糖友吃葡萄要数个数

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血糖生成指数(GI)及血糖负荷(GL)_Final

血糖生成指数(GI)及血糖负荷(GL)一、血糖生成指数(GI)英文全称（Glycemic Index），简称(GI)，中文全称“血糖生成指数”，简称“升糖值”。

是指与标准化食物（通常指葡萄糖）对比，检测某一食物被人摄入后，引起血糖上升的速率。

高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖升的高；低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢，简单说就是血糖比较低。

因此，用食物血糖生成指数，合理安排膳食，对于调节和控制人体血糖大有好处。

一般来说只要一半的食物从高血糖生成指数，替换成低血糖生成指数，就能获得显著改善血糖的效果。

当血糖生成指数在55以下时，可认为该食物为低GI食物；当血糖生成指数在55～75之间时，该食物为中等GI食物；当血糖生成指数在75以上时，该食物为高GI食物。

与传统的食物交换法相比，血糖生成指数法是一个较科学的食物选择新法。

研究结果表明，接受血糖生成指数教育的患者的空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白比接受传统的食物交换法均显著下降。

研究结果表明，GI与2型糖尿病的发生、发展有一定关系。

长期高GI饮食，可使机体对胰岛素需求增加，增加糖尿病发病风险。

动物实验显示，用高GI饲料喂养的小鼠比用低GI饲料喂养的小鼠更早产生胰岛素抵抗。

美国护士健康研究对65173名女性随访6年，结果显示，在校正了年龄、体质指数、运动量、能量和谷类纤维摄入量后，2型糖尿病发生危险，随膳食GI的增加而增高，GI增加15单位和20单位时，2型糖尿病的相对危险分别为1.37(95%可信区间为1.09~1.71)和1.47(95%可信区间为1.16~1.86)。

卫生专业人员随访研究对42759名正常人的饮食状况随访6年，统计分析显示食物GI与糖尿病发病危险呈正相关，其结果与护士健康研究结果相似。

研究表明，摄入低GI食物餐后血糖峰值低，有利于血糖控制。

葡萄季来了吃葡萄一定要避开这几个禁忌

葡萄季来了吃葡萄一定要避开这几个禁忌葡萄富含糖类、果酸、维生素、氨基酸、葡萄多酚、胡萝卜素、膳食纤维及微量元素钙、铁、磷、钾等等营养素，且风味独特、甜美多汁，堪称果中珍品，很多人都喜欢吃。

眼下正是葡萄上市的季节，它虽然具有很高的食用价值，但吃葡萄也有一些不得不知的禁忌，下面就跟着小编一起看看吃葡萄需要注意哪些问题吧。

吃葡萄的禁忌1、不宜过量食用葡萄首先，葡萄含有丰富的糖分，主要是葡萄糖和果糖，如果一次吃太多则可能引起上火。

《医林纂要》中也记载了葡萄“多食生内热”，所以吃葡萄应控制好量。

其次，葡萄中含有较多有机酸和发酵糖类物质，吃多了对牙齿有一定的腐蚀性，还可能引起蛀牙，吃完葡萄后一定要及时漱口。

再次，葡萄含糖量高，也就意味着热量高，过量食用葡萄势必会导致发胖。

2、糖尿病人慎食葡萄葡萄含糖量高，且大多是容易吸收的葡萄糖，升糖指数较高，吃多了会导致血糖升高，不利于糖尿病患者控制病情。

3、胃不好的人不宜多吃葡萄葡萄中含苹果酸、酒石酸等多种有机酸，吃多了会刺激胃酸分泌，还可能引起烧心、胃酸过多等症状，脾胃不佳或者有胃病的人不宜经常吃葡萄。

4、葡萄一定要清洗干净再吃现在果蔬普遍使用农药，葡萄也不例外，而且大多数人吃葡萄都是整颗扔到嘴里，所以葡萄一定要彻彻底底清洗干净再食用。

清洗的时候需要用剪刀把葡萄一颗颗从根部剪下来放入淡盐水中浸泡15分钟以上，间或搅拌一下浸泡的葡萄，尽量让每颗葡萄都充分接触到淡盐水。

注意，葡萄一定要用剪刀剪，这样才能保证每颗葡萄完好无损，不要直接用手摘，以免清洗葡萄的时候脏东西污染果肉。

5、吃完葡萄不能立即喝水葡萄中含有纤维素和果胶，本身有润滑肠道的作用，如果吃完葡萄就立即喝水，胃酸被冲淡，导致消化能力减弱，没来得及消化的纤维素和果胶会加速肠道蠕动，可能引起腹泻。

