改善手脚冰冷的妙方
手脚发凉的小偏方治疗方法
手脚发凉的小偏方治疗方法
1. 热水泡脚：用温热的水泡脚，可以促进血液循环，缓解手脚发凉的症状。
可以加入一些草药（如生姜、红枣、艾叶等）来加强效果。
2. 穴位按摩：可以按摩手心、足底和脚踝周围的穴位，如太冲穴、大椎穴、足三里等。
按摩时用力适中，可以刺激穴位，促进血液循环。
3. 运动锻炼：适量的运动能够提高体温和血液循环，改善手脚发凉的情况。
可以选择散步、跳绳、慢跑等有氧运动，每天坚持30分钟左右。
4. 调整生活习惯：避免长时间站立或坐着，可以适当休息和活动，避免手脚久坐不动导致发凉。
5. 多喝温水：保持足够的水分摄入，喝温水可以提高体温，促进血液循环。
6. 注意保暖：冬季或寒冷环境下，及时穿上保暖的衣物和袜子，使用暖宝宝等辅助加热工具，保持手脚的温暖。
7. 早睡早起：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有利于身体的恢复和新陈代谢，对改善手脚发凉有一定的帮助。
请注意，以上方法仅供参考，如症状严重或长时间不缓解，请及时就医。
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉手脚冰凉可能是由多种原因引起的，比如血液循环不良、寒冷环境、体质虚寒等。
下面将介绍五种锻炼方法，帮助你改善手脚冰凉问题。
1.运动锻炼身体运动是促进血液循环的有效方法，可以提高身体代谢率，增强心肺功能，促进血液循环。
建议进行有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，可以每天坚持30分钟。
此外，一些针对手脚的运动也可以帮助改善冰凉问题。
比如，用温水泡脚或使用足底按摩器进行足部按摩，可以刺激血液循环，增加脚部血液供应。
2.瑜伽练习瑜伽练习可以改善血液循环，并增强肌肉弹性。
其中有些瑜伽姿势特别适合改善手脚冰凉问题。
例如，下犬式、脚底按摩式、半肩立式等。
这些姿势可以促进血液循环，增温手脚部位，同时增强肌肉力量与柔软度。
3.水疗水疗是一种有效的改善手脚冰凉问题的方法。
水疗的原理是通过改变水温来刺激血液循环。
可以选择热水浸泡、温水冲洗或冷水压力按摩等方式。
每日泡热水澡或用温水泡脚约15-20分钟，可以有效促进血液循环，缓解手脚冰凉问题。
但需要注意的是，避免一下子进入过热或过冷的水温，以免引起不适。
4.足疗按摩足疗按摩是一种通过按摩足部反射区来改善身体各部位功能的方法。
按摩足部可以刺激脚底反射区，增加脚部血液循环，改善手脚冰凉问题。
可以使用足底按摩器或到专业足疗店接受专业按摩治疗。
此外，自己按摩足部也是一个不错的选择。
每天晚上睡前或早上起床时，在温水泡脚后用双手轻轻按摩足部，可以放松脚肌肉，改善手脚冰凉问题。
5.饮食调节手脚冰凉问题还可能与体质虚寒有关，因此在饮食上可以适当调节。
建议多食用温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒等。
这些食物具有辣味，可以驱寒温经，帮助改善手脚冰凉问题。
同时，避免食用过多生冷和寒凉性食物，如冷饮、冰镇食品等，以免加重手脚冰凉问题。
除了上述锻炼方法，还需要注意保暖。
在寒冷季节或接触冷物体时，需要穿暖和的衣物和鞋袜，使用保暖用品如暖宝宝、电热毯等。
同时，保持室内温度适宜，避免长时间暴露在寒冷环境中。
浑身发冷最有效的方法
浑身发冷最有效的方法
浑身发冷时，我们可以尝试以下方法来有效缓解：
1. 喝热水：将一杯热水慢慢地喝下，可以有效提升体温，促进血液循环，帮助身体迅速恢复温暖。
2. 穿暖和的衣物：选择适合的衣物，尤其是保暖内衣，可以有效阻挡外界的冷空气，并保持身体温暖。
3. 热水泡脚：将脚浸泡在热水中，可以通过热力刺激，促进血液循环，加速体温上升，从而缓解浑身发冷的感觉。
4. 适度运动：进行适度的运动可以增加身体热量产生，提高体温。
可以选择轻度的活动，如快速散步、慢跑等，注意避免过度受寒或出汗过多。
5. 喝热饮品：如热奶茶、姜汤等，可以迅速增加体内的热量，从而使身体感到温暖。
6. 使用暖气设备：打开室内暖气设备，增加室内温度，快速暖和身体。
7. 规律作息：保持充足的睡眠，遵循规律的作息时间，可以增强身体抵御寒冷的能力。
8. 吃热食物：选择一些具有温热效果的食物，如辣椒、生姜等，可以刺激身体的发热反应，提高体温。
9. 保持室内通风：虽然保持室内空气流通很重要，但在感到浑身发冷时，可以适当减少室内通风，避免冷空气直接进入。
10. 根据实际情况就医：如果浑身发冷持续时间较长，或伴随其他症状，如发热、乏力等，建议及时就医，以获得准确的诊断和治疗措施。
手凉的偏方
手凉的偏方
