高中心理健康第一课
高中心理健康开学第一课
高中心理健康开学第一课课题：你好，高中；你好，同学一、【设计思路】学生从初中生转变为高中生，不仅是身份上的转变，更多的是心理上的转变，从新的人际关系建立到对新学习环境、新学习模式的适应，对于青少年来说，都是极大的挑战。
如何应对这些挑战，心态比方法更重要，或者积极的心态是最好的方法。
开学初的心理适应、高中生涯规划将会影响孩子的学习和发展。
进入高中的孩子，都是经过中考而进入不同的高中的，但区别是有的学生是因为考得好进入该高中，有的是正常发挥，而有的却是没考好，自己现在读的高中并非心仪的高中。
不同的情况产生不同的心理，不同的心理影响着孩子的入校的积极性、适应的主动性甚至是学习动机的高低，所以要让这些孩子学会调整心态，接纳自己的高中！能够面对现实并以积极的态度适应环境，情绪稳定、乐观，能保持良好的心境，这也是中学生心理健康的重要指标。
同时对于这个年龄段的孩子，他们更渴望与同辈交往，在新的环境中，结交新的朋友，建立友谊能够帮助他们更好地进入高中生活。
但此时的他们内心热烈却又胆怯，缺乏人际交往技巧。
教师需要帮助他们学会正确进行人际交往的技巧。
二、【辅导目标】1.认知目标：认识到高中与初中各方面的不同（学习内容、学习方法与学习规划）；2.技能目标：积极心态调整；人际交往技能。
3.情感目标：促使学生对所在高中的认同与接纳，对高中生活进行积极参与和规划。
三、【辅导重难点】高中入学心态调整和适应；促使学生对所在高中的认同与接纳，对高中生活进行积极参与和规划。
四、【辅导方法】活动、讲授、交流五、【辅导对象】高一年级学生六、【辅导场地】团体活动室七、【辅导准备】课件、活动材料、学生坐成一个圈（带笔）八、【辅导过程】九、【操作参考材料】“小鸡的成长”规则：⾸先全部的⾸都蹲下双手抱于身前当鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳（剪⾸⾸头布），获胜者进化为⾸鸡（蹲着，双手展翅），⾸鸡和⾸鸡猜拳，获胜者变青少年鸡（半蹲，展翅），失败者退回鸡蛋状态（蹲下），青少年鸡和青少年鸡猜拳，获胜者蜕变成年鸡（站⾸，回座位），失败者变成⾸鸡状态（蹲着展翅）再去找⾸鸡猜拳。
心理健康开学第一课主题班会教案（精选13篇）
心理健康开学第一课主题班会教案心理健康开学第一课主题班会教案心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
以下是小编帮大家整理的心理健康开学第一课主题班会教案（精选13篇），希望对大家有所帮助。
心理健康开学第一课主题班会教案1主题：克服浮躁踏实学习主题背景：高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。
高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。
如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。
而浮躁心态是十分有害的.。
顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。
它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。
班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)(学生发言后教师总结如下)：老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。
我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。
联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长小结三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段(略)四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。
心理健康主题教育第一课
心理健康主题教育第一课
《心理健康：了解自我，关爱他人》
心理健康是一个人整体健康中至关重要的一部分。
根据世界卫生组织的定义，心理健康是个体在面对生活压力和挑战时保持思维清晰、情绪稳定、行为适应，并具有积极的社交能力和自我意识。
正是基于这个理念，我们开设了心理健康主题教育的第一课。
在第一课中，我们首先向学生们介绍了什么是心理健康，它的重要性及影响因素。
我们告诉学生们，心理健康不仅仅是消除心理疾病，更包括了积极的情感体验和良好的社会功能。
我们与学生们分享了心理健康对个人幸福、社会和谐具有积极作用的相关研究和案例。
我们希望学生们了解到，心理健康问题不仅会影响个体的生活质量，也会给整个社会带来负面影响。
其次，我们也向学生们介绍了自我认知和关爱他人的重要性。
因为只有了解自己，才能更好地管理自己的情绪，处理人际关系，从而保持良好的心理健康。
同时，关爱他人也是心理健康的重要组成部分。
与他人建立积极的互动关系，不仅能够获得他人的支持和关爱，也能帮助自己建立积极的社交能力，促进心理健康的发展。
在第一课中，我们鼓励学生们认识到心理健康的重要性，积极参与到心理健康教育中来。
