浅谈学生学习投掷实心球的体会
投掷实心球感悟自我评价
投掷实心球感悟自我评价英文回答：Throwing a solid ball has taught me a lot about self-evaluation. At first, I didn't think there was much to learn from such a simple action. However, as I continued to practice and reflect on my throws, I realized that there were deeper lessons to be learned.One of the main things I learned from throwing a solid ball is the importance of focus and concentration. In order to throw the ball accurately, I had to block out any distractions and fully commit to the task at hand. This taught me the value of being present in the moment and giving my full attention to whatever I am doing. It made me realize that when I am fully focused, I am able to perform at my best.Another lesson I learned from throwing a solid ball is the importance of practice and repetition. Initially, mythrows were inconsistent and lacked power. However, as I continued to practice and repeat the motion, I noticed improvements in my technique and overall performance. This taught me the value of persistence and dedication. It made me realize that in order to improve and achieve my goals, I need to put in the time and effort.Throwing a solid ball also taught me about the importance of self-reflection and evaluation. After each throw, I would analyze my technique and try to identify areas for improvement. This process of self-evaluation allowed me to identify my strengths and weaknesses and develop a plan to work on them. It made me realize thatself-awareness is crucial for personal growth and development.Overall, throwing a solid ball has been a valuable experience for me. It has taught me the importance of focus, practice, and self-evaluation. These lessons can be applied not only to throwing a ball but also to other aspects of my life. I now understand the value of being present, puttingin the effort, and constantly striving for self-improvement.中文回答：投掷实心球让我对自我评价有了更深刻的认识。
投掷实心球的教学反思3篇
投掷实心球的教学反思3篇实心球是中招体育考试项目之一，实心球在作为中招体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，下面给大家分享投掷实心球的教学反思，一起来看看吧投掷实心球的教学反思1 本学期我上了一节五年级的“双手向前投实心球”公开课。
