高中体育与健康课教案田径
体育田径__教案实用10篇
体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多__设备，教学课件。
教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)高中体育优秀教案田径(推荐十篇)。
高中体育优秀教案田径篇1一、教学目标【知识与技能】学生能够说出射门动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，运用两种射门技术能准确将球射入球门。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展灵敏、速度、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点射门的和基本动作。
射门力量、方向的掌握。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在足球比赛中，射门技术无疑是重点技术动作，因为只有取得更多的进球才能获得比赛胜利，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今天，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，希望大家认真学习，提升自己的得分能力。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分1.游戏：运球追捕场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。
游戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。
游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。
被捕捉到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方所有同学都被捉到为止。
然后互换角色再进行游戏。
按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负，时间短的一方获胜。
组织教学：分散站立2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习足球颠球练习。
组织教学：学生四列横队站立，每人一个小足球，做颠球练习。
高中体育课田径教案
高中体育课田径教案教案的目标设定要明确。
在这份田径教案中，我们的目标是通过田径运动的教学，提高学生的身体素质，增强心肺功能，同时培养学生的速度感、节奏感和协调性。
还要通过团队合作的项目，如接力赛，来增强学生的团队意识和合作精神。
是教学内容的具体安排。
教案应包括短跑、中长跑、跳远、跳高等项目。
每个项目都应详细描述其技术要点、训练方法和安全注意事项。
例如，在短跑教学中，教师需要重点讲解起跑技巧、加速跑和冲刺阶段的技术要求；在跳高教学中，则要强调助跑的节奏、起跳的时机和身体的柔韧性。
教学方法的选择也是教案中不可或缺的一环。
现代体育教学倡导学生中心，因此，教师应采用启发式、示范式和实践式相结合的教学方法。
在教学过程中，教师不仅要讲解和示范，更要鼓励学生积极参与，通过小组竞赛、技能挑战等形式，激发学生的学习兴趣和参与热情。
评价方式的设置也应当科学合理。
除了传统的技能考核外，教师还应关注学生的进步幅度、参与态度和团队合作能力。
这些综合评价能够更全面地反映学生的学习效果，同时也能激励学生在体育学习中不断进步。
教案还应包含对课堂秩序和安全管理的考虑。
教师需要在课前准备好所需的器材和设施，确保场地的安全无障碍。
在教学过程中，教师要密切监控学生的动作标准和安全状况，及时纠正错误动作，防止意外伤害的发生。
这份高中体育课田径教案范本旨在通过专业、系统的教学设计，帮助学生在田径运动中提升体能，培养健康的生活态度和团队协作精神。
通过细致的规划和有效的实施，体育教师可以使学生在快乐的氛围中，享受田径运动的乐趣，收获健康和成长。
体育田径课教案高中生
体育田径课教案高中生
我们要明确教学目标。
本节课旨在通过田径运动的基本训练，提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力和协调性。
同时，通过团队合作和竞赛活动，增强班级凝聚力和学生之间的合作精神。
我们进入教学内容与步骤的设计。
本节课将分为三个阶段进行：准备活动、技能训练和实战演练。
准备活动是每节体育课不可或缺的部分。
在这一阶段，教师需要组织学生进行全身性的热身运动，如慢跑、拉伸等，以预防运动损伤。
可以通过一些基本的步伐练习，如高抬腿、跳跃等，来激活学生的肌肉，为接下来的技能训练做好准备。
技能训练阶段是提升学生田径技能的关键。
教师可以根据学生的实际情况，选择适合的训练内容。
例如，对于短跑项目，可以重点训练起跑技巧和加速能力；对于长跑项目，则可以强化耐力训练和呼吸节奏的控制。
在此过程中，教师应注重动作的正确性和安全性，及时纠正学生的错误动作，并给予鼓励和指导。
最后是实战演练阶段。
通过模拟比赛的方式，让学生将所学技能应用于实践。
这不仅能够检验学生的学习成果，还能激发他们的竞争意识和团队精神。
教师可以根据情况设置不同的比赛项目，如接力赛、障碍赛等，让每位学生都有机会参与其中，体验运动的乐趣。
在教学过程中，教师还应该注意以下几点：确保每个学生都能参与到活动中来，避免出现被忽视的情况；根据天气和场地条件灵活调整教学内容；关注学生的身体状况，避免过度训练导致的伤害。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动简介1.1 教学目标让学生了解田径运动的起源和发展历程。