我们希望通过这门课程，可以让学生们从小学期养成良好的心理健康习惯，提高他们的心理韧性，并且培养他们对他人的关爱和同情心。
通过这门课程，我们也希望能够唤起更多人对心理健康的关注，让更多的人了解心理健康的重要性，关注心理健康，在社会上创建更加关爱、互助的氛围。
希望这门课程能够成为全社会对心理健康的关注和支持的开端。
心理健康第一课课件PPT模板(高中)
二、内容（上什么？）
1.以面向全体学生为主，通过常规的教育训练来培养学生心 理品质、提高学生基本素质的教育内容。 2.具体而言，包括智能训练，学习心理辅导、情感教育、人 际关系指导、健全人格的培养、自我心理修养的指导、性心 理教育等。
24
有住院开刀的 经历
25 体重54公斤
26 喜欢红色
27 喜欢爬山
签名
28 不是本地人
29 爱养小动物
30
想报考外省的 大学
31 理科为强项
32 崇拜科比
2.人际交往
（1）人际交往原则
相似性原则 就近原则 公平原则 互补原则
（2）人际交往技巧
与人交谈时，不要打断他人的讲话 不要图口舌之快，说话要先经大脑 不要随意指挥别人，更不要用命令式的口吻让人干事 不要轻易的去否定别人 不要打破别人的兴致和喜悦 要懂得礼尚往来 开心的事可以分享，但别炫耀 坚定的拒绝，比动摇不果断更好 聊天不要光顾着自己说 不要把别人当成你负能量的垃圾桶 别人的自嘲不要当真
一周特
往、力
与么需需样
才常方思讲辅多
生围意
往总和
选科要要，
能不法考解导反
去的去
会结解
择目大提考
促一不。的。复
珍每做
陷、决
？？学前的
进致同而做进讲
惜一什
入想问
，、
看上面的文字是不是很不习惯？记住，遇到改变，抱怨是弱者，适应才是王道！
高一心理健康开学第一课教案
高一心理健康开学第一课教案高一心理健康开学第一课教案（通用12篇）作为一名人民教师，时常要开展教案准备工作，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编帮大家整理的高一心理健康开学第一课教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
高一心理健康开学第一课教案篇1教学目标：知识目标：1.学生了解什么是心理健康，让他们走出心理健康的误区。
2.引导学生了解生命来之不易，让学生懂得生命的意义和价值。
能力目标：引导学生掌握保持心理健康的方法。
情感目标：让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的人生态度。
教学重点：1.了解心理疾病的危害2.让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。
教学难点：通过有效的途径维护学生的心理健康，学生的心理得以正常发展教学学法：教师教学方法：多媒体课件启发诱导视频图片展示学生学习方法：自主合作探究法(通过视频引入案例让学生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后学生讨论总结预防心理疾病的方法和对策)教学过程：一、情境导入。
同学们观看学生跳楼轻生的视频图片，我们经常你看到学生出现心理疾病轻生的新闻报导。
我们不禁要问：为什么校园自杀事件频发呢?给出调查表。
一.得到学生常见的心理障碍有自卑，叛逆，焦虑，冷漠，嫉妒，孤傲，恐惧，发怒等。
高中生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。
二、分析学生形成心理阴影的原因和危害一是家庭的影响。
很多父母望子成龙心切，偏重于智力开发。
早在学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴，学绘画，背唐诗。
他们一心指望孩子各科考高分，不顾其心理发展水平和承受能力，对他们提出过多的苛求、过重的压力、繁多的学业，几乎将孩子天真烂漫，敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会全部挤掉。
插画-高一心理健康课(第一课)课件ppt
7. 智力正常
人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。
8. 有一个积极进取的人生态度
态度决定人生 ，世上没有不进步的人生 。
心理健康的8个标准
1.正确表达情绪情感 2. 意志品质良好3. 人际关系和谐4. 悦纳自己5. 适应环境6. 人格完整统一7. 智力正常8. 有一个积极进取的人生态度
A、想好开头说什么。 B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 D、不必过分地关注自我的表现与形象。 E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 F、不要希望一次咨询就“根治”。
二、不健康的心理
心理疾病(Disease )：心理功能有严重损害。无法进行正常生活。 心理障碍(obstacle /disorder)：心理功能发生局部反应障碍。心理问题（trouble）：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。
分 类
有心理问题的百分比
最明显的年级
学习问题
28．57%
什么叫心理健康?
