舞蹈兴趣小组教案
舞蹈社团教案15篇
舞蹈社团教案15篇舞蹈社团教案一：基本舞蹈动作练习教案内容：1. 引入：介绍基本舞蹈动作的重要性，提高学生对舞蹈的兴趣。
2. 目标：学习和掌握基本舞蹈动作，包括舞步、舞蹈腿法、手臂动作等。
3. 练习方法：通过观看示范和跟随练习，加强学生的感知和动作配合能力。
4. 教学步骤：a. 温身练习：进行一些简单的拉伸和热身动作，准备身体。
b. 示例演示：教师进行基本舞蹈动作的示范，让学生理解动作的正确姿势和节奏。
c. 跟随练习：学生根据示范，跟随音乐进行舞蹈动作的练习，教师可以给予指导和纠正。
d. 分组练习：学生分成小组，在音乐的伴奏下进行舞蹈动作练习，并选出代表进行展示。
e. 展示和总结：各小组代表进行展示，教师对学生的表现进行评价并总结今天的教学内容。
5. 课后作业：要求学生在家继续练习基本舞蹈动作，并记录自己的感受和收获。
舞蹈社团教案二：编排舞蹈节目教案内容：1. 引入：介绍编排舞蹈节目的重要性和步骤，提高学生对编排的兴趣。
2. 目标：学习和掌握编排舞蹈节目的基本要点，包括音乐选择、舞蹈动作编排、舞台布景等。
3. 教学步骤：a. 音乐选择：学生在老师的指导下选择适合的音乐，并理解音乐的节奏和感情。
b. 动作编排：学生根据音乐的节奏和感情，设计和编排舞蹈动作，并注意动作的连贯性和美感。
c. 舞台布景：学生设计舞台布景，包括背景、道具等，考虑舞蹈表演的整体效果。
d. 整体排练：学生在音乐的伴奏下进行整体排练，注意动作的协调和舞台布景的配合。
e. 展示和总结：学生进行舞蹈节目的展示，教师对学生的表现进行评价并总结今天的教学内容。
4. 课后作业：要求学生在家继续编排舞蹈节目，并记录自己的感受和收获。
舞蹈社团教案三：舞蹈技巧进阶训练教案内容：1. 引入：介绍舞蹈技巧的重要性和进阶训练的目的，提高学生对舞蹈技巧的重视程度。
2. 目标：学习和掌握舞蹈技巧中的高难动作，如翻腕、后空翻等。
3. 练习方法：通过示范和逐步练习，提高学生的技巧和安全意识。
舞蹈兴趣小组教案
舞蹈兴趣小组教案一、教学目标：1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养学生对舞蹈的兴趣和爱好。
2. 通过舞蹈教学，提高学生的身体协调能力、节奏感和表现力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 舞蹈基本概念、舞蹈动作术语。
2. 舞蹈基本动作：站、坐、蹲、跳、转等。
3. 舞蹈组合：简单的步伐、手势、表情等。
4. 舞蹈作品：选取适合学生的舞蹈作品进行学习。
三、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随。
2. 练习法：分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 游戏法：通过舞蹈游戏，提高学生的兴趣和积极性。
4. 反馈法：学生相互评价，教师总结，提高教学质量。
四、教学步骤：1. 热身活动：带领学生做简单的舞蹈动作，活动身体。
2. 基本动作教学：讲解并示范舞蹈基本动作，引导学生跟随练习。
3. 舞蹈组合教学：教授简单的舞蹈组合，分组练习。
4. 舞蹈作品教学：选取适合学生的舞蹈作品，分组学习，教师指导。
5. 总结与展示：学生展示学习成果，教师点评、总结。
五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。
2. 动作准确性：评价学生舞蹈动作的准确性、规范性。
3. 团队协作：评价学生在舞蹈组合和作品中的团队协作能力。
4. 进步空间：针对每个学生的学习情况，提出改进意见和建议。
六、教学资源：1. 舞蹈教室：提供足够的空间进行舞蹈教学。
3. 镜子：帮助学生观察自己的舞蹈动作，进行自我纠正。
4. 舞蹈教材：提供舞蹈动作的图示和说明，方便学生学习。
5. 舞蹈服装：学生穿着舒适的舞蹈服装，便于进行舞蹈动作。
七、教学环境：2. 调整教室的照明和温度，让学生在舒适的环境中学习舞蹈。
3. 设置舞蹈教学区域，确保学生有足够的空间进行舞蹈动作。
4. 营造积极、和谐的学习氛围，鼓励学生相互尊重、团队合作。
八、教学安全：1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外伤害。
舞蹈兴趣小组活动教案
舞蹈兴趣小组活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识和技巧，提高学生的舞蹈兴趣和素养。
2. 通过舞蹈活动，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 促进学生的身心健康，提高学生的身体素质和艺术修养。
二、活动对象小学三至五年级学生三、活动时间每学期共计10次，每次活动时长为1.5小时四、活动地点学校舞蹈教室五、活动内容1. 舞蹈基本知识学习：让学生了解舞蹈的起源、分类和基本术语，培养学生对舞蹈的认知能力。
2. 舞蹈技巧训练：教授学生基本的舞蹈动作和组合，提高学生的舞蹈技能水平。
3. 舞蹈作品排练：挑选适合学生的舞蹈作品进行排练，培养学生的团队合作精神和表演能力。
4. 舞蹈比赛与展示：组织学生参加校内外的舞蹈比赛或演出，展示学生的舞蹈才华。
5. 舞蹈艺术交流：邀请专业舞蹈演员或团队进行表演和互动，拓宽学生的舞蹈视野。
教案编辑专员敬上六、活动准备1. 舞蹈教室的布置：确保舞蹈教室的空间足够宽敞，配备舞蹈镜子和把杆。
2. 音响设备的准备：确保音响设备正常运行，播放舞蹈音乐。
3. 舞蹈教材和音乐的选择：根据学生的年龄和舞蹈水平挑选合适的舞蹈教材和音乐。
4. 舞蹈服装和道具：为学生准备适合舞蹈表演的服装和道具。
七、活动流程1. 开场热身：引导学生进行舞蹈热身运动，预防舞蹈活动中受伤。
