
调整备考策略
根据备考进度和自身情况 ，适时调整备考策略，保 持学习的针对性和有效性 。
时间管理技巧
同时，学生应该学会放松自己，如通过听轻音乐、做瑜伽等方式来舒缓
压力。
案例三：情绪波动与备考效率
总结词
中考前，学生容易出现情绪波动，影响备考效率和心情。
详细描述
情绪波动通常是由于学生心理压力过大、对考试结果过于担忧、对自我评价过于敏感等因素导致的。情绪波动会严重 影响学生的备考效率和心情，进而影响考试成绩。
自我期望
考生对自身期望过高，不能正 确看待自己的能力。
缺乏应对策略
考生没有掌握有效的应对策略 ，无法缓解紧张情绪。
应对策略
放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法放松身 体，缓解紧张情绪。
积极暗示
对自己进行积极的暗示，增强自信心。
合理规划时间
制定合理的复习计划，合理分配时间，避免 过度疲劳。
寻求帮助
提高学习效率。
1
强化优势科目
针对考生擅长的科目，建议 继续保持和强化，以获得更
好的成绩。
弥补弱势科目
针对考生的薄弱科目，建议 多下功夫，加强练习，争取 取得明显进步。
调整心态
建议考生在备考过程中保持 积极、乐观的心态，遇到困 难及时寻求帮助和支持。
THANKS
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保持体能
保持良好的体能状态，可以进行慢跑、游泳、瑜 伽等运动，以增强身体素质和提高抗疲劳能力。
初三 心理班会ppt课件ppt课件
06
案例分享与讨论
学生案例分享
总结词
学生分享自身或身边同学的心理健康案例，增强班级的共鸣 和关注度。
详细描述
选取1-2名学生代表，分享他们自己或身边同学在初三阶段遇 到的心理健康问题，如焦虑、压力过大、人际关系困扰等。 鼓励他们真实、详细地描述案例，以便引起其他同学的共鸣 和反思。
教师引导讨论
家长、老师及学生自身对 初三学生的期望值较高， 希望他们能够取得好成绩 。
社交压力
人际关系复杂
初三学生处于青春期，人 际关系复杂，需要处理与 同学、老师和家长之间的 关系。
社交焦虑
部分初三学生可能会出现 社交焦虑，担心被同学孤 立或排斥。
同伴压力
初三学生可能会受到同伴 的影响，为了与同伴保持 一致而做出一些不理智的 行为。
焦虑症
焦虑症的表现
过度担心、紧张、恐惧、烦躁 不安等情绪反应，可能伴随身 体症状如失眠、头痛、胸闷等
。
认知行为疗法
通过调整思维模式和行为习惯 ，减轻焦虑情绪。
放松训练
如深呼吸、渐进性肌肉放松等 ，缓解紧张状态。
寻求社会支持
与亲友、老师或专业人士交流 ，分享感受，获得理解和支持
。
抑郁症
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要点一
总结词
教师引导学生对案例进行深入讨论，帮助学生发现问题、 分析问题并寻找解决方案。
要点二
详细描述
教师根据学生分享的案例，提出一系列问题引导学生思考 ，如“这个案例中存在哪些心理问题？”“这些问题对学 习和生活有哪些影响？”“我们可以如何帮助他？”等。 鼓励学生积极参与讨论，提出自己的见解和建议，共同探 讨解决方案。同时，教师要注意引导讨论的方向，确保讨 论内容积极、正面，避免对学生造成二次伤害。
心理健康课16-抉择
抉择一、教学理念：复杂多变的社会促使人们的价值观发生了很大变化，这种变化对学校以及学生的影响更大。
当学生受到家长、同伴、学校、社会等方面的影响，看到成人的生活方式与成人自己的价值观和道德说教常常出现矛盾，导致思想混乱。
加之多元社会的开放性，许多新的传播媒介被越来越多地引入家庭生活，电话、影视、广播、网络、书刊等的普及，成为家庭生活不可缺少的组成部分。
这些都扩大了青少年的视野，给他们提供丰富多变的信息，也使青少年面临比以往任何时候要多得多的选择，致使青少年难以形成自己清晰的价值观。