什么叫心理健康
心理健康又称为心理卫生，是指依据人心理活动的一般规律，采取各种措施，形成健康的个体心理活动，培养健全的个性，提高社会适应能力，预防身心疾病。心理健康也是指人的一种健康状态。
一、心理健康的判断标准
1. 正确表达情绪
正性的情绪 负性的情绪
原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。
不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。
1）心理问题≠精神病2）心理学≠窥见内心 3）心理咨询≠无所不能 4）心理老师≠救世主5）心理咨询≠思想工作
高中心理健康教案开学第一课关爱心理健康快乐成长
高中心理健康教案开学第一课关爱心理健康快乐成长高中心理健康教案开学第一课关爱心理健康快乐成长一. 概述心理健康教育是高中教育的重要组成部分，旨在帮助学生养成积极的心理态度和正确的心理自我调节能力。
本教案旨在针对高中学生的心理健康状况进行关注和引导，帮助学生快乐成长。
二. 教学目标1. 了解心理健康的重要性，认识心理健康对个人发展的影响。
2. 掌握一些有效的心理调节方法，提高自我情绪管理和应对能力。
3. 培养积极乐观的心态，促进快乐成长和良好的人际关系。
4. 培养关爱他人的意识，学会倾听和支持他人，促进和谐的班级氛围。
三. 内容与教学步骤1. 引入在学生就座后，教师可以以一个有趣的小故事或者相关的视频片段引入心理健康话题，激发学生对课堂的兴趣。
2. 了解心理健康的重要性通过展示相关数据或者案例，让学生认识到心理健康对个人的重要性，并引导学生思考心理健康对学习、人际关系和个人成就的影响。
3. 探讨成长中的困惑与压力在这一环节，可以设置小组或者全班讨论的形式，让学生自由发言，分享他们成长中的困惑与压力。
教师要在适当的时候给予指导和鼓励，激发学生分享心声。
4. 学习心理调节方法教师可以介绍几种科学有效的心理调节方法，如积极思维、放松训练和情绪释放等，帮助学生提高自我情绪管理和心理应对能力。
5. 培养积极心态通过展示正能量的故事或者影片，让学生感受到积极心态的重要性和力量，引导学生从积极的角度看待问题，培养乐观的心态。
6. 关爱他人，共建和谐班级引导学生关注他人的情绪变化，学会倾听和支持他人。
通过小组活动或者角色扮演的形式，培养学生的同理心和合作精神，促进和谐班级的建设。
四. 教学方法与评价1. 教学方法本节课注重学生参与和互动，采用启发式教学、小组讨论和角色扮演等教学方法，激发学生的学习兴趣和主动性。
2. 评价通过观察学生的参与度和表现，进行课堂评价。
可以采用教师评价和同学评价相结合的方式，综合评估学生对心理健康教育的理解和学习效果。
高一新生心理健康教育第一课
高一新生心理健康教育第一课哎呀，高中生活终于来了，你是不是有点小激动呢？感觉一切都新鲜又有点让人摸不着头脑吧？没错，从小学到初中，再到现在的高中，你的人生好像一下子就进入了一个全新的赛道。
要是说有点慌张，那也很正常呀。
毕竟，你从一个小小的初中生一跃成了高中生，肩膀上那份责任感是不是都重了几分？不过呢，别担心，今天咱们就来聊聊心理健康，讲讲怎么调整好自己的心态，让你可以轻松应对这些变化。
咱们得明白一个道理：高一不就是个过渡期嘛。
以前你也许过得挺顺利，成绩好，老师夸，家长夸，自己也觉得日子蛮舒服的，可是到了高中一切都不一样了。
这些变化就像是突如其来的暴风雨，把你原本平静的湖面一下子打乱了，突然觉得有点招架不住。
换个角度看，这些“风雨”也能让你变得更强大。
你想，谁没在面对挑战的时候感到过压力呢？再厉害的人也不是一开始就能高高在上，而是靠一点一滴的努力，扛过那些艰难的时刻，最终站到了属于自己的舞台。
所以说，这些压力和挑战，不是用来吓唬你的，而是锤炼你的武器。
你只需要在心里默默告诉自己：“没事，过了这段时间，我一定会更好。
