长期开灯睡觉致癌
2个睡觉坏习惯,睡出癌细胞!2个喝水好习惯,喝走癌细胞!90%的人都不知道!
2个睡觉坏习惯，睡出癌细胞！2个喝水好习惯，喝走癌细胞！90%的人都不知道！如今啊是一个“谈癌变色”的时代，据研究表明，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症，每年有1000万人死于癌症。
而据世卫组织国际癌症研究机构，中国新发癌症人数全球最多。
其实，癌症的发生和日常饮食、生活习惯都有很大的关系。
比如这两个睡觉坏习惯：开灯睡觉开灯睡觉是很多人都有的习惯，但是这个习惯很不好。
因为开灯睡觉会增加患癌风险。
在我们的大脑中，有个叫“松果体”的内分泌器官，这个器官在夜间工作，负责分泌褪黑素。
这种物质可以诱导睡眠、调节人体的体温、增强免疫力。
如果开灯睡觉，就会导致褪黑素的分泌量将受抑制而降低，进而影响睡眠、还会引起潜在癌细胞的过度反应，增加致癌风险。
熬夜说到熬夜的危害，很多人觉得就是精神萎靡、皮肤变差，长黑眼圈而已。
但其实熬夜的危害远不止如此，经常熬夜的人，更容易得癌症。
我们身体里，有原癌基因和抑癌基因，原癌基因就是可能激起细胞癌变潜能的那一类，抑癌基因就是抑制肿瘤产生。
当我们有一些不良生活习惯时，比如经常熬夜，原癌基因就可能被激活，抑癌的变弱，癌细胞就来了。
所以大家一定要少熬夜。
那么有什么好的方法可以抑制癌细胞呢？我分享2个喝水习惯，喝走癌细胞。
不喝烫水常喝温度大于65℃的烫水有致癌风险。
不喝烫水，其实就是让你在不经意间赶走了癌细胞。
但也要注意不能喝太凉的水。
因为摄入冷饮会使平滑肌痉挛，引起胃肠不适。
35~40℃左右的白开是最好的选择。
喝够水多喝水这句话大家可能都听倦了，但是却非常有用。
一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余要靠喝水来补充。
所以大家最好能保证平均每天喝2000毫升水左右。
为什么晚上不能开着灯睡觉
为什么晚上不能开着灯睡觉
人的一生大部分时间都在睡觉，睡觉的作用也是无法替代的，所以拥有一个好的睡眠是至关重要的，有不少人总是喜欢开着灯睡觉，这是不正确的，下面我们一起来看看原因。
1、大脑中有个内分泌器官，叫做松果体，它工作的条件是在眼球接触黑暗环境下，并且当人体进入睡眠状态时，在深夜11点至次日凌晨工作最旺盛，会产生大量的褪黑色素，褪黑色素能够抑制人体交感神经的兴奋性，导致人体血压下降，心跳速度减慢，使人体心脏得到很好地休息，同时还能起到杀死癌细胞的作用。
2、开灯睡觉对于成长阶段的孩子而言，会更容易得近视眼，有些父母为了方便孩子夜间起床或者方便入睡，都会在床头增加一盏台灯，实际上发育阶段的孩子长期处在灯光下会损害孩子的视网膜健康，影响孩子视力的正常发育。
3、开灯睡觉会降低睡眠质量，这个是针对任何人都会产生效果的，眼睛虽然合拢，但是眼球接触光亮环境，就会产生一种光压力，感觉不是特别明显，但是长期处于这种光压力条件下就会使人情绪不定，难以入睡，睡眠深度降低。
4、开灯睡觉还会在一定程度上加重人体的肥胖程度，开灯条件下会抑制人体棕色脂肪的形成，增加白色脂肪的形成，而棕色脂肪是
产热、维持体温的帮手，白色脂肪会增加体重，导致肥胖，进而引发肥胖症、心血管疾病。
5、开灯睡觉或许是心理暗示，可能是对于某些事情的恐惧，害怕黑暗，不得不营造光明的环境，久而久之就会坚信黑暗的恐怖力量，严重的情况可能还会造成某些心理疾病，害怕任何黑暗环境。
6、开灯睡觉的习惯必须改正，无法立即改正就可以通过循序渐进的方法，初期可以采取佩戴眼罩的方法，后期慢慢试着关灯睡觉，长期坚持一定会有收获。
问题存在着就要解决，慢慢来一定可以的。
为什么晚上开灯睡觉不好？
龙源期刊网
为什么晚上开灯睡觉不好？
作者：
来源：《科学大众·小诺贝尔》2018年第07期
很多人说晚上开灯睡觉有可能会致癌，甚至还有肥胖的风险，这是真的吗？其实，我们的大脑中有个内分泌器官叫松果体，松果体最大特点是只要眼球见到光，就会停止分泌褪黑激素。
虽然眼皮有部分遮住光源的效果，但开灯依然会感受到光源。
所以，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响我们的睡眠质量，大大降低人体免疫力。
此外，夜晚卧室太亮，人体还会分泌“饥饿素”，让人产生饥饿感，从而刺激人吃得更多，变得肥胖。
开灯睡觉当心“光污染”
龙源期刊网 开灯睡觉当心“光污染”作者：木川来源：《大众健康》2011年第02期朋友中有的人因为怕黑，平时爱开灯睡觉；也有一些人习惯伴灯度过漫漫长夜，他们是因为上夜班身不由己；更有部分人喜欢在灯光下过夜生活……殊不知，这深夜黑暗中的灯光，虽然会给人们带来心理上的安全感，然而它也会给我们健康的身体带来各种各样的伤害。
增加患癌几率24岁的庄玉洁，因为家里开了一家店，她从小往往只能在灯光和嘈杂中入睡，长大后也就逐渐地养成了“伴灯入睡”的习惯。
每晚睡觉时，庄玉洁都要开着一盏灯，只有这样她才能安然入眠。
许多朋友好心告诉她，这习惯不好，“容易得癌”。
“会得癌”这个说法让自小开灯睡觉的庄玉洁惊讶不已。
A.会抑制褪黑素分泌其实像庄玉洁这样习惯在灯光笼罩下才能入睡的人，在你身边也许并不少见。
不少人爱开着灯睡觉，或是因缺乏安全感,也或是出于习惯，但“伴灯入睡”，确有证据表明可能致癌。
解放军第303医院内分泌科主任黎南中表示，每个人的大脑内都存在着一个松果体。
松果体的功能之一就是在夜间，当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。
研究发现褪黑素在深夜23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。