帮助学生正确地选择从而树立起自己的价值观，应当是学校的一项重要责任。
基于此，设计了价值澄清心理活动课程。
价值澄清是近几十年来流行于欧美的一种德育教育方法。
它强调一种评价过程：即是选择、评价、行动的过程。
这一过程帮助学生反省他们的生活、目标、感情、需求和过去的经验，发现他们的价值观。
价值观澄清的4个要素：1、以生活为中心。
价值澄清的注意力集中在解决有关生活的问题上。
2、接受事实。
澄清价值强调要原原本本地接受，不必对他人的言行进行太多地干预和评价。
3、要求进一步反省。
价值澄清不仅仅要求接受，而且要求对价值问题作进一步反省。
4、培养个人的能力。
价值澄清主要培养个体深思熟虑地进行自我指导的能力。
价值澄清理论的思想根源于心理学中人本主义有关。
都是注意人自身的价值，注重发挥人的潜能和能力，实现追求的目标。
可以说，它是人本主义心理学的一个应用事例。
二、教学目的：1、探讨并澄清学生的价值观。
2、通过讨论交流，帮助学生认清生活中最有价值的事物。
3、帮助学生形成“选择需要标准，抉择体现价值”的概念。
三、活动说明：1、重点：在让学生自由选择的基础上，帮助学生形成——“选择是需要标准的，抉择体现价值”这一概念。
要让学生明白，选择可以从各个角度去思考，但不是兴趣所至，随心所欲的，标准对选择具有十分重要的意义。
2、难点：由于10种选择反映了各种不同的职业以及人类生存的方向，学生较缺乏这方面的生活体验，往往容易照搬别人的观点，教师既要避免说教，批评，灌输，又要以自己正确的价值观对学生进行诱导，处理好这两者之间的关系是有一定难度的。
初三 心理 班会ppt课件ppt课件
应对学习压力的策略
制定合理的学习计划
培养正确的学习方法
帮助学生制定每日、每周的学习计划，明 确学习目标，提高学习效率，减少因时间 紧迫而产生的压力。
引导学生找到适合自己的学习方法，如有 的适合视觉学习，有的适合听觉学习，通 过合适的方法减轻学习压力。
保持身心健康
寻求帮助和支持
鼓励学生进行适当的体育锻炼，保证充足 的睡眠和合理的饮食，以健康的身体和心 态应对学习压力。
05 互动环节设计
小组讨论：如何缓解学习压力？
掌握缓解学习压力的方法 •·
小组内分享各自的学习压 力来源及应对方式。
鼓励学生在遇到学习压力 时积极采取应对措施，保 持身心健康。
讨论并总结出有效的缓解 学习压力的方法，如合理 安排时间、寻求帮助、放 松身心等。
角色扮演：模拟社交场合，提升社交技巧
寻求专业帮助
如果学生的社交焦虑严重影响 到了学习和生活，应及时寻求 心理咨询师或心理医生的帮助
。
提升自我认知的方法
反思与自我评价
引导学生对自己的行为和表现进行定期反思 和评价，了解自己的优点和不足。
接受挑战并从中学习
鼓励学生勇敢接受挑战，面对困难时从中学 习和成长。
倾听他人意见
教导学生积极倾听他人的意见和建议，从他 人的角度了解自己。
社交焦虑
社交焦虑表现
害怕与同学交往，担心被孤立或排挤 。
应对策略
鼓励学生积极参与集体活动，提高社 交技巧，增强自信心，学会处理人际 关系。
自我认知
自我认知重要性
了解自己的优点和不足，明确个人价值观和目标。
提高自我认知的方法
引导学生进行自我反思和评估，鼓励他们多角度看待问题，培养批判性思维。
中考,我们来了——初三考前心理辅导初中心理健康教育通用版课件(共14张PPT)
要求：
根据你自己的情况，结合“如何心理调适” 与“学习其他人的经验”两部分内容，想 一想，在考前、考中和考后，你需要怎么 做，才能更好地临场发挥？把你可能遇到 的突发状况写出来，想好对你来说合适的 对策。
中考，________________。
要求： 你把它作为自我激励的话写在书签上，然 后放在你的笔袋里，让它经常提醒你，激 发你的潜能。
中学生心理健康辅导教育
中考, 我们来了!
