给力芬的百岁饭
奶奶的养生食谱
奶奶的养生食谱
养生食谱：
1. 银耳百合莲子汤
材料：银耳、百合、莲子、红枣、冰糖
做法：将银耳、百合和莲子提前泡发，红枣去核备用。
将泡发好的银耳、百合、莲子和红枣放入炖盅中，加入适量的清水和冰糖。
用文火炖煮2小时左右，待成糖浆状即可食用。
2. 红豆山药粥
材料：红豆、山药、白米
做法：将红豆提前泡发，山药削皮切块备用。
将泡发好的红豆、山药和白米放入煲中，加入适量的水煮开后转小火煮30分钟
左右，直至米烂豆烂，搅拌均匀即可。
3. 黑芝麻糊
材料：黑芝麻、糯米粉、红糖
做法：将黑芝麻炒熟后磨成粉状，备用。
将糯米粉加入适量清水中搅拌均匀，放入锅中加热煮沸，再加入磨好的黑芝麻粉和红糖，继续煮至糊状即可食用。
4. 青菜豆腐汤
材料：豆腐、大白菜、鸡蛋、葱姜蒜、盐、橄榄油
做法：将大白菜洗净切段备用，豆腐切成小块。
锅中加入适量的水，放入大白菜和豆腐煮沸，再加入鸡蛋，轻轻搅拌增加口感。
同时，葱姜蒜切末，用橄榄油炒香后加入汤中，最后加入适量的盐搅拌均匀即可食用。
5. 红枣姜茶
材料：红枣、生姜、红糖
做法：将红枣提前泡发，生姜切片备用。
将泡发好的红枣和姜片放入煲中，加入适量的水煮开后转小火煮15分钟左右，加入红糖搅拌均匀即可食用。
以上是奶奶的养生食谱，每个菜品都以保留健康为前提，并添加了适量的调料和药材，希望能够对您有所帮助。
盛奶奶养生食谱晚餐
盛奶奶养生食谱晚餐1. 煲汤- 材料：鸡骨架、鸡胸肉、鲜奶、姜片、红枣、枸杞- 做法：将鸡骨架和鸡胸肉放入锅中，加入足够的水，煮沸后撇去浮沫，将姜片、红枣和枸杞加入锅中，改用小火炖煮1-2小时，最后加入适量的鲜奶煮沸即可。
2. 茄子烩豆腐- 材料：茄子、豆腐、酱油、盐、葱姜蒜末、橄榄油- 做法：将茄子切成片，豆腐切块。
平底锅中加入适量的橄榄油，将葱姜蒜末炒香，加入茄子翻炒至软糯，再加入豆腐煮至入味，最后加入酱油和盐调味即可。
3. 清蒸鱼- 材料：新鲜的鱼、姜片、葱段、料酒、盐、生抽- 做法：将鱼洗净，切成薄片。
将姜片和葱段放在鱼片上，撒上料酒和盐，用蒸锅蒸8-10分钟，蒸熟后淋上生抽即可。
4. 蔬菜沙拉- 材料：生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉- 做法：将所有蔬菜洗净，生菜撕成适当大小的片状，番茄和黄瓜切片，胡萝卜切丝，紫甘蓝切碎。
将所有蔬菜放入碗中，加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉搅拌均匀即可。
5. 素炒豆芽- 材料：豆芽菜、蒜末、米醋、盐、植物油- 做法：锅中放入适量的植物油，加入蒜末炒香，加入豆芽菜翻炒至熟软，加入盐和米醋调味即可。
6. 豆腐丝炒肉片- 材料：豆腐、瘦肉片、胡萝卜丝、青椒片、蒜末、盐、酱油、淀粉- 做法：将豆腐切成丝，瘦肉片用淀粉水抓匀。
锅中加入适量的植物油，加入蒜末炒香，加入瘦肉片翻炒至变色，加入胡萝卜丝和青椒片继续翻炒，最后加入豆腐丝炒至入味即可。
7. 排骨冬瓜汤- 材料：排骨、冬瓜、姜片、盐- 做法：将排骨切小块，冬瓜去皮去籽切块。
将排骨放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，再加入冬瓜和姜片，改用小火炖煮1-2小时，最后加入盐调味即可。
8. 素炒四季豆- 材料：四季豆、蒜末、盐、植物油- 做法：将四季豆切成段。
锅中加入适量的植物油，加入蒜末炒香，加入四季豆翻炒至熟软，加入盐调味即可。
9. 番茄鸡蛋汤- 材料：番茄、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱末- 做法：将番茄切块，鸡蛋打散。
慈溪民谣
一、婴幼儿童谣1、牵来磨大来磨这是一到三岁的幼童与大人一起玩耍时合唱的一首童谣，大人的两只手拉着幼童的两只小手，一前一后、一左一右进行摆动，边运动，边一起教唱的。
听听很有味道，小孩子常常会逗得哈哈大笑。
现在我们来重新唱一唱，真的好象又回到了往昔快乐的童年。
牵来磨，大来磨，牵之弄啥西 ?牵之搭麦果。
麦果搭之啥人吃（音读：缺） ?麦果搭之外婆吃。
外婆呒茂郎，花花床头康得郎。
老鼠拖得河中央，清铃跨冷做道场。
道场里头一个蛋，作我宝宝过过饭。
解释与备注:1.呒茂朗:不在家。
2.康得朗:藏起来。
3. 清铃跨冷:指敲锣鼓的声音。
4.作我:给我。
