初中篮球三步上篮教案

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篮球三步上篮教案

篮球三步上篮教案篮球是一项受到广大运动爱好者喜爱的运动项目之一，它既能锻炼身体，又能提升协调能力和团队意识。

在篮球比赛中，三步上篮是个非常重要的技术动作。

本文将为大家介绍篮球三步上篮的教学方法和技巧。

1. 引言篮球运动作为一项战术技术性很强的体育项目，在实践中需要掌握各种基本动作。

三步上篮是常见的得分方式，并且在比赛中应用非常广泛。

通过本教案的学习，我们将能够掌握正确的三步上篮技巧，提高得分率和比赛竞争力。

2. 准备动作在进行三步上篮之前，首先需要做好准备动作。

这包括站立姿势、抬头观察篮筐位置、握球姿势等。

2.1 站立姿势站立时，将双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微曲，上身保持挺直，胸部前倾，保持头部水平。

2.2 抬头观察篮筐位置在准备发起进攻时，应该抬头观察篮筐位置，判断进攻路线，掌握时机。

2.3 握球姿势握球时，将双手分别放在篮球两侧，手指张开，将篮球紧握。

3. 进攻动作接下来我们将介绍具体的进攻动作，包括三步起跳和上篮的技巧要点。

3.1 三步起跳三步起跳是完成三步上篮的起点，关键要掌握好步伐和节奏。

第一步：迈开一条跨步，将脚前方迈到对方后卫或篮筐外侧。

第二步：再次迈开一条跨步，将脚迈到对方后卫或篮筐内侧。

第三步：最后一步迈开并立即起跳，使用足够的力量向上起跳。

3.2 上篮技巧要点在起跳后进行上篮时，需要注意一些技巧要点。

3.2.1 保持身体平衡在起跳和上篮的过程中，保持身体的平衡非常重要。

上篮时，上半身稍微向前倾斜，保持稳定。

3.2.2 单手上篮或双手上篮选择单手上篮或双手上篮要根据具体情况来决定。

单手上篮一般用于远离篮筐较远的位置，双手上篮则用于更为接近篮筐的位置。

3.2.3 投篮角度和力量控制投篮角度应根据篮筐和防守球员的位置来确定。

力量控制要适中，既不能力量过大导致投篮偏离，也不能力量不够导致投篮不进。

4. 注意事项在进行三步上篮时，需要注意以下几点事项。

4.1 快速决策在比赛中，进行三步上篮需要快速决定是否采取此技术动作。

初中篮球三步上篮教案

初中篮球三步上篮教案教学目标：1.使学生了解篮球三步上篮的基本规则和技巧。

2.培养学生的协作精神和团队合作能力。

3.培养学生的身体素质，提高身体协调能力和敏捷性。

教学重点：掌握篮球三步上篮的基本技巧和动作要领。

教学难点：培养学生的意识和判断能力，正确选择三步上篮的时机和位置。

教学准备：篮球、篮球场地、教具教学过程：步骤一：导入（10分钟）1.引导学生回顾、总结关于篮球的基本知识。

2.提问：你们知道什么是三步上篮吗？三步上篮有哪些技巧要注意？步骤二：讲解篮球三步上篮的基本规则和技巧（15分钟）1.介绍篮球三步上篮的规则：在持球运动员开始进攻时，可以连续运球三步上篮。

2.说明三步上篮的技巧：1）选择合适的时机和位置；2）保持身体平衡；3）用正确的手臂摆动和运球姿势；4）注视篮筐。

步骤三：示范与练习（25分钟）1.教师示范三步上篮的基本动作和技巧。

2.学生分小组进行练习，互相观摩、指导和改进。

3.适当增加练习难度，例如增加防守或限定时间。

步骤四：比赛与总结（20分钟）1.进行小组间的对抗赛，学生按照所学技巧进行三步上篮比拼。

2.教师观摩比赛并及时给予指导与评价。

3.学生对比赛进行总结，分享自己的感受和收获。

步骤五：延伸拓展（10分钟）1.鼓励学生在课外继续练习和比赛，提高篮球技巧。

2.提供更多篮球教学资源，让学生自主学习和训练。

教学反思：通过本节课的教学，学生了解了篮球三步上篮的基本规则和技巧，并进行了实际操作和比赛，达到了教学目标。

在教学中，我注重培养学生的团队合作精神和意识，通过小组对抗赛激发了学生的积极性。

在以后的教学中，应注重提高学生的篮球技能，增加更多训练和比赛的机会，帮助学生更全面地提高体育素质。

篮球三步上篮教案

篮球三步上篮教案篮球是一项深受广大群众喜爱的运动项目，而三步上篮是篮球比赛中常用的得分技巧之一。

为了帮助初学者更好地掌握三步上篮的技巧，以下是一个篮球三步上篮教案的详细介绍。

一、引言篮球是一项需要敏捷动作和技巧的运动项目，而精确的投篮动作对于球员的得分至关重要。

在比赛中，三步上篮是一种非常实用的得分技巧，球员可以通过控制身体平衡和准确投篮来克服对手的防守。

本教案将引导初学者学会正确的三步上篮动作，提高得分效率。

二、基本动作1. 准备姿势：站在罚球线上，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体微微向前倾斜，保持平衡。

