220元自助餐
180元位酒店西餐自助餐晚餐菜单
180元/位酒店自助餐晚餐菜单西式沙拉西西里岛海鲜沙拉法式尼斯色拉中式凉菜夫妻肺片吴山贡鹅极品耳片王红油肚丝沙拉吧混合生菜樱桃番茄，黄瓜片，洋葱圈，玉米粒，红腰豆,胡萝卜片面包丁黑橄榄培根碎巴马臣芝士粉水瓜柳风干番茄沙拉吧汁酱：凯撒汁，千岛汁，油醋汁，芝麻烘培汁鲜水果盘西瓜哈密瓜火龙果台湾凤梨全果盘油桃香梨苹果香蕉日本料理什锦寿司蔬菜小卷三文鱼手握金枪鱼手握鸭胸手握八爪鱼军舰加州卷肉松反卷水果小卷配料日式寿司姜片日式淡口酱油日式芥末新鲜黄柠檬角新鲜青柠檬角刺身三文鱼希鲮鱼金枪鱼八爪鱼鲷鱼海鲜档深海黑虎虾，青口贝，翡翠螺雪蟹腿汁酱红酒干葱醋，鸡尾酒汁，淡酱油，绿芥末蛋黄酱，黄柠角,辣椒仔汤银耳枸杞老鸡汤马赛海鲜汤江西瓦罐汤西式热菜泰式咖喱牛肉诺曼底烩鸡炸点总汇中式热菜清蒸鲈鱼金蒜烧牛腩粉蒸肉藤椒跳水蛙川味干锅虾蟹黄虾仁豆腐蚝油广东菜心干炒牛河泰皇酱海鲜炒饭丝苗米饭热切档口香草烤春鸡惠灵顿三文鱼面档手工切面,山芋粉丝,河粉,,云吞青菜3种菠菜毛白菜鸡毛菜蘑菇3种白玉菇金针菇平菇大骨浓汤香辣牛肉汤红烧牛肉红烧排骨辣椒酱生抽陈醋麻油葱花香菜榨菜辣油芝麻紫菜扒档黑椒牛柳,小鲳鱼，台湾香肠，鸡肉串，秋刀鱼，小黄鱼夏季菠萝有机节瓜有机茄子三色彩椒披萨档海鲜总汇皮萨拿波里牛肉披萨甜品白巧克力覆盆子蛋糕柠檬塔热情果芒果慕斯法式榛味慕斯杯野山梅慕斯杯焦糖布丁土耳其米饭布丁黄油面包布丁冰激凌巧克力喷泉棉花糖、水果、红枣、彩迪卷、巧克力棒。
自助餐菜谱
169西餐厅（120元/位*50人）
一、精美凉菜（8个）
张汪鸭子、酱香狗肉、麻汁豆角
王开猪头肉、姜汁藕片、、温拌土豆丝
望庄豆腐干、微山湖咸鸭蛋（对半切、整个）、
二、热菜（20个）
土豆炖牛肉、辣子鸡、温拌羊肉香辣大鲤鱼块、板栗红烧肉、红烧鱼丸白灼明虾（姜汁）、香菇油菜辣椒炒肉手撕野生大鲈鱼
芙蓉鱼花、、清炒素什锦木须肉
清炒芦笋片、清炒山药胡萝卜木耳清炒有机菜花
大葱炒豆腐
分餐：牛排蒜蓉粉丝蒸夏夷贝
三、面食类（20种）
素包、肉包、麻火烧、窝窝头、白米饭、馒头大煎饼
寿司卷、巧克力慕斯、黑森林、鲜奶泡芙、小披萨
烤土豆、烤南瓜、菜煎饼
蒸山药蒸土豆蒸胡萝卜蒸花生蒸南瓜
四、汤粥类（5种）
滕州咸糊豆绿豆小米粥紫菜蛋花汤菌汤
羊肉汤（香菜、辣椒油、醋、蒜片、盐）配大烧饼
五、明档
堂做面条、馄饨、煎饼卷馓子、
配：辣椒酱、红腐乳、老干妈、生/炸花生米
六、色拉吧（8种）
紫橄榄、番茄、黄瓜条、生菜、胡萝卜、圆葱、柿椒、红腰豆
七、水果类（7种）
西瓜、香蕉、香瓜哈密瓜油桃圣女果火龙果
八、饮料类（8种）
草莓汁、橙汁、酸梅汤、菊花茶、红茶、柠檬水
自制酸奶龟苓膏九：砂锅类：砂锅凤爪毛血旺
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北京最好吃的自助餐厅推荐
北京最好吃的自助餐厅推荐北京最好吃的自助餐厅：鱼爱渔坊自助梭边鱼火锅挑食理由：人多的时候还是这种大锅吃起来爽，有气氛。
涮菜和凉菜都很不错，小料有特制的鱼料，一旦有少了马上就会有人加满。
锅里的梭边鱼是我吃过的鱼最多的锅底，其他的东西光豆制品也很多，导致我最后都没吃主食就饱了。
服务人员的态度特别好，收盘、加水时都是笑眯眯的，感觉就餐时很舒服。
唯一不足就是羊肉似乎不太好，下到锅里后就有股怪味，没敢多吃。
不过总体来讲性价比很高，以后会再去!地址：昌平区太平庄中二街天通苑西三区人均：35元北京最好吃的自助餐厅：玫瑰花园自助烤肉挑食理由：一开始有点担心这样的自助不能保证质量，去了以后发现菜品多而且很新鲜。
有的东西是限量的，比如烤鸭和羊肉串。
烤肉每份的量很合适。
吃的时间是限定的，2小时也差不多了。
小料种类特别齐全，节假日人比较多，要提前一点哦!地址：朝阳区青年路西里3号院10号楼1楼人均：69元北京最好吃的自助餐厅：火宴山自助火锅挑食理由：环境是我喜欢的小清新风格，挺舒服的，就是卡座的灯光不够亮。
服务上有个大妈还微笑着说来啦，吃到一半会拉起顾客跳新疆舞一片欢快。
自助餐量很大，真正的随便吃，就是海鲜，肉，品种有点少，而且羊肉串限量，每次只能拿两串。
吃的挺过瘾，感觉他家的寿司做的不错，价格午餐不贵，如果带着老爸老妈来，还是相当值的。