——初三考前心理辅导
活动：击掌
要求： 1.以最快的速度击掌； 2.一边击掌一边计数。
同学的回答
教师归纳
1.考试前和考试中心里会紧张，心跳加速。
如何对待考前
2.考试时过度的紧张，大脑一片空白，以前会的东西在考试时发挥不出来。焦虑状态——
3.中考是否可以考上中学。
尽力而为的。
有效的心理暗示 不断地磨练出一套 对自己行之有效的
心理暗示方法。
如何进行 心理调适
适度的考试焦虑 将自己的考试焦虑 调适到一个恰到好
处的地步。
简便的放松方法 不断地磨练出一套 对自己有效而又简 便的身心放松方法。
小组分享并汇总
要求： 1.结合同学的困惑，将你用过的并且有效 的方法写出来。 2. 每个小组派一名代表发言，与全体同学 分享，小组其他成员补充。 3.留意附加内容。
考前、考中的
4.抑郁和考试焦虑。
心理准
5.担心所有考试前会发生的一切事， 担心考不好，紧张，压力大得喘不 备；......
过来气，身体、心理都觉得很累。
6.考试前忧虑，不想考试，害怕成绩不理想。
7.学习压力考试压力睡眠不足。 8.睡眠。 9.晚上复习过晚，早上来学校犯困，白天在学校复习时间少，总担心有知 识没有复习到，害怕因为过于紧张，因为中考失利。
心理健康教育青春的选择公开课优质课比赛课件
当我们的肩膀还不够厚实 不能承担起这份责任时
请在我们之间保持那神圣的距离
夏天的一个晚自习后，冬朝思暮想的夏同学约TA出去
河边讨论班级活动的方案，但是冬还有未完成的作 业……
A：约会 B：回家完成作业
在讨论班级活动方案的时候，TA突然从书 包里拿出一份礼物并向你表白：“你接受 我吗？”
A： 接受
B：不接受
“hi，我想你更深 的了解我，今天下 午来我家，好吗？ 我带你看看我成长 的地方。”你去吗？
女生： 生理：严重影响身体健康， 可能导致无法生育。 严重的出现大出血， 危及生命。 心理：造成心理创伤， 低自尊感，恶性循环
男生：挫败感、自我否定
1 避免身体的亲密接触，明确亲密行为界 限；
2 避免两人长时间单独相处或留宿；
3 学会说：“不”
讨论
冬和夏将会有怎样的结局？
每一个选择都把你带向不同的人生轨迹…… 你将如何面对青春的选择……
两个月过去了，你和TA来到医 院，拿到检查结果时，怀孕了 你要怎么办？
A 拿掉孩子 B 未婚生下来
面对这样的情况你会怎么处理？
男生： 女生：
男生： 1.借钱，陪女朋友做手术。 2.跟父母说，让父母解决。 3.……
女生： 1.告诉男朋友 2.告诉父母 3.告诉老师 4.……
会产生什么样的后果？生理…… 心理……
A 去
B 不去
第5幕
▪ 晚上，下起大雨，TA来到 你身边说： “今晚你就不要回去了，就让我呆 在你身边吧。”然后身体开始靠向 你。
▪ 这个时候你会有什么感受？你会接 受吗？
▪ A：接受 B：不接受
如果发生性关系会面临什么后果？
1.感染艾滋病等性病
2.怀孕 3.没事
八下15《我一生中的重要抉择》课件(共33张PPT)
析读课文
作者认为应该如何扶植年轻人？请结合第7段谈一谈。
要有真心诚意； 要创造条件推出年轻人； 不要剥削年轻人的荣誉。
析读课文
作者将“名人”和“凡人”的差别一一对比，意在 说明什么？
一方面揭示了社会上存在的“名人效应”的不良风 气；另一方面作者也在提醒自己，“要保持一个良好的 心态”，不能以名人自居，以免犯错误。
（ jiàng ）倔强 （ xuē ）剥削 削 （ xiāo ）削铅笔
（ pì ）开辟 辟 （ bì ）复辟
（ pī ）辟头
预习检查 形近字
萃（ cuì ）出类拔萃 粹（ cuì ）纯粹 碎（ suì ）粉碎 淬（ cuì ）淬火
决（ jué ）决定 抉（ jué ）抉择 诀（ jué ）诀别 琐（ suǒ ）琐事 锁（ suǒ ）铁锁 唢（ suǒ ）唢呐
15 我一生中的重要抉择
王选
第一课时 第二课时
学习目标
1.了解演讲者的观点，把握演讲者对年轻人的态度。 2.梳理演讲的思路，体会事例在演讲中的作用。 3.感受演讲的语言特点，体会演讲者幽默的语言风格。
知识备查