课后，自己感觉课堂常规部分时间过长，基本部分时间欠缺。
我在课前设计备课时，先制定了本节课的教学目标是让学生初步了解双手向前抛实心球的技术动作并其掌握基本动作要领。
我始终围绕本节课的教学目标，并根据学生的实际情况，做了精心设计。
课的开始我让学生在轻松愉快地游戏热身中，体验投掷轻物的技术动作，让学生尝试，并了解哪些地方不足，随后进入基本部分教学双手向前抛实心球的教学。
我通过提出问题，让学生在思考头投掷实心球的距离跟哪些因素有关，在练习中去探究。
随后我采用集中讲解、分组练习的教学方法。
学生在掌握基本动作后，并安排每小组来交流练习来激发学生练习的兴趣，然后教师安排各种有序的联系，让学生参与活动，并结合动作去完成。
最后通过一支欢快的歌曲进行身心放松，即进入结束部分。
在这一节课中我始终在“健康第一”的指导思想下，促进学生身体健康、心理健康和社会适应教学理念。
符合了新课程标的理念，由于安排适中，课堂气氛较宽松、融洽，学生练习时积极性比较热烈。
在本课的设计上我坚持了以下的原则：其一，本节课我始终体现了“健康第一”的指导思想。
课的选择上符合五年级学生身体和心理发展特点，有利于锻炼学生的上肢、下肢力量，并能够培养学生养成良好的锻炼习惯。
其二，本节课营造了宽松、和谐的课堂氛围，这对本节课顺利地完成教学任务起到了决定性的作用。
还让学生在练习中学会了观察、比较能力，在开始做准备活动时，我便提出了问题：“平常在校外你们是怎样双手投掷的——谁能做看一看”。
同学们便开始想象模仿练习的动作，同学们勇跃的展示。
学生在展示的时候，让学生观察，找出与你的不同点。
在学生回答时，我抓住这个时机进行讲解“向前抛实心球”的动作。
心得体会-抛实心球教学反思 精品
抛实心球教学反思篇一抛实心球教学反思我选择双手向前抛实心球作为本课的主教材，运送物资作为辅教材。
以培养学生学习技能、团队合作精神为主要目的。
改变以往教师教、学生学的教学模式。
在整堂课中始终发挥教师的主导作用，通过让学生尝试体验，挑战目标练习达本次课的教学目标。
为了使学生更好地掌握动作，我采取了多种教法与学法。
在整堂课的教学过程中，我尽量体现学生为主体的特点。
创设主动参与的条件，形成主动参与的氛围，为使学生主体性得到充分的发挥和发展，课中不仅鼓励学生参与，而且积极引导学生主动参与，把教师自己的角色放在导演的位置上，让学生自己去寻找解决问题掌握技能的方法。
存在不足1、在探究的过程中对学生有些放不开，总担心学生找不到正确的方法，说不到点儿上，总想替学生补充，这样就会使探究不够完全自主，降低培养学生探究能力的标准。
2、在教学讨论的环节上，忽略了腿用力蹬地这一细节，只是一提而过，如果当时再让学生多模仿体验几次，对于掌握动作技术来说会更有效。
3、如果再安排一个比赛的游戏，使学生把技术转化为能力，我想效果会更好些，更能激起学生练习的兴趣。
4、课后的放松部分没有安排，如果安排放松操就更好了。
篇二抛实心球教学反思投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是我这节课需要解决的问题。
本课以健康第一为指导思想，在教学过程中我们既要发挥教师的主导作用，又要重视学生的主体地位，始终以学生的发展为中心。
在教学过程中，除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让健康第一思想落到实处，同时也要注意培养学生组织能力，创新能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
双手抛实心球教学反思8篇
双手抛实心球教学反思8篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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实心球教学心得体会
实心球教学心得体会实心球是一项让人身心愉悦的活动，它能够带来快乐和增强身体的协调性。
在我学习实心球的过程中，我不仅掌握了一项新技能，还体会到了许多值得分享的心得体会。
首先，我认识到学习实心球需要耐心和坚持。
初学实心球时，我经常遇到控制不住球的情况，有时候球还会滚到地上。
但是，我没有放弃，而是继续练习，并且不断调整自己的身体姿势和手部动作，终于成功地掌握了基本的球控制技巧。
这种经历让我体会到学习一项新技能需要时间和耐心，只有坚持不懈，才能够取得进步和成功。
其次，实心球教会了我如何专注和集中注意力。
在学习实心球的过程中，我必须将全部的注意力集中在球上，同时要时刻调整身体的平衡和姿势。
这要求我放下其他的杂念，全身心地投入到练习中。
通过长时间的练习，我逐渐学会了如何保持专注和集中注意力，这不仅在实心球的练习中有帮助，也对我日常生活中的其他事情有着积极的影响。
此外，实心球教会了我如何与他人合作。