手臂自然下垂，手掌放开，球紧握在手中。

2. 第一步：用右脚（或左脚）向着篮筐方向向前迈出一步，同时将球从右手（或左手）传到左手（或右手）。

3. 第二步：用左脚（或右脚）再向着篮筐方向迈出一步，同时准备起跳。

4. 起跳动作：起跳时，利用双脚的力量向上弹跳，并将球稳定地举过头顶。

5. 第三步：在空中盯着篮筐的位置，用右手（或左手）将球向篮筐上方投掷，并伸直手臂将球送向篮筐。

6. 着地平衡：在投篮完成后，保持身体平衡，用正确的落地姿势缓慢落到地面。

三、练习过程1. 无球练习：初学者可以先通过无球练习来熟悉三步上篮的动作。

重点是掌握准备姿势、迈步和起跳动作的连贯性和流畅性。

2. 持球练习：掌握了无球练习后，可以进行持球练习。

练习时，注意球的控制和传递的准确性，确保在三步上篮过程中不会被对手抢断。

3. 静态练习：在篮球场内选择一个固定的位置，以静态的方式进行三步上篮练习。

重点练习动作的准确性和身体平衡的掌握。

4. 动态练习：通过在篮球场上移动并边 dribble 着球，边进行三步上篮练习，提高在比赛中的适应能力。

四、注意事项1. 姿势掌握：准备姿势要保持平衡，重心稍微向前倾斜，膝盖微曲，这样有利于起跳和控制身体平衡。

2. 控制步伐：每一步的迈步幅度要适中，以保持稳定的步频和步态，确保在比赛中的流畅运球和变向。

初中篮球训练上篮教案

初中篮球训练上篮教案本节课主要教学内容是初中篮球训练中的三步上篮。

通过本节课的学习，使学生掌握三步上篮的基本技术要领，提高学生的篮球技能水平。

二、教学目标1. 认知目标：通过教师的引导，学生能够理解并掌握三步上篮的动作要领和技巧。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成三步上篮动作，提高学生的篮球技能水平。