2. 舞蹈基本知识学习：教师讲解舞蹈的基本知识和技巧，学生跟随示范进行学习。
3. 舞蹈技巧训练：教师教授舞蹈动作和组合，学生跟随练习，教师进行个别指导。
4. 舞蹈作品排练：学生分组进行舞蹈作品的排练，教师巡回指导。
5. 舞蹈展示与点评：学生进行舞蹈展示，教师对学生的表现进行点评和指导。
八、活动评估1. 学生参与度：观察学生在舞蹈活动中的参与程度，了解学生的兴趣和积极性。
2. 学生进步情况：通过舞蹈技巧训练和作品排练，评估学生的舞蹈技能和表演水平的提升。
3. 团队合作精神：观察学生在舞蹈排练和展示中的团队合作情况，了解学生的集体荣誉感和协作能力。
小学舞蹈兴趣小组教案
小学舞蹈兴趣小组教案一、教学目标：1.帮助学生了解舞蹈的基本知识和技巧；2.培养学生的舞蹈兴趣和表达能力；3.提高学生的协作能力和团队合作精神；4.培养学生的舞蹈观赏能力和审美能力。
二、教学内容：1.舞蹈基本功训练：包括柔韧性、力量、平衡等方面的练习；2.舞蹈技巧训练：包括舞步、姿势、转身、跳跃等基本技巧的教学；3.舞蹈编排：让学生学习一段简单的舞蹈动作并进行编排；4.舞蹈表达：让学生通过舞蹈表达自己的情感和思想。
三、教学步骤：第一课：舞蹈基本功训练1.热身活动：让学生进行简单的拉伸和舒展活动；2.柔韧性训练：教学生一些柔韧性练习，比如扩胸、屈膝等动作；3.力量训练：教学生一些力量训练动作，比如俯卧撑、卷腹等；4.平衡训练：教学生一些平衡训练动作，比如单脚站立、平板支撑等；5.小结和总结：让学生分享自己的感受和体会，并总结本课训练内容。
第二课：舞蹈技巧训练1.舞步教学：教学生一些基本的舞步，比如步伐、压腿等；2.姿势教学：教学生一些基本的舞蹈姿势，比如挺胸、抬头等；3.转身教学：教学生一些舞蹈转身技巧，比如旋转、转体等；4.跳跃教学：教学生一些舞蹈跳跃技巧，比如跳起、跳跃等；5.小结和总结：让学生分享自己的感受和体会，并总结本课技巧训练内容。
第三课：舞蹈编排1.音乐选择：让学生选择一首自己喜欢的音乐作为背景音乐；2.动作设计：让学生根据音乐的节奏和旋律，设计一些舞蹈动作；3.编排排练：让学生进行舞蹈动作的编排和排练；4.舞蹈展示：让学生进行舞蹈表演并相互欣赏；5.小结和总结：让学生分享自己的感受和体会，并总结本课编排内容。
第四课：舞蹈表达1.情感表达：让学生根据一段音乐，用舞蹈表达自己的情感；2.思想表达：让学生选择一个主题，并用舞蹈来表达自己的思想和观点；3.表演练习：让学生进行表演练习，并给予指导和建议；4.舞蹈展示：让学生进行舞蹈表演并相互欣赏；5.小结和总结：让学生分享自己的感受和体会，并总结本课表达内容。
舞蹈兴趣小组活动教案
舞蹈兴趣小组活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养学生的舞蹈兴趣和审美能力。
2. 提高学生的身体协调性、灵活性和创造力。
3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、活动对象小学三至五年级学生三、活动时间每学期共计10次，每次活动时间为1.5小时四、活动地点学校舞蹈室五、活动内容1. 舞蹈基本知识介绍舞蹈的起源和发展舞蹈的分类和特点舞蹈的基本术语和动作2. 舞蹈动作学习学习简单的舞蹈动作和组合练习舞蹈动作的协调性和灵活性培养学生自主创新舞蹈动作的能力3. 舞蹈作品欣赏欣赏经典舞蹈作品，分析其艺术特点和表现力欣赏学生自己的舞蹈作品，给予鼓励和评价4. 团队合作舞蹈练习学习团队合作的基本原则和方法练习团队合作舞蹈，培养团队协作能力举行团队舞蹈比赛，增强集体荣誉感5. 舞蹈表演和实践组织学生进行舞蹈表演，展示自己的舞蹈才华参加学校组织的舞蹈比赛或演出活动邀请家长和同学观看舞蹈表演，增进交流和理解六、活动准备1. 准备舞蹈室场地，确保地面平整、宽敞。
2. 准备舞蹈镜子和音响设备，以便学生观察和练习。
3. 准备舞蹈服装和道具，增加舞蹈的趣味性和观赏性。
4. 准备教学资料和舞蹈视频，辅助教学。
七、活动过程1. 热身活动：带领学生做简单的舞蹈动作，活跃气氛，提高身体协调性。
2. 舞蹈基本知识学习：介绍舞蹈的起源、发展和分类，讲解舞蹈的基本术语和动作。
3. 舞蹈动作学习：教授学生简单的舞蹈动作和组合，指导学生练习，纠正动作不规范的地方。
4. 舞蹈作品欣赏：欣赏经典舞蹈作品，分析其艺术特点和表现力，激发学生的舞蹈兴趣。
5. 团队合作舞蹈练习：分组进行团队合作舞蹈练习，培养学生的团队协作能力。
6. 舞蹈表演和实践：组织学生进行舞蹈表演，展示自己的舞蹈才华，邀请家长和同学观看。
八、活动评价1. 学生自评：让学生对自己的舞蹈学习进行评价，总结收获和不足。
2. 同伴评价：让学生互相评价，给出建议和鼓励。
舞蹈教学计划四篇
舞蹈教学计划四篇舞蹈教学计划篇1舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。
启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
因此，我结合我们学校的实际情况，特别做出如下的教学计划：一、指导思想：丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。
通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。
使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
二、任务和目标：(一)、舞蹈活动课要以审美为中心。
美的感染必须通过自身的体验才能获得，因此，在整个活动过程中，要以形体动作的美感来感染学生，要以舞曲中丰富的情感来陶冶学生，进而使学生逐步形成健康的审美观念，高尚的道德情操，以及必要的音乐审美能力。