松果体有个特点，即人的眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制或停止分泌。
褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏，陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。
所以假如人们夜晚仍然暴露在光线下，那么松果体分泌褪黑素的能力就会受到限制。
医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。
一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。
癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。
作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护DNA（基因组成的脱氧核糖核酸）免受氧化作用的破坏。
半夜突然开灯会导致癌症
半夜突然开灯会导致癌症
半夜突然开灯会导致癌症
据英国《每日邮报》近日报道，英国和以色列的研究人员最近警告说，半夜起来开灯去卫生间可能会增加患癌症的危险——因为半夜起来开灯，会激活与癌症形成有关联的细胞“过度表现”，可能会导致癌症的发生。
此前的研究已发现，上夜班的人暴露在人工光源下，患乳腺癌和前列腺癌的风险较高。
而这项研究则是首次显示，即使是短暂暴露于人工光源也可能增加患癌症的风险。
英国莱斯特大学的研究人员对两组老鼠进行了实验，让其中一组老鼠处于黑暗中，每天给予１小时灯光照射干扰，另一组则完全不受打扰。
研究发现，接触到人工光源的老鼠，脑部负责生理时钟的细胞发生了改变，而生理时钟控制着身体功能的运作。
研究人员认为，半夜打开人工光源可能会影响敏感的生理时钟。
如果你半夜要去卫生间，最好不要开大灯，可改用只发出微光的小夜灯，它是很安全的。
睡觉,请别开灯
睡觉，请别开灯也许是因为害怕，也许只是习惯，有些人喜欢在夜晚开灯睡觉，殊不知，这深夜黑暗中的灯光，虽然能给人们带来心理上的安全感，然而它也会给我们健康的身体带来各种各样的伤害。
有证据显示，“伴灯入睡”可能致癌。
研究表明，在黑暗中睡觉有利于制造神经传递物质血清素，而血清素对制造褪黑激素至关重要。
褪黑激素在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫系统。
夜间的灯光却妨碍了褪黑激素的生成。
每个人的大脑内都存在着一个松果体。
松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。
资料显示，晚上23时至次日凌晨，是褪黑素分泌最旺盛的时期，天亮之后一旦出现光源，分泌就会停止。
各种复杂的光线使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。
褪黑素一旦没有，人体的免疫力就会降低。
从而加快癌细胞的生长及癌细胞对DNA的破坏，使DNA出现变异，从而引发癌变。
褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
从中医的角度来说，人在睡眠时，整个身心处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠，人体会产生褪黑素及生长激素，这样就能使身心得到更好的修补及更新。
人体需要昼夜相辅，才能达到阴阳平衡。
由于在灯光中睡觉，过亮的灯光会让人体以为还处于白天，于是阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人也易感疲劳，免疫力下降。
中医建议日常要提高自身免疫力，注意饮食，多加锻炼，适当服用保健品，如人参、鹿茸、灵芝等，其中人参产物人参皂苷Rh2有抗癌成分，可防止正常细胞癌变，是提高免疫力之保健品精选。
舒舒服服睡觉，健健康康生活。
睡觉，请别开灯。
晚上开灯睡觉容易得癌症
晚上开灯睡觉容易得癌症
很多朋友都很喜欢晚上开灯睡觉，其实晚上开灯睡觉这种行为是很不好的，晚上开灯睡觉的危害性很大，很多朋友可能还没有意识到，晚上开灯睡觉是可能导致我们出现癌症的，所以大家一定要引起重视才行，在晚上睡觉的时候一定要记得关灯，一起看看下文的详细介绍吧。
有的人喜欢开灯睡觉，觉得心里有点安全感。
但是，你不知道危险正在慢慢接近你，人在睡觉时开灯，会抑制人体褪黑激素的分泌，使人体免疫功能降低。
因此，医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，夜间当人体进入睡眠状态时，松果体会分泌褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌量最旺盛，天亮之后便停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，使肌体的免疫力功能得到
加强，消除疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。
许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁。
经常值夜班的人，癌症的发生率比正常人要高出两倍。
因此，为了你的身体健康，睡觉时还是熄灯好。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的行为，那就是晚上开灯睡觉，我们知道晚上开灯睡觉其实对于身体的危害性很大，所以我们要重视这种症状，在晚上睡觉的时候一定要关灯。
开灯睡觉的危害