不过，这种腹泻不需要吃药，停止饮水会自动恢复。

除了上面这些禁忌，小编还要给大家普及一个吃葡萄的小秘密。

吃葡萄时，大多数都会把葡萄皮吐掉，因为葡萄皮很涩，口感实在不好。

一年级数学趣味习题

一年级数学趣味习题1. 加法之谜小明有5个苹果，他又去市场买了3个苹果。

请问小明手上一共有几个苹果？答案：小明手上一共有8个苹果。

2. 减法小挑战班级里有10个学生，其中有6个学生去参加体育活动。

请问剩下多少个学生在教室里？答案：剩下4个学生在教室里。

3. 乘法狂想曲小红每天吃3颗葡萄，她一共吃了5天。

请问小红一共吃了多少颗葡萄？答案：小红一共吃了15颗葡萄。

4. 除法小挑战小明有12颗糖果，他想平均分给他的4个朋友。

请问每个朋友能分到几颗糖果？答案：每个朋友能分到3颗糖果。

5. 排列组合班级里有5个男生和3个女生，他们要排成一排。

请问一共有多少种不同的排列方式？答案：一共有40320种不同的排列方式。

6. 圆的奥秘小明有一个半径为2厘米的圆。

请问这个圆的周长是多少？圆的面积是多少？答案：这个圆的周长是4π厘米，面积是4π平方厘米。

7. 图形思维下面的图形是由几个正方形组成的？请写出你认为的答案。

[图形]答案：这个图形由9个正方形组成。

8. 比较大小请比较下面两个数的大小：8和5。

答案：8比5大。

9. 数字迷宫请你按照顺序连起来，写出从1到10的所有整数。

答案：1-2-3-4-5-6-7-8-9-10。

10. 阅读题小明有10本书，他读了5本，借给朋友3本。

请问小明手上还有几本书？答案：小明手上还有2本书。

通过这些趣味的数学习题，一年级的孩子们可以在轻松愉快的氛围中学习数学，培养对数学的兴趣，并提高自己的计算能力。

希望同学们能够通过这些有趣的习题，享受数学的魅力！。

糖尿病人必备《常见食物的升糖指数表》

糖尿病人必备《常见食物的升糖指数表》，建议收藏！一，低升糖指数食物（GI 55或以下）五谷类：全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉蔬菜：魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。

豆类：黃豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、綠豆、扁豆、四季豆。

生果：苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄。

奶类：牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、红茶、优格、无糖豆漿。

糖及糖醇类：果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇二，中升糖指数食物（GI 56-69）五谷类：红米饭、糙米饭、西米、烏冬、麥包、麦片、蔬菜：番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡、肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹、豆类：焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳、生果：木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁。

糖及糖醇类：蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。

三，高升糖指数食物（GI 70或以上）五谷类：白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。

肉类：贡丸、肥肠、蛋饺。

蔬菜：薯蓉、南瓜、焗薯。

生果：西瓜、荔枝、龍眼、凤梨、枣。

糖及糖醇类：葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。

通常我们认为蔬菜的升糖指数都比较低，不过这是一种错误的想法，一些冬瓜以及胡萝卜等蔬菜，升糖指数还算高达70以上的，如果不小心吃了这些食物的话，也有可能会导致血糖异常升高。

所以对于糖友来说，生活中也不要随便吃根茎蔬菜。

当然大多数的蔬菜升糖指数都是比较低，例如西红柿、菠菜、茄子、黄瓜等，升糖指数往往低于15，有些甚至在个位数，平时适当地吃些还是没问题的。

再给大家补充一点，通常来说牛奶的升糖指数只有27.6，所以平时还是可以适当喝一些；不过要注意酸奶以及加糖奶粉等加工乳制品，里面升糖指数往往比较高，平时最好别喝。

另外，一些低脂牛奶或者不加糖的豆奶等，升糖指数都在20以下，平时更加适合糖尿病患者喝。

水果类升糖指数

目录木瓜未知升糖指数7克碳水化合物 (3)枇杷未知升糖指数9.3克碳水化合物 (3)桑葚未知升糖指数13.8克碳水化合物 (3)番荔枝（释迦果）未知升糖指数14.7克碳水化合物 (3)莲雾未知升糖指数15.1克碳水化合物 (4)橄榄未知升糖指数15.1克碳水化合物 (4)人参果未知升糖指数21.2克碳水化合物 (4)榴莲未知升糖指数28.0克碳水化合物 (5)樱桃22升糖指数10.2克碳水化合物 (5)李子24升糖指数8.7克碳水化合物 (5)火龙果25升糖指数13.9克碳水化合物 (6)柚子25升糖指数9.5克碳水化合物 (6)葡萄柚25升糖指数7.8克碳水化合物 (6)牛油果27升糖指数8.5克碳水化合物 (7)水蜜桃28升糖指数12.2克碳水化合物 (7)桃28升糖指数12.2克碳水化合物 (7)黄桃28升糖指数14克碳水化合物 (8)草莓29升糖指数7.1克碳水化合物 (8)柠檬34升糖指数11.1克碳水化合物 (8)蓝莓34升糖指数14.5克碳水化合物 (9)山楂（红果）34升糖指数25.1克碳水化合物 (9)奇异果35升糖指数14.5克碳水化合物 (9)雪花梨36升糖指数10.6克碳水化合物 (10)鸭梨36升糖指数11.1克碳水化合物 (10)红富士苹果36升糖指数11.7克碳水化合物 (10)苹果36升糖指数11.8克碳水化合物 (11)皇冠梨36升糖指数13.3克碳水化合物 (11)国光苹果36升糖指数13.3克碳水化合物 (12)蛇果（花牛）36升糖指数13.5克碳水化合物 (12)香梨36升糖指数13.6克碳水化合物 (13)金元帅苹果36升糖指数14.3克碳水化合物 (13)柿子37升糖指数18.5克碳水化合物 (14)椰子40升糖指数31.3克碳水化合物 (14)杨桃42升糖指数7.4克碳水化合物 (14)提子42升糖指数10.3克碳水化合物 (14)葡萄43升糖指数10.3克碳水化合物 (15)沙糖橘43升糖指数10.3克碳水化合物 (15)橙子43升糖指数11.1克碳水化合物 (15)橘子43升糖指数11.9克碳水化合物 (16)金橘43升糖指数13.7克碳水化合物 (16)荔枝<50升糖指数16.6克碳水化合物 (16)香蕉52升糖指数22克碳水化合物 (17)猕猴桃53升糖指数14.5克碳水化合物 (17)龙眼53升糖指数16.6克碳水化合物 (18)芒果55升糖指数8.3克碳水化合物 (18)甜瓜56升糖指数6.2克碳水化合物 (18)哈密瓜56升糖指数7.9克碳水化合物 (18)杏57升糖指数9.1克碳水化合物 (19)凤梨65升糖指数9.5克碳水化合物 (19)山竹65升糖指数18克碳水化合物 (19)菠萝66升糖指数9.5克碳水化合物 (19)菠萝蜜66升糖指数24.9克碳水化合物 (20)西瓜72升糖指数5.8克碳水化合物 (20)甘蔗100升糖指数16克碳水化合物 (20)鲜枣103升糖指数30.5克碳水化合物 (20)木瓜未知升糖指数7克碳水化合物营养价值:木瓜营养丰富，富含维生素。