2、郎郎郎骑马到低塘（外一首）这首儿歌一直流传于余姚的北部，现慈溪的中西北部一带。
我们高王拆落市地方，唱这首儿歌时，一般是大人跷着儿郎腿，三、四岁的小孩子则坐在大人脚背上面，两只小手由大人拉着，大人的儿郎腿一上一下翘动时，大人小孩便同时唱这首儿歌了:郎郎郎，郎郎郎，骑马到低塘，低塘一头碰，直落到化龙，化龙低塘，拆落市高王，介份宁家已格好，荞麦馅子果横包，轧啊一口咬，馅子石了一裤档!解释与备注：1、介份宁家：这户人家。
2、已格好：是真好。
3、横包：米粉做的饺。
4、石了：溅了。
5、轧啊一口咬：狠狠的咬了一口。
6、高王、拆落市、低塘、化龙：均为慈溪余姚的乡村地名。
另一首：郎郎郎骑马到低塘郎郎郎，郎郎郎，骑马到低塘，低塘一头碰，直落到化龙，化龙转条堰，过西就是天医殿，天医菩萨胡须笔督翘，横过西首就是平王庙。
解释与备注：这首郎郎郎骑马到低塘是我老师说的。
上面一首是我父亲教唱的。
3、咯咯翁，鸡打东咯咯翁，鸡打东，一篮馒头一篮粽，嫂嫂吃之肚皮痛，生出嗯呀九斤重，太太抱之别别冲。
解释与备注：这首儿歌是二、三岁的小孩子学唱的。
1、鸡打东---雄鸡啼鸣。
2、嗯呀-----指婴儿，慈溪土话叫毛头嗯呀。
3、别别冲------形容走路不稳、摇摇摆摆的样子。
4、麻将剥剥皮这首儿歌是一、二岁的小孩子与大人一起学唱的。
唱着歌的百岁“烧火婆”
唱着歌的百岁“烧火婆”作者：舒玲玲来源：《家庭百事通·健康一点通》2018年第05期广西灵山县新塘村一户普通农家里，常常传出悦耳动听的歌声和爽朗的笑声，令人迫不及待地想见到这位“歌手”。
然而，当我们走进院子，见到的竟然是一位百岁老人，没想到“歌手”是她。
她就是当地十里八乡出了名的林秀英奶奶。
林奶奶自幼酷爱唱歌，直到晚年还是曲不离口。
见到我们的到来，她灵活地起身搬来凳子，热情地招呼我们坐。
奶奶穿戴整齐，笑容满面。
当我称赞她的歌声时，奶奶脸上露出了灿烂的笑容和所剩无几的牙齿。
最让我们惊奇的是奶奶有着超强的记忆力，她给我们唱了好多她年轻时的山歌。
无论那首歌多长多拗口，她都能一字不差流畅地唱下来。
她告诉我们：“山歌有不同的调子，譬如田头唱的和出嫁时唱的调子是不一样的，出嫁时唱的叫作‘还叹’。
”说着说着，奶奶又忍不住唱了起来：“头上穿针针带线，砧板切鱼头带鳞，离开爹娘千多晚，离开夫君一晚头就晕！”林奶奶爱好广泛，喜欢画画、绣花、剪纸。
她从自己的“百宝箱”里拿出了各种各样的“宝贝”，包括帽子、绣花鞋、香包、剪纸以及至今还保存完好的一沓沓绣花样板纸。
每一张样板纸都是密密麻麻的花样，有双凤朝月、双凤朝牡丹、凤报双喜、竹子仙鹤、金狮子、玉麒麟……那些精美的作品让人应接不暇！她头上戴的帽子，也是她自己绣花自己缝制的。
有人问她：“奶奶，你的帽子那么漂亮，哪里买的？”林奶奶会风趣地答道：“我从北京买来的！”林奶奶有着一门几乎失传的绝技，那就是“烧火”，她因此被称之为“烧火婆”。
所谓“烧火”，指的是艾灸的一种灸法，也叫“瘢痕灸”。
她自幼跟着父母学习灸疗，掌握了这门绝技。
林奶奶平时口袋里总是带着艾绒，她说万一有人需要，她可以立马起身，不用再回家取艾绒，这样便于趁早赶到病人身边，不耽误时间。
说着，她从口袋里拿出一包艾绒，给我们做起示范。
只见她把艾绒用手搓成米粒一样大小，用火点着。
她居然徒手捏着点燃的艾绒，直接放在我的头部穴位上，让我感受。
沾沾百岁老人的福气感言
沾沾百岁老人的福气感言1. 能沾沾百岁老人的福气，那该是多棒的事儿啊！就像站在智慧的大树下乘凉，哇，想想都让人兴奋。
我上次见到一位百岁老人，他脸上的笑容仿佛在说：“快来沾沾我的福气呀！”2. 沾沾百岁老人的福气，这不是很神奇吗？就如同握住了时光的魔法棒。
记得有次和百岁老人聊天，真感觉自己也被那福气笼罩了呢！3. 哎呀，沾沾百岁老人的福气，这难道不是一种难得的幸运吗？好比在茫茫人海中找到了宝藏。
那次遇到百岁老人，我心里就想着：我要多多沾沾这福气呀！4. 沾沾百岁老人的福气，这多让人憧憬呀！简直就像沐浴在温暖的阳光里。
有回看到百岁老人精神矍铄的样子，我真希望能把那福气全沾过来！5. 沾沾百岁老人的福气，不是很有意思吗？就好像踏上了一条满是惊喜的路。
我曾经和一位百岁老人握了握手，感觉自己瞬间沾上了福气呢！6. 哇塞，沾沾百岁老人的福气，这得多好呀！宛如走进了一个充满福气的乐园。
记得那次听百岁老人讲故事，我就在想：我得好好沾沾他的福气才行！7. 沾沾百岁老人的福气，这不是超让人期待吗？如同发现了一个神秘的宝藏盒。