使学生熟悉田径运动的基本项目和比赛规则。
培养学生对田径运动的兴趣和参与热情。
1.2 教学内容田径运动的起源和发展田径运动的基本项目（如短跑、跳远、铅球等）田径运动的比赛规则简介1.3 教学方法采用讲授法，讲解田径运动的起源和发展历程。
采用示范法，展示田径运动的基本项目和比赛规则。
采用互动法，让学生提问并解答疑问。
1.4 教学评估学生参与课堂讨论，回答问题的情况。
学生完成课后作业，了解田径运动的基本项目和比赛规则。
第二章：短跑训练2.1 教学目标让学生掌握短跑的基本技术要领。
培养学生短跑的速度和爆发力。
让学生了解短跑的训练方法和比赛策略。
2.2 教学内容短跑的基本技术要领（如起跑、起跑后的加速跑、途中跑等）短跑的训练方法（如速度训练、爆发力训练等）短跑的比赛策略简介2.3 教学方法采用讲解法，讲解短跑的基本技术要领。
采用示范法，展示短跑的技术动作。
采用实践法，让学生分组进行短跑训练。
2.4 教学评估学生参与实践训练，掌握短跑技术的情况。
学生完成课后作业，了解短跑的训练方法和比赛策略。
第三章：跳远训练3.1 教学目标让学生掌握跳远的基本技术要领。
培养学生跳远的协调性和准确性。
让学生了解跳远的训练方法和比赛策略。
3.2 教学内容跳远的基本技术要领（如起跳、腾空、落地等）跳远的训练方法（如协调性训练、准确性训练等）跳远的比赛策略简介3.3 教学方法采用讲解法，讲解跳远的基本技术要领。
采用示范法，展示跳远的技术动作。
采用实践法，让学生分组进行跳远训练。
3.4 教学评估学生参与实践训练，掌握跳远技术的情况。
学生完成课后作业，了解跳远的训练方法和比赛策略。
第四章：铅球训练4.1 教学目标让学生掌握铅球的基本技术要领。
培养学生铅球的力量和投掷技巧。
让学生了解铅球的训练方法和比赛策略。
4.2 教学内容铅球的基本技术要领（如握球、投掷姿势等）铅球的训练方法（如力量训练、投掷技巧训练等）铅球的比赛策略简介4.3 教学方法采用讲解法，讲解铅球的基本技术要领。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动概述1.1 田径运动的定义与发展历程1.2 田径运动的项目分类与规则1.3 田径运动在我国的普及与发展第二章：田径运动的基本技术2.1 跑步技术2.1.1 起跑技术2.1.2 途中跑技术2.1.3 终点冲刺技术2.2 跳跃技术2.2.1 跳远技术2.2.2 跳高技术2.2.3 撑杆跳高技术2.3 投掷技术2.3.1 铅球投掷技术2.3.2 标枪投掷技术2.3.3 链球投掷技术第三章：田径运动的训练方法3.1 田径运动训练的原则与方法3.1.1 循序渐进原则3.1.2 针对性原则3.1.3 负荷性原则3.1.4 恢复性原则3.2 田径运动训练计划的制定3.2.1 训练周期与训练阶段的划分3.2.2 训练内容与负荷的安排3.2.3 训练方法的选用第四章：田径运动比赛的组织与裁判工作4.1 田径比赛的组织与管理4.1.1 田径比赛的项目设置与分组4.1.2 田径比赛的场地布局与器材准备4.1.3 田径比赛的日程安排与竞赛规则4.2 田径比赛的裁判工作4.2.1 田径裁判员的角色与职责4.2.2 田径比赛的判罚与记录4.2.3 田径比赛的公平性与诚信守则第五章：田径运动与健康5.1 田径运动对身体健康的好处5.1.1 增强心肺功能5.1.2 提高身体素质5.1.3 促进骨骼与关节发展5.2 田径运动的安全防护措施5.2.1 田径运动中的常见伤害与预防5.2.2 运动器材的安全使用与维护5.2.3 运动场地的选择与维护第六章：田径运动训练中的营养与恢复6.1 田径运动员的营养需求6.1.1 碳水化合物的重要性6.1.2 蛋白质的摄入与作用6.1.3 脂肪的功能与摄入量6.1.4 维生素与矿物质的补充6.2 田径运动员的饮食计划6.2.1 训练期的饮食策略6.2.2 比赛期的饮食安排6.2.3 恢复期的饮食重点6.3 田径运动员的恢复方法6.3.1 物理恢复方法（按摩、拉伸、冷热敷等）6.3.2 睡眠与休息的重要性6.3.3 心理恢复技巧第七章：田径运动训练中的心理素质培养7.1 田径运动员的心理素质概述7.1.1 心理素质的定义与重要性7.1.2 田径运动员常见的心理问题7.1.3 心理素质训练的方法与原则7.2 田径运动员的心理训练技巧7.2.1 目标设定与自我激励7.2.2 注意力训练与专注力提高7.2.3 应对压力的策略与方法7.3 田径运动员的心理辅导与支持7.3.1 教练与团队的支持作用7.3.2 心理辅导师的角色与方法7.3.3 家长与社会的理解与支持第八章：田径运动训练中的损伤预防与处理8.1 田径运动常见损伤类型与原因8.1.1 关节损伤8.1.2 肌肉损伤8.1.3 韧带损伤8.1.4 骨折与骨关节损伤8.2 损伤预防的措施与方法8.2.1 合理规划训练计划8.2.2 加强肌肉力量与灵活性训练8.2.3 使用适当的训练器材与技术8.2.4 遵守训练与比赛的规则8.3 损伤的处理与康复训练8.3.1 损伤后的第一时间处理8.3.2 康复训练的原则与方法8.3.3 康复过程中的注意事项第九章：田径运动训练中的数据分析与评估9.1 田径运动训练数据的收集与分析9.1.1 运动成绩数据的记录与分析9.1.2 生理与生化指标的监测9.1.3 训练负荷与恢复状况的评估9.2 田径运动训练计划的调整与优化9.2.1 依据数据调整训练内容9.2.2 优化训练方法与手段9.2.3 适时调整训练负荷与强度9.3 田径运动员的状态监控与比赛策略9.3.1 运动员状态的识别与调整9.3.2 比赛策略的制定与实施第十章：田径运动在我国的发展现状与展望10.1 田径运动在我国的发展历程10.1.1 田径运动的兴起与发展10.1.2 我国在国际田径赛事中的成绩10.1.3 田径运动在我国的教育与普及10.2 我国田径运动的发展现状10.2.1 竞技水平的提升与问题10.2.2 青少年田径运动的培养与选拔10.2.3 田径运动的产业发展与市场潜力10.3 我国田径运动的发展展望10.3.1 未来发展的机遇与挑战10.3.2 改革与创新的方向10.3.3 田径运动在我国的长期发展规划重点和难点解析1. 