基于健美操对大学生心理健康的影响研究

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健美操对大学生心理健康影响的研究

一
三、大学生锻炼健美操对性格的影响就腱美操本身来说，腱美操对减肥和塑造体形有着极好的效
果，另一方面运动对身心的好处也是言之不尽的。健美操会改善人
、
大学生的心理健康现状
根据权威机构研究数据指出：当代大学生精神压力大，在一定程度上都存在着精神和心理的疾病。有明显心理问题的大学生占到１４．２６％，这个数据说明已经有至少１／４的大学生有心理健康问
题。这已经是这个社会严重的问题了，他们具体地表现是犹豫不决缺乏果断、不再相信别人真诚待人、对自己能力感到自卑怀疑等等不好的心理习惯。
二、引起大学生心理健康问题的原因
的郁闷心情，是一种合理的发泄不良情绪的方式。下面我们来看看腱美操到底是从哪些方面来有益于大学生的心理健康的。第一是自然美的吸引力，通过健美操的锻炼，学生会发现自己越来越美，皮肤和身体都充满了正能量，这样会让他们自我感觉良好，可以更好地处理日常生活的琐碎问题，并且还能增加参加其他娱乐活动的兴趣，不会把自己关在家里。第二是缓解精神压力，研究表明当人面临巨大压力时，需要及时转移注意力到别的事物，否则就容易钻牛角尖。而健美操有节奏的律动，会让人们时刻集中注意力，加之健美操是集体运动大家一起欢乐跳动，集体相处对身心都是有好处的。可以上孤独的人在其中找到自我价值的认同感，缓解精神压力。第三就是健美操对于治疗一些病人或者残疾人有着很好的效果，对于受病痛折磨的人跳健美操也是对情绪的积极治疗。比如对于下肢瘫痪的病人，医院会安排特殊的水下健美操在帮助病人恢复知觉，实现健美操医疗保健的功能。

健美操对大学生心理健康促进作用的研究

２健美操运动的特点与功能、
２１健美操运动的特点．
２１具有高度的艺术性。健美操是融体操、．１．舞蹈、音乐一体的追求人体健与美的运动项目，把形体美、态美、姿运动美和精神美有机地结合起来，既注重外在美的培养，处处表现出“ 、、健力美” 的特征。健美操运动协调、流畅、有弹性。使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“ 的享受，美” 提高了审美意识身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现和艺术修养。力，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养。健美操以其丰富２１具有强烈的节奏性。健美操运动具有强烈的节奏特点，．２．并的内容和自的精神意境，身蕴含着陶冶情操、净化人的灵魂的神通过音乐充分地表现出来。健美操运动之所以深受喜爱，是现代韵。音乐给健美操带来了活力。音乐是健美操不可缺少的内容，与运３有助于培养经受挫折，－３磨砺意志的作用。良好的意志品质不动协调一致，有鲜明的节奏，具能够产生振奋人心的效果，使练是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。健美操中有许多不习者进入意境，分发挥自己的想象力，充达到调节情绪，消除疲对称的动作和较复杂的上下肢配合动作，以及对动作的力度、幅劳、冶情操的目的。陶度都有一定的要求，持续的时间也较长，尤其是长达一个多小时２１３具有广泛的适应性。健美操练习形式多样，动量可大可的有氧健美操，．．运需要克服生理极限，磨砺学生克服疲劳的意志力小，对场地器材要求也不高，因此对不同年龄层次、不同性别、不和耐力，成坚强的意志和品质。形同身体素质、不同技术水平的人都适宜，种人群都可从健美操３有助于促进交往，各．４改善人际关系，塑造集体主义精神。经常参练习中找到适合自己的方式，能从健美操练习中得到乐趣。都因加健美操运动既可以使学生从运动中获得精神上的愉悦，缓解此健美操具有广泛的适应性的特点。各方面压力所带来的精神紧张，可以培养大学生关心集体、还热２２健美操运动的功能．爱集体、融人集体的健康向上的气质。２．具有健康美功能。“ ．１２健康美 ” 是一种积极的健康观念和现代４、论和建议结意识，一个具备健康美的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常４１．结论。在高等学校中，大学生通过健美操的训练，以在增强可工作外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能体质的同时，心理素质引导和培养，对特别对他们的表现心、自自发地处理突发的应激事件。健美操作为一项有氧运动，不仅具信心、艺术修养、意志品质的培养和锻炼也能起到较好的作用。有健身功能，还有发展身体的有韧性和灵敏性的作用。可以说健在大学体育课中，加强健美操训练，不仅可提高心理素质，而且美操是目前发展身体全面素质较为理想的运动。对增强他们的体质，习锻炼身体的方法，学培养终身体育的习惯２２２．．具有塑造形体美的功能。通过长期的健美操练习可改善不都有积极的意义。良的身体姿态，形成优美的体态，成良好的气质和修养，养给人４建议学校充分利用开展健美操的有利条件，当增加健美操．２适以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可以弥补先天的体课程学时数，开展健美操俱乐部、美操选修课、美操代表队健健型缺陷，消除体内多余的脂肪，塑造健康美的体型。等多种形式的健美操锻炼，正确认识健美操在心理健康教育中２－具有缓解精神压力，．３２娱乐身心功能。健美操作为一项体育的地位与作用，创造良好的教学条件，让健美操运动在学校广泛运动，它动作优美、协调，锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐开展。伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。习者可以从健美操锻炼中参考文献：练忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，而缓解【雷强，从１】李风梅．《国健美操大众锻炼标准》在西安市高校全精神压力引起的压抑，使人具有更强的活力和最佳的心态。健美开展现状的调查研究，西安体育学校，０４２０操运动还增强了人们的社会交往，大家一起跳、一起锻炼，同［】共２林崇德．发展心理学，北京，民教育出版社，９５人１９欢乐、互相鼓励。可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们