葡萄糖管理指标gmi

葡萄糖管理指标gmi1. GMI是什么？你有没有听过“GMI”这个词？没错，不是什么神秘的外星语言，而是“葡萄糖管理指标”的缩写。

简单来说，GMI就是个帮助我们监控血糖水平的小工具。

它就像你身边那个随时准备提醒你注意饮食的朋友，帮你掌控自己的健康。

通过GMI，你能大概知道自己在过去几周里血糖的平均水平，真的是个不错的伙伴。

想象一下，如果血糖是你身体里的调味料，GMI就是那把匙，帮你精准掌握每一勺的用量。

多了可能太甜，少了又显得索然无味。

GMI给出的数据，不仅可以让你清楚自己血糖的变化，还能让你在生活中做出更明智的选择，真是妙不可言啊！2. GMI怎么计算？2.1 计算方式你可能会想：“这GMI到底是怎么算出来的呢？”其实，这里没什么高深的数学。

GMI通常是基于你血糖监测仪的数据，通过一种简单的公式来估算你的平均血糖水平。

通过把你在一段时间内的血糖值加起来，再除以测量的次数，最终得出一个平均值，听起来是不是简单明了？2.2 具体的数字如果你是个数据控，可能会对具体数字有点兴趣。

一般来说，GMI的数值范围大致在5.7%到6.4%之间，当然这可不是一成不变的，具体还是要看个人的健康状况和医生的建议。

如果你的GMI超过了这个范围，别慌，这只是一个信号，提醒你该调整一下自己的生活方式了。

要知道，健康可不是嘴上说说而已，得靠实际行动！3. GMI的意义3.1 健康管理的得力助手有了GMI，我们就像有了一个小助手，时刻关注着我们的健康。

想象一下，今天你吃了一碗特别好吃的麻辣烫，结果一测GMI，哎哟，不行！瞬间就有了警觉，知道要在明天的餐桌上更加小心。

GMI帮助我们了解饮食对血糖的影响，做出更明智的选择，简直是个智慧的选择。

3.2 心理上的支持而且，有时候GMI不仅仅是个数据指标，它还是我们心理上的一个支持。

想想吧，当你知道自己每天的努力能在GMI上体现出来，心里是不是特有成就感？就像考试时看到自己努力复习的结果，心中那份欣慰，简直让人倍感振奋！每次查看GMI，都是对自己生活方式的小总结，哦耶，我做到了！4. GMI与日常生活的结合4.1 饮食习惯现在，咱们来聊聊GMI在生活中是怎么跟饮食习惯结合的。

数学小故事字一年级

数学小故事字一年级在一个美丽的小镇上，住着一群可爱的小朋友。

其中有一个叫小明的一年级学生，他对数学充满了好奇和探索的欲望。

有一天，小明和他的妈妈一起去超市买水果。

超市里的水果琳琅满目，小明看到了红彤彤的苹果、黄澄澄的香蕉和紫莹莹的葡萄。

妈妈说：“小明，我们今天要买 5 个苹果。

”小明就认真地在水果区挑选起来，一个、两个、三个、四个、五个，很快就选好了。

接着，他们又来到了香蕉区。

妈妈说：“我们再买 3 把香蕉。

”小明一边数着一边拿，一把、两把、三把。

在结账的时候，妈妈问小明：“宝贝，你能算算我们一共买了多少个水果吗？”小明歪着小脑袋想了想，说：“妈妈，我们买了 5 个苹果和 3 把香蕉，但是一把香蕉有好几根呢。

”妈妈笑着说：“一把香蕉有 5 根，那 3 把香蕉有多少根呀？”小明马上说：“一把 5 根，3 把就是 3 个5 相加，5 ＋ 5 ＋ 5 ＝ 15（根），一共 15 根香蕉。