田径运动的定义与发展历程2. 田径运动的项目分类与规则3. 田径运动的基本技术（跑步、跳跃、投掷）4. 田径运动的训练方法与原则5. 田径运动比赛的组织与裁判工作6. 田径运动训练中的营养与恢复7. 田径运动训练中的心理素质培养8. 田径运动训练中的损伤预防与处理9. 田径运动训练中的数据分析与评估10. 田径运动在我国的发展现状与展望对于每个重点环节的详细补充和说明如下：1. 田径运动的定义与发展历程：详细介绍田径运动的起源、发展阶段及其在全球范围内的普及情况，特别是我国田径运动的发展历程和成就。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动简介教学目标：1. 了解田径运动的起源、发展历程和主要项目。
2. 掌握田径运动的基本规则和裁判方法。
3. 培养对田径运动的兴趣和参与热情。
教学内容：1. 田径运动的起源和发展历程。
2. 田径运动的主要项目及其特点。
3. 田径运动的基本规则和裁判方法。
教学活动：1. 教师讲解田径运动的起源和发展历程，引导学生了解田径运动的历史背景。
2. 教师介绍田径运动的主要项目，如短跑、跳远、投掷等，并解释各个项目的特点。
3. 教师讲解田径运动的基本规则和裁判方法，如起跑、计时、犯规等，并组织学生进行实际操作。
练习与评价：1. 学生通过阅读教材或网上查找相关资料，了解田径运动的起源和发展历程，并在课堂上进行分享。
2. 学生参加田径运动项目的练习，如短跑、跳远、投掷等，教师对学生的技术动作进行评价和指导。
3. 学生分组进行田径比赛，担任裁判员，运用所学的规则和裁判方法进行判罚，教师对学生的裁判工作进行评价和指导。
教学资源：1. 田径运动教材或相关资料。
2. 田径运动场地和器材。
教学建议：1. 在讲解田径运动起源和发展历程时，可以结合多媒体展示相关图片和视频，增加学生的学习兴趣。
2. 在介绍田径运动项目时，可以邀请专业教练或运动员进行示范，提高学生的学习效果。
3. 在进行田径比赛和裁判实践时，教师应加强对学生的安全指导和纪律要求，确保活动的顺利进行。
第二章：短跑训练教学目标：1. 掌握短跑的基本技术要领和训练方法。
2. 提高短跑的速度和爆发力。
3. 培养对短跑运动的兴趣和参与热情。
教学内容：1. 短跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
2. 短跑的训练方法，如速度训练、力量训练和灵敏性训练。
3. 短跑的训练计划和比赛策略。
教学活动：1. 教师讲解短跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑，并通过示范和图解进行讲解。
2. 教师引导学生进行短跑的训练方法，如速度训练、力量训练和灵敏性训练，并组织学生进行实际操作。
32水平五 高二 田径单元18课时计划-《田径：三级跳远》教案
2023年高中青年体育教师教学基本功大赛《体育与健康》三级跳远模块教学计划高二年级尊重对手的体育品德；自尊自信、正确对待比赛胜负1.基础知识和基本技能：连续跳跃组合、跳跃障碍物、绳梯组合跳跃练习、三级跳远三跳的动作结构与节奏、布点的丈量方法、助跑节奏、助跑起跳与第一、二、三跳的衔接技术、短、中程的助跑完整技术、全程助跑三级跳远以及教学比赛、考核、规则2技战术运用：在个人与小组练习和比赛中，运用基本动作技术和组合动作技术3一般体能与专项体能：连续跳跃组合练习、跳跃小障碍换步跳、行进间直线换步跳、核心练习、速度练习等4.展示或比赛：班级内个人赛、班级内团体赛、比赛的基本礼等5规则与裁判方法：三级跳远的基本规则及判罚动作6.观赏与评价：每学期通过网络或电视观看不少于5次三级跳远比赛，并能对比赛进行简要评价1.学生学习的重难点：正确做出三级跳远三跳动作，并能观察其他同学动作的对错是针对学生而言的，包括可能在学习过程中会碰到什么困难，这项运动的重点会发展学生的哪些长处2.教学内容的重难点：三跳动作的衔接与节奏，上下肢协调用力是针对活动中的知识和技能、体能、比赛等而言的3教学组织的重难点：个人自主学练、集体学练、小组学练、分层学练等是指组织形式，如是集体排队或集体操练，还是分组学练，抑或是个人学练；是教师指挥，还是小组长带领；是圆形站队，还是四排横队或两列纵队等、4.教学方法的重难点：示范讲解、游戏法、主题教学、情境教学、自主学习、探究学习、合作学习、比赛法等1.结构化知识与技能(1)原地跳跃练习(2)连续跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：连续跳远比赛3.般体能与专项体能(1)自重深蹲(2)高抬腿(3)俄罗斯转体1.结构化知识与技能(1)连续跳跃组合练习(2)跳跃小障碍换步跳(3)行进间直线换步跳(4)体能练习2展示或比赛：优生换步跳动作展示3.般体能与专项体(1)开合跳(2)立卧撑(3)俯卧登山1.结构化知识与技能(1)连续跳跃练习(2)利用绳梯的组合跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：组织立定跳远过关赛3.一般体能与专项体能(1)原地深蹲跳(2)高抬腿(3)左右深蹲1运动能力了解跳跃运动对身体全面发展的重要性，知道多种形式的组合跳跃练习方法，利用绳梯作出各种形式跳跃及组合动作2.