健美操对大学生身心健康的影响

健美操与身心健康学院：机电与汽车工程学院班级：13汽服（1）姓名：高岚学号：20137040104健美操对大学生身心健康的影响大二我上了健美操课，通过一学期的学习以及查阅相关资料，我对健美操有了一些了解。

健美操融体操、舞蹈、音乐和美学于一体，具有独特的“健、力、美”特征和休闲娱乐性。

它以明快、活泼、节奏强劲的特点深受大学生的喜爱，是一种积极健康而且内涵丰富的体育运动项目。

健美操运动不仅能促进大学生“身、心、美”健康的全面发展，而且有利于我们保持充沛的学习精力。

健美操的益处总的而言有着以下几个方面：一、健美操的健心价值。

1、可增强对音乐节奏的感受力。

2、有益于丰富人的想象力、创造力。

3、提高人的注意力。

4、锻炼人顽强的意志。

5、能练就翩翩风度，陶冶美的情操。

6、增强人的自信心和奋发向上的精神。

二、健美操的健身价值。

1、增强运动系统功能。

2、促进心血管系统机能的提高。

3、提高呼吸系统和改善消化系统的机体能力。

健美操因是针对不同年龄层次的人而创编的健身操，所以它的内容丰富、形式多样、普及性和针对性强、运用范围广、锻炼人数多、趣味性强、感染性强，对全身各组织器管的功能和人的身心发展都能起到增强、改善与调节的作用；可以陶冶情操，美化心灵，激励人们去追求美、创造美，提高审美能力；培养朝气蓬勃、热爱生活、乐观积极的品质，丰富人们精神生活，使感情更加丰富，情绪更加健康，起到健身和健心的作用，使身心健康和谐地发展。

健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备锻炼身体柔韧性和灵敏性的作用。

良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。

通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人朝气蓬勃、健康向上的感觉。

健美操运动还可以塑造健美的体型。

尤其是力量练习，可以使骨骼健壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。

健美操以其节奏强烈的音乐伴奏而吸引着许多人，在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人获得最佳的心态。

浅析健美操教学对女大学生心理健康的影响

浅析健美操教学对女大学生心理健康的影响【摘要】健美操教学在女大学生中的普及已经成为一种常见现象，它对女大学生心理健康产生了积极的影响。

通过健美操教学，女大学生可以提升自身的自尊心和情绪调节能力，同时培养社交能力和缓解压力。

这些都有助于女大学生建立积极的心态和健康的心理状态。

健美操教学不仅让女大学生在身体上得到锻炼，更重要的是在心理健康方面也起到了促进作用。

健美操教学对女大学生的心理健康是全方位的综合促进，从而使她们能够更好地面对生活中的各种挑战，保持积极的心态和良好的心理状态。

【关键词】健美操教学、女大学生、心理健康、影响、积极、情绪调节、自尊心、社交能力、压力缓解、综合促进。

1. 引言1.1 健美操教学的意义健美操教学的意义在于可以促进女大学生的身心健康，提升其整体生活质量。

通过参与健美操，女大学生可以锻炼身体，增强体质，提高身体素质和协调能力。

健美操是一种有规律的运动方式，可以帮助女大学生培养良好的运动习惯，养成坚持运动的习惯，提高生活质量。

健美操教学过程中，女大学生可以结交新朋友，拓展社交圈子，增加交流机会，促进人际关系的提升。

健美操的音乐节奏感强和欢快的氛围也能够让参与者感受到快乐和放松，缓解压力，舒缓情绪，提高心理健康水平。

健美操教学不仅可以帮助女大学生保持健康的体质，提升运动能力，还能够增强其社交能力，缓解压力，促进心理健康的发展。

这显示了健美操教学在女大学生心理健康中的重要作用。

1.2 研究背景现代社会，女性角色逐渐多样化，她们需要承担更多社会责任和家庭压力，容易产生焦虑和疲劳。

而健美操教学以其简单易学、能促进循环系统和呼吸系统健康的特点，被认为是一种适合女大学生缓解压力和焦虑情绪的运动方式。

在学术领域，对健美操教学对女大学生心理健康影响的研究还比较薄弱，有待进一步深入探讨。

本文旨在通过对健美操教学对女大学生心理健康的影响进行深入分析，探讨健美操教学对女大学生心理健康的积极影响和具体作用，为提升女大学生心理健康水平提供理论依据和实践指导。