地址：朝阳区朝阳北路107号朝阳大悦城西侧罗马家园会所人均：66元北京最好吃的自助餐厅：松香自助烤肉挑食理由：非常的实惠,据说是韩国人开的,装修还算舒式,菜品也很丰富,超爱肥牛不限量,还有搭配的饮品及水果,当然种类不多,也有自付费的项目.从五花到鸡心、烤鸡胸、培根,样样都很不错,泡菜白萝卜腌制入味,解腻又开胃.我的大爱当属肥牛,腌制的把牛与肉片都是那么的鲜韧爽滑,味道很棒的说,我们大家都特别的满意,感觉很实惠,好吃.地址：朝阳区亮马桥路光明饭店B1楼人均：56元北京最好吃的自助餐厅：鼎极轩海鲜烤肉自助挑食理由：这家真是太火爆了，好多年没见过这种阵势的自助餐厅了。
上海10大烧烤火锅自助餐圣地
一期一会自助烤肉
美食攻略：
小店的自助餐分为29/39/49元/位三档，推荐点39元/位的套餐，肉的选择很多，也很新鲜，蘸上店里秘制的酱料，很香，别具风味。饮料虽有小小兑水的嫌疑，但是畅饮还是让人感觉相当实在的。
而小店地处广灵一路，周边数条公交线路875，597，97，866，966，876，745，547，及轻轨3号线(赤峰路站下)，来去相当方便，周边也有时尚小店数枚，吃饱逛逛也是非常好的选择。
地址:闸北区延长路22号56386287、地址:虹口区东体育会路442号、宝山区聚丰园路9弄68号弘基广场2楼
美食攻略：
肉食者的天堂，因为他们家蔬菜没几种，大都是肉类！巴麦隆烤肉算起来是性价比很高的！价格上很实惠，39元一位的售价，在其他的饭店，可能连个半饱都很难吃到，这里就能吃到爽，性价比很高。
巴麦隆烤肉的品种很丰富，五花肉、肥牛、牛舌、鸡心、鸡中翅、八爪鱼等等，韩式烤肉该有的，他们家都能提供，且是无限量的哦。除了烤肉，巴麦隆烤肉还有丰富的小吃品种，寿司、饺子、色拉、西瓜、土豆泥、黄瓜等等，特别推荐那个寿司，是用糯米做的，相当的清口。
一般推荐点49元/位，因为69元的就是多一份海鲜，对于我们这些平民阶级，就不超值啦。
来这里的食客大多是华师大的学生，所以常常人满为患，以至于有些食客抱怨上菜速度不够快，当然，常吃自助的人都有鬼魅般的身手，还有自立更深的精神，所以，一切都不是问题，impossible is nothing，just eat it！
最后，提醒大家，烤制品致癌不宜多吃，一个月FB一顿也就是极限了哦。
地址：上海市黄浦区西藏中路90号
嘉顿铁板烧
美食攻略：
嘉顿铁板烧号称是“上海市性价比最高”的铁板烧，当然，小编也没吃遍上海所有的铁板烧，自然不能妄下定论，不过，感觉对得起78元/位的价钱。
石家庄的极品小吃店总汇
8 青园街上的何氏佬涮房吃火锅挺好的
9 烧烤就数跃进路了
10 还有就是乡土居的闷面不错
40 东马路小学东侧有一家云南米线很好吃的，
41 仓安路上，城角街附近有一家上古林石头锅，工农路上布衣坊西边的山西一根面都挺不错哦刚才去中山西路上的哈老太太 真爱膳食 吃饭了， 口味很好，环境也不错， 可以去试试
42 河北医科大学北门的暴米花也很好吃,推荐!
43 谈固西街有一家中国饺子，很有中国特色和传统风味，不妨一尝
11去东风西路上的草原兴发涮园吧，很合适，清汤锅底16元，鸳鸯锅底18元，普通羊肉6元一盘（4两），最重要的是免费扎啤随便喝！！和小肥羊河北总店距离不过500米，但人气并没有受影响。依然火爆（夏天可能差些，冬天6点后散座基本已经没有了），味道可想而知了！四个大老爷们不点什么特别的100元足矣
30 新华路与西二环交叉口西北角的烧烤，串大味好！
31 东岗路或建华大街的乡土居，闷面，特色，好吃！
32 建华大街与中山路南行100米路西有一家狗肉馆，不错！
33 东风路烧烤：鸡爪王！鸡爪烤得不错，值得一去！
34 在华普超市东海店的后面有一家拉面馆 他那的蛋炒饭 做的很好吃3元一份 一般人都能吃饱
25 在影乐宫西侧有一个嫂子饺子也很好！那和洞庭洲的建筑结构很相似的
26 怀特大厦加麦自助22元一位
27 河北人家不错，吃个小吃也就几十元，可以一去，在槐安路地道桥；
28 燕春花园的西餐也不错，一个人才消费二百元，的确不贵；
29 旺旺面馆，三元一大碗，有点浪费，这样每天我的伙食都超标，我现在每天只到半份，老板极度鄙视我．
(晚餐)自助餐菜单
自助（晚餐）菜单50元/位中式冷菜8种
香辣鸭珍凉拌海蜇炝拌腐竹
醋拌花生米
凉拌萝卜皮
蒜蓉龙须菜
微湖咸鸭蛋
酸辣蕨根粉
热菜12种
黄心白菜炖肉青椒炖黑鱼
千叶豆腐炒肉片油淋娃娃菜
排骨炖豆泡
干炸沙丁鱼
山药炒木耳
炒地三鲜
芹菜炒香干
木须肉
山椒大蒜爆鸭球
鸭蛋炒粉皮
粥汤3种
双雪养生汤、绿豆小米粥、开胃萝卜汤
自腌小菜
腊八蒜虎皮青椒白腐乳老咸菜玉堂小菜4种
杂粮5种
蒸黑玉米、花生、山药、胡萝卜、紫薯、
主食9种
萝卜酱肉包、葱香鸡蛋炒饭、海鲜炒乌冬面、煎饼、花卷、单饼、烧饼、麻火烧、馒头、
中西点心 4种
菜煎饼、奶黄酥、泡芙、朗姆球、
明档现做
本地羊肉汤、手擀面（炸酱、西红柿鸡蛋）、