健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能(1)跳跃障碍物的组合练习(2)体能练习2.展示或比赛：优生跳跃障碍物动作示范3.一般体能与专项体能：(1)跪姿跳(2)展腹跳(3)单腿跳1.运动能力：运用多种方法进行组合跳跃，并跳过步同高度的障碍物2健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能：多节奏的变换跳跃练习2.展示或比赛：立定三级跳远3一般体能与专项体能：(1)平板支撑(2)仰卧起坐30个*2~3组1.4至6人一组在田径场，教师进行完整动作示范讲解，要求学生体会双脚蹬地发力的感觉，反复进行完整练习2.运用分解练习法，递进式掌握第一跳与第二跳的衔接技术3.教师设置5米、6米、7米的达标段，学生根据自己的能力选择难度并进行比赛4.教师组织学生分组进行平板支撑、仰卧起坐30个*2-3组的体能练习第二单元71.运动能力：知道三级跳远的技术结构、动作名称、三跳基本节奏；能做出单足跳、跨步跳和跳跃的连续动作，动作比较清晰，衔接较为流畅，上下肢配合协调；发展速度、力量、身体协调性等体能2.健康行为：积极参与三级跳远学练和比赛，能掌握与运用三级跳远运动安全防护知识；练习中保持稳定的情绪，与同伴相互指导学习，分享练习经验3.体育品德：在各种练习与比赛中，能克服困难，积极进取；具有公平竞争的意识1.结构化知识与技能：完整动作结构、单单落组合提升、跨跨落组合提升、单跨落完整动作优化、不同远度起跳线练习、比赛角色扮演2.比赛：远度比赛、动作质量比赛3.体能：结合主教材，安排趣味体能与补偿性体能1.5-6人一组学练2.闯三关——分解组合跳跃优化(单单落、跨跨落、单跨落)2.分层学练3.助跑3-5步的完整练习4.比赛：运动员、裁判员角色扮演1.运动能力：助跑起跳与三跳衔接技术，合理控制力量和控制姿态2.健康行为：能积极做好1.结构化知识与技能：(1)讲解丈量步点的方法(2)分组练习丈量步点并1.4至6人一组在田径场，通过讲解示范与分组练习2.不要求步点准，入坑即可3.丈量步点时，划分区域指4.鼓励学生进行技能展示,并组织学生开展互评互助活动5.教师组织学生进行立卧撑20个*2~3组的体能练习，发展学生的协调性和力量素质1.运动能力：进一步理解单足跳(第一跳)与跨步跳(第二跳)的动作要领，对合理摆臂及起跳腿交换动作的及时性有所认识2健康行为：能积极做好准备活动；学练中注意控制安全间距，预防运动损伤；感受练习的乐趣，能适应不同的学练情境，保持良好的情绪。
中学体育——田径课教案
中学体育——田径课教案一、教材分析田径是体育锻炼中的重要项目之一，其最基本的目标是提高学生的身体素质水平，以达到促进身体素质的发展和增强体能的能力的目的。
教材中提到，田径包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪和四项全能等多个项目，在教学过程中需要注意掌握每个项目的基本技能和规则，以及每个项目的训练计划和注意事项。
二、教学设计1、教学目标（1）知识目标：学生能够掌握每个项目的基本技能和规则；（2）能力目标：学生能够独立完成每个项目的训练计划，提高身体素质水平；（3）情感目标：培养学生对田径运动的兴趣和爱好，增进体育文化知识。
2、教学内容（1）短跑：包括100米、200米、400米等多项项目，学生需要掌握短跑的起、扑、姿、势等基本技能，同时还需了解短跑的比赛规则，比如起跑姿势、终点线等。
（2）长跑：包括800米、1500米、3000米等多项项目，长跑鼓励学生练习阶段性跑、节奏性跑等，帮助学生提高持久力和心肺功能，同时也需了解比赛规则和训练注意事项。
（3）跳高：跳高是田径中呈现出的一项体育比赛项目，包括滚动式跳高、剪刀式跳高等多项技术。
学生需要掌握跳高的基本技巧，以及在比赛中的注意事项，比如适宜的起跳位置和姿势等。
（4）跳远：跳远是一项技巧性比较强的项目，包括单脚跳远、双脚跳远等多项技术。
学生需要掌握跳远技巧，了解比赛规则和要求。
（5）铅球：铅球是田径的一项运动项目，需要学生掌握将铅球从肩膀向远处扔出的基本技巧，同时也需要了解比赛规则和技巧细节。
（6）标枪：标枪是田径项目中的一个技术强弱较大的运动项目，需要学生掌握标枪运动的技巧和基本起始技巧，同时还需要了解比赛规则及相关事项。
（7）四项全能：将以上多个项目综合在一起的综合性训练项目，帮助学生综合提高身体素质水平。
3、教学方法（1）示范法：教师在教学过程中需要对学生进行实际操作示范，以帮助学生更好地理解并掌握每个项目的基本技能及训练方法。
（2）讨论法：教师可以在教学过程中组织学生进行小组讨论，让学生根据每个项目的特点和规则来分析各自的优缺点和培养自己的交流能力。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案1.1 设计依据：本节课依据新课程标准，结合学生的实际情况，以提高学生的田径技能和健康水平为目标，设计了一节富有挑战性和趣味性的田径教学课程。
1.2 教材分析：田径运动作为一项传统的体育项目，具有广泛的群众基础，通过学习田径，可以有效提高学生的身体素质和运动能力。
1.3 教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等多种教学方法，以激发学生的学习兴趣，提高学生的实践能力。
二、知识点讲解2.1 田径运动的基本概念：介绍田径运动的发展历程、分类（田赛、径赛、全能赛）以及各项比赛规则。
2.2 田径运动的技术要领：详细讲解短跑、跳远、投掷等基本技术的动作要领，强调动作的规范性和正确性。
2.3 田径运动的安全事项：强调运动过程中的安全防护措施，如正确的起跑姿势、避免冲撞等。
三、教学内容3.1 教学内容安排：本节课主要教学内容为短跑和跳远，通过这两个项目的练习，使学生掌握基本的田径技能。