”妈妈夸小明真聪明，然后又问：“那苹果和香蕉加起来一共有多少个呀？”小明数了数手指，说：“5 个苹果加上 15 根香蕉，水果的总数是 20 个。

”妈妈高兴地付了钱，带着小明回家了。

回到家里，小明的爸爸准备考一考他。

爸爸拿出 10 块糖果，说：“小明，你把这些糖果分给爷爷奶奶、爸爸妈妈还有你自己，要怎么分才公平呢？”小明想了想说：“一共有 5 个人，10 块糖果平均分给 5 个人，10 ÷ 5 ＝ 2（块），每人 2 块。

”爸爸满意地点点头。

又有一次，小明和小伙伴们一起在操场上玩游戏。

他们决定分组跳绳比赛，一共 12 个小朋友，要分成 3 组，每组有几个人呢？小明很快就想到了：12 ÷ 3 ＝ 4（个），每组 4 个人。

在学校里，老师也会给他们出有趣的数学题。

比如，老师在黑板上画了 3 个三角形和 2 个圆形，问同学们图形一共有多少个角。

小明举手回答：“一个三角形有 3 个角，3 个三角形就是 3 × 3 ＝ 9（个）角，一个圆形没有角，所以图形一共有 9 个角。

糖尿病人吃什么好？糖友要学会看颜色挑主食

糖尿病人吃什么好？糖友要学会看颜色挑主食对于糖友来说，吃对主食至关重要。

营养师介绍，糖友选主食要认准血糖指数低的原则，牢记并掌握“弃白、喜黑、好黄”，就能把血糖控制在理想的范围内。

营养师解释说，每种食物都有血糖指数（Glycemic Index，GI），它是指人食用该食物后会引起多大的血糖反应，一般把葡萄糖的GI 定为100，通过试验计算出其他食物的GI。

常见的白米饭、白馒头、白面条、白米粥、白面包等的GI通常在80-90之间，是GI很高的食物。

它们进入胃肠后消化快，葡萄糖释放快、进入血液后峰值高，也就是血糖升得高，糖友们应尽量少选。

全麦面包、黑麦面包、小米饭、小米粥、全麦馒头、小麦片、荞麦面馒头、燕麦、大麦等粗粮的GI通常在60-70之间，属于中等GI 食物，糖友可以适当选用。

普通谷类食物中，GI在55以下的比较少，仅有玉米面粥（50.9）、玉米碴粥（51.8）、黑米粥（42.3）、全麦面条（37.0）等，这些粗粮在胃肠中停留时间长，葡萄糖释放慢、进入血液后的峰值低，简单说就是吃后血糖升得慢，是糖友的理想主食。