背景资料 本文选自《在北大听讲座（第1辑）：思想的 声音》（新世界出版社1999年版）。本文是作者 1998年10月在北京大学的演讲。原题为《我一生中 的八个重要抉择》，这里节选的主要是第六个抉择 的部分。有改动。
第二课时
王选院士的演讲不仅逻辑清晰，而且幽默 动人。让我们共同来感受一下吧。
品读课文
作者运用了一系列论证方法来表达 自己的观点。请找出来，并作具体分析。
品读课文 比喻论证
所以我知道自己是一个下午四五点钟的太阳。各位 呢，上午八九点钟的太阳，这是本科生；硕士生呢，九 十点钟的太阳；博士生呢，十点十一点钟的太阳。
中考考前心理辅导 初三主题班会 课件
只要自己肯努力，改变 命运的机会多得是。
考不上重点高中，
普通高中也可以
名落孙山是很正常的 事，这决不是耻辱。
做好考得上和考 不上的两手准备
保持积极的心态，以从容的姿态面对考试。摒弃束缚思想的杂念，才能发挥出最佳水平，实现理想中的分数。
充足的自信心
考前十天，考生应调整 心态，避免过度紧张。 适当回顾基础知识，巩 固掌握内容，增强自信。 切忌钻研难题，以免给 自己施加过多压力。
面对中考，考生应沉着冷 静，遵循考试规律，缓解 焦虑，专注备考。
适当的娱乐
恰当的娱乐活动可以帮助考生放松身心、减轻 压力，保持良好的考试心态。在中考前夕，教 师建议考生根据自身情况选择合适的娱乐方式， 例如欣赏喜爱的音乐、观看轻松愉快的节目 （如相声、小品等）或阅读短篇英文故事。这 些活动有助于缓解紧张情绪。 需要注意的是，应避免沉迷于电子游戏或观看 具有强烈刺激性的节目（如武打片），以免过 度兴奋，影响考试发挥。
考试期间注意休息。
午休时，即使无法睡着，闭目养神也能有效恢复精力。醒来后，可以浏览学习资料 或回顾知识，但尽量避免钻研难题，以防过度耗神。
考试失利影响后续发挥，如何应对？
很多考生误以为考试中失利一两科就意味着彻底失败，这是对考试认知的误区。 实际情况是，几乎每个考生都会觉得自己至少有一两门没考好。此外，你认为失 利的科目，可能只是难度较高，并不代表你真正的失败。因此，一两科考试发挥 失常是很常见的，我们可以通过积极的心理暗示来增强信心，例如：“我能做到” 或“不会做的不止我一人”等鼓励性的话语。
中考前的心理调整
正确的认识 适当的娱乐
充足的自信心 简单的运动
良好的作息 充分的准备
正确的认识
中考作为基础选拔性考试，试题难度适中，旨在客观 反映学生的学习水平。教师应引导学生正确认识中考， 避免因过度担心而影响发挥。平时认真学习，端正态 度，发挥自身实力，即可从容应对中考挑战。
青春的选择题初中心理健康PPT课件
其他方式
✓ 写日记或者写一封不会寄出的信，用不被对方知道的方式表达自己的情感 ✓ 和她约定一起努力，考上好高中与好大学 ✓ 向知心朋友或者心理老师倾诉 ✓ 多参加集体活动，转移注意力
互动2
①如果你是小胡，你会去表白吗？ 你会这样选择的理由是？
A 表白 B 不表白 C 其他
②给你一个再次选择的机会，你会改变之前的想法吗？为什么？
①当众羞辱 ②批评自己配不上他/她 ③拒绝得太决绝，受不了 ④不明确，暧昧地拖着 ⑤找出一大堆理由和借口来
衷心感谢对方对 自己的喜欢
基本原则
B
温和坚定地表达 自己的态度
真诚友善地送上 自己的祝福
态度温和 就事论事 不伤自尊
爱的智慧
被小歌拒绝的小胡心里十分难受，觉得自己太 失败了，情绪很低落，每天都闷闷不乐。做什么 都提不起劲来，更别说专心学习了。
✓不忍心伤害对方
早做决定
✓给青春留下美好的回忆
暂时不表示
✓ 保持朋友关系，一起努力变得更好 ，上同一所高中
✓ 鼓励Ta努力追上我的步伐吧 ✓ 我对你也有好感，但我希望我们现
在能把重心放在学习上 ， 考 上 同 一 所高中再说
ENTER YOUR TITLE
互动3
①如果你是小歌，你会选择接受还是拒绝呢？ 理由是？
感谢你的用心体验和参与
爱的表达
小胡认真地思考了一番，自己对小歌的了解还 不够深入，对她的感觉似乎只是一种好感和欣赏 ，还没有到喜欢的程度。
他决定先不要着急，进一步接近和了解小歌， 看看对她的感觉会不会有变化。
爱的选择
喜欢一个人有很多表达方式，要看对方是什么 性格的人。