3. 情感目标：培养学生积极参与篮球运动的兴趣，增强团队协作意识，提高集体荣誉感。

三、教学重点与难点1. 教学重点：三步上篮的动作要领和技巧。

2. 教学难点：三步上篮动作的连贯性和稳定性。

四、教学过程1. 准备活动：进行简单的篮球热身活动，包括跑步、拉伸等，让学生充分活动身体，提高课堂训练的效果。

2. 技术讲解与示范：教师讲解三步上篮的动作要领，包括起步、运球、起跳、投篮等环节，并进行示范。

3. 学生练习：学生按照教师的要求，进行三步上篮的练习。

练习过程中，教师及时指导，纠正学生的动作错误。

4. 分组练习：学生分组进行练习，培养团队协作意识。

每组选出一个代表进行上篮比赛，提高学生的竞技水平。

5. 比赛环节：进行班级内的三步上篮比赛，激发学生的竞技热情，提高学生的篮球技能。

6. 总结与反思：教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

学生进行自我总结，反思自己在练习中的不足之处。

五、教学反思通过本节课的教学，教师要关注学生的个体差异，因材施教，针对不同水平的学生制定合适的训练计划。

在教学过程中，注重学生的实践练习，提高学生的动手能力。

同时，注重培养学生的团队协作意识，提高集体荣誉感。

总之，要通过本节课的教学，使学生在技能和素质方面都得到提高，为我国篮球事业的发展贡献力量。

三步上篮单手拉球教案

三步上篮单手拉球教案第一步，基本动作练习。

在教授三步上篮单手拉球之前，首先要确保学生掌握了基本的篮球运球技巧。

这包括站姿、手部动作、身体协调等基本要素。

在进行三步上篮单手拉球的练习之前，可以进行一些基本的运球练习，例如站立运球、行进运球等。

这些练习可以帮助学生熟悉篮球的手感和控球技巧，为后续的三步上篮单手拉球打下基础。

第二步，三步上篮单手拉球动作练习。

1. 步骤一，站位及起始动作。

首先，学生应该站在离篮筐较远的位置，面向篮筐。

接着，学生应该用非拉球手持球，而拉球手则应该在身体的侧面。

接下来，学生应该做好准备动作，包括蹲下身体、屈膝、收腹，做好准备跳跃的姿势。

2. 步骤二，三步运动。

接着，学生应该进行三步运动。

首先是迈出一步，然后是迈出第二步，最后是迈出第三步。

在这个过程中，学生应该保持身体的平衡，保持视线朝向篮筐，并且保持手中的篮球不被对手抢走。

3. 步骤三，单手拉球动作。

当学生完成了三步运动之后，接下来就是单手拉球的动作。

在跳跃的最高点，学生应该用拉球手将篮球向篮筐投出，同时用非拉球手保持平衡。

在投篮的过程中，学生应该注意力集中、手腕用力、投篮角度等要素，确保篮球能够准确投进篮筐。

第三步，综合练习及实战演练。

在学生掌握了三步上篮单手拉球的基本动作之后，可以进行综合练习及实战演练。

这包括与队友进行对抗性练习，模拟比赛场景进行实战演练等。

通过这些练习，学生可以更好地将所学的技能运用到实际比赛中，提高他们的篮球水平。

在练习过程中，教练应该给予学生及时的指导和反馈，帮助他们纠正动作中的不足，提高技能的稳定性和准确性。

同时，教练还可以根据学生的实际情况，进行个性化的指导，帮助他们更好地掌握三步上篮单手拉球的技巧。

总结。

通过以上的教学过程，学生可以逐步掌握三步上篮单手拉球的基本动作及技巧，并且在实战中不断提高。

同时，学生还可以通过这个过程，培养团队合作意识，提高比赛的整体水平。

希望通过这个教案的指导，学生们可以在篮球运动中取得更好的成绩，展现出自己的风采。

篮球三步上篮教案模板

篮球三步上篮教案模板以下是一个篮球三步上篮教案的模板：一、教学目标1.掌握三步上篮的基本技巧和要领。

2.增强学生的协调性和节奏感。

3.培养学生对篮球的兴趣和热爱。

二、教学内容1.三步上篮的基本步骤和技巧。

2.如何把握好节奏感和协调性。

3.三步上篮在实际比赛中的应用。

三、教学重点与难点重点：掌握三步上篮的基本步骤和技巧，能够准确无误地完成动作。

难点：如何把握好节奏感和协调性，使动作更加流畅自然。

四、教学方法1.讲解示范：教师先进行动作的讲解和示范，让学生了解基本步骤和技巧。

2.分解练习：将动作分解为几个部分，让学生分别进行练习，教师进行指导和纠正。

3.完整练习：在学生掌握基本步骤和技巧后，进行完整的三步上篮练习，注重节奏感和协调性的培养。

4.比赛应用：在练习的基础上，结合实际比赛情况，让学生运用三步上篮技巧，提高实战能力。

五、教学过程1.热身活动：进行适当的热身活动，准备教学器材和场地。

2.讲解示范：教师讲解三步上篮的步骤和技巧，并进行示范。

3.分解练习：学生按照教师的指导进行分解练习，教师进行指导和纠正。

4.完整练习：学生在掌握基本步骤和技巧后，进行完整的三步上篮练习，教师进行指导和纠正。

5.比赛应用：结合实际比赛情况，让学生运用三步上篮技巧，提高实战能力。

6.整理放松：进行整理放松活动，总结本次课程的学习成果。

六、教学评价1.观察学生的动作是否准确无误，节奏感和协调性是否得到提高。

2.通过比赛应用的效果，评价学生的学习成果。

3.总结本次课程的教学经验和方法，为今后的教学提供参考。

初中篮球三步上篮教学设计

初中篮球三步上篮教学设计一、教学目标1、让学生掌握三步上篮的基本技巧和策略，提高投篮的准确性和成功率。

2、增强学生的体能和协调性，提高他们在比赛中的应对能力。