鲜果6种
橙子、西瓜、香蕉、圣女果、冬枣、乳瓜
饮料6种
现磨热豆浆大麦茶橙汁葡萄汁可乐雪碧
沙拉吧
球生菜混和生菜樱桃蕃茄混和甜椒甜玉米
洋葱胡萝卜条黄瓜条西芹条
汁酱
法式色拉酱意大利色拉酱千岛汁甜酱辣酱
配料：酸瓜，水榄，水瓜柳，鸡尾洋葱
宾客确认签字：。
我的一次自助餐
我的一次自助餐体验前几天，我和朋友们一起去了一家自助餐厅，体验了一场别开生面的美食之旅。
这是我第一次尝试自助餐，心情既激动又期待。
一走进餐厅，各种美食的香气扑鼻而来，让人垂涎欲滴。
餐厅的布置典雅大气，宽敞明亮，座位舒适。
各式各样的菜品琳琅满目，让人眼花缭乱。
自助餐的最大特点就是菜品丰富，应有尽有。
从凉菜、热菜、海鲜、烧烤、甜品，到饮料、水果，一应俱全。
我决定先从凉菜开始尝试，于是挑选了一些色香味俱佳的凉菜，如凉拌海带丝、凉拌木耳、凉拌黄瓜等。
这些凉菜清爽可口，为我的味蕾打开了美食之旅的大门。
接下来，我转向了热菜区。
热菜区的菜品更加丰富，有红烧肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝等家常菜，也有海参、鲍鱼等高档食材。
我挑选了一盘红烧肉和一盘鱼香肉丝，品尝后赞不绝口。
红烧肉肥而不腻，入口即化；鱼香肉丝酸甜适中，回味无穷。
当然，自助餐怎能少了海鲜？我来到了海鲜区，发现有大虾、螃蟹、扇贝等新鲜的海鲜。
我挑选了几只大虾和几只扇贝，品尝后觉得味道鲜美，口感滑嫩。
在自助餐中，烧烤也是一大亮点。
我尝试了一些烤串，如羊肉串、牛肉串、鸡翅等。
这些烤串外焦里嫩，香气扑鼻，让人欲罢不能。
在品尝了各种美食之后，我来到了甜品区。
甜品区的品种繁多，有蛋糕、布丁、冰淇淋等。
我挑选了一个巧克力蛋糕和一杯冰淇淋，甜品的口感细腻，味道香甜，为我的美食之旅画上了圆满的句号。
这次自助餐体验让我感受到了美食的魅力，也让我明白了适量饮食的重要性。
在享受美食的同时，我们还要注意营养搭配，保持身体健康。
总的来说，这次自助餐之旅让我收获颇丰，不仅品尝到了各种美味，还学会了如何合理饮食。
未来，我会继续尝试各种美食，丰富自己的生活，同时也注重饮食健康，让美食成为生活中的一道亮丽风景线。
60元每位自助餐菜单
自助餐菜单A沙拉：时蔬沙拉。
玉米沙拉。
青瓜沙拉。
生菜沙拉。
圣女果沙拉。
凉菜：拌干豆丝。
凉拌海带。
芹香花生米。
卤水鸭。
汤类：奶油栗米羹。
海白冬瓜汤。
圆热盘：白米饭。
馒头。
热菜：骨肉相连。
蒜香骨。
西芹炒南瓜。
白灼菜心。
麻婆豆腐。
土豆烧茄子。
萝卜炖牛腩。
三丝炒米粉。
干煸豆角。
番茄炒蛋。
咖喱焖鸡。
豉油皇煎海鱼。
甜点：迷你水果塔。
椰子蛋糕。
慕斯蛋糕。
餐包。
椰香西米露。
笑口枣。
果汁：橙汁。
桃汁。
雪碧可乐。
咖啡。
红茶。
水果：水果拼盘。
自助餐菜单B沙拉：时蔬沙拉。
德式土豆沙拉。
泰式粉丝沙拉。
生菜沙拉。
玉米沙拉。
凉菜：拌凉皮。
白切鸡。
芹香花生米。
香酥鲜贝卷。
汤类：奶油南瓜汤。
西红柿蛋汤。
圆热盘：云吞。
白米饭。
热菜：葡国鸡。
秘制海山骨。
西芹炒鳕鱼。
香菇小唐菜。
麻婆豆腐。
豉油鸭。
萝卜炖牛腩。
三丝炒米粉。
剁椒蒸鱼。
松仁玉米。
川式回锅肉。
浇汁茄子。
甜点：迷你水果塔。
椰子蛋糕。
苹果派。
餐包。
椰香西米露。
果汁：橙汁。
桃汁。
雪碧。
可乐。
咖啡。
红茶。
水果：水果拼盘。
自助餐菜单C沙拉：时蔬沙拉。
鸡蛋沙拉。
红腰豆沙拉。
生菜沙拉。
青瓜沙拉。
凉菜：麻辣牛肉。
麻油贡菜。
芹香花生米。
香炸虾排。
汤类：冬瓜老鸭汤。
奶油蘑菇汤。
圆热盘：扬州炒饭。
炒河粉。
热菜：香菇蒸鸡块。
南瓜蒸排骨。
西芹炒松板肉。
蒜茸小唐菜。
红烧豆腐。
卤水加积鸭。
土豆焖牛腩。
美极海虾。
香煎海鱼。
花生焖猪脚。
西红柿炒蛋。
爆炒圆白菜。
甜点：迷你水果塔。
奶油蛋糕。
水晶南瓜球。
餐包。
芝麻汤圆。
果汁：橙汁。
桃汁。
雪碧。
可乐。
咖啡。
红茶。
水果：水果拼盘。
自助餐标准70
自助餐
（2018年3月13日）
一、凉菜两道
西兰花双拼、酱香肘、
二、热菜八道
萝卜炖牛排、剁椒鱼头、飘香牛蛙、坛香肉、干锅有机花菜、四季豆炒河虾、口味山药、蒜茸菠菜
三、点心两道
小馒头、米饭
四、汤羹一道
冬瓜排骨汤
五、饮料
碳酸饮料两种
六、水果
哈密瓜、西瓜
标准55元/人 *4人，共计220元
自助餐
（2018年6月6日）
一、凉菜四道
剁椒小皮蛋、西兰花双拼、呛拦三丝、油炸花生米
二、热菜十道