开灯睡觉的危害开灯睡觉的危害如何减少开灯睡觉的危害研究显示，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。
所以儿童晚上害怕或者方便成人起夜照顾孩子也都不要夜晚开灯。
人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。
降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。
尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。
由得克萨斯大学教授鲁塞尔莱特领导的研究小组表示，与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。
在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。
这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。
降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。
莱特教授称降黑素的减少一直与癌细胞生长及其增生有关系。
莱特教授说：我们在一个要么亮要么暗的环境中生长。
降黑素会在夜晚急剧增加，这有助于人体休息和新陈代谢。
如果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。
一旦上床睡觉，你应该把灯关掉，直到第二天早晨醒来。
如果没有降黑素，癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。
作为一种抗氧化剂，降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。
而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。
莱特教授称，尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童白血病发病率增加的罪魁祸首，但确实是一个非常可能的原因。
他说，人们认为使用电光理所当然，但他们没有想到电光是毒品，是环境污染物。
过多的电光确实有影响，人的一生当中使用电光千万要谨慎，夜晚睡觉不要开灯。
不应该允许孩子开着灯睡觉，你们同样应该注意，夜晚也尽量少开灯。
以前的研究表明，一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。
4种癌症懒出来
4种癌症懒出来谁都有懒惰的时候，但某些特定时间里的懒惰还会助长疾病的提前爆发，甚至惹来癌症。
那人懒容易患哪些癌症呢?下面就跟随小编的脚步一起来看看哪些懒会诱发癌症吧。
1.懒得刷牙增加患癌风险漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。
懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。
懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。
刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。
每天早晨和晚上刷两次牙最好。
2.懒得刮胡子易患呼吸道癌症人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。
研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。
此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。
如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。
3.懒得上厕所憋出膀胱癌很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。
研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。
含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。
研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3～5倍。
4.懒得关灯睡觉易助癌细胞生长习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。
有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。
生活中不同种类的懒惰，对身体造成的损害各有不同。
以上小编所提及的这4种懒惰，朋友们千万要留意。
开灯睡觉有什么坏处呢
开灯睡觉有什么坏处呢在生活中，有的人喜欢在睡前开灯看书，看着看着就睡着了，就忘了关灯，有的家庭因为宝宝小，为了照顾孩子方便，也会开灯睡觉，其实开灯睡觉对我们的身体一点好处都没有，严重的还会引起我们身体的免疫力低下，孩子开灯睡觉的坏处也很多。
今天我们一起了解下开灯睡觉有什么坏处。
1、抑制身体腿和色素分泌，增加患上癌症的几率研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。
褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强我们身体的免疫能力。
如果没有了褪黑素，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，这就导致患上癌症的几率大增。