3.2 教学过程：先进行短跑的教学，讲解并示范正确的起跑、起跑后的加速、冲刺等技术要领，然后组织学生进行分组练习和比赛。
接着进行跳远的教学，讲解并示范正确的起跳、腾空、落地等技术要领，同样组织学生进行分组练习和比赛。
3.3 教学时间安排：短跑教学时间为25分钟，跳远教学时间为20分钟。
四、教学目标4.1 认知目标：通过本节课的学习，使学生了解田径运动的基本概念、技术要领和安全事项。
4.2 技能目标：通过本节课的学习，使学生掌握短跑和跳远的基本技术，提高学生的田径运动能力。
4.3 情感目标：通过本节课的学习，培养学生热爱田径运动，积极参与体育活动的态度。
五、教学难点与重点5.1 教学重点：短跑的起跑、起跑后的加速、冲刺技术，跳远的起跳、腾空、落地技术。
5.2 教学难点：短跑的起跑姿势和起跑后的加速技术，跳远的起跳时机和力量控制。
六、教具与学具准备6.1 教具准备：准备田径场、起跑线、跳远沙坑、投掷器材、秒表、哨子等。
高中田径教案
高中田径教案一、教学目标1. 掌握基本的田径运动技能，如短跑、跳远、铅球等。
2. 提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力、协调性等方面。
3. 培养学生的运动习惯和持之以恒的锻炼意识。
4. 强化学生对田径运动规则的了解，提升公平竞技的精神。
二、教学内容1. 短跑：起跑技巧、加速跑、冲刺技术。
2. 跳远：助跑技巧、起跳技术、空中姿势控制。
3. 铅球：握球方法、转身技术、发力投掷。
三、教学方法1. 分解动作教学法：将复杂的技术动作分解成简单的步骤，逐一教授，便于学生理解和掌握。
2. 示范引导法：教师现场示范，学生观察后进行模仿练习。
3. 对抗练习法：通过分组对抗赛形式，增加练习的趣味性和竞争性。
4. 循环训练法：设置不同的训练站点，让学生在各个站点间循环训练，全面提升体能。
四、教学过程1. 准备活动：包括热身跑、拉伸运动，为正式训练做好准备。
2. 基础技能训练：根据当天的重点，选择相应的技能进行重点训练。
3. 专项技能提升：针对学生的个别差异，进行个性化指导和训练。
4. 实战模拟：模拟比赛场景，让学生在实战中学习和提高。
5. 放松整理：训练结束后，进行适当的放松活动，帮助肌肉恢复。
五、教学评价1. 过程评价：关注学生在训练过程中的表现，及时给予反馈和指导。
2. 技能评价：通过定期的技能测试，评估学生的技能掌握情况。
3. 自我评价：鼓励学生进行自我反思，了解自己的进步和不足。
4. 同伴评价：通过小组互评，增强团队合作意识和相互学习的机会。
六、安全预防1. 确保场地器材的安全性，避免意外伤害的发生。
2. 强调正确的动作要领，防止运动损伤。
3. 注意气候变化，合理安排室外和室内训练。
4. 做好应急准备，如备有急救包，了解基本的急救知识。
高中田径体育教案
高中田径体育教案
高中田径体育教案篇一:高中体育田径教案
高二田径课教案
高中田径体育教案篇二:高中体育与健康课教案田径
高中体育与健康课教案
授课教师:夏宁强
课的内容:耐久跑教学目标:
1.知识与技能:建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法:发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值:培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:耐久跑的健身功能
高中体育与健康课教案
授课教师:夏宁强
课的内容:耐久跑、教学目标:
1.知识与技能:建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法:发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值:培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:耐久
跑的呼吸自我调节
高中体育与健康课教案
授课教师:夏宁强
课的内容:耐久跑教学目标:
1.知识与技能:建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法:发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值:培养学生顽强拼搏、吃苦耐
劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
高中田径体育教案篇三:高中体育田径教案(起跑)
高中体育课教案。
高中体育田径教案
高中体育田径教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生了解田径运动的基本知识，掌握田径运动的基本技巧和训练方法。
2. 过程与方法：通过田径运动的实践，培养学生的团队合作精神，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育运动，积极参与田径运动，养成健康的生活方式。
二、教学内容1. 田径运动的基本知识介绍2. 田径运动的基本技巧训练3. 田径运动的训练方法讲解三、教学重点与难点1. 教学重点：田径运动的基本知识和技巧的掌握。
2. 教学难点：田径运动技巧的运用和训练方法的实施。
四、教学过程1. 课堂导入：通过问题或小游戏引入田径运动的主题。
2. 课堂讲解：讲解田径运动的基本知识和技巧。
3. 实践训练：学生分组进行田径运动的实践训练。
4. 训练方法：教师指导学生运用正确的训练方法进行练习。
五、教学评价1. 学生田径运动知识掌握情况的评价。
2. 学生田径运动技巧掌握情况的评价。
3. 学生田径运动训练方法的运用情况的评价。