小胡知道小歌是一个开朗也细腻的人，他打算 找机会和小歌互相讨论一下她对中学生恋爱的看 法，如果她对此很反对，那就不要表白了，一起 努力进步，等长大后再说。如果她不反对，可以 多接触一阵子，向她表达自己的心意。
《我一生中的重要抉择》公开课一等奖课件
重要抉择的影响
重要抉择能够改变个 人的人生轨迹和命运 ，使个人走向不同的 发展方向。
重要抉择的影响通常 在个人生活中持续很 长时间，甚至影响整 个人生。
正确的抉择可以带来 成功和幸福，而错误 的抉择可能导致失败 和痛苦。
《我一生中的重要抉择》公开 课一等奖课件
汇报人：某某 2023-12-26
目录
CONTENTS
• 引言 • 重要抉择的内涵与意义 • 如何做出明智的抉择 • 重要抉择的实践与反思 • 结语
01
CHAPTER
引言
课程背景
时代背景
个人背景
随着社会的发展，人们面临越来越多 的选择。了解如何做出明智的抉择， 对于个人和社会的进步至关重要。
受到这些偏误的影响。
增强自制力
在面对诱惑和困难时，保持冷静和 理性，不被情绪左右，以便做出更 好的决策。
寻求外部帮助
在遇到难以决策的问题时，可以寻 求他人的建议和意见，以便拓宽思 路和找到更好的解决方案。
04
CHAPTER
重要抉择的实践与反思
个人经历分享
分享个人经历
通过分享个人在生活和工作中做 出的重要抉择，引导学生思考自 己的经历，增强课堂的互动性和 参与度。
02
感谢王石先生对本课件的授权和使用许可，让我们有机会分享
他的智慧和经验。
感谢参与制作的团队
03
感谢参与课件制作的团队成员，他们的辛勤付出和努力是本课
件得以完成的重要保障。
THANKS
谢谢
学生将培养自信、勇气 和决心，以面对生活中
的选择。
价值观目标
学生将认识到明智的决 策对于个人和社会的重 要性，并培养责任感和
《人生的抉择》作业设计方案-初中心理健康龙教版九年级上册
《人生的抉择》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本课作业旨在让学生掌握“人生的抉择”中的心理特点和基本原理，能辨识不同的抉择过程中出现的心理因素及其影响，增强学生在面临抉择时的自信心与判断力，最终提高学生的自我调适能力与决策能力。
二、作业内容（一）理解“抉择”的意义学生需完成一篇关于“人生抉择”的短文，通过实例或虚构的故事情节，分析抉择带来的心理影响及对未来的影响。
短文应涵盖对抉择的定义、不同抉择带来的心理变化等内容的理解。
（二）模拟抉择场景学生需进行一次角色扮演活动，模拟不同场合下做出抉择的情境。
如：家庭选择、学业选择、友情选择等，通过角色扮演，学生应学会换位思考，体验不同角色的心理感受。
（三）决策思维训练学生需完成一份决策思维训练表，记录自己面对一个假设情境时，如何分析利弊、权衡得失、做出决策的过程。
通过此项作业，锻炼学生的逻辑思维和决策能力。
（四）反思与总结学生需完成一次作业总结，回顾本次作业中模拟抉择的经过，反思自己的决策过程和心态变化，总结面对抉择时的经验教训。
三、作业要求1. 短文需结构清晰，逻辑性强，内容贴近生活实际。
2. 角色扮演应真实反映心理变化过程，能表达不同人物的情绪与态度。
3. 决策思维训练表中需具体列出思考的步骤和考虑的因素。
4. 反思与总结需真诚坦率，表达个人真实的想法和感受。
四、作业评价1. 教师将根据学生作业内容的深度和广度、思维训练的逻辑性和完整性以及反思的深度和真实性进行评价。
2. 结合学生在课堂上的表现和作业中的态度进行综合评价。
3. 评价结果将作为学生平时成绩的一部分。
五、作业反馈1. 教师将对学生的作业进行逐一反馈，指出优点和不足。
2. 针对学生的问题，教师将提供指导和建议，帮助学生改进和提高。
3. 鼓励学生之间互相交流作业心得，取长补短，共同进步。
六、附加建议教师可适时组织课堂讨论或小组活动，就“人生的抉择”主题展开讨论，加深学生对抉择的理解和认识。
《人生的抉择》作业设计方案-初中心理健康龙教版九年级上册
《人生的抉择》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本课程旨在帮助学生掌握人生的抉择中涉及到的心理健康知识和应对策略，培养学生的心理韧性和应对困难的能力。