在一些实心球的技巧中，需要与其他人进行默契的配合，通过互相交流和协调来完成复杂的动作。
在与他人合作的过程中，我学会了倾听他人的意见，并且在实践中学会了如何与他人共同努力，以达到更好的效果。
通过与他人的合作，我不仅提高了实心球的技巧，还培养了团队合作精神。
此外，实心球还帮助我放松和舒缓压力。
在快节奏的现代社会中，人们常常感到压力山大，很难找到一个可以释放压力的方式。
而实心球的练习可以帮助我们集中注意力，放下烦恼和压力，专注于球的运动。
当我在练习实心球时，我会忘记一切烦恼，只专注于球的运动，这让我感到放松和舒缓，恢复了精力和动力。
最后，实心球教会了我坚持身体锻炼的重要性。
实心球是一项很好的全身运动，它可以锻炼身体的平衡性、协调性和反应能力。
通过实心球的练习，我能够感受到身体的变化，感受到身体变得更加灵活和敏捷。
这让我意识到身体锻炼的重要性，我开始注重自己的身体健康，并在日常生活中增加了其他形式的运动。
总结起来，学习实心球是一项令人愉悦和有益身心的活动。
上步双手前掷实心球的教学心得
上步双手前掷实心球的教学心得
小学生初次接触实心球的练习，在教技术动作上掌握不好，许多学生的投掷用力顺序不准确，导致出手的球没有远度、高度。
在上步双手向前投实心球当中，总结以下几点教法与小技巧：
1、练习前：
练习前的准备活动要充分，尤其上肢的柔韧性要拉开，注重肩关节的拉伸。
可以让学生互相搭在肩上，轻轻下压。
2、预备姿势：
持球时需双手手心托住球体，切记双手持住球体的两侧；下肢前后开立，左腿在前，右腿在后弯曲，上肢超越下肢后倾，双臂尽量向后伸直，肘关节高于肩关节，小臂高于肘关节。
3、用力顺序：
右腿蹬地、展宽、挺胸，形成“反弓”，大臂带动小臂，形成鞭打，腕关节下压，指关节拨球出手。
4、教学技巧：
（1）、在双手前掷实心球中，力量不起决定性作用，尤其小学生，要求学生在练习前着重将肩关节的韧带充分拉开。
（2）、让学生体会投掷实心球时，下肢超越躯干超越上肢的向前用力顺序。
（3）、注意手形：双手并拢托住球体，指尖放松。
（4）、最后出手时，双臂向前鞭打，同时，左腿支撑。
切记双肘下拉，不可底于自己的耳朵。
陈斌。
投掷实心球的教学反思范文(精选5篇)
投掷实心球的教学反思范文（精选5篇）本节课的主要内容是正面双手头上投掷实心球是一节巩固提高为主的教学，根据学生的特点制定了相应的目标，通过教学知识目标、技能目标、情感目标达到了预期的效果。
课堂教学中运用了游戏的组织形式，使学生轻松自然地融入到练习中去，课堂气氛活跃，各个教学环节衔接的自然流畅，设计注重学生的行为习惯养成，学生在教师的安排下能有序的进行练习，能自觉的等待对面的同学投掷完之后才去捡球，他们的安全意识得到了提升。
作为投掷的教学，学生练习的密度一直以来都很难冲上去，我在开始练习的分组中特意安排了动作技术掌握较好的、感召力较强的同学担任小组长，对小组内的同伴进行帮助和指导，并且根据学生的自身条件进行同质分组。
通过学练习和学习，我觉得学生的练习热情很高，课堂练习密度迅速有所提升，效果很好。
充分保证每一名学生都有收益和提高。
结束部分的放松，我运用了欢乐喜悦的音乐伴奏，同学们紧张情绪很快得到了放松。
这正印证了专家所说的好的放松等于好的训练。
本节课也存在不足之处：一、学生在课堂上大胆提问和质疑的较少，独立思考的能力要进一步提高和培养。
二、小组之间的合作探究在课堂中体现的不够。
三、虽然有些环节运用了游戏教学模式，但是学生和老师的配合还有待进一步提高和完善。
体育课作为向学生传授体育的基础知识、让学生掌握体育的基础技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素质能力、提高身体健康水平的一种基本形式，”让学生在自主、合作、探究中学习”“重视学习过程和方法的指导”“关注情感态度价值观的培养”等新课程理念已成为教师教学实践中的共识。
在课堂上学生们都有着良好的精神面貌，多数学生主动热情，课堂发言落落大方、充满自信。
下面浅谈一下感想。
整节课我围绕圆在做练习从慢跑开始就是一个圆，在实心球投掷练习时是向外放射的圆。
在教师做示范时，我只面对了一半的学生，在这一环节中没有考虑周到做的不够完善。
在学生练习中，没有注意到学生的投机心里，有的学生在投实心球时怕跑很远捡球就把球投的很近，在这时我没能适时的表扬投的远而捡球慢了点的同学来变向的批评那几个投机的同学。
投实心球的技术动作浅析
投实心球的技术动作浅析在2012年3月29日，我校接受了常州市教育局工作人员对高三年级学生体质达标的测试，并取得了优异的成绩。
测试项目为50米跑、立定跳远、实心球、男生1000米、女生800米，总分列常州大市前茅，特别是实心球这一项，成绩突出。
下面我介绍一下我们教学生投实心球的练习方法。
