便秘与腹泻

便秘与腹泻是由肠道功能紊乱引起排泄的两个极端症状。前者是肠道内的废物排泄困 难，粪便非常干

燥和坚硬。后者是粪便的水分增加至 85%以上，呈泥状或水状，排泄不止。 虽然病症正好相反，但两者所带来的苦恼是不相上下的。有人形容 便秘之难难于上青天 而腹泻则是 飞流直下三千尺 ”看起来似乎有些夸张，可是也侧面反映了患者的痛苦与煎熬。

便秘

便秘按症状分类可分成急性和慢性便秘, 性

便秘是由于肠道结构异常改变所引起的。 规律的

改变、情绪、饮食等环境因素有关。 津液不足和

脾肾虚寒所引起。 便秘的早期症状一般很少出现疼痛， 然而当这种便秘转变成习惯性便秘时， 各种症状就

会相继出现，如头痛、肩疼、食欲不振、气胀、放屁、痤疮、皮肤干燥等。严重时由于肠内 高压会使憩室胀开，过度用力排出硬便，还会引起痔疮，血压上升，甚至昏迷。便秘造成肠 道毒物的累积，长期排不出去，毒物就会随血液进入各种器官，

造成损害，还可能进入脑中，

影响脑功能。长期下去，致癌物作用发生癌变。 便秘大部分是因为缺少膳食纤维而引起的。 最好的办法对付便秘，就是增加食物纤维的

摄入量。其它如缺乏液体或机体失水也会引起便秘。提醒大家，应该从原因下手解决：

补足 液体（多喝水）会帮助你减轻和解除便秘。一些人用泻药来对抗便秘却使得自己的病情加重，

便秘越来越频繁。服用一些药物特别是止疼的处方药也会引起便秘。 有时候，我们也不能找 出便秘的原因。对于一些人来说，摄入足量的膳食纤维和液体也对便秘无济于事。

便秘与腹泻 按病因分类可分成器质性和功能性便秘。 器质

功能性便秘，即所谓暂时的便秘，它主要与生活 中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、

这时就该益生菌上场了。

益生菌是活的细菌。它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌。这些细菌为人体做了

很多事情。它们帮助梳理消化道，当然能对便秘起作用。益生菌可以保持肠道菌群的平衡。

这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。如果食物被更有效地消化，便秘当然没有存在的

道理了。

腹泻

腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻多有较强的季节性，好发于夏秋二季。慢性

腹泻是指反复发作或持续2个月以上的腹泻。中医将腹泻归为风寒泻、湿热泻、脾虚泻和脾肾阳虚。感染性腹泻(包括旅行者腹泻)和抗生素相关性腹泻(AAD)是最常见的几种腹泻。

最常见的腹泻由进食不洁的食物、饮食改变或不当、食物过敏、小腹受凉、精神过度紧张、焦虑抑郁等引起。

急性腹泻可以使体内的水分和电解质大量丢失，造成人体的电解质失去平衡和酸碱代谢

紊乱，可以出现低血钾、低血钠、代谢性酸中毒等，严重的病例还可由于血容量的减少而出

现休克、急性肾功能衰竭，甚至昏迷。不论哪种原因引起的腹泻都会给人体带来不良后果，

慢性食物中毒可损害脏器功能，细菌或病毒感染可引起发热等全身中毒症状，腹泻可引起肌体脱水及电解质失衡。有心血管疾病的中老年人还可因为腹泻引起血液黏稠度增高，有的甚至诱发心肌梗塞和脑中风等疾病。

某些益生菌可以治疗轮状病毒引起的腹泻。益生菌可以通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境，来预防和治疗感染性腹泻。益生菌产生乙酸、

乳酸等有机酸能降低肠道pH值和氧化还原电位；产生过氧化氢、细菌素、生物表面活性物

质等抗菌物质，对病原微生物的黏附生长有抑制作用；益生菌与肠黏膜上皮细胞形成的紧密

结合形成微生物膜，防止了致病菌的黏附定植。

腹泻是抗生素治疗的常见并发症，约有5〜25%的患者会在抗感染治疗后发生腹泻，这就是

抗生素相关性腹泻（AAD）。这种腹泻随着抗生素的滥用而逐渐开始肆虐。抗生素在杀死致病微生物的同时，也杀死了肠道有益菌，致使肠道菌群失调而引发腹泻。如果及时补充益生菌，则能加快肠道菌群的正常化，减轻腹泻症状，使虚弱的身体快速恢复。

益生菌对便秘和腹泻两难症状均有预防效果和一定疗效。其实益生菌对它们的效果不仅

是通过调节肠道菌群的平衡实现的，而且存在着益生菌对肠蠕动的双向调节：便秘时促进肠蠕动，加快粪便排出；腹泻时消除刺激，减缓肠蠕动。