上次见到百岁老人，我真恨不得把他的福气都吸过来！8. 沾沾百岁老人的福气，这是多么难得的机会啊！好似拥有了一把打开幸福之门的钥匙。
有次在百岁老人身边待了一会儿，感觉自己都变得有福了呢！9. 嘿，沾沾百岁老人的福气，这难道不好玩吗？就像在福气的海洋里遨游。
那次和百岁老人合影，我就默默念叨：让我多沾点福气吧！10. 沾沾百岁老人的福气，这多让人渴望呀！仿佛在追寻一道温暖的光。
有回和百岁老人聊了会儿天，我就觉得自己沾上了不少福气呢！我觉得沾百岁老人的福气是一件很有意义的事情，能让我们感受到生命的美好和神奇，也能给我们带来积极的能量和希望。
100岁养生食谱大全
100岁养生食谱大全
以下是一份100岁养生食谱大全：
1. 早餐：
- 粗粮杂粮糊：将燕麦、紫米、小米等粗粮杂粮煮熟，加入
少许蜂蜜和果仁。
- 蛋白质摄入：水煮鸡胸肉片搭配蔬菜沙拉，加上少许橄榄油。
2. 午餐：
- 清淡汤品：蔬菜汤或鸡肉汤，加入适量豆腐或鱼丸。
- 蔬菜主食：蒸熟的蔬菜搭配糙米饭或全麦面包。
3. 下午茶：
- 水果拼盘：选择新鲜的水果，如蓝莓、柚子、橙子等搭配。
- 坚果：适量的核桃、杏仁等坚果。
4. 晚餐：
- 低脂鱼类：蒸或煎鱼，富含欧米伽-3脂肪酸。
- 青菜品类：炒或煮青菜，如菠菜、芥蓝、西兰花等。
5. 夜宵：
- 高钾水果：香蕉或橙子，补充身体所需的钾元素。
- 酸奶：选择低脂或无脂酸奶，有助于消化和吸收。
6. 日常饮品：
- 抗氧化茶：绿茶、红茶或花草茶，具有抗氧化的作用。
- 温水：保持足够的水分摄入，促进新陈代谢。
请根据自身情况酌情选择食材和食量，并咨询营养专家或医生的建议。
100岁奶奶养生食谱
100岁奶奶养生食谱养生食谱一：早餐：1. 全麦面包片2片，低脂奶酪适量；2. 煮鸡蛋1个，糙米粥适量；3. 新鲜水果（如苹果、香蕉、葡萄等）适量。
午餐：1. 清蒸鱼一份，配上青椒丝和胡萝卜丝；2. 西兰花炒肉丝适量；3. 燕麦饼干适量；4. 绿茶一杯。
晚餐：1. 蔬菜沙拉（包括番茄、黄瓜、生菜等），用橄榄油作为调味；2. 鸡胸肉汤一碗，加入适量的蘑菇、胡萝卜和豆腐；3. 糙米配红豆糙米粥适量。
夜宵：1. 无糖酸奶一杯；2. 红枣五粒。
养生食谱二：早餐：1. 燕麦片配上牛奶适量；2. 黑豆薏米粥适量；3. 奶酪三文治（全麦面包片、奶酪、生菜叶）。
午餐：1. 白切鸡一份，搭配花菜和胡萝卜丝；2. 红烧豆腐适量；3. 鲜橙汁一杯。
晚餐：1. 蒸鱼一份，加入适量的洋葱和红椒片；2. 蒸蔬菜（如鲜蘑菇、花椰菜、胡萝卜等）适量；3. 糙米配绿豆红枣粥适量。
夜宵：1. 紫薯蒸饼一个；2. 无糖豆浆一杯。
养生食谱三：早餐：1. 鸡蛋饼（用蔬菜和蘑菇煎熟的鸡蛋饼）；2. 小米粥适量；3. 黄瓜卷饼（饼皮内夹黄瓜丝和瘦肉丝）。
午餐：1. 煮鸭肉一份，配上红薯和菠菜；2. 清炒豆芽适量；3. 莲子百合糖水一碗。
晚餐：1. 糙米饭配上红烧鸡块和青椒；2. 炒西兰花适量；3. 枸杞绿茶一杯。
夜宵：1. 蛋挞一个；2. 清热茶一杯（可选菊花茶、柠檬草茶等）。
宝宝营养餐谱：百日宴上的健康美食
宝宝营养餐谱：百日宴上的健康美食
简介
百日宴是中华传统文化中一个非常重要的仪式，意味着宝宝已经度过了生命最为脆弱的前百天，即将迈入更加健康成长的阶段。
在这个特殊的日子里，为宝宝准备一份营养丰富、美味可口的餐谱尤为重要。
本文将为您提供一份适合百日宴上的宝宝营养餐谱，让您的宝宝在这个美好的日子里享受健康美食。
早餐
香蕉小米粥
•材料：香蕉、小米、水
•做法：将小米淘洗干净，加入适量水煮至小米熟透，将香蕉切碎加入煮熟的小米粥中，熬煮片刻即可。
红枣核桃糊
•材料：红枣、核桃、水
•做法：将红枣和核桃去核，放入搅拌机中加水打成糊状，过滤后烧开即可食用。
午餐
西兰花小番茄蛋羹
•材料：西兰花、小番茄、鸡蛋
•做法：将西兰花煮熟，小番茄切碎，鸡蛋打散，将所有材料一起蒸熟即可。
胡萝卜鸡肉泥
•材料：胡萝卜、鸡肉、水
•做法：将胡萝卜切碎煮熟，鸡肉切碎加水煮熟，将胡萝卜和鸡肉放入搅拌机中打成泥状即可。
下午茶
苹果泥
•材料：苹果
•做法：将苹果去皮去核切碎，放入搅拌机中打成泥状即可。
晚餐
土豆胡萝卜牛肉粥
•材料：土豆、胡萝卜、牛肉、大米、水
•做法：将土豆和胡萝卜切碎，牛肉切碎，大米淘洗干净，将所有材料一起煮成粥即可。
小结