”可是呀，咱们都知道，压力并不是说你想放下就能放下的。
尤其是当你一心扑在学习上，压力就像大山一样压在心头。
很多人会因为压力大，突然变得容易烦躁，甚至情绪失控。
听着有点吓人，但其实你完全不用过于担心。
毕竟，每个人都会遇到类似的情况。
想象一下，如果一个班上有50个学生，哪怕是班里的学霸，难道他们从来没有过情绪低谷吗？人都会有焦虑、紧张、烦躁的时候，不是你一个人孤军奋战。
那怎么办？不要压抑情绪。
你是不是觉得“我得忍着，不能让别人看出来”？其实呢，这种做法不是很好。
偶尔去发泄一下，和朋友聊聊天，或者听听喜欢的音乐，做做运动，都是不错的办法。
其实呢，找个适当的方式释放情绪，不仅有助于心情恢复，还能让你更清晰地看待问题。
再来呢，我们得聊聊自信这个话题。
很多高一的新生刚进学校，可能会觉得自己什么都不会，和同班的同学比，觉得自己什么都差点意思。
高中生心理健康第一课 ppt课件
你选择什么，你就会得到什么
事实上，快乐的心态本来就是 一种选择，如果你想选择快乐，你 一定可以在这一段非常时期找到让 你快乐的地方，即使情况再糟糕， 你也可以从中找到值得庆幸的理由 ，然后去享受它!
人，用什么样的心态思考问题，就会 有什么样的人生!
培养积极的心态
学习是件苦差事，每个人都不能懈怠， 要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步， 每攻下一道难题后的小小成就感都足以让 我们更振作。
原来心理咨询就是 聊天、安慰人呀。
不，心理咨询并不是 简单的聊天、安慰人， 它是利用各种心理技 巧，帮助来访者解决
心理困扰。
• 1）心理问题≠精神病 • 2）心理学≠窥见内心 • 3）心理咨询≠无所不能 • 4）心理老师≠救世主 • 5）心理咨询≠思想工作
作为学生，当出现心理困惑需要进行心重要的一点你们要知道：
保密是心理咨询的最基本原则。
同学们如果在今后的生活或者学习中遇到了心理 困惑，你可以随时放心的向老师倾诉你的烦恼， 老师会尽力帮助你，给你一些有用的建议！
• 心理咨询时间： • 周一至周五上班时间咨询室正常开
放
• 咨询电话： • 电子邮件：990266963@ • 注：心理咨询室在德馨楼五楼 • 欢迎同学们来访！
有学生这样对我说：
老师，我真想回到以前的学校
我是从某地考来的，在以前的学校我是班里 的佼佼者，本来身边的同学都非常羡慕我，我 也很激动，可是来到这里后才发现这里根本不 属于我。住宿的生活我不适应，这里的饭菜我 不习惯，新的同学我也不熟悉。以前我在学校 的时候，学习成绩是班级的前几名，班级各项 活动都有我的份，可是现在~~~~我真怀念过去 的时光，我想回到家乡去上学。
高中心理健康第一课 ——健康生活，阳光人生
高中心理开学第一课的教案8篇
高中心理开学第一课的教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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北京版高二上册心理健康 第一课 认识多面的我 第一节 多样的自我
自我认知的重要性
提高自我意识和情绪管理能力
自我认知还包括对自己的情绪和行为的觉察和 理解。通过了解自己的情绪和行为模式，我们 能够更好地控制和管理自己的情绪，提高情绪 稳定性和情绪调节能力。这对于我们的心理健 康和人际关系的建立非常重要。
自我认知的重要性
增强自信心和自尊心
自我认知能够帮助我们更好地认识自己的优点和价 值，从而增强自信心和自尊心。通过了解自己的特 点和能力，我们能够更加自信地面对挑战和困难， 更加坚定地追求自己的目标和梦想。同时，自尊心 的提升也会使我们更加积极乐观地对待生活。 以上是自我认知的重要性的三个要点。通过了解自 己的优点和弱点，我们能够更好地发挥自己的潜力 ；通过提高自我意识和情绪管理能力，我们能够更 好地控制和管理自己的情绪；通过增强自信心和自 尊心，我们能够更加积极乐观地对待生活。