萝卜炖牛排、茶叶粉蒸肉、锅仔香辣虾、一品红烧肉、马蹄爆羊柳、锡纸烧排骨、虾仔炕冬瓜、上汤西兰花、生炸肉圆、白炽广东菜心
三、点心三道
小米粑、煎饺、米饭
四、汤羹一道
海带排骨汤
五、饮料
碳酸饮料两种、姜丝可乐
六、水果
哈密瓜、橙子
标准75元/人 *9人，共计675元
自助餐
（2017年12月28日）
一、凉菜四道
剁椒小皮蛋、西兰花双拼、呛拦三丝、油炸花生米
二、热菜十道
萝卜炖牛排、茶叶粉蒸肉、锅仔香辣虾、一品红烧肉、马蹄爆羊柳、锡纸烧排骨、上汤西兰花、什锦菜、蒜茸菠菜三、点心三道
蘑菇包、煎饺、米饭
四、汤羹一道
海带排骨汤
五、饮料
碳酸饮料两种
六、水果
哈密瓜、西瓜
标准75元/人 *23人，共计1725元。
自助餐菜单
自助餐菜单公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]自助餐菜单150元/位色拉生菜、甘笋、黄瓜、洋葱、土豆、甜椒、大虾鲜果沙律、通粉沙律、四款沙律酱西式热菜烤羊排肋排、香烤鸡翅中式冷菜桂花鸭、清卤牛肉、家乡咸鱼、醋汁黄瓜、雪菜毛豆、洋花萝卜中式热菜椒盐基围虾、黑椒牛仔骨、粽香糯米骨、糟溜鱼球、碧绿时蔬、榄菜炒饭、炒米粉、双菇菜心汤南瓜茸汤、山菌草鸡汤点心萝卜酥饼、苏式松糕、椰汁西米露西点芝士蛋糕、提拉米素、核桃派、苹果卷、各款面包水果三款切片水果、三款原只水果冰淇淋自助餐菜单 180元/人色拉生菜、甘笋、黄瓜、洋葱、土豆、甜椒、大虾鲜果沙律、通粉沙律、四款沙律酱日式料理各款寿司、海鲜拼盆（三文鱼、虾、青口、花蟹）西式热菜烤羊排肋排、香烤鸡翅中式冷菜桂花鸭、清卤牛肉、烤子鱼、醋汁黄瓜、雪菜毛豆、洋花萝卜、棒棒鸡丝、卤水盆中式热菜椒盐基围虾、黑椒牛仔骨、粽香糯米骨、糟溜鱼球、碧绿时蔬、榄菜炒饭、炒米粉、双菇菜心汤南瓜茸汤、山菌草鸡汤点心萝卜酥饼、苏式松糕、椰汁西米露肉车烤猪腿西点芝士蛋糕、提拉米素、核桃派、苹果卷、各款面包水果三款切片水果、三款原只水果冰淇淋A自助餐菜单 300元/人色拉生菜、甘笋、黄瓜、洋葱、土豆、甜椒、大虾鲜果沙律、通粉沙律、四款沙律酱日式料理各款寿司、海鲜拼盆（三文鱼、虾、青口、花蟹）西式热菜烤羊排肋排、香烤鸡翅中式冷菜桂花鸭、清卤牛肉、烤子鱼、醋汁黄瓜、雪菜毛豆、洋花萝卜、棒棒鸡丝、卤水盆中式热菜椒盐基围虾、黑椒牛仔骨、粽香糯米骨、糟溜鱼球、碧绿时蔬、榄菜炒饭、炒米粉、双菇菜心汤南瓜茸汤、山菌草鸡汤点心广式虾饺、苏式松糕、椰汁西米露西点芝士蛋糕、提拉米素、核桃派、苹果卷、各款面包水果三款切片水果、三款原只水果冰淇淋B自助餐菜单 300元/人冻肉盆两款（火腿、蘑菇里昂那）玉米粒、黄瓜、樱桃、番茄、青红椒、生菜、三款色拉酱日本料理各款寿司、海鲜刺身热菜烤羊肋排、红酒牛尾、油爆大虾、山菌牛肉粒、栗子黄焖鸡、红烧狮子头、葱椒蒸桂鱼、木耳浸时蔬、菠菜炒面、榄菜炒饭中菜六款（冷）烤子鱼、卤牛腱、桂花鸭、雪菜毛豆、醋汁黄瓜、酱萝卜汤南瓜胡萝卜汤、广式靓汤面包、黄油中点四款脆皮南瓜团、肉松麻饼、桔酪圆子西点桑梅蛋糕、芝士奇廉蛋糕、芒果毛士杯、瑞士卷、各款面包水果切片水果三款、原只水果三款C自助餐菜单 300元/人色拉生菜、甘笋、黄瓜、洋葱、土豆、甜椒、大虾鲜果沙律、通粉沙律、四款沙律酱日式料理各款寿司、海鲜拼盆（三文鱼、虾、青口、花蟹）西式热菜烤羊排肋排、香烤鸡翅中式冷菜桂花鸭、清卤牛肉、烤子鱼、醋汁黄瓜、雪菜毛豆、洋花萝卜、棒棒鸡丝、卤水盆中式热菜椒盐基围虾、黑椒牛仔骨、粽香糯米骨、糟溜鱼球、碧绿时蔬、榄菜炒饭、炒米粉、双菇菜心汤南瓜茸汤、山菌草鸡汤点心酥炸马蹄条、紧酵馒头、赤豆圆子西点忌廉蛋糕、提拉米素、核桃派、苹果卷、各款面包水果三款切片水果、三款原只水果冰淇淋。
森林大星级酒店自助早餐菜单
周一1.现场面档：水面,细粉配料：榨菜肉丝,辣子鸡酱料：花生,葱花,老干妈,香麻油,豆瓣酱,陈醋,酱油,盐,味精,鸡粉,花椒粉,胡椒粉2.凉菜2款泡菜拌卤味,洋葱小木耳3.水果4款西瓜,哈密瓜,圣女果,橘子4.西点2款慕斯蛋糕,芝麻酱饼干5.主食5款奶油馒头,肉包子,花卷,蒸小红薯,扬州炒饭配：炼乳6.热菜2个早餐肠,豆角炒肉片7.蔬菜1个清炒飘儿白8.五香茶叶蛋9.粥2款白粥,南瓜粥配：香辣菜,榨菜,腐乳,砂糖10.饮品2款牛奶,橙汁配：砂糖周二1.现场面档：水面,宽粉配料：三椒肉沫,榨菜肉丝酱料：花生,葱花,老干妈,香麻油,豆瓣酱,陈醋,酱油,盐,味精,鸡粉,花椒粉,胡椒粉2.凉菜2款三丝拌猪耳,养生蕨根粉3.水果4款西瓜,哈密瓜,圣女果,橘子4.西点2款慕斯蛋糕,松化核桃酥5.主食5款奶油馒头,肉包子,花卷,蒸玉米,蛋炒饭配：练乳6.