健美操运动对大学生心理健康状况研究影响

健美操运动对大学生心理健康状况的研究影响1研究对象与方法研究对象选取中北大学公共体育课健美操选项课学生100人的心理健康状况为研究对象。

1.1研究方法1.1.2文献资料法收集了有关体育运动对大学生影响方面的学术方面的论文，为本研究的设计提供理论依据。

1.1.3数据处理数据处理对样本的平均数、标准差进行分析，运用独立样本T检验法，通过比较两组数据的T值，并计算相对应的P值，检验是否具有显著性差异。

所有的数据分析均采用SPSS 13．0统计软件进行处理。

1.1.4准实验法本研究采取测健美操选项课前后比较的准实验方法。

公共体育课中，任意选取健美操选项课100人(男35人，女65人，且这些学生原来从来没有练习过健美操)作为实验对象，通过健美操运动处方模式进行教学实施。

2006—2007年上半学期，用SCL一90心理健康量表对教学实验前后(教学时间为10周)被试的心理状况进行测试，来了解被试的心理健康状况。

本实验量表选用国内外通用的Derogatis等编制的症状自评量表(SymptomCheckLis34)SCL一34量表为测试材料,调查实施健美操运动处方的班级在实施处方前后的心理健康状况。

该量表含有90个项目和9个因子，内容涉及躯体症状、人际关系、情绪状况、生活习惯、饮食睡眠等方面。

问卷的每个题目均以五个等级评分制计分，以0、1、2、3、4分进行数量化处理分别算出每个因子的得分越高，表明心理健康水平越低，反之则表明心理健康水平越高。

该量表，经国内外有关方面的修订和使用，量表有较高的信度和效度。

该量表主要包括以下9个因子：(1)躯体化主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，删头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不适表现。

总的说来，得分越高，躯体的不适感越强：得分越低，症状体验越不明显。

(2)强迫症状主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。

健美操对大学生心理素质的影响

心理素质问题成为人们普遍关注的一个新话
触．扩展了大学生的交际范围在群体交往中．大学生团结协作精神得到有效的提升．学会与
人交往．增进了相互间的情感交流分解．降低学习难
度，通过辅助练习．学生易于把握．易于获得成就感健美操的成功体验有效增强了大学生的自信心：另外健美操具有很强的表演性． “ 参与健美操运动的过程中．完成复杂动作．不
里，不乐于与人交往，长此以往，易造成心理封
关键词．健美操大学生・理素质影响
一
闭，不善与人交往。心理学教授丁瓒指出： “ 心
理适应最主要的是对人际关系的适应良好
、
引言
的人际关系是检验一个人心理是否健康的重要标准之一 ” 健美操加强了同学问的人际接
５２３８０８）
审美观．提升自身的艺术修养在大学健美操教学中．教师通常会将美学原理渗透到教学中．使大多数大学生在表演时获得美感长期的艺术感染．有助于提升大学生的气质与艺术
健美操是一项有氧代谢运动在运动中．
人体的呼吸、大脑神经、心血管等系统都得到有效锻炼，能够有效地消除人体多余脂肪、保持人体健康状态：健美操运动形式多样．受外
题 “ 心理健康是大学生接受新事物、新思想、
新文化、新科学的重要前提．是大学生活和学习的基本保障 ” 当代大学生多为独生子女．平时生活上养尊处优．人际交往能力差．缺乏挫折锻炼．自理能力较差，人际关系敏感，心理不稳定：少数大学生缺乏正确的恋爱观．感情问题的处理易极端：加之大学人才济济．不

健美操选修课对大学生心理健康的影响

８＿肉缸种ｊ２１年第８７吏００期
高校论坛
健美操选修课对大学生心理健康的影响
孙允峰
（山东省泰安市徽山二中体育组）
摘要本文运用问卷调查、文献资料、实验、数理统计等方法对我校大学生参加健美操训练后的心理健康认知情况进行了探讨
２３实验前后健美操选修课学生Ｓ一Ｏ．ＣＬ９量表各心理因子健康百分比
对比
（）１研究对象。随机抽取安阳师范学院公共体育课二年级健美操选修班（ ∞人）２作为调查研究对象，在面谈经学生同意后，随即选择其中的ｌ００人作为测验对象。（）２研究方法。①文献资料法。有关大学生身心健康研究的著作、论文、报道等，精读摘录后进行比较分析。② 问卷调查法。在为期６周的馋美操训练结束时，对１ｏ０人参加测验的对象发放ｌ０调查ｏ份问卷，收回１０，收回率为１０ｏ份０％。有效问卷ｌｏ。由学生在互不ｏ份干扰的情况下根据本人真实情况，在认定的各个因素栏目内打上标记 “／、 ”，然后将调查表汇总，进行整理分析。③实验的控制。在实验对象的选取上，经过面谈和问卷调查后选择安阳师范学院健美操选修课大二女生作为测量对象，并且在研究最初通过测量和比较确定研究对象总体初始心理健康水平相当。④统计方法。对回收的问卷各项数据在计算机上采用ＳＳｒｉｏｓ１进行分类统计处理，实验前ＰＳｏｗｎｗＩ．ｆｄ５和实验后ＳＬ９量表各纬度差异显著性用Ｔ检验。以Ｐ＜０５Ｃ－０．为差０异有显著意义。