1 背景投实心球是一项以全身力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目，练习投实心球可以发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，它是当前中小学学生身体素质考核内容之一，也是近年来中考体育测试的项目之一。
所以，它在体育教学中有着非常重要的作用和地位。
2009年12月，我简单做了一个抽样调查，对我校高一年级269个男生的实心球进行了测试，从成绩来看，平均值为8.37米。
对照《国家学生体质健康标准》的评分标准，在等级中处于“及格”位置，具体得分72分，应该说水平是比较低的。
经过两年多的体育课教学，到2012年3月接受上级的达标测试时，大多数学生成绩有了显著的提高。
这中间当然有学生的自然增长，但我觉得这和我们上课时采取一些针对性练习有更大的关系。
2 投实心球动作的几个重要环节2.1 准备姿势2.1.1握球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹住，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
2.1.2 预备姿势两脚前后开立，前后脚距离适中，左右脚间稍分开，后脚脚跟稍微离地，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
学生根据自身身体条件，选择直臂方式或是屈肘方式进行投掷。
我个人认为，腰腹肌力量较好的同学可以选择直臂方式。
2.1.3 预摆预摆要做到超越器械，目的是增大工作距离，为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件。
此时做到抬头，上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
2.2 动作要领归纳为两点：（1）自下而上的发力顺序。
（2）出手速度，末节鞭打动作。
（鞭打是否合理会影响球的出手角度）最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
投掷实心球感悟自我评价
投掷实心球感悟自我评价英文回答：Throwing a solid ball has taught me a lot about self-evaluation. As I picked up the ball and prepared to throw it, I realized that the success of my throw would depend on my ability to accurately assess my own skills and adjust my technique accordingly.Firstly, I had to evaluate my grip on the ball. The way I held it would determine the trajectory and spin of the throw. If my grip was too loose, the ball would slip out of my hand and result in a weak and inaccurate throw. On the other hand, if my grip was too tight, it would restrict my wrist movement and hinder my ability to generate power. Therefore, I had to find the right balance and adjust my grip accordingly.Next, I had to evaluate my stance and body position. I noticed that a proper stance was crucial for a successfulthrow. If I stood too upright, my throw would lack powerand accuracy. On the other hand, if I hunched over too much, it would restrict my arm movement and limit the distance of my throw. So, I had to find the optimal position that allowed me to generate maximum power while maintaining balance and control.Furthermore, I had to evaluate my throwing technique. I noticed that a smooth and fluid motion