你有多少坏习惯

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日常生活的十大坏习惯你有吗？

日常生活的十大坏习惯你有吗？
第一：缺乏运动。

运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。

人们应至少保持每周运动3至5次，每次30分钟。

第二：跷二郎腿。

这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。

患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

第三：如厕看报。

坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。

第四：刚睡醒立刻下床。

很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。

应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

第五：连续使用电脑3小时以上。

长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

第六：弯腰搬重物。

有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘，最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

第七：用力排便。

可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

第八：喝水太少。

每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。

第九：喜吃烫食。

吃得过热会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可延缓肠胃老化。

第十：喝过量咖啡或茶。

会刺激肠胃，影响睡眠。

《你的20个坏习惯将危害孩子》配图

你的20个坏习惯将危害孩子有坏习惯，不可怕，每个人在成长的过程中都会遇到。

在孩子的成长中坏习惯可能就更多了。

因为他们还不了解真正意义上的对或者错。

这些要靠我们来告诉他们。

但是单纯的只告诉他们说：“不对！不许这样！这样是错误的！”而你呢，还会说话不算话，自己没有去遵守。

父母们也许不知道，自己的这些坏习惯正在引导孩子。

因为宝宝们也在“看事做事”！【坏习惯1】工作繁忙压力大，回到家看到4岁的女儿不是时候地又吵又闹，你终于忍不住大吼起来：“怎么老是哭啊哭啊！别哭了，真是个烦人精！”【提醒】一个自尊并且尊重他人的孩子，一定是先得到过成人的尊重。

如果我们不给予孩子这种尊重，对孩子很粗暴，孩子也会想当然地认为别人就应该按照我说的去做，难以站在别人的角度考虑问题。

【坏习惯3】你辛苦工作，勤俭持家，舍不得给自己买新衣服，可是对儿子却很大方，他要奥特曼、要超人都照给不误，也不叫他节省。

你想：独生子女社会，不就是为了一个孩子吗？【提醒】我们的这种“爱”，会使孩子只懂得到，不懂付出。

孩子怎么能体会到挣钱的辛苦呢？【坏习惯4】每天你下班回到家里，总是习惯性地问女儿：“今天在幼儿园里过得怎么样？”一边问，一边就忙着做饭，整理房间，或者看报纸。

【提醒】我们的行为好像在告诉孩子：我并不关心你的答案，我现在真正关心的是能不能赶紧准备好晚饭，或整理好房间、看完今天的报纸。

”这种做法只能从孩子那里得到一个令人又惊又气的答案：“没什么”，“凑合”，或者“还行吧”。

于是，孩子从我们身上学会敷衍别人。

【坏习惯5】你儿子为争夺玩具而跟别的小朋友吵架，你罚孩子一星期不许玩玩具。

几天后，你意识到自己对孩子的惩罚有些过重了，可是你想：“父母言行要前后一致”，于是说服自己，不想把自己的话收回。

【提醒】我们犯了错误，拒不认错，孩子也跟着一错到底。

【坏习惯6】家里电视机坏了，你请儿子的舅舅来帮忙修理。

到了约定的时间，舅舅却打电话说有急事来不了了。

你挂断电话，对孩子和妻子抱怨：“你舅舅太不守信用了！以后再不找他帮忙了。

生活中的不良习惯

9种不良习惯会使你变成在大笨蛋1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。

3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。

5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。

长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。

因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。

平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。

蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。

8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。

多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。

9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

为了健康，请别做这10件事1、饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

2、饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

3、空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

不良生活习惯大全，你中了几个？

不良生活习惯大全，你中了几个？展开全文世界卫生组织报告指出，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎所有慢性病，亚健康问题都与生活方式有关，所以我们要意识到改变不良生活习惯的重要性，以下总结常见的不良生活习惯:①经常熬夜(超23点)✔️②不吃早餐✔️③晚餐过饱✔️④经常憋尿✔️⑤常吃剩菜剩饭✔️⑥不喜欢喝水(喝水少)✔️⑦经常吃外卖✔️⑧吃饭不规律✔️⑨喜欢吃咸，放盐多✔️⑩很少晒太阳✔️⑪喜欢喝饮料✔️⑫喜欢抽烟✔️⑬喜欢喝酒✔️⑭长时间站立✔️⑮喜欢吃烧烤，喝冷饮✔️⑯常用冷水洗头✔️⑰爱发脾气✔️⑱喜欢吃冷冻甜品✔️⑲长期睡软床✔️⑳常吃反季节蔬菜水果✔️㉑偏食，挑食✔️㉒常吃夜宵✔️㉓经常吃药✔️㉔喜欢吃肉，吃菜少✔️㉕五谷杂粮吃得少✔️㉖喜欢枕高枕头✔️㉗喜欢喝烫水✔️㉘经常低头玩手机，玩电脑✔️㉙性生活频繁✔️㉚经常过度疲劳✔️㉛不喜欢运动(运动少)✔️㉜吃饭又急又快✔️㉝喜欢用汤/开水泡饭吃✔️㉞喜欢吃腌制食品✔️㉟喜欢吃罐头✔️㊱久坐，长期伏案工作✔️㊲经期碰冷水，喝冷水✔️㊳早上洗头或晚上23点洗头洗澡✔️㊴喜欢吃油炸食品✔️㊵冬天穿得少，穿得薄✔️㊶饮食过于精细，精米白面✔️㊷经常拉发，烫发，染发✔️㊸使用护肤品不当✔️㊹起床晚(9点以后)✔️㊺喜欢吃烫食✔️㊻洗脚没有及时擦干㊼喜欢吃方便面类㊽饭后马上洗澡㊾饭后剧烈运动㊿出汗时喝冷水。