3、培养学生的篮球兴趣和团队合作精神，提升他们的自信心和竞争意识。

二、教学内容1、三步上篮的基本步骤和技巧。

2、三步上篮在实际比赛中的应用策略。

3、针对学生个体差异的个性化指导。

三、教学重点与难点1、重点：让学生掌握三步上篮的基本步骤和技巧，包括持球、运球、跨步、投篮等动作。

2、难点：使学生在实际比赛中能熟练运用三步上篮，并提高命中率。

四、教学方法1、讲解示范：教师进行三步上篮的示范，并详细讲解每个步骤的要领和注意事项。

2、实践操作：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

3、小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享练习心得和体验。

4、个性指导：针对学生的个体差异，进行个性化的指导和纠正。

五、教学过程1、热身活动：进行适当的热身活动，预防运动损伤。

2、基本技能训练：讲解三步上篮的基本步骤和技巧，并进行示范。

学生进行练习，教师进行巡回指导。

3、策略讲解：讲解三步上篮在实际比赛中的应用策略，如对抗防守、调整投篮角度等。

4、实战模拟：组织学生进行实战模拟，将三步上篮应用到比赛中。

教师进行观察和评估，提供反馈和建议。

5、总结反思：回顾本节课的重点和难点，总结学生的学习成果和进步。

布置课后作业和要求，鼓励学生在日常生活中继续练习和提高。

六、教学评价与反馈1、观察学生在课堂上的表现，包括参与度、专注度、技能掌握情况等。

2、通过实战模拟评估学生的应用能力，看是否能在比赛中熟练运用三步上篮技巧。

3、收集学生的反馈意见，了解他们对本节课的评价和建议。

4、根据学生的表现和反馈，调整教学策略和方法，以提高教学质量和效果。

七、课后作业与要求1、每天至少进行30分钟的篮球练习，包括基本技巧和三步上篮的练习。

2、在练习中注重细节和动作的规范性，努力提高命中率。

3、结合实际比赛情况，尝试运用三步上篮技巧，提高应用能力。

篮球三步上篮教案

篮球三步上篮教案教学目标：1. 学会正确的三步上篮的动作要领。

2. 通过反复练习，培养学生的上篮技能和动作协调性。

3. 发展学生的速度、爆发力和判断能力。

教学重点：学生掌握正确的三步上篮动作要领。

教学难点：如何正确判断出手时机和角度。

教学准备：1. 篮球。

2. 篮球场地。

教学过程：一、热身准备（5分钟）1. 集体热身活动，包括跑步、拉伸等。

2. 进行适当的篮球技巧热身，如传球、运球等。

二、介绍三步上篮技巧（10分钟）1. 介绍三步上篮的定义和作用，强调要快速起跳和准确投篮。

2. 示范正确的三步上篮动作，重点是跳步、起跳和出手技巧。

3. 解释如何根据比赛情况判断出手时机和角度。

三、示范和练习跑步跳投（15分钟）1. 示范正确的跑步跳投动作，强调跑步速度和爆发力。

2. 让学生分组进行跑步跳投的练习，每人进行5次。

四、示范和练习三步起跳投篮（20分钟）1. 示范正确的三步起跳投篮动作，重点是步伐和出手技巧。

2. 让学生分组进行三步起跳投篮的练习，每人进行10次。

五、练习比赛中的判断时机和角度（15分钟）1. 设计一些小组对抗的练习，要求学生在比赛中判断出手时机和角度。

2. 鼓励学生积极参与比赛，提高判断能力和应变能力。

六、总结和小结（5分钟）1. 总结三步上篮的要领和技巧，强调练习的重要性。

2. 鼓励学生积极参与篮球运动，不断提高技能和能力。

教学反思：通过本节课的教学，学生掌握了正确的三步上篮动作要领，并通过反复练习提高了上篮技能和动作协调性。

在比赛中，学生也能够更好地判断出手时机和角度。

不过，在接下来的课堂中，可以增加更多的比赛练习，让学生应用所学的技巧和判断能力。

初中篮球三步上篮教案

初中篮球三步上篮教案教学目标：1. 让学生掌握三步上篮的基本动作和技巧。

2. 培养学生的团队合作意识和比赛精神。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

教学重点：1. 三步上篮的基本动作和技巧。

2. 团队合作和比赛精神的培养。

教学准备：1. 篮球场一个。

2. 篮球若干个。

3. 计时器一个。

教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的篮球基本功练习，如运球、投篮等。

2. 教师组织学生进行一些简单的篮球游戏，如抢球接力、三角跑等，以提高学生的身体状态和协调能力。

二、技术教学（15分钟）1. 教师首先向学生讲解三步上篮的基本动作和技巧，包括起步、运球、上篮等。

2. 学生分组，每组由一名教师指导，进行三步上篮的练习。

3. 教师对学生的动作进行纠正和指导，强调动作的准确性和流畅性。

三、分组练习（15分钟）1. 学生分组，每组由一名教师指导，进行三步上篮的练习。

2. 教师可以设置一些障碍物，让学生在练习过程中克服障碍，提高上篮的技巧和灵活性。

3. 教师可以组织学生进行一些简单的比赛，如分组对抗赛，让学生在实战中运用所学的技巧。

四、比赛环节（15分钟）1. 学生分成两队，进行三步上篮比赛。

2. 比赛规则：每队每次进攻有一次机会，球员必须在三分线内进行三步上篮，进球计一分，比赛时间为5分钟。