健美操对大学生自信心的影响分析

健美操对大学生自信心的影响分析一、健美操能够改善大学生心理状态身心健康是人类发展的重要指标之一。

在现代社会，大学生背负着较大的学习和生活压力，心理问题越来越突出。

据中国青年研究中心调查统计，我国高校学生心理健康问题比率高达 30%。

而健美操能够帮助大学生通过锻炼身体自我调节情绪，释放压力，改善心理状态。

具体来说，健美操有以下几个方面的优势：1. 释放负面情绪健美操作为高强度运动，往往需要高度的集中注意力和意志力。

当我们全神贯注地投入其中，可以暂时摆脱外部压力和负面情绪的影响，达到充分舒缓的效果。

2. 提高精神状态大量的科学研究表明，运动有助于促进人体内部荷尔蒙的分泌，例如脑内啡和多巴胺，促进身体代谢，增加肌肉的弹性和耐力。

同时，运动还能够促进血液循环，改善心肺功能。

一般来说，健美操课程一般需要45-60 分钟，这段时间内适量的强度让人的身体和心理都得到良好的训练。

可以说，健美操让大学生在放松中享受挑战和成就感，从而提高自信心和积极性。

3. 培养自我约束力健美操在舞蹈、尺度、节奏等方面讲究规范，并且有着一定的技巧性，运动者需要高度的自我约束力来控制身体，严格执行动作和步骤。

这种训练过程能够帮助大学生养成自律和自控的好习惯，也更加注重各方面的素质；此外，这也会为大学生以后的工作和生活提供较好的素质基础。

二、健美操提高了大学生自信心水平健美操课程注重的不仅仅是身体素质的提升，更会有更直接的心理效应：提高自信心和积极性。

这主要得益于以下三个方面：1. 身体变化让自信心飙升2. 学习新技能带来挑战和成就感健美操的动作对于技巧性和难度较高，需要不断训练和摸索。

当一个一个难度的动作得到掌握，对方向、音乐的把握也越来越熟练，相信大家能够感受到的必是从顶端缓缓下到脚底的自信。

挑战自我让人进步，每一次相对满意的完成，只会让大学生的自信心水平逐步提升。

3. 鼓励与支持强化联结在健美操课程中，教练和同学互相鼓励帮助。

当一段时间内，一个学生的技术得到很好地学习，整个组合也比较顺利打通时，就会吸引其他同学的关注和夸赞，让所有人都感觉到自己的努力得到回报。

健美操运动对大学生心理健康的影响研究

１健美操对大学生心理素质的影响１．１有助于学生意识的加强
１．１．１推动学生自我意识的健康发展厚的兴趣，学习效率高。健美操是表演性、展示性的活动，个体能力的高低等都会１．３健美操运动可以提高学生的能力在活动中明显地表现出来，从而使人对自己有一个比较符合１．３．１健美操运动有助于学生审美能力的提高实际的认识。再此基础上，健美操运动者便会自觉地修正自美感是人根据一定的审美标准，对人，事物的道德行为予己的认识和行为，培养和提高社会所欢迎的心理品质和能力，以评价的感情，爱美之心，人皆有之，爱美是人的天性，大学生使自己成为更能适应社会的人。正处于长知识的阶段，对美的向往和要求表现尤为强烈。通１．１．２有助于学生竞争意识的提高过健美操的训练，女性一般在坚持锻炼的情况下都会拥有比竞争是推动人类社会发展的一个重要机制，培养学生的正常人更健康的体魄，这是一种健康美，一种不ＪＪｕ任何修饰的竞争意识正是为了他们步入社会做好心理准备。在健美操比得天独厚的美，一种高雅的美，在运动中，通过对动作的学习赛中，没有身份，地位的差别，只有公平竞争，优胜劣汰的原则。与分析，可提高对美的认识和理解，审美意识亦真正被唤醒，比赛的竞争性不仅能使大学生锻炼身体，强健体魄，还能通过可提高对自身，对社会，对周围人和事的审美能力。竞争使学生真正了解自己的能力，增强自信心，上进心，同时１．３．２健美操运动有助于学生表现力的激发大学生会为在竞争中开发了自己的潜力感到喜悦，这些良好 “ 表现欲” 是人类一种特有的欲望，是人类发展的天性。随的心理感受，会提高大学生的生存能力和适应环境的能力。着年龄的增长，表现欲望不断的淡化。健美操练习属于技能１．２可以增强学生的学习动力性的身体活动，它与其他学科在学习过程中的一个重大区别１．２．１有助于学生学习积极性的增强在于，学习者应该有强烈的至少是积极的表现欲望，因为只有健美操练习属于技能性的身体活动，它与其他学科学习通过表现才能加强健美操技能的掌握。