手凉这种疾病的发生可能是身体的某些机能受到影响造成的，所以患者在生活中应该要先了解一下手凉的发病原因后在去选择治疗它的偏方，这样才能够保证病情的正常恢复。
手凉这种疾病，患者可能在生活中吃一些热气的食物来帮助身体提供一些热量，比如食用人参和枸杞子等药材。
偏方一
配方：人参枸杞汤。
材料：人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
偏方二
配方：人参核桃饮。
材料：人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
偏方三
配方：红枣龙眼饮。
材料：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
如果在生活中发现自己存在手凉的情况，大家应该要去了解一些自己的身体机能有没有出现过一些异常，如果有出现异常，
应该要对它做出一些调整。
同时，患者可以根据自己的身体抵抗力来选择文章介绍的几种治疗手凉的偏方。
如何遏制手脚冰冷的情况
如何遏制手脚冰冷的情况手脚冰冷是一种常见的症状，特别是在冬天，很多人都会感到手脚冰凉。
尽管这个症状本身不会造成很大的危害，但是如果不及时的采取一些措施来遏制这种情况，就会对身体健康造成一定的影响。
本文将介绍一些有效的方法来遏制手脚冰冷的情况。
一、加强锻炼适量的运动是预防手脚冰凉的重要方法之一。
经常锻炼可以通过促进血液循环来帮助身体保持温暖，特别是有氧运动，例如快步走、慢跑、游泳等都可以有效的增加心肺功能，提高新陈代谢，使身体更好的保持温度平衡。
另外，建议在室内进行运动，避免在户外长时间活动，以免加重手脚冰凉的症状。
二、改变生活习惯我们的生活状态也和手脚冰凉有关，所以我们应该改变一些不良的生活习惯，采取一些有益于身体的习惯，比如少吃寒性食物，多吃温热性食物，戒烟限酒，保持良好的作息等。
特别是睡眠质量，如果睡眠不足或睡眠质量不好，往往会导致血液循环不畅，进而引发手脚冰凉的现象。
三、按摩和保暖经常按摩手脚可以促进血液循环，有效的遏制手脚冰冷症状，可以多用温水泡脚、穿保暖鞋袜，使用热水袋等方法来改善手脚的温度。
此外，也可以使用中药温宫散寒贴敷等温热药物来改善局部的温度，并遏制手脚冰凉的症状。
四、適時就醫如果手脚冰凉的情况严重，尽管采取了一些措施，依然不能够有效的缓解症状，那就需要及时的就医。
因为手脚冰凉可能是由一些疾病引起的，例如糖尿病、贫血、血管疾病等。
只有及时的就医，才能够更加有效地排除隐患。
总之，手脚冰凉虽然不是大问题，但如果长时间没有得到有效的控制，就会对身体健康造成一定的影响。
因此，我们应该根据自己的生活习惯和身体状况，采取有效的防治措施，尽可能的遏制手脚冰凉的症状。
手脚常冰冷的13种防治方法
手脚常冰冷的13种防治方法1.保持温暖：穿暖和的衣物和袜子，尤其是在寒冷的季节或户外活动时，尽量选择多层次的穿着。
使用暖水袋或电热毯也可以帮助保持手脚的温暖。
2.避免长时间暴露在寒冷环境中：尽量减少在寒冷的空气中待的时间，特别是在寒冷湿润的环境中。
3.洗手脚时使用温水：洗手脚时使用温热的水，而不是冷水或热水，这有助于增加周围血液循环，使手脚感到温暖。
4.锻炼：适度的有氧运动可以促进血液循环，增加身体的代谢率，从而保持手脚的温暖。
常见的锻炼方式包括散步、跑步、游泳等。
5.频繁活动手脚：如果长时间坐着或站着不动，手脚就容易变冷。
因此，需要定期活动手脚，例如张开双臂，摆动双腿，或者做手指和脚趾的运动。
6.改善饮食习惯：饮食中富含维生素、矿物质和蛋白质对于促进血液循环和保持手脚的温暖非常重要。
需要增加维生素C、维生素B12、铁、锌等营养素的摄入。
7.戒烟限酒：研究表明，吸烟和饮酒会导致血管收缩，影响正常的血液循环，从而导致手脚冰冷。
因此，要尽量戒烟限酒以改善手脚的温暖。
8.控制压力：压力会引起身体产生应激反应，导致血管收缩，影响血液循环。
因此，需要采取有效措施来减轻压力，例如参加放松活动、瑜伽或冥想等。
9.使用保湿霜：干燥的皮肤容易造成手脚冰冷。
因此，使用保湿霜涂抹双手和脚底可以保持皮肤的水分和柔软度。
10.避免紧束衣物：紧束的衣物会限制血液循环，导致手脚变冷。
选择宽松、舒适的衣物可以促进血液循环，并保持手脚温暖。
11.泡脚：在温水中泡脚可以增加手脚周围的血液循环，提高手脚的温度。
可以加入一些保湿霜、盐或精油来增加效果。
12.睡前热敷：使用热水袋或热毛巾在手脚上热敷几分钟，可以促进血液循环，改善手脚冰冷的情况。
哪些方法能够帮助人们摆脱手脚冰凉的困扰呢
哪些方法能够帮助人们摆脱手脚冰凉的困扰呢到了冬季，很多人都会有手脚冰凉的毛病，你知道冬季手脚冰凉怎么调理吗?哪些方法能够帮助人们摆脱手脚冰凉的困扰呢?以下就为大家推荐一些缓解手脚冰凉的方法，还在等什么，赶紧去学学吧!