通过完成作业，期望学生能深刻认识到自我认识、自信心建设以及情感管理能力的重要性，进而增强对人生的认知与处理。
二、作业内容（一）个人故事写作1. 学生需要以第一人称写作一篇短文，题目为“人生的转折点”。
短文应记录一次自己在人生抉择时的经历和体验，描述面对抉择时的内心冲突和决策后的心理感受。
（二）心理健康反思报告1. 通过对自我决策经历的回顾，分析自己的优势和不足。
分析中需涵盖自信心、思维逻辑、情绪调节等多个方面的因素。
（三）知识探究实践1. 学生应围绕抉择时的心理特点及心理健康知识，进行资料收集和整理，形成一份简要的心理健康知识小报。
（四）同伴互助交流1. 准备一次小组讨论，与同学分享自己的故事和反思报告，并互相提供建议和鼓励。
三、作业要求（一）个人故事写作要求：1. 故事内容真实，表达清晰，情感真挚。
2. 至少包含一次重要的抉择经历，并详细描述当时的心理活动。
（二）心理健康反思报告要求：1. 反思报告需包含对自身优势和不足的客观分析。
2. 至少从两个方面进行自我评价，并给出改进措施。
（三）知识探究实践要求：1. 心理健康知识小报需图文并茂，内容准确、简洁。
2. 至少涵盖三个心理健康相关主题的资料。
（四）同伴互助交流要求：1. 小组讨论时需积极参与，互相尊重对方的观点和意见。
2. 交流后需形成小组共识，并由小组代表进行总结汇报。
四、作业评价本作业将根据以下标准进行评价：1. 故事的真实性和表达力；2. 反思报告的深度和客观性；3. 知识探究实践的准确性和完整性；4. 同伴互助交流的积极性和效果。
五、作业反馈完成作业后，学生应将作品交给老师进行批改与评价。
老师将根据学生的作业完成情况给予及时的反馈与指导，对于存在的问题提出改进意见。
同时，鼓励学生在小组内进行互评与交流，共同进步。
第十七课 人生的抉择-心理健康九年级上册课件(黑龙江教育版)
学习了这一课，你会怎样看待人 生中出现的选择？对此你有哪些感受 呢？
九年级上册心理健康第十七课
人的一生，其实就是一个不断抉择的过程。在这个过程中，你会面 临各种数不清的抉择，但无论想或不想，你都必须做出抉择。有的人选 择了适合自己的前进道路，皆大欢喜，前程无忧；有的人选择了不适合 自己的前进道路，痛不欲生，后悔终生。所以，当站在人生路口，要做 出抉择的时候，一定要认真谨慎。
心海导航
人生的选择
心海导航
人生路口的选择，就好比我们站在十字路口面对几条岔路。拥有明确目的地 的人，能够从容淡定地选择出他要走的路；而那些没有目标的人，在面对岔路时 ，只能惘然四顾，裹足不前，生怕一不小心走错路，就再也回不来了。现实中， 很少人真正拥有明确的目标，大部分的人都是走一步算一步，害怕走一步错一步 的也大有人在。选择，是需要勇气的，但不是盲目的选择，而是坚定自信的选择 。我们要坚定自信地往我们选择的路走去，不要四处张望，也不要想象其他路的 美好。我们只需要留心所选择的路，因为每一条路都有其独特的风景在等待着我 们。
面临升学，你的成绩总是徘徊在重点学校的分数线附
近。你会尽力一搏呢？还是依靠运气、顺其自然呢？
方法指南Байду номын сангаас
机遇和挑战
方法指南
选择意味着机遇和挑战，我们应该如何做出正确的选择呢？
1.要衡量和分析利弊及可能出现的各种影响。 2.理性选择，考虑多方面的因素，切忌过分感性，做出令自己后悔的选择。 3.在充分了解自己的客观情况后，遵循自己心中的想法，把客观和主观情况结合 起来思考。 4.面对在紧急情况下做出的选择，不要推卸责任，也不要轻言后悔。
活动在线
选择对对碰
活动一：选择对对碰
活动时间：30分钟 活动流程： 1.在黑板写上常见的几组选择，如做作业与做家务、 上学与工作、出国留学与国内工作等。 2.分析一下这些选择各自的利弊。
九年级中考心理调适主题班会课件
马斯洛:心理健康的标准
充分的安全感； 生活的目标能切合实际； 与现实环境保持接触； 能保持人格的完整和和谐； 了解自己、并对自己的能 力进行适当的评价；
能保持良好的人际关系； 适度的情绪表达及控制； 在不违背团体的要求下， 能做有限度的个体发挥； 不违背社会规范的情况下， 对个人的基本需求能适当 的满足。
我们时代的心理状况