was essential for a successful throw. If I rushed the throw or used jerky movements, it would affect the accuracy and consistency of my throws. Therefore, I had to focus on maintaining asteady rhythm and follow-through to ensure a clean releaseof the ball.Lastly, I had to evaluate my mental focus and concentration. I realized that my mindset played asignificant role in the success of my throws. If I was distracted or lacked confidence, it would affect my performance. Therefore, I had to learn to stay focused, block out any external distractions, and trust in my abilities.Overall, throwing a solid ball has taught me the importance of self-evaluation in improving my skills. It has shown me that by accurately assessing my grip, stance, technique, and mental focus, I can make necessary adjustments to enhance my performance.中文回答：投掷实心球让我深刻体会到了自我评价的重要性。
实心球的心得体会7篇
实心球的心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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双手抛实心球教学反思(优秀12篇)
双手抛实心球教学反思(优秀12篇)实心球课后教学反思篇一掷实心球是体育教学的重要内容，它对于发展学生的力量素质有着良好的作用，X月X 日我在学校上了一堂掷实心球的体育教研课。
这节课的重点了，学习双手向前投掷实心球。
由于天气比较冷，准备部分我采用跑步方式进行热身，使学生身体各个关节活动开来，并得以放松。
这节课主要解决屈肘后仰、身体成满弓的投掷动作。
首先让学生试投，再进行徒手教学，让学生形成投掷的概念，什么是屈肘后仰、身体成满弓、快速挥臂，而后让学生在有球的状态下进行投掷，让学生体验刚才的动作，进一步纠正学生的错误。
学生分区域练习投掷。
最后就是身体的协调用力了。
这也不可能在短短一节课内完成。
只有通过不断的学习、体验、交流，才能进一步改善动作。
最后进行投掷比赛，比比经过训练后的效果怎么样，这也是对我教学的检验。
至于游戏“车轮滚滚”最重要的是游戏的规则，在进行游戏前，必须要把规则交代清楚，不然就会造成不必要的意见。
一节课下来，自我感觉还是不错的，但是还有很多的细节没有处理好。
如在进行投掷教学时，是不是找一个动作好的、一个动作差的。
，这样有一个比较，可能会取得更好的效果。
还有投掷教学时应多让学生体验，不要担心学生不会，在体验中掌握方法；口令应多用体育术语，体育课堂应轻松愉快。
实心球教学反思篇二组内的这次同题异构课的资料为“实心球”，在观摩了其他老师的课以及自己上下来以后，对本节课进行了一些教学反思：1、课前准备：认真的进行备课，研究教材，熟悉教材，也对双手原地头上掷实心球的动作进行了练习，同时也针对动作的重点、难点寻找练习的方式。
但在“备场地”上这一块上没有做好，篮球场上设置了两块练习场地，导致课上要进行大幅度地队伍调动，浪费时间。
2、课中：太过于想要学生能够记住老师所讲，而忽略了精讲多练，也正是因为没有很好地利用起一片练习场地，而使得学生练习的不“精”，在最后组织的小比赛中，采用让学生自己累积加分的形式，虽然当时气氛很热烈，学生都很用心，却也有弊端，就是学生胡乱加分。
抛实心球教学反思优质6篇
抛实心球教学反思优质6篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高中实心球比赛心得体会
高中实心球比赛心得体会作为一个高中生，我参加了此次实心球比赛，收获颇丰。
在比赛过程中，我发现自己的身体素质和技能有了不小的提升，并在交流中学会了与人合作、互相支持的重要性。
下面我将从三个方面谈谈我的经验和体会。
一、身体素质对比赛的影响实心球比赛是一项需要强壮身体的运动，因此我在比赛前提前做了准备。
