习礼仪-讲文明

（2）卫生：如一同学汗水衣服放桶里自然风干，会被人敬而远之。
（3）美观
如：使用甲彩，手指甲上面涂彩色指甲油，最好跟唇彩是同色。如果脚指甲上也涂指甲油了，也应该是同色。
2、仪表：“适合身体、适合场合、整体协调、适度”
（1）形体也是同上，另外还要整洁、得体、美观、高雅；具体在后面《展示风度翩翩的形体姿态》中会谈论到的。
13)穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。就座后，坐姿应端正，但不僵硬。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，例如随意脱下上衣，摘掉领带，卷起衣袖；说话时比比划划，频频离席，或挪动座椅；头枕椅背打哈欠，伸懒腰，揉眼睛，搔头发等。
教学重点：1、个人礼仪的基本要求。
2、理解礼个人仪蕴含的道德意义。
教学难点：理解个人礼仪蕴含的道德意义
教学步骤及内容：
导入：
珍惜自己的人格和尊严需要塑造良好的形象。良好的形象能够增添我们的魅力，增加我们的亲和力，提升我们的影响力。那么，我们怎样才能塑造良好的形象？从哪些方面塑造？
第一目：个人礼仪是我的一张名片
讲礼仪做个文明的高中 生
高一26班主题班会
讲礼仪做个文明的高中生
授课时数
2
教学目的及要求：
1、使学生了解个人礼仪的基本要求，理解个人礼仪蕴含的道德意义，提高礼仪素养，养成文明礼仪习惯。
2、认知上了解个人礼仪的基本要求，理解个人礼仪的意义；情感态度观念上尊重自己和他人，平等待人、真诚礼貌；以讲礼仪为荣，以不讲礼仪为耻；追求高尚人格，维护自己的文明形象；运用上自觉践行礼仪规范，做讲文明、有礼仪的人。
5 )行走时，应上身挺直，目视前方，在腰际以上，不允许摆摆晃晃。同时成一直线前进，不左右摇摆。。
（4）手势：也是一种无声的语言。
1）一般三米以外，就是挥手，表示礼貌，以及打招呼的含义，意思就是你好。如果是到了一米以内，就应该说话，你好。
2）为了表示尊重，应该握手。
一般握手要用右手，一般握手不用左手，除非没有右手。一般与别人握手的时间不能太长也不能太短。女士跟男士握手，你好，如不正眼看你，发你三个指头，不用力，不晃动，好像一条死鱼。或男士抓住女士不放，这些都是不恰当的。
3 )行走时要有一定的节奏，行走时双肩要放松，双肩要伸直，手指要自然并拢略微弯曲，然后还应当使两只手臂一前一后的摆动，双臂摆动应以肩关节为轴，手臂以上身之间的夹角不要超过30%，双臂各自摆动的幅度不应大于40厘米，走路时双臂不动好哟同时向一个方向摆，或摆动幅度过大，都不雅观。
4 )行走时应是脚尖略展平，脚跟首先触地，通过后跟身体的重心移送至前脚，促使身体前移。须注意的是行走时的注意力应集中于后脚跟，而不是向前跨出的那只脚上。
第二，看人的角度
如：有人有坏毛病，他不看你还好，他一看你就把你气个半死，他不正眼看你，用眼角斜楞你。这很不恰当。
第三，进而言之，看别人的时间长短。
一眼不看，绝对失礼，长时间看个不动，没完也不行。心理学家告诉我们，当你和一个人交流时，如俩人坐在一块儿聊天，你看对方的时间应该多长？如两个人在一块儿坐十分钟，聊十分钟，你
（2）非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动
（3）笑，是无言的礼貌，一个微笑让你赢得整个世界
（可让学生互相谈论，指出对方的不足）（为何自古会如此强调？）
2、定义
形体姿态是以动作、表情为媒介来传递信息，表达思想感情的一种无声的语言。
3、内容：包括站姿、坐姿、行姿、手势、面部表情等。
（1）站姿:无论穿裙子、裤子，一个有教养的女士一般不当众蹲下，尤其在外人面前，万不得已蹲，要采用合适的姿势，或跪或者背对着别人。若要找东西，系鞋带、提袜子，帮助小朋友，背对着别人更好，否则姿势会极其不雅。
具体如：1）站如松、坐如钟、行如风、卧如弓
2）非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动
3）笑，是无言的礼貌，一个微笑让你赢得整个世界。后面具体谈到。
（2）着装要符合自己的年龄、容貌、肤色、身材、身份、场合；整体要协调、适度。
（3）发型选择
1）男士头发一般不剃光头，同时也勿太长。叫前不附额，即不要挡住额头，不留刘海；侧不掩耳，两边头发不要挡住耳朵；后不及领，后面的头发不要碰到衬衣的领子。否则穿白衬衫，头发碰到领子，易脏。