社交关系与自我形象
社交关系与自我形象
自我认知与社交 关系
社交焦虑与自我 形象
社交技巧与自我 形象
社交关系与自我形象
自我认知与社交关系
自我认知是指对自我形象的认知和理解，它直 接影响着个体在社交关系中的表现。对自己的 了解越深入，个体在社交中展示出的自信和自 我价值感也会越强。因此，建立积极的自我认 知对于社交关系的发展至关重要。
人格特质与自我发展
人格特质与自我发展
自我意识的培养
探索多样的角色
积极的自我塑造
人格特质与自我发展
自我意识的培养
自我意识是指个体对自己的认识和理解，是认 识多面的自我的基础。要培养自我意识，可以 通过自我反思、自我观察和自我评价等方式进 行。例如，每天花一些时间回顾自己的行为和 思维，思考自己的优点和缺点，以及在不同情 境下的反应。通过这样的自我意识培养，可以 更好地认识自己的人格特质，并为自我发展提 供指导。
第一课_走近心理健康(高一年级)
第一课 走近心理健康
健康的定义
• 健康是一种身体上、精神上和社会适应上 的完好状态，而不是没有疾病及虚弱显现 。
• 健康三要素：（1）躯体健康（生理健康）
•
（2）心理健康
•
（3）具有社会适应能力
心理健康是指人的内心世界丰盈充
实、和谐安宁的态度，并与周围环 境保持协调均衡。
生理健康与心理健康的关系
• PS：可以想想故事、动画片、漫 画书、游戏中人物或事件，或者想 想你的所见所闻和亲身经历，再试 着归纳。
一、心理健康的判断标准
1. 善于调节和控制情绪
正性的情绪 负性的情绪
适度表达情绪
• 2. 意志品质良好 （1）抗挫折能力
有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当作游戏一场
二、不健康的心理
• 心理疾病(Disease )：心理功能有严重 损害。无法进行正常生活。
• 心理障碍(obstacle /disorder)：心理 功能发生局部反应障碍。
• 心理问题（trouble）：暂时的心理失 衡，心理困扰，疑惑等。（心理亚健康 ）
心 理
亚 健 康
特点：
✓ 由个人心理素质、生活事件、身体不良状 态等因素所引起。
是正常人群中常见的一种状态
心 理 障 碍
特点：
❖ 不协调性。心理活动的外在表现与 其生理年龄不相称或反应方式与常 人不同：成人表现出幼稚状态；儿 童出现成人行为；对外界刺激的反 应方式异常。
❖ 针对性。对障碍对象（如敏感的事 、物及环境等）有强烈的心理反应 。
❖ 损害较大。可能使处于此状态的人 不能按常人的标准完成某项或几项 社会功能。
《化身博士》
高中心理健康第一课
走进心理辅导一、理论分析：高一新生进入更高一级的学校接受新学习环境和生活习惯，对于新环境和新要求，有许多的不适应以及困难。
尤其是对于新课程－心理辅导，在小学初中教育中基本上没有接触过这种类型的课。
因此，让学生同过活动和讨论对心理辅导发表自己的一些看法和见解，通过老师和同学的讲解，消除一些偏见，从而能正确认识高中心理辅导，使高一新生尽快进入新的心理教学模式，为今后心理辅导课的开展奠定一个较好的基础，让他们的高中生活有一个良好的起点，以一种积极的心态投入到新的学习、生活中去。
暖身活动学生能够以简单的方式，从认识身边同学转入到主题活动认识心理辅导。
话题转换变得轻松，自在。
主题活动要使一部分学生对心理辅导偏见有所改观，使得大部分学生能正确认识心理辅导，从而能更好的开展今后的心理辅导课。
辅助活动能够了解学生的心声，以及一些课堂反馈。
二、辅导目标：1、认知目标：对心理辅导有一个正确的认识。
2、情感目标：培养自己开放我、乐于分享等品质。
3、行为目标：提高学生课堂参与能力，讨论总结能力。