(二)、舞蹈活动课要以文化为主线。
以往舞蹈活动的视角往往单纯的从动作到动作，很少从文化的角度去思考。
现在，因以普及艺术教育为内容，把单纯的舞蹈动作拓展为音乐文化是素质教育的需要。
因此，我们要通过学习不同风格的民族组合来体会舞蹈与人、舞蹈与社会、舞蹈与民族、舞蹈与大自然的联系等等，通过舞蹈活动来了解不同的文化。
(三)、舞蹈活动课要加强实践与创造。
要特别重视学生的参与和实践，重视学生感受、体验、表现舞曲的情感，重视学生感受、体验、表现舞曲的美。
同时，还应该鼓励学生积极参与探究与创造，应当把开发学生的形象思维能力、开发学生的创造性思维潜质作为重要的培养目标。
(四)、舞蹈活动课要提高学生的各项能力。
通过学习要全面培养学生的视觉能力、听觉能力、动作协调能力、形体表达能力、认识自我和适应环境的能力。
舞蹈兴趣小组教案
舞蹈兴趣小组教案
第一课
一、教学目标
1、训练学生的韧带柔韧性
2、训练学生的脚掌控制力
3、了解傣族舞蹈的特点、掌握基本手位
4、学习舞蹈《打水的姑娘》前四个八拍二、教学重点
掌控傣族舞蹈基本手位、及《洗衣服的姑娘》的舞蹈动作三、教学难点训练学生的韧
带柔韧性四、教学过程
1、上课要求：穿舞裤、舞鞋，贴身t恤，盘好头发。
2、基本功训练站姿、脚位、勾
绷脚训练跟腱把上压前腿压膀子、甩膀子练胸腰
3、自学傣族歌舞基本手位：准备工作手、掌形、爪形、嘴形
4、自学舞蹈《洗衣服的姑娘》
学习基本动作：节奏从慢到快（4个八拍）
和音乐：老师领有冲学生自己冲5、收紧练
第二课
一、教学目标
1、训练学生的韧带柔韧性
2、训练学生的脚掌控制力
3、掌握傣族舞蹈基本动律
4、自学舞蹈《洗衣服的姑娘》四个八拍摄二、教学重点
掌握傣族舞蹈基本动律、及《打水的姑娘》的舞蹈动作三、教学难点训练学生的柔韧
性四、教学过程1、基本功训练站姿、脚位
勾绷脚（特别注意脚跟、脚尖连到）训练跟腱（特别注意脚后跟紧扣地面）把另一头
脚后跟（两脚脚尖在同一直线）把另一头旁腿压膀子、打翻膀子
练胸腰（双手夹耳朵，头手同步）2、学习傣族舞基本动律3、学习舞蹈《打水的姑娘》
自学基本动作：节奏从慢至慢（4个八拍摄）
和音乐：老师领跳学生自己跳4、放松练习。
少儿舞蹈兴趣小组活动计划(6篇)
少儿舞蹈兴趣小组活动计划一、指导思想：为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘，我组特制定校园舞蹈教学计划。
二、教学措施：1、精心选材、以曲动人。
精心选择一些具有鲜明特色、受小学生欢迎的音乐，随着音乐的节奏，用身体动作来表现自己的感受。
2、用心启迪，以情感人。
教师感情投入、语言感染是提高学生兴趣的关键。
3、潜心构思、以趣引人。
教师以&“兴趣式教学”为基础，在形式多样、内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，引导少儿通过想象，创造用肢体动作将模仿的事物表现出来。
4、采取先练后讲并采取榜样示范，集体练习的方法，在教学中让能力强的学生带能力弱的学生，再集体练习，提高整体学生水平。
三、教学内容：____月份1、基本舞步训练：正步位半脚掌、交替半脚掌、流动半脚掌、碎步、舞姿碎步、双晃手、顺风旗花梆步。
2、基本舞步组合练习（合乐）。
____月份1、地面提沉含仰训练。
2、提沉含仰组合练习（合乐）。
3、基本手位训练：提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、顺风旗手位、双托手位、斜托手位。
4、基本手位组合练习（合乐）。
____月份1、软开度训练：基本关节训练、前低头、仰头、单肩、双肩、前环肩、后环肩、推指、拉肩、压肩。
2、软开度组合练习（合乐）。
3、勾绷脚训练：勾脚趾、勾脚踝、绷脚踝、绷脚趾、单勾脚、双勾脚、外环动、内环动。
4、勾绷脚组合练习（合乐）。
____月份1、髋关节训练：展胸压胯、含展胸、侧压胯、侧抬胯。
2、髋关节组合练习（合乐）。
3、腰训练：胸腰、大腰、旁腰。
4、腰训练组合练习（合乐）。
少儿舞蹈兴趣小组活动计划（二）一、指导思想1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了每位学生的发展”的高度,着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程,为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点.2、关注学生的个体差异和不同需求,关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成.保护学生的好奇心、求知欲,充分激发学生的主动意识和进取意识,促进孩子健康而有特色地成长.二、社员情况：本学期转舞蹈社团的一大批社员都是低年级的,面临大部分社员换届、换新.本届社团成员____人,大部分身体条件尚好,值得期待!三、活动目的：1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领,知道基本的手位,脚位.2、对队员们要求基功达到下叉,下腰.软度不好的同学可延长时间.四、培养目标：1、初步掌握舞蹈的基本动作,使学生建立正确的动作技术,养成良好的姿态.2、学习成套的舞蹈基本动作,培养学生的节奏感协调性和灵敏性.3、发展学生各项身体素质,增强学生的体质.4、培养学生自主学习能力,激发学生的创新潜能.五、活动特色：1、把学生的差异作为一种资源来开发,开设形体活动小组.2、由培养特长向启发创造延伸.着眼培养学生挑战困难,开拓进取的精神.3、让学生在活动中获得自信.课堂学习活动中一些基础教育,能力较弱的学生,在艺术活动中获得了成功的机会,改变了孩子被动的心态,激发他们的自信心和成功欲.4、让活动成功孩子享受生命的时空.我们的艺术课堂充满了生命的气息,一双双高举的双手,一张张自信的笑脸,有如自然界中的花草树木,充满着蓬勃的生机.1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等七、活动安排：第一周：新成员观看历年艺术节舞蹈作品视频以及舞蹈大赛作品第二周：勾绷脚组合第三周：地面踢脚、下旁腰组合第四周：把杆地面划圈第五周：地面延伸组合第六周：头部及提压腕组合第七周：把杆下旁腰第八周：芭蕾舞的手形组合第九周：把杆一位擦地第十周：地面下横叉,踢后腿组合第十一周：把杆小踢腿组合第十二周：把杆五位擦地第十三周：地面身韵组合第十四周：成品舞蹈教学第十五周：成品舞蹈教学第十六周：成品舞蹈教学少儿舞蹈兴趣小组活动计划（三）舞蹈是美育的重要手段之一，它直观、形象、生动、活泼，是学生极为喜爱的一项活动。