在百日宴这一特殊的日子里，为宝宝准备健康美味的营养餐谱是非常重要的。
通过合理搭配食材，可以为宝宝提供全面均衡的营养，促进宝宝健康成长。
希望以上提供的美味食谱能给您的宝宝带来健康与快乐！。
形容五色糯米饭的优美句子
形容五色糯米饭的优美句子
1. 五色糯米饭那丰富的色彩，就像彩虹掉落在了碗里，难道不是超级迷人吗？比如过年的时候，一家人围坐在一起，吃着这色彩斑斓的糯米饭，别提多欢乐了！
2. 哇塞，五色糯米饭看上去简直是艺术品啊，谁能忍住不被它吸引呢？就像在美食的世界里绽放的花朵。
每次看到它，我都迫不及待地想尝一口。
3. 五色糯米饭啊，那可是凝聚了无数欢乐和美好的食物呀！这不就跟我们的生活一样丰富多彩吗？像聚会时端上一盘，瞬间让氛围更加欢快。
4. 你看那五色糯米饭，是不是像一个五彩的梦呀，好神奇呢！好比过节时摆上餐桌，感觉整个节日都变得更加绚丽了。
5. 五色糯米饭的魅力简直无法抵挡，像魔法一样吸引人，不是吗？想想在野餐的时候带上它，肯定会成为焦点。
6. 哎呀，五色糯米饭真是太独特了，不就像生活中的小惊喜吗？就像有朋友来家里，用它来招待，绝对让人印象深刻。
7. 五色糯米饭的样子，真的是让人垂涎欲滴呀，难道不是吗？就好像它在向你招手，说快来吃我呀。
每次闻到它的香气，我都走不动道了。
8. 五色糯米饭，这可是有着无穷魅力的美食哟！不就像一个欢乐的小精灵吗？比如在庆祝活动上出现，能给大家带来更多的喜悦。
9. 五色糯米饭真的是太赞了，那色彩仿佛在讲述着有趣的故事呢，对吧？像在和朋友分享时，大家都会被它吸引，一起感受这份美好。
10. 五色糯米饭呀，绝对是美食中的明星呀，怎能不让人喜爱呢？就好像它是为了给我们带来快乐而存在的。
每次看到它，我的心情都超好！
我的观点结论：五色糯米饭不仅是一种食物，更是能给人带来欢乐和美好感受的宝贝呀！。
104岁老人养生食谱大全
104岁老人养生食谱大全
1. 早餐：燕麦粥、水煮蛋
2. 上午茶：糙米花生糊
3. 午餐：鸽子汤、蔬菜沙拉
4. 下午茶：黑芝麻糊
5. 晚餐：清蒸海鱼、蔬菜炒鸡蛋
6. 夜宵：豆浆、饼干
7. 早餐：红枣粥、水煮鸡蛋
8. 上午茶：核桃糊
9. 午餐：鲫鱼汤、凉拌黄瓜
10. 下午茶：花生糊
11. 晚餐：蒸鲜虾、清炒素菜
12. 夜宵：莲子羹
13. 早餐：山药糙米粥、水煮鸭蛋
14. 上午茶：芝麻糊
15. 午餐：蔬菜汤、凉拌海带丝
16. 下午茶：黑豆糊
17. 晚餐：红烧狮子头、清炒芥蓝
18. 夜宵：板栗粥
19. 早餐：红豆粥、水煮鹌鹑蛋
20. 上午茶：燕麦糊
21. 午餐：骨头汤、蔬菜炒肉末
22. 下午茶：薏米糊
23. 晚餐：清蒸鱼、凉拌豆芽
24. 夜宵：蜂蜜枣泥
25. 早餐：紫米粥、水煮鸽子蛋
26. 上午茶：黑花生糊
27. 午餐：鱼头汤、凉拌黄豆芽
28. 下午茶：核桃糊
29. 晚餐：红烧猪蹄、清炒豆苗
30. 夜宵：葡萄糖粉。
100岁老人养生食谱大全
100岁老人养生食谱大全
以下是一些100岁老人的养生食谱，每个食谱都注重平衡饮食和营养摄入，尽量避免重复的文字。
食谱一：早餐
- 煮鸡蛋一只，含有丰富的蛋白质和必需的营养元素。
- 燕麦片半碗，富含纤维和维生素，有助于消化和稳定血糖。
- 草莓一小把，富含维生素C和抗氧化剂。
食谱二：午餐
- 鸡胸肉100克，低脂高蛋白食材。
- 炒蔬菜，如菜花、胡萝卜、青豆等，富含纤维和维生素。
- 糙米饭一碗，提供能量和膳食纤维。
食谱三：下午茶
- 绿茶一杯，富含抗氧化剂和咖啡因。
- 坚果（如核桃、腰果等）一小把，提供健康脂肪和蛋白质。
食谱四：晚餐
- 鱼肉100克，如鲑鱼、鳕鱼等，富含omega-3脂肪酸。
- 蔬菜水果沙拉，如番茄、黄瓜、生菜等，提供维生素和纤维。
- 含益生菌的酸奶一杯，有益于肠道健康。
食谱五：夜宵
- 全麦面包一片，提供纤维和碳水化合物。
- 白煮蛋一个，补充蛋白质和维生素。
- 红枣汤一碗，有益于补充营养和提高睡眠质量。
这些食谱旨在供100岁老人参考，但请在咨询医生或营养师之后进行调整。
每个人的身体状况和需求不同，因此饮食计划需要根据个人情况进行个性化的调整。
粗粮养生食谱营养晚餐儿童
粗粮养生食谱营养晚餐儿童
以下是一份粗粮养生食谱，适合儿童作为营养晚餐：
1. 紫薯燕麦粥：将燕麦片和紫薯切成小块，加入适量水煮熟，搅拌至浓稠，加入少许蜂蜜或枸杞提味。
2. 蔬菜炒乌冬面：将乌冬面煮熟备用。