45个不良坏习惯,你中招几个？

1：做爱完马上小便，肯定折寿。

2：运动完，满身大汗立马去洗澡。

3：缺少滋润，缺少夫妻生活。

4：夫妻生活不节制，花样太多。

5：不爱喝水，把碳酸饮料当水喝。

6：睡觉时手机不关机或者不是飞行模式，有辐射。

7：夏天用冷水洗澡，尤其是运动完出汗后，冷水洗刺激性太大。

8：不吃早餐，身体机能变差。

9：晚上关灯玩手机，特别刺眼。

10：睡觉前一定要心情好，不要吵完架再睡觉。

11：夏天一定不要开着空调睡觉。

12：基本不喝水，一天可能都喝不了一两次。

13：不开油烟机，做饭经常被呛，觉得油烟机太费电了。

14：不开心老憋着，也不说，哭出来其实对身体更好。

15：上学时候喜欢咬铅笔，容易铅中毒，对智力影响很大。

16：稍微有点感冒就吃药，导致身体抵抗力下降，更容易生病。

17：男人经常坐着，前列腺容易扛不住。

18：女孩冬天不要为了漂亮穿太少。

19：走路玩手机，容易有安全问题。

20：饮食习惯不好，喜欢吃太油腻、油炸的东西。

21：土豆都发芽了，为了省钱，舍不的扔掉，继续吃。

22：夏天晚上不盖被子，对腰和肾伤害很大。

23：经常性吃麻辣烫等长期煮沸的东西，高盐、高油、高嘌呤。

24：晚上睡前喝酒太多，应酬太多。

25：经常不刷牙，或者忘了刷牙。

26：兴趣爱好就是坐着或者躺着玩手机，缺乏运动。

27：经常睡不着觉自己吃一些助睡眠的药，不懂得调节。

28：睡懒觉，或者不规律，经常饥一顿饱一顿的，不按点吃饭。

29：剩菜剩饭舍不得倒，第二天接着吃，容易C14超标。

30：晚上睡觉前过度锻炼，导致身体不能放松。

31：卫生间不经常消毒处理。

32：女生经常不换内裤，会折寿。

33：经常吃Vc等保健食品。

34：经常性熬夜，晚上2点之后才会舍得睡觉。

35：经常坐着，没事不挪窝。

36：无肉不欢，不吃蔬菜，特别喜欢吃大鱼大肉。

37：牙结石不懂得清理，忽略牙齿问题，容易导致龋齿牙齿松动。

38：经常抖腿或者跷着二郎腿。

39：过度沉迷于女色。

40：早上起床太猛，容易供血不足。

坏习惯例子

坏习惯例子导语：每个人都会有一些不好的习惯，这些习惯可能给我们的生活和健康带来潜在的危害。

本文将探讨一些常见的坏习惯，并分析它们对我们的生活造成的负面影响。

通过了解和认识这些坏习惯的例子，我们可以更好地意识到它们的危害，并努力改变自己的行为，迈向更健康的生活。

一、咬指甲咬指甲是一种常见的坏习惯，许多人在紧张或焦虑时会不自觉地咬指甲。

然而，这个看起来无害的习惯实际上可能导致一系列的问题。

首先，咬指甲容易导致指甲的变形和破裂，使指甲变得不够美观。

其次，咬指甲会让细菌进入口腔和消化道，增加感染和疾病的风险。

此外，咀嚼指甲还可能导致口腔问题，如牙齿损坏和牙齿不齐等。

二、久坐不动现代生活中，许多人长时间久坐不动，尤其是在办公室工作或使用电子设备时。

这种习惯可能对我们的健康产生负面影响。

长时间久坐不动会导致肌肉萎缩、关节僵硬和骨骼问题，并增加肥胖、心血管疾病和糖尿病的风险。

因此，我们应该尽量减少久坐不动的时间，经常起身活动、做一些简单的运动，保持身体的健康和活力。

三、晚睡晚起晚睡晚起是许多人的习惯，尤其是青少年群体。

然而，长期保持这种作息时间会对身体和心理健康造成负面影响。

研究表明，晚睡晚起会影响人体的生物钟，导致睡眠质量下降，使人容易疲劳、注意力不集中，并增加患上抑郁症和焦虑症的风险。

此外，晚起还会导致错过早餐，影响身体的营养摄入和消化功能。

所以，保持规律的作息时间，早睡早起，对我们的身体和心理健康都至关重要。

四、过度使用电子设备随着科技的发展，电子设备在我们的生活中起到越来越重要的作用。

然而，过度使用电子设备也成为了一个普遍的坏习惯。

长时间使用电子设备，如手机、电脑、平板电视等，可能对我们的健康和生活产生负面影响。

首先，过度使用电子设备会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。

其次，长时间接触电子设备的辐射可能会对我们的身体造成潜在的伤害。

此外，过度使用电子设备还会导致睡眠问题，如入睡困难和睡眠质量下降。

因此，我们应该合理使用电子设备，避免长时间过度使用。

生活坏习惯有哪些

生活坏习惯有哪些生活坏习惯有哪些每个人的生活习惯都有所不同，但是，有些人有好的习惯，有些人的生活习惯却不怎么好，但是，大家常常又不会发觉这是一个不好的习惯，因此，还是依然这样做，时间长了，就会对身体造成伤害，那么，今天我们就一起来了解一下，生活中的坏习惯。