1、穴位按摩
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
2、坚持泡脚
泡脚是最有效的方法。
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚，直至双脚泛红效果会更好。
3、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
改善末端血管的微循环状况，提升机体抗寒能力。
4、桔皮治疗
科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
神经末梢的毛细血管血流明显改善，很好的促进血液循环。
手脚冰凉吃什么
手脚冰冷吃什么——羊肉
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
小雪时节如何改善冷手冷脚问题
小雪时节如何改善冷手冷脚问题寒冷的冬季，尤其是小雪时节，人们常常会遭遇冷手冷脚的问题。
冷手冷脚不仅影响我们的生活品质，还可能对健康产生不利影响。
为了解决这个问题，我们可以从以下几个方面入手，改善冷手冷脚的困扰。
一、加强运动运动是改善身体循环的重要方法。
在小雪时节，人们往往害怕寒冷而减少户外运动的机会，这会导致血液循环减慢，进而导致手脚变冷。
因此，我们应该充分利用好天气，尽可能多地进行户外运动，如散步、慢跑等。
定期的运动会加速血液循环，使热量更好地分布到全身各个部位，从而减少冷手冷脚的现象。
二、穿戴合适的衣物和鞋袜在小雪时节，选择合适的衣物和鞋袜也是改善冷手冷脚问题的关键。
首先，我们应该选择保暖性好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等，可以有效地阻挡外界寒气。
同时，选择质地柔软、能保持温暖的内衣，利用多层次的保暖原理，增加保暖效果。
其次，选择厚底且鞋面材质具有防水保暖功能的鞋子，可以在保持温暖的同时，防止因雪天路滑导致脚部受伤。
再者，选择透气保暖的袜子，如羊毛袜或透气防滑袜，可以提高脚部的温度，减少冷手冷脚的发生。
三、正确使用暖宝宝和暖手宝暖宝宝和暖手宝是改善冷手冷脚问题的常用产品。
在使用暖宝宝时，我们应注意正确的使用方法。
首先，选择合适的暖宝宝型号和贴合部位，如手部、脚部的专用暖宝宝，并根据气温调整使用时间。
其次，贴合暖宝宝前，应先清洁皮肤，并保持皮肤干燥，避免粘贴不紧或滑脱。
最后，使用过程中应注意观察自身皮肤情况，如出现过敏或不适症状应及时停用。
对于暖手宝的使用，同样要遵循正确的使用方法，选择合适的温度档位和使用时间，避免对皮肤产生不良影响。
四、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对改善冷手冷脚问题也起到积极的作用。
首先，保持室内空气流通，适时开窗换气，增加室内温度，减少寒冷空气的侵袭。
其次，室内温度要适宜，不宜过高，以免对身体产生不适。
此外，进食温补食物，如姜汤、红枣等，有助于提高体温和血液循环。
另外，大量饮水有助于保持身体的水分和湿润，从而减轻手脚的干燥和寒冷感。
快速缓解手脚冰凉的问题
快速缓解手脚冰凉的问题手脚冰凉是很多人常常会遇到的问题，特别是在冬天或者是进入到了空调房间里，手脚就会变得十分冰凉。
不仅影响着我们的生活质量，也容易引起一些健康问题。
那么，怎么样才能快速缓解手脚冰凉的问题呢？一、保持适度的运动运动对于改善身体循环是非常有帮助的，可以促进血液循环，从而让全身的血液更顺畅地流通。
在长时间的工作或者坐着不动的时候，可以起身走动一下，或者进行适当的伸展运动来改善身体循环，缓解手脚冰凉的问题。
二、多吃一些温热的食物温热的食物可以帮助身体保持一定的体温，从而防止手脚冰凉。
可以多吃一些温热的饮品、汤羹，如姜汤、红糖水、花生汤等等，这些食物不仅可以起到暖身的效果，也有助于缓解手脚冰凉的问题。
三、选择合适的袜子和鞋子穿着合适的袜子和鞋子对于改善手脚的循环也是非常有帮助的。
选择透气性好的棉袜或者是羊毛袜，可以保持一定的温度，还可以吸收汗水。
鞋子也要选透气性好的，鞋子太紧或者穿得太多也会影响血液循环。
四、泡脚可以缓解手脚冰凉的问题泡脚时可以加入一些温热的药材，如生姜、桂皮等，可以帮助血液循环更顺畅，缓解手脚冰凉的问题。
泡脚的时间不用太久，每次15-20分钟即可，但是要注意水温不要过高，以免烫伤皮肤。
五、保持良好的作息习惯保持良好的作息习惯对于改善身体健康非常有帮助。
要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，还要注意保持心情愉快，避免情绪上的波动。
保持一个健康平衡的生活方式，会有助于改善身体的循环以及缓解手脚冰凉的问题。
六、按摩可以帮助改善手脚冰凉问题按摩可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的问题。
可以自己用手指按摩手脚，也可以去医院或者按摩店找专业人员进行治疗。
但是要注意按摩的力度和时间，不要过度按摩，以免伤害到肌肉组织。