在高校健美操教学中，的一个重大区别在于，学习者应有强烈的至少是积极的表现不仅要使学生熟练的掌握健美操基本动作，步伐，而且要使学欲望，所以只有通过积极的变现才能加强对健美操技能的掌生在健美操动作中展现出活力和热情。要想把成套动作做得握。使得有爱美天性的学生看了老师的示范产生愉悦的美感完善，表现出健，力，美的效果，给人以美得享受，除了动作准的同时，也产生了“ 我也要学会它 ” 的欲望。因而，健美操对学确，节奏明显之外，还需要练习者身体的动作和面部表情具有生学习积极性的提高有较大的作用，他们不但在健美操课上很强的艺术表现力和感染力。表现的更加积极，而且在做其他事情上面也表现的很积极。Ｉ．３．３健美操运动有助于学生社会适应能力的增强１．２．２有助于学生自信心的提高通过对一些学生的访谈发现，他们对人际关系比较敏感，自信心是一个人对自身力量的认识和评价所形成的稳定经常表现出敌对、恐惧等不良心理。而健美操作为一种集体的内心体验。体育教学在培养学生的自信心方面有其他学科练习项目，总是与一定的学生群体发生着联系，这就为大学生难以比拟的特殊作用。每一位学生都渴望成功，健美操教学提供了满足交往需要的场所和机会，使他们能够有更多的机中把技术动作进行分解，由易到难，加强辅助练习，逐步完成会在团结友爱的多向交流中克服孤独感，产生于他人之间的组合动作。每当前一练习成功完成，学生就在获得成功的基亲近感和信任感，进一步学会互相帮助，以诚待人，扩大社会础上产生向新高度冲击的欲望，就能使学生以更大的愿望和接触，从而有利于提高社会适应能力，避免因人际关系不良而意志力去完成下一个练习任务，用成功体验增强自信心。正引起的心理不适。健美操教学要求健美操团队或者接受教学如一位同学说“ 我感到最明显的是有信心了，当我挺胸抬头走的学生群体中的每个成员必须配合默契，服从集体规范。在路时，我感到没有什么事是办不到的，当我完成大强度练习时，这种积极的人际互动过程中，有利于大学生树立团队精神，合我能克服困难的勇气和信心，因为我已经意识到只要我能坚作意识，逐渐形成集体归属感，认同感和自我的价值感，责任持下去就能成功” 。随着学生在课堂上表现能力的提高，心理感，从而能够更好地为确立良好的人际关系打下坚实的基础。状态也更加稳定。在建立初步信心的过程中，学生体验到自１．４健美操使学生的心理状态得到改善己在不断完成高质量动作，更使他们增强了信心。１．４．１健美操运动有助于学生情绪的调控Ｉ．２．３有助于学生求知欲的增强进入大学阶段，学生已进入青春期的中后期，这段时间是其学生求知欲的增强使他们在感知，认识，思维，理解，情感，成长过程中波动最大的阶段。学业的重压，择业的竞争和挫败，兴趣等方面部有了较大的变化。随着对健美操认识与练习的爱晴的萌动，情感与理智，理想与现实，独立性与依赖性，渴望交不断加深，学生参与锻炼的自觉性不断提高，各方面逐步稳定往与心理闭锁等各种心理矛盾冲突交错，人际关系上的苦闷与

健美操训练对大学生心理素质的影响研究

文献标识码：Ａ
文章编号：１６７４．１５１Ｘ（２０１３）０４．１０２．０２
在就业形势严峻的时代，大部分大学论是为了追求自身的美，还是为了功利性到生活挫折或者情感挫折，要么彻底消
求健康与健美的大学生而言，更具有无比是少数中的少数，却暴露了很多的心理问
其实，当前的大学生们并未真正建立某种可以让自己认为稳定的自信。在他
的魅力。再者由于健美操学习与练习的特题，只是有些爆发了，有些还处于萌芽或们看似特立独行的行为里，更多的是个性殊需要，如恰当的音乐、优美的练习场地、者被克制了。从上述现象可见，当前大学或者性格的展现。然而，自信心是一种从
１大学生练习健美操的美好预期探析
有让大学生们的心理素质全面健康发展。
校注意用这种美好地心理暗示调动广大大
在媒体经常可以看到屡现的相关大学生极学生积极性的时候，也润物无声地收获了
端事件的案例，如自杀现象、因为感情问对于大学生心理素质的正面教育。大学体育的多元化，为健美操在高校题伤害他人现象、一种癖好的满足偷盗现３．１强化自信心的推广提供了土壤。尤其，健美操对于追象、迷恋网络被勒令退学现象等。虽然，
３健美操训练对大学生心理素质的影响研究