中考 世界卫生组织统计显示：全球约有10％
的人存在心理问题，21世纪人类健康的最大 杀手是心理疾病
调查结果表明，有25.04%的被调查者 存在一定程度的心理健康问题，也就是说每 四个被调查者中就有一个人存在一定心理健 康问题。
“注重促进人的心理和谐，加强人文关 怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他 人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加 强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络， 塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会 心态。”
Knowledge（知识）
K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%
Love（爱情）
L+O+V+E=12+5+22+5=54%
Luck（好运）
L+U+C+K=12+21+3+11=47%
是Money（金钱）吗？ M+O+N+E+Y= 13+15+14+5+25=72% 是Leadership（领导力）吗？ L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89% 是Sex（性）吗？ S+E+X=19+24+5=48%
统编八下15《我一生中的重要抉择》优秀教学设计30页PPT
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
33、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命 就永远 只能是 死水一 潭。 34、当你眼泪忍不住要流出来的时候 ，睁大 眼睛， 千万别 眨眼!你会看到 世界由 清晰变 模糊的 全过程 ，心会 在你泪 水落下 的那一 刻变得的 方式。
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可 以被永 远肯定 。
谢谢！
七年级主题班会 抉择时刻 教案
抉择时刻教学设计【设计理念】中小学心理健康教育课中生涯规划是非常重要但是又研究不多的一个领域。
关于如何选择，是我们生命中非常重要的自我认识相关的内容，同时也是生涯规划中不可或缺的部分本课试图通过选择中的价值判断让学校对自己的价值观更加清晰。
这一方面是自我认识的部分，也是生涯规划的部分。
本课使用经典游戏“我的五样”引导学生逐步认清自己所珍视的生命选择。
【教学目标】1、理解情感，当我们面临抉择时刻的内心感受。
了解个人内心情感投入最多的对象或事物。
2、认识我们已经拥有的宝贵财富，要珍惜已经拥有的宝贵财富。
3、更好的了解自己，为未来的人生抉择做好准备。
【教学重点难点】1、找出自己的人生五样，上升到意识层次。
2、学会倾听【教学方法】活动法、谈感悟法【教学步骤】一、热身活动同学们，你们玩过猜拳游戏吗，谁和我一起玩一下这个游戏？同桌玩猜拳游戏。
请想一想，刚才你是如何选择的？小游戏：美女龙战士全班同学分成两个大组，提前分别设定美女、龙和战士的代表动作。
战士杀龙、龙吃美女、美女降服战士。
两组同学一起表演，组内要一致，两组对决。
两组商量，三局两胜。
讨论，刚才的活动中你发现了什么？你如何选择的？生活中，我们每天都面临选择，小到选择早餐吃什么，穿什么衣服，大到选择自己的理想，自己的未来。
那如何做出更好的选择呢？做出正确选择的前提是什么呢？那就是——了解自己，知道你到底要什么？知道了你到底要什么，你就能做出决定。
二、活动体验：人生五样现在，需要你在你的人生里选择五样对你最重要的五样东西。
这五样东西，可以是实在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人或动物；可以是精神的追求；也可以是爱好和习惯;也可以是具体的物品。
总之，你要把你生命中、内心中最珍贵、最重要的五样东西找出来。
然后把它写在纸上。
不必考虑顺序和先后。