3. 教师可以对比赛进行裁判，并对比赛中的违规动作进行纠正和指导。

五、总结和反思（5分钟）1. 教师和学生一起总结本次课程的学习内容和成果，鼓励学生分享自己的收获和感受。

2. 教师可以对学生的表现进行评价和反馈，鼓励学生继续努力，提高自己的篮球水平。

教学评价：1. 对学生的技术掌握情况进行评价，包括动作的准确性、流畅性和技巧的应用。

2. 对学生的团队合作意识和比赛精神进行评价，包括配合默契度、沟通能力、拼搏精神等。

3. 对学生的身体素质和运动能力进行评价，包括速度、敏捷性、力量等。

篮球三步上篮教案

篮球三步上篮教案教学目标:1. 学习并掌握篮球三步上篮的基本动作和技巧；2. 提高学生的上篮得分率和技术水平；3. 培养学生的合作意识和团队精神。

教学内容:1. 上篮前准备动作的训练；2. 篮球三步上篮的基本技巧；3. 实战演练和个人训练。

教学流程:第一步: 上篮前准备动作的训练1. 引导学生做好身体热身准备，包括跑步、拉伸和关节活动等；2. 教学员演示和讲解上篮前的正确站姿和手臂动作，指导学生进行模仿和练习；3. 分组进行技术对抗，让学生通过比拼来提高动作的速度和准确性。

第二步: 篮球三步上篮的基本技巧1. 教学员通过示范和解说，向学生介绍篮球三步上篮的基本技巧要点，包括步伐、控球、起跳和发力等；2. 分组进行练习，让学生在实践中逐渐熟练掌握技巧；3. 针对学生的不同水平，适时给予个别指导，并提供针对性的训练方法。

第三步: 实战演练和个人训练1. 将学生分为两个团队，进行实战对抗，让学生在比赛中运用所学技巧；2. 鼓励学生互相配合，加强团队意识，提高整体战术水平；3. 分组进行个人训练，让学生根据自己的表现和问题进行针对性训练，强化技巧的熟练度和稳定性。

教学要点和注意事项:1. 强调正确的姿势和动作，包括身体的平衡、手臂的协调和眼睛的准确注视篮筐；2. 注意动作的连贯性和节奏感，避免出现断断续续或者太过急促的情况；3. 鼓励学生多加练习和反复训练，通过不断的实践来提高技巧水平；4. 强调团队合作和个人拼搏的价值观，培养学生的比赛意识和奋斗精神。

教学评价及改进措施:1. 通过实战演练和个人训练的过程，教学员可以观察学生的表现并及时进行评价和指导；2. 根据学生的训练进展情况，记录每个学生的技术得分，并为他们制定个别的改进措施；3. 鼓励学生积极参与反馈和讨论，提供意见和建议，以便教学员对教学进行改进和优化。

结语：通过本教案的实施，学生将学会篮球三步上篮的基本动作和技巧，提高个人的篮球技术水平。

同时，训练过程中注重团队合作和个人奋斗，培养学生的合作意识和团队精神，进一步提高整体战术水平。

三步上篮进阶技术教案

三步上篮进阶技术教案篮球是一项极具挑战性和技巧性的运动，而上篮则是比赛中非常重要的得分方式之一。

在比赛中，如果能够熟练掌握三步上篮的技术，将会对球队的得分能力和比赛结果产生重大影响。

因此，今天我们将为大家介绍三步上篮的进阶技术教案，希望能够帮助大家提高自己的篮球水平。

第一步，基本动作练习。

在学习任何进阶技术之前，首先要打好基础。

对于三步上篮来说，基本的动作练习是非常重要的。

首先，我们要从站姿开始练习。

站在篮球场上，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡。

接着，练习起跳动作。

起跳时要用力蹬地，同时双手向上挥动，保持身体的稳定。

这些基本动作的练习可以帮助我们建立起对于上篮动作的基本感觉，为后续的进阶技术打下坚实的基础。

第二步，加强运球和变向训练。

在进行三步上篮时，运球和变向是非常重要的一环。

因此，我们需要加强这方面的训练。

首先，我们要练习单手运球和双手运球，保持球的控制和护球能力。

其次，我们要练习变向运球，模拟比赛中的变向突破动作。

在运球训练中，要注意保持低重心，保持球的控制，同时要注意观察防守球员的动作，灵活应对。

这些训练可以帮助我们在比赛中更加灵活自如地运用运球和变向动作，为上篮做好准备。

第三步，练习三步上篮的技术细节。

在打好基础和加强运球训练之后，我们就可以开始练习三步上篮的技术细节了。

首先，我们要练习起跳和出手的配合。

在进行三步上篮时，起跳的力度和角度非常重要，要保持良好的身体平衡，同时要注意出手的时机和力度。

其次，我们要练习在上篮过程中的变向和突破。

在面对防守球员时，要根据对方的动作和站位来选择变向和突破的方向，以此来获得更好的出手位置。

最后，我们要练习上篮的节奏和力度。

在进行三步上篮时，要根据比赛的节奏和对手的防守来选择合适的出手时机和力度，以此来提高上篮的命中率。

总结。

通过以上的三步上篮进阶技术教案，相信大家已经对于如何提高自己的上篮技术有了更深入的了解。

在学习和练习过程中，要注意保持耐心和毅力，不断地进行反复练习，才能够真正掌握这项技术。

打篮球传球三步上篮教案

打篮球传球三步上篮教案篮球是一项受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和领导能力。

在篮球比赛中，传球和上篮是非常重要的技能，本文将介绍如何进行打篮球传球三步上篮的教学。

一、传球技巧。

1. 准备动作，站立姿势，双腿分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心向前倾斜，上身稍微前倾。