起锅热油，加入切成小块的胡萝卜、西兰花和青豆炒熟，加入适量低盐酱油和鸡精调味，最后加入煮熟的乌冬面翻炒均匀。
3. 紫甘薯香蕉卷：将紫甘薯蒸熟，待凉后捣成泥。
将香蕉切成细片。
将紫甘薯泥涂抹在香蕉片上，卷起来即可。
4. 茄子豆腐汤：将茄子切成小片，豆腐切成小块。
热锅加入少许油，炒香葱姜蒜，加入茄子炒至软烂，再加入适量水和豆腐煮开，最后调入适量盐和胡椒粉即可。
5. 燕麦苹果松饼：将燕麦片、苹果碎和少许蜂蜜放入搅拌机中搅拌成粘稠的面糊。
热锅中涂少许植物油，将面糊铺在锅底，小火煎至两面金黄即可。
以上食谱使用了多种粗粮、蔬菜和水果搭配，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于儿童健康成长。
记得根据儿童的年龄和口味适量调整食材和调味品的用量。
每一道菜都能提供营养和味觉上的满足，为儿童营造一个丰富、健康的晚餐环境。
【睡前一盆百岁汤-不用医生开药方】-客家猪肉汤
【睡前一盆百岁汤,不用医生开药方】客家猪肉汤“秋风起，落叶黄”一场秋雨一场凉。
随着天气转冷，寒从脚下起，鼻炎、气管炎、哮喘、高血压、冠心病、中风、肠胃炎、风湿颈肩腰腿疼又到了高发的季节。
很多男士还会感到肾虚、疲惫，女性会感到小腹更加坠胀，手脚冰凉。
而一些喜欢泡脚、懂得养生的市民，却一点不怕过秋冬，特别是用天然的瑶药“巴马百岁汤”泡脚，已经成为了北京城的一种流行时尚，让很多人告别了多种疾病和亚健康，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！泡脚：养生：足是人之根泡脚治全身《黄帝内经》曰：“经脉者，人之所生，病之所成”。
足底有136个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官。
早在几千年前，中医就发现了“足是人之根，泡脚治全身”的妙处。
神医华佗在《足心道》中记载：春天泡脚升阳固脱夏天泡脚暑湿可祛秋天泡脚肺润肠濡冬天泡脚丹田温灼彭祖、苏轼、陆游、乾隆、曾国藩等很多历史名人或养生、长寿者都喜欢睡前泡脚，泡脚能让人切切实实的感受到这一养生习惯带来的身体变化，比如腿脚有劲了、人更精神了，很多疾病自己好了！瑶药生长在广西巴马一带的深山幽谷之中，绿色天然、根源施治，最适宜泡脚。
长期用一身饱暖、牛大力、铜凉伞、红花倒水帘、夜交藤、威灵仙等研制而成的“巴马百岁汤”泡脚，可以打通经络、促进气血循环、祛寒排湿、强肾养元，为人体做一次全面的梳理与保养，往往多种疾病都能不药而愈！泡脚=祛病：每天泡泡脚疾病全赶跑俗话说“树老根先老，人老脚先衰”，家住帽儿胡同的郭大姐脚上皴裂、灰指甲，患有高血压、糖尿病等，除了吃药不知道该怎么办！郭大姐觉得人过半百，吃啥也不吸收，饭吃多了还不消化呢，更别说“是药三分毒”的药了！去年10月11号那天，郭大姐偶然看湖南卫视《百科全说》一档“瑶药泡脚”的节目，她觉得这些瑶药挺稀奇。
买了几盒巴马百岁汤一试，没想到泡了五分钟，就觉得全身畅通、舒服，20多分钟后背微微出汗，一量血压，就下降了30多毫米汞柱，而且膝盖忽冷忽热，感觉寒气好像往外逼……第二天一早，上厕所也顺畅了，而且走路去公园晨练时，觉得腰、腿轻便多了，风湿性关节炎不太疼了。
励志老人养生食谱图谱书
励志老人养生食谱图谱书保健粥：1. 红豆薏米粥：红豆30克、薏米20克、水500毫升。
将红豆、薏米洗净后用水煮沸，改小火煮30分钟，加适量冰糖调味。
2. 黑芝麻燕麦粥：黑芝麻30克、燕麦50克、水500毫升。
将黑芝麻炒香磨成粉，与燕麦一起加水煮沸，改小火煮15分钟，加适量蜂蜜调味。
3. 枸杞桂圆粥：枸杞10克、桂圆20克、糯米50克、水500毫升。
将糯米洗净后加水煮沸，改小火煮25分钟，加入枸杞和桂圆再煮5分钟，加适量冰糖调味。
滋补汤：1. 鸽子枸杞汤：鸽子200克、枸杞10克、水适量。
将鸽子洗净，放入开水中焯水，再用清水炖煮2小时，加入枸杞煮10分钟即可。
2. 黑木耳银耳汤：黑木耳10克、银耳10克、红枣10克、冰糖适量、水适量。
将黑木耳、银耳、红枣洗净后用水泡发，加入适量水和冰糖煮沸，改小火煮30分钟。
3. 莲子养生汤：莲子30克、红枣20克、百合10克、水适量。
将莲子、红枣和百合洗净后加入适量水，煮沸后改小火煮30分钟。
营养菜肴：1. 清炒芥兰：芥兰300克、蒜末适量、食用油适量、盐适量。
将芥兰焯水后沥水备用，锅中放入少许油，烧热后爆香蒜末，放入芥兰翻炒，加入适量的盐调味即可。
