高血压的社区健康教育计划

高血压的社区健康教育计划

高血压的社区健康教育计划

日子如同白驹过隙，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，该为接下来的学习制定一个计划了。那么计划怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？下面是小编整理的高血压的社区健康教育计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

高血压的社区健康教育计划1

一、概述：

高血压是世界高发的流行病之一。在我国随着人们的生活水平提高，发病率成直线上升趋势，调查显示每10年上升的速度达到25％。中国有1亿多高血压患者，且城乡差别逐渐缩小，发病人群逐步年轻化。高血压病不仅发病率高，且常引起心、脑、肾并发症，是脑卒中、冠心病的主要危险因素，已成为影响人类健康和生命的“无形杀手”。但在我国高血压的知晓率、治疗率及控制率很低。据资料显示我国知道自己有高血压的人仅占患者总数的30.2％，进行治疗者24.7％，得到有效控制的仅为6.1％。相当于美国20年前的知晓水平。因此加强高血压病的健康促进教育，对我们卫生工作者提出了更高的要求，我们要重视高血压的健康教育，并不断拓展健康教育的发展方向。

二、社区现存问题

1.对高血压病的相关知识缺乏，对疾病本身重视程度不够,尤其知识层次较低，经济收入较少的家庭对自己疾病的知晓率低，治愈率低。

2.高血压病需采取综合性治疗方法，而一部分患者只采取药物治疗而不改变不良，生活习惯及克服相关因素,疾病控制满意率低。

3.一部分高血压患者不坚持长期治疗药物忽停忽用，疾病控制满意率低，高血压病的危险因素:

高钠盐饮食：中国营养学会发布的标准是每人每天盐的摄入量不超过10g，但目前我国没人每天盐的摄入量达15~20g。紧张刺激：紧张刺激引起一系列血中儿茶酚胺类激素升高，血压上升。心跳加快，头部和肌肉，血液供应增加，内脏血液供应减少，此期若过于强烈持

久或反复发作，可导致心血管系统的功能和器质性损害。

超重与肥胖：体重增加所导致超重与肥胖是高血压发病的一个首要的独立危险因素。

饮酒：饮酒过量。

吸烟：吸烟可在短期内使血压急剧升高，高血压患者戒烟后可大大降低并发心血管疾病的危险。

缺少锻炼：有规律的体育活动可缓解精神紧张，增强体质和提高心脏功能。

遗传因素：高血压是多种遗传性疾病,这种病的发生受遗传因素的影响又与环境因素有关。

三、目标

总体目标：降低高血压的危险因素，提高居民生活质量，建立健康生活方式。

具体目标：

提高社区居民高血压知晓率=知道自己患有高血压的人数/辖区高血压人数×100%

四、对象：

社区18岁以上职工及家属。

一级目标人群：高血压患者、家属、高血压的高危人群二级目标人群：社区医务人员、同事、朋友

三级目标人群：街道、社区干部、社区健康教育志愿者

五、开展健康教育的流程：

1.成立健康促进小组召开座谈会、分析文献资料（现状分析评估）确定研究目标（近期、中期、远期目标）

2.健康教育前的准备了解社区居民高血压分布情况确定社区居民对高血压疾病的卫生需要和需求；

3.制定实施方案：明确分工，搜集高血压相具体筹备：确定宣传方式，宣传栏、黑板；

4.与社区卫生服务中的'相关医务人员联系。

六、宣传的基本内容

（一）基本知识

1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此成年人每年至少应测量一次血压。

2、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为“无声杀手”。

3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。

4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。

5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。

6、健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。

7、控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。

8、全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法相结合，全面达到治疗目标。

9、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。

10、人人参与，共同行动，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

（二）高血压的分级

高血压分级标准：正常血压是指收缩压小于120，舒张压小于80；正常高值是收缩压在120—139，舒张压是在85—89；高血压是指收缩压大于等于140，舒张压大于等于90.根据血压升高的不同，高血压分为3级：临界高血压：收缩压140~149mmHg；舒张压90~94mmHg；1级高血压（轻度）：收缩压140~159mmHg；舒张压90~99mmHg；2级高血压（中度）：收缩压160~179mmHg；舒张压100~109mmHg；3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。

（三）健康体重，健康血压

1、目前一般采用“体重指数”（BMI）评价体重。

体重指数(BMI）= 体重（公斤）/身高2（米2）

中国成人体重分级标准：BMI＜18.5 体重过低；18.5≤BMI＜24.0 正常体重；24.0≤BMI＜28.0 超重；BMI≥28.0 肥胖

此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。我国成年男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。

2、成人血压＜120/80 mmHg为正常血压，或称健康血压；

65岁以上老年人群，血压＜130/80mmHg 也应认为是基本健康血压；成人血压≥140/90 mmHg为高血压；成人血压120-139/80-89 mmHg为正常高值血压。

（四）危害：

1、超重、肥胖的危害

超重、肥胖容易患高血压、糖尿病、血脂异常；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等；严重肥胖者影响生活质量，行走不便。

2、高血压的危害

血压130-139/85-89 mmHg 可认为是亚健康血压，这些人10年内有一半成为高血压。

高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。

（五）预防措施

远离高血压8字箴言

1.合理膳食，均衡营养

①一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两；②主食（米、面、杂粮）适量；③用植物油，每人每天不超过半两；

④不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两；

远离高血压的方法：

①低盐：盐，危害生命的“秘密杀手”

②减压：体重减少1公斤，血压下降

③限酒：酗酒是高血压的主要危险因素之一