六、教学资源1. 教材：田径运动教程2. 器材：田径场、跑鞋、跳高器材、投掷器材等3. 辅助工具：PPT、视频、图片等七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范田径运动技巧，让学生直观地了解和模仿。
2. 实践法：让学生亲身体验田径运动，提高学生的实践能力。
3. 小组讨论法：学生分组讨论田径运动技巧和训练方法，培养学生的团队合作精神。
八、教学步骤1. 课堂导入：通过问题或小游戏引入田径运动的主题。
2. 知识讲解：讲解田径运动的基本知识和技巧。
3. 实践训练：学生分组进行田径运动的实践训练。
4. 训练方法讲解：讲解田径运动的训练方法。
九、教学反思1. 反思教学内容：是否全面介绍了田径运动的基本知识和技巧。
2. 反思教学方法：是否有效地提高了学生的学习兴趣和参与度。
3. 反思教学评价：是否客观、公正地评价了学生的学习情况。
十、课后作业1. 完成田径运动知识点的复习。
2. 记录自己在实践训练中的表现，找出需要改进的地方。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动概述1.1 田径运动的定义与发展历程1.2 田径运动的项目分类与规则1.3 田径运动的价值与意义1.4 田径运动在我国的普及与发展第二章：田径运动的基本技术2.1 短跑技术2.2 跳远技术2.3 铅球技术2.4 标枪技术2.5 马拉松技术第三章：田径运动的训练方法3.1 田径运动训练的原则与方法3.2 田径运动训练计划的制定3.3 田径运动训练中的负荷与恢复3.4 田径运动训练中的营养与补充3.5 田径运动训练中的心理调适第四章：田径运动的竞赛组织与裁判工作4.1 田径竞赛的组织与管理4.2 田径竞赛的规则与裁判方法4.3 田径竞赛的场地与设施4.4 田径竞赛的安全与事故预防4.5 田径竞赛的成绩记录与统计第五章：田径运动在我国的发展现状与展望5.1 田径运动在我国的发展现状5.2 田径运动在我国的优势与不足5.3 我国田径运动的发展战略与目标5.4 我国田径运动的未来展望与建议第六章：田径运动的教学设计6.1 田径运动教学目标与内容的设定6.2 田径运动教学方法的选择与应用6.3 田径运动教学计划的制定与实施6.4 田径运动教学评价与反馈6.5 田径运动教学中的创新与改革第七章：田径运动的损伤与预防7.1 田径运动常见损伤类型与原因7.2 田径运动损伤的预防措施7.3 田径运动损伤的急救与处理7.4 田径运动损伤的康复与训练7.5 田径运动损伤的预防与健康管理第八章：田径运动的康复与训练8.1 田径运动康复的概念与意义8.2 田径运动康复的方法与手段8.3 田径运动康复程序的制定与实施8.4 田径运动训练中的康复策略8.5 田径运动康复的效果评估与改进第九章：田径运动的社会功能与普及9.1 田径运动在促进社会体育发展中的作用9.2 田径运动在提高公民身体素质中的贡献9.3 田径运动的普及与推广策略9.4 田径运动在社会体育赛事中的地位与影响9.5 田径运动与社会体育产业的融合发展第十章：田径运动的国际交流与赛事10.1 国际田径运动组织与赛事体系10.2 田径运动国际赛事的举办与组织10.3 我国田径运动在国际赛事中的表现与成就10.4 田径运动国际交流与合作的重要性10.5 田径运动国际赛事对我国田径运动发展的影响与启示重点和难点解析1. 田径运动的基本技术（第二章）重点解析：短跑、跳远、铅球、标枪和马拉松等技术的教学要点，以及如何正确示范和指导学生掌握技术要领。
体育与健康必修选学田径类课程中长距离跑
九、教学流程
导入部分（ 课堂常规， 准备部分）—学习和体验部 分（站立式起跑的复习，学习中长距离跑技术要领， “蚂蚁搬家”，学会自测靶心率） —结束部分（跟 老师一起做放松练习，总结评价本次的教学情况， 收回器材，师生再见!）
十、学生身心状况预计
1、心理状况预计:教学过程中学生在教师启发、点拨 下,能积极探索,自主学习,课堂气氛活跃,师生感情融 洽,学生的积极性、主动性得到充分发挥,并使每一个 学生都有成功的心理体验。 2、生理状况预计:练习密度:60%-70%,心率:135-160次/ 分 3、场地和器材:利用田径场地,木棍20根,标志物4个， 小音箱一台
五、教学重点和难点
（一）重点：正确掌握中长距离跑途中跑技术和呼 吸节奏。
（二）难点：激发学生体育兴趣，通过克服“极点” 培养学生集体主义感和顽强的意志品质。
六、学情分析
本课的教学对象是高二年级学生，这个年龄段的学生， 生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能 够理解难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体 素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识 较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教 学上首要措施就是激发学生的兴趣，构成良好的师生互 动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。让 学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展 学生的途中跑能力。对如何开展学习研究有了必须的认 知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自 己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
七、教学方法
（1）语言法 （2）直观法 （3）重复练习法 （4）游戏法和比赛法 （5）合作探究法
八、教学过程
1、课堂常规 先用语言来吸引同学的注意力,告诉同学们我们今天