总之，防止手脚冰凉的关键在于改善身体循环，保持适度的运动和良好的作息习惯是非常有帮助的。
此外，生活中也可以通过选择合适的袜子和鞋子，吃一些温热的食物，泡脚等方法来缓解手脚冰凉问题。
如何消除手脚冰凉的问题
如何消除手脚冰凉的问题冬天的时候，很多人都会遇到一个非常令人困扰的问题——手脚冰凉。
这不仅会让我们感到不舒服，还可能对我们的健康产生一定的影响。
那么，如何才能有效地消除手脚冰凉的问题呢？下面，本文将从几个方面进行探讨。
一、注意保暖首先，我们应该注意保暖，这是消除手脚冰凉的最基本、最重要的方法。
我们可以从穿衣、睡眠、运动等多个方面来做好保暖。
在穿衣方面，我们需要选择一些适当的衣物来保暖。
特别是在冬季，我们要选择能够保暖的衣服，而不是追求时尚，穿得过于单薄。
同时，我们也应该注意不要穿得过多，这样容易让身体出汗，反而会让我们更加不舒服。
在睡眠方面，我们应该选择一些舒适、保暖的被子，保持房间温度适宜。
此外，我们也可以在睡前泡脚来帮助提高身体的温度，从而消除手脚冰凉的问题。
在运动方面，适当的运动也可以帮助我们提高身体的温度，让我们保持身体的舒适。
特别是一些瑜伽、太极、气功等运动，不仅可以锻炼身体，还可以帮助我们调节身体的气血流动，从而达到消除手脚冰凉的目的。
二、改善生活习惯除了注意保暖之外，我们还可以通过改善生活习惯来消除手脚冰凉的问题。
我们可以从以下几个方面来改善生活习惯：1.保持良好的作息时间。
固定的作息时间不仅可以提高身体的免疫力，还可以帮助我们保持身体的正常温度，从而消除手脚冰凉的问题。
2.减少吸烟和饮酒。
吸烟、饮酒会让我们的血管变窄，从而影响我们的血液循环，导致手脚冰凉。
因此，我们需要适当减少吸烟和饮酒的频率。
3.增加水分摄入。
适当的喝水不仅可以帮助我们排毒养颜，还可以促进我们的血液循环，从而消除手脚冰凉的问题。
4.保持愉快的心情。
情绪低落、压力大也会导致手脚冰凉。
因此，我们需要保持愉快的心情，注重自我调节，积极应对生活中的困难和挑战。
三、合理饮食除了注意保暖和改善生活习惯之外，我们的饮食也会对手脚冰凉产生影响。
我们可以通过合理的饮食来消除手脚冰凉的问题。
1.增加蛋白质和维生素摄入。
蛋白质和维生素可以帮助我们提高身体的免疫力，促进血液循环，从而消除手脚冰凉的问题。
五个小动作赶走手脚冰凉
五个小动作赶走手脚冰凉来源：家庭医生在线手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅造成的。
手脚冰凉的情况如果不加以改善，时间长了，会导致精神不佳、身体畏寒反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。
手脚冰凉怎么调理？促进血液循环是关键。
促进全身血液循环的方法之一就是加强肌肉收缩。
人的肌肉有70%以上在下半身，通过锻炼下半身的肌肉，就能改善手脚冰凉的状况。
五个小动作促进血液循环蹲立法1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。
2.伸直背部，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。
切记，蹲时膝盖不要越过脚尖，臀部向后。
3.视线始终向前方，边呼气边慢慢站立。
如此蹲立10次为1套，做完1套休息1分钟，共做5套。
做的过程中，动作应缓慢，累了就休息一会。
平时较少活动的人，初蹲时膝盖会有些疼痛，可先减少蹲的次数，待身体慢慢适应后再增加蹲立的次数。
如果适应后有足够的体力，可拿着水瓶等增加负荷。
如此坚持下去，肌肉会变得强壮，膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑，能大大地减少膝盖的负荷，一般坚持3个星期左右就能改善手脚冰凉状态。
上下踏梯运动受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。
2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。
休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。
也可以通过走楼梯进行锻炼。
提脚跟提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。
具体做法是：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒蘸。
提脚跟不限时间和次数。
伸展保健操1.伸展脊背：双腿跪蹲于垫子上，上身坐正，然后慢慢把上半身倾向前方，同时双手尽量向前伸直，大幅伸展臀部肌肉，此状态维持1分钟。
做这个动作就好比一个虔诚的信徒在向心中的神叩拜一样。
手脚冰凉咋办六个方法可缓解
手脚冰凉咋办六个方法可缓解方法一：保持适当的运动适当的运动可以促进血液循环，帮助热量分布到全身各部分。
建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上。