热菜2个美味烩三鲜,德国猪肉肠7.蔬菜1个炝炒莲花白8.青煮农家蛋9.粥2款白粥,小米粥配：香辣菜,榨菜,砂糖,腐乳10.饮品2款豆奶,黑加伦子汁配：砂糖周三1.现场面档：宽面,细粉配料：红烧肉,三椒肉沫酱料：花生,葱花,老干妈,香麻油,豆瓣酱,陈醋,酱油,盐,味精,鸡粉,花椒粉,胡椒粉2.凉菜2款折耳根拌猪头肉,养生海笋3.水果4款西瓜,香蕉,圣女果,橘子4.西点2款草莓甜心,松化核桃酥5.主食5款奶油馒头,肉包子,花卷,蒸小土豆,怪噜炒饭配：练乳6.热菜2个美国鸡肉肠,西芹炒肉片7.蔬菜2个蒜蓉炒飘儿白8.青煮农家蛋9粥2款白粥,青菜粥配：香辣菜,榨菜,砂糖,腐乳10饮品2款牛奶,橙汁配：砂糖周四1.现场面档：水面,宽粉配料：香菇肉丁,酸菜肉丝酱料：花生,葱花,老干妈,香麻油,豆瓣酱,陈醋,酱油,盐,味精,鸡粉,花椒粉,胡椒粉2.凉菜2款泡椒凤爪,酸菜折耳根3.水果4款西瓜,哈密瓜,圣女果,橘子4.西点2款草莓甜心,花生曲奇5.主食4款奶油馒头,肉包子,花卷,三丝炒米粉,蒸小红薯配：练乳6.热菜2个午餐肉,花菜炒肉片7.蔬菜2个炝炒大白菜8.五香茶叶蛋9.粥2款白粥,绿豆粥配：香辣菜,榨菜,砂糖,腐乳10饮品2款豆奶,黑加仑子汁配：砂糖周五1.现场面档：水面,细粉配料：辣子鸡丁,酸豆角肉末酱料：花生,葱花,老干妈,香麻油,豆瓣酱,陈醋,酱油,盐,味精,鸡粉,花椒粉,胡椒粉2.凉菜2款红油猪耳,拌日本小黄瓜3.水果4款西瓜,哈密瓜,圣女果,香蕉4.西点2款巧克力蛋糕,花生曲奇5.主食4款奶油馒头,肉包子,花卷,三丝炒面配：练乳6.热菜2个西芹炒肉丁,早餐肠7.蔬菜2个炝炒飘儿白8.五香茶叶蛋9粥2款白粥,皮蛋肉末粥配：香辣菜,榨菜,砂糖,腐乳10饮品2款牛奶,橙汁配：砂糖周六1.现场面档：宽面,细粉配料：香菇鸡丁,三椒肉沫酱料：花生,葱花,老干妈,香麻油,豆瓣酱,陈醋,酱油,盐,味精,鸡粉,花椒粉,胡椒粉2.凉菜2款青瓜拌牛肉,十天酱萝卜3.水果4款西瓜,哈密瓜,圣女果,枣4.西点2款夹心蛋糕卷,脆香芝麻饼5.主食4款奶油馒头,肉包子,花卷,扬州炒饭,蒸玉米配：练乳6.热菜2个德国猪肉肠,美味烩三鲜7.蔬菜2个炝炒大白菜8.五香茶叶蛋9粥2款白粥,菜粒肉末粥配：香辣菜,榨菜,砂糖,腐乳10饮品2款牛奶,黑加仑子汁配：砂糖周日1.现场面档：宽面,细粉配料：红烧肉,三椒肉沫酱料：花生,葱花,老干妈,香麻油,豆瓣酱,陈醋,酱油,盐,味精,鸡粉,花椒粉,胡椒粉2.凉菜2款香辣羊肚丝,十天酱萝卜3.水果4款西瓜,哈密瓜,圣女果,香蕉4.西点2款巧克力蛋糕,脆香芝麻饼5.主食4款奶油馒头,肉包子,花卷,蛋炒饭,蒸小土豆配：练乳6.热菜2个午餐肉,豆角炒培根7.蔬菜1个蒜蓉菜心8.五香茶叶蛋9.粥2款白粥,绿豆粥配：香辣菜,榨菜,砂糖,腐乳10.饮品2款豆奶,橙汁配：砂糖。
哈尔滨吃喝玩乐大全
味道不错还很便宜
17.华融饭店自助餐 中午￥68；晚上￥
地址：哈尔滨南岗区颐园街2号（红旗大街红博世纪广场）86291111
哈尔滨五星级酒店，就餐时候有可能碰见哪个明星呢！跟安发桥底下的五块钱盒饭差不多少。
18.高丽园海鲜自助 中午￥128，晚上￥198
地址：道里区上海街99号爱建百联三楼 离的近经常光顾的店，2008年每周去三次，这个价格的没吃赔过
84238488
西冷牛肉 烧羊脚 烧牛舌 烧鱿鱼 腌肉卷 蒜香猪肉 蜜汁梅肉 烤虾 烤鸡翅 烤鸡心 烧肠……
烤玉米 烤香蕉 烤豆腐 烤梨 建议去那就放开了吃，烤玉米，烤香蕉，烤豆腐这些都不要，专找肉吃，服务生十分钟不过来送餐就找经理，不要不好意思。
自助宵夜：自助火锅28元／位(晚9点至凌晨2点)
地址：新阳路346号电话：84540077、84540099
领媳妇去过一回，赶上停电，自助餐(一、二楼)烤全羊、烤肉、火锅、西点、冷菜，共268个品种
以上为本人近年光顾的哈尔滨自助，基本概括了哈尔滨地区自助餐领域。如有新店开张敬请推荐！
旧床
林兴路，学兴路，这几年刚开始有的，203、83都到，坐车就能看到有人卖床。从哈师大到科大小区路边一直都有卖的。
家具
红旗家具城，有空去逛逛吧，多近的地方。太平桥家乐福对面黎华家具装饰材料城，新吉家具商城 名流家居 哈尔滨家具商厦 信恒经典家居 。
石材
先锋石材，建材板材 在 景阳街 三马附近 新马路上有
2.汉斯南美烧肉地址：西大直街展览馆（家乐福楼上，四楼） ￥38 带学生证￥35 这家卫生间比较好，在这家吃吐了也不用怕
89519992
200晚餐自助餐菜单
自助餐单
饮料：雪碧可乐
啤酒红酒咖啡
橙汁冰柠檬茶苹果汁