我经常锻炼身体，增强了体力和耐力，同时也加强了肌肉的协调性。
而在比赛中，我的身体素质表现得非常出色，我可以轻松地拿起实心球并投掷到目标区域。
这正是我练习和努力的成果。
二、技能和经验的积累对比赛有决定性的影响在比赛中，每位选手都可以学到很多经验。
在我的第一场比赛中，我还没有很好地掌握实心球的力量和方向，导致我的得分不是很高。
但在第二场比赛中，我通过观看其他选手的比赛，了解比赛规则，厘清了技巧和经验，最终进步很大。
我发现，对于这种比赛，要想胜利，光靠力量并不够，还需要更好的技巧和经验。
三、合作和支持反映出的是精神层面比赛中不仅仅只是个人素质和技巧的竞争，更重要的是团队合作的精神。
在比赛中，我和队友们互相支持、鼓励，帮助对方克服难关，在这过程中我发现，这种合作与支持可以让我们互相成长，更好地完成比赛。
我感到很欣慰的是，我们的团队协作非常默契，不仅赢得了比赛，还在过程中增进了彼此之间的友谊。
总结在比赛过程中，我认真地体验了身体素质、技能和精神层面的精神。
我相信身体素质和技能的提升不能孤立存在，在精神层面也要不断努力，才能成为真正有力量的人。
我也希望今后能够更加努力地训练和比赛，不断提升自己，同时互相支持、互相帮助，开展更多优秀的比赛。
学习《双手正面投掷实心球》心得体会
学习《双手正面投掷实心球》心得体会
经过学习视频的教学，我的体会如下：
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样能够节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提升实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否准确直接影响球的初速度及抛球角度。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
浅谈原地双手头上前掷实心球的体会
原地 ：指 掷 球 前 的身 体 状 态 。在 脚 的站 位 问题 上 有 两 种 做 法 。 一是 前 后 站 立 ， 以一脚为轴心 ， 这 种 方 法 身 体 重 心 移 动 的 幅
度较 大 ． 易 于加 快 出 手 速 度 和 控 制 身 体 平 衡 ： 二是左 右站立 ， 这
种 方 法 在 脚 和 腰 协 调 用 力 方 面 较 为 明 显 ，但 出 手 后 身 体 重 心 较 难控制 。
双手 ： 表明双手持球 ， 出手 时 双 手 同 时 将 力 作 用 于 球 上 。
该 分 析 学 生 的 实 际 情 况 ，制 定 相 应 适 合 学 生 学 情 的 教 学 方 法 和 手段 。
３ ． ２ 投 掷 实 心 球 的辅 助 练 习 要做 好 蹬 地 、挺 髋 练 习。提 高 学 生 踝 关 节 肌 肉力 量 和 膝 关 节 蹬 伸 力量 。 做 原 地 的鞭 打 练 习 。 两脚左右开立 ， 与肩同宽 ， 两 手 握 持 排 球 或 轻 重 量 的实 心 球 上 举 ， 先 用 单 臂 交 替 向前 上 方 做 鞭 打 练 习 ， 并结合蹬地 、 重心前移 、 收腹 动 作 ， 动 作 由慢 到 快 ， 逐 步 过 渡 。 多
３ 教 学 建议
头上 ： 表 明实 心 球 的 运 动 轨 迹 ， 从 头上掷 出， 要 求 掷 球 者 身
体 冠 状 面 垂 直 出球 方 向 。 掷： 是投 掷项 目的 范 畴 ， 手指拨球后有鞭打动作的形成。 ２ 影 响 实 心球 成 绩 的 因素
３ ． １进 行持 轻 器 械 作 为 练 习
做压肩练习 ， 以增 加 肩 关 节 的柔 韧性 和灵 活 性 。仰 卧起 坐 、投掷 成 绩 也 有 较 大 的影 响 。在 同一 重 量下 ， 相 同的力量条件里 ， 最佳出手角度是 ４ ５ 。 角 。最 佳 出 手 角
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三 、提 高 学 生 兴趣 学 生 兴趣 在 教学 中起 到 非 常重 要 的作 用 ．学 生 有兴 趣 那 教 学 就 能 做 到 事 半 功倍 。那 要 如 何 激 发 学 生 的 学 习兴 趣 呢 ？在 这 里 ，我 谈 谈 我 个
提高具有显著效果 。 一 、 投 掷 实 心球 的技 巧 在 实 际 教 学 中 ，对 持 球 要 领 、站 立 姿 势 、出手 前 动作 、最 后 用 力 、球
出手这几个 方面进行讲解示范实心球技术 动作 ，着重 培养学生的观察 和思 维 能力 ，使 他 们 从 抽 象 的 概 念 中 ，唤 起 并 组 织 原 有 的 知识 经 验 的 感
人的观点。首先 ，在体育课 中能有效地贯穿游戏教学 ，既 能激发学生的 学 习 兴 趣 、调 动 学 生 的 学 习积 极 性 ，也 能 排 除 学 生 的 “逆 反 心 理 ”，更 是