三、辅导对象：於潜中学高一年级四、辅导材料：“大棒”；记录卡片；纸/信封五、辅导方式：1、游戏；2、讲述与讨论六、辅导过程：（一）暖身活动：“棒打”薄情郎／瞌睡虫同学们从军训以来已经有一周多相处的时间了，一起生活、学习、训练这么多天，大家对彼此多少有了些认识，我们先来玩个游戏，看看你们到底认识了多少人。
1.要求：老师随机点名，拿到“大棒”的同学，听到名字，找到这个人，敲一下他的背部。
然后就将“大棒”交给这位同学。
（如果打错了，打的这位同学要回答其他同学提出的一个问题：如你初中是哪个学校毕业的？你最喜欢的歌是？作为补偿）2.补充：游戏结束，可以点老师自己的名字，将“大棒”传到自己的手中，结束。
（二）主题活动：走进心理辅导/认识心理辅导为了学习，你们相聚，成为同学。
在这个短短几天接触中，有的互相认识了，有的还不是很了解，不过，大家在今后的日子里还可以慢慢的了解，不久以后，有的就会成为生活中的好朋友，学习上的互助者。
通用版高中一年级上册心理健康 第1课 轻松上阵——焦虑辅导
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焦虑的危害
焦虑的危害
身体健康受损
学害
身体健康受损
长期处于焦虑状态会导致身体健康出现问题。焦虑会引起心率 加快、血压升高、肌肉紧张等生理反应，长期紧张的情绪还可 能导致免疫系统功能下降，容易患上各种疾病。因此，及时应 对焦虑，保持身心健康至关重要。
焦虑的危害
学业表现下降
药物治疗
药物治疗是焦虑症的主要治疗方法之一。常用的药物包括抗焦 虑药和抗抑郁药。抗焦虑药可以帮助缓解焦虑症状，如忧虑、 紧张和恐惧等；抗抑郁药则可以减轻焦虑症引起的抑郁情绪。 药物治疗需要在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药，避免 自行调整剂量或停药。
焦虑症的治疗
心理治疗
心理治疗是治疗焦虑症的重要手段之一。常见的心理治疗方法 包括认知行为疗法、暴露疗法和支持性心理治疗等。认知行为 疗法帮助患者认识和改变焦虑症的不良思维和行为模式；暴露 疗法通过反复暴露患者于引发焦虑的情境，使其逐渐适应和克 服恐惧；支持性心理治疗则提供情感支持和安慰，帮助患者减 轻焦虑症状。
焦虑对学业表现有着明显的负面影响。焦虑会干扰思维、注意 力和记忆力，使学习效果下降。焦虑的学生往往难以集中精力 ，容易分心、拖延学习，导致学习效率低下，成绩下降。因此 ，学生应该学会调节焦虑情绪，以保证学业顺利进行。
焦虑的危害
影响人际关系
焦虑还会对人际关系产生负面影响。焦虑的人常常担心别人的 评价和看法，缺乏自信，容易产生自卑感和社交恐惧。这使得 他们在与他人交往时沟通困难，与人难以建立良好的关系，进 而导致孤独感加剧。因此，学会应对焦虑，培养积极的人际交 往能力是十分重要的。 以上是焦虑的危害方面的三个要点。焦虑不仅会对身体健康、 学业表现和人际关系产生负面影响，还会影响到个人的心理健 康。因此，我们应该重视焦虑问题，及时采取有效的应对措施 ，以保持身心健康。
第一课 生命的意义 课件-高中心理健康
4
小组讨论：在各自的生活中，还有哪些人或事 带给了我们不易察觉的幸福？
用心感受一摄氏度的温暖，原来幸福就在你身 边。感受到了生命的幸福，是不是就离生命的 意义更近了一步呢？
5
提升生命的意义
你觉得，在你“过河”的途中，还有哪些“苹果”是可以摘取的呢？
8
分享
① 对比“第二次人生”与现在所处的位置，有什么不同？ ② 请大家交流全新的“自己”是怎样的？你是否满意你的 “第二次人生”呢？如果满意（或不满意），你会如何继续 这“第二次人生”呢？ ③ 生命终究只有一次，你该怎样面对现在已经拥有的生活？
9
虽然我们每个人都无法选择我们的出身、我们的家 庭，或许我们对目前的环境不一定很满意，但无论 如何，我们都应该珍惜自己的境遇，选择适合自己 的策略，让这唯一一次的生命更有意义。
高三 【第一课】
生命的意义
1