此外，食物的餐后血糖反应还与烹调或加工方法有关。

粗加工、简单烹调、缩短加热时间等有助于降低餐后血糖水平。

而在同一种食物原料中，相对颗粒越细小，加热糊化越充分，含水量越多，越容易消化吸收的原料，GI越大，升高血糖越强烈。

比如，在粗粮中，大黄米、黏小米等黏性较大的谷物，易糊化，升血糖较快，因此糖友也要少吃。

同时，食物搭配也会影响GI的大小。

单独吃粮食时，GI较高，升血糖较为强烈，如果搭配上富含蛋白质和脂肪的其他食物，则升血糖速度明显减慢。

如单独吃大米饭的GI为83.2，米饭和鱼一起吃，GI为37；单独吃白馒头GI为88.1，白馒头和芹菜炒鸡蛋一起吃GI 为48.6。

因此，主食类食物不宜单独食用，应搭配肉类和蔬菜一起食用，以降低进餐后血糖水平。

请数一数果盘里有几个葡萄

请数一数果盘里有几个葡萄果盘上放着一些水果，其中包含了葡萄。

它们各自大小不一，颜色各异，让人垂涎欲滴。

葡萄这种水果外形饱满，味道酸甜可口，深受大众喜爱。

但问题是，请问果盘上到底有几个葡萄呢？为了解答这个问题，我们首先要对果盘上的葡萄进行数数。

通过细心观察，我发现果盘上共有五串葡萄。

每串葡萄上约有十颗左右的葡萄，因此，我们可以通过简单的数学运算计算出果盘上葡萄的大致数量。

根据每串葡萄上的葡萄个数和总共的串数，我们可以得出果盘上葡萄的数量大约为五十颗左右。

当然，由于葡萄的大小各异，有一些更大一些，而有一些则较小，因此，实际的葡萄数量可能会略有不同。

葡萄是一种非常受欢迎的水果，不仅因为它的美味，还因为它含有丰富的营养物质。

葡萄含有大量的维生素C和维生素K，对于促进身体的新陈代谢和增强免疫力都有益处。

此外，葡萄还富含抗氧化剂，有助于预防心脏疾病和癌症。

除了口味和营养价值之外，葡萄的种类也非常丰富多样。

经过长期的培育和选择，人们已经培育出了许多不同品种的葡萄，如紫葡萄、绿葡萄、红葡萄等。

每种葡萄都有其独特的风味和特点，适合不同的口味和用途。

在日常生活中，葡萄也是一种非常常见的水果。

无论是在家庭聚会、节庆活动，还是在餐馆或超市等场合，葡萄都是大家喜爱的水果之一。

人们可以直接食用，也可以将葡萄用于制作各种美食，如葡萄干、葡萄汁、葡萄酒等。

总结一下，果盘里大约有五十颗葡萄。

葡萄作为一种美味和营养丰富的水果，深受广大人们的喜爱。

无论是作为水果摆盘还是做为制作其他美食的原材料，葡萄都有着重要的地位。

所以，下次当你遇到一个果盘上有葡萄的问题时，你可以通过仔细数数来找到答案。

葡萄糖的正常值范围

葡萄糖的正常值范围咱今儿个就来唠唠葡萄糖的正常值范围这档子事儿。

你说这葡萄糖啊，就像咱身体里的一个小精灵，可重要了呢！它给咱身体提供能量，让咱能蹦能跳，能说能笑。

那这小精灵得在一个合适的范围里活动，要是多了少了可都不行。

一般来说，正常人空腹血糖的范围大概在 3.9 到 6.1 毫摩尔每升。

这就好比是一条中间道路，不能太靠左，也不能太靠右。

你想想看，要是血糖太低了，那不就像车子没油了一样，人就会头晕眼花，浑身没劲儿，甚至可能晕倒呢！这多吓人呀。

要是血糖太高呢，那也不得了，就好像给身体这个大机器加了太多的油，时间长了，机器不得出故障呀！各种毛病可能就都找上门来了，什么糖尿病啊之类的。

咱平时吃东西可得注意了，那些甜滋滋的蛋糕、糖果啥的，可不能吃太多。

就像你不能让一个小孩一直吃糖，不然肯定得出问题。

咱得让身体里的葡萄糖小精灵乖乖地待在正常值范围内。

比如说，你今天吃了一大块巧克力，哎呀呀，那血糖可能就蹭蹭往上涨啦。

这时候身体就得赶紧想办法把多余的葡萄糖处理掉，不然不就乱套了嘛。

这就像家里来了好多客人，你得赶紧给安排地方住下，不能让他们在客厅里乱挤呀。

那怎么知道自己的葡萄糖是不是在正常值范围内呢？这就得去医院检查啦。

医生会通过抽血等办法，准确地知道你的血糖情况。

这就好像给身体做了一次全面的“体检”，看看这个小精灵有没有调皮捣蛋。

咱可不能小瞧了这个葡萄糖的正常值范围，它就像身体的一道防线，保护着咱的健康呢。

要是不小心突破了这个防线，那可得赶紧想办法调整回来。

平时要多注意饮食，多运动，别老是坐着不动。

你想想，要是身体是一辆汽车，你总不开出去跑一跑，那零件不都得生锈啦？所以啊，大家都要好好关注自己身体里的葡萄糖小精灵，让它在正常值范围内快乐地玩耍。

别等出了问题才后悔莫及呀！反正我觉得，身体健康那可是最重要的，没了健康，啥都白搭。

大家说是不是这个理儿呢？咱可得把自己的身体照顾好咯，这样才能好好享受生活呀！这葡萄糖的正常值范围，咱可得牢记在心，别不当回事儿！。

顺口溜绕口令短句

顺口溜绕口令短句1. 东边来个小朋友，手里拿着小皮球，西边来个大朋友，拿着大石榴。

小朋友问大朋友，你为啥拿着大石榴？大朋友说，小皮球没有大石榴甜哟！例子：就像我和小伙伴一起玩，我拿糖果，他拿玩具，哎呀呀，真好玩。

2. 出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少。

一个枣两个枣三个枣，四个枣五个枣六个枣，七个枣八个枣九个枣，十个枣十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣。

例子：这不就跟数星星似的，一颗两颗三颗，数都数不过来呀！3. 胡图用笔画葫芦，葫芦画得真糊涂，糊涂不能算大葫芦。

要画葫芦大糊涂，糊涂不如不糊涂。

例子：哎呀，就像我画画有时候也会画得乱七八糟的，有意思吧！4. 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