以下仅供参考！伤身习惯一：长蹲马桶，一边方便一边休闲常见现象：手机现在已经成为了我们生活中必不可少的东西，而有不少的人都喜欢坐在马桶上看手机，一边上着厕所，一边玩着手机或者看着书，看起来自己是非常舒服了，但是，如此一来你蹲马桶的时间也就越来越长。

医生警示：长时间坐(蹲)在马桶上，不仅容易出现肠道压力减小，诱发便秘;而且可能导致下肢静脉血液回流受阻，引发痔疮等疾病。

医生建议：1、避免上厕所看书，看手机，以便使上厕所的问题最好能在5分钟内解决。

2、便秘人群上厕所脚下最好可以放个小板凳，以便将脚垫高几厘米。

伤身习惯二：跷起二郎腿，既舒服又悠闲常见现象：在我们的身边，想必都看见过很多的人喜欢在坐下之后，立即翘起二郎腿，这样看起来并没有什么不对，而且人们往往会感觉到舒服，并且也会觉得很悠闲，但是，，你以为这样对身体没什么伤害，那你就错了。

医生警示：跷二郎腿的危害很多，首先，跷二郎腿会导致骨盆和髋关节受压，容易使人体出现酸疼和肌肉劳损;其次，跷二郎腿会使腰椎和胸椎出现压力分布不均，从而引发脊柱变形，甚至导致腰椎间盘突出;第三，跷二郎腿还容易导致生殖器温度升高，导致男性睾丸生精功减弱;另外，跷二郎腿还有可能引发下肢血流不畅，导致下肢出线血栓。

医生建议：坐的时候，尽量保持背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松并放在身体两侧。

伤身习惯三：趴着午睡，方便自然常见现象：上班族中午趴在桌子上午睡，这似乎是再正常不过的事情，这样午睡方便，大多数上班族也只能这样午睡。

医生警示：趴在桌子上午睡对于颈椎正常的生理弧度影响很大，很容易引发颈椎问题。

腰椎和颈椎有问题的人，趴着睡很容易会加重病情。

19种坏习惯

十九种坏习惯1.起床先叠被人体本身─也是一个污染源。

在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。

被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2.不吃早餐不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4.饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

5.饱食饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。

经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。

还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。

脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。

经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6.空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7.吃太咸的食物钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。