初中舞蹈兴趣社团教案大全
初中舞蹈兴趣社团教案大全一、教学目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，掌握舞蹈的基本技巧，提高学生的舞蹈素养。
2. 通过舞蹈训练，培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和表现力。
3. 培养学生对舞蹈的热爱，丰富学生的课余生活，提高学生的综合素质。
二、教学内容1. 舞蹈基本知识：舞蹈的起源、分类、特点等。
2. 舞蹈基本技巧：舞蹈步伐、手势、表情等。
3. 舞蹈组合：根据学生的掌握程度，教授不同难度的舞蹈组合。
4. 舞蹈表演：组织学生进行舞蹈表演，提高学生的舞蹈表现力。
三、教学安排每周一次课，每次课时长为2小时。
第一阶段（1-4周）：舞蹈基本知识学习，了解舞蹈的起源、分类、特点等，进行舞蹈基本技巧的训练。
第二阶段（5-8周）：学习舞蹈步伐、手势、表情等，进行舞蹈组合的练习。
第三阶段（9-12周）：学习不同难度的舞蹈组合，进行舞蹈表演的训练。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解舞蹈的基本知识、技巧、组合等，让学生了解舞蹈的相关内容。
2. 示范法：教师示范舞蹈动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生进行舞蹈练习，教师进行指导。
4. 表演法：组织学生进行舞蹈表演，提高学生的舞蹈表现力。
五、教学评价1. 学生舞蹈技巧的掌握程度：通过课堂练习和课后作业，评估学生的舞蹈技巧进步情况。
2. 学生舞蹈组合的完成情况：评估学生在课堂上的舞蹈组合完成质量。
3. 学生舞蹈表演的表现力：通过舞蹈表演，评估学生的舞蹈表现力。
4. 学生团队协作精神的体现：评估学生在舞蹈练习和表演中的团队协作情况。
六、教学资源1. 舞蹈教材：提供专业的舞蹈教材，供学生学习和参考。
2. 舞蹈音乐：提供适合舞蹈练习和表演的音乐。
3. 舞蹈道具：根据舞蹈需要，提供相应的道具。
4. 舞蹈场地：提供宽敞舒适的舞蹈场地，便于学生练习和表演。
通过以上教学安排和教学方法，相信能够有效地提高学生的舞蹈素养，培养学生的舞蹈兴趣，使学生在舞蹈兴趣社团中得到充分的锻炼和成长。
舞蹈兴趣小组活动教案
舞蹈兴趣小组活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养学生的舞蹈兴趣和审美能力。
2. 提高学生的身体协调性、灵活性和创造力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、活动对象小学三至五年级学生三、活动时间每学期共计10次，每次活动时长为1.5小时四、活动地点学校舞蹈室五、活动内容1. 舞蹈基本知识讲解：介绍舞蹈的起源、分类和特点，让学生了解舞蹈的历史和发展。
2. 舞蹈动作学习：教授简单的舞蹈动作，如基本功、民族舞、现代舞等，培养学生的舞蹈素养。
3. 舞蹈组合练习：引导学生进行舞蹈组合的练习，提高学生的身体协调性和灵活性。
4. 舞蹈作品排练：选择适合学生的舞蹈作品进行排练，培养学生的团队合作精神。
5. 舞蹈表演展示：组织学生进行舞蹈表演，展示学习成果，增强学生的自信心。
6. 舞蹈比赛：组织舞蹈比赛，让学生在竞技中提高自己的舞蹈水平，培养竞争意识。
8. 舞蹈艺术交流：邀请专业舞蹈演员进行讲座，让学生与舞蹈艺术家互动交流，拓宽视野。
9. 舞蹈创作实践：鼓励学生自主创作舞蹈作品，培养学生的创新意识和创造力。
10. 舞蹈兴趣小组活动总结：对整个活动进行总结，表彰优秀学生，鼓励大家继续努力。
六、活动步骤1. 热身活动：带领学生进行舞蹈热身，预防运动损伤。
2. 舞蹈基本知识讲解：介绍舞蹈的起源、分类和特点。
3. 舞蹈动作学习：教授简单的舞蹈动作。
4. 舞蹈组合练习：引导学生进行舞蹈组合的练习。
5. 舞蹈作品排练：选择适合学生的舞蹈作品进行排练。
6. 舞蹈表演展示：组织学生进行舞蹈表演。
7. 舞蹈比赛：组织舞蹈比赛。
9. 舞蹈艺术交流：邀请专业舞蹈演员进行讲座。
10. 舞蹈创作实践：鼓励学生自主创作舞蹈作品。
11. 舞蹈兴趣小组活动总结：对整个活动进行总结，表彰优秀学生。
七、教学评价1. 学生舞蹈技能的提升。
2. 学生舞蹈兴趣和审美能力的提高。
3. 学生团队合作精神和创新能力的培养。
八、注意事项1. 确保活动场地安全，避免发生意外。
舞蹈兴趣小组活动教案
舞蹈兴趣小组活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养学生的舞蹈兴趣和爱好。
3. 提高学生的舞蹈技能，发掘学生的舞蹈潜能。
二、活动对象小学生（年龄范围：6-12岁）三、活动时间每学期共计10次，每次活动时间为1.5小时。
四、活动地点学校舞蹈室五、活动内容1. 舞蹈基本知识讲解：介绍舞蹈的起源、分类、特点等。
2. 舞蹈动作学习：学习简单的舞蹈动作，如民族舞、现代舞等。