例子：就好像一场比赛，大家你追我赶的，多激烈啊。

5. 吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

例子：这感觉就像做游戏，明明很简单却又很有趣。

6. 高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃。

风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停。

例子：多像我和朋友玩的那个摇铃铛游戏呀，一晃就响，真神奇。

7. 四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。

莫把四字说成十，休将十字说成四。

若要分清四十和十四，经常练说十和四。

例子：这就像是分辨不同颜色一样，得仔细看才能分得清呀。

8. 小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油。

老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘。

老刘夸小牛，小牛直摇头。

你猜老刘让小牛还油还是不让小牛还油。

例子：这多像我和同学之间有时候会发生的那些小趣事呀。

9. 天上七颗星，树上七只鹰，梁上七个钉，台上七盏灯。

拿扇煽了灯，用手拔了钉，举枪打。

四个点血糖数字告诉你不知道的秘密

四个点血糖数字告诉你不知道的秘密我们来看看这个糖友的餐后血糖情况。

她早餐吃了1两半馒头，这个主食量含43克碳水化合物，100毫升牛奶，不到5克的碳水化合物。

一共吃了不到50克的碳水化合物。

餐后一小时血糖一下子就升到21.3，然后餐后两小时血糖下降到14.8，餐后三小时血糖下降到8.3。

我们大多数人只会看餐后血糖高不高，不会看餐后四个点的血糖高多少，具体数字代表着什么。

其实这四个点的血糖数字，可以告诉我很多你不知道的秘密。

每天都有很多微信里的糖友咨询我，我就是不断的根据他们的五点血糖来分析和判断他们的血糖问题，然后告诉适合他们实际情况的调整方法。

像这个糖友，餐前血糖9.5，餐一血糖21.3。

她体重65公斤，一小时身体自然消耗葡萄糖7.8克，细胞外液葡萄糖比餐前增加了27.6克，说明她餐后这一个小时内进入细胞外液的葡萄糖量是35.4克。

她总共才吃了不到50克的碳水化合物，一般情况下，一小时也就吸收30多克，也就是说，她食物当中的葡萄糖吸收后，肝细胞一点也没有存储，就全部输送到血液里了。

肝细胞在什么情况下，一点葡萄糖也不存，立即把从肠道吸收进来的葡萄糖全部输送到血液里呢？就是当餐前就有大量的升糖激素作用于肝细胞的时候。

这个时候，肝细胞一方面要通过糖异生自己合成新的葡萄糖，一方面把它能合成的和能获取的所有葡萄糖一股脑儿的都快速输送到血液里。

因为身体分泌升糖激素就是给肝细胞一个信号，葡萄糖供应出问题了，你需要尽全力合成和输送葡萄糖到血液里。

所以，她餐一之所以一下子升高到21.3，不是单纯的因为她吃饭快，也不是单纯的因为她吃的食物全是好吸收的碳水化合物，是她除了靠食物的碳水化合物升糖以外，还有一个升糖因素，那就是升糖激素。

当我们空腹血糖反应性升高的时候，我们吃饭后，就会出现两股升糖的力量，一股力量是食物的碳水化合物，它们被消化吸收后变成葡萄糖进入血液，升高血糖。

另一股力量就是升糖激素，它的作用，是阻止肝细胞储存葡萄糖，让肝细胞迅速把进入肝脏的葡萄糖毫无阻挡的输送到血液里，升高血糖。

糖友可以吃葡萄吗

糖友可以吃葡萄吗文章目录*一、糖友可以吃葡萄吗1. 糖友吃葡萄有讲究2. 糖友吃葡萄一次别超15粒3. 糖友如何选择葡萄*二、糖尿病患者的饮食方法1. 糖尿病饮食的原则2. 糖尿病的食疗方*三、糖尿病患者如何养生保健1. 糖尿病日常保健方法2. 糖尿病运动养生方法糖友可以吃葡萄吗1、糖友吃葡萄有讲究葡萄营养丰富,其果肉含约15%～30%的糖类、水分、各种有机酸和矿物质,以及各种维生素、粗纤维、抗坏血酸、卵磷脂等。

糖尿病专家指出,糖尿病患者可以吃葡萄,但一定要适量。

糖尿病专家说:水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖7.8mmol/L或餐后2小时血糖10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。

糖尿病专家介绍说,研究表明,葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用,比阿斯匹林更好的阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力。

同时,葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可清除体内自由基,有抗癌的功效。

2、糖友吃葡萄一次别超15粒考虑到葡萄的含糖量较高,一次的摄入量不应太多,以避免过高的血糖负荷。

以90千卡为一份热量单位,平均约200克(=4两,约15个中等大小的葡萄)的葡萄可提供90千卡的热量,相当与半两主食所提供的热量。

以半两馒头为例,提供相同热量的葡萄的血糖生成指数和血糖负荷都低于馒头。

所以糖尿病患者可以吃葡萄,但是一定要注意摄入量。

特别是糖尿病饮食需控制总的碳水化合物及总热量的摄入。

3、糖友如何选择葡萄从含糖量上来说,以每100克为单位,含糖量较低的红玫瑰葡萄、马奶子葡萄和紫葡萄都是糖尿病患者较好的选择。

它们不仅糖分含量较低,每100克所含的热量较其他品种也较低。

相对而言,葡萄干的含糖量极高。

不仅如此,葡萄干的血糖生成指数为64,较各种葡萄的平均血糖生成指数43高出许多。

所以比较而言,糖尿病患者不宜选择葡萄干。

糖尿病能吃葡萄吗

糖尿病能吃葡萄吗*一、糖尿病能吃葡萄吗糖尿病人要谨慎食用葡萄。

首先,葡萄含有丰富的矿物质,其中以钾的含量为最高,如果糖尿病患者并发糖尿病肾病,往往合并高钾血病,此时应严格限制钾的摄入量,所以糖尿病肾病患者不能吃葡萄。

另外,葡萄糖为单糖,在肠道中被直接吸收,迅速完全,由于糖尿病患者胰岛功能受损,胰岛素分泌相对不足,导致葡萄糖激酶活性下降,进入肌肉及脂肪细胞的葡萄糖减少,葡萄糖利用减少,血糖升高。

葡萄含糖量高,且以葡萄糖为主,糖尿病患者吃了血糖会升高,糖友吃一定要适量。

还要注意的是,葡萄制成葡萄干后,葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩,含糖量可高达百分之七十七,糖尿病患者更不可多吃葡萄干。