此外，也可以尝试一些适合冬天的室内活动，如瑜伽、太极、室内健身等。
方法二：穿着合适的鞋袜选择合适的鞋袜对保持手脚温暖非常重要。
鞋子应该选择透气性好、不太紧的鞋子，不宜选择高跟鞋或过于紧绷的鞋子。
袜子则应选择棉质或保暖织物材质，避免穿着过于薄、密、紧的袜子。
方法三：保暖保持身体的整体温暖能够缓解手脚冰凉的问题。
冬季可选择合适的外套、手套、帽子等来保暖，特别是保护头部和颈部的部位。
室内时，可以使用电热毯、暖宝宝等加热设备，确保室温适合。
方法四：按摩定期按摩手脚可以促进血液循环，减缓手脚冰凉的症状。
可选择按摩手脚的特定穴位，如手心、手指背侧、足心等，或者使用保健按摩器具辅助按摩。
按摩过程中注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
方法五：控制压力长期紧张或高压力状态会使血液减少流向手脚等末梢部位，从而导致手脚冰凉。
因此，要学会控制自己的压力，保持良好的心态和放松的姿态。
可以尝试一些减压技巧，如冥想、听音乐、阅读等。
方法六：改善饮食合理的饮食可以改善血液循环和保持身体的温暖。
建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、胡萝卜等，增加血管弹性和保持血液流畅。
同时，也要保持饮食的多样性，摄取足够的脂肪和蛋白质来提供能量。
最后，虽然以上方法可以缓解手脚冰凉的问题，但如果症状持续或加重，建议及时就医，以了解具体原因并接受专业的治疗。
小寒节气如何改善冷手冷脚
小寒节气如何改善冷手冷脚小寒节气是中国二十四节气中的第二十三个节气，表示已经到了冬季的尾声。
然而，在这个时期里，很多人会遭受着冷手冷脚的困扰。
寒冷的天气导致交感神经兴奋，末梢血管收缩，导致手脚末梢部位血流减少，这就是为什么很多人在冬天容易感觉手脚冰凉的原因。
那么，我们应该如何改善冷手冷脚呢？下面将介绍一些有效的方法。
调整室内温度和湿度是改善冷手冷脚的关键。
首先，确保室温适宜。
可以使用电暖器、暖气片或空调来调节室内温度，使其保持在舒适的范围内，不过度干燥。
此外，室内湿度也很重要。
在干燥的环境中，水分容易蒸发，使得皮肤更容易干燥、瘙痒和发红。
可以使用加湿器或者放一盆水在室内来提高湿度，保持空气湿润。
穿着保暖的衣物也是减轻冷手冷脚的重要因素。
首先，选择材质较暖和的衣物。
羊毛、绒、羽绒等材质具有保暖性，可以在寒冷的天气里起到很好的保暖效果。
其次，注意层次穿戴。
采用分层次穿戴的方法可以有效地降低体温散失。
内层可以选择吸湿排汗的材质，中层可以选择保暖绝缘的材质，外层则要选择一个防风保暖的外套。
均衡的饮食也是改善冷手冷脚的重要因素。
冬天进食温热的食物可以提高体温。
可以适量增加高热量、高蛋白质的食物摄入，例如瘦肉、鸡蛋、豆制品、坚果等。
此外，多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，可以改善血液循环，减少冷手冷脚的情况。
适当的锻炼也对改善冷手冷脚有帮助。
定期进行适度的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，从而达到保暖的效果。
建议选择适合冬季的运动方式，如快走、瑜伽、太极拳等，避免过于剧烈而导致身体不适。
改善冷手冷脚的最后一点是注意保持良好的生活习惯。
避免长时间暴露在寒冷的环境中，如长时间待在室外或者在冰冷的水中泡脚。
此外，保持足够的睡眠也是提高体温的重要因素。
总结起来，改善冷手冷脚需要多方面的综合策略。
通过调节室内温度和湿度，穿着保暖的衣物，均衡饮食，适当锻炼和良好的生活习惯，我们可以有效地改善冷手冷脚的问题，在小寒节气里迎接一个温暖而舒适的冬天。
中医养生促进血液循环改善冷手冷脚
中医养生促进血液循环改善冷手冷脚在寒冷的冬天，很多人都会感到手脚冰凉。
这可能是因为血液循环不畅所致。
中医养生中有许多方法可以促进血液循环，从而改善冷手冷脚的问题。
在本文中，我将介绍一些中医养生的方法来帮助您解决这个问题。
一、保持温暖中医认为寒冷的环境会导致气血运行不畅，进而引起手脚冰凉。
因此，首先要做的就是保持温暖。
在寒冷的季节里，要勤加穿衣，尤其是手脚部分。
保持手脚温暖有助于血液循环的顺畅。
此外，可以使用一些温热的物品，如热水袋或温水浸泡。
将热水袋放在手脚部位，或者用温水泡脚，都可以有效地改善冷手冷脚的情况。
二、中医按摩中医按摩是一种通过按压和刺激穴位来促进血液循环的方法。
有几个特定的穴位可以帮助改善冷手冷脚的问题。
首先是“涌泉穴”，位于足底部的凹陷处。
可以用手指按压这个穴位数分钟，每天多次重复。
此穴位具有温补肾阳的作用，有助于改善寒冷引起的手脚冰凉问题。
另一个是“太溪穴”，位于小腿内侧的凹陷处。
按压这个穴位可以促进气血的流动，改善冷手冷脚的情况。
还有“曲池穴”和“阳陵泉穴”等穴位，都是可以刺激血液循环的穴位。
按摩这些穴位可以缓解寒冷引起的不适，并改善手脚冷冰冰的症状。
三、中药调理中医强调通过内调来改善身体的健康状况。
对于冷手冷脚的问题，也可以通过中药的方式来调理。
一种常用的中药是红枣。
红枣具有温补脾胃、调理气血的作用。