健美操运动对大学生心理健康影响的研究

学中大学生心理素质教育提供参考和借鉴。
１研究对象
研究对象为长春师范学院健美操课程专选班的大学生，为多年从事健美操运动的运动员。共计３人，０
年龄介于ｌ～２岁之间。８１
２研究方法
２１文献资料法．
通过中国知网和万方数据库进行检索，搜集与本课题研究的相关资料；同时参考了心理学、训练学等方
３ｏ．３
人际关系敏感抑
焦敌恐
１８ ±０６Ｏ．１．７１５ ±０５０．８．９
１４．６±０５ｏ．４１５．９±０７０．３１４．９±０镐４．
１９ ±０６．６．９１５ ±０６．７．１
１３ ±Ｏ３．２．３１５ ±０５．Ｏ．７１３ ±Ｏ４．５．２
３１研究对象的基本情况分析．
［收稿日期］２１一ｌ１０１Ｏ一２［基金项目】吉林省体育局科研课题（Ｃ４。１６）０［作者简介］闫丽（９３，女，辽宁铁岭人，长春师范学院体育学院副教授，１６一）从事体育教育训练学研究。
・
８・８
将研究对象的整体测量数据与全国常模（金华１６９年制定）进行对比，分析其与全国常模之间的差异８
０７．８２５．９
００２８
．
精神症状
ｎｎ４７１
．
表２可见，健美操普修的大学生心理健康总体水平显著高于全国常模。其中强迫因子、焦虑因子和敌
对因子，Ｐ．１ ≤ＯＯ，两者的差异非常显著。人际关系敏感因子、恐怖因子和精神症状因子，Ｐ值介于００与．１Ｏ０．５之间，两者之间存在显著性差异。只有在躯体化、抑郁和偏执三个因子上与全国常模之间差异性不显著。

健美操运动对大学生心理健康影响的研究

１问题的提出
伴随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越重视对生命本体、生命质量的关注。大学生作为一个特殊群体，
用。健美操不仅突出“ 和 “ ” 健” 力的特点，而且更强调“ 。美”
将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极
根据研究目的和研究内容，笔者参阅了大量相关书籍与学术期刊，并对这些文献资料进行了整理，而了解并掌握从有关健美操运动及其对大学生心理影响的研究现状和前沿动态，为本文的研究提供理论基础和解决问题的思路。
ｍｅｔｌｅｌｆｃｌｅｅｓｄｎ．ｎａａｔｏｏｌｇｔｅｔｈｈｕｓ
Ｋｅｗｏｄｓａｒｂｃｅｅｃｓ；ｎａｅｌ；ｆｃ；ｎｖｒｉｔｄｎｙｒ：ｅｏｉｘｒｉｍｔｌａｔｅｅｔｕｉｅｔｓｅｔｅｅｈｈｓｙｕｓ
Ａｂｔａｔ３￣ｕｈａａｙｉｏｈｕｖｙ，ｎｏｉｈｓｔｅｃａａｔｒｓｃ，ｏｅ，ｐｒｓｃｏｏｙａｄＰｙｈｌｇｆＳｕｅｔｎ６ｏ，ｅｐｐｒｍａｅｓｒｃ：１ｇｎｌｓｓｆｔｅｓｒｅａｄｃｍｂｎｈｈｒｃｅｉｔｓｒｌｓＳｏｔＰｙｈｌｇｎｓｃｏｏｙｏｔｄｎｓａｄｓｎｔａｅｉｓｈｋｓ
ａｓｕｙｏｈｅａｒｂｃｆｒｔｅｐｏｔｎｏｐｙｉａｎｔｄｎｔｅｏｉｏｈｒｍｏｉｆｈｓｃｌｄｍｅｔｌｈａｔｆｏｌｇｔｄｎｎｏａｎａｅｌｏｃｌｅｓｅｔａｄｄｉｃｓｅｈｅｖｌｅｏｅｏｉｆｒｔｅｐｏｔｎ０ｐｙｉａｎｈｅｕｓｓｕｓｓｔａｕｆｒｂｃｏｈｒｍｏｉｆｈｓｃｌｄａｓｏａ

浅谈大学生心理健康在健美操中的影响

2016年(第6卷)第23期运动训练学如今,随着时代的发展,人们对于美的要求不断提高,对健美操的喜爱也越来越深厚。

因此,健美操运动已逐渐步入高校体育的教学范围中,并且得到越来越多的大学生的喜爱,从而为大学校园带来了越来越多的新鲜血液。

而针对如何培养大学生正确的身体姿态和良好的节奏感,提高肢体间的协调性、柔韧性,增强体质都有积极的影响;同时对大学生的心理健康发展也起到良好的促进作用。

另一方面,通过对健美操运动的认识,能进一步激发学生对内在美的重视,使他们意识到,外在的美与内在和心灵的美是相辅相成、相互融合的。

现代大学生由于受到学校、家庭、社会以及自身等各方面的影响,思想负担越来越重,从而引发了许多心理疾病和心理障碍。

正因为大学生是祖国的未来,所以他们肩负着历史的使命和人民的希望,心理健康的程度,直接关系到国家和民族的兴亡以及自身的健康成长。

最后,为了改善现阶段的状况,最主要的途径就是提高大学生的心理健康水平。

1 研究对象与方法1.1 研究对象以巢湖学院所有专业参与健美操运动的学生为研究对象,每个系随机抽取30名学生,共300名。

1.2 研究方法1.2.1 文献资料法该文在准备过程中,在巢湖学院图书馆,通过人工查阅书籍和互联网查阅资料的方法查阅国内文献中有关健美操运动的知识和培养心理健康等方面的内容。