2. 番茄炒鸡蛋：番茄2个、鸡蛋2个、食用油适量、盐适量。
番茄去皮切块，鸡蛋打散备用，锅中放入适量油，烧热后倒入鸡蛋搅匀，加入番茄炒匀，加入适量的盐调味即可。
3. 香煎三文鱼：三文鱼200克、食用油适量、盐适量、黑胡椒粉适量。
将三文鱼切片，锅中放入适量油，烧热后放入鱼片，煎至两面呈金黄色，加入适量的盐和黑胡椒粉调味即可。
这些食谱提供了励志老人所需的养生食材和烹饪方法，可根据个人口味调整调料用量，帮助老人保持身体健康。
楷妈食疗养生食谱
楷妈食疗养生食谱
食材：红枣10个、枸杞10克、蜜枣10克、红豆10克、黑豆10克、花生10克、黑木耳10克、猪瘦肉50克、黄豆粉适量。
做法：
1. 将红豆、黑豆、花生、黑木耳分别洗净后泡发。
2. 将猪瘦肉切块，用开水焯水去腥，捞出备用。
3. 汤锅中加入适量清水，放入所有材料（除了黄豆粉），大火煮沸。
4. 煮沸后转小火炖煮1小时，加入适量的盐调味即可。
5. 准备一个小碗，将黄豆粉放入碗中，加入适量清水搅拌均匀，倒入锅中继续炖煮10分钟，待黄豆粉煮熟即可。
食用方法：
饭前食用，每天1碗，连续食用7天为一个疗程。
功效：
1. 补血益气：红枣、红豆、黑豆等食材富含铁质和维生素C，能够促进血液循环，增强免疫力。
2. 养肝护肝：枸杞对肝脏具有保护作用，能够提高肝脏功能，有助于清除体内毒素。
3. 滋阴润燥：蜜枣具有润肺止咳的功效，适用于肺燥久咳、干咳无痰等症状。
4. 补充营养：猪瘦肉、花生等食材富含蛋白质和矿物质，能够为身体提供足够的营养。
注意事项：
1. 煮粥时火候要控制好，以免食材煮烂过度影响口感。
2. 食用时可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者红糖。
3. 饭后不宜立即饮用此粥，以免影响消化功能。
温馨提示：
本食谱适宜一般人群食用，对贫血、肝脏功能不佳、体虚乏力等人群效果更佳。
如有特殊情况，请咨询医生后使用。
百岁太爷爷的食谱
龙源期刊网 百岁太爷爷的食谱作者：刘巍来源：《保健与生活》2013年第11期在老家生活的太爷爷已经106岁了，如今仍耳聪目明，虽然年事已高，但总是一刻也闲不下来。
清晨，太爷爷总会早早地起床洗漱，然后泡上一杯山里的绿茶，喝完茶后便提着篮子去村外的菜地里走走看看，这已经是多年的习惯了。
太爷爷吃饭从来不挑食，他喜欢吃新鲜的蔬菜，菜地里一年四季都种有蔬菜。
从菜地回来，太爷爷便开始自己做早餐，一瓢水、一把白米加几颗红枣放到锅中，大火煮开后改成小火，在锅上放一个木头蒸格，格子上放一个馒头，然后盖上锅盖，几分钟后，太爷爷的早餐就上桌了。
粥养胃生津、利消化，太爷爷的早餐总少不了粥，薏米红豆粥、玉米粥都是他的最爱。
“岁数大了，牙口不好，就特别喜欢喝粥，听别人说豆类有营养，所以我煮粥就喜欢加一些豆子，如红豆、绿豆、芸豆、扁豆等。
既好吃，又有营养，我也就吃习惯了。
”豆类中含有人体所必需的赖氨酸，它能够增进食欲、帮助钙的吸收。
太爷爷总是给别人介绍吃粥的好处。
午餐是太爷爷最重视的，菜是早上从园子里刚采摘来的新鲜蔬菜，加少许油、盐、醋和大蒜炒，三菜一汤。
大山里四季都有野菜，太爷爷有时候会采摘些蕨菜、野生菌类、野生的人参叶子、野韭菜来食用，清淡的食物让人的心情清爽愉悦。
太爷爷爱吃鱼虾。
鱼虾含有优质蛋白质，鱼肉中的不饱和脂肪酸，还有助于预防动脉硬化。
每天的晚餐，太爷爷也只喝点粥，他还喜欢南瓜红薯粥。
将300克的南瓜，50克的红薯，洗净，切成薄片，煮至成粥状。
南瓜和红薯中有丰富的抗氧化物质，同时，粗纤维对人的肠胃也有很好的调养作用。
每天睡觉前，太爷爷还会喝一杯热牛奶。
喝奶可以为人体提供优质蛋白质、钙质和其他营养成分。
家有一老，充裕着盈门的喜气，从太爷爷身上我们学到了很多养生秘诀：吃清淡、心情好。
庆幸老人身体健硕，五世同堂的天伦之乐让我们感受着浓浓的亲情和生活的幸福甜蜜。
厨房美食菜谱：宝宝最爱的QQ饭的做法
厨房美食菜谱：宝宝最爱的QQ饭的做法
孩子不吃饭，重点不是孩子，是饭！这款专为孩子打造的各种杂粮混合煮的饭，营养更全面，孩子更爱吃！有了这道独门秘籍，再也不担心你家BABY不吃米饭！
食材
主料：
稻花香大米
小香米
油适量
盐适量
红小豆1小碟
燕麦米1小碟
鹰嘴豆1小碟
青豌豆1小碟
甜玉米粒1小碟
步骤
1.准备稻花香大米与小香米，所需的比例为5：1