提高教学质量 的方法 。其次 ，淡化教 学的竞 技性色彩 ，吸引学生积极参 与 ，学生 良好的社会适应 能力 主要是通 过运 动参与的形式得 以实现的。 三是提高学 习有效性 。在地上划出不同的 目标线 ，不同的练习要求达到 不同的距离 ，以提 高学生练习的 目标性。例如 ，实心球 的训练 中，我们可 以采用直腿 坐投掷练习 、跪姿 投掷 练习 、单膝跪 地投掷练习 、双 脚开立 投掷 练习等来强化学生投掷 力量 ，减轻学 生单 一力量训练的痛苦与烦 躁 心理 。
科技信息．
音 体 美
浅谈 学 生 学 习 投 搠 实 心 球 晌 傩 合
河 南省 新 乡市凤 泉 区教 科 文体局 张 勇
［摘 要 ］实心球是体 育中考投掷项 目中的一项 内容 ，是锻 炼身体 ，增 强力量素质的一项很 好的体育项 目，也是 日常 生活、生产劳动所 需要 的 一 种 最基 本 的 活动 能 力 。但 是 筐 中脏 乎 乎 的 实心 球 好 像 不 太招 学 生们 的 喜 欢 。本 文 中我 就如 何上 好 实心 球 和 提 高 学：ｇｑｒｌ的 学
参 考 文献 ［１］徐继 军．实心球教 学体会，２００８ ３ ［２］曹淑 忠 ．投掷项 目预赛战术安排新法，２００５ ２
（上接第 ２５８页） 笔者调查发现 ，目前各俱乐部在周末 和下午 场地
利用率最 高，而上午场地的利用率很低 。学校和俱乐部的联 合都 能达 到 双赢的局 面，也是 目前而言最有效 的方法 。解决师资问题 一般来说有两 种方式 ：一是引进专业人 才 ，从 专业 队 、体育院校引进网球专项老师 ，这 种方法 的优能够有效 的提高网球教学质量 ，缺点在于引进 网球专项教 师势必需要增加更多的就业名额 ，增加成 本 ，这是 很多学校不愿意承担 的；二是对现有的体育师资力量进行培训 ，优 点在 于成本 低不需要引进
习兴 趣 及 成 绩谈 谈 自己 的一 些 观 点 。 ［关 键 词 ］实 心球 教 学 技 术 动 作 学 习兴趣
原地投掷实心球是一项技术性较强 的体育 投掷项 目。投掷实心球 既需要力量，也需要技术，这对于一些体质比较弱，协调性 、腰腹肌力量差
的学生来说，是比较头痛 的项 目。为提高学生成绩，经过反复探讨和实验， 总结 出一套办法，在平时 的教 学实践 中，对学 生原 地投掷实心球 成绩 的
四 、通 过互 助 增 强 学 生 的 自信 老师始终是 以参与者 的身份进入课 堂 ，与学 生共 同参与到实心球 的体验 活动 中。体现教师为主导 、学生 为主体 的新课标理 念 ，营造浓厚 的民主氛围。这样师生间就 没有 隔阂，平 等的对话呈 现了一 种民主氛 围，教师 的主导 、学生的主体地位均得到充分 的体现 。在课堂上 ，不是说 每一个学生都能够理解老师所讲 的技术动作 ，有 时老 师可能用 的是专 业术语 ，有时学生可能听 了这句忘 了那句 ，还有 的学生 可能对 老师的讲 解理解错误等等。在课外 ，通过学生之 间建立 的互帮互助学 习，不仅 能 帮助别人 同时也巩固与提高 了自己。更重要 的是 当同学之 间互 相帮助 时，看到 了成绩的提高 ，会极大的增强这个学生 的自信 。 五 、提 高 学 生 的 心 理 素 质 在体育 比赛时心理素质是非常重要的 。为什么有些运动员能超水 平发挥 ，而有的运动员却 发挥失常 呢？就是这个道理 ，心理素质不过 关。 也经常能够听到教练说他是训练型运动员 ，他是 比赛型运动员 。我们在 平时的教学中要多加 强心理素质 的训练。如多给学生进行测试 ，且在测 试 中 多 创 造 比赛 氛 围 ；多 培 养 学 生 的胆 量 ，在 平 时 的 教 学 中多 叫 学 生 出 来示范 、讲 讲 自己的体会 以及讲评其他同学的动作等等。这样学生的心 理 素质 能 够得 到一 定 的提 高 。
二 、投 掷 实心 球 易 犯 错 误
采用正误对 比，分析动作的难点和关键 ，就能使学生很快地 区别 和 认识他们 。让动作技术做得较好的学生和较差的学生在 同一时 间或先 后顺 序进行投掷 ，为正误动作的分化创造条件 ，使肌 肉紧张 的程度和动
作所需 时间产生联系 ，以利更快地掌握动作。正误对 比错误动作 ，并强 化 正确 动作 ，就 能 很 快 分 化 。 如 在 实 心 球 持 球 和 最 后 用 力 时 ，易 出现 错 误动 作 的环 节 ，对 学 生在 持 球 时要 如何 持 球 ，才 能 拿 的 稳 ，出 手 时 有 力 ；
知认识 ，启发学生对技术动作进行结构观察。通过 以上几个环节有意识 地对实心球技术动作进行分析 、综合 、比较 ，抽象和概括 ，理解 动作结构
之间 的内在联 系 ，使学生加深对动作 形象 、直观 的完 整感受和理解 ，形 成初概念。随着练习次数 ，动作质量的不断提高而逐渐加深 、扩 大和精 确动作概念 ，使之真正掌握动作 ，达到最终提高运动成绩的 目的。