1.2.2 专家访谈法通过对巢湖学院健美操专业的教师进行访谈,并对访谈内容进行详细地记录,对其反馈的信息进行归纳总结。

1.2.3 问卷调查法向巢湖学院各系学生随机发放30份问卷,总共发放300份问卷,①作者简介：陈娟 (1991,10—),女,汉,安徽人,硕士生,研究方向：运动人体科学。

DOI:10.16655/ki.2095-2813.2016.23.027浅谈大学生心理健康在健美操中的影响①陈娟(扬州大学体育学院江苏扬州 235000)摘要：该文采用文献资料综述和数理统计法,探讨了健美操对改善大学生心理问题和提高心理健康所产生的积极影响。

学习健美操对大学生心理健康的影响研究

学习健美操对大学生心理健康的影响研究
近年来，大学生心理健康问题日益凸显，健美操作为一种有氧运动方式，受到了越来越多大学生关注。

因此，学习健美操对大学生心理健康的影响备受关注。

目前已有一些研究证明了学习健美操对大学生心理健康的积极影响，其中最为显著的是以下几个方面：
1. 减少焦虑与抑郁
学习健美操能够减轻大学生的焦虑与抑郁情绪，提高情绪调节能力。

实验结果表明，参与健美操的学生表现出更积极阳光的情绪状态，情感稳定度也更高。

2. 改善睡眠质量
学习健美操可改善大学生的睡眠质量，使其有更深度、更充分的休息，容易入睡，醒来后精神状态也更好。

3. 提高身体素质
学习健美操能够提高大学生的身体素质，增强其体力和耐力。

通过不断的训练，大学生的体重和身体形态会得到改善，激发其自信心，在社交场合中更为自信。

总的来说，学习健美操对大学生的心理健康有着重要的积极影响，能够改善他们的情绪状态，提高身体素质，使他们具备更强的生活能力和自信心。

因此，各高校应该更加重视健康教育，加大促进学生健康成长的力度，让更多的大学生能够享受到健康的身体和愉悦的心情。

健美操运动对女大学生心理健康的影响

一、前言健美操是一项融体操、舞蹈、音乐，集健身与娱乐为一体的身体练习，是一种现代社会发展起来的新兴的体育运动，与传统的单纯以增强体质的体育运动有所不同，因此它具有双重作用；既有锻炼身体的作用，还有美育的作用。

健美操带有浓厚的表演和娱乐色彩，充分迎合了女大学生生理、心理和文化的需要，使得女生从运动中得到精神上的愉悦，获得精神压力的解脱，缓解因学习任务的繁重所带来的神经紧张。

二、研究对象与方法(一) 研究对象6个健美操班共180名女生，涉及园艺园林、农学、动物科学、计算机科学、生命科学等不同专业。

(二)研究方法文献资料法。

收集有关大学生身心健康研究的著作、论文、报道等，精读摘录后进行比较分析。

问卷调查法。

在1年的健美操学习训练即将结束时，对6个健美操专项班共180名学生发放调查问卷，收回180份，收回率为100％。

三、调查结果及分析问卷调查显示，女大学生参加健美操训练对心理健康的影响发生了明显变化：93.3％的学生反应在健美操锻炼后自信心增强，敢于表现自己；91.1％的学生认为健美操运动能使人感到轻松愉快、精神压力得到释放；89.4％的学生在健美操锻炼后精力更加充沛，注意力集中持久；87.8％的学生认为通过健美操练习表现力得到提高，85％的学生则表示在健美操练习过程中人际关系得到改善。

(一)有助于提高自信心自信心是一个人对自身力量的认识和评价所形成的稳定的内心体验。

体育教学在培养学生的自信心方面有其他学科难以比拟的特殊作用。

每一位学生都有成功的渴望，健美操教学中把技术动作进行分解，由易到难，加强辅助练习，逐步完成组合动作。

每当前一练习成功完成，学生就在获得成功的基础上产生向新高度冲击的信心，就能使学生以更大的愿望和意志力去完成下一个练习任务，用成功体验增强自信心。

对大多数女生来说，完成一套三、四分钟的健美操动作不是件简单的事，这就要求她们有克服困难、坚持到底的勇气。

正如一位同学说“我感到最明显的是有信心了，当我挺胸抬头走路时，我感到没有什么事办不到的，当我完成大强度练习时，我有克服困难的勇气和信心，因为我已经意识到只要我能坚持下去就能成功”。

健美操运动对大学生心理健康的积极影响

统计与管理二○一五·十社会经纬健美操运动对大学生心理健康的积极影响何　瑶摘　要：从增强人体体质的角度看，健美操运动具有良好的效用，尤其在减肥、体重控制和改善体型体态方面效果尤为明显，同时在提高锻炼者的协调性和韵律方面也具有较好的功效。