玉米粒一小碟，红小豆一小碟，燕麦米一小碟
鹰嘴豆、青豌豆一小碟，盐适量、里脊肉片5-8片
2.|step1|稻花香大米淘洗一次，倒入电饭煲中
3.|step2|小香米不需要淘洗，倒入电饭煲中
4.|step3|红小豆、青豌豆、鹰嘴豆、燕麦米提前浸泡2小时，依次倒入电饭煲中
5.|step4|加入清水，以淹没第一指节为准
6.|step5|滴一勺植物油，防止溢锅，加入一勺盐，放几片里脊肉，按下煮饭键
7.|step6|加入一勺盐，放几片里脊肉，按下煮饭键
8.美味好吃的QQ饭出锅啦！！各种杂粮混合煮饭
营养更全面，孩子更爱吃
小贴士：红小豆、青豌豆、鹰嘴豆、燕麦米需提前浸泡2小时，更易煮烂哦~~~。
百万养生食谱
百万养生食谱1. 紫菜豆腐汤- 材料：紫菜、豆腐、葱、姜、鸡精、盐、水- 做法：首先，将紫菜用温水泡软后切小片。
然后，将豆腐切成小块备用。
接下来，锅中加入适量水，放入葱姜煮开。
再将泡软的紫菜和豆腐一同放入锅中，煮至豆腐变软。
最后，加入适量盐和鸡精调味即可。
2. 红枣山药粥- 材料：红枣、山药、糯米、水、冰糖- 做法：首先，将糯米淘洗干净后浸泡半小时备用。
然后，将红枣剪去核，山药去皮切成小块。
接下来，将糯米、红枣、山药和适量清水放入煲中，用小火熬煮至糯米熟烂。
最后，加入适量冰糖调味即可。
3. 花生拌豆苗- 材料：花生、豆苗、蒜末、生抽、盐、白糖、香油- 做法：首先，将花生用开水焯烫后剥皮备用。
然后，将豆苗焯水后控水。
接下来，将花生磨碎或剁碎成蓉。
再将蒜末爆香，加入豆苗翻炒。
最后，加入花生蓉、生抽、盐、白糖和香油拌匀即可。
4. 香煎鲈鱼- 材料：鲈鱼、盐、黑胡椒粉、生姜、葱、料酒、橄榄油- 做法：首先，将鲈鱼洗净后用纸巾擦干水分。
然后，将鱼身两侧切几刀，使其更入味。
接下来，将姜葱切成丝备用。
再在鱼身两面撒上适量盐和黑胡椒粉。
最后，热锅加入适量橄榄油，放入鱼，煎至两面金黄，加入姜葱和料酒，迅速煮熟即可。
5. 蜂蜜柠檬水- 材料：柠檬、蜂蜜、水- 做法：首先，将柠檬切片备用。
然后，将一片柠檬放入杯中，加入适量蜂蜜。
接下来，用热水冲泡至蜂蜜完全融化。
最后，加入适量冷水调味即可享用。
6. 燕麦水果酸奶杯- 材料：燕麦片、牛奶、酸奶、水果（如蓝莓、草莓、香蕉等）- 做法：首先，将燕麦片用牛奶泡软备用。
然后，将水果洗净切小块备用。
接下来，将泡软的燕麦片放入杯中，加入适量酸奶。
再依次加入水果即可。
7. 清炒苦瓜- 材料：苦瓜、蒜末、生抽、盐、白糖、植物油- 做法：首先，将苦瓜切去两头，切成薄片备用。
然后，将蒜末爆香。
接下来，将苦瓜放入热锅中，翻炒至断生熟。
最后，加入适量生抽、盐和白糖调味即可。
8. 蒸鸡胸肉- 材料：鸡胸肉、生姜、料酒、盐、水- 做法：首先，将鸡胸肉洗净切薄片备用。
周星驰粤语剧本之《食神》
（庙街）相士：先生，你额有朝天骨，眼中有灵光，仙人托世，神仙下凡，终于畀我等到你。
（史提芬周欲走）相士：咪喐，虽然我泄露天机，灾劫难免，但系我命中注定，就算我冒再大嘅危险，我都要同你睇个全相嘅。
（史提芬周仍然不理）相士：先生！先生！先生！先生！（史提芬周帮衬火鸡嘅面档）史提芬周：唔该畀碗嗱喳面呀。
史提芬周：碱水面冇过冷河，所以成碗汤有碱水味。
鱼蛋亦都冇鱼味，但系你为咗掩饰，专登加啲咖喱汁将佢做成咖喱鱼蛋，但系噉做太天真嘞，因为你煮嘅时间唔够，咖喱味根本只系喺表面，而冇入到里便，掂到汤之后重要冲走埋。
好好哋一粒咖喱鱼蛋，畀你整到冇鱼味亦都冇咖喱味，失败！萝卜冇拣过啦，太多渣，失败！猪皮又煮得太腍，冇咬口呀，失败！啲猪红松泡泡，一夹就散，失败中嘅失败！最惨系啲大肠，里面都未通干净，重有嚿，你有冇搞错呀？（火鸡唔理佢）史提芬周：喂！呀喂！（火鸡唔理佢）史提芬周：喂！呀喂！（嗌多次）史提芬周：喂！呀喂！（嗌得重大声）火鸡：攞去抆咗佢吖！（递厕纸畀史提芬周）史提芬周：唔好咁幽默好！我四围唱你有架！火鸡：唱乜鬼嘢呀！话明嗱喳面有两嚿有几咁奇呀？廿三文呀！史提芬周：你畀我呀？火鸡：嘘！史提芬周：嘘！讲咗咁耐嘢畀返卅文嚟睇医生啦！火鸡：嘘！史提芬周：畀吓面啦！话晒都食神呀！火鸡：食神？史提芬周：食神！（两人对望良久）（另一边厢）相士：你额有朝天骨，眼中有灵光，仙人托世，神仙下凡，终于畀我等到你嘞。