2. 握球方式，将球放在掌心，用手指和手掌控制住球，握力适中，不要过紧或过松。

3. 传球动作，传球时，用手指和手掌用力将球向前推出，同时身体重心向前移动，用力不要过大，以免传球过远或过短。

4. 传球方向，传球时，要注意传球的方向和力度，根据队友的位置和对方防守球员的位置来选择传球的方向和力度。

5. 传球精准度，传球的精准度是非常重要的，要保持传球的准确性，避免传球失误。

二、上篮技巧。

1. 准备动作，站在离篮筐较远的位置，双腿分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心向前倾斜，上身稍微前倾。

2. 运球动作，用右手将球推出，然后用左手接住球，再用右手接住球，重复这个动作直到接近篮筐。

3. 三步上篮，在接近篮筐时，进行三步上篮动作，先迈出左脚，再迈出右脚，最后用左脚跳起，用力投篮。

4. 投篮动作，投篮时，要注意投篮的力度和方向，根据对方防守球员的位置来选择投篮的方向和力度。

5. 投篮精准度，投篮的精准度是非常重要的，要保持投篮的准确性，避免投篮失误。

三、教学步骤。

1. 传球基本动作练习，让学生站在一定距离内，练习传球的基本动作，注意传球的方向和力度。

2. 传球配合练习，让学生两人一组，进行传球配合练习，要求传球精准度和配合默契度。

3. 上篮基本动作练习，让学生站在一定距离内，进行上篮基本动作练习，注意三步上篮的动作和力度。

4. 上篮配合练习，让学生两人一组，进行上篮配合练习，要求上篮的精准度和配合默契度。

5. 综合练习，让学生进行综合练习，将传球和上篮结合起来，进行综合技术训练。

四、教学要点。

1. 传球要准确，力度适中。

三步上篮教案

三步上篮教案
三步上篮教案
篮球是一项有趣的运动，而上篮是比赛中得分的重要方式之一。

下面是一份三步上篮的教案，帮助学生们提高上篮技巧。

一、引导学生熟悉动作和姿势
1. 教练向学生展示正确的上篮动作和姿势：站在篮球底线处，运球用右手 dribble，最后三步起跳，右手上篮。

2. 学生们模仿教练的动作和姿势，练习起跳和上篮的姿势。

重点要求学生保持上身直立，臂伸直，并用力投篮。

二、练习起跳和投篮动作
1. 给学生们分成小组，每个小组有一个篮球。

2. 让学生们在篮球场上按照自己喜欢的方式运球，然后进行起跳投篮练习。

3. 教练在旁边观察学生们的动作和姿势，及时给予指导和纠正错误。

三、增加难度和加强练习
1. 让学生们进行两次或三次的运球后的起跳投篮练习，以增加难度。

2. 引导学生们练习变换手的上篮，即使用左手进行上篮投篮。

3. 教练可以引导学生们进行更接近篮筐的上篮练习，以加强力量和准确度。

4. 引导学生们进行比赛，通过三步上篮来进行得分对抗。

以上是一个简单的三步上篮的教案。

通过这样的教学过程，学生们可以熟悉上篮的动作和姿势，提高投篮的准确性和力量。

在教学过程中要注重指导和纠正学生们的错误，并通过练习增加难度帮助他们不断提高。

最后，通过比赛让学生们能够运用所学的技巧，提高他们的篮球水平。

初中篮球双手三步上篮教案

初中篮球双手三步上篮教案教学目标：1. 让学生掌握双手三步上篮的基本动作和技巧。

2. 培养学生的团队合作意识和比赛意识。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

教学重点：1. 双手三步上篮的基本动作和技巧。

2. 团队合作和比赛意识的培养。

教学难点：1. 双手三步上篮的步法和手部动作的协调。

2. 在实战中运用双手三步上篮。

教学准备：1. 篮球场一个。

2. 篮球若干个。

3. 标志杆两个。

教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，进行跑步、拉伸等热身运动。

2. 教师组织学生进行一些简单的篮球练习，如传球、投篮等。

二、技能讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解双手三步上篮的基本动作和技巧，包括脚步、手部动作、投篮姿势等。