每天食用一些红枣，可以缓解手脚冰凉的情况，并促进血液循环的改善。
此外，一些具有温补作用的中药材也可以考虑使用，如生姜、肉桂等。
这些中药材可以通过泡茶或煮汤等方式食用，有助于改善手脚冷的问题。
四、养成良好的生活习惯除了上述的方法，养成良好的生活习惯也对改善冷手冷脚问题有着重要的作用。
首先，要保持适当的运动。
适度的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能。
每天坚持一些简单的运动，如散步、跑步、太极拳等，都可以改善手脚冰凉的情况。
其次，要注意饮食均衡。
中医认为，脾胃是人体的“后天之本”，饮食对身体的影响非常重要。
立冬时节如何改善手脚冰凉问题
立冬时节如何改善手脚冰凉问题随着天气逐渐转凉，很多人都会感受到手脚的冰凉，如何改善这一问题成为了广大人民群众关注的焦点。
本文将从以下四个方面为大家介绍立冬时节如何改善手脚冰凉问题。
一、保持室内空气流通
随着天气转冷，很多人会选择在室内待久一些，但是室内空气往往会变得非常干燥，让手脚更容易变凉。
因此，保持室内空气流通非常重要，可以通过开窗通风、使用加湿器等方式来增加室内湿度，缓解手脚冰凉问题。
二、加强锻炼
适当的锻炼可以提高身体的新陈代谢，促进身体的血液循环，从而改善手脚冰凉问题。
适合冬季锻炼的项目有慢跑、太极拳、气功等，但要注意晨练或晚练时温度过低、大风等不利的天气条件下要避免户外锻炼。
三、选择适合的保暖衣物
在立冬时节，选择适合的保暖衣物也是改善手脚冰凉问题的一个重要方面。
要选择质量好、保暖性能强的衣物，除了可以增加保暖效果外，还可以减少电热毯等电器的使用，减少不必要的能源浪费。
四、注意饮食和作息习惯
在立冬时节，饮食和作息习惯也会对手脚冰凉问题产生影响。
要保证充足的睡眠，合理的营养摄入，并且要适当增加一些补充气血、温补的食物，比如红枣、姜等，有助于增强体质，缓解手脚冰凉问题。
总之，针对立冬时节手脚冰凉问题，我们可以通过保持室内空气流通、加强锻炼、选择适合的保暖衣物、注意饮食和作息习惯等多方面入手。
希望大家可以根据自身情况采取相应的措施，改善手脚冰凉问题，度过一个健康温暖的冬天。
立冬如何改善冷手冷脚的问题
立冬如何改善冷手冷脚的问题立冬是中国二十四节气中的一个重要节气，标志着进入了冬季。
随着天气逐渐寒冷，许多人都会遇到冷手冷脚的问题。
冷手冷脚不仅影响身体舒适度，还可能对健康造成一定影响。
因此，如何在这个季节改善冷手冷脚的问题，成为了许多人关注的焦点。
本文将从室内调节、饮食调理、穿着保暖等几个方面介绍一些实用的方法。
一、室内调节1. 保持室内温度适宜：在冬季，室内温度的适宜范围是在18℃-24℃之间。
可以根据个人的感受适量调整，但不要过度依赖暖气设备。
适当开窗通风也是必要的，以保持空气的新鲜度。
2. 合理使用暖气设备：选择合适的暖气设备也是改善冷手冷脚问题的关键。
电暖器、暖风机、暖气片等都是常见的家用暖气设备，可以根据自身情况选择适合的方式加热。
同时，注意使用暖气设备时的安全问题，避免发生火灾等意外。
3. 使用保暖设备：在室内可以使用一些保暖设备来改善冷手冷脚的问题。
比如，电热毯、暖宝宝、暖手宝等都可以提供温暖的效果。
但使用时要注意合理使用，避免过度依赖。
二、饮食调理1. 多食温热食物：在冬季，多摄入一些温热的食物有助于提高体内的温度。
比如，热羹、热汤、姜汤等都是不错的选择。
同时也可以适量增加饮食中的脂肪和糖类摄入，提供身体所需的热量。
2. 合理摄取营养素：饮食中的营养素也是改善冷手冷脚问题的关键。
适当增加富含锌、铁、维生素C等营养素的食物摄入，有助于提高身体的抵抗力，减少手脚冷的情况。
3. 喝温水：冬季天气寒冷，经常饮用一些温水可以提高体内的温度。
适量饮水还有助于保持身体的正常新陈代谢，促进血液循环，减少手脚冷的发生。
三、穿着保暖1. 选择适合的衣物：冬季外出，选择保暖的衣物是非常重要的。
穿着几层薄衣服比一件厚重的衣服更保暖，可以有效阻挡寒冷空气对皮肤的直接接触。
同时，选择保暖材质的衣物也是提高体感温度的好方法。
2. 注意保护手脚：手脚是人体最容易受寒的部位，要特别注意保护。
出门时戴手套，尽量避免长时间的暴露在寒冷的环境中。
手脚冰凉的小常识
手脚冰凉的小常识每当气温开始下降，很多人都会发现自己的手脚经常感觉冰凉，尤其是长时间坐着或者站着不动的时候。
这不仅让人感觉不舒服，还可能对身体健康造成一定的影响。
针对这个问题，本文总结了一些小常识，希望能够帮助大家缓解手脚冰凉的问题。
1. 手脚冰凉的原因手脚冰凉的原因有很多，常见的包括血液循环不畅、毛细血管功能障碍、局部神经受损等。
此外，季节变化、长时间处于寒冷环境或者过度疲劳等也可能导致手脚冰凉。
了解到这些原因，就可以有针对性地采取一些措施来缓解问题。
2. 运动是缓解手脚冰凉的有效方法运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高身体的代谢水平，进而改善手脚冰凉的症状。
推荐的运动方式包括步行、慢跑、游泳等，每周坚持3-4次，每次20-30分钟即可。