神仙：我神仙喺呢区都起晒朵架啦！使咩你讲呀？死婆！相士：喂！揾食啫，唔使咁hurt我呀哗？神仙：死婆！相士：死佬！神仙：死婆！相士：死佬！……（全港至尊名厨大赛）司仪：全港至尊名厨大赛，现在开始！（众参赛者向史提芬周鞠躬）司仪：有请我哋今晚嘅评判——食神！！（啲记者争相影相）司仪：食神首先要品评嘅，就系大龙凤酒楼嘅总厨，戴龙师傅嘅“皇帝炒饭”。
史提芬周（食咗一啖）：好！居然将啲米酿喺箕围虾里便嚟蒸熟，再用原只吉品鲍鱼榨汁，加上极品官燕嚟炒，表面上睇起上嚟平平无奇嘅炒饭，其实金雕玉砌，高深莫测。
福寿汤的做法
福寿汤的做法
在经济腾飞的今天，越来越多的人去追求“口舌之快”，而越来越多的美食店也突然冒出来。
在外吃饭固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的卫生.干净。
所以为了满足自己的“嘴欲”，你可以跟我学做福寿汤
1.红枣3个用清水洗净，去掉枣核
2.锅里放入适量冷水，放入处理好的红枣
3.放入适量枸杞
4.开大火熬煮至水开
5.用勺子舀2勺自制醪糟（酒酿）放入锅中
6.放入1/2汤匙红糖，煮至水开
7.鸡蛋一个磕入碗中，用筷子打散成蛋液
8.装有蛋液的碗移到锅上方，用一根筷子抵在碗的边沿，打好的鸡蛋液顺着筷子与碗的缝隙处徐徐淋入锅中
9.用筷子迅速把淋入锅中的蛋液朝一个方向搅拌几下，使入锅的蛋液变松散，形成漂亮的絮状蛋花
10.关火，将熬好的汤舀入碗中，即可食用
喜欢下馆子吃饭，这可是一个不好的习惯，为了营养健康建议你
还是学学做菜吧，赶快去厨房试试今天的福寿汤。
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给力芬的“百岁儿”饭
一百零两天了。
我家宝贝今天过“百岁儿”啦！
按照我们这儿的风俗，小孩子的“百岁儿”，应该在98天或99天过。
可是，那两天宝贝的爸爸外出参加培训回不来，我们只好拖到今天。
宝贝的老奶奶说，今天是农历的28，又是个星期六，是个又发又顺的好日子。
这个“百岁儿”怎么过呢？宝贝的爸爸妈妈倒是很不以为然，在他们看来，这都是些无关紧要的形式。
一些亲戚朋友则认为，生了孙子得到酒店好好庆祝一下。
我和宝贝的爷爷觉得，孙子“百岁儿”是个重要的日子，要好好过的。
人生的一些必要的形式是不能省略的，在一些重要的日子，用一些合适的形式，是家庭和谐建设所必须的，它不仅会给主人公留下深刻印象，而且会给全家创造一个增强凝聚力的载体，是家庭教育的有效形式。
但是，到酒店去过，我们却觉得不合适。
一来宝贝的曾祖们都年岁大了，身体不好，行动不便；二来我们想给孩子们强化一个观念，希望他们觉得家才是个温馨的快乐的港湾，是个充满了吸引力的同心圆；三来也是给宝贝一个祈愿，愿他是个俭朴、正气、懂得感恩、充满爱心的男子汉。
所以，我们还是决定要在家里吃一顿“百岁”饭。
可怎么过好这个“百岁儿”呢？宝贝的爷爷定了几条原则：一是要吃好，用不着忆苦思甜，吃好了才有吸引力；二是要热闹，要寓教于乐，快乐才有吸引力；三是要别具一格，有特点才有新鲜感，新鲜才有吸引力。
按照这三条原则，我们便忙活了起来。
提前订好了孙子的百岁儿包（我们这儿的一种民俗花式面点）。
早上6点半，我和宝贝爷爷就到了农贸市场采购。
新鲜的梭子蟹、大对虾活蹦乱跳，飞蛤、白蛤、花蛤又大又肥，放养的小公鸡，“放心肉”的鲜排骨，农家自养的小羊肉，眼睛铮亮的海鱼，还有红黄绿顶着露珠的鲜菜。
这些东西一上桌，吃好是绝对不成问题的，而且很实惠啊，成本也就是饭店的三分之一多一点。
嗯，还有给力芬他爸做的咖喱鸡。
热闹也不是问题，四世同堂一大家子都叫来，不叫热闹都不行。
只是在家里吃饭怎么才能别具一格？宝贝爷爷的创意是在院子里吃饭。
我家的小院子是个玻璃屋，尽管天气已过处暑，但中午阳光直射时，院子里还是比较热的。
玻璃屋上倒有遮阳网，可拉上它总有些压抑的感觉。
所以，我持怀疑态度。
谁知，老天爷太帮忙了，它竟淅淅沥沥的下起雨来了，而且越下越大。
院子里东边的桂花树已孕育着花苞，树下的玉簪花开得正旺。
西边的牡丹花尽管早已过花期，但枝叶依然茂密。
南边窗下，一溜儿滴水观音青翠欲滴，北边的落地玻璃窗上，过年的窗花儿还是红艳艳的。
雨水唰唰的跌落在屋顶的玻璃上，从院子里向上望去，一片水花儿的世界。
不知什么时候爬上玻璃屋顶的丝瓜蔓，碧绿的叶子在雨中显得晶莹剔透，几朵嫩黄的丝瓜花，顶着雨水俏皮的向院子里张望着。
在这样的环境里吃的这顿饭还真是别具一格！
我和宝贝爷爷的祝酒辞有三个关键词：感恩，努力，快乐。
不用多说了，宝贝“百岁儿”这顿饭，大家普遍反映良好！。