2. 教师进行示范，让学生跟随示范进行练习。

三、分组练习（10分钟）1. 学生分为两人一组，进行相互练习，教师巡回指导。

2. 学生练习时，注意步法和手部动作的协调，以及投篮的准确性。

四、实战演练（10分钟）1. 学生分为两队，进行篮球比赛。

2. 在比赛中，鼓励学生运用双手三步上篮，教师观察并进行指导。

五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足之处。

2. 学生进行反思，制定自己在今后的练习中的计划和目标。

教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了双手三步上篮的基本动作和技巧。

2. 观察学生在比赛中的表现，看是否能够灵活运用双手三步上篮，并具备一定的比赛意识。

教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和比赛，让学生掌握了双手三步上篮的基本动作和技巧。

在教学过程中，要注意步骤的清晰和动作的准确性，让学生在实战中能够灵活运用。

同时，还要培养学生的团队合作意识和比赛意识，提高他们的身体素质和运动能力。

在今后的教学中，可以适当增加比赛的难度和强度，让学生更好地提高自己的篮球水平。

篮球三步上篮教案

篮球三步上篮教案教学目标：1.掌握篮球三步上篮的基本动作和技巧。

2.培养学生的协作精神和团队意识。

3.提高学生的身体协调性和爆发力。

教学准备：1.篮球场地和篮筐。

2.足够的篮球。

3.计时器或秒表。

4.执教者准备好示范和解说的技巧。

教学步骤：第一步：热身运动（10分钟）在篮球场上进行适当的热身运动，如跑步、伸展、球类传递等，以准备学生的身体。

第二步：介绍篮球三步上篮的技术要点（10分钟）1.解释篮球三步上篮的基本动作和技术要点。

2.强调正确的姿势和动作，包括身体平衡、弹跳、高度掌控和准确投篮的要求。

第三步：示范动作和解说技巧（15分钟）1.执教者进行示范，展示正确的动作和技巧。

2.在示范过程中，解说每一个动作的关键点和注意事项。

第四步：练习基本动作（20分钟）1.让学生分成小组，每组两人。

2.每组在篮球场上进行基本动作的练习，包括运球、过人和三步上篮。

3.执教者给予适当的指导和纠正。

第五步：比赛和评估（25分钟）1.组织一场简单的比赛，让学生在实战中运用所学的技术。

2.执教者观察学生的表现，给予积极的鼓励和适时的指导。

3.根据学生表现评估其掌握程度，并记录下评估结果。

第六步：总结和提问（10分钟）1.对本节课进行总结，强调篮球三步上篮的重要性和技术要点。

2.提出一些问题，让学生思考并回答，以巩固他们对所学知识的理解和记忆。

教学延伸：1.鼓励学生在课后进行额外的练习和自我提高。

2.组织篮球比赛或参加校内外的篮球活动，提供更多实践机会。

通过以上教学步骤和延伸措施，学生将能够掌握篮球三步上篮的基本动作和技巧，提高他们的身体协调性和爆发力。

同时，培养他们的团队合作精神和竞技意识，在篮球比赛中展现出色的表现。

这将对他们的身体健康和团队精神的培养有积极的影响。

篮球三步上篮技术教案：从基础到高阶

篮球是一项受欢迎的运动，在篮球场上有很多种技巧可以让球员发挥出自己的实力。

而三步上篮是街球和正式比赛中最重要的一项技术之一，这种技术可以让球员在比赛中快速得分，并成为比赛中的举足轻重的一员。

本文将介绍篮球三步上篮技术教案，包括从基础到高阶的技巧。

一、基础篇1. 单手投篮练习在做任何三步上篮技术之前，我们需要先练习单手投篮。

一个好的单手投篮动作可以让我们在比赛中得分的概率增加。

具体练习方法如下：（1）站在三分线外，持球位置在腰部以下，上臂与地面平行，手肘弯曲，面向球筐。

（2）用力投篮，肘部伸直，并注意投篮手指向篮筐。

（3）重复上文所说的操作，直到你觉得自己有信心在比赛中进行单手投篮。

2. 两步上篮练习我们要练习两步上篮。

两步上篮是将单手投篮技术和三步上篮技术的中间环节。

具体练习方法如下：（1）拿到球后，向着篮筐朝前两步，同时将球扔向篮筐。

（2）用所练习的单手投篮动作将球投向篮筐。

（3）掌握好两步上篮技术后，就可以尝试更高难度的三步上篮技术了。

二、中阶篇1. 整个动作练习在熟练掌握了两步上篮技术之后，我们就可以开始三步上篮的练习了。

具体练习方法如下：（1）用速度和力量向前跑动，在距离篮筐大约两到三步的时候，将球在身体前方向篮筐扔去。

（2）接到球后要快速举起，继续向篮筐跑近。

（3）在接到球后，将球迅速转移到外手，用全身的力量将球扔向篮筐。

（4）尝试控制自己的姿势，将球扔向篮筐。

2. 双脚跳跃练习完成了整个动作后，我们可以将重点放到跳跃上。

在跳跃时要注意以下几点：（1）蹲下后要提高跳跃的动力，双脚一起离开地面。