然而对学生的心理健康的影响有待进一步探究。

本文通过对参加健美操运动的不同人群进行访谈以及对已有文献资料的综合逻辑分析，探讨健美操运动对提高大学生心理健康方面的积极效用。

关键词：健美操运动　心理健康　大学生心理健康DOI：10.3969/j.issn.1674-537X.2015.10.057一、引言当今大学生由于受工作、学业等多方面的影响，心理健康状况不容乐观，据不完全统计，影响大学生心理健康发展的因素，主要来自社会、家庭、生理和个体这四个方面。

健美操运动是在轻快的音乐伴奏下，以参与者身体练习为基本方式，在保持身体标准（优美）姿态的基础上，达到提高身体协调能力，实现人们追求健身、健心与健美为锻炼目的的一门体育应用性学科。

健美操积极的情绪功能和作用，在一定程度上具备着化淤祛劣的效力。

二、健美操对大学生心理健康的积极影响通过对本校健美操运动员、必修健美操的学生以及选修健美操的学生进行访谈，了解他们对于健美操运动的认知、锻炼的动机以及学习中的感受，从而得出不同练习健美操的大学生人群，对“健美操对大学生心理健康的积极影响”的问题有着不同的理解。

总结归纳如下表：健美操运动员必修学生选修学生从竞技健美操中能够磨练一个人的意志力，赛场上的表演虽然精彩，但是却需要很多个日日夜夜的单调、重复的练习。

但是通过竞技健美操可以形成克服困难，战胜自我的坚忍不拔的精神，以及收获成功时的喜悦感。

大多数女生认为，通过健美操的学习，可以纠正很多不良的身体姿态，从而比以前更加开朗、乐观和积极向上，有利于女生气质美的形成。

与此同时，大多数男生认为通过健美操的学习，可以强健体魄，更能提高审美能力。

健美操运动对大学生心理健康的影响探析5页

健美操运动对大学生心理健康的影响探析前言健美操是融体育与艺术，集健身与娱乐于一体的体育运动项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生，深受他们的喜爱。

健美操运动从影响人体身体健康的角度来说，具有良好的作用，然而对学生的心理健康又有何影响呢？本文以健美操为切入点在理论上探讨对大学生心理健康的影响，提高大学生的心理健康水平，培养终身体育习惯，塑造合格人才。

1.健美操简介1.1健美操的简介健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。

其运动特征是持续一定时间的中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

1.2健美操的特点与功能1.2.1健美操的运动特点。

1.2.1.1高度的艺术性。

健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”项目特征上。

练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到“美”的享受，提高审美意识和艺术修养。

1.2.1.2强烈的节奏性。

健美操动作与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。

1.2.1.3 广泛的适应性。

健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。

1.2.1.4健身的安全性。

健美操所设计的运动负荷及运动节奏，都充分考虑了运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，十分安全，而且有效。

1.2.2健美操运动的功能。

1.2.2.1增进健康美。

“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。

1.2.2.2塑造形体美。

健美操练习可消除体内和体表多余的脂肪，形成优美的体姿。

1.2.2.3缓解精神压力，娱乐身心。

健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。

健美操对大学生心理健康促进作用的研究-最新教育文档

健美操对大学生心理健康促进作用的研究文献标识码：A1、前育健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大的学生，深受他们的喜爱。

健美操使练习者通过练习养成正确的身体姿态，发展协调性、灵活性、柔韧性和耐久性，改善心血管系统功能，提高人体的有氧代谢能力，使人体达到最佳机能状态。

2、健美操运动的特点与功能2.1健美操运动的特点2.2健美操运动的功能3、健美操运动对促进大学生减轻心理健康具有特殊作用3.1有助于放松情绪，减轻精神压力。

在现代社会中，大学生由于学习和其它方面的压力、挫折可能产生悲观、失望的消极情绪，进而导致忧郁、孤独、自闭等心理障碍。

在强劲有力、旋律优美的音乐伴奏下的健美操的锻炼，能使大学生将注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操带来的欢乐，得到内心的宁静，从而缓解精神压力，调节学习生活中所产生的紧张情绪，使人具有更大的活力和最佳的心态。

3.2有助于陶冶情操、净化学生的灵魂。

健美操是一项审美价值很高的运动项目。

它把形态、姿态、动态、静态造型、精神等“五美”有机地融合在一起，通过各种练习可以培养和提高大学生对身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养。

健美操以其丰富的内容和自身的精神意境，蕴含着陶冶情操、净化人的灵魂的神韵。

3.3有助于培养经受挫折，磨砺意志的作用。

良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。

健美操中有许多不对称的动作和较复杂的上下肢配合动作，以及对动作的力度、幅度都有一定的要求，持续的时间也较长，尤其是长达一个多小时的有氧健美操，需要克服生理极限，磨砺学生克服疲劳的意志力和耐力，形成坚强的意志和品质。

3.4有助于促进交往，改善人际关系，塑造集体主义精神。

经常参加健美操运动既可以使学生从运动中获得精神上的愉悦，缓解各方面压力所带来的精神紧张，还可以培养大学生关心集体、热爱集体、融人集体的健康向上的气质。