2、引起孩子出现性早熟正常情况下，我们身体中的激素分泌是有其固定的时间点的，例如：雄激素的最高分泌时间应该是早上的七八点，也就是光照情况比较好的时候。
专家告诉我们，光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，所以孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育。
3、孩子眼镜出现疾病开灯睡觉的危害更多的是出现在孩子的身上，特别是对婴儿或者幼儿。
目前，很多新手妈妈喜欢在晚上开灯睡觉，这是为了方便晚上哺乳和照顾孩子。
但却不知道，过强的光线会对新生宝宝的眼镜。
视力造成严重的伤害。
最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。
专家告诉我们，两岁到三岁之间是宝宝视力发育的关键期，这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。
长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。
除了眼睛近视的概率很高之外，长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率等等。
以上是关于开灯睡觉有什么坏处的详细介绍，开灯睡觉是一种非常不好的习惯，偶尔的开灯睡觉是不要紧的，但是长期如此，尤其是孩子，会引起很多的后果，比如性早熟和影响孩子的智力发育，家长们一定引起重视。
开灯睡觉会引发癌症，害处太多，身体是自己的，珍惜吧
开灯睡觉会引发癌症，害处太多，身体是自己的，珍惜吧开灯睡觉是一种不好的生活习惯，是人们对黑暗环境出现的心理恐惧，对光线出现了依赖心理，这就导致了不开灯就不能入睡，尤其单身女性和胆小的群体，晚上睡觉时看不见灯光就心生许多恐惧，只有灯光才能伴其入眠。
人和大多数动植物一样，都是在以一种意想不到的方式利用着自然光线。
夜晚开灯睡觉，光线会扰乱我们体内的自然平衡，长此以往，体内控制新陈代谢的生物钟就会被扰乱，从而使人体产生一种对光的依赖和对光形成一种无形的压力。
这种对光形成的压力就会使人体的生物、化学反应发生变化，使本来极有规律和循环有序的体温升降、体内化学成分的变化以及心跳、脉搏、血压等变得极为不协调，中医称之为阴阳失调，久而久之，人体的免疫机能就会出现紊乱，滋生很多疾病。
开灯睡觉，增加患癌风险：开灯睡觉，人体的一系列变化不按照自然规律进行，可使细胞的DNA发生变异，就可激活致癌基因，或者变异的DNA片段能直接形成癌变基因，使细胞发生癌变。
体内有一种叫退黑激素在晚上才能分泌，在有灯光照射的环境里，退黑激素分泌减少，白天就停止分泌。
褪黑激素可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
当褪黑激素的分泌减少，就能使人体许多的负面作用显现出来而影响到我们的身体健康。
医疗行业的夜班者，睡眠严重不足，退黑激素分泌的减少，导致身体的免疫力下降，患上癌症的几率比普通行业的人高出两倍。
同时，退黑激素的减少可导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，所以孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育而出现早熟现象。
美国和日本的相关研究表明：睡眠不足可使血脂升高，易引起肥胖，并且会使人的情绪甚至大脑产生某种程度的变化，让你变得忧郁、精力不济；影响儿童视力发育，两岁以下的宝宝，开灯睡觉，长大后患有近视的机率会比在黑暗环境下睡觉的宝宝高出5倍，且患白内障的机率增加，所以为了孩子的健康，宝妈们千万不能开灯睡觉。
开灯睡觉对宝宝的危害
开灯睡觉对宝宝的危害开灯睡觉对宝宝的危害导读：很多人都喜欢开着灯睡觉，特别是一些妈妈们担心宝宝一个人睡觉怕黑，于是整夜的开着灯，孰不知这些灯光对宝宝的身体造成了极大的伤害。
有些父母担心孩子怕黑，在睡觉时喜欢留一盏灯，其实这在无形中可能对孩子的健康造成很大影响。
最好让孩子在黑暗的环境下入睡，不但能够提高睡眠质量，也方式“光污染”伤害孩子。
你知道具体灯光对孩子会造成哪些伤害吗？危害一：增加患癌几率A、会抑制褪黑素分泌专家表示，每个人的大脑内都存在着一个松果体。
松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。
研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。
褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。
医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。
一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。
癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。
作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。
然而一旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。
B、易使“阴阳失调”从中医的角度来说，人在睡眠时，整个身心处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠，人体会产生褪黑素及生长激素，这样就能使身心得到更好的修补及更新。