*二、糖尿病人如何吃葡萄糖尿病人可以在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖7.8mmol/L或餐后2小时血糖10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。

专家建议,糖友要根据自己的体重安排饮食,约70公斤的患者,每天所需的热量约2000千卡。

如果患者饭后吃葡萄,不能超过200克,大约是30粒。

*三、糖尿病病人宜吃的水果1、无花果。

降糖关键点:酸类、酶类无花果能帮助消化,促进食欲。

它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。

无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。

2、火龙果。

降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。

花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。

3、橙子。

降糖关键点:含糖量低橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

一年级数学练习题数糖果

一年级数学练习题数糖果假设小明是一年级的学生，他非常喜欢数学。

今天，他拿到了一套有趣的数学练习题，题目内容与糖果有关。

让我们一起来看看这个有趣的数学练习题，通过解决问题来获取糖果吧！问题一：小明手中有5颗苹果糖，他把其中3颗分给了他的朋友玩具熊。

请问，他手中还剩下几颗糖果？解答一：小明手中有5颗苹果糖，他分给了他的朋友3颗糖果。

我们可以用减法来计算他手中还剩下几颗糖。

5 - 3 = 2所以，小明手中还剩下2颗糖果。

问题二：小明妈妈给他买了8颗葡萄糖，他吃掉了其中4颗。

请问，他吃掉了多少颗糖果？解答二：小明妈妈给他买了8颗葡萄糖，小明吃掉了其中4颗糖果。

我们可以用减法来计算他吃掉了多少颗糖果。

8 - 4 = 4所以，小明吃掉了4颗糖果。

问题三：小明和他的妹妹小红一起分享10颗草莓糖。

小明拿了其中6颗，剩下的给了小红。

请问，小红得到了几颗糖果？解答三：小明和小红一起分享10颗草莓糖，小明拿了其中6颗糖果。

我们可以用减法来计算小红得到了几颗糖果。

10 - 6 = 4所以，小红得到了4颗糖果。

问题四：小明有一袋15颗薄荷糖，他打算把这些糖果平均分给他的5个朋友。

请问，每个朋友能得到几颗糖果？解答四：小明有一袋15颗薄荷糖，他打算把这些糖果平均分给他的5个朋友。

我们可以用除法来计算每个朋友能得到几颗糖果。

15 ÷ 5 = 3所以，每个朋友能得到3颗糖果。

通过这些有趣的数学练习题，小明锻炼了自己的计算能力，并且享受到了数糖果的乐趣。

数学可以和日常生活结合，通过解决问题来培养孩子的逻辑思维能力和数学素养。

数学不仅仅是枯燥的公式和计算，它可以通过有趣的故事、游戏和问题来激发孩子的学习兴趣。

在学习数学的过程中，我们可以运用创造性思维和实际操作，让孩子们更好地理解和应用数学知识。

希望小明能够在数学学习中继续取得好成绩，并且享受到这个过程中的乐趣和成就感！通过解决有趣的数糖果问题，他不仅提高了数学能力，还培养了耐心、逻辑思维和解决问题的能力。

葡萄说明文(15篇)

葡萄说明文(15篇)葡萄说明文1葡萄原产于欧洲。

亚洲的西部。

非洲的北部。

葡萄有多姿多彩的颜色，有绿色的，紫色的，还有紫红色的。

一串串诱人的紫葡萄是由紫红色的皮，淡紫色的果肉很籽组成的。

一颗颗的葡萄在阳光的照射下闪闪发亮，像红宝石一样。

整串葡萄从远处看，就像倒挂这的金字塔一样，而且它们非常的团结，像亲兄弟一样彼此相依不肯分离。

葡萄还能演奏不同的声音呢!不小心把葡萄摔到地上，它会发出“啪”的声音好像杯摔疼了，在嚎啕大哭。

洗葡萄时不小心把葡萄掉进水里“扑通”一声，它好像在说“洗澡真爽”。

葡萄非常的香，你一闻一股香气扑鼻而来，闻了就想吃。

葡萄又酸又甜但它的籽却很涩。

葡萄不但好看好吃而且还有很多作用呢!它可以解渴，酿制葡萄酒，制成葡萄干还可以治疗高血压防止癌症。

想不到葡萄有这么多的作用，我们以后可要多吃葡萄啊!葡萄说明文2葡萄是当今世界上栽种面积最大、产量最高的水果之一。

葡萄结果早，产量高，寿命长，易繁殖，它的适应性也很强。

葡萄既能绿化环境，又有较高经济价值，是人们喜欢栽培的经济作物之一。

葡萄的品种很多，比如阳光玫瑰、夏黑、秦王、弗雷、黑加仑……其中，市场上出售的品种中，“巨峰”居多。

它原产于日本，果皮黑紫色，肉软多汁，籽儿少，味甜中带着一点酸，果穗的重量高达六百多克。

巨峰产量很大，也是早期结果的长寿树，可以连续高产三十多年还在继续生产。

还有一种近几年盛行的葡萄—“阳光玫瑰”。

它粒大，抗病耐贮性好，栽培简单。

果穗圆锥形，穗重600克左右。

果粒紧密，椭圆形，黄绿色，果面光泽，果粉少，有一股奶油的`清香味，味道偏甜。

葡萄汁多味美，果实含糖高达10%-30%，营养也十分丰富，含有许多种微量元素，还有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过度疲劳的功效。