当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。

据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。

不良生活习惯

10种不良生活习惯你占了几条？
1、竞争压力大有时主动加班。

2、为了工作常常陪客户喝酒，每次都会喝醉。

3、周末休息都是用来“补觉”，除了走路基本不做任何运动。

4、经常熬夜工作，很少12点前睡觉，平均睡眠不足7小时。

5、三餐不定，经常不吃早餐。

6、暴饮暴食，喜欢吃快餐类食品以及烟熏、辛辣食物。

7、平时很少吃水果，不渴不喝水，不急不去厕所。

8、每天大部分时间都在操作电脑，长时间盯着电脑屏幕，很少会起身活动四肢。

9、为了维持良好的形象，冬天经常穿得比较单薄。

10、经常要借助外物（如香烟、茶水、咖啡、药物）提神，不生病不做体检。

学习生活当中的不良习惯

学习生活当中的不良习惯：
1.不爱打草稿或者草稿不整洁
2.读书时不爱拿笔，不爱划重点，不做笔记，不随手写感悟总结。

3.做作业能拖就拖，拖到最后飞快完成。

4.书桌不常整理，东西随意摆放，不爱收拾自己的房间。

5.总感觉有大堆的事情不知道什么时候完成，也总感觉有大块的时间不知道做什么。

6.游戏或玩的时间总是不能很好的控制在一定的时间范围之内，一发不可收拾。

7.比较爱面子，不懂也不问。

8.平时复习较少，喜欢临考开夜车，抱佛脚。

9.别人鼓励就特别积极，反之则没有动力。

10.有抄袭借鉴同学作业的现象。

11.不吃早餐，把剩下的钱买其他自己想要的东西。

高中生学习普遍存在的8个坏习惯你占了几个

高中生学习普遍存在的8个坏习惯你占了几个在高中阶段，学习习惯对于学生取得好成绩和发展个人能力起着至关重要的作用。

然而，许多高中生在学习过程中常常养成了一些不良的习惯，这些习惯可能会对他们的学习效果产生负面影响。

本文将介绍高中生学习中普遍存在的8个坏习惯，并希望读者能够自我检查，看看自己是否占了其中的几个。

1. 拖延症拖延是许多高中生都面临的一个问题。

在面对大量的学习任务时，经常会出现想要拖延做作业或复习的情况。

然而，拖延只会导致任务积压，增加学习负担。

如果你经常感到时间不够用，那么你可能也有拖延症这个坏习惯。

2. 不合理的学习计划有些学生没有制定合理的学习计划，总是抱着等到最后一刻再开始学习的态度。

这不仅容易造成学习效果不佳，还会导致学习时间的不合理安排。

如果你常常没有明确的学习计划或总是临时抱佛脚，那么你的学习习惯可能不够好。

3. 分心学习现代科技发达，手机、社交媒体等成为高中生学习时的分心杀手。

如果你发现自己经常在学习时无法集中注意力，总是被手机或其他外界干扰打断，那么你占了这个习惯。

4. 缺乏阅读习惯阅读是培养学生综合能力的重要途径，但许多高中生缺乏阅读习惯。

他们往往只在课堂上完成老师布置的必读书目，对于其他的文学作品或知识类书籍缺乏兴趣。

如果你只是满足于课本阅读，并且很少选择其他书籍进行阅读，那么你也有这个坏习惯。

5. 不善于整理笔记作为高中生，学会整理和管理笔记是非常必要的。

然而，许多学生在学习过程中往往忽略了这一点，导致笔记杂乱无章，难以回顾。

如果你的笔记总是一团糟，没有分类和组织，那么你需要注意调整这个坏习惯。

6. 不善于思考和提问学习并不仅仅是记忆知识的过程，更重要的是能够理解和应用所学的知识。

然而，许多学生只注重死记硬背而忽略了深入思考和提问。

如果你对学习的知识只停留在表面，很少思考或提出问题，那么你也有这个坏习惯。

7. 不善于合作学习合作学习是一种重要的学习方法，可以提高学生的互动能力和解决问题的能力。

细数十大不良生活习惯

细数十大不良生活习惯随着科技的进步和发展，人们的生活越来越便利，也越来越快，越来越不健康。

有调查表示，我们的老祖先们的心脏跳动速度是我们的二分之一，原因就在于祖先们日子过得优哉游哉，速度慢得下来，而我们则随着科技的飞速发展也跟着跑得越来越快。

慢不下来自然也没法健康，随着我们手上的先进机器越来越多，世界离我们越来越近，信息越来越多，也就导致了很多人坐着不动，吹空调不出汗，天天盯着电脑或者手机屏幕之类的恶劣生活习惯。

殊不知，这样的生活习惯最是容易让你患上疾病，危害健康。

十种不良的生活习惯，看看你有几种呢？不妨为了自己的健康，改掉这些坏习惯吧！1、极度缺乏体育锻炼根据一项调查表示，932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。