要上一节游戏课，进行“蚂蚁搬家”的练习,同学们 们的兴趣就吸引过来了。准备部分是利用学生自编 健美操来热身,提高学习兴趣。安排好见习生。
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高中体育与健康课教案授课教师：夏宁强课的内容：耐久跑教学目标：1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：耐久跑的健身功能高中体育与健康课教案授课教师：夏宁强课的内容：耐久跑、教学目标：1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：耐久跑的呼吸自我调节高中体育与健康课教案授课教师：夏宁强课的内容：耐久跑教学目标：1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。
2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
高中体育与健康课教案授课教师：夏宁强课的内容：耐久跑教学目标：1.知识与技能定时跑，提高一般耐力和改进途中跑技术。
2.过程与方法：分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。
发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：耐力与意志力结合高中体育与健康课教案授课教师：夏宁强课的内容：耐久跑教学目标：1.认知与技能：越野跑，提高一般耐力和改进途中跑技术。
2.过程与方法：分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。
发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：耐力与意志的考验高中体育与健康课教案授课教师：夏宁强课的内容：耐久跑测试教学目标：1、知识与技能：检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。
2、过程与方法：通过检测让学生进行自我评价3、情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：自我评价的方法高中体育与健康课教案授课教师：夏宁强课的内容：耐久跑测试教学目标：1、知识与技能：检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。
2、过程与方法：通过检测让学生进行自我评价3、情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点：自我评价的方法教案年级：高一课次：第8周第2次课日期：课的内容：耐久跑测试教学目标：认知与技能：检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。
过程与方法：通过检测让学生进行自我评价情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。
教案年级：高一年级课次：第9周第1次课日期：中华养生：修其德与运其智一、教学目标：1、知识与技能：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
2、过程与方法：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。
3、情感与价值：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。
、二、教学重点、难点：重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。
难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。
三、教学方法：先学后教。
四、教学过程：（一）导入新课。
随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。
但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。
那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。
下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。
（二）出示思考题，指导学生自学。
请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。
思考题：1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？2．“养德养生无二术也”出自何书？何人最先提出？意思是什么？3．解释“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以养生”？5．如何理解“运智可以养生”？6．如何发挥强身延年的主观能动性？（三）学生自学。
（四）检查自学效果，师生讨论。
思考题答案：1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。
”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。
其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。
2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。