（2）在跳跃时要保持中心重心，不要重心偏移。

（3）尝试控制自己的姿势，保持身体协调。

三、高阶篇1. 球篮防守练习在比赛中，往往会有其他的球员在防守你投篮，我们需要在练习时也加入守卫的训练，以使自己的能力得到提高。

具体练习方法如下：（1）在与对手进行一对一对抗时，模仿比赛中的场景进行训练。

（2）当有人在防守时，我们可以在二步或三步上篮时旁侧绕过对手快速转身，从而获得空閞投篮的机会。

篮球三步上篮教案

篮球三步上篮教案一、教学目标1、让学生了解三步上篮的动作要领和基本原理。

2、通过练习，使大部分学生能够掌握三步上篮的正确动作，提高投篮命中率。

3、培养学生的协调能力、灵敏性和篮球运动兴趣，增强团队合作意识。

二、教学重难点1、教学重点（1）掌握三步上篮的步伐节奏，即“一大、二小、三高跳”。

（2）学会在行进间准确地出手投篮，控制好投篮的力度和角度。

2、教学难点（1）协调好步伐与投篮动作的衔接，避免走步违例。

（2）在对抗情况下能够稳定地完成三步上篮动作。

三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解三步上篮的动作要领。

2、分解练习法：将三步上篮动作分解成几个部分，逐步进行练习，便于学生掌握。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的练习积极性和趣味性。

四、教学准备1、篮球若干个。

2、篮球场一块。

五、教学过程1、开始部分（3 分钟）（1）集合整队，检查人数。

（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

（3）安排见习生。

2、准备部分（7 分钟）（1）慢跑 400 米。

（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 5 次。

3、基本部分（25 分钟）（1）讲解示范三步上篮动作（5 分钟）教师讲解三步上篮的动作要领：以右手投篮为例，运球后，左脚向前跨出一大步（接球点在右脚迈出前），同时接球，接着右脚迅速跨出一小步，然后左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头上方，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食指和中指用力拨球，将球投出。

教师进行完整的三步上篮示范，让学生观察动作的连贯性和节奏。

（2）原地无球模仿练习（3 分钟）学生分成四组，每组推选一名组长。

学生在组长的带领下，进行原地无球的三步上篮模仿练习，重点体会步伐节奏。

（3）原地有球练习（5 分钟）学生每人手持一个篮球，在原地进行有球的三步上篮练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

三步上篮上手投篮教案

三步上篮上手投篮教案篮球是一项充满激情和技巧的运动，而上篮上手投篮更是篮球比赛中的关键技术之一。

在比赛中，一次成功的上篮上手投篮可以为球队赢得宝贵的分数，因此这项技术对于球员来说至关重要。

在本文中，我们将为大家介绍一套以三步上篮上手投篮的教案，希望能够帮助大家提高这一技术。

第一步，准备动作。

在进行上篮上手投篮之前，首先需要做好准备动作。

站在篮球场的三分线外，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡。

同时，双手握住篮球，保持手臂的伸直，目视篮框，做好投篮的准备。

在准备动作中，需要注意的是要保持身体的平衡和双手的握持力量，这样才能够在投篮时保持稳定和准确度。

第二步，运球过程。

接下来是运球过程。

在准备动作完成后，球员需要开始运球向篮筐方向前进。

在运球的过程中，需要保持球的控制和速度，同时要观察防守球员的动作，以便做出相应的应对。

在运球过程中，球员需要保持头部的抬起，以便观察篮筐和队友的位置，做出最佳的决策。

在运球过程中，需要注意的是要保持球的控制和速度，同时要观察防守球员的动作，以便做出相应的应对。

第三步，上篮上手投篮动作。

最后一步是上篮上手投篮动作。

当球员运球到离篮筐较近的位置时，需要做出上篮上手投篮的动作。

在这个过程中，需要注意的是要保持身体的平衡和稳定，同时要观察篮筐的位置，做出准确的投篮动作。

在上篮上手投篮的动作中，需要注意的是要保持身体的平衡和稳定，同时要观察篮筐的位置，做出准确的投篮动作。

总结。

通过以上的三步上篮上手投篮教案，我们可以看出，上篮上手投篮是一项需要技巧和稳定性的技术。

在进行这项技术训练时，需要注重基本功的练习和稳定性的提高，同时要注重观察和应对防守球员的动作，做出最佳的决策。

希望通过这篇教案，大家能够对上篮上手投篮技术有更深入的了解，并能够在训练中取得更好的成绩。