这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

但是，体育锻炼也有许多的科学方法，要按照正确的方式进行体育锻炼，才能达到强身健体远离疾病的效果。

一个人如果每天都锻炼到肌肉酸痛，这样对人体是没有好处的，相反还容易造成疲劳，导致生活质量下降。

科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。

一、把握好负荷的度。

在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

二、注意动作速度。

只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。

锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。

三、控制好练习次数。

对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。

如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。

你有多少坏习惯

你有多少坏习惯为了帮助人们更好的改变自己的坏习惯，我们把各种坏习惯进行统计汇总，你可以从中找出自己没有做到的地方，加以改正。

不良生活习惯一览表类别不良习惯饮食1、不吃早餐；2、随便吃早餐，早餐太单调；3、吃得太多；4、用节食的办法来减肥；5、经常吃香喝辣；6、过量吃高蛋白、高脂肪、高热量食物；7、偏食，挑食；8、吃垃圾食品；9、吃零食；10、晚餐吃得过多；11、晚餐吃得太晚；12、睡前吃东西；13、吃宵夜；14、经常吃太精致的食物；15、经常吃甜食；16、生吃或半生吃动物性食品；17、水果蔬菜吃得太少；18、生吃水果蔬菜太少；19、青菜炒得太熟；20、吃粗粮太少；21、喜吃油炸食品；22、长期使用味精、酱油等调味品；23、长期使用花椒、茴香等辛辣调味品；24、暴饮暴食，吃饭无规律；25、吃得太咸；2 6、蔬菜先切后洗；27、长期以精米精面当主食；28、吃重复解冻的食品；29、熬汤先加盐；30、边吃饭边看书、看电视或做其他事情；31、饭前不洗手；32、用油漆筷子吃饭；33、饭桌铺塑料布；34吃菜不用公筷；35、长期喝牛奶；36、长时间吃火锅；37、经常吃微波炉烹调的食品；38、经常吃冰冻食物；39、吃得太快，牙齿咀嚼太少；40、饭后松裤带；41、长期肉食；42、吃豆腐过多；43、吃长芽的种子(豆芽除外)；44、吃反季节蔬菜、水果；45、塑料容器装酒；46、淘米过细；47、使用塑料砧板；48、热水解冻肉；49、用铝锅烧菜；50、用搪瓷器具盛煮食物；51、油锅烧得太热；52、用白酒代替料酒；53、活鱼烹调；54、冰箱长时间存放蔬菜；喝水1、清晨喝热开水；2、长期喝浓茶；3、长期喝咖啡；4、拿饮料代替喝水；5、不喜欢喝水；6、等渴了才喝水；7、一次喝水太多、太急；8、喝生水；9、喝超过三天以上的冷开水；10、早上起床不喝水；11、餐后马上喝水；12、喝反复烧开过的水；13、保温杯泡茶；14、喝太烫的水；睡眠1、晚睡；2、通宵不睡；3、赖床不起；4、喜欢睡“高枕”；5、午睡时间太长；6、伏案睡觉；7、薰香睡觉；8、室内不通风睡觉；9、睡觉穿衣太多；10、睡前不洗手、不洗脸、不御妆；11、常睡太软的床；12、常吃安眠药；13、过度睡眠；14、睡回笼觉；15、睡前饮酒；16、醒后立即起床；17、饭后立即睡觉；18、睡前吃刺激性食物；19、湿发睡觉；20、蒙头睡觉；21、夫妻同被睡觉；22、孩子和父母一起睡；2 3、枕头太软；24、开灯睡觉；25、开着电风扇睡觉；26、开着电热毯睡觉；运动1、剧烈的运动；2、清早或深夜运动；3、吃饭前后半小时运动；4、室内运动；5、运动前不热身；6、穿太多的衣服运动；7、穿皮鞋运动；8、运动时穿纯棉衣裤；9、马路边运动；10、空腹运动；11、运动时穿紧身衣服；12、剧烈运动后马上停下来；13、运动后立即洗澡；14、运动后吃冷饮；15、运动后马上大量饮水；16、运动不出汗；17、运动量不够；18、强迫自己做不喜欢的运动；精神1、贪婪；2、嫉妒；3、抑郁；4、生闷气；5、经常发脾气；6、多愁善感；7、负面思考；8、说消极的话；9、人生无信仰无目标；10、好胜强，过度劳累；11、良心亏欠；12、喜欢挑毛病；13、没有好朋友；14、经常自我暗示自己命苦；15、经常自我暗示自己不行；16、太看重眼前得失，斤斤计较；17、封闭自己，不参加社会活动；18、不先帮助别人，等着别人来帮助自己；保健1、面膜敷在脸上睡觉；2、为了美容不惜拔掉眉毛；3为求好身材抹丰胸霜；4浓妆艳抹，天天做红唇；5、穿紧身衣服；6、每天穿胸罩超过12个小时，晚上睡觉不解胸罩；7、喜欢束腰；8、经常穿化纤衣物；9、胸罩过紧，胸罩过硬，胸罩过小；1 0、用滚开水泡茶；11、醉酒后喝浓茶；12、喝酒后不吃主食；13、留长指甲；14、领带系得太紧；15、常穿高跟鞋，穿尖头皮鞋；16、长期穿运动鞋；17、凉水浇头；18、胸前挂手机；19、阳光下看书；20、卧床看书；21、口水翻书；22、口水点钞；23、憋尿、憋便；24、热天用凉水冲脚；25、长时间泡澡；26、孕妇滋补过度；27、产后大补；28、拔刮腋毛、*****；29、涂指甲油；30、常喷发胶；31、常染发、烫发；32、过量使用化妆品；33、皮肤过度去油；34、穿孔纹身；35、为减肥少喝水；环境1、经常关门窗，室内空气不流通；2、阳台完全封闭；3、卧室电器太多；4、长时间呆在空调房里；5内衣裤不晒太阳；6、经常使用微波炉；7、厨房经常不通风；8、坐车爱关窗；9、豪华装修；10、新房立即入住；11、居室安装有色玻璃；12、居室铺地毯；13、在床上方装吊灯；14、用“樟脑丸”防蛀；15、看电视太近；16、空调温度调得过低；17、夏天在室内浇水降温；18、室内养鸟；19、室内常用空气清新剂、蚊香、杀虫剂；20、常呆在室内，室外活动太少，阳光照射不够；21、居室地处闹市、公路边，空气不好，噪音太高；节律1、性生活频繁；2、通宵娱乐；3、长时间使用电脑；4、破坏生物钟，昼伏夜出；5、一生做自己不喜欢的工作；6、不幸福的婚姻；7、没有任何爱好；8、总是两点一线，办公室到卧室；9、按部就班，生活缺少创意；10、思维单一，不能灵活处理事情；11、总是呆在一个地方，没有出过远门；嗜好1、抽烟；2、经常过量喝酒，比酒，劝酒；3、打牌赌博；4、“钻孔”佩饰追时尚；5、喜欢佩戴各种金属首饰；6、把指甲留得很长；7把头发染成五颜六色；8和宠物过分亲密；9、长时间看电视；10、经常穿牛仔裤；11、晚上不刷牙；12、长时间使用手机接听电话；13、长时间使用耳机听歌；14、经常听摇滚音乐；15、猛力擤鼻涕；16、抑制打喷嚏；17、长时间嚼口香糖；18、挤捏青春痘；19、留胡须；20、拔胡须；医药1、靠吃减肥药减肥；2、晚上吃温补阳气之药，早上吃滋阴养血之药；3、小病吃药；4、过量吃药；5、感冒常打“点滴”；6、孕妇吃“保胎药”；7、跟着广告吃药；8、常吃化学维生素；9、吃抗生素提高身体素质；10、吃存留的药；11、常用抗生素；12、滥用激素；13、干呑药，吃药喝水少；14、经常吃避孕药；药片掰开吃；15、用茶水服药；16、服中药加糖；17、睡前服降压药；18、体质弱者常喝绿豆汤；19、用人参滋补；其他1、性生活后喝冷饮或冷水；2、体外射精；3、性生活前吃东西；4、性生活时间过长，超过30分钟；5、新衣服不洗直接穿；6、穿低腰裤露肚脐；7、干洗的衣服马上穿；8、使用隔夜龙头水；9、性生活前后不洗外阴；10、连续多次性生活；11、吃饭后马上洗澡；12、洗澡水太热；13、冬天洗凉水澡；14、用卫生纸擦餐具；15、白纸包裹食物；兰亭序永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。

日常13个坏习惯看看你“中枪”了没

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日常13个坏习惯看看你“中枪”了没
导语：随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人开始忙于自己的工作，却是忽略了很多生活的小细节，其实这些小细节都是一些潜在的生活坏
随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人开始忙于自己的工作，却是忽略了很多生活的小细节，其实这些小细节都是一些潜在的生活坏习惯，是会给我们的健康带来一定的隐患的。

所以说我们要改掉日常生活中的坏习惯，今天小编就为您介绍一下有关怎么改掉坏习惯，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