葡萄除了可以鲜食之外，还可以加工成葡萄干，酿制出葡萄酒来。

经过核算，生产一万吨的纯汁葡萄酒，就可以节约六千吨酿酒的粮食。

葡萄的皮还可以制取出工业原料酒石酸。

葡萄籽也可以榨油，从油中体验出单宁来。

食物血糖生成指数表

食物血糖生成指数表 The document was finally revised on 2021关注血糖指数（GI）与血糖负荷（GL）合理安排糖尿病患者的日常饮食要告知糖尿病患者如何饮食，不知道血糖指数（GI）和血糖负荷（GL）这两个概念，恐怕难以达成目的。

一、血糖指数（GI）血糖指数（GI）是食物的一种生理学参数，表示某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比:含50 g 碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖在一定时间(一般为2小时)体内血糖反应水平的百分比值,反映食物与葡萄糖(GI100)相比升高血糖的速度和能力，是食物引起餐后血糖变动的一项有效指标，可以用来衡量某种食物或膳食组成对人体血糖浓度影响的程度。

一般而言,GI>70的为高GI食物, 55～70为中GI食物，<55为低GI食物。

低GI食物在胃肠消化停留时间长（2小时内升高GI）,吸收率低,葡萄糖释放缓慢,进入血液后的峰值低,下降速度也慢,有益于控制餐后血糖和减少心血管危险因素。

高GI食物消化快（30分钟内就可以升高GI）,吸收率高,葡萄糖进入血液后峰值高。

因此，用GI合理安排膳食，对调节和控制人体血糖大有好处。

一般来说,只要有一半的食物从高GI替换成低GI，就能获得显着改善血糖的效果。

现代营养学认为,GI是一个比糖类的化学分类更有用的营养学概念,揭示了食物和健康之间的新关系:GI较高的食物会过度刺激胰腺分泌，并最终导致胰腺功能耗竭，这在一些有遗传倾向的个体中会进展为Ⅱ型糖尿病;长期高GI饮食可使机体对胰岛素需求增加,平添糖尿病发病风险等。

研究结果表明,GI与Ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病和心血管疾病发病率增高独立相关。

国外的流行病学研究显示，一个以低GI食品为主要膳食的群体，对预防糖尿病、高血压和肥胖的发生有着显着的健康意义。

低GI膳食可改善糖尿病病友血糖，降低血浆总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，增高高密度脂蛋白，可降低糖尿病和心血管疾病的危险性，不但有短期效应而且有长期的健康意义。

《5以内的数》幼儿园中班教案

1、复习 5 以内数数及认数，能手口一致点数，学习按数取物。

2、培养幼儿的观察力和思维力。

3、引导幼儿积极与材料互动，体验数学活动的乐趣。

4、引起幼儿学习数字的兴趣。

1、活动重点：能手口一致点数；知道数字代表的实际数量。

2．活动难点：会按数取物。

1、教具：小动物 5 只； 5 以内数字卡；蛋糕一只。

2、学具：印有数字框子若干；糖、西瓜、香焦、葡萄、花等图片若干；已塑封的小鱼、小草、小虫子、胡萝卜等图片，幼儿抄作纸每人一份。

一、活动过程：师： 1、出示小猪图片，这是谁呀？今天小猪特殊的高兴，因为今天小猪过生日。

妈妈还特意给他准备了一只大蛋糕。

(出示蛋糕)师： 2、小猪要过几岁生日了呢？蛋糕上的一支蜡烛表示一岁，让我们一起数一数蜡烛吧，有 5 支蜡烛，是过 5 岁生日。

有许多小动物们也来给小猪来过生日了，他们会是谁呢？1)“喵喵喵”是谁呀？小猫，看小猫还给小猪带了生日礼物，是什么呀？(西瓜)有几个？可用数字几来表示？师总结：小猫给小猪送了一个西瓜，我们就用数字 1 来表示。

2)“还会有谁呢？”“叽叽叽”小鸡也来了，小鸡送了什么礼物呢？(两根黄香焦)有几根，请一个小朋友上来数一数。

3)小松鼠、小羊、小兔也来了，他们会是什么礼物呢？(幼儿观察送了什么礼物)？数量是多少？用数字几来表示？(分别是 3 朵花、 4 块巧克力、 5 块糖果)二、操作探索1、师：小动物给小猪送礼物了，我们小朋友也来给小猪送礼物，好吗？老师也给你们准备了礼物送个小猪，(要求；小朋友们先看看自己的桌子底下是什么礼物，有几个，请小朋友根据自己的礼物数量，看看黑板上的每一个框中的数字再放进相同数量的礼物)。

2、幼儿先讨论自己的礼物是什么，有几个，再进行操作，教师指导。

3、提醒幼儿认清数字和数量，能手口一致点数；能力弱的幼儿多赋予匡助和指导。

4、请个别幼儿讲解操作情况给小猪送了什么礼物，送了多少。

5、小猪请老师把小朋友送的礼物先收一下，师生整理好篮子。