人体需要昼夜相辅，才能达到阴阳平衡。
由于在灯光中睡觉，过亮的灯光会让人体以为还处于白天，于是阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人也易感疲劳。
所以长时间开灯睡觉，轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发癌症及糖尿病。
危害二：引起儿童性早熟5岁多的小女孩玲玲聪明又伶俐，但就是胆小怕黑，晚上睡觉一定要开灯。
半年前，妈妈发现玲玲的胸部有点隆起，起初以为是肥胖，不久又发现孩子的乳房明显变大。
非自然光照得太多可引发癌症
非自然光照得太多可引发癌症
爱新
【期刊名称】《健康博览》
【年(卷),期】2006(000)008
【摘要】美国一项研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因
素之一。
美国国家癌症研究所等部门对非自然光与癌症之间的关系进行了大量的研究，结果发现，需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，患乳腺癌的风险最高可达60％。
此外还有研究表明，每周熬夜2-3天的女性也同样易患乳腺癌。
研究人员认为，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素有增强免疫力和抑制癌细胞生长的作用。
研究人员将乳腺癌的肿块移植到老鼠身上，并给这些老鼠分别注入取自清晨或夜间经电灯照射之后的老鼠血液。
研究发现清晨（也就是睡眠之后）的血液使癌细胞的生长速度减缓了80％，而电灯照过的血液加速了癌细胞的生长。
【总页数】1页(P13)
【作者】爱新
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R730.59
【相关文献】
1.豆腐吃太多易引发疾病 [J], ;
2.豆腐吃太多引发的问题 [J], 尚品
3.谁在“引爆”癌症的“童年导火线”——引发儿童癌症的“杀手黑名单” [J], 章必成
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5.辣椒吃太多会引发胃病? [J],
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晚上开灯睡觉或熬夜易导致乳腺癌
晚上开灯睡觉或熬夜易导致乳腺癌
美国最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。
英国《独立报》报道，由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了“首份证据”。
大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达６０％。
此外还有研究表明，每周熬夜２到３天的女性也同样易患乳腺癌。
研究人员认为，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫系统。
在最近的研究中，研究人员将乳腺癌的肿块移植到老鼠身上，并给这些老鼠分别注入取自清晨或夜间经电灯照射之后的老鼠血液。
研究发现清晨（也就是睡眠之后）的血液使癌细胞的生长速度减缓了８０％，而电灯照过的血液加速了癌细胞的生长。
研究证明灯光确实是导致乳腺癌的危险因素。
他说，在白天癌细胞是苏醒的，而在夜间褪黑激素会使它们处于睡眠状态，如果添加非自然光，它们就会“失眠”。
1。
开灯睡觉真会引发癌症吗?
开灯睡觉真会引发癌症吗？
龙飞
【期刊名称】《《中国健康月刊》》
【年(卷),期】2010(000)010
【摘要】医学专家经过研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,
心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死
癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
【总页数】1页(P23)
【作者】龙飞
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.开灯睡觉易患癌症 [J],
2.开灯睡觉易患癌症 [J],
3.长期开灯睡觉易引发癌症 [J],
4.开灯睡觉到底好不好? [J],
5.开灯或电视睡觉可能会增加女性体质量 [J], 刘晓荻(译)
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长期开灯睡觉容易致癌
一般来说，有些人睡觉喜欢在一种黑暗的环境里，而有些人则是习惯在床头留一盏灯。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。
这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。
而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。
久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。
当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。
但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。
但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
有习惯开灯睡觉的人要注意咯！。