日常生活中的坏习惯
不宜经常掏耳朵
在日常生活中，我们经常会用一些所谓的火柴棒、牙签、细铁丝或者是我们的小手指等掏耳朵，其实使用这样这些来掏耳朵的话是会容易损伤我们耳朵里的鼓膜的，这是一种非常不良的习惯。

外耳道约有七～八公份，底部有一层负责听声音的鼓膜。

掏耳朵时稍向里一伸，就可能把鼓膜撞伤而影响听力，如戳破了鼓膜，便会成为聋子。

掏耳朵时指甲和挖耳工具碰伤外耳道周围的皮肤，还会发生外耳道炎。

耳朵里的少量耳屎，在人们说话、吃东西或跑跳、运动时，会自行掉出来或被震出来。

如果耳屎积太多，塞住听道，影响听力，痒得难受时，可以用棉花棒把耳屎轻轻带出来，千万不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。

如果耳朵确实已被大块耳屎堵塞，又痒得难受时，应找医生检查、治疗，不可自己乱掏乱挖。

不宜随便挖鼻孔
有一部分人喜欢挖自己的鼻孔，经常性会用自己的手指伸进去在自
生活常识分享。

毁掉你的30个坏习惯你占了几个？

毁掉你的30个坏习惯你占了几个？01 喜欢说[可能] [也许] [应该]没有人会喜欢说话过于谨慎的人，因为这意味着不自信，不敢为自己的发言负责。

02 QQ/微信永远都先问[在吗]有话就直说，不要只抛出一句[在吗]就等着别人回复。

如果想委婉一点，可以这样说：[Hi，在吗？我有个问题想请教你，balabala……]03 习惯性地说[不好意思] [打扰了] [抱歉]在职场，除非你真的给别人添了麻烦，否则不要轻易说[不好意思].因为这意味着你把自己放在乐比较低的地位。

理直气壮一点，工作上的事对别人永远不是一种打扰。

04 争论时习惯用[你]无论你说什么话，加上[你]，就很容易变得具有攻击性。

尽量减少用[你]开头的句子，而是用[我]，比如把[你没给我]改成[我没收到]，这样会好很多。

05 习惯使用语气词，如[嗯] [呃]如果你不知道说什么，或者需要思考，记住，直接停顿，不要使用任何语气词。

这会使你显得十分拘谨、拖沓、含糊。

反之，讲话时放慢语速，多用停顿，会提高你的控制感，别人会感到你对自己说的话是有自信的。

06 说完话之后习惯加[对吧] [不是吗]这是一种习惯性的[希望从别人处得到肯定]的态度。

它会使你显得胆怯，不够确定。

记住，你不需要别人肯定你。

07 爱用[这个文档] [那个事情]做指代绝大多数时候，对方不知道你在想什么，这样的沟通往往都会出现问题。

所以，传达清楚信息，可以有效提高效率。

08 说话空泛没有重点在跟别人交谈之前永远都要先想好：我要传达的最重要的信息是什么？我要如何传达这个信息？如果上级问起一个任务的进展，就按这样的顺序：任务做得怎么样了，遇到什么问题，为什么，后面计划怎么做。

如果是下需求，就讲清楚：我需要你做什么，优先级是什么，有什么要求，什么时间给我，遇到问题可以怎么办。

09 夸夸其谈随意做出承诺职场第一条黄金铁则：对自己说出口的话负责。

10 在上级面前表现自己时刻记住，在一个团队里，你能否取得突破往上走，最重要的不是上级对你的态度，而是你能否跟其他人相处融洽。

看看你一天中有多少坏习惯

看看你一天中有多少坏习惯二、起床先叠被。

被子吸收或吸附人体排出的气体，如不让其散发出去就立即叠被，易使被子受化学物质污染。

三、晨练时听广播。

我们经常可以看见一些晨练的人们，手持小型收音机，放在耳边，边锻炼边听节目。

应当说，如果是外出休闲性散步，同时听听音乐及感兴趣的节目，倒也无妨。

然而，当需要全神贯注地晨练时，例如：打太极拳、练健美操、练太极剑、打羽毛球等运动，要求动作到位、一丝不苟，才能达到一定的运动效果。

因此，在做这些运动时就不宜分散精力，使晨练达不到应有的效果。

当然，伴奏音乐除外。

四、轻视早餐。

不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足，时间久了对大脑有害。

五、吃饭时看电视。

许多人习惯边吃饭边看电视，这样会使得食欲受抑制，胃肠消化液的条件反射性分泌大大减少，吸取的营养相对减少了，长此以往，有可能引起消化不良、营养不良或便秘。

六、饭后松裤带。

易发生肠扭转，使人腹胀、腹腔痛、呕吐，容易患胃下垂等病。

七、饭后即睡。

会引起消化不良，还会发胖。

如果已有供血不足的情况，更易招致中风。

八、空腹吃糖。

长期空腹吃糖，会影响人体各种正常机能，使人变得衰弱以致缩短寿命。

九、吃夜宵。

经常吃夜宵者容易患胃癌，胃肠道在夜间休息时，如果经常进餐，它们就得不到很好地休息和调整，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，使得胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致糜烂、溃疡，如果常吃油炸、烧烤、煎制等食品，更易导致胃癌。