请学生观看视频“苍蝇的一分钟生命”。 苍蝇的故事就像人生的缩影。那么，你希望你的人生怎样度过 才会有意义呢？请学生分享自己理想中的“有意义的人生”是 什么。
2
每个人理想中的“人生的意义”都是不一样的， 但却都各有各的精彩。这些无疑都会成为我们奋 斗的目标。
3
感悟当下的幸福10谢 谢！11 Nhomakorabea6
生活不可能事事如意，但生命的意义不也包含种种 意外带来的惊喜吗？只要你有一颗发现“幸福”的 心，有一双摘取“ 苹果”的手，“过河”的途中就 已经很有意义了。
7
第二次人生
这里有若干张卡片，每张卡片代表你第二次人生的重新安排。其中一半 是“命运卡”，代表人生中的不幸事件；一半是“机会卡”，代表幸运事件。 请你抽取任意一张 （不得更换），看看你的第二次人生会经历什么事件？
高中心理健康开学第一课课件
智力正常。
有情绪的稳定性与协调性。
有较好的社会适应性。
有和谐的人际关系。
反应能力适度与行为协调。
心理年龄符合实际年龄。
有心理自控能力。
有健全的个性特征。
有自信心。
,
有心理耐受力
8
03
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心理问题表现
小组讨论
125
同学们，在学习生活中，你 100
是否也遇到了上面提到的心
75
理困惑呢？大家可以在小组
内交流。
50
25
同学们也可以将自己的经 历自主记录下来。
0 Item 01 Item 02 Item 03 Item 04 Item 05
16
04
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学会自我心理维护
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了解自己， 悦纳伟大的 梦想，设立 明确的目标
学会自我控 制，克服诱 惑，活在现
实当中。
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学会调节自 己的不良情
绪。
多做有意 义的事情， 帮助别人， 快乐自己。
时常鼓励 自己，增 强自信心
净化自己的 心灵，平和 自己的心境。
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学会思考， 养成积极进 取学习生活
9
TJBT
自责倾向
经常认为自己并不好
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TJBT
不自信
认为自己什么都做不好
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TJBT
叛逆
不希望周围的人把自己当小孩
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TJBT
攀比
同学有的我也一定要有
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走进心理辅导
一、理论分析：
高一新生进入更高一级的学校接受新学习环境和生活习惯，对于新环境和新要求，有许多的不适应以及困难。
尤其是对于新课程－心理辅导，在小学初中教育中基本上没有接触过这种类型的课。
因此，让学生同过活动和讨论对心理辅导发表自己的一些看法和见解，通过老师和同学的讲解，消除一些偏见，从而能正确认识高中心理辅导，使高一新生尽快进入新的心理教学模式，为今后心理辅导课的开展奠定一个较好的基础，让他们的高中生活有一个良好的起点，以一种积极的心态投入到新的学习、生活中去。
暖身活动学生能够以简单的方式，从认识身边同学转入到主题活动认识心理辅导。
话题转换变得轻松，自在。
主题活动要使一部分学生对心理辅导偏见有所改观，使得大部分学生能正确认识心理辅导，从而能更好的开展今后的心理辅导课。
辅助活动能够了解学生的心声，以及一些课堂反馈。