鲜榨果汁（西瓜、青瓜、柚子汁、菠萝）水果：香蕉西瓜
火龙果哈密瓜
水果整果：苹果香梨
葡萄蜜桔冬枣
冰激凌（两种）
沙拉吧：黄瓜小番茄
卷心菜紫甘蓝
玻璃生菜玉米粒
凉瓜豆苗
沙拉汁：千岛酱石桥大酱
蜂蜜芥末汁
意大利油醋汁
泰国辣椒汁凯撒汁
沙拉凉菜：1德式土豆沙拉
2冷肠什锦拼盘
3金枪鱼意面沙拉
4泰椒凤爪
5五香酱牛肉
6香拌笋丝
7芥末菠菜粉丝
8风味口味鸡
寿司：四喜寿司三文鱼寿司
蟹柳寿司萝卜寿司
刺身：三文鱼金枪鱼素海参
素鲍鱼西陵鱼生鱼
寿司/刺身小料：日本酱油芥末柠檬角寿司姜现场制作档：铁板平鱼泰式炒蛏子
牛排
羊肉串
鱿鱼串
卤肉饭
台湾牛肉面（蔬菜汤面）
意面配番茄汁或肉酱汁
现场切档：1.烤猪排
2意式香草烤春鸡
.烤羊腿
3.披萨炸薯条
热菜：1香辣烤鸡翅
2浓辣咖喱牛肉
3湘味小炒肉
4葱姜炒蟹
5法式香煎鸭胸
6泡椒鱿鱼
7避风塘炒虾
8芝士烤生蚝
9香菇油菜
10黄油时蔬
主食：日式鳗鱼饭
白米饭
黑椒牛柳炒意面
花卷馒头
汤：白米粥
养生乌鸡汤
奶油南瓜汤
开餐包四种：:软包硬包
农夫包法棍
点心：法式蛋糕草莓慕斯巧克力慕斯曲奇拼盘
水果蛋糕提拉米苏。
自助餐菜单
自助餐菜单150元/位色拉生菜、甘笋、黄瓜、洋葱、土豆、甜椒、大虾鲜果沙律、通粉沙律、四款沙律酱西式热菜烤羊排肋排、香烤鸡翅中式冷菜桂花鸭、清卤牛肉、家乡咸鱼、醋汁黄瓜、雪菜毛豆、洋花萝卜中式热菜椒盐基围虾、黑椒牛仔骨、粽香糯米骨、糟溜鱼球、碧绿时蔬、榄菜炒饭、炒米粉、双菇菜心汤南瓜茸汤、山菌草鸡汤点心萝卜酥饼、苏式松糕、椰汁西米露西点芝士蛋糕、提拉米素、核桃派、苹果卷、各款面包水果三款切片水果、三款原只水果冰淇淋色拉生菜、甘笋、黄瓜、洋葱、土豆、甜椒、大虾鲜果沙律、通粉沙律、四款沙律酱日式料理各款寿司、海鲜拼盆（三文鱼、虾、青口、花蟹）西式热菜烤羊排肋排、香烤鸡翅中式冷菜桂花鸭、清卤牛肉、烤子鱼、醋汁黄瓜、雪菜毛豆、洋花萝卜、棒棒鸡丝、卤水盆中式热菜椒盐基围虾、黑椒牛仔骨、粽香糯米骨、糟溜鱼球、碧绿时蔬、榄菜炒饭、炒米粉、双菇菜心汤南瓜茸汤、山菌草鸡汤点心萝卜酥饼、苏式松糕、椰汁西米露肉车烤猪腿西点芝士蛋糕、提拉米素、核桃派、苹果卷、各款面包水果三款切片水果、三款原只水果冰淇淋色拉生菜、甘笋、黄瓜、洋葱、土豆、甜椒、大虾鲜果沙律、通粉沙律、四款沙律酱日式料理各款寿司、海鲜拼盆（三文鱼、虾、青口、花蟹）西式热菜烤羊排肋排、香烤鸡翅中式冷菜桂花鸭、清卤牛肉、烤子鱼、醋汁黄瓜、雪菜毛豆、洋花萝卜、棒棒鸡丝、卤水盆中式热菜椒盐基围虾、黑椒牛仔骨、粽香糯米骨、糟溜鱼球、碧绿时蔬、榄菜炒饭、炒米粉、双菇菜心汤南瓜茸汤、山菌草鸡汤点心广式虾饺、苏式松糕、椰汁西米露西点芝士蛋糕、提拉米素、核桃派、苹果卷、各款面包水果三款切片水果、三款原只水果冰淇淋B自助餐菜单 300元/人冻肉盆两款（火腿、蘑菇里昂那）玉米粒、黄瓜、樱桃、番茄、青红椒、生菜、三款色拉酱日本料理各款寿司、海鲜刺身热菜烤羊肋排、红酒牛尾、油爆大虾、山菌牛肉粒、栗子黄焖鸡、红烧狮子头、葱椒蒸桂鱼、木耳浸时蔬、菠菜炒面、榄菜炒饭中菜六款（冷）烤子鱼、卤牛腱、桂花鸭、雪菜毛豆、醋汁黄瓜、酱萝卜汤南瓜胡萝卜汤、广式靓汤面包、黄油中点四款脆皮南瓜团、肉松麻饼、桔酪圆子西点桑梅蛋糕、芝士奇廉蛋糕、芒果毛士杯、瑞士卷、各款面包水果切片水果三款、原只水果三款C自助餐菜单 300元/人色拉生菜、甘笋、黄瓜、洋葱、土豆、甜椒、大虾鲜果沙律、通粉沙律、四款沙律酱日式料理各款寿司、海鲜拼盆（三文鱼、虾、青口、花蟹）西式热菜烤羊排肋排、香烤鸡翅中式冷菜桂花鸭、清卤牛肉、烤子鱼、醋汁黄瓜、雪菜毛豆、洋花萝卜、棒棒鸡丝、卤水盆中式热菜椒盐基围虾、黑椒牛仔骨、粽香糯米骨、糟溜鱼球、碧绿时蔬、榄菜炒饭、炒米粉、双菇菜心汤南瓜茸汤、山菌草鸡汤点心酥炸马蹄条、紧酵馒头、赤豆圆子西点忌廉蛋糕、提拉米素、核桃派、苹果卷、各款面包水果三款切片水果、三款原只水果冰淇淋。
价目表