3. 穴位按摩对缓解手脚冰凉也有帮助穴位按摩是中医常用的一种保健方法，对缓解手脚冰凉也有一定的帮助。
以下是一些常用的穴位：- 大椎穴：位于颈部第七椎骨下突处，用大拇指和食指捏住，轻轻按摩1-2分钟；- 合谷穴：位于手掌中央，两个手指中指和食指相距约1个手指宽度，轻轻按摩1-2分钟；- 风池穴：位于颈部，耳垂下方的两侧，用大拇指揉动1-2分钟，可以缓解颈部的紧张感。
注意，进行穴位按摩时要轻柔细致，切勿过度用力或者使用不正确的方法，以免造成伤害。
4. 加强血管保健是关键手脚冰凉的重要原因之一是毛细血管功能下降，血管保健因此显得格外重要。
以下是一些血管保健的方法：- 吃得清淡：摄入过多的盐、油和糖等会对血管造成负担，应该尽可能控制饮食；- 多喝水：适量补水可以保证血液循环畅通，建议每天饮用6-8杯水；- 戒烟限酒：烟酒不仅对身体有害，也会对血管造成损伤，应该尽量避免或者戒除。
5. 穿着、睡姿也会影响手脚冰凉穿着和睡姿也会影响手脚冰凉的程度。
建议选用透气性好、保暖性强的棉织品或羊毛制品来穿着，同时避免紧身衣物。
睡觉时应该选择舒适的姿势，尤其是避免将双手双脚长时间压迫在一起，以免影响血液循环。
小寒时节如何改善手脚冰冷问题
小寒时节如何改善手脚冰冷问题寒冷的季节特别容易让人感到手脚冰凉，给我们的生活和工作带来不便。
为了改善这一问题，我们可以从以下几个方面入手。
一、适当锻炼身体在小寒时节，适当进行体育锻炼对改善手脚冰冷问题非常有效。
锻炼可以增加血液循环，促进新陈代谢，提高身体内部的温度。
可以选择户外跑步、慢跑、快走等有氧运动，也可以选择室内的瑜伽、太极等低强度运动。
二、衣着保暖合理选择衣着和穿戴保暖的物品也是改善手脚冰凉问题的重要因素。
在寒冷的天气里，我们应该注意穿戴保暖的内衣和外套，选择质地柔软保暖的衣物，如羊毛、羽绒、羊绒等。
同时，还可以考虑配戴手套、帽子、围巾等，以保持头颈和手部的温暖。
三、足部保养足部是容易受寒冷影响的部位，我们可以通过足部保养来改善手脚冰冷问题。
首先，保持足部的干燥和清洁，避免因湿气过重而导致的寒冷感觉。
其次，可以选择穿着保暖的袜子，如羊毛袜、加厚袜等。
此外，可以在睡前用温热的水泡脚，或使用一些热敷工具来放松足部肌肉，增加血液循环。
四、饮食调整饮食也与手脚冰冷问题相关。
我们可以通过调整饮食来改善这一问题。
首先，可以选择一些温热的食物来增加体内的热量，如生姜、大蒜、辣椒等。
此外，适当增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果，可以提高血管的弹性，促进血液循环。
另外，多喝温水也有助于提高体内温度，减少手脚冰凉的感觉。
综上所述，通过适当锻炼身体、衣着保暖、足部保养以及饮食调整，我们可以在小寒时节改善手脚冰冷问题。
希望以上的建议对您有所帮助，祝您度过一个温暖舒适的小寒时节！。
冬季养生如何改善冷手冷脚问题
冬季养生如何改善冷手冷脚问题寒冬季节，很多人都会遇到手脚冰凉的问题，影响了生活的质量。
为了改善这一问题，我们可以通过一些养生方法来提升血液循环，从而改善冷手冷脚的情况。
下面将介绍一些有效的养生方法，帮助您度过一个温暖舒适的冬季。
一、加强锻炼适当增加锻炼量是改善冷手冷脚问题的有效方法。
锻炼能够增加体温，促进血液循环，让身体更好地适应寒冷气候。
可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，坚持每天进行适度的运动，帮助血液循环，减少手脚冰凉的现象。
二、保持足够的睡眠睡眠是身体恢复和养护的重要环节，足够的睡眠时间对于改善冷手冷脚问题也有很大帮助。
睡眠不足会导致血液循环不畅，影响身体的热量来源。
因此，保持良好的睡眠习惯，确保每晚7-8小时的睡眠时间，有助于提高血液循环，缓解冷手冷脚症状。
三、调节饮食冬季养生还需要注意饮食调节。
寒冷的天气会消耗身体的热量，因此应适当增加热量摄入，选择一些具有温热作用的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，有助于提高体温，缓解冷手冷脚的问题。
此外，适量补充一些富含维生素C和铁元素的食物，如柑橘类水果、瘦肉、豆类等，有助于血液循环的改善。
四、注意保暖保持适当的体温是改善冷手冷脚问题的关键。
冬季外出时应注意穿戴合适的衣物，尤其是手脚部位要保暖。
可以选择保暖内衣、厚袜子、手套等防寒用品，避免寒冷空气直接接触皮肤。
此外，在室内也需注意保暖，尽量避免长时间暴露在冷空气中，可以使用暖气设备或取暖器具。
五、按摩促进血液循环按摩是一种简单而有效的改善冷手冷脚问题的方法。
可以用温热的水泡脚，配合按摩双脚，帮助血液循环。
另外，也可以通过按摩手部，促进血液循环，缓解冷手的问题。
选择一些按摩油或保湿霜，可以增加按摩效果，让血液更好地流动。
六、保持情绪稳定情绪的波动也会影响身体的血液循环，进而影响手脚的温度。
保持良好的情绪状态，避免过度紧张或焦虑，有助于促进血液循环，改善冷手冷脚问题。
可以通过音乐、阅读、运动等方式调节情绪，保持平稳的心情。
下肢畏寒的偏方治疗方法
下肢畏寒的偏方治疗方法下肢畏寒是指下肢感觉冷冰冰，或者觉得下肢比其他部位更容易感到寒冷的症状。