2、仪表，就是人的综合外表，包括形体、服饰、风度等。
仪容仪表要做到自然美、修饰美和内在美的统一。
材料：有关于形体（可以结合书P6讨论同学仪容仪表）
旁批栏：
（二）标准
1、仪容：整洁、卫生、美观。
（1）整洁
如一位男士，穿西装很讲究，颜色搭配很好，但是头上头屑不断，胡子一把，手指伸出来上面指甲缝里全是油泥，往你身边一站，跟垃圾箱似的，味儿也比较重，那你对他会有好的看法吗？（这需要整洁）
2）女士一般若要留长发，上班时及重要场合，头发应束起，编辫，用卡子或发箍收拾好，不随意散开。工作场合的发型应该适合自己，公司、企业，国家公务员，发型一般要求庄重保守，不能过分时尚。
（4）装饰物
一般可戴首饰，但勿乱戴，戴贵金属首饰戴珠宝首饰以少为佳，协调为美。
第三目：展示风度翩翩的形体姿态
1、观点
（1）站如松、坐如钟、行如风、卧如弓
10)男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
11)作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
12)在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
旁批栏：
（2）坐姿
1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
5)女士双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3，宽座沙发则至少坐1／2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
9)女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
旁批栏：
（3）行姿
行走时步履应自然、轻盈、敏捷、稳健。行姿要注意：
1 )最基本的行姿是使自己的脊背和腰部伸展放松，并使脚跟首先着的。行走时移动的中心是腰部，而不是脚部，所以行走应被首先视为腰动，而不是脚动，应当上体前驱，借以带动脚动。
2 )行走时腿不伸直是无法走出漂亮的姿势来的，因此在走动时务必要使膝盖向后方伸直，如果膝盖伸直了，腿也就自然而然地随之伸直了。
具体来看
第二目：展示一丝不苟的仪容仪表
成功，从一丝不苟的仪容仪表开始。礼仪是从端正容貌和服饰开始的。
（一）定义
1、仪容，就是人的容貌外观；
比如高矮胖瘦、年龄状态，相对在某一个时间之内不会突变。是男就是男，是女就是女，老人就是老人，孩子就是孩子，胖就是胖，瘦就是瘦。长胡子没有？头发长？头发短？黑还是白？
旁批栏：
看着对方的时间应该是在多长呢？1/3到2/3时间之内比较好。
2）笑容
微笑，是盛开在人们脸上的鲜花，是世界通用的交际语言。微笑的内涵是尊重、友善、真诚、自信。当然，他也是要发自内容的。当然，职业化微笑你要从规则来讲它也有，职业化微笑一般要求露出六颗牙齿。照相时说茄子、田七，实际上就露六颗牙齿。
3）注意文化含义
OK，是好的，可以。这个姿势在英语国家里是同意的意思，可是这个姿势你要是给它换一个国家，比如到地中海沿岸的国家，这个是一个很下流的动作。而日本则是零的含义。
（5）面部表情
1）目光：眼睛是心灵的窗户
A，我们要保持温和、坦诚、友善、人情的心态，并且将这种心态通过目光展现给大家。
第一，一般情况下，近距离交谈，两个人，一到两米这样的距离，看对方的眼睛或者头部，特别当你面对异性的时候要养成习惯，通常不看中间，尤其不看下边，否则会误导。
四要关注声音形象
讨论总结：
见面语表达：早上好、下午好、您好、很高兴认识您、请多指教、初次见面请多关照……
感谢语表达：谢谢、劳驾了、让您费心了、实在过意不去、拜托了多包涵……
告别语表达：再见、欢迎再来、祝您一路顺风、请再来、祝您晚安……
情景分析：（P5三镜头）
个人礼仪包括仪容仪表、言谈举止、待人接物等方面的个体规定。它受到我们道德品质、文化素养、教养良知的制约，是我们精神面貌、内在品质、风度魅力的外在表现。
我们做有道德的人、彬彬有礼的人，就要做一个体态端正、服饰整洁、表情庄敬、言辞得体的人。这样，才能够让我们赢得尊重、好感和成功，才能够快速获得他人的信任。脏乱、不当、丑陋、俗气，带给我们的只能够是轻视、反感和失败。