3. 舞蹈组合练习：引导学生进行舞蹈组合的练习，提高舞蹈技能。
4. 舞蹈表演：组织学生进行舞蹈表演，展示学习成果。
5. 舞蹈比赛：举办舞蹈比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
六、教学方法1. 讲解法：教师讲解舞蹈基本知识和动作要领。
2. 示范法：教师示范舞蹈动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生进行舞蹈动作练习，教师指导纠正。
4. 表演法：学生进行舞蹈表演，展示自己的舞蹈技能。
七、教学评价1. 学生舞蹈技能的提升：通过舞蹈表演和比赛，评价学生的舞蹈技能进步。
2. 团队协作精神和集体荣誉感的培养：观察学生在舞蹈活动中的配合和表现，评价其团队协作精神和集体荣誉感。
八、教学资源1. 舞蹈教材：选用适合小学生的舞蹈教材，如《儿童舞蹈教程》等。
3. 舞蹈服装和道具：为学生提供舞蹈服装和道具，增加舞蹈的趣味性和观赏性。
九、教学进度安排1. 第一次活动：介绍舞蹈基本知识，学习简单的舞蹈动作。
2. 第二次活动：学习舞蹈组合，进行组合练习。
3. 第三次活动：学习舞蹈组合，进行组合练习。
4. 第四次活动：举办舞蹈表演，展示学习成果。
5. 第五次活动：举办舞蹈比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
十、注意事项1. 确保活动安全，避免学生在舞蹈过程中受伤。
2. 关注学生的兴趣和需求，调整教学内容和进度。
六、活动准备1. 提前为学生准备舞蹈教室，确保教室环境舒适、安全。
2. 根据活动内容准备相应的舞蹈教材、音乐、服装和道具。
3. 教师提前学习舞蹈教材，熟悉教学内容，准备讲解和示范。
舞蹈兴趣小组教案
舞蹈兴趣小组教案一、教学目标：1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养学生的舞蹈兴趣和爱好。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和创造力。
二、教学内容：1. 舞蹈基本概念：舞蹈的定义、分类和特点。
2. 舞蹈基本动作：舞蹈步伐、手势、身姿和表情。
3. 舞蹈组合：简单的舞蹈组合训练。
4. 舞蹈作品：学习一首简单的舞蹈作品。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：舞蹈基本动作的掌握和舞蹈组合的练习。
2. 教学难点：舞蹈动作的协调性和舞蹈作品的表演。
四、教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或舞蹈房。
2. 教学设备：音响设备、舞蹈镜、把杆。
3. 教学资料：舞蹈教学视频、图片、乐谱。
五、教学过程：1. 热身活动：带领学生进行身体热身，包括跳绳、跑步等，以提高学生的身体活力。
2. 舞蹈基本概念：通过讲解和示例，让学生了解舞蹈的基本概念，包括舞蹈的定义、分类和特点。
3. 舞蹈基本动作：教授舞蹈基本动作，如步伐、手势、身姿和表情，并进行分组练习。
4. 舞蹈组合：教授简单的舞蹈组合，让学生进行练习，加强舞蹈动作的协调性。
5. 舞蹈作品：学习一首简单的舞蹈作品，让学生进行分组表演，培养学生的舞蹈表现力和团队协作能力。
6. 总结与反思：对本节课的学习内容进行总结，让学生反思自己的学习成果和不足之处，为下一节课做好准备。
六、教学评价：1. 学生舞蹈基本动作的掌握程度。
2. 学生舞蹈组合的熟练程度。
3. 学生舞蹈作品的表演水平。
4. 学生团队协作和舞蹈表现力的提升。
七、教学拓展：1. 组织学生参加舞蹈比赛或表演活动，提高学生的舞台经验。
2. 邀请专业的舞蹈教师进行guest teaching，拓展学生的舞蹈视野。
3. 组织学生参观舞蹈演出或舞蹈展览，增强学生对舞蹈艺术的感受力。
八、教学资源：1. 舞蹈教学视频：可以从互联网上寻找适合学生的舞蹈教学视频，作为课堂学习的辅助资料。
2. 舞蹈图片：收集各种舞蹈动作的图片，帮助学生更好地理解舞蹈动作的特点。
舞蹈兴趣小组 教案设计1
舞蹈兴趣小组教案一、教学内容1、复习跳跃热身组合2、地面大踢腿组合二、教学目标1、通过学习地面大踢腿组合，增强学生的腿部柔韧性和爆发力。
2、丰富学生的课余生活，锻炼其体质以及意志品质。
三、教学重、难点地面大踢腿教学中学生的安全保障及动作要领的讲解教学过程1、整队，复习要点动作师：根据课堂常规要求，在上课之前先活动一下身体各关节（头部、手腕、脚踝等）（师喊口令，与学生一起做）师：接下来我们复习一下上节课的内容，谁来说一说？生：跳跃组合师：还记得有哪两个主要步伐吗？生：跑跳步、弹跳步师：很好，下面和老师一起来做一做。
（师喊口令，跑跳步2个8拍，在每一拍的第4拍和第8拍上加上手部动作，即双手举过头顶，在其正上方击掌一下。
弹跳步同样2个8拍。
跑跳步弹跳步结合做2个8拍。
）2、复习跳跃热身组合师按照上节课的活动要求，带领学生一起跟音乐跳一遍（活动详细步骤略）。
3、调节呼吸练习师：很好，接下来请同学们跟随老师做一些调整练习。
（师边做边喊口令，从肢体到呼吸都调节放松一下，8个8拍）4、复习把杆踢腿组合准备动作：单手扶吧，右手叉落腰，八字步踢右前腿：1前腿，2-4落前点步，5-8收回，8拍一次，踢2次踢右后腿：双手扶把，节奏同1踢右旁腿：略换左腿踢5、地面大踢腿组合师：今天我们要学习一组地面大踢腿组合。
大踢腿组合是舞蹈训练中重要内容之一，训练的主要目的是锻炼腿部柔韧性、速度及爆发力。
为更好的完成舞姿造型和动作打下基础。
（找一个基本功好的学生做示范，讲解动作要领）师：现在刘同学的姿势是仰卧，双腿膝盖伸直绷脚背。
做第一个动作叫前大踢腿，踢的时候是用脚背的力量快速前踢，腿要拉长，膝盖绷直，落下时，要有控制，动作要轻，主力腿贴紧地面，膝盖伸直固定不动。