这种症状可以是由循环系统问题、神经系统问题、代谢问题、药物副作用或其他原因引起的。
除了寻求医生的帮助以外，还有一些传统的中医偏方可以用来缓解下肢畏寒的症状。
以下是一些常见的中医偏方：1. 热敷法：使用热水袋或热毛巾热敷下肢，可以促进血液循环，缓解下肢畏寒的症状。
在热敷前可以先用热水泡脚，然后再使用热敷物进行热敷。
2. 艾灸法：使用艾叶进行艾灸，通过艾烟的热力和药性作用，可以温暖下肢、促进血液循环。
在艾灸前可以在艾叶上滴一两滴姜汁，增加艾灸的温热效果。
3. 中药泡脚：选择一些温热的中药材，如肉桂、陈皮、生姜等，煮成浓缩汁后加入足浴盆中，泡脚约15至20分钟。
这样可以通过足部经络温养下肢，改善下肢畏寒的症状。
4. 食疗调理：在饮食方面，可以选择一些具有温热作用的食物来调理下肢畏寒的症状。
例如，常吃一些姜、蒜、胡椒等温热食材，可以帮助改善下肢畏寒的问题。
5. 足部按摩：每天晚上临睡前，用温热的水给双脚泡泡，然后用双手按摩足底穴位，刺激足底反射区，促进血液循环，缓解下肢畏寒的症状。
6. 生活习惯调整：保持合理的作息时间，不熬夜，避免长时间站立或久坐不动，尽量避免穿紧身裤或高跟鞋等束缚血液循环的衣物。
需要注意的是，上述偏方适用于一般情况下的下肢畏寒问题，并不能解决所有引起下肢畏寒的病因。
如果下肢畏寒症状持续较长时间，或者伴随其他异常症状，建议及时就医进行专业的诊断和治疗。
此外，对于下肢畏寒症状的出现，预防和调理非常重要。
日常生活中应适当运动，保持良好的体态，增强体质。
合理饮食，避免熬夜。
冷天保暖是非常重要的，可以适当加穿一些保暖裤袜或热水袋等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
虚症治疗要抓根本
人的气血津液源自两个方面：一是父母给予的先天禀赋；二是后天饮食中生化的精微营养物质，后天的气血精是否充盈则全赖于脾的运化功能。脾将人体接受的五谷营养转化为气、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以营养全身各器官组织、肌肤毛发。故中医认为：“脾主运化，乃气血生化之源，后天之本”靠脾的健运，机体才能得到充盈的气血及充沛的营养。如脾失健运，其他各脏器再补也白搭。健脾益气，气血精盈，全身功能方能恢复，就会出现：面若桃花、肤如凝脂、齿白唇红、发如青丝“健康美丽状态。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
பைடு நூலகம்
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
梅老介绍的治虚症单方
梅鹤龄，民国时期民间中医大师，毕生致力于中国古代宫廷养生秘方提搜集整理，唐《后宫扶凤方》记载：早一枚核桃，晚两粒红枣，配合使用邦力康桂龙药膏，每日两次，连用30天，一般各种简单的虚症都可以得到明显改善。梅老介绍说，这个单方已有上千年的宫廷使用历史，因为从唐到清末，邦力康桂龙药膏一直是宫廷贡品，武则天、杨贵妃、慈禧的养生均与其有着千丝万缕的联系。梅老自己一生用这个方子治愈了上万例虚症患者，效果很独特，使用半个月左右，就会感到气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量有明显改善。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰
．攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
．攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。以下办法你可以试试！
1 适当的运动，不应该做过度、高强度的运动。慢跑、散步都是不错的选择！
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
拒绝手脚冰冷全方位
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
克服手脚冰冷13攻略
手脚常冰冷...你的心血管太弱啦
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
2 睡眠要有规律，，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！
3 保暖适度，以不感觉冷和平时活动不出汗为宜，衣着过少过多都不好！
4 保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，就像楼上说的，泡脚也是很不错的！
5 不要随意进补，应该有选择性！北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。如果是药补，应该有医生指导。切记切记！
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。