XXXXXX商务会所消费指南前厅部:男浴资：26元/位女浴姿：32元/位儿童浴资：怀抱婴儿免费、1.4米以下18元/位24小时浴资费包含：毛巾及洗浴用品（休息大厅休息）;晚0:00后休息大厅休息加收过夜费每位15元自助餐早餐免费早餐：07：00——08：00 晚餐：每位18元18：00——20：00普通鞋垫：5元/双按摩鞋垫：10元/双真皮鞋垫：20元/双普通擦鞋：9元皮鞋美容：18元靴子美容：26元男宾部:男搓背：18元女搓背：18元房间费双人间：80元/8小时超时每小时加收10元180元/24小时家庭房：100元/8小时超时每小时加收10元200元/24小时标准间：120元/8小时超时每小时加收10元220元/24小时樱花坊：128元/8小时超时每小时加收10元240元/24小时豪华三人间：（含麻将机）150元/8小时超时每小时加收20元280元/24小时豪华棋牌室（含麻将机）：180元/8小时超时每小时加收20元320元/24小时VIP套房（含麻将机）：280元/8小时超时每小时加收20元320元/24小时房间费不包含浴资门票保健理疗采耳：18元打眼：18元刮痧：20元拔罐：20元修脚：28元局部按摩：38元/45分钟普通足疗：48元/45分钟精品足疗：（送背部按摩和盐袋热敷）58元/70分钟火龙养肾：58元/45分钟中医推拿：88元/70分钟中医套餐：118元/100分钟花式按摩：118元/80分钟花式套餐：138元/110分钟之恋：128元/60分钟岁月：168元/60分钟香烟价格红塔山（软）10元/盒帝豪：15元/盒红旗渠：15元/盒红塔山：15元/盒爱喜：15元/盒金芒果（盛世金典）：25元/盒云烟：30元/盒软玉溪：30元/盒芙蓉王：35元/盒大红鹰：35元/盒硬中华：58元/盒黄金叶：60元/盒苏烟：68元/盒软中华：88元/盒小食品价格榨菜：1元/袋乡吧佬鸡蛋：1元/袋火腿肠：3元/支口香糖：5元/包香瓜子：5元/袋康师傅桶面：5元/桶上好佳薯片：6元/袋牛肉干：15元/袋开心果：15元/袋饮料纯净水：5元/瓶可乐：5元/听雪碧：5元/听冰红茶：5元/瓶绿茶：5元/瓶冰爽茶：5元/瓶水晶葡萄：5元/瓶茉莉花茶：5元/瓶鲜橙多：6元/瓶露露：8元/听脉动：6元/瓶营养快线：6元/瓶王老吉凉茶：8元/听崂山矿泉水：12元/瓶水果拼盘小果盘：18元/份中果盘：28元/份大果盘：38元/份娱乐扑克牌：5元/双副跳棋：10元/副小象棋：10元/副五子棋：20元/副冷饮伊利小奶糕：1元/支蒙牛绿色心情：2元/支小神童：2元/支密制红豆：2元/支伊利巧乐滋：3元/支和路雪6元/盒啤酒银奥克：8元/瓶青岛：10元/瓶哈啤：10元/瓶嘉士伯：15元/瓶百威：15元/瓶喜力：15元/瓶茶叶白开水：2元/杯5元/壶普通毛尖：10元/杯28元/壶菊花：10元/杯18元/壶小苦丁：15元/杯30元/壶普洱：20元/杯38元/壶铁观音：20元/杯38元/壶碧螺春：20元/杯38元/壶龙井：20元/杯38元/壶精品毛尖：20元/杯38元/壶极品毛尖：30元/杯68元/壶男浴区外卖品安全套：5元/个毛巾A：5元/条毛巾B：10元/条毛巾C：15元/条男袜-A：8元/双男袜-B：15元/双男袜-C：20元/双内裤--三角A：15元/条内裤--三角B：25元/条内裤--平角A：15元/条内裤--平角B：25元/条内裤--肥佬A：20元/条内裤--肥佬B：35元/条背心-A：20元/件背心-B：20元/件一次性浴衣：10元/件女浴区外卖品毛巾A：5元/条毛巾B：10元/条毛巾C：15元/条丝袜A：5元/双丝袜B：10元/双长袜A：15元/双长袜B：25元/双内裤A：25元/条内裤B：35元/条文胸A：35元/条文胸B：58元/条护垫-A：1元/片、5元/包护垫-B：1元/片、5元/包卫生巾-A：2元/片10元/包卫生巾-B：2元/片10元/包清洗液A：20元/瓶清洗液B：30元/瓶一次性浴衣：18元/件水洗单熨领带：3元/条2元/条袜子：3元/双内裤：5元/条女内衣：5元/件秋衣：6元/件秋裤：6元/件.衬衣：8元/件5元/件西裤：8元/件5元/件T恤衫：8元/件5元/件毛裤：10元/件牛仔裤：10元/件6元/件夹克衫：12元/件6元/件西装：15元/件6元/件秋衣秋裤：10元/套西服：20元/套15元/套会员卡类1、会员充值卡1000 送1502000 送3503000 送5505000 送100010000 送3000此卡可再次充值，凭此卡消费门票、房费5折优惠；卡内余额不足两百元奖不再享受相关优惠。
自助餐菜谱
热菜午餐
1、宫保鸡丁（小荔枝味）
2、回锅肉（咸香味）
3、蒸碗（陕西传统味）小苏肉、黄焖鸡、核桃丸子、粉蒸肉轮替
4、清蒸鱼（海鲜味）鲈鱼、桂鱼、多宝鱼轮替
5、蒜蓉时蔬（蒜香味）时蔬轮替
6、手撕包菜（鲜美味）
7、蚂蚁上树（咸香味）
8、麻婆豆腐（麻辣味）
热菜晚餐
1、劲爆鸡米花（香辣味）
2、红烧鱼块（咸香味）
3、蒸碗（陕西传统味）小苏肉、黄焖鸡、核桃丸子、粉蒸肉轮替
4、清炒时蔬（清香味）
5、蒜蓉时蔬（蒜香味）时蔬轮替
6、茄子豆角（香辣味）
7、番茄烧茄子（荔枝味）
8、豆豉炒杂菜（香辣味）
热菜午餐
1、炒里脊肉（小荔枝味）