十、跷二郎腿。

会使腿部血液回流不畅，尤其是腿长者或孕妇，很容易得静脉血栓类疾病。

十一、眯眼看东西。

易出现鱼尾状皱纹。

十二、憋尿。

有可能造成急性膀胱炎，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

十三、睡懒觉。

可引起一定程度的大脑功能障碍，导致记忆力减退，还会使免疫功能下降。

职场贴士：内心的性别或种族偏见。

你或许以为面试官与你志同道合因而大书特书，其实这样不啻是自掘坟墓，职场里不容许性别和种族歧视存在。

10种不健康的生活习惯

10种不健康的生活习惯10种不健康的生活习惯看看以下10种不健康的生活习惯，你有几种：1.每周没有固定的锻炼身体的时间。

2.感冒、拉肚子、胃疼等小病从来不到医院看，能忍就忍。

3.经常不吃早餐。

4.经常久坐不动。

5.不能保证充足的睡眠，每晚12点以前没睡过。

6.一日三餐不能按时吃饭。

7.出于减肥的目的，只吃少量的主食。

8.摄入新鲜的水果、蔬菜较少，爱吃油炸、煎类食物。

9.工作压力大，精神长期处于紧张状态。

10.每天使用电脑超过6小时。

每个人都有不同的生活习惯，在你诸多生活习惯里哪些是不健康的？你可能很少想这个问题，但是有很多人的生活习惯都不科学，长此以往将会严重影响身体健康。

近日，本刊对30个市民就不健康生活习惯进行了调查，同时就这些不健康的生活习惯对人体有哪些危害，请专家进行了评点。

调查：年轻人不重视生活规律参与此次调查的共有30个市民。

此次调查内容为10个不健康的生活习惯，如经常不吃早餐、不能保证充足的睡眠、一日三餐不按时吃、久坐不动、没有固定的锻炼时间等。

18岁至30岁的被调查人群表示，调查表中的不健康生活习惯他们多数都有，并且已经习以为常，现在并没有感觉出来身体有多不健康。

相反，41岁至50岁的被调查人群，较重视健康的生活习惯。

他们认为，养成一个好的生活习惯胜过吃补药。

31岁至40岁的人群，他们也清楚有些生活习惯是不健康的，但因为工作太忙或形成习惯太久一时改不了等，而无法改变现有的生活习惯。

精神长期紧张排首位调查结果显示，在10个不健康的生活习惯中，精神长期处于紧张状态、小病不就医、摄入新鲜的蔬菜水果较少、经常不吃早餐、一日三餐不按时吃排在前5位。

这5个不健康的生活习惯，也是18岁至30岁的年轻人选择最多的。

精神紧张引发疾病。

精神紧张是目前较普遍的，多数来自工作上的压力。

市中心医院心理咨询科医生史静杰表示，精神长期紧张不单单会诱发精神疾病，还会导致体内一些激素分泌失衡、心跳加快等现象。

尤其是年轻女性受到精神刺激后，极易诱发甲亢。

你有多少坏习惯

你有多少坏习惯为了帮助人们更好的改变自己的坏习惯，我们把各种坏习惯进行统计汇总，你可以从中找出自己没有做到的地方，加以改正。

不良生活习惯一览表类别不良习惯饮食1、不吃早餐；2、随便吃早餐，早餐太单调；3、吃得太多；4、用节食的办法来减肥；5、经常吃香喝辣；6、过量吃高蛋白、高脂肪、高热量食物；7、偏食，挑食；8、吃垃圾食品；9、吃零食；10、晚餐吃得过多；11、晚餐吃得太晚；12、睡前吃东西；13、吃宵夜；14、经常吃太精致的食物；15、经常吃甜食；16、生吃或半生吃动物性食品；17、水果蔬菜吃得太少；18、生吃水果蔬菜太少；19、青菜炒得太熟；20、吃粗粮太少；21、喜吃油炸食品；22、长期使用味精、酱油等调味品；23、长期使用花椒、茴香等辛辣调味品；24、暴饮暴食，吃饭无规律；25、吃得太咸；2 6、蔬菜先切后洗；27、长期以精米精面当主食；28、吃重复解冻的食品；29、熬汤先加盐；30、边吃饭边看书、看电视或做其他事情；31、饭前不洗手；32、用油漆筷子吃饭；33、饭桌铺塑料布；34吃菜不用公筷；35、长期喝牛奶；36、长时间吃火锅；37、经常吃微波炉烹调的食品；38、经常吃冰冻食物；39、吃得太快，牙齿咀嚼太少；40、饭后松裤带；41、长期肉食；42、吃豆腐过多；43、吃长芽的种子(豆芽除外)；44、吃反季节蔬菜、水果；45、塑料容器装酒；46、淘米过细；47、使用塑料砧板；48、热水解冻肉；49、用铝锅烧菜；50、用搪瓷器具盛煮食物；51、油锅烧得太热；52、用白酒代替料酒；53、活鱼烹调；54、冰箱长时间存放蔬菜；喝水1、清晨喝热开水；2、长期喝浓茶；3、长期喝咖啡；4、拿饮料代替喝水；5、不喜欢喝水；6、等渴了才喝水；7、一次喝水太多、太急；8、喝生水；9、喝超过三天以上的冷开水；10、早上起床不喝水；11、餐后马上喝水；12、喝反复烧开过的水；13、保温杯泡茶；14、喝太烫的水；睡眠1、晚睡；2、通宵不睡；3、赖床不起；4、喜欢睡“高枕”；5、午睡时间太长；6、伏案睡觉；7、薰香睡觉；8、室内不通风睡觉；9、睡觉穿衣太多；10、睡前不洗手、不洗脸、不御妆；11、常睡太软的床；12、常吃安眠药；13、过度睡眠；14、睡回笼觉；15、睡前饮酒；16、醒后立即起床；17、饭后立即睡觉；18、睡前吃刺激性食物；19、湿发睡觉；20、蒙头睡觉；21、夫妻同被睡觉；22、孩子和父母一起睡；2 