二、辅导目标：
1、认知目标：对心理辅导有一个正确的认识。
2、情感目标：培养自己开放我、乐于分享等品质。
3、行为目标：提高学生课堂参与能力，讨论总结能力。
三、辅导对象：於潜中学高一年级
四、辅导材料：“大棒”；记录卡片；纸/信封
五、辅导方式：1、游戏；2、讲述与讨论
六、辅导过程：
（一）暖身活动：“棒打”薄情郎／瞌睡虫
同学们从军训以来已经有一周多相处的时间了，一起生活、学习、训练这么多天，大家对彼此多少有了些认识，我们先来玩个游戏，看看你们到底认识了多少人。
1.要求：老师随机点名，拿到“大棒”的同学，听到名字，找到这个人，敲一下他
的背部。
然后就将“大棒”交给这位同学。
（如果打错了，打的这位同学要回答
其他同学提出的一个问题：如你初中是哪个学校毕业的？你最喜欢的歌是？作为
补偿）
2.补充：游戏结束，可以点老师自己的名字，将“大棒”传到自己的手中，结束。
（二）主题活动：走进心理辅导/认识心理辅导
为了学习，你们相聚，成为同学。
在这个短短几天接触中，有的互相认识了，有的还不是很了解，不过，大家在今后的日子里还可以慢慢的了解，不久以后，有的就会成为生活中的好朋友，学习上的互助者。
作为心理辅导老师，第一次和大家一起走进心理辅导课的课堂，不知道这里以前有没有同学上过“心理辅导课”？没有上过的请举手！如果有上过心理辅导课的，请他/她讲解一下，对于心理辅导的认识或者是感受。
相信大部分同学都没有上过这个课，今天，我们首先认识一下心理辅导：
1.提问：同学们，你们第一次看到“心理辅导课”，心理有什么想法？/你是怎么看
待它的？（请学生自由回答，三到四个人）
2.讨论：
1）他们都发表了自己对心理辅导的看法和想法，都很有自己的见地，现在请小组讨论一下，发表自己的意见。
请小组代言人做好记录。
2）各组记录调换，看看他组对“心理辅导”的理解和看法，请同学们听一听/看一看，他们的理解是否和你的想法一样，听/看完了以后你们组织讨论一下对于这些
看法，有什么意见。
3）讨论要求：前后桌六人一组。
每个组选择一个代言人，最后由这个代言人发表你们组的意见。
4）例子：
我们对于心理辅导课的解读
1.心理辅导课就是思想品德课，是教训人的课。
2.心理辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩
的。
3.心理辅导课是神奇的课，心理辅导老师能看穿我所有的心
思，能帮我解决所有问题。
4.心理辅导课是心理有问题的人才要上的，我心理很健康，
我不需要。
5.心理辅导课是心理辅导老师和我们一起探讨生活、学习、
人生的课，我们可以在这个课上毫无拘束的讲讲自己想说
的话或者问题。
3.分享：请每个组发表自己的意见和建议。
4.总结：心理辅导课目标是：不断了解自我、发展自我、完善自我。
心理辅导课形式是：活动,分享,讨论,角色扮演,图例等。
心理辅导课内容是：学习、人际关系、情绪以及自我意识辅导等。
我的希望是：同学们在活动的时候快乐的参与，讨论的时候大胆的说出自己的想
法，在分享的时候能够毫无保留的和大家一起分享你们的成果
——我的课堂上没有正确与错误的标准，只要大家“心”在、
“耳”在、“眼”在就可以了。
在快乐的同时都能有收获，这
就是我最大的心愿。
5.补充：心理辅导还包括心理咨询，心理咨询不是说有心理疾病才要去的，我们
的目标是——寻求更好的发展潜能和更亲密的人际关系。
大家可以象朋友一样和
我们辅导老师探讨事情。
(三)补充活动：放飞心情
1.要求：拿出一张纸，将自己军训感想、上高中以来对朋友家人的思念或者今天上的心理辅导课感想写在上面，折成飞机或信，飞向讲台或传到讲台上来。
2.例句：我感觉心理辅导课是。
我想念因为。
我所以我很快乐。
军训对我来说。
（四）教师寄语：心有多大，舞台就有多大！
你们走过了初中的最后一天，开始高中新的一天，人生总是有很多的最后和开始，希望你们为了自己的梦想，开启这段新的旅程。