2、蒸碗（陕西特色）小苏肉、黄焖鸡、核桃丸子、粉蒸肉轮替
3、炸鸡腿（香辣味）
4、清蒸鱼（海鲜味）鲈鱼、桂鱼、多宝鱼轮替
5、蒜蓉时蔬（蒜香味）时蔬轮替
6、鱼香茄子（咸香味）
7、金边白菜（陕西特色）
8、番茄炒蛋（酸香味）
热菜晚餐
1、缤纷鱼肉小炒（小荔枝味）龙利鱼、胡萝卜、鲜玉米粒
2、腊肉炒西芹（腊味）
3、咕咾肉（糖醋味）
4、蒜蓉时蔬（蒜香味）
5、炒五彩什锦菜（咸香味）玉米，香菇，木耳，青椒，红萝卜，蒜末适量，蚝油适量，生抽适量，干贝汁适量
6、陕西大烩菜（陕西特色）
7、双耳素炒（清香味）配黄瓜、胡萝卜、尖椒
8、醋溜菜（酸辣味）。
深圳十大人气自助餐厅
深圳十大人气自助餐厅1、乐厨海鲜自助餐店铺名: 乐厨海鲜自助餐地理位置: 位于深圳干罗湖君悦酒店32楼(近万象城)餐厅类型和菜系:自助餐，提供中西风味、日本料理、各种海鲜和甜品等。
菜品特色和口味：五个独立的开放式厨房都会有几名师傅在现场精心亨饪各种特色美食，中式厨房主要以图菜为主要风格，点心、烧腊、滋补靓汤，各种小炒菜式等; 西式餐区人气最高的是经典炭烤肉，羊排、牛仔骨等被腌制入味后，用明火炭烤呈现，此外，还提供有各式海鲜、日料、甜品、水果数百种菜品。
服务质量和态度:口碑不错，师傅现场下厨，服务周到。
价格和性价比：价格较高，但性价比不错。
评价和口碑:深圳最受欢迎的自助餐厅之一，口碑很好。
2、瑞吉酒店-秀餐厅店铺名: 瑞吉酒店-秀餐厅地理位置: 位于深圳京基100大厦A座瑞吉酒店95楼餐馆类型和菜系：自助餐，提供各式特色国际自助餐菜式。
菜品特色和口味:开放式厨房可以看到名厨精湛的厨艺，精心准备的冰鲜、生鱼片铁板烧、鲜汤、川粤风味、经典西餐等国际自助菜品，以及高空秘制麻辣汤、日式铁板烧和海鲜巴扎等婴幼儿美食。
服务质量和态度:温馨时尚的环境和周到的服务。
价格和性价比：价格较高，但性价比不错。
评价和口碑：深圳目前最高层的自助餐厅之一，环境优美，菜品丰富，口味不错。
3、四海一家店铺名: 四海一家地理位置: 位于深圳深南大道9028号华侨城威尼斯酒店旁益田假日广场3层。
餐厅类型和菜系:自助餐、浓缩西餐、20多个系列800多个国际菜系。
菜品特色和口味：集中西厨师，云集中西美食，包括巴西烤肉，日本刺身，铁板烧，港式烧腊，泰国美食，马来西业经曲菜式，奥式名厨“鲍罗万有”系列等。
服务质量和态度:有很多分店服务周到，关门及时。
价格和性价比：价格较高，但性价比不错。
评价和口碑：集中西美食，口味不错，环境良好，是人气高的自助餐厅之一。
4、极上萬膳·自助放题店铺名: 极上萬膳·自助放题地理位置: 多家门店，包括中心城店、佳宁娜店和来福士店等。
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2日公安局自助午餐 2日公安局自助午餐五彩海蜇头椒盐鳕鱼五彩海蜇头椒盐鳕鱼
卤水双拼海参烩菜（位）卤水双拼海参烩菜（位）脱骨猪蹄大葱炒羊肉脱骨猪蹄大葱炒羊肉
豆豉小黄鱼芥胆水晶虾豆豉小黄鱼芥胆水晶虾
卤水素鸡干锅牛腱卤水素鸡干锅牛腱
炝拌有机花菜鸡汤萝卜（量大）炝拌有机花菜鸡汤萝卜（量大）养生地黄炝炒绿甘蓝养生地黄炝炒绿甘蓝
酱油辣椒蒜蓉黄心菜酱油辣椒蒜蓉黄心菜
青椒海鲜菇青椒海鲜菇
鲜百合炒三果鲜百合炒三果
汤梗：滋补菌汤酸辣乌鱼蛋汤汤梗：滋补菌汤酸辣乌鱼蛋汤
粗粮：玉米红萝卜铁棍山药芋头粗粮：玉米红萝卜铁棍山药芋头饮料：胡萝卜汁山药汁益生菌酸奶饮料：胡萝卜汁山药汁益生菌酸奶
水果：西瓜火龙果香蕉水果：西瓜火龙果香蕉
面点：小馒头牛肉煎包农家油馍碧绿菜托面点：小馒头牛肉煎包农家油馍碧绿菜托主食：米饭炝锅面大肉卤面主食：米饭炝锅面大肉卤面
2日公安局自助午餐 2日公安局自助午餐五彩海蜇头椒盐鳕鱼五彩海蜇头椒盐鳕鱼
卤水双拼海参烩菜（位）卤水双拼海参烩菜（位）脱骨猪蹄大葱炒羊肉脱骨猪蹄大葱炒羊肉
豆豉小黄鱼芥胆水晶虾豆豉小黄鱼芥胆水晶虾
卤水素鸡干锅牛腱卤水素鸡干锅牛腱
炝拌有机花菜鸡汤萝卜（量大）炝拌有机花菜鸡汤萝卜（量大）养生地黄炝炒绿甘蓝养生地黄炝炒绿甘蓝
酱油辣椒蒜蓉黄心菜酱油辣椒蒜蓉黄心菜
青椒海鲜菇青椒海鲜菇
鲜百合炒三果鲜百合炒三果
汤梗：滋补菌汤酸辣乌鱼蛋汤汤梗：滋补菌汤酸辣乌鱼蛋汤
粗粮：玉米红萝卜铁棍山药芋头粗粮：玉米红萝卜铁棍山药芋头饮料：胡萝卜汁山药汁益生菌酸奶饮料：胡萝卜汁山药汁益生菌酸奶
水果：西瓜火龙果香蕉水果：西瓜火龙果香蕉
面点：小馒头牛肉煎包农家油馍碧绿菜托面点：小馒头牛肉煎包农家油馍碧绿菜托主食：米饭炝锅面大肉卤面主食：米饭炝锅面大肉卤面。