3、枕头太软；24、开灯睡觉；25、开着电风扇睡觉；26、开着电热毯睡觉；运动1、剧烈的运动；2、清早或深夜运动；3、吃饭前后半小时运动；4、室内运动；5、运动前不热身；6、穿太多的衣服运动；7、穿皮鞋运动；8、运动时穿纯棉衣裤；9、马路边运动；10、空腹运动；11、运动时穿紧身衣服；12、剧烈运动后马上停下来；13、运动后立即洗澡；14、运动后吃冷饮；15、运动后马上大量饮水；16、运动不出汗；17、运动量不够；18、强迫自己做不喜欢的运动；精神1、贪婪；2、嫉妒；3、抑郁；4、生闷气；5、经常发脾气；6、多愁善感；7、负面思考；8、说消极的话；9、人生无信仰无目标；10、好胜强，过度劳累；11、良心亏欠；12、喜欢挑毛病；13、没有好朋友；14、经常自我暗示自己命苦；15、经常自我暗示自己不行；16、太看重眼前得失，斤斤计较；17、封闭自己，不参加社会活动；18、不先帮助别人，等着别人来帮助自己；保健1、面膜敷在脸上睡觉；2、为了美容不惜拔掉眉毛；3为求好身材抹丰胸霜；4浓妆艳抹，天天做红唇；5、穿紧身衣服；6、每天穿胸罩超过12个小时，晚上睡觉不解胸罩；7、喜欢束腰；8、经常穿化纤衣物；9、胸罩过紧，胸罩过硬，胸罩过小；1 0、用滚开水泡茶；11、醉酒后喝浓茶；12、喝酒后不吃主食；13、留长指甲；14、领带系得太紧；15、常穿高跟鞋，穿尖头皮鞋；16、长期穿运动鞋；17、凉水浇头；18、胸前挂手机；19、阳光下看书；20、卧床看书；21、口水翻书；22、口水点钞；23、憋尿、憋便；24、热天用凉水冲脚；25、长时间泡澡；26、孕妇滋补过度；27、产后大补；28、拔刮腋毛、*****；29、涂指甲油；30、常喷发胶；31、常染发、烫发；32、过量使用化妆品；33、皮肤过度去油；34、穿孔纹身；35、为减肥少喝水；环境1、经常关门窗，室内空气不流通；2、阳台完全封闭；3、卧室电器太多；4、长时间呆在空调房里；5内衣裤不晒太阳；6、经常使用微波炉；7、厨房经常不通风；8、坐车爱关窗；9、豪华装修；10、新房立即入住；11、居室安装有色玻璃；12、居室铺地毯；13、在床上方装吊灯；14、用“樟脑丸”防蛀；15、看电视太近；16、空调温度调得过低；17、夏天在室内浇水降温；18、室内养鸟；19、室内常用空气清新剂、蚊香、杀虫剂；20、常呆在室内，室外活动太少，阳光照射不够；21、居室地处闹市、公路边，空气不好，噪音太高；节律1、性生活频繁；2、通宵娱乐；3、长时间使用电脑；4、破坏生物钟，昼伏夜出；5、一生做自己不喜欢的工作；6、不幸福的婚姻；7、没有任何爱好；8、总是两点一线，办公室到卧室；9、按部就班，生活缺少创意；10、思维单一，不能灵活处理事情；11、总是呆在一个地方，没有出过远门；嗜好1、抽烟；2、经常过量喝酒，比酒，劝酒；3、打牌赌博；4、“钻孔”佩饰追时尚；5、喜欢佩戴各种金属首饰；6、把指甲留得很长；7把头发染成五颜六色；8和宠物过分亲密；9、长时间看电视；10、经常穿牛仔裤；11、晚上不刷牙；12、长时间使用手机接听电话；13、长时间使用耳机听歌；14、经常听摇滚音乐；15、猛力擤鼻涕；16、抑制打喷嚏；17、长时间嚼口香糖；18、挤捏青春痘；19、留胡须；20、拔胡须；医药1、靠吃减肥药减肥；2、晚上吃温补阳气之药，早上吃滋阴养血之药；3、小病吃药；4、过量吃药；5、感冒常打“点滴”；6、孕妇吃“保胎药”；7、跟着广告吃药；8、常吃化学维生素；9、吃抗生素提高身体素质；10、吃存留的药；11、常用抗生素；12、滥用激素；13、干呑药，吃药喝水少；14、经常吃避孕药；药片掰开吃；15、用茶水服药；16、服中药加糖；17、睡前服降压药；18、体质弱者常喝绿豆汤；19、用人参滋补；其他1、性生活后喝冷饮或冷水；2、体外射精；3、性生活前吃东西；4、性生活时间过长，超过30分钟；5、新衣服不洗直接穿；6、穿低腰裤露肚脐；7、干洗的衣服马上穿；8、使用隔夜龙头水；9、性生活前后不洗外阴；10、连续多次性生活；11、吃饭后马上洗澡；12、洗澡水太热；13、冬天洗凉水澡；14、用卫生纸擦餐具；15、白纸包裹食物；出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。

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