接下来的动作是挺腰，靠腰部的力量往上挺，下半身保持仰卧状态，做一个8拍，换腿再做一个8拍。
同学们一起来。
（生先看再做，教师重复讲解动作要领，提醒学生注意安全，表扬做的好的同学）师：加上单吸腿的动作，即单腿绷脚背往上，共2个8拍。
小学生舞蹈教案
小学生舞蹈教案【篇一：小学舞蹈兴趣小组教案】舞蹈兴趣小组（2012-2013年度）教案XXX第一课时教学内容：手臂的基本动作和基本姿态教学目的：从整体上训练学生，克服手臂的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生手臂时所需的软度、力度、开度。
单一练：1.手臂的基本动作（1）单手基本动作撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作晃手、摇臂、云手、XXX、盘手2.手的基本姿态单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。
斜托掌、提襟组合练：通过动作的单一练和组合，使学生在研究的过程中增加研究的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。
教具准备：录音机教学过程准备活动：一、师生问好。
热身活动。
二、讲述手臂在舞蹈中的作用及基本举措。
1.手臂的基本举措（1）单手基本举措撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作晃手、摇臂、云手、XXX、盘手2.手的基本姿态单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。
斜托掌、提襟三、具体训练1、单一动作练2、组合动作练四、课后作业今天所研究的舞蹈手臂基本方法能在课后多练。
第二课时教学内容：身体各局部协调活动锻炼教学目的：从整体上训练学生，即塑造身体的形态姿势，克服呆板的状态，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生身体各部分的协调性。
使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。
形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。
教具准备：录音机教学过程准备活动：一、师生问好。
热身活动。
二、舞蹈是人体的艺术，是通过人体的动作塑造艺术形象的。
如何利用人体这一“工具”，使自己的身体能够运用自如地传情达意，首先就要进行身体的基础训练——形体训练。
三、头与肩的训练1、头在舞蹈中可以传达感情，不同的位置可表现不同的情绪。
如：低头——思索，歪头——活泼，抬头——盼望，等等，具有独立的表达方式。
2023小学舞蹈兴趣小组活动计划(6篇)
2023小学舞蹈兴趣小组活动计划教学计划一、指导思想：在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们外在优雅姿态的训练，同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。
二、教学目的1、循序渐进地进行身体软开度的训练，培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。
2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。
3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心，勇于去感受美、学习美、表现美。
三、教学主要内容1、基础练习2、成品舞教学四、教学时间：文体活动时间五、教学对象：初一年级到初三年级舞蹈兴趣小组教案一、基础训练（教学课时：第一周~第八周）1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐2、压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/43、推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
舞蹈兴趣小组活动实施方案范文8篇
舞蹈兴趣小组活动实施方案范文8篇第一篇：舞蹈兴趣小组活动实施方案一、主题：形体基训及舞蹈表演二、活动对象：二一四年级三、具体时间：每周三下午第三节课四、人数：26人左右五、活动目的：根据学生不同的性格爱好，活跃学生课余生活，创设校园人文环境，展示学生艺术特长，特创立舞蹈社团，通过这个平台让喜欢音乐喜欢舞蹈的孩子得到培养，通过舞蹈训练让孩子手脚能更灵活的配合协调。
同时通过舞蹈表演，也会激发起学生表现力和展示自己的欲望。
六、活动具体过程：九月份：1、宣传发动，确定参与活动的学生名单。
2、制定活动方案和教学内容。
3、开展正常的教学活动。
十〜十二月份：1、选取教材对学生进行常规的形体基训，使学生的软开度得到有效的提高。
2、通过一些舞蹈的基本功表演，让学生在舞蹈表演的过程中学习到一些舞台表演的锻炼。
3、根据学生的训练情况排练一至两个成品舞蹈，给学生一个充分展示自己的舞台。
一月份：1、成果作品展示，舞蹈队员对本学期的内容进行大汇总，进行现场展示也可以利用校园电视台进行播放。
教师总结。
七、舞蹈基本功训练要点：头颈、肩、胸、腰、手、胯、腿、脚等训练。
1、头颈的训练：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2、肩的训练：压肩、环动、松肩。
3、胸的训练：含胸、展胸、仰胸。
4、腰部训练：弯腰、转腰、涮腰。
5、手位练习：基本手位。
6、下肢训练：(1).脚踝部：勾脚、绷脚、向内转脚、向外转脚。