养德；培养道德。
养生：保养身心。
无二术：没有不同之处，是一致的。
3．出自《论语》。
智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。
不惑；没有疑惑，不受迷惑。
4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。
德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生”或者说“修德可以增寿”。
5．运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。
“运智养生”即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。
用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。
6．在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。
例如：积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活…（五）布置课后作业。
1．记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。
2．发挥强身延年的主观能动性有什么作用？高中学生谈体育与健康课与素质课年级：高一年级课次第9周第2次课日期认知与技能：通过本课学习，使学生了解什么是人的素质，为什么要加强素质教育。
过程与方法：通过本课学习，使学生能较好的理解如何发挥体育与健康课在素质教育中的作用，学会如何去了解自己的身体，学会做自己的健康监督。
情感与价值：激发学生学习积极性和创造性，培养学生良好的组织纪律性。
教学重点：让学生了解自己的身体。
教学难点：如何开展长期的健康监督。
一个国家和民族应当怎样面临时代的挑战？要提高全民族的素质；教育应如何做到“面向现代化，面向世界，面向未来”？要提高全体学生的素质。
一、什么是人的素质人的素质，不是孤立的，是在遗传获得性的基础上，通过环境的影响和教育训练所获得的稳定的、长期发挥作用的基础品质、结构，他包括人的思想品德、科学文化知识、身体和心理品质以及劳动技能等。
有的学者把现代人的综合素质概括为系统的知识基础；一般的学习能力和方法；使用工具和操作方法；人生观和价值观；文明行为；艺术的欣赏和审美观；强健的体魄和科学锻炼身体的方法。
体育与健康课的根本目的是增强体质，身心健康是人的素质基本结构的组成部分。
体育对促进智力的发展和意志品格的培养，对进行爱国主义、社会主义和集体主义教育，对培养竞争意识、拼搏和奋发向上与合作精神，都具有不可代替的作用。
高中学生学好体育，积极自觉地参加体育锻炼，是全面贯彻教育方针，提高自身素质的重要组成部分。
二、为什么要加强素质教育素质教育是我国教育发展的客观需要，是对长期以来应试教育的转变及其弊端的批判应试教育只抓了少数，丢了大多数，是淘汰式的教育，它把教育目标、内容和方法，只放在少数升学的学生身上，违背了教育要面向全体学生的原则；教育内容偏向知识教育，不重视德育，忽视体育和美育；形成考什么教什么，严重影响学生生动活泼地全面发展；造成学生高分而能力不高的虚假现象；甚至少数高分的“状元”却是体弱者，有的因病中途退学。
总之，应试教育违背了青少年的身心发展规律。
素质教育是面向全体学生，使受教育者学会怎样做人，怎样学习和求知，怎样参加实践活动和劳动，怎样适应社会生活和自然环境，怎样科学的锻炼身体和强健体魄，怎样树立正确的审美观和文明行为。
这是对应试教育的批判和否定。
但素质教育不只是为了克服应试教育弊端的唯一，还是教育实现“三个面向”，为迎接21世纪的挑战，培养跨世纪人才的一项战略措施。
素质教育既反映了国家，社会对培养人才的要求，也符合适应青少年身心发展的规律，是为提高整个国民素质的奠基工程。
三、如何发挥体育与健康课在素质教育中的作用学校体育是学校教育的重要组成部分，体育与健康课是一门理论与实践相结合的基础学科之一，是素质教育不可缺少的内容。
怎样发挥体育与健康课在素质中的作用？体育与健康课本身也要提高素质，要改变年年学习某些体育项目，但到了高中仍不能掌握其基本技术，既不能参加有关项目的比赛，又不会运用这些基本技术锻炼身体的弊病。
高中二年级学生，应自觉积极地参加体育锻炼，在体育知识，技能和体育文化方面有较大的提高，形成良好的体育习惯，为终身体育奠定基础。
体育与健康素质的提高，不仅能有效地增强体质，同时对促进智力的发展，意志品格的锻炼和思想品德的培养都具有重要意义。
为了充分发挥体育与健康课在素质教育中的作用，高中二年级学生的体育与健康课的学习应努力做到以下几点：1、提高体力和运动技能，丰富体育文化知识认真上好体育与健康课，充分发挥主动性、创造性，提高实效性，在高一的基础上全面发展身体素质，增强体力，在身体素质和运动技能方面有较明显的提高，不断丰富体育文化知识。
这些体育素质是人的素质结构的一部分，同时又可以将这些素质“迁移”到其他素质方面去，促进德、智的发展，也是做一个现代人应具有的基本素质之一。
2、提高兴趣，发展特长，形成习惯高中学生的体育价值观，兴趣仍然是参加体育锻炼的内驱力。
高二年级应在自觉锻炼身体的基础上，根据自己的兴趣和爱好，能比较熟练的掌握一二个运动项目的基本技术，能够参加体育活动和小型的体育比赛，发展自己的特长，并养成经常参加体育活动的良好习惯。
3、提高自我锻炼，自我检测和自我评价的能力发展体育能力，是提高素质的重要内容。
要自己设计和制订锻炼身体的处方，提高对人体和运动成绩的检测和评价能力，为终身体育打好基础。
4、积极参加体育与健康的社会实践，讲究体育道德体育的社会实践，一般是参加校际的或地区间体育比赛、远足、旅行和社区体育活动。