写的时候不要和其他人讨论，也不要给别人看，因为这是你的选择。
是属于你的小秘密。
二、活动程序：第一次突然有一天，你的生活中出了意外。
心理讲座走好中考前最后一段日子20124ppt
2020/12/3
5
天可补，海可填， 南山可移。 日月既往，不可复追。
2020/12/3
------- 曾国藩
6
你希望自己这次中考能出现奇迹吗？
最后阶段拼什么？
如何走好中考前最后一段日子？
2020/12/3
7
最后拼搏的阶段
高效率的学习 + 高效率的休息 把心态调节到最高的兴奋点上
2020/12/3
心理讲座走好中考前最后一段日 子20124ppt
走好中考前的最后一段日子
潘艳 瓯海区实验中学
2020/12/3
2
想一想
为什么有的同学特别会考试，有的一到考试就 总不如平时……
究竟考试成功的秘诀 在哪里？
2020/12/3
3
走向成功的捷径
扎实的知识基础 灵活的解题能力
实力
2020/12/3
心态
自信、进取 耐挫、乐观
提早一点进入考场，熟悉一下陌生的环境， 看一看教师四周，与同学微微挥手打个招呼。坐 在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败。得失； 调整一下迎战姿态；文具摆好，眼镜摘下擦一 擦——把这些动作权当考前稳定情绪的心理运动。
铃响发卷的前一刻，微闭双目做几个深呼吸。 睁开眼睛，充满活力地接过考卷。
2020/12/3
2020/12/3
12
Attitude
无压力
适度压力 过度压力
耶基斯---多德森定律
效 率
压力程度
适度压力 能带来动力与责任心；觉察错误，降低
失分率；发挥潜力，提高得分率。
2020/12/3
13
如何减轻心理压力？
1.饮食减压法 2.运动减压法 3.环境减压法 4.睡眠减压法 5.心理放松训练法
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分享与探讨：
请你将你的生命中重要的五样和 在小组内分享和探讨，并说明他 们如此重要的原因。
反思-修改-坚持
在经过了小组的共同探讨后，你 对于你生命中最重要的五样的选 择是否发生了改变？
如果发生了改变，请你用一条直 线划去原先的答案，并另起一行 写下你的新选择。在你的新选择 后，也用一句话概括原因。
你拥有了你生命中最重要的五 样
请你为你生命中最重要的五样排 序。最重要的排在最前面，以此 类推。
1、…… 2、…… 3、…… 4、…… 5、……
人们的五样
1、实物：水，食物，钱， 人……
2、人和动物：父母、妻子、儿 女、狗……
3、精神追求：宗教和理想 4、爱好和习惯：旅游、音乐 5、抽象事物：祖国、哲学 6、具体：邮票……
意外发生了
想一想，如果要从五样中划去一 样，你首先会划去什么？
你这样做的理由是什么？ 如：划去金钱——因为钱乃身外
物。
Байду номын сангаас 发生了重大变故
你不得不在剩下的四样重要事物 中划去一样，你会划去什么？你 这样做的理由是什么？
你面临了险恶挑战
你不得不从你剩下的三样事物中 舍去一样。你抗议，你挣扎，但 是，无效，你不得不服从。你会 舍去什么？理由是什么？
你面临了前所未有的困难
你不得不从仅剩的二样中舍去一 样。有时候，选择真的是很痛苦， 如果可以，你真想自私地把两样 都留住，但是，抱歉，你不得不 舍去一样。你舍去的是什么？原 因是什么？
终于，你不用再舍去了。
游戏里的人生对你来说还是宽容 的，你不用再舍去什么了，你最 后还留下了一样。这对你来说是 最最最最重要的东西。请问，你 还剩下了什么？理由是什么？
课堂合约:
认真倾听 积极参与 相互尊重 共同成长
人身活动：美女龙战士
全班同学分成两个大组，提前分 别设定美女、龙和战士的代表动 作。战士杀龙、龙吃美女、美女 降服战士。两组同学一起表演， 组内要一致，两组对决。两组商 量，三局两胜。
我的五样
请你静下心来想一想，什么是我 生命中最重要的东西，你尽可以 天马行空地想象。请你写出五样。 排名不分先后。并用一句话概括 对你重要的原因。
课后反思
对于这节课，对于人生，你有何 想法？
核心价值： 学会放弃 珍惜拥有