(2).腿膝部：压腿、吸伸腿、环动腿、踢腿、搬腿。
(3).腿部：横叉、竖叉、压叉。
(4)、胯部训练：开胯训练。
7、脚部训练(1)蹲：把杆蹲、地面蹲。
(2)擦地：把杆擦地、地面擦地。
(3)勾绷脚：地面勾绷脚。
地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
舞蹈训练计划与安排：基本功训练、舞蹈组合和表演能力训练。
舞蹈兴趣小组活动教案
舞蹈兴趣小组活动教案活动名称：舞蹈兴趣小组活动活动目的：1.培养学生对舞蹈的兴趣和理解，提升他们的舞蹈技巧和艺术素养。
2.培养学生的团队合作能力和表演能力，培养他们的自信心和表达能力。
3.通过舞蹈活动，提高学生的身体协调性和灵活性，增强健康意识。
活动对象：中学生活动时间：每周一次，每次2小时，持续8周活动地点：学校舞蹈室或室外场地活动流程：第一周：1.活动引导：介绍舞蹈兴趣小组活动的目的和意义，激发学生对舞蹈的兴趣和参与热情。
2.舞蹈基础训练：进行基础舞蹈训练，包括身体热身、舞蹈姿势、舞蹈步法等基础动作的教学和练习。
3.分组练习：将学生分为小组，每个小组有3-5人，每个小组选择一段简单的舞蹈乐曲进行编排和练习。
第二周：1.舞蹈形体训练：通过形体训练来提高学生的舞台表演能力，包括体态、形象、姿势等方面的训练和指导。
2.小组合作编舞：每个小组选择一首自己喜欢的音乐，进行编舞，要求学生在编排过程中体会音乐的节奏和情感，并通过舞蹈来表达。
3.小组表演练习：每个小组将自己编排的舞蹈进行练习和完善，老师进行指导和点评。
第三周：1.芭蕾舞基础训练：介绍芭蕾舞的基本动作和技巧，进行芭蕾舞的基础训练，包括步法、转体、踮脚尖等。
2.小组编舞展示：每个小组继续完善并展示自己编排的舞蹈，其他小组进行观摩和评价。
3.舞蹈技巧指导：根据学生的表现情况，进行个别舞蹈技巧指导，帮助学生解决技术问题。
第四至第八周：1.每周进行舞蹈基础训练和舞蹈技巧指导。
2.每周进行小组编舞展示和观摩，老师进行评价和指导。
3.增加难度：逐渐增加舞蹈编排的难度，要求学生在编排过程中体现自己的创意和个性。
4.增加挑战：鼓励学生尝试不同舞蹈风格和舞蹈形式，提高他们的舞蹈素养和表演能力。
5.结束活动：最后一周进行舞蹈展示，让各小组的舞蹈作品得到全校学生和教师的欣赏。
活动评估：1.老师进行每次活动的观察和评价，包括学生的参与度、舞蹈技巧和舞蹈表演能力的表现等。
舞蹈兴趣小组活动方案
舞蹈兴趣小组活动方案一、活动目标1.提升舞蹈爱好者的舞蹈技巧和认知水平；2.提供一个互动、交流的平台，促进舞蹈兴趣小组成员之间的友谊和合作；3.增强舞蹈爱好者的自信心和舞台表演能力；4.丰富舞蹈爱好者的舞蹈经验，提升他们的专业素养；5.增加舞蹈爱好者的生活乐趣，帮助他们释放压力。
二、活动内容1.定期舞蹈课堂我们将定期组织舞蹈课堂，邀请专业舞蹈老师为舞蹈爱好者传授舞蹈技巧和知识。
课堂内容包括舞蹈基本功训练、舞蹈历史与理论、舞蹈编排与创作等。
通过课堂学习，舞蹈爱好者将能够提升自己的舞蹈技巧和认知水平，为以后的舞蹈表演打下良好的基础。
2.舞蹈自由创作交流我们将为舞蹈爱好者提供一个自由创作交流的平台。
每个月，我们将组织一次自由创作的舞蹈活动，鼓励舞蹈爱好者根据自己的创意和想法创作独特的舞蹈作品。
在活动中，舞蹈爱好者可以相互借鉴、交流经验，共同提高舞蹈创作能力。
同时，我们也将邀请专业舞蹈编导为舞蹈爱好者提供指导和建议，帮助他们更好地表达自己的创意。
3.舞蹈展演和比赛为了激发舞蹈爱好者的表演热情和兴趣，我们将定期举办舞蹈展演和比赛。
在展演和比赛中，舞蹈爱好者将有机会向观众展示他们学习和创作的成果，提高他们的舞台表演能力。
同时，我们也将邀请专业舞蹈评委对舞蹈爱好者的表演进行评价，并奖励优秀的表现，激励他们不断进步和提高。
4.舞蹈交流和观摩活动我们将不定期组织舞蹈交流和观摩活动，邀请其他舞蹈团体或者专业舞蹈演出团队来宣讲和表演。
通过与其他团体的交流和观摩，舞蹈爱好者将能够拓宽自己的舞蹈视野，学习到更多的舞蹈技巧和表现方法，以及不同舞蹈风格和文化。
5.舞蹈讲座和讲解活动我们将邀请舞蹈专家和学者举办舞蹈讲座和讲解活动。
讲座内容包括舞蹈历史、舞蹈理论等，通过讲座和讲解，舞蹈爱好者将能够更好地理解舞蹈的起源和发展，了解舞蹈的内涵和艺术魅力。
同时，我们还将安排观看一些优秀的舞蹈作品的视频解析，深入分析舞蹈中的技巧和表达方式。
舞蹈兴趣小组活动教案(1)
舞蹈兴趣小组活动教案(1)舞蹈兴趣小组活动教案一、教学设计理念：舞蹈，是一门综合的富于动感的艺术，学校的舞蹈教学是根据学生身心发展的要求，通过训练和表演，锻炼学生身体，发展身体素质，提高学生的动作协调性和动作美感，同时陶冶学生的情操，对学生进行思想教育和审美教育，培养学生讲文明、懂礼貌、爱集体、守纪律的好品格和团结协作的群体意识。
二、教学设计特色：小学“自主、合作”舞蹈教学模式就是在课外音乐活动中以教师为主导，学生为主体，合作创编为主线，让学生在掌握一定舞蹈基本动作和初步具备对音乐的感受能力后，根据自己对音乐的理解和感受，通过小组讨论、组际交流的形式，集思广益，共同为歌曲或音乐形象较鲜明的乐曲创编动作及队形。
使儿童在自主愉悦的气氛中，闻乐而动，闻歌起舞，在“练中逐步感知音乐语言，在“乐”中掌握基础知识、基本技能，在“动”中发展身体各个部位之间的协调性。
通过热烈活跃、自主合作的教学活动，使学生的视觉、听觉、肤觉、运动觉得到充分、协调、均衡的发展，这不仅有利于培养学生对舞蹈的兴趣，还进一步增强了群体协作的意识，促进学生对音乐的感受力，开发学生的想象力、表现力和创造能力，全面整体性地提高班级学生的音乐素质。
第一课素质训练课时3课时教学目标：1、素质锻炼是对初学舞蹈的学生身材各部位的作用。
2、初学舞蹈的学生对舞蹈的接触情况不同在理解与接受能力方面也不一样身体自然条件有很大的差异。
3、素质锻炼就是为了解决学生身材天然条件的差异收缩学生身材素质和专业需求之间的距离。
教学重难点：素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
教学过程：舞蹈是用人的肢体语言表达的要使学生尽快达到肢体所需求的素质条件应从“软”入手下手。
软度锻炼中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分划分加强锻炼。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。
在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带也可以两人一组互相后拉肩胛带。
2、腰是身体运动的轴心。
腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。
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教学内容：舞蹈基本功训练与芭蕾组合
班级：舞蹈兴趣小组
一、教学目的
1. 通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习惯，训练出一个良好的体态。
初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。
加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。
2. 通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初步练习，训练各动作的基本协调能力。
使人体摆脱自然状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。
二、教学分析
基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。
通过对身体各部位肌肉的能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。
从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的一个重要环节。
合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的基础。
因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。
芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门训练，又进行协调的、综合的训练。
以腿的训练最为重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点——外开性。
因为只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。
同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭蕾固有的风格。
三、课的类型练习与新课教授混合型。
四、重点及难点
1. 难点：（ 1 ）吸腿（ 2 ）涮腿
2. 重点：（ 1 ）五位下胸腰
五、教法
1. 练习与讲授相结合。
六、教具
电视机、电脑、扶把。
七、教学过程
课前热身训练：有氧健身操
地面练习动作要求：
1.压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。
双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。
2.压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。
3.开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。
4. 勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。
5. 跪下腰：是腰部软度的训练，下腰时要注意控制好速度、呼吸。
6. 趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地，是腰部和背肌的训练。
7. 趴地抬后腿：是训练腿的控制能力。
抬后腿时要注意脚尖绷直，肢面向外，头向后仰起。
8.地面踢前旁腿：踢腿和力量的训练。
迅速而有节奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、脚腕、脚尖的绷直，旁踢时要注意脚面向上。
9. 跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。
扶把训练动作要求：
1 半蹲：通过展伸，使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟的韧带。
2.擦地：活动脚腕，它的活动范围较小，易于收紧肌肉和控制全身，使脚尖、脚腕至大腿、髋关节有初步的活动。
3 小踢腿：这是脚离开地面的第一个动作，在离地 25○的高度上，腿部肌肉突然收紧，比擦地激烈一些，它的性质是脆的、轻巧而有力的。
4.单腿蹲：是单腿的屈伸动作，需要较强的内在力量，比双腿蹲又进一步。
5 吸腿：双腿自髋关节至腕关节，充分地打开动作达到较大的加辐度，同时脚背能最大限度地绷紧。
6 大踢腿：动作激烈，力量很强，是扶把动作的高潮，但要注意控腿。
五位小跳：落地后变换脚位的双脚起、双脚落地的跳跃动作，目的在于训练跳的柔软性和弹性，在空中时双脚不要分开太大。
舞